辣木籽可烤熟吃，鍛煉過后可以吃辣木籽嗎

發(fā)布時間：2022-08-22 01:55 編輯：網絡點擊：262

本文目錄一覽鍛煉過后可以吃辣木籽嗎2，辣木籽可以烤著吃嗎3，辣木籽的葉子怎樣吃它有什么功效4，辣木籽吃了有什么好處5，辣木籽正確的吃法是怎么吃6，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么7，辣木子是寒性食物嗎8，烤紅薯要怎樣考最香家中請說出做……

本文目錄一覽

1，鍛煉過后可以吃辣木籽嗎
2，辣木籽可以烤著吃嗎
3，辣木籽的葉子怎樣吃它有什么功效
4，辣木籽吃了有什么好處
5，辣木籽正確的吃法是怎么吃
6，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么
7，辣木子是寒性食物嗎
8，烤紅薯要怎樣考最香家中請說出做法

1，鍛煉過后可以吃辣木籽嗎

可以的，辣木籽一般是飯后吃，如果是喝酒的話就建議喝酒前15分鐘內吃3-4粒，這樣喝酒的時候不會那么難受希望對你有幫助。

國內的辣木籽是可以吃的，只是顆粒比進口的小一些。功效都差不多。價格更低一些。吃辣木籽可以降三高，解酒、排毒。可以經常食用。

辣木籽可烤熟吃

2，辣木籽可以烤著吃嗎

其實是不推薦烤食的。首先，辣木也叫鼓槌樹，白花菜目辣木科，產于印度的熱帶喬木。辣木籽即辣木樹的種子，因富含辣木籽油，擁有良好的降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節(jié)腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力療效。其次，在燒烤過程中，會產生“梅拉德反應”即隨著香味地散發(fā)，維生素被破壞,蛋白質發(fā)生變性，氨基酸也被破壞。為追求口味，烤辣木籽往往外焦里嫩，里面沒熟透，有感染的可能性。還有，烤食都是比較燥熱的，會刺激胃腸道蠕動、消化液分泌，可能損傷消化道黏膜。也容易令人“上火”。綜上所述，可以烤，但真心不推薦烤食！！！

辣木籽可烤熟吃

3，辣木籽的葉子怎樣吃它有什么功效

辣木籽葉吃法：辣木葉子直接當然蔬菜煮吃、也可以烘干壓成粉末、可用于湯和調味汁、還可做成辣木面條、辣木饅頭、辣木茶、在西雙版納當地是比較有名的食物。辣木籽葉能當菜吃、口感很嫩滑、清炒、燉湯都可以、味道有點像菠菜。辣木籽葉可用于作沙拉、煎蛋或蒸蛋、煮水作飲料；辣木嫩梢可像菠菜一樣單獨煮、也可用作配料加入雞湯、豬蹄湯等肉湯中、還可以與其他食材一道炒。辣木籽葉功效：1、控制食欲辣木籽葉的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因、如果在早餐時吃辣木籽葉、就能減少這一天的進食量。2、有助減鹽咸味零食通常是高鹽食物。但辣木籽葉的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。3、穩(wěn)定血糖研究發(fā)現、如果人們把飲食中的一份紅肉換成辣木籽葉、患糖尿病的風險會降低21%。辣木籽葉會減緩碳水化合物的吸收、早上吃點辣木籽葉、一天的血糖都不會過量。擴展資料：數據顯示，辣木籽蛋白質含量較高，可達36%~38%，這個量可以和黃豆媲美。但辣木籽僅含有17種氨基酸，并不全面，而且氨基酸組成比例也和人體必需氨基酸組成模式相差較大。辣木籽脂肪含量接近40%，和榛子、開心果、夏威夷果、杏仁處于一個檔次，其中80%以上為不飽和脂肪酸，是一種可與茶油、橄欖油媲美的高檔植物油。從商業(yè)化開發(fā)角度說，茶油更方便易得。在維生素和礦物質方面，辣木籽并沒有特殊之處。比如，有實驗證實了辣木籽能明顯降低糖尿病大鼠血糖水平；對于家兔皮膚機械損傷也有保護作用；辣木浸膏和辣木片劑均能顯著增加便秘小鼠的排便數，明顯促進胃排空和小腸內容物的推進速度。但是請大家注意兩點：這些實驗都僅停留于動物實驗和體外實驗，缺乏人體臨床；實驗對象是辣木（籽）提取物，濃度高、劑量大。參考資料：參考資料：

辣木籽可烤熟吃

4，辣木籽吃了有什么好處

辣木籽是印度辣木樹的種子，滄珍辣木籽富含豐富營養(yǎng)素，有降低血糖、改善睡眠、調節(jié)腸胃、護肝、潤膚及促進新陳代謝功效，被廣泛應用在改善各種疾病當中。1.增強免疫力辣木籽中含有大量蛋白質和氨基酸，食用之后能補充機體內的氨基酸原料，促進免疫蛋白的合成，增強人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物堿也是強效殺菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內會大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽屬于高蛋白，高脂肪，低糖類干果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。5.排毒養(yǎng)顏辣木籽所含的生物堿，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能幫助人體清除自由基，對色素沉淀形成的色斑也一定的治療效果，并且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。6.補充營養(yǎng)辣木籽中的營養(yǎng)成分含量非常高，所含鈣質是牛奶的四倍，所含蛋白質是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿卜的四倍，營養(yǎng)不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補充營養(yǎng)是不錯的選擇。

5，辣木籽正確的吃法是怎么吃

我自己就一直在吃辣木籽，已經快一年了，在這一年中自己對辣木籽有著深入的了解，自己也有一些吃辣木籽的心得，分享一下第一次認識辣木籽是在一年前，一開始吃辣木籽，味道并不是那么讓人容易接受，但讓我堅持吃辣木籽的原因是因為他神奇的功效，堅持吃了差不多一年，確實對我的身體有了一定的改善作用。既然辣木籽的效果這么好，選擇長期吃的話會不會有副作用呢？其實辣木籽屬于純天然植物，并不存在副作用一說，如果非要辣木籽有副作用的話，那就是食用過量會導致拉肚子，因為我第一次吃辣木籽就是因為過量導致蹲了一整天的廁所，記憶比較深刻。第一次吃辣木籽最正確的吃法如果是第一次吃辣木籽，建議每天2-3次，每次5-7粒最佳，第一次吃建議不要吃太多，辣木籽食用過量會導致腹瀉。服用一周后可以根據自己身體的情況加減，持續(xù)服用一個月以上，可以感覺到明顯的效果。食用辣木籽在嚼碎后，以200毫升以上的水一起服用，這時你就能立刻體驗到辣木籽的神奇，服用后馬上可以體驗到滿口甘甜，連喝水都是甜的，甚至連吞口水也是甜的！不同的人群，食用辣木籽的方法也有細微的差別1、高血糖人群，早晚各服用3-5粒，嚼服后喝200毫升以上的水。2、長老年斑人群，早中晚各服2粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。3、經常喝酒應酬人群，喝酒前15-30分鐘服用嗎4-5粒，嚼服后喝300毫升的水。4、亞健康人群：早中晚各服3粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。5、經常便秘人群：早晚各服用5-6粒，嚼服后慢慢喝500-600毫升的水。哪個地方的辣木籽才是最正宗，效果最好的？大家知道了辣木籽的正確食用方法和是否有副作用，那大家知不知道印度南部的辣木籽品質才是最好的呢？印度擁有著4000年的辣木文化，而印度南部產出的辣木籽效果為最佳，南部的辣木籽因為氣候地理位置的原因，辣木籽可以吸收最充足的養(yǎng)分，從而使得辣木籽的品質為所有產區(qū)的最佳。在印度南部，辣木籽最核心的產區(qū)，產出的辣木籽營養(yǎng)價值較高，林間草木在印度南部卡魯爾擁有自己的辣木籽基地，并且找到了辣木世家的傳承人來監(jiān)督林間草木辣木籽的品質，可見他們對辣木籽品質的要求有多高。最后做一個總結，初次食用辣木籽不宜過量，過量容易導致腹瀉的副作用，盡量選擇正宗印度原產地的辣木籽。嗯。。就說這么多了，純手打，大半夜的睡不著，將就著看吧。

6，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么

辣木籽的功效與作用是增強免疫力、對抗癌癥、舒緩神經系統(tǒng)、幫助排出身體的毒素等。辣木籽的食用方法有兩種：一是直接將整個辣木籽都吃掉，二是去殼吃籽。辣木籽的功效和好處很多，針對不同的病癥，有不同的食用方法和用量。辣木籽的功效與作用：1、增強免疫力免疫力對于人體健康來說非常重要，如果我們的免疫系統(tǒng)被損害，那么身體的各項機能也就可能會受到影響。這個時候我也可能會患上各種疾病，而服用辣木籽，則能夠很好的避免這樣的情況出現，因為辣木籽有增強免疫力的功效和作用。2、對抗癌癥癌癥對于每個患者來說都是噩夢，一旦患病，我們的生命健康就隨時都遭受各種威脅。所以如果想要更好的避免被這種癥狀找到，那么可以嘗試服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明顯，能夠幫助有效的抵抗癌細胞的出現，對于已經患上癌癥的患者來說，它還可以組織癌細胞加速擴散。3、幫助排出身體的毒素人每天都在吃各種各樣的東西，加上身體的自我代謝，因此身體中自然就會聚集很多毒素。這些毒素如果不及時的被排除體內，輕則會影響人的氣色，嚴重的甚至可能會威脅我們的健康。辣木籽在幫助人體排毒方面有著非常不錯的效果，甚至可以改變腸胃的不適應癥狀，好處非常之多。4、舒緩神經系統(tǒng)當神經系統(tǒng)處于一個緊繃的狀態(tài)時，人的精神狀態(tài)就會受到十分嚴重的影響，甚至影響我們的心情，使整個人都處于敏感狀態(tài)，一點就爆炸。而辣木籽在舒緩神經系統(tǒng)方面有著非常不錯的效果，能夠很好的阻止病癥的發(fā)生。辣木籽食用方法：1、直接將整個辣木籽都吃掉針對于有皮膚類疾病的患者來說，一般是直接將辣木籽連殼帶籽兒一起吃掉，而且最好是空腹的時候吃。每天吃兩次，每次吃三顆。對于改善香港腳或者是皮膚癬，有著相當不錯的功效和作用。2、去殼吃籽兒如果是想要利用辣木籽達到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一來就能很好的避免喝醉的現象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出現宿醉或者是因為酒精而導致的頭痛癥狀。對于便秘的患者朋友來說，每天早上和晚上，空腹的時候服用2粒辣木籽，就能夠很好的改善這種現象，日積月累的宿便和毒素也能夠被很好的處理掉。

7，辣木子是寒性食物嗎

辣木葉可以預防多種疾病，更被廣泛應用在多種慢性疾病上。辣木在國際上已經有十四項藥品專利，根據多項研究，辣木樹皮及樹根等部位可以降低血壓及血糖、緩和發(fā)炎腫大、腸胃不適、風濕關節(jié)疼痛等，也可以舒緩神經系統(tǒng)，對于歇斯底里及止痛有良好的作用

所謂代用茶，是指選用可食用植物的葉、花、果（實）、根莖等為原料加工制作的、采用類似沖泡（浸泡）方式供人們飲用的產品。人們通常所喝的菊花茶、苦丁茶、枸杞子、胖大海等都在此列。辣木是一種[完美的植物]，他擁有植物性的蛋白質、維生素、礦物質及人體所需的氨基酸，尤其對素食者有極大的幫助。生命的泉源采用精選辣木葉及莖，取其精華，特殊烘焙制成，保留辣木的營養(yǎng)與風味，沖泡飲用，味道甘醇，風味獨特，日常飲用，十分方便；尤其對工作繁忙、經常外食及容易緊張的人，建議您不妨試妨簡單的保健方法，就是喝一杯風味獨特的辣木天然茶，補充您元氣及活力。可冷泡飲用可當湯頭料理用辣木奇跡之樹維生素c：柳橙的7倍蛋白質：牛奶的2倍維生素a：胡蘿卜的4倍鉀：香蕉的3倍鈣：牛奶的4倍鐵：菠菜的3倍瑞德農場廣東省韶關市新豐縣橫江管理區(qū) 營養(yǎng)標志：每3.5公克熱量 16.70大卡蛋白質 1.385公克脂肪 0.18公克碳水化合物 1.95公克鈉 2.83公克宣稱之營養(yǎng)素含量其它營養(yǎng)素含量

辣木籽是偏熱性食物。　　性味：辛、微溫、無毒，它的成分營養(yǎng)豐富，含有豐富的高維生素a、b、b1、b2、b3、c1、e、高蛋白質、高纖維。其中含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫)五種微量)l素(鋅、銅、鐵、錳、硒)及十一種人體必需氨基酸。　　辣木是近年來在歐美新興的一種保健植物(食譏琺罐貉忒股閨癱酣凱品)，號稱高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質，并且具有增強體力、治療貧血、抑制病菌、驅除寄生蟲等功效。　　在醫(yī)學上應用于糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂郁、關節(jié)炎、消化器官、腫瘤、還有濕疹、富貴手、香港腳、燥熱性頭痛、骨質疏松癥、神經衰弱、風濕關節(jié)痛、痛風、失眠、皮膚莫名癢、安定神經、經痛、便秘、消化不良、淡化斑點、體質虛弱、提神、增強性功能等疾病。

辣木籽是一種極限植物之母，是原產于自然條件及其惡劣的非洲辣木樹的種子。辣木籽的長相很怪異，它的果莢像豇豆，但它的籽實卻一點也不規(guī)矩，長得有菱有角的，還穿著白色的象紙一樣的衣服。你別看它長得很另類，其實它很好伺候的，表現在在種植的時候，你只要隨便挖個坑，丟一粒種子進去，然后澆上幾瓢水讓土壤濕潤，過不幾天它就能長出苗了，而且長得很茁壯，一個月就可長到二、三十公分的高度！由于辣木籽保水的本領很厲害，致使它能在極限干旱地區(qū)的惡劣環(huán)境中生長，因為它含有能抓住水分的活性成分，因此，辣木籽除少量用于種植之外，大量的用途是用來做生產原料，在食品、醫(yī)藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，如可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質等。

真的惡心，問辣木子是不是寒性個個復制黏貼說一大堆，你們TM不能說是或不是？辣木子不是寒性食物

8，烤紅薯要怎樣考最香家中請說出做法

電飯煲法烤紅薯法第一步：先將紅薯都仔細的清洗干凈了之后再紅薯表面用牙簽扎一些小孔洞，這個時候注意一定要多扎一些小孔洞才好，這樣一會兒烤的時候紅薯才更容易被烤熟，味道也會非常的好。第二步：紅薯扎過小孔洞之后整齊的擺放在電飯煲里面，注意不要擺放的太多，盡量選擇大小均勻的紅薯，擺放一層就可以了。千萬不要因為省事給紅薯疊放在一起，這樣做出來的烤紅薯烤的不均勻，味道也不會特別的好。第三步：紅薯擺放整齊了之后打開電飯煲上面“蛋糕”的按鈕，或者是電飯煲上面“煲仔飯”的按鈕，等到電飯煲自動跳閘了，烤紅薯也就做好了，大家可以用一根筷子扎到烤紅薯上面，如果能夠全部扎透了說明烤紅薯已經烤好了。

微波爐里烤著蠻好的1、把紅薯洗干凈。2、用面巾紙把紅薯多包幾層，并沾上水，這樣紅薯表面用面巾裹住，并且可以把紅薯里面的水份鎖住。3、把包的紅薯放在微波爐里用燒烤檔或高火檔轉三、四分鐘。4、打開微波爐，將烤紅薯的換一個面再用高火或燒烤檔烤三、四分鐘。5、兩面各烤三、四分鐘后，把紅薯從微波爐里拿出來。烤好后從微波爐里拿出來的紅薯.面巾紙都干了6、揭開面巾紙后，紅薯表面顏色帶黑色，聞起來好香。（注意很燙，不要讓孩子用手摸）稍涼一會，就可以吃了。揭開紅薯紅薯的表皮，香味撲鼻而來。哇，里面的顏色好紅哦，真是美味極了。看看紅薯里面一都不覺得干。這個方法烤紅薯直的不錯，方法很簡便，吃起來又可口！順便告訴大家選紅薯的小竅門：在市場或超市買紅薯時要選個頭橢圓形，皮紅的這樣的紅薯甜而且里面比較紅。千萬不要選那種圓的或者奇形的紅薯，不好吃不說，里面還有筋，另外表皮帶白色的紅薯也不要挑，這樣的紅薯味淡，芯不紅。現在還是秋季，還沒有下冷露，紅薯買回來最好放在兩天，等里面的槳干了再吃，味道會更好！喜歡吃紅薯的朋友們一定要試下這個簡便的方法哦！記得在這里來告之一下你用過的感覺哦！

用最古老的方法：在鄉(xiāng)下，在一塊平地上，掃起一堆落葉，要比較厚比較高的，把它點了，把紅薯放里面，可以看火焰的大小不斷加落葉　　在家里的話，烤紅薯　　烤紅薯，又名烤地瓜,還有一個名字叫烤白玉。在農村里，紅薯收獲后，人們把紅薯放在燒火后未燃盡的燃灰里，用帶火星的碳灰捂蓋住紅薯，待合適時間就能把它烤軟烤熟，把皮剝掉，就可以食用了。現在有多種設備、方式烤紅薯，皮也很干凈，烤紅薯皮亦可使用炭絲。但是有時用炭絲烤成的紅薯外皮是焦黑的，不宜食用太多。　　烤紅薯最早作為街頭小吃是在臺灣，現在的烤紅薯小吃基本是從臺灣引進的。常見的烤紅薯在街邊，小巷子中。在我們農村地區(qū)有紅薯的地方，會有將紅薯放到火堆里去烤。那種有殼子的。外焦里嫩，十分香甜可口。　　烤箱法　　紅薯最好不要清洗（只用干布將外皮擦干凈就好，如果清洗一定將表皮擦涼干備用），放在墊了錫紙的烤盤上，設置烤箱溫度200度，把紅薯放進去烘烤。大約10分鐘左右就可以拿出來了，個頭比較大的烤20分鐘左右也就行了.　　微波爐烤法　　把紅薯洗干凈，在上面扎洞，然后把紅薯放微波爐中火烘烤，因為不同的微波爐火力也不一樣，所以就不用規(guī)定時間了，烤一會就拿出來看看，用手把它捏捏軟，直到烤熟為止　　各式烤紅薯成品(15張)。　　注意：　　①、一定要扎幾個洞，不然會引起水蒸汽無法散發(fā)而爆炸。　　②、時間一般不要太久，幾十秒看一下軟硬程度并翻動下紅薯。　　泥土“打薯窯”法　　用泥烤紅薯的方法叫“打薯窯”：先用泥塊壘成一個個精巧的泥土窯，壘窯可是手藝活，一不小心就會崩塌。薯窯壘好后，便在窯里塞柴，將柴火點燃，把薯窯的泥塊燒的紅紅的，滾燙滾燙的，此時，小心地把紅薯放進去，然后每人拿一條棍子用力打，齊心協(xié)力把薯窯打碎，將紅薯埋在窯里。與空氣隔絕的紅薯被泥土的熱度燜烤熟，最后把燜烤熟的紅薯從泥土里扒拉出來，分而食之。這樣的烤紅薯，除了紅薯特有的香氣，還帶著泥土的氣息。　　編輯本段　　紅薯的做法　　微波爐烤紅薯的做法　　方法一：一般個的一切二就行了，放保鮮袋內，用中小火加熱幾分鐘后翻一下，具體時間因各微波爐各不相同。　　方法二：買白薯的時候不要選又大又圓的，最好是細長的，當然不能太細，那樣都是皮了。用刷子把皮刷洗干凈（烤好了以后是可以直接吃的），盡量不要把表皮弄破；直接擺在微波爐里，如果有多個的話注意彼此之間留出空間，不要挨得太近；用高火四分鐘，停機，翻面，再高火四分鐘（具體時間可視白薯的大小及自家微波爐的功率適當增減，我家的是松下烤神，可能功率會大一點吧）。　　注意：這里用的是微波功率不是燒烤功能，因為微波爐不需要加水，所以不需要烤就可以達到烤的效果，如果真的用烤可能半個小時也烤不好，會非常慢，也不容易控制火候；　　方法三：小個紅薯洗凈，不去皮，放在微波爐里先微軟（時間依紅薯大小定，微到捏上去沒有硬芯為準），然后用燒烤功能烤五分鐘，再翻個，再烤五分鐘。這樣做好的紅薯，一點水氣都沒有，味道很甘甜，而且皮和肉都是分離的，很好剝。要是烤的時間再長點，還有一種紅薯干的味，但是不硬，好吃！！！！　　方法四：選不太粗的白薯，洗凈，不要擦干水，將其裝在一個牛皮紙信封中，將口折上，微波爐高火，4分鐘，OK！　　方法五：　　1、先把紅薯放在太陽下曬3-5天，這樣里面的淀粉就會轉化為糖，吃起來就會特別的甜。　　2、把紅薯洗干凈。可以去皮切成條，片。但我覺得還是不去皮整個做比較好吃。　　3、把紅薯放在燒烤架上，就是隨機送的那個。放幾個紅薯都成，沒有嚴格的限制。　　4、燒烤火力15分鐘后，改用微波大火15分鐘。具體時間看紅薯的塊的大小，切成條的話，各10分鐘就行了。整個的15分鐘，每個5兩左右。如果塊大，就加3-7分鐘。　　5、取出來開吃吧，不僅又香又甜，而且還流油呢！建議使用均勻細長的紅薯，容易熟透，大肚子的那種怕熟的不均勻。　　方法六：選一個較小的紅薯（大約150克）。　　1、將紅薯洗凈。　　2、用牙簽在紅薯上扎洞，扎上幾十個就行了。　　3、用保鮮膜將紅薯包好。　　4、放入微波爐。　　5、關鍵就是這一步了，選擇光波微波組合2，7分鐘就可以了　　燒烤爐烤做法　　打薯窯方法直接把紅薯放在烤架上烘烤。發(fā)現紅薯被烤軟后翻個面，接著烤，重復該步驟直至整個紅薯完全烤熟為止。　　烤紅薯片做法　　原料：紅薯，雞蛋　　做法：　　1、紅薯洗凈后用廚房紙巾抹干，切成厚片(太薄一烤就沒了~)；　　烤紅薯片2、將紅薯片拖上薄薄一層蛋液,鋪在烤盤上；　　3、烤盤放微波爐里中高火5分鐘；　　4、取出烤盤將每片紅薯都翻個面，放微波爐里中高火再轉5分鐘就好咯。　　拖了蛋液的紅薯片不僅有蛋香味，還有一層淺淺的金黃色，非常誘人哦~~　　奶酪焗紅薯的做法　　材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖15克（或者根據口味酌量添加）、淡奶油2大匙（約合25克）、雞蛋黃1個、奶酪適量（刨絲或者切絲）　　做法：　　1，選擇中等大小的紅薯，洗凈，對半剖開； 2，放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟； 3，用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用；　　4，將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻；　　5，將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平；　　6，將奶酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤15分鐘左右，至奶酪融化變色即可。　　紅薯：有和血補中、寬腸通便、增強免疫功能、防癌抗癌、抗衰老、防止動脈硬化等作用，含有豐富的膳食纖維，是很好的食補材料，多吃有益健康。但是，胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用，還注意不要與與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。　　紅薯含多種維生素，有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。　　常見烤紅薯　　就是把紅薯放在在炭火里烤。直到表面發(fā)硬有一層黑黃的炭狀，用筷子可以扎透，并發(fā)出誘人的香味，就可以了。　　蜜燒紅薯　　蜜燒紅薯【材料】紅薯200克，冰糖50克，白芝麻少許。　　【做法】　　1、紅薯洗凈去皮切1 厘米見方的小塊。　　2、鍋內少許油，放入紅薯慢慢煎至表面焦黃。　　3、加冰糖和少許水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁讓糖汁均勻裹住紅薯，關火撒上芝麻即可。　　紅薯一定要煎的每個面都焦黃，不然易碎！　　編輯本段　　紅薯的其他做法　　蒸紅薯的做法　　1.將紅薯用清水洗干凈，依紅薯的大小，可整個蒸或切成塊蒸；　　2.鍋中加入適量的水，上面放入箅子，將紅薯放在箅子上，蓋上鍋蓋；　　3.最后，將鍋放在大火上加熱至水開，再調成小火慢慢蒸30分鐘，這時有紅薯的味道撲鼻而來，關火再悶上30分鐘，就可吃到松軟、香甜、可口的紅薯了。　　我有妙招　　如果你蒸的紅薯吃不完的話，可以將其放在陽臺上涼干，就成了紅薯干了，吃起來特別勁道。這可是沒有任何添加劑，純天然的紅薯干啊！　　煮紅薯粥的做法　　1.將紅薯用清水洗干凈，切成小塊；　　2.鍋中加入適量的水，將鍋放在大火上加熱至水開，加入紅薯塊，再放入大米，或小米，或待紅薯熟了放入玉米糊，依個人口味放。　　3.最后，待水再次沸騰，調成小火慢慢煮20分鐘，就可吃到香甜、可口的紅薯粥了。

1、選擇留了一段時間，有點干水的紅薯，這種紅薯水分少，甜度好，大約需要一斤，個頭盡量一致，不要太大，大個的紅薯可以切開。2、將紅薯洗干凈，晾干，在紅薯上扎一些小洞，均勻的扎，大約扎一厘米深，圍繞紅薯一周扎3個洞，扎5層左右。3、將處理好的紅薯放進電飯鍋。4、選擇煮飯20-30分鐘，加熱的時間長就干一些，口感更接近火烤的。5、煮好后等待數分鐘，將蓋子打開，紅薯晾一會就可以吃了。

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