增高秘方中藥，高分跪求長(cháng)高的中藥只為長(cháng)高
發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 09:00
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本文目錄一覽高分跪求長(cháng)高的中藥只為長(cháng)高2，女孩增高中藥方3，吃什么中藥能長(cháng)高4，增高中藥的秘訣5，用什么中藥能增高6，長(cháng)高的秘方是什么7，中藥增高有那些8，跪求能長(cháng)高的方法或偏方或中藥或穴位一切的謝謝高分跪求長(cháng)高的中藥只為長(cháng)高;……
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1，高分跪求長(cháng)高的中藥只為長(cháng)高
;鹿茸.龜甲稱(chēng)二仙丹,長(cháng)骨有效;你要長(cháng)高的草藥配方我有，不過(guò)我是賣(mài)藥不賣(mài)方。可以通過(guò)打籃球、跑步、跳高等運動(dòng)來(lái)增高啊
2，女孩增高中藥方
很多人都想要擁有一個(gè)高挑的身材，但是殘酷的現實(shí)卻狠狠地打擊了我們的心理。那么，我們還想要長(cháng)高的話(huà)!應該怎么辦呢?有沒(méi)有什么好用的 偏方 能夠增高呢?男女生的增高方法有什么呢?以下是我為你整理的女孩增高 中藥 方，希望能幫到你。 女孩增高中藥方 枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。研細末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃，或作蜜丸，每次6克，每日三次。 肉皮50克、蹄100克、雞蛋一個(gè)，先將肉皮上油脂肥膘刮去，切成細絲，放入2倍清水中，燒沸后小火敷煮7-8小時(shí)，然后過(guò)濾，晾涼成清凍狀。將蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開(kāi)水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋 少許麻油即成，每周吃2-3次。 肉桂1錢(qián)、黃耆3錢(qián)、西洋參3錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、茯苓3錢(qián)、甘草2錢(qián)、當歸2錢(qián)、白芍2錢(qián)、熟地3錢(qián)、川芎2錢(qián)(以上為十全大補湯)、枸杞3錢(qián)、杜仲3錢(qián)、六 汗2錢(qián)、懷七2錢(qián)、川七3錢(qián)、桂園肉2錢(qián)、紅棗5粒、九層塔3錢(qián)，含殼草3錢(qián)。 當歸2錢(qián)、黃耆3錢(qián)、黨參3錢(qián)、熟地3錢(qián)、川芎2錢(qián)、枸杞3錢(qián)、桂支2錢(qián)、廣皮1錢(qián)、六汗2錢(qián)、木瓜1錢(qián)、桂園肉2錢(qián)、大茴香2粒。通過(guò)合理的配置就可達到增高的效果。 杜仲2錢(qián)，芡實(shí)2錢(qián)，淮山2錢(qián)，牡蠣2錢(qián)，連須2錢(qián)，金英子2錢(qián)，龍骨3錢(qián)，苡仁2錢(qián)，遠志1錢(qián)半，甘草7分，炒棗仁2錢(qián)，鎖陽(yáng)1錢(qián)半，西洋參2錢(qián)，茯神2錢(qián)，小茴2錢(qián)，老姜2片，麻油適當，水酒各一半，小公雞1只。 適宜男孩的增高偏方 接骨草增高方 材料：接骨草10克、三七2克、當歸6、入骨丹6克、熟地9克、酒芍6克、九層塔8克、川芎6克、穿山龍9克。 做法：第一遍：除三七外，八味藥加2.5碗水煎至1碗。 第二遍：加2碗水煎至1碗。 拿開(kāi)叫小公雞去五尖(嘴爪翅)、去內臟，將三七粉放入雞肚內，與上述2碗藥共燉。 注：間隔半個(gè)月再吃第二次。 黃芪增高偏方 黃芪20克，沙參20克，補骨脂20克 棗皮20克，杜仲20克，童蔘(也叫太子參)20克 枸杞20克，槡椹30克，川芎15克 巴吉(也稱(chēng)巴戟)20克，獨頭(也稱(chēng)歸頭,是當歸的頭部)15克，熟地20克 浙貝10克，白術(shù)15克，茯苓15克 因為這藥是大補。對男人有 補腎 陽(yáng)的功效。 一副藥才13元左右，一個(gè)月買(mǎi)10副藥就行了，一般的中藥房都有賣(mài)。 牛膝增高方 材料：牛膝10克、續斷15克、茜草15克、骨碎補20克、蒼術(shù)12克、甘草5克。 做法：將上述藥物放入藥罐里，加入適量水，以淹沒(méi)所有藥物為宜，浸泡10分鐘。用大火煎煮10分鐘，將藥汁倒出備用;再加入與前次等量水用文火煎煮20分鐘，將藥汁倒出。 用法：將兩次煎煮的藥汁混合均勻后服用。一日三次，飯前半小時(shí)服用，一日一劑。 適宜女孩的增高中藥方 川七增高方 材料：川七2錢(qián)，大金英2錢(qián)，小金英2錢(qián)，紅花1錢(qián)半，冬蟲(chóng)夏草2錢(qián)，桔梗2錢(qián)，金不換1錢(qián)半，九層塔適量，老姜5片，水酒各一半，小母雞1只，麻油適量。 做法：先用麻油炒香老姜和母雞，再加入適量的水和酒，把材料一一放入，燉煮約1小時(shí)，即可食用。 服用方法：每周吃一兩次，共吃五六次即可。 切忌：不宜過(guò)早服用，最好等初潮第一次月經(jīng)后服用，效果最佳。若有任何疑問(wèn)，應遵醫指導。 增高效果：大約3―11厘米。中藥增高法的最佳時(shí)期是在女子初潮來(lái)第一次月經(jīng)的前后，只要細心調理，方法得當，增高的美夢(mèng)就會(huì )實(shí)現。 結語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效增高的偏方的相關(guān)閱讀，相信絕大多數的讀者朋友們對都有了一定的認識以及了解。如果你還在為個(gè)子不夠高而煩惱的時(shí)候，就請及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅作為參考哦。
3，吃什么中藥能長(cháng)高
沒(méi)有單一能長(cháng)高的中藥。如果是病理性的可以找中醫調理，調理好了，就能長(cháng)個(gè)兒那些所謂的增高藥都是有副作用的. 我建議你最好是注意自己的日常生活習慣,比如在飲食上要注意營(yíng)養,多吃熟菜和水果等一些富含維生素的食物,多鍛煉身體健康的飲食是最好的食品，合理的睡眠是最好的健康方式，吃藥不是最好的選擇，食療是最好的健康補充食品，心地開(kāi)朗，跑步，打球，慢跑，游泳，很多的運動(dòng)都是最好的方式，祝福你，開(kāi)心快樂(lè )，幸福永遠。高不是距離，自然健康，幸?？鞓?lè )。
4，增高中藥的秘訣
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調整腸內環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué) 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫(xiě)的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺(jué)得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì )對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過(guò)具體的數值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅持了.
如果對你有幫助，望采納！其實(shí)秘訣吧，我也說(shuō)不出來(lái)，這個(gè)你倒問(wèn)問(wèn)醫生了，我服用的中藥骨骼增長(cháng)丸，三個(gè)月就增高了7公分，我也很想知道其中的秘訣呢，中藥骨骼增長(cháng)丸由四十三味純天然中草藥組成，科學(xué)有針對性的用藥，才能取得最好的增高效果，一副藥可服用3個(gè)月時(shí)間，增高幅度在5—7厘米
5，用什么中藥能增高
進(jìn)我空間:1654266809那里有例子及藥方最好是喝骨頭湯，再加上葡萄糖酸鈣口服液，多運動(dòng)，加快體內新陳代謝，促進(jìn)營(yíng)養吸收，把握現在，擁有明天，多喝豆漿
1，經(jīng)常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒(méi)有科學(xué)依據，且有副作用）會(huì )比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動(dòng)可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2，如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補充運動(dòng)后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買(mǎi)到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會(huì )很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時(shí)或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買(mǎi)不到就買(mǎi)乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買(mǎi)到碳酸鈣效果就會(huì )被胃酸破壞嚴重。 3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會(huì )有效，因為，這些食物同時(shí)還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會(huì )促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒(méi)有科學(xué)依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時(shí)候不可能分開(kāi)鈣磷，所以，喝了也沒(méi)用，如果磷過(guò)量可能還有反作用！ 4，至今還沒(méi)有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢(qián)太多了，建議不要購買(mǎi)市場(chǎng)上的增高安慰劑。如果實(shí)在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術(shù)。強烈建議不是萬(wàn)不得以建議不要做此類(lèi)手術(shù)！ 5，“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類(lèi)型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來(lái)源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會(huì )使骨質(zhì)持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽(yáng)可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。 6，如果誰(shuí)說(shuō)他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個(gè)世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒(méi)有因為這個(gè)秘方成為中國首富。
6，長(cháng)高的秘方是什么
你好，長(cháng)高沒(méi)有什么秘方的，主要是注意營(yíng)養吸收，還有鍛煉身體！長(cháng)高有諸多因素影響，比如父母基因，營(yíng)養補充，發(fā)育早晚 能增高的食物,多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥胚芽，豆類(lèi)，蝦，螃蟹，貝類(lèi)，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。 多選有利于長(cháng)個(gè)的運動(dòng)體育運動(dòng)是增高的最好途徑，孩子的活動(dòng)應當選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單杠、跳繩、雙手摸高（樹(shù)枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(cháng)距離跑步等，對身高增長(cháng)是不利的。 秘方?jīng)]有，笨方倒是有一個(gè)。那就是知道吃什么才能長(cháng)高。長(cháng)高其實(shí)就是要長(cháng)骨骼，骨骼長(cháng)了，人自然就高了。認同嗎？骨骼是支撐人體的重要部分，一旦骨骼出問(wèn)題，人就會(huì )出很大的問(wèn)題。形成骨骼的原因是什么呢？就是：每天多吃飯。呵呵，別嫌啰嗦啊。這是為了吸收一日三餐食物中的各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物。而這些統稱(chēng)為營(yíng)養素。 每一種營(yíng)養素之間的搭配不同，在人體起到的作用不同。就拿長(cháng)個(gè)子來(lái)說(shuō)。要想長(cháng)得高，骨骼必須強壯，因為是骨骼撐起整個(gè)身體的肌肉組織，脊椎的發(fā)育，大腿骨的發(fā)育，小腿骨的發(fā)育都與個(gè)子的高矮有關(guān)，而長(cháng)骨骼需要的營(yíng)養素有宏量三種：維生素c，蛋白質(zhì)，鈣。就像蓋樓房，原材料不足，就會(huì )造成樓房減少樓層，也即是個(gè)子長(cháng)不高。要想長(cháng)高個(gè)子，那么，這三種宏量的營(yíng)養素必須充足的供應，當然，其他一些微量的也必不可少，因為這些微量的元素可以起到搬運的功能。 最后補充：需要的營(yíng)養素有宏量三種：維生素c，蛋白質(zhì)，鈣。去吃含這三種維生素多的食物吧。鈣加維生素c加蛋白能形成骨膠原蛋白，然后沉積到骨骼的最軟的地方，然后鈣化硬化，就形成骨骼。這是長(cháng)個(gè)子的關(guān)鍵。 那么，現在你知道骨骼的成長(cháng)需要什么營(yíng)養了嗎？你知道該吃什么補充了嗎？當然，這事是吃的一方面，適量的運動(dòng)也有利于長(cháng)高，打籃球，慢跑，單杠等活動(dòng)有利于刺激骨骼的生長(cháng)。 其實(shí)，身高不是幸福的標準，身體健康才是最大的財富。不是嗎？ 只要平時(shí)飲食均很一點(diǎn)，作息規律一點(diǎn)，經(jīng)常鍛煉一點(diǎn)，心情開(kāi)朗一點(diǎn)，健康不是夢(mèng)，長(cháng)高不是夢(mèng)。 附贈健康歌：“一日三餐很重要，按時(shí)按量不可少，不挑不揀不偏食，營(yíng)養均衡要知道。早餐豐盛高營(yíng)養，午餐一定要吃飽，晚餐清淡吃八分，十點(diǎn)左右要睡覺(jué)。一天之計在于晨，早起晨練要做好。心情愉快精神爽，天天規律身體好?！弊Ｄ愫眠\！
7，中藥增高有那些
1. 肉桂1錢(qián)、黃耆3錢(qián)、西洋參3錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、茯苓3錢(qián)、甘草2錢(qián)、當歸2錢(qián)、白芍2錢(qián)、熟地3錢(qián)、川芎2錢(qián)（以上為十全大補湯）、枸杞3錢(qián)、杜仲3錢(qián)、六汗2錢(qián)、懷七2錢(qián)、川七3錢(qián)、桂園肉2錢(qián)、紅棗5粒、九層塔3錢(qián)，含殼草3錢(qián)。2. 公雞1只（約2斤左右） 3. 生姜、米酒、鹽少許。 作法 1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開(kāi)后以小火熬約1小時(shí)后過(guò)濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗凈切塊狀燙過(guò)備用。 3. 取一大瓦鍋，放入冼凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數片及米酒1大杯，再加入水以淹過(guò)雞肉些許，后置入電鍋，外鍋加1-1/2杯水，肉熟后加鹽即可。 第二個(gè)方：杜仲２錢(qián)，芡實(shí)２錢(qián)，淮山２錢(qián)，牡蠣２錢(qián)，連須２錢(qián)，金英子２錢(qián)，龍骨３錢(qián)，苡仁２錢(qián)，遠志１錢(qián)半，甘草７分，炒棗仁２錢(qián)，鎖陽(yáng)１錢(qián)半，西洋參２錢(qián)，茯神２錢(qián)，小茴２錢(qián)，老姜５片，麻油適當，水酒各一半，小公雞１只。 ２．作法： 先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時(shí)，即 可食用。 ３．服用方法： 每周服用１到２次，總共需吃５到６次。 第三個(gè)方：當歸六錢(qián) 川芎三錢(qián) 炒芍三銓 熟地六錢(qián) 茯苓三錢(qián) 白術(shù)三錢(qián) 炙耆五錢(qián)桂(尖) 牛七各二錢(qián) 木瓜三錢(qián) 淮七三錢(qián) 六汗二錢(qián) 碎補二錢(qián) 桔梗二錢(qián) 故紙一錢(qián) 菟絲二錢(qián)半 靈仙二錢(qián) 炙草二錢(qián) 附子二錢(qián)昌 蓉二錢(qián) 巴戟二錢(qián)半 黨參二錢(qián) 陳皮二錢(qián)半 半夏二 錢(qián)半 可用半酒水雞(雞腿，排骨等）燉服 注意事項： 身體有?。ㄈ绺忻?高血壓.肝炎等）者請先將病治好后再 服用。 本方為補藥 ，最適合在冬天時(shí)服用，天氣熱時(shí)，可以持分 量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至 三帖。 可以放在電鍋中燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎 服，分量酌減?？梢詥?wèn)中醫師。 本方在青春期(初中開(kāi)始）服用，效果顯著(zhù)。 類(lèi)別 食品 含有特性 作用 1類(lèi) 牛肉魚(yú)肉蛋豆制品 蛋白質(zhì)脂肪維生素B2 骨骼與肌肉的能量源 2類(lèi) 牛奶乳制品 蛋白質(zhì)無(wú)機礦物質(zhì)維生素B2 調節身體中促進(jìn)骨骼生長(cháng)的技能 3類(lèi) 各種蔬菜、水果 無(wú)機物、維生素C胡蘿卜素 為骨骼發(fā)育提供營(yíng)養物質(zhì) 4類(lèi) 粗糧五谷山芋類(lèi) 碳水化合物維他命B1 調節身體技能、能量源 5類(lèi) 芝麻核桃花生松子 脂肪維他命A和D 能量源長(cháng)高食譜早餐午餐晚餐 牛奶250毫升或豆漿一杯 主食糧谷類(lèi)400克--500克 排骨冬瓜湯或紫菜蛋湯 雞蛋一枚 豆制品80--100克 主食糧谷類(lèi)400克 面包兩片 畜禽魚(yú)肉類(lèi)120克 牛肉燉土豆 西紅柿或蘋(píng)果或香蕉一個(gè) 蔬菜500克 蛋80克 高鈣牛奶250毫升 檸檬汁或胡羅卜汁一杯 水果100--200克 水果100克 要長(cháng)高就應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃?？蓸?lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 注意一日三餐營(yíng)養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚(yú)肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等?？傊?，為了使孩子獲得長(cháng)身體的充足營(yíng)養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門(mén) 多種食物混合著(zhù)吃，互相補充。世界上沒(méi)有一種完美的食品滿(mǎn)足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。 反之，冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點(diǎn)等食品和高溫油炸食品應盡量不吃?？蓸?lè )等碳酸飲料也少吃為妙，因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發(fā)育。此外，吃鹽過(guò)多、吃糖過(guò)多、吃精米白面過(guò)多、不吃早餐、過(guò)分節食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正之。 所以，每個(gè)人從小開(kāi)始，就要養成一個(gè)科學(xué)的飲食習慣，做到葷素搭配、營(yíng)養均衡、同時(shí)牢記“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少“的原則，從而達到增強體質(zhì)、促進(jìn)長(cháng)高的目的。 1.多補充維生素d人提會(huì )自行制造，但要曬太陽(yáng)多吃奶油配全麥面包，蛋，肝臟，魚(yú)肝油(吃多會(huì )有副作用，不信你看我回答紀錄)維生素b群其中得菸堿酸對食物的吸收有幫助多喝牛奶維生素a吃水果吧。 2.體育方面的加強跳繩.打籃球.掉單杠記住運動(dòng)玩不能喝甜的東西。 3.經(jīng)神上注意10點(diǎn)前睡覺(jué)，生長(cháng)激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續較長(cháng)時(shí)間壓力別太大。 4.基因問(wèn)題基本上這是無(wú)法改，沒(méi)慢慢改加超劇烈運動(dòng)但最好不要超劇烈運動(dòng)對自己不利。好象沒(méi)有。。。 增高，主要是先天遺傳因素決定的。 除非后天營(yíng)養不良，或者青少年時(shí)代長(cháng)期負重勞動(dòng)，否則不會(huì )影響身高。 吃飽吃好，營(yíng)養搭配合理，適當運動(dòng)，就可以了，中藥增高呢，實(shí)在沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。
8，跪求能長(cháng)高的方法或偏方或中藥或穴位一切的謝謝
壯骨增高鈣 有點(diǎn)效果 但不可過(guò)量 六味地黃丸，自古通用幫助發(fā)育的方，可以每天早上起床用淡鹽水空腹服下。 也可以按按 太溪穴。當然充足的營(yíng)養和運動(dòng)，很重要。一、長(cháng)高的基礎階段: 1—9歲是孩子長(cháng)高的打基礎階段 二、長(cháng)高的突增階段: 10—16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長(cháng)高，、此時(shí)對鈣離子需要量特別多，專(zhuān)家研究發(fā)現，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子，身高便可多長(cháng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距 三、長(cháng)高的最后沖刺創(chuàng )段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長(cháng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養仍然十分重要。 25歲之前快速長(cháng)高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃?？蓸?lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(cháng)維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。 2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會(huì )轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習慣。 運動(dòng)加營(yíng)養:長(cháng)高不是夢(mèng)想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說(shuō)不一，難予置評。不過(guò)可以肯定的是，傳統的運動(dòng)加營(yíng)養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(cháng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì )成真，你的身材也會(huì )更修長(cháng)。 力學(xué)增高法 只要是人類(lèi)，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節會(huì )伸長(cháng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節由彎曲到伸直能長(cháng)多少，人體的關(guān)節有那么多，積少成多，當然可觀(guān)。 力學(xué)治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著(zhù)效果，同時(shí)能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復正常，使體態(tài)轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(cháng)高3厘米，體態(tài)會(huì )變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。 （一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。 （二）兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(cháng)腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。 （四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著(zhù)兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節有了轉位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線(xiàn)條美麗。 （五）做一個(gè)長(cháng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動(dòng)，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線(xiàn)條。 （八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過(guò)上述8項運動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著(zhù)布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是最有效的運動(dòng)。 助你挺拔的長(cháng)高體操 熱身運動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。 走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復6－8次，中間稍休息。 單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较驍[蕩。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習，但一開(kāi)始就要按規定數量做，逐漸加大運動(dòng)量。 每節操做完后應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。 日常鍛煉身體增高法 如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見(jiàn)得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。 懸垂法： 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開(kāi)手指，接著(zhù)聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì )最大限度地用力和最大程度地放松。 在練習懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對的，可因人而異。 跳躍法： 雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭奪每個(gè)高點(diǎn)球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。 牽引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復6——10次。 這一系列的運動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(cháng)，并調節神經(jīng)和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態(tài)，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。 ok
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