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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    中藥養生穴位秘方，中藥穴位貼敷常見(jiàn)病組方
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    中藥養生穴位秘方，中藥穴位貼敷常見(jiàn)病組方
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 08:31
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽中藥穴位貼敷常見(jiàn)病組方2，養生秘方知識大全3，中醫養生的十大養腎秘方4，請說(shuō)出中醫學(xué)中具有養生作用的穴位并說(shuō)出在養生過(guò)程中如何操作這5，請問(wèn)哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養顏6，陰陽(yáng)兩虛內火旺吃什么中藥針灸哪些穴位7，求個(gè)養……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，中藥穴位貼敷常見(jiàn)病組方
    

    桂圓、花椒、艾絨等量，填滿(mǎn)肚臍眼，外用止痛膏貼住，具有溫陽(yáng)、除寒、通經(jīng)作用。每天一劑，晚上睡覺(jué)前放入。

    中藥養生穴位秘方
    

    2，養生秘方知識大全
    

    






    　　長(cháng)壽是如今很多朋友所追求的，但是你知道怎么養生嗎？下面我給大家介紹養生長(cháng)壽秘方，希望對你有用!               　　養生秘方一、護好自己的雙腳        　　足部保暖是養腎的一種  方法  。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。        　　養生秘方二、大便要暢通        　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì )傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。        　　養生秘方三、飲水養腎        　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時(shí)飲水是很重要的養腎方法。        　　養生秘方四、有尿不要忍        　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會(huì )刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì )成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養腎的最好的方法之一。        　　養生秘方五、吞津養腎        　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì )感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。        　　養生秘方六、飲食保腎        　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。        　　養生秘方七、睡眠養腎        　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著(zhù)重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。        　　養生秘方八、房事節制，勿禁勿縱        　　對于房事養生，老中醫認為青年時(shí)不可縱欲，老年時(shí)亦不可絕對禁止。中年以后的房事節律，難以有一個(gè)定數。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷血、房勞過(guò)度會(huì )傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。       　　有位老中醫提出“九九數調節法”，即45歲以后，按頭位數4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，按頭位數5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節制的原則。       　　不可否認，遺傳基因對長(cháng)壽有密切關(guān)系。但健康長(cháng)壽更多靠后天因素獲得，正如曹操所說(shuō)：“盈縮之期，不但在天，養怡之福，可得天年”。據科學(xué)家研究，中醫學(xué)關(guān)于養生長(cháng)壽的觀(guān)點(diǎn)和  經(jīng)驗  是有科學(xué)依據的。        　　養生秘方九、警惕藥物        　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì )傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認真閱讀  說(shuō)明書(shū)  ，需長(cháng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。        　　養生秘方十、運動(dòng)養腎        　　生命在于運動(dòng)。通過(guò)運動(dòng)養腎糾虛，是值得提倡的積極  措施  。 這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動(dòng)可補腎納氣。        　　養生秘方十一、飲食有節，以素為主        　　老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛(ài)吃當地生產(chǎn)的五谷雜糧，更愛(ài)吃蔬菜、豆類(lèi)、水果，而魚(yú)與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚(yú)肉的，也是葷素搭配，從不過(guò)嗜。他們的食養經(jīng)驗是：一不過(guò)飽、二不過(guò)咸、三不過(guò)甘、四不過(guò)肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩(shī)作為食養之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方?！?       　　養生秘方十二、起居有序，順其自然        　　老中醫多隨四時(shí)而起臥，春夏晚臥早起，以應陽(yáng)氣之生長(cháng);秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽(yáng)氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”?！八俺s念，調息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語(yǔ)、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著(zhù)方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車(chē)”，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。        　　養生秘方十三、鍛煉身體，持之以恒        　　多數老中醫在青年時(shí)期就重視體育鍛煉，如習練  太極拳  、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，或自編的  健身操  等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”，但這種“靜”并非絕對不活動(dòng)，而是以自我調息代替肢體運動(dòng)，即注重內功?！叭粢?，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。        　　養生秘方十四、神志淡泊，以忍為尚        　　老中醫常能自我解憂(yōu)除煩，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫在““””期間，多數受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個(gè)人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。        　　養生秘方十五、樂(lè )于奉獻，不慕名利        　　老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂(lè )事，“平生最樂(lè )樂(lè )為醫”。他們不愿意過(guò)那種飽食終日、無(wú)所事事的日子。老中醫常說(shuō)，一看到病人就會(huì )把煩惱忘的一干二凈。真是“樂(lè )以忘憂(yōu)，不知老之將至”。他們把金錢(qián)看的很輕。認為一個(gè)人把物質(zhì)利益看的過(guò)重，汲汲追求，就會(huì )耗心氣、損肝血，何能談上長(cháng)壽。        　　養生秘方十六、防患未然，攝養為生        　　老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復三原則?！耙髴n(yōu)啟圣，多難興邦”，有了憂(yōu)患意識，才能樹(shù)立起防患于未然的根本法則。許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創(chuàng  )造多種條件排除疾病的困苦，或習練書(shū)畫(huà)，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體，以運血脈;或與晚輩談天說(shuō)地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。


    中藥養生穴位秘方
    

    3，中醫養生的十大養腎秘方
    

      	    	一、護好自己的雙腳      	足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。      	二、大便要暢通       	大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì )傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。      	三、飲水養腎      	水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時(shí)飲水是很重要的養腎方法。      	四、有尿不要忍      	膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會(huì )刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì )成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養腎的最好的方法之一。      	五、吞津養腎      	口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì )感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。      	六、飲食保腎      	能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。       	七、睡眠養腎      	充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著(zhù)重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。      	八、避免勞累節房事      	體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷血、房勞過(guò)度會(huì )傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎。      	九、警惕藥物      	不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì )傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(cháng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。      	十、運動(dòng)養腎      	生命在于運動(dòng)。通過(guò)運動(dòng)養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，此運動(dòng)可補腎納氣。  
    中藥養生穴位秘方
    

    4，請說(shuō)出中醫學(xué)中具有養生作用的穴位并說(shuō)出在養生過(guò)程中如何操作這
    

    手三里，足三里，涌泉等，每天按按三五分鐘，堅持才是有感覺(jué)。養生不是那么簡(jiǎn)單的，三言?xún)烧Z(yǔ)說(shuō)不清，但都是求陰陽(yáng)平衡！
    

    5，請問(wèn)哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養顏
    

    桑葉，甘草，茍杞子，荷葉，決明子，菊花，板藍根這些都是常見(jiàn)的排毒、養顏、祛痘印
    可以用黨參、生地、麥冬、元參、瓜蔞、蘆薈、玉竹、黃精潤腸通便、養顏滋陰。
    烏龍茶、綠茶都可以的
    

    6，陰陽(yáng)兩虛內火旺吃什么中藥針灸哪些穴位
    

    一般陰陽(yáng)兩虛是不會(huì )有內火旺的出現,因此診斷有問(wèn)題,選穴位可用三陰交。
    那就是陰虛火旺了？吃什么中藥調理呢？針灸三陰交嗎？
    六味地黃丸
    熟地90g，山藥45g，山茱萸45g，菟絲子45g，枸杞子45g，懷牛膝30g，鹿角膠45g，龜板膠45g；炒杜仲45g，當歸25g，肉桂20g，制附子20g，巴戟天30g，葫蘆巴30g。上藥共研細末，加工成蜜丸。一日二次，1次1—2丸，早飯前，晚飯后，與餐間隔30分鐘以上，溫白開(kāi)水送服。吃一個(gè)月左右，看看效果。針灸我不懂。   
    

    7，求個(gè)養生的中藥方子主要是強身排毒傳統藥方就算了來(lái)點(diǎn)猛的
    

    建議你還是通過(guò)按摩穴位來(lái)解決吧，因為中藥最終也是要歸入經(jīng)絡(luò )的，不如直接在經(jīng)絡(luò )穴位上作用來(lái)的痛快，每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò )就會(huì )增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò )的走向和具體的穴位可以買(mǎi)張人體經(jīng)絡(luò )掛圖對照按揉，堅持下來(lái)就會(huì )增加體質(zhì)，得到健康的養生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。
    “清體液”通過(guò)排除肝膽毒素，減輕肝腎負擔，凈化血液，凈化五臟六腑內環(huán)境，根除疾病的源頭病因，從而達到暢通人體，祛除多病的目的?！扒弩w液”是以通為補的調理理念，通過(guò)清除毒垢，使身體器官恢復功能，使身體的自愈能力增強。

    保持心情+運動(dòng)，最好的養身方法。。
    山藥，薏米，芡實(shí)打粥
    菊花     茶
    大棗+茶
    

    8，中醫穴位按摩
    

    上巨虛、天樞、足三里、內庭
上巨虛【標準定位】在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）?！救》ā空ノ?，在犢鼻下6寸，當足三里與下巨虛連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴。 
　　【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、長(cháng)伸肌、小腿骨間膜。皮膚由腓腸外側皮神經(jīng)和隱神經(jīng)雙重分布。針由皮膚、皮下組織到達脛骨前肌及其深面的長(cháng)伸肌。兩肌之間有脛前動(dòng)、靜脈及伴行的腓深神經(jīng)經(jīng)過(guò)。 
　　【特異性】大腸之下合穴。 
　　【功用】調和腸胃，通經(jīng)活絡(luò )。 
　　【主治病癥】 
　　1.消化系統疾?。宏@尾炎，胃腸炎，泄瀉，痢疾，疝氣，便秘，消化不良； 
　　2.運動(dòng)系統疾?。耗X血管病后遺癥，下肢麻痹或痙攣，膝關(guān)節腫痛。 

天樞穴　　定位方法：
　　取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
　　主治病癥： 
　　天樞穴的主治病癥為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)?、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療下痢。
足三里
按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
內庭位置：在足背，當二、三趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
局部解剖：有足背靜脈網(wǎng)。當足背內側皮神經(jīng)外側支分為趾背神經(jīng)處。 

主治：齒痛，面痛，口角歪斜，咽喉痛，鼻衄，胃痛，吐酸，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，足背腫痛，熱病?，F多用于急、慢性胃炎，急、慢性腸炎，齒齦炎，扁桃體炎，趾跖關(guān)節痛等。
穴位可以參考 
http://www.a-hospital.com/%C8%CB%CC%E5%D1%A8%CE%BB%CD%BC.html

    參考網(wǎng)站：阿邦針灸（配穴位圖）可以針灸。
    

    9，關(guān)于中醫養生
    

    從身體外部來(lái)講，有按摩經(jīng)絡(luò )的養生方法。從身體內部來(lái)講，有食療滋補的方法。每個(gè)人都不一樣，每個(gè)季節都不同。首先要了解自己的體質(zhì)和特征，然后選擇適當的方式，對癥下藥。
    每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò )就會(huì )增強體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò )的走向和具體的穴位可以買(mǎi)張人體經(jīng)絡(luò )掛圖對照按揉，堅持下來(lái)就會(huì )增加體質(zhì)，得到健康的養生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。
    很多種啊，中醫上分九種體質(zhì)，體質(zhì)的不同養的方法也大不相同，為了達到更好更快更正確的養生方法和效果，建議你買(mǎi)本中醫養生的書(shū)研究研究
    男性中醫養生原則 中國傳統醫學(xué)認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。下面就看看中醫養生學(xué)上的男性養精5法： ⑴ 寡欲 中醫里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。 ⑵ 節勞 人不可過(guò)度勞累。中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。 ⑶ 息怒 怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話(huà)就會(huì )傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì )心平氣和地接人待物。 ⑷ 戒酒 酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調動(dòng)身體的生發(fā)之機，但飲酒過(guò)度就會(huì )造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。 ⑸ 慎味 慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養精。中醫里有一句話(huà)：五谷最養精。 編輯本段四季養生理論 一年四季的氣候輪換，自然狀況改變之下，人們的生理狀況也會(huì )受影響。在不同的時(shí)節，我們需要攝取不同的養分來(lái)補充身體的需求，一年四季，你的餐單也要跟著(zhù)換不停。 中醫認為世界事物并非獨立分離的，而是處于相互和諧狀態(tài)。古代中國人對自然界的關(guān)系及規律有獨特的見(jiàn)解；他們以一個(gè)整體觀(guān)來(lái)認識世界，更創(chuàng  )立陰陽(yáng)、五行理論去解釋各種復雜現象。而人類(lèi)是一個(gè)有機整體，屬于自然界的一份子；因此一定受外界環(huán)境氣候所影響，相應地也會(huì )根據需要，產(chǎn)生不同的生理或病理反應。舉例如不同季節，身體脈搏現象，包括節奏、速度、搏動(dòng)量、張力方面都有轉變。春天偏向弦脈，脈管張力增加；夏天偏向洪脈，脈勢盛大驟來(lái)驟去；秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面即能清楚觸到搏動(dòng)；冬天偏向沉脈，輕按不明顯，要重按才能感到脈動(dòng)起伏。一般在辨癥時(shí)，中醫師都會(huì )考慮到這些因素。另外有關(guān)疾病的發(fā)生、發(fā)展及變化都有季節性；春天好發(fā)溫??；夏天易中暑；秋天有燥癥；冬天有凍傷。由此，我們需要作出不同的飲食調整。 說(shuō)情志 人要健康長(cháng)壽，清志調暢是一個(gè)重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：“養性之道，莫大憂(yōu)愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也?！?戒私欲 養生求靜，使身心處于萬(wàn)慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說(shuō)：“人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛(ài)惜，竭情盡意，邀名射利?！惫噬起B生者“勿汲汲于所欲”，“心無(wú)妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專(zhuān)言善事，不欲先計較錢(qián)財”。 遠房室 指性生活有節制。人的生長(cháng)發(fā)育賴(lài)于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性欲，倘貪色好艷，縱欲無(wú)度，勢必損精害體折壽。 適四時(shí) 人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學(xué)的重要內容?！秴问洗呵铩氛f(shuō)：“年壽得長(cháng)者，非短而續之也，畢其數也，畢數之務(wù)，在乎去害?！彼^害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫稱(chēng)為“六淫”。 節飲食 脾胃為后天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰?！秲冉?jīng)》對飲食不節的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除“食不可過(guò)飽，務(wù)令簡(jiǎn)少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫(xiě)，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語(yǔ)”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。 常運動(dòng) 人是有機的整體，常運動(dòng)會(huì )使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！睂O思邈在《千金方》中也說(shuō)：“養性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)?；顒?dòng)筋骨以祛病延年。 順性情 指要健康長(cháng)壽，須按年齡規律自身頤養。孫思邈分析老年人說(shuō)：“人年五十以上，陽(yáng)年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計授皆不稱(chēng)心。視聽(tīng)不穩，多退少進(jìn)，日月不等，萬(wàn)事零落，心無(wú)聊賴(lài)，健忘嗔怒，性情變異?！边@就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì )出現一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛(ài)護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。 服藥餌 人生在世，享賦各異，況病魔無(wú)情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養生學(xué)內容之一。古人重視服藥餌來(lái)防病治病，養生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養性之術(shù)，亦難以長(cháng)生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。 飲藥酒 黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“夏三月，此謂蕃秀?！毕募救齻€(gè)月，是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開(kāi)花結果。夏季屬火，五臟中對應的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當地多吃些辛味的東西，少吃苦味的東西，有助于補益肺氣。夏季養生要保住好睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)間夏季晝比較長(cháng)，所以人們的睡眠質(zhì)量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經(jīng)過(guò)中藥研究所的研究進(jìn)行研究的，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調節身體的物理方面，在物理方面藥酒的調節可以舒緩壓力，安神補血，在夏季藥酒可以減少煩躁，減少夏季帶來(lái)的不安，夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道?，F在藥酒在不同的方向進(jìn)入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學(xué)說(shuō)?，F在的藥酒選擇要從客觀(guān)的方面進(jìn)行考察，不能盲目。夏季養生選擇藥酒要多注意?，F在市面上賣(mài)的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會(huì )的信賴(lài)。 編輯本段主要方式 中醫養生主要包括：經(jīng)絡(luò )養生、體質(zhì)養生、氣功養生、運動(dòng)養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環(huán)境養生、起居養生、膳食養生、順時(shí)養生、四季養生、樂(lè )娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。 一睡眠，二便利，三飲食。
    中醫養生有很多啊，現在很多美容會(huì )所都提倡養生，中醫養生主要是調節亞健康這塊的。
    經(jīng)常泡腳、搓手、搓耳朵
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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