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                                    食補睡眠中藥的秘方，吃什么中藥有益睡眠
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    食補睡眠中藥的秘方，吃什么中藥有益睡眠
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 07:32
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽吃什么中藥有益睡眠2，尋找一個(gè)能天天泡茶喝的中藥食補泡茶配方不煎藥只泡水喝的3，經(jīng)常失眠有什么好的藥方和食療方法4，有什么中藥藥方可以治療由于勞累過(guò)度的失眠或者是什么食療的菜譜5，怎樣有效治療失眠食補的6，中藥吃什么治失眠最……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，吃什么中藥有益睡眠
    

    茯苓、遠志、合歡皮、酸棗仁
    食補睡眠中藥的秘方
    

    2，尋找一個(gè)能天天泡茶喝的中藥食補泡茶配方不煎藥只泡水喝的
    

    我推薦一個(gè)泡茶方，方便實(shí)用，且味道也好喝，健脾益氣，填精益腎，補肝明目：西洋參6克，黃芪（生熟不論）9克，熟（制）黃精9克，枸杞12克，大棗2一3枚。以滾開(kāi)水用保溫杯沖泡，15分鐘后可飲用，至晚睡覺(jué)前將大棗及西洋參服食。奇效！
    食補睡眠中藥的秘方
    

    3，經(jīng)常失眠有什么好的藥方和食療方法
    

    可以吃一些食物來(lái)促進(jìn)睡眠如:牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不 要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用 不宜長(cháng)期服用.建議您如果出現失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫生?；蛘呖梢栽囋囀婷呓庥艚M合，這個(gè)是中藥的，我用的這個(gè)藥挺不錯的。
    女性只要經(jīng)常吃銀耳粥可治很多慢性病亞健康…
    去醫院看看吧…
    食補睡眠中藥的秘方
    

    4，有什么中藥藥方可以治療由于勞累過(guò)度的失眠或者是什么食療的菜譜
    

    治療失眠的方法還是有很多的，我失眠的時(shí)候用的睡美人香薰枕就挺好使得，枕著(zhù)枕著(zhù)就睡著(zhù)了，枕了一周，睡眠嗎就恢復得很好了，醒來(lái)也很輕松，你可以試一試
    安眠藥......多吃蔬菜......你是因為什么引起的失眠？是什么時(shí)候開(kāi)始的？多久了？做夢(mèng)嗎？頭疼不疼？
    天王補心丹、或者朱砂安神丸。 如果失眠嚴重 就吃朱砂安神丸
    過(guò)度疲勞會(huì )引起氣虛，脾虛。試試補中益氣丸，同仁堂的比較好。 
    朋友：由于疲勞過(guò)度引發(fā)的失眠現象，多是《心脾兩虛》表現為食欲不振、神疲乏力、聲短音低，心慌心跳、而伴失眠。因為過(guò)度勞力，則氣少力衰，脾胃運化無(wú)力故食欲減退、神疲乏力；脾虛則氣血生化無(wú)源，氣血不足以養心，心主神志功能異常故有失眠，
    

    5，怎樣有效治療失眠食補的
    

    抑郁癥與文化的高低并沒(méi)有密切的關(guān)系，關(guān)鍵是本人如何面對生活、工作等方面的壓力，并及時(shí)排解
    建議用維生素B1加谷維素來(lái)治療。這類(lèi)藥物沒(méi)什么副作用，也很難出現依賴(lài)性。另外，在飲食上適量吃一些有助于神經(jīng)功能的食品，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋(píng)果、牛奶等。另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋，維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉酸等均有助睡眠，可以在平時(shí)注意服用。
    失眠偏方 1、黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應證] 失眠心脾兩虛證。 2、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。   以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶，或者蜂蜜水。冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。望采納
    

    6，中藥吃什么治失眠最好
    

    下面給你介紹三個(gè)處方：       1、百合糖水湯：百合１００ｇ，加清水５００ｍｌ，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。
　　2、丹參冰糖水：丹參３０ｇ，加水３００ｍｌ，用文火（小火）煎２０分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長(cháng)期失眠者有安神作用。
　　3、茶葉加酸棗仁：每天早晨８時(shí)以前，取綠茶１５ｇ用開(kāi)水沖泡兩次，飲服，８點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前?。保埃缬瞄_(kāi)水沖服。連續服用３—５天，即可見(jiàn)效。
     茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經(jīng)系統的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著(zhù)。
    1失眠癥的放松訓練
2別把工作和煩惱帶上床
3別把臥室變成娛樂(lè )場(chǎng)
4睡前時(shí)光在安靜中度過(guò)
另外，氣功、生物反饋訓練、瑜迦功也與放松訓練有類(lèi)似的效果。音樂(lè )治療也是一種重要的治療方法。柔和、單調的樂(lè )聲，或類(lèi)似催眠曲的簡(jiǎn)單旋律，對于治療入睡困難有很好的效果。 
要徹底治療失眠我建議用源于祖傳的中藥  【睡得香】官方網(wǎng)站sm.mc116.com ，搜一下你就知道了，它對失眠多夢(mèng)有著(zhù)顯著(zhù)的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習 ！

    

    7，睡眠不好吃什么中藥
    

    飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪?，睡?0分鐘服用?？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠志各一錢(qián)，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。 六、養心粥： 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著(zhù)的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進(jìn)睡眠 
    1、晚餐吃蓮子粥或睡前喝蓮子湯、糯米粥。2、每晚睡前嗑一把瓜子，也有助于睡眠。3、長(cháng)期失眠者，晚餐后用50枚大棗加水煎汁服用，能加快入睡，也可用大棗與百合煮粥食用。4、十點(diǎn)上床睡覺(jué)，最晚不超過(guò)十點(diǎn)半。5、早點(diǎn)找個(gè)老婆，睡眠也能改善。6、第5點(diǎn)是個(gè)人意見(jiàn)，僅供參考。
    

    8，失眠吃什么中藥
    

    失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。中醫理論及民間使用證明：天然石膏具有鎮靜安神的功效，具有很好的助眠作用。從心腎相交論治 所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái)，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。 　　5.從肝脾論治 導致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機均與肝脾失調有關(guān)，中醫治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾?？梢試L試一下百合粥　　取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等?！　±踝育堁壑唷　±踝?0粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等?！　↓堁凵徸由剿幹唷　∪∩徸?0克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥，亦宜病后調養?！就杉{】
    失眠癥可不容忽視。入睡難，睡眠易醒，多夢(mèng)，都是失眠的癥狀。那么，怎么能有個(gè)良好的療方呢？睡覺(jué)之前最好用熱水洗澡，環(huán)節疲勞壓力，促進(jìn)血液循化來(lái)對大腦有幫助。生活忙碌，工作壓力過(guò)大也會(huì )導致睡眠不好。所以說(shuō)，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前治療失眠方案有：物理治療，西醫治療，中醫腦平衡療法。選擇您適合的療法來(lái)治療，祝您早日康復！
    1.別吃脹氣食物有些食物在消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類(lèi)、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類(lèi)水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。2.睡前別吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì )造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì )使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來(lái)就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。3.睡前別吃過(guò)于油膩的食物晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì )導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。4.巧吃纖維過(guò)粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過(guò)粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點(diǎn)，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應盡量軟一點(diǎn)。
    一，柏子養心丹。如果失眠伴有易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(cháng)，舌淡。中藥可用柏子養心丹治療。   　 二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰酸夢(mèng)遺，手足心熱，口干津少者。中藥可選用朱砂安神丸治療。   　 三，人參歸脾丸。如果失眠伴有多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華。舌質(zhì)淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。   　 四，龍膽瀉肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質(zhì)紅，苔黃者。中藥可用龍膽瀉肝丸治療。   　 五，偏方湯藥1：黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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