辣木安神床單，窗簾床單選什么顏色比較助眠
發(fā)布時(shí)間：2022-08-26 05:59
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本文目錄一覽窗簾床單選什么顏色比較助眠2，我買了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不是不能用3，我買了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不4，睡什么顏色的床單不易生病5，辣木的功效是什么朋友給我推薦的6，不同顏色……
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1，窗簾床單選什么顏色比較助眠
要想擁有一個(gè)好的睡眠，睡眠環(huán)境也非常重要，除了大環(huán)境的構(gòu)造，一些細(xì)節(jié)搭配也能讓人心情一亮。接下來(lái)，就看看窗簾和床單的顏色搭配。1、窗簾的助眠色：一般來(lái)說(shuō)，深沉顏色的窗簾，時(shí)間久了會(huì)使人心情抑郁；而亮色的窗簾，時(shí)間一長(zhǎng)，同樣也會(huì)造成視覺(jué)疲勞，讓人心情煩躁。所以，在選擇窗簾時(shí)，可以刪繁就簡(jiǎn)，挑一些淺綠、淡藍(lán)等自然、清新的顏色，這樣不僅讓居室小清新起來(lái)，也能讓人心情舒暢。而對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。另外，如果想在白晝睡個(gè)舒適的午覺(jué)，最好為臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾，棉質(zhì)或植絨面料的最好，不僅遮光還有隔噪音的作用。2、床單的助眠色：也許在挑選床單時(shí)時(shí)根據(jù)自己的個(gè)人喜好在選擇，然而不知道的是，床單的顏色還和睡眠息息相關(guān)，不一樣的顏色對(duì)不同的人會(huì)有不一樣的刺激效果，對(duì)于身體健康里情緒都會(huì)造成不同的影響。如果經(jīng)常失眠睡不好，或許該考慮換換床單顏色了。（1）橘黃色床罩--誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收：如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，而使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。（2）紅色床罩--失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用：新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。（3）嫩綠色床罩--舒緩緊張情緒、急躁的人宜用：情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。（4）金黃色床罩--抑郁癥和狂燥癥者大忌：金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。（5）藍(lán)色床罩--電腦、白領(lǐng)族適宜：倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。（6）紫色床罩--心臟病患者慎用：紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩。（7）粉紅色床罩--孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜：讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。床單可以選擇帶有點(diǎn)紅色的比較好，因?yàn)榻Y(jié)婚帶有點(diǎn)紅色的比較吉利。窗簾可以選擇以淺紫色為主帶有些花紋或者條紋來(lái)點(diǎn)綴！
2，我買了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不是不能用
那些安神助眠的藥枕里面基本都是加的中藥或者其他香料，薰衣草的比較多，有些藥物沒(méi)有清洗干凈會(huì)有殘留刺激皮膚，引起疼痛，還有就是對(duì)某一樣過(guò)敏造成的。
3，我買了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不
火辣辣是因?yàn)槔蹦旧l(fā)的化學(xué)元素直接刺激了你的皮膚，而高度的辣的感覺(jué)就是熱。你有這種感覺(jué)我建議你墊個(gè)枕巾等你適應(yīng)了就好了。
4，睡什么顏色的床單不易生病
1， 黃色床罩——誘發(fā)食欲 有助鈣質(zhì)吸收如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)吸收，而使人精神振奮，心情愉快。2，紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，即為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)也可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。3，嫩綠色床罩——舒緩緊張情緒 急躁的人宜用情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用內(nèi)綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。4，藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。身體健康睡什么顏色都不會(huì)生病，相同容易生病的人也不會(huì)因?yàn)榇矄晤伾兊媒】担矄沃灰阆矚g的顏色和布料就行了。顏色會(huì)產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同的影響。因此，在選擇床單的顏色時(shí)，我們應(yīng)該首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。橘黃色床單——誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收如老年人的居室用淺橘黃色的床單，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。紅色床單——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。嫩綠色床單——舒緩緊張情緒急躁的人宜用情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床單，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。金黃色床單——抑郁癥和狂燥癥者大忌相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。藍(lán)色床單——電腦、白領(lǐng)族適宜倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床單，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。紫色床單——心臟病患者慎用紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。粉紅色床單——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜怎么有這種說(shuō)法那，如果真要說(shuō)顏色有點(diǎn)牽強(qiáng)，但是房間的顏色也會(huì)影響人的心情，色彩鮮明的色調(diào)讓人星期愉悅，心情好身體也會(huì)好的，這么說(shuō)有關(guān)系的，如果房間的色調(diào)讓人郁悶長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下，真讓人憋出毛病。房間的色調(diào)夏天冷色為主，床單以天藍(lán)或者淺色的為好，冬天房間的色調(diào)以暖色為主，床單可以大紅的或者有鮮艷色彩的拼花圖案。
5，辣木的功效是什么朋友給我推薦的
廣東菩善堂是目前國(guó)內(nèi)唯一一家獲得辣木加工食品QS認(rèn)證的企業(yè)，國(guó)內(nèi)其它品牌的辣木產(chǎn)品都沒(méi)有QS認(rèn)證，有些則是“借用”了其它品類的QS認(rèn)證。現(xiàn)階段菩善堂的主要產(chǎn)品為辣木茶，辣木茶的功效和適用人群如下：
1. 辣木產(chǎn)品豐富且全面的營(yíng)養(yǎng)成分，是您補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的首選；本品特別適合于因減肥或長(zhǎng)期素食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，以及兒童由于偏食挑食所引起的營(yíng)養(yǎng)不良。
2. 增強(qiáng)身體體質(zhì)、提高免疫能力，抵抗各種疾病侵襲：長(zhǎng)期服用對(duì)中老年和兒童的身體體質(zhì)、免疫能力提高效果尤為顯著。
3 辣木產(chǎn)品具有降火除濕、排毒利便的輔助治療功效，對(duì)長(zhǎng)期縮便、便秘患者具有極為顯著的輔助治療作用，一般連續(xù)服用10日可見(jiàn)奇效。
4 辣木茶具有提神醒腦、消除疲勞、抗憂郁的功效；辣木茶不含咖啡因成分，晚上飲用不影響睡眠，反而有安神養(yǎng)腦的功效。
5. 該茶品孕婦忌高濃度大劑量飲用。
6，不同顏色床單會(huì)造成情緒的變化那么你適合哪
我們?cè)谶x購(gòu)床罩時(shí)，往往會(huì)選擇自己偏向的顏色，或是參照個(gè)人年齡特征。可你知道嗎，不同的顏色會(huì)產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同的影響。因此，在選擇床罩的顏色時(shí)，我們應(yīng)該首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。 你必須知道禁忌：這些疾病最忌諱的床罩顏色 紅色代表著憤怒、熱情、活力； 橙色象征著歡欣、熱烈、溫馨； 黃色明亮溫曖，給人快樂(lè)、希望、智慧； 綠色介于冷暖色中間，和睦、寧?kù)o、健康； 藍(lán)色悠遠(yuǎn)、涼爽、清新紫色高貴、神秘、優(yōu)雅； 粉色嬌嫩、青春，是小女生的最愛(ài)； 黑色有時(shí)莊嚴(yán)肅穆，有時(shí)沉默虛空； 白色有時(shí)純潔神圣，有時(shí)恐懼悲哀。 淺橘黃色床罩——誘發(fā)食欲 有助鈣質(zhì)吸收 如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。 紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用 新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。 嫩綠色床罩——舒緩緊張情緒 急躁的人宜用 情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。 金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌 相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。 藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用 倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。 紫色床罩——心臟病患者慎用 紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩。 靛藍(lán)色床罩——適合術(shù)后恢復(fù)者 減輕疼痛 靛藍(lán)色會(huì)影響視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者可以選擇靛藍(lán)色的床罩以及其他家居用品，或者干脆將房間刷成靛藍(lán)色。 粉紅色床罩——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜 讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。紅色床單失眠、心血管病患者不宜，紅色床單會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌、百血液循增強(qiáng)。紫色床單心臟病患者不宜紫色床單，雖然有安神作用，但對(duì)心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。金黃色床單金黃色床單抑郁癥、狂燥癥不宜使用，容度易造成情緒不穩(wěn)，并且患有抑郁癥和狂燥癥的人更不應(yīng)該選用金黃色。粉紅色床單對(duì)于情緒易激動(dòng)者，粉紅色床單具有版快速穩(wěn)定情緒的功效，所以對(duì)于孤獨(dú)癥、精神壓抑者，不妨選擇粉紅色的床單。嫩綠色床單該顏色床單適宜容易急躁的人，居室選用嫩綠色床單便于精神松弛、舒緩緊張情權(quán)緒。
7，為什么一個(gè)人睡覺(jué)睡不著兩個(gè)或者好多人才能睡得著大家給個(gè)建議
失眠的中醫(yī)治療 1、本病辨證首分虛實(shí)。虛證多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點(diǎn)為體質(zhì)瘦弱，面色無(wú)華，神疲懶言，心悸健忘。實(shí)證為邪熱擾心，臨床特點(diǎn)為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失養(yǎng)或不安，神不守舍而不寐，且與肝、膽、脾、胃、腎相關(guān)。 2、治療原則：治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。實(shí)證瀉其有余，虛證補(bǔ)其不足。在此基礎(chǔ)上安神定志。 3、辨證論治： 肝火擾心證：不寐多夢(mèng)，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。治用：龍膽瀉肝湯（龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火；澤瀉、車前子清利濕熱；當(dāng)歸、生地滋陰養(yǎng)血；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中；生龍骨、生牡蠣、靈磁石鎮(zhèn)心安神。） 痰熱擾心癥：心煩不寐、胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治用：黃連溫膽湯。（半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)健脾化痰，理氣和胃；黃連、竹茹清心降火化痰；龍齒、珍珠母、磁石鎮(zhèn)驚安神。） 心脾兩虛：不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸食少，伴頭暈頭目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。歸脾湯（人參、白術(shù)、甘草益氣健脾養(yǎng)當(dāng)歸、黃芪補(bǔ)氣生血；遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉補(bǔ)心益脾安神；朩香行氣舒脾。） 心腎不交證：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。六味地黃丸+交泰丸（藥地黃、山萸肉、山藥滋補(bǔ)肝腎，填精益髓；澤瀉、茯苓、丹皮健脾滲濕，清泄相火；黃連清心降火；肉桂引火歸原。） 心膽氣虛證：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽祛心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈胘細(xì)。安神定志丸+酸棗仁湯（人參、茯苓、甘草益心膽之氣，茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、石菖蒲化痰寧心，鎮(zhèn)驚安神；川芎、酸棗仁調(diào)血養(yǎng)心；知母清熱除煩。應(yīng)該是個(gè)人覺(jué)得一個(gè)人睡沒(méi)有安全感，而很多人在一起安全一點(diǎn)罷了！習(xí)慣了就好了。我從小到大沒(méi)自己睡過(guò)覺(jué)。現(xiàn)在自己一屋睡就睡不著。開(kāi)著燈睡也得困得睜不開(kāi)眼了才能睡著。但是半個(gè)月左右就好了。自己就能睡著了。親愛(ài)的、你缺乏安全感。以下是我的建議，對(duì)我比較適用，因?yàn)樵谝郧拔液湍愕那闆r相同。1、自己一個(gè)人睡的話，臥室不要太大，床不要太大。2、不要開(kāi)著臥室的門睡，窗簾拉好。3、臥室里不要有鏡子之類反光的東西，也不要有風(fēng)鈴。4、床單、輩子之類的要暖色的，床上放毛絨玩具也很好。5、不要睡得太晚，大家都睡著了后你會(huì)更睡不著的。6、睡前用熱水洗個(gè)腳，再喝杯溫牛奶。7、睡前不要看恐怖小說(shuō)和影片，喜劇的也不好。希望我的建議能幫助你。住慣了集體宿舍就有這種感覺(jué)。其實(shí)一個(gè)兒睡覺(jué)的睡眠質(zhì)量高。可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)有助于睡眠。因?yàn)閮蓚€(gè)人睡在一起會(huì)感覺(jué)溫暖，而且很有安全感。另外，特別是對(duì)新生的嬰兒來(lái)說(shuō)，媽媽的心跳聲會(huì)讓他更容易入睡。因?yàn)榱?xí)慣了那種平穩(wěn)的感覺(jué)，會(huì)讓孩子感覺(jué)很安心。你覺(jué)得一個(gè)人時(shí)睡不著也許是因?yàn)槟闳狈Π踩校只蛘呤悄懔?xí)慣了別人的心跳聲，呼吸聲，因?yàn)檫@種平穩(wěn)的聲音更容易讓人入睡。你可以試一下把這些聲音錄下來(lái)聽(tīng)著入睡，再抱個(gè)暖水袋什么的試試吧。
8，涼席的清潔方法
涼席若使用、保養(yǎng)不當(dāng)，用不了多久就會(huì)損壞。現(xiàn)介紹一下維護(hù)涼席的方法，供您參考：
1．使用時(shí)要鋪平整，席下不能墊放衣物，以防打折起皺。
2．每天起床后，用洗凈擰干的濕毛巾擦一下被汗水沾濕的席面，抹擦凈汗水留下的酸性物和無(wú)機(jī)鹽。
3．幼兒用涼席，最好身下墊尿布或襯布，免得大小便直接污染和腐蝕涼席。
4．發(fā)現(xiàn)席篾一節(jié)節(jié)脫落時(shí)，要盡早用布?jí)K或竹篾修補(bǔ)，否則會(huì)壞得更快。
5．已經(jīng)打折起皺的席面，可用開(kāi)水燙平、壓展、再晾干，即可恢復(fù)原樣。
6．不要泡在水里刷洗。涼席是用黃麻、棉紗做經(jīng)線，席草做緯線編織成的。如果把涼席泡在水中刷洗，席草愛(ài)發(fā)霉，經(jīng)線也容易漚壞，涼席就不耐用了。如果想使涼席保持清潔、涼爽，每天臨睡前，用干凈毛巾或軟布，在清水中浸透擰干，順涼席的花紋輕輕地邊擦邊涮毛巾，擦2～3遍就行了。
7．不要在日光下曝。如果把涼席放在日光下曝曬，會(huì)使涼席發(fā)脆，容易折斷。所以，涼席如果濕了，放在陰涼處陰干，千萬(wàn)別曬。
8．切忌折壓。涼席下的褥子要平整，如果高低不平，就容易折壓斷裂，影響使用。竹席:竹纖維是一種新型的纖維面料，擁有其他家紡面料所無(wú)法比及的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)，用它做出來(lái)的涼席以吸濕性能強(qiáng)、舒適透氣、手感清涼爽滑、舒適、柔軟、懸垂感強(qiáng)、彈性好、抗褶皺而成為今年夏季涼席市場(chǎng)上的新寵兒，但是如果清洗與保養(yǎng)不當(dāng)，將會(huì)縮短涼席的使用“壽命”。 竹纖維涼席在清洗時(shí)要注意以下四點(diǎn)： 水洗或干洗，干洗效果更佳； 水溫勿超過(guò)35℃，溫水洗滌，水洗前在溫水中浸泡10分鐘；可以使用洗衣機(jī)弱洗，中性洗滌劑，不可漂白，盡量不要接觸酸、堿或其他化學(xué)成分； 洗滌后，放置通風(fēng)良好的陰涼處自然風(fēng)干，風(fēng)干至八成時(shí)可以進(jìn)行低溫熨燙，這樣將會(huì)更加平整光潔。 竹纖維涼席在保養(yǎng)時(shí)則應(yīng)做到以下三點(diǎn)： 竹纖維涼席本身具有很好的天然防蟲(chóng)抗菌性能，收藏時(shí)不必將樟腦丸或者其他防蟲(chóng)劑放置在涼席內(nèi)； 存放前，必須按照正確的清洗方法進(jìn)行清洗后，折疊放好； 存放時(shí)，請(qǐng)勿用重物擠壓，最好能用原來(lái)的包裝盒子進(jìn)行存放。參考答案： 竹席不宜暴曬，否則會(huì)變脆。使用前應(yīng)該用溫開(kāi)水擦拭，然后陰干。如果竹席比床鋪大或者鋪不平，很容易折斷，所以，墊竹席時(shí)，應(yīng)該保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用溫水將竹席擦拭一遍，這樣能使其提前泛紅，睡上去會(huì)更加涼爽。 參考答案：竹纖維是一種新型的纖維面料，擁有其他家紡面料所無(wú)法比及的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)，用它做出來(lái)的涼席以吸濕性能強(qiáng)、舒適透氣、手感清涼爽滑、舒適、柔軟、懸垂感強(qiáng)、彈性好、抗褶皺而成為今年夏季涼席市場(chǎng)上的新寵兒，但是如果清洗與保養(yǎng)不當(dāng)，將會(huì)縮短涼席的使用“壽命”。 竹纖維涼席在清洗時(shí)要注意以下四點(diǎn)： 水洗或干洗，干洗效果更佳； 水溫勿超過(guò)35℃，溫水洗滌，水洗前在溫水中浸泡10分鐘；可以使用洗衣機(jī)弱洗，中性洗滌劑，不可漂白，盡量不要接觸酸、堿或其他化學(xué)成分； 洗滌后，放置通風(fēng)良好的陰涼處自然風(fēng)干，風(fēng)干至八成時(shí)可以進(jìn)行低溫熨燙，這樣將會(huì)更加平整光潔。 竹纖維涼席在保養(yǎng)時(shí)則應(yīng)做到以下三點(diǎn)： 竹纖維涼席本身具有很好的天然防蟲(chóng)抗菌性能，收藏時(shí)不必將樟腦丸或者其他防蟲(chóng)劑放置在涼席內(nèi)； 存放前，必須按照正確的清洗方法進(jìn)行清洗后，折疊放好； 存放時(shí)，請(qǐng)勿用重物擠壓，最好能用原來(lái)的包裝盒子進(jìn)行存放.
亞麻席———時(shí)尚新品 亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來(lái)頗受關(guān)注，得到“纖維皇后”和“天然空調(diào)”等美譽(yù)。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實(shí)感溫度能下降4℃~8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。 亞麻涼席最獨(dú)特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。
亞麻席保養(yǎng)方法：亞麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時(shí)不要用力擰，整平后自然陰干，陰干至八成時(shí)，高溫熨燙背面，這樣會(huì)更加平整光滑。 而機(jī)洗時(shí)應(yīng)采用抗皺功能，絕對(duì)不能用機(jī)脫水。不過(guò)，為了您的亞麻席著想，建議最好避免機(jī)洗。清洗時(shí)不 能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂，否則會(huì)出現(xiàn)退色現(xiàn)象.
我試過(guò)一種方法:用六神花露水少許,然后是清水一些.用毛巾沾到加了花露水的清水里,擰到半干,就可以開(kāi)始擦涼席了.涼席上的汗?jié)n會(huì)很容易去掉.
用鹽水擦下在用清水擦下就可以了,在陽(yáng)光下曬干就可了,或用.84消毒液用水稀釋下擦,完了也是清水擦凈在曬干就行了竹涼席和草涼席均不宜直接放入水中浸泡刷洗，否則容易造成霉變或損壞。清潔涼席的正確方法要用干凈的毛巾沾水，擰干后，順著涼席的經(jīng)緯方向輕輕地擦。草涼席不要在烈日下曝曬，否則會(huì)發(fā)脆，應(yīng)該在通風(fēng)陰涼處自然風(fēng)干。
9，到了冬天皮膚就癢有什么好的辦法
親，你這個(gè)是季節(jié)性皮炎，我以將近十年的發(fā)病吏告訴你，我吃藥打針無(wú)數(shù)，勻沒(méi)有任何辦法根除這個(gè)病，每到秋冬季天氣一冷，干燥馬上復(fù)發(fā)，開(kāi)始癢。我主要是兩腿，從小腿到大腿幾乎全部抓爛。癢了就吃什么樸爾敏，還有亂七八糟一堆抗過(guò)敏藥，吃了馬上能管一個(gè)晚上，第二天又開(kāi)始，周而復(fù)始。后面久了我慢慢發(fā)現(xiàn)，只有在天氣突然冷或者是天氣即冷又干燥時(shí)才會(huì)發(fā)作，我開(kāi)始留在網(wǎng)上找資料，發(fā)現(xiàn)很多人提到缺維生素及平時(shí)保養(yǎng)有關(guān)，我想把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家希望你們?cè)缛战獬纯啵?. 有季節(jié)性皮炎的人不要經(jīng)常洗澡(3-4天一次就可以了)，水不要太熱，或許你洗很熱的水時(shí)會(huì)減輕癢，但洗完后晚上癢起來(lái)更痛苦,理由是：洗澡會(huì)把你皮膚上的油脂洗掉，你皮膚會(huì)更干，皮膚干或是干性皮膚是引起這個(gè)病原之一2. 在開(kāi)始入秋時(shí)要做好防皮膚干燥的準(zhǔn)備，每次洗完澡就用潤(rùn)膚的擦好皮膚最易干燥的地方（不洗澡時(shí)也建議每天擦保持好皮膚水潤(rùn)），特別是每年都癢的地方，（推薦用百雀羚止癢潤(rùn)膚露,便宜又好用）,需要注意的是記得在感覺(jué)要入秋干燥時(shí)提前用，效果會(huì)更好。3. 吃維生素，吃什么呢？不用吃藥，每隔幾天買個(gè)橙子來(lái)吃，補(bǔ)充維生素C，記得不要買桔子，一定要買橙子吃才有效果。4. 注意個(gè)人穿著，里面的衣服盡量買棉的，其它材質(zhì)的衣服易有靜電，與皮膚磨擦也容易癢5. 注意個(gè)人床單，經(jīng)常換洗和爆曬（秋冬季只要有大太陽(yáng)就拿出去曬曬，可以曬死螨蟲(chóng)，螨蟲(chóng)也是引起癢的一個(gè)因素）以上5點(diǎn)，我覺(jué)得前三點(diǎn)最重要，一定要堅(jiān)持按上面的來(lái)，這個(gè)不會(huì)一下就好，但你堅(jiān)持這樣下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的季節(jié)性皮炎不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)了，我現(xiàn)在已有四年沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)，但以上的5點(diǎn)必須每年要堅(jiān)持下來(lái)，不然一樣復(fù)發(fā)，這個(gè)病是沒(méi)有藥根治的，我這個(gè)辦法不用打針不用吃藥，個(gè)人覺(jué)得是最安全可靠的，身邊已有無(wú)數(shù)朋友用這方法治好了，所以如果你按這個(gè)方法治好了，也請(qǐng)告訴你身邊有這個(gè)病的人，希望大家都早目康復(fù)！進(jìn)入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng)，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡(jiǎn)單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法，不妨一試： 體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)。 調(diào)節(jié)情緒人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。 充足的睡眠白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 按摩面部皮膚早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。 使用潤(rùn)膚劑潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，能加快血液循環(huán)，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。每到秋冬季，天氣干燥，很多人就發(fā)生皮膚瘙癢。皮膚瘙癢癥主要表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、皮膚變薄，身上有抓痕甚至血痂，好發(fā)于四肢伸側(cè)和軀干兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為在秋冬季節(jié)，燥邪當(dāng)令，燥則肌膚失養(yǎng)，生風(fēng)發(fā)癢。中醫(yī)典籍稱之為“癢風(fēng)”或“血風(fēng)瘡”。同時(shí)在冬季，氣溫低不易出汗，使皮膚比較干燥，也會(huì)瘙癢。如果處理不當(dāng)，搔抓易出現(xiàn)皮炎，甚至演變?yōu)闈裾睿Y狀加重，易形成惡性循環(huán)。治療秋冬皮膚瘙癢癥有四大原則：1.治療發(fā)生瘙癢的基礎(chǔ)病變——皮膚干燥癥；2.對(duì)癥處理——止癢；3.避免與去除造成皮膚干燥癥的原因；4.治療繼發(fā)的濕疹和皮炎。 治療皮膚干燥癥較有效的藥物是尿素軟膏，或白凡士林外用。尿素是天然的保濕藥物，用尿素軟膏抹在皮膚表面，有很好的角質(zhì)保濕性能。可使皮膚潤(rùn)滑，外用尿素軟膏最好的時(shí)機(jī)是洗浴之后，當(dāng)皮膚潮濕時(shí)使用效果最好。 洗澡最好使用潤(rùn)膚的沐浴露，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。每次沖涼后使用一些潤(rùn)膚油，防止皮膚水分丟失。衣服要穿天然織物，貼身內(nèi)衣最好穿純棉的，增加透氣性，與皮膚接觸后不會(huì)引起過(guò)敏。 對(duì)癥治療主要是止癢。內(nèi)服藥物可選擇抗組織胺類藥物等，如鈣劑、維生素C、維生素A、復(fù)合維生素B等。外用的止癢藥皮質(zhì)類固醇激素軟膏或霜?jiǎng)ㄈ?%樟腦霜、2%石炭酸軟膏）等。 沒(méi)有發(fā)病的時(shí)候，為營(yíng)養(yǎng)均衡，不需要忌口。發(fā)病的時(shí)候，就應(yīng)戒酒，避免吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉也應(yīng)盡量少吃，因?yàn)闇卦锏氖澄锶菀咨匣穑又仞W的癥狀。 皮膚乾澀及冬季皮膚癢】 1.將皮膚浸入溫水中 2.潤(rùn)滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉 3.趁皮膚表面有水份時(shí)擦拭乳液 4.最佳的乳液就是凡士林 5.使用超脂質(zhì)香皂 6.勿太常使用香皂 7.使用濕氣機(jī) 8.降低體溫 9.減少洗澡的次數(shù) 10.切勿搓澡 11.穿純棉內(nèi)衣褲1、這是冬季瘙癢癥又叫皮脂缺乏性濕疹、干燥性濕疹，為全身性瘙癢病的特殊類型。 2、常為寒冷所誘發(fā)，多發(fā)生于秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下，每當(dāng)寒冷由室外驟入溫暖的室內(nèi)或在夜間解衣床時(shí)，便開(kāi)始發(fā)生瘙癢。在冬季經(jīng)常和長(zhǎng)時(shí)間的洗浴，并多用堿性強(qiáng)的皂類是最常見(jiàn)的病因。 3、處理： （1）洗澡不宜過(guò)勤，一般一周2-3次就行。如果天天洗的話，會(huì)洗掉大量皮脂膜（特別是用堿性強(qiáng)的洗滌用品更為明顯），在皮膚分泌皮脂相對(duì)不足的情況下，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，產(chǎn)生脫屑和引起皮膚瘙癢，加速皮膚老化速度。如果必需天天洗的話，盡量少用或不用洗浴用品，或者用嬰兒用的。另外，洗澡的水溫不要過(guò)高，一般在30-35度左右就行了。 （2）洗后用點(diǎn)保濕的護(hù)膚品。也可用少量的醫(yī)用甘油對(duì)溫水涂皮膚，用后會(huì)有點(diǎn)粘粘的感覺(jué)。醫(yī)用甘油具有保濕、潤(rùn)膚作用，對(duì)皮膚沒(méi)有刺激性，可以長(zhǎng)期使用。 （3）同時(shí)也可以用止癢的抗組胺藥，如西替利嗪片，1片，每天早上服一次；撲爾敏片，1-2片，每天晚上服一次；局部外用：倍他米松軟膏+尿素軟膏，每天2次；另外，可服用養(yǎng)血、祛風(fēng)、安神的中藥制劑。
10，失眠嫩子辦
治療失眠最好的方法是放松
睡眠最大的誤區(qū)是：總認(rèn)為睡不好覺(jué)是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開(kāi)始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在該放松的時(shí)候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須“訓(xùn)練”自己在不睡覺(jué)的時(shí)候，既整個(gè)白天，都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)。
當(dāng)然、這種“訓(xùn)練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對(duì)此、必須要有充分的心理準(zhǔn)備，往往會(huì)出現(xiàn)多次反復(fù)，才能有所成效。
由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很嚴(yán)酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。
例如:吃過(guò)晚飯后可以做些輕松的事情，看看書,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個(gè)下午都“精神飽滿”。【天使之吻】告訴你：失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當(dāng)別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(zhǎng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì)造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。 **
【天使之吻】建議，體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動(dòng)適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對(duì)防止失眠很有好處。
隨著生活節(jié)奏加快，失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當(dāng)別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】 認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(zhǎng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì)造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。
【天使之吻】特別建議： 體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動(dòng)適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對(duì)防止失眠很有好處。1.凡事保持平和的心態(tài)，睡前盡量放松；
2.平時(shí)多吃安神補(bǔ)氣的食物，百合，大棗，核桃都是不錯(cuò)的選擇，別喝咖啡和濃茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有一首超好聽(tīng)的輕音樂(lè)--極度放松睡眠輕音樂(lè)，你不妨下載聽(tīng)聽(tīng)看，很有效哦一、失眠的原因
失眠，在中醫(yī)古代文獻(xiàn)里，被稱為謂“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等，
“失眠病癥的誘發(fā)原因和癥狀各不相同。在中醫(yī)里，不同的癥狀有不同的治療方法。”
當(dāng)今失眠的主要有五大誘發(fā)因素，
即精神心理因素（約占50%）、疾病因素（約占20%）、環(huán)境因素（約占5%）、藥物和體質(zhì)因素等。
“多數(shù)失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。”**
“許多人籠統(tǒng)認(rèn)為失眠就是指晚上睡不著，但實(shí)際上睡不著的表現(xiàn)也不盡相同，中醫(yī)在臨床上將其分為以下幾種進(jìn)行治療。
⑴、是營(yíng)氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢(mèng)，白天精神不振，頭暈?zāi)亢⊥⒁饬Σ患校砂樾幕牛αΦ劝Y。在治療上，主要以益精養(yǎng)血安神為主，常用中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。
⑵、是肝郁氣滯型。臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難，夜晚臥床，思慮萬(wàn)千，轉(zhuǎn)側(cè)難眠，日間精神抑郁，善太息，胸脅脹痛，痛無(wú)定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。
⑶、是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。這類人主要表現(xiàn)為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見(jiàn)咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動(dòng)，口角抖動(dòng)等癥。治療原則主要是清營(yíng)涼血寧神。可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、后溪等穴位。
⑷、是脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，多夢(mèng)，同時(shí)感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。
⑸、是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見(jiàn)頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結(jié)，小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。
二、失眠的治療
成藥治療
1、腦寧糖漿(安神益腦液)本藥是用中藥馬尾松葉為主要原料制成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經(jīng)抑制作用，能縮短入睡時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，睡醒后無(wú)西藥類催眠鎮(zhèn)靜藥的副作用。適用于失眠、焦慮、煩躁，以及神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)上述癥狀的對(duì)癥治療。本藥可加強(qiáng)氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮(zhèn)靜作用，如同時(shí)使用上述藥物時(shí)應(yīng)減量。不良反應(yīng)：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規(guī)格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個(gè)月為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程。
2、豆腐果甙(昆明神衰果素)本藥是從中藥山龍眼科植物蘿芐枘的果實(shí)中提取的有效成份制成的。具有顯著的催眠、鎮(zhèn)靜、除煩、止痛作用。適用于各種原因所致的失眠、多夢(mèng)。以及神經(jīng)弱、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、血管性緊張性頭痛等。本藥與其他藥物無(wú)交互作用。不良反應(yīng)：偶有口干、精神不振，但較輕微。規(guī)格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；癥狀嚴(yán)重者可睡前加服1～2片。一般用藥3~7天顯效。15天為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程以上。
3、安神補(bǔ)心丸(補(bǔ)心安丸)本藥由朱砂、遠(yuǎn)志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)記憶、增強(qiáng)智力等作用。適用于神經(jīng)衰弱者、腦力勞動(dòng)者或思慮過(guò)度者出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、心煩、乏力等癥狀時(shí)的對(duì)癥治療。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于鎮(zhèn)靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程。
4、養(yǎng)血安神片（養(yǎng)心血片)本藥是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。有安神、補(bǔ)血、除煩作用。適用于失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經(jīng)功能紊亂見(jiàn)上述癥狀者。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個(gè)月為1個(gè)療程，一般用2~3個(gè)療程以上。
5、靈芝片(靈芝粉)本藥是由中藥?kù)`芝制成。具有補(bǔ)心安神、健脾和胃等作用。適用于神經(jīng)哀弱所致的失眠、多夢(mèng)、心煩等的對(duì)癥治療；也可用于動(dòng)脈粥樣硬化癥、高脂血癥、冠心病等的輔助治療。規(guī)格：片劑(含生藥1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個(gè)療程。用3個(gè)療程。
三、按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
四、幫助失眠的運(yùn)動(dòng)
1、首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開(kāi)始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當(dāng)你有意識(shí)地注意到這一點(diǎn)的時(shí)候，你常會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個(gè)部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識(shí)地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒(méi)等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來(lái)，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽(tīng)從心的安排，就是才能夠睡下。
2、心腎相交法
心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
五、幫助睡眠的水果
1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠輔助激素—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。
2、龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦，養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對(duì)改善睡眠有益。
3、蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明，蓮子含有蓮心堿，云香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?
5、桑葚：其味甘性寒， 能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎。《隨息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來(lái)治療陰虛陽(yáng)亢旨起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1-2匙，溫開(kāi)水沖服。
6、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。
7、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn)，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調(diào)羹。教你一個(gè)睡個(gè)好覺(jué)“小竅門”1?睡前營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境 比如幽暗的燈光，輕柔的音樂(lè)?干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一點(diǎn)芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺(jué)吧! 2`睡不著時(shí)做些放松練習(xí) 深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松。這對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。 3?試試大家熟知的數(shù)數(shù)法 可以慢慢的數(shù)數(shù)，數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，最好是越來(lái)越慢；數(shù)數(shù)的時(shí)候不用去想，自然數(shù)下去，這樣的做法才是有效的 還有就是安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。對(duì)生活中偶爾的失眠不必過(guò)分擔(dān)憂，一兩夜的失眠不會(huì)對(duì)人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后，就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會(huì)再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠，到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。您可以點(diǎn)開(kāi)下方的小圖標(biāo)，進(jìn)入專家在線，進(jìn)行在線交流! 祝您健康 ！每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點(diǎn)較好。（有助眠作用不易早醒）
學(xué)會(huì)放下心情輕松一點(diǎn)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩一下情緒，自己也可以做點(diǎn)自己喜歡的事來(lái)減輕壓抑感。
歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語(yǔ)》純音樂(lè)不錯(cuò)的催眠曲。
平時(shí)多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿卜、菠菜。
注意事項(xiàng)：
一，合理安排作息時(shí)間，白天不要睡覺(jué)，多鍛煉身體。
二，不要把白天工作的學(xué)習(xí)的事或者不開(kāi)心的事想得太多，放輕松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要那么煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過(guò)飽。
五，睡覺(jué)的姿勢(shì)，側(cè)睡最好向右側(cè)。
六，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內(nèi)不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫(yī)生。
注意：如果失眠時(shí)間較長(zhǎng)，建議你到醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會(huì)開(kāi)藥給你治療。
來(lái)自軻奇的回答，愿你健康快樂(lè)，希望能幫助你。
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