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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    辣木籽可以減小肚子嗎，瘦的人吃辣木子會更瘦嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    辣木籽可以減小肚子嗎，瘦的人吃辣木子會更瘦嗎 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-08-25 01:33
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽瘦的人吃辣木子會更瘦嗎2，吃辣木籽能減肥嗎3，吃了辣木籽拉肚子是什么情況4，什么人不能吃辣木籽5，辣木籽真的有提高免疫力瘦身功效嗎6，辣木籽的功效與作用是什么安琪纖體發(fā)怎么樣7，辣木籽吃了有什么好處8，辣木籽的功效與作用及食……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，瘦的人吃辣木子會更瘦嗎
    

    應(yīng)該會再看看別人怎么說的。
    這是不可能的，辣木籽是幫助人體排出毒素，改善便秘有幫助，而不是單純的瘦身
    辣木籽可以減小肚子嗎
    

    2，吃辣木籽能減肥嗎
    

    






吃辣木籽是可以減肥的。吃了辣木籽是有減肥的效果的。辣木籽是一種種子食物。它的營養(yǎng)價值是非常豐富的。它的藥用價值非常高。辣木籽當中所含的營養(yǎng)成分比較豐富。比如其中還有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和鈣物質(zhì)等等，這就意味著，增強人體免疫力，促進人體的抵抗力有著很大的作用。除此之外，它還有抗癌的作用，而且他是比較養(yǎng)生的，對于一些慢性疾病有一定的治療作用。由于它可以排出體內(nèi)的毒素，所以也具有美容養(yǎng)顏的作用。而且吃這個辣木籽，對我們的皮膚也有很好的作用。除此之外，它還可以幫助我們抵抗細菌和病毒，防治紫外線。而且辣木籽油它還有營養(yǎng)頭發(fā)的功能，可以在一定程度上減少我們脫發(fā)。所以說它的價值是很高的，對我們?nèi)梭w的功效和作用也很多。可以多吃一點辣木籽，是有很好的功能和作用的。辣木籽促進人體減肥的原因，還有就是它是含有人體所需的氨基酸的，吃辣木籽可以攝入這種氨基酸，從而可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)和脂肪，從而達到減肥的效果。由于它當中含有豐富的辣木籽油和非常豐富的纖維素，辣木籽油和纖維素可以促進人體排出毒素，促進人的新陳代謝，幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪，從而起到潤腸通便，清理腸胃，促進消化的作用，這樣的話就容易達到減肥的效果。主要是因為辣木籽的營養(yǎng)價值比較高，而我們很多人在減肥過程當中，可能會缺乏營養(yǎng)，辣木籽就彌補了這種減肥缺失的營養(yǎng)成分，因為辣木籽的營養(yǎng)價值很高。所以說，在常生活中是可以多吃一點辣木籽的，對我們?nèi)梭w的好處還是挺多的。


    辣木籽可以減小肚子嗎
    

    3，吃了辣木籽拉肚子是什么情況
    

    辣木籽的營養(yǎng)價值極高，很多人都知道其養(yǎng)生保健作用很強，但是食用之后出現(xiàn)拉肚子情況，這是怎么回事呢？辣木籽吃了拉肚子是什么原因呢？1、正常現(xiàn)象辣木籽的功效中有清理腸胃和排出體內(nèi)毒素，若是自己屬于便秘患者，在食用辣木籽之后可出現(xiàn)輕微的腹瀉，若是在食用時就已經(jīng)在腹瀉，食用之后加重腹瀉也是很正常的現(xiàn)象，在停止食用2天后腹瀉會自行消失。2、吃太多辣木籽雖然營養(yǎng)很豐富，對人體的保健作用也很高，但是這種干果類的食物不能食用過多，并且辣木籽的脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高，食用過多可引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉，還有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后還可能出現(xiàn)中毒反應(yīng)，腹瀉也是其中的癥狀之一。3、辣木籽品質(zhì)問題目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，這種植物在世界范圍內(nèi)都有分布，但目前僅僅中國和印度、尼日利亞的三種辣木籽是經(jīng)過多年的培育馴化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市場上購買的可能是野生的辣木籽，其含有的植物堿過高，食用之后可出現(xiàn)腹瀉。再者就是商家以次充好，而消費者也貪圖便宜，買了劣質(zhì)的產(chǎn)品，比如質(zhì)變、發(fā)霉等等，吃了之后也會拉肚子，在此提醒大家，要選正規(guī)商家購買，購買之前一定要咨詢清楚！滄珍辣木籽就不錯，我一直用都是他家常客，喜歡的可以了解一下！4、吃辣木籽拉肚子怎么辦食用辣木籽出現(xiàn)拉肚子時需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹瀉不是很嚴重，可停止食用兩天，可自行消失。部分人由于食用過多或者食用辣木籽過敏引起的腹瀉，屬于比較嚴重的情況，過敏建議食用維生素C片緩解，食用過多引起的毒副反應(yīng)需盡快就醫(yī)。哪些人不適合吃辣木籽？1.辣木籽具有墮胎作用，尤其是大量食用時，因此，孕婦不適合食用辣木籽。2.辣木籽雖然營養(yǎng)豐富，但是其消化是個問題，自己胃腸功能不是很好的人群也不適合食用辣木籽。3.辣木籽有一定的毒副作用，因此，肝腎功能欠佳的人群也不適合食用。4.嬰幼兒的臟器發(fā)育不是很完善，6個月以前的小寶寶不適合食用辣木籽。更多的辣木籽知識，可以咨詢滄珍堂！他們都會細心解答的！
    辣木籽可以減小肚子嗎
    

    4，什么人不能吃辣木籽
    

    辣木籽的營養(yǎng)價值極高，很多人都知道其養(yǎng)生保健作用很強，但是食用之后出現(xiàn)拉肚子情況，這是怎么回事呢？辣木籽吃了拉肚子是什么原因呢？1、正常現(xiàn)象辣木籽的功效中有清理腸胃和排出體內(nèi)毒素，若是自己屬于便秘患者，在食用辣木籽之后可出現(xiàn)輕微的腹瀉，若是在食用時就已經(jīng)在腹瀉，食用之后加重腹瀉也是很正常的現(xiàn)象，在停止食用2天后腹瀉會自行消失。2、吃太多辣木籽雖然營養(yǎng)很豐富，對人體的保健作用也很高，但是這種干果類的食物不能食用過多，并且辣木籽的脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高，食用過多可引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉，還有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后還可能出現(xiàn)中毒反應(yīng)，腹瀉也是其中的癥狀之一。3、辣木籽品質(zhì)問題目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，這種植物在世界范圍內(nèi)都有分布，但目前僅僅中國和印度、尼日利亞的三種辣木籽是經(jīng)過多年的培育馴化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市場上購買的可能是野生的辣木籽，其含有的植物堿過高，食用之后可出現(xiàn)腹瀉。再者就是商家以次充好，而消費者也貪圖便宜，買了劣質(zhì)的產(chǎn)品，比如質(zhì)變、發(fā)霉等等，吃了之后也會拉肚子，在此提醒大家，要選正規(guī)商家購買，購買之前一定要咨詢清楚！滄珍辣木籽就不錯，我一直用都是他家常客，喜歡的可以了解一下！4、吃辣木籽拉肚子怎么辦食用辣木籽出現(xiàn)拉肚子時需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹瀉不是很嚴重，可停止食用兩天，可自行消失。部分人由于食用過多或者食用辣木籽過敏引起的腹瀉，屬于比較嚴重的情況，過敏建議食用維生素C片緩解，食用過多引起的毒副反應(yīng)需盡快就醫(yī)。哪些人不適合吃辣木籽？1.辣木籽具有墮胎作用，尤其是大量食用時，因此，孕婦不適合食用辣木籽。2.辣木籽雖然營養(yǎng)豐富，但是其消化是個問題，自己胃腸功能不是很好的人群也不適合食用辣木籽。3.辣木籽有一定的毒副作用，因此，肝腎功能欠佳的人群也不適合食用。4.嬰幼兒的臟器發(fā)育不是很完善，6個月以前的小寶寶不適合食用辣木籽。更多的辣木籽知識，可以咨詢滄珍堂！他們都會細心解答的！
    

    5，辣木籽真的有提高免疫力瘦身功效嗎
    

    吃了后沒什么感覺，但是我知道有個東西可以提高免疫力還有瘦身，那就是運動，只有運動才不是平白無故的讓你提高免疫力和瘦身，這需要一步一個腳印走出來的，到時你會感謝自己為什么會這么拼讓自己更好。
    是一種中藥材，我家正打算種植再看看別人怎么說的。
    

    6，辣木籽的功效與作用是什么安琪纖體發(fā)怎么樣
    

    辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效， 那個方法有輔助減肥的作用運動，跑步啊這些都是好的減肥方法先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。吃飯時，你是否喜歡將最愛吃的食物留到最后慢慢品嘗？即使吃得很飽忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的，就是讓你苗條不下來的原因！飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡的食物留待最后，則會悄悄地增加你的進食量，想要減肥身成功的人最好開始改變食的控.制，飯前先喝一小碗
    

    7，辣木籽吃了有什么好處
    

    辣木籽是印度辣木樹的種子，滄珍辣木籽富含豐富營養(yǎng)素，有降低血糖、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸胃、護肝、潤膚及促進新陳代謝功效，被廣泛應(yīng)用在改善各種疾病當中。1.增強免疫力辣木籽中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，食用之后能補充機體內(nèi)的氨基酸原料，促進免疫蛋白的合成，增強人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物堿也是強效殺菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內(nèi)會大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽屬于高蛋白，高脂肪，低糖類干果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。5.排毒養(yǎng)顏辣木籽所含的生物堿，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能幫助人體清除自由基，對色素沉淀形成的色斑也一定的治療效果，并且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。6.補充營養(yǎng)辣木籽中的營養(yǎng)成分含量非常高，所含鈣質(zhì)是牛奶的四倍，所含蛋白質(zhì)是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿卜的四倍，營養(yǎng)不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補充營養(yǎng)是不錯的選擇。
    

    8，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么
    

    辣木籽的功效與作用是增強免疫力、對抗癌癥、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、幫助排出身體的毒素等。辣木籽的食用方法有兩種：一是直接將整個辣木籽都吃掉，二是去殼吃籽。辣木籽的功效和好處很多，針對不同的病癥，有不同的食用方法和用量。辣木籽的功效與作用：1、增強免疫力免疫力對于人體健康來說非常重要，如果我們的免疫系統(tǒng)被損害，那么身體的各項機能也就可能會受到影響。這個時候我也可能會患上各種疾病，而服用辣木籽，則能夠很好的避免這樣的情況出現(xiàn)，因為辣木籽有增強免疫力的功效和作用。2、對抗癌癥癌癥對于每個患者來說都是噩夢，一旦患病，我們的生命健康就隨時都遭受各種威脅。所以如果想要更好的避免被這種癥狀找到，那么可以嘗試服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明顯，能夠幫助有效的抵抗癌細胞的出現(xiàn)，對于已經(jīng)患上癌癥的患者來說，它還可以組織癌細胞加速擴散。3、幫助排出身體的毒素人每天都在吃各種各樣的東西，加上身體的自我代謝，因此身體中自然就會聚集很多毒素。這些毒素如果不及時的被排除體內(nèi)，輕則會影響人的氣色，嚴重的甚至可能會威脅我們的健康。辣木籽在幫助人體排毒方面有著非常不錯的效果，甚至可以改變腸胃的不適應(yīng)癥狀，好處非常之多。4、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)當神經(jīng)系統(tǒng)處于一個緊繃的狀態(tài)時，人的精神狀態(tài)就會受到十分嚴重的影響，甚至影響我們的心情，使整個人都處于敏感狀態(tài)，一點就爆炸。而辣木籽在舒緩神經(jīng)系統(tǒng)方面有著非常不錯的效果，能夠很好的阻止病癥的發(fā)生。辣木籽食用方法：1、直接將整個辣木籽都吃掉針對于有皮膚類疾病的患者來說，一般是直接將辣木籽連殼帶籽兒一起吃掉，而且最好是空腹的時候吃。每天吃兩次，每次吃三顆。對于改善香港腳或者是皮膚癬，有著相當不錯的功效和作用。2、去殼吃籽兒如果是想要利用辣木籽達到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一來就能很好的避免喝醉的現(xiàn)象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出現(xiàn)宿醉或者是因為酒精而導(dǎo)致的頭痛癥狀。對于便秘的患者朋友來說，每天早上和晚上，空腹的時候服用2粒辣木籽，就能夠很好的改善這種現(xiàn)象，日積月累的宿便和毒素也能夠被很好的處理掉。
    

    9，吃辣木仔能治什么病呢
    

    每日飲用具有降三高、排毒通便、提高睡眠質(zhì)量和解酒的作用。（1）高血壓、心臟病、高血脂、中風(fēng)。辣木籽中的辣木堿，具有降血壓、改善血液循環(huán)，消除心腦并發(fā)癥的功效，清洗體內(nèi)環(huán)境，激活細胞自我修復(fù)能力，作用全身，血壓一吃就降，頭暈、胸悶很快消失，對中風(fēng)的康復(fù)非常有效。（2）辣木籽對風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎非常有效，能舒筋活絡(luò)，祛寒除濕，活血化淤，把體內(nèi)的寒濕逼出體外。（3）如果你食欲差，胃口不好或有胃痛、肚子脹、打嗝、口腔潰瘍。很多人都說吃辣木籽比吃胃藥吃消炎藥還管用，一是快，胃不舒服了，口腔潰瘍很快就好了。（4）便秘是個令人頭疼的問題，無論何種便秘，用辣木都能收到奇效。基本上是上午吃下午就通。晚上吃，早上就通。（5）尿頻尿急夜尿多，男人多半是前列腺不好。吃辣木就能讓你輕松小便了。（6）改善糖尿病并發(fā)癥。（7）安度更年期，緩解潮熱、心悸、出汗、眩暈、失眠、易激動的效果就非常明顯。（8）男性肝臟不好。吃辣木籽比吃什么營養(yǎng)保健品都管用，最關(guān)鍵的是綠色天然，沒有副作用。（9）抗腫瘤，大幅緩解腫瘤患者放化療損傷，長期服用細胞惡變可得到有效控制。（10）保護視力，預(yù)防和逆轉(zhuǎn)白內(nèi)障，補充眼球營養(yǎng)，遠離老花眼、青光眼等眼疾。（11）補足身體營養(yǎng)，對大病康復(fù)、術(shù)后恢復(fù)、身體虛弱、貧血，比補品都好。
    辣木籽是近年來流行的一種印度尼西亞植物辣木的種子。辣木籽作為植物的果實是一種天然的食品，可以食用，有著增加免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效，也可以入藥，治療一些慢性疾病。辣木籽的功效與作用具體有以下幾個方面：1、增加免疫力：經(jīng)常吃一點辣木籽可以加強免疫力，排毒、塑身、抗老化、抗癌，并且對多種慢性和重大疾病都有極大的改善功效；2、鎖住身體的水分：因為辣木籽含有能夠抓住水分的活性成分，有一定的保水作用。3、保肝、護肝：如果長期熬夜，人體免疫能力可能下降，毒素增加，氣血運行就會減弱，肝臟負擔大大增強，適當吃一點4、促進新陳代謝：辣木籽對于排毒及加速新陳代謝有著特殊的功效，可以放于平常喝的水、茶、花茶當中。
    核桃的功效作用 核桃 性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。 核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能 。 核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。 核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。 核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。 生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。 核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。 記得采納啊
    如果您是肝腎不佳、胃潰瘍或胃部疾病、心臟不好、有呼吸系統(tǒng)疾病、貧血體弱的人，最好不要吃，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。盡管辣木籽營養(yǎng)豐富，辣木籽作用神奇，也不能夠吃。
    

    10，吃辣的東西注不是辣椒的那種可以減掉小肚腩嗎
    

    減小腹的方法
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。 正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝9杯水（以一次性杯為衡量，具體數(shù)目要看你杯子的大小而定）。 不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。 3、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。 4、仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，小肚子一定會日益消退…… 5、挺腰直身端坐 減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。 6、做一個愛干凈的女人 自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯后清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。 7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來 看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
    不可以的...

平常盡量不要吃冰的冷的東西,很容易讓小肚子上長脂肪
吃辣椒是可以增強免疫力而已啦...不能瘦小肚子噢~~
建議可以學(xué)跳肚皮舞~自己在家看碟或者網(wǎng)上的教程就OK了,很方便滴

    少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內(nèi)都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃  ```                           
    有一定幫助
    不能,因為辣的東西有很高的卡路里
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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