服用三七后為什么店鋪里孤獨，為何吃了三七粉晚上睡不著(zhù)
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 08:52
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為何吃了三七粉晚上睡不著(zhù)正常三七粉是作為藥用還是保健品，作為藥用的話(huà)，你需要咨詢(xún)藥劑師，要注意中藥用藥的禁忌與配伍。如果作為保健品，根據自身情況，飯后服用。個(gè)人建議，食物進(jìn)補。
1，為何吃了三七粉晚上睡不著(zhù)
三七粉是作為藥用還是保健品，作為藥用的話(huà)，你需要咨詢(xún)藥劑師，要注意中藥用藥的禁忌與配伍。如果作為保健品，根據自身情況，飯后服用。個(gè)人建議，食物進(jìn)補。
2，三七有點(diǎn)發(fā)霉了 還能吃嗎
發(fā)霉的東西，最好別吃了。曬太陽(yáng)也不能完全把霉菌殺死。
少量食用，可能會(huì )引起腹脹腹痛等不良反應。
發(fā)霉的東西吃了對人身體不好。小心為上，健康最重要。烹飪過(guò)程中，也能殺死部分霉菌，但不能完全的殺死。會(huì )有霉菌殘留。
大量食用發(fā)霉的東西容易引起急性腸胃炎，嘔吐，腹瀉等癥狀。如果出現上述癥狀一定要及時(shí)就醫。甚至還會(huì )誘發(fā)癌癥。一定要引起重視。三七發(fā)霉不能吃，發(fā)霉的食物含有大量的霉菌，會(huì )導致消化道菌群混亂，食物中毒，甚至引起急腹癥，危及生命。食用發(fā)霉的食物會(huì )導致霉菌孢子侵入血液或呼吸道而導致重大的問(wèn)題。
發(fā)霉的食物多含有黃曲霉素，這是一種世界公認的頭號致癌物質(zhì)，長(cháng)期攝入黃曲霉素，會(huì )導致多器官癌變。此外，霉菌產(chǎn)生的細胞毒素會(huì )在食物里擴散——擴散的范圍跟食物的質(zhì)地、含水量、霉變的嚴重程度有關(guān)。因為很難準確估計擴散范圍有多大，所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉。
擴展資料
吃三七注意事項：
1、不宜多吃吃三七粉不可過(guò)量，一般體質(zhì)的人，一日總量為2~6克，每天最好不要超過(guò)10克。
2、不是所有人都能吃孕婦禁用三七粉，女性經(jīng)期慎用，12歲以下兒童不宜用。
3、分早晚兩次服用三七粉分早晚服用：早上起來(lái)空腹服用三七粉3~5克，用溫開(kāi)水送服。胃不好的建議飯后服用。晚上服用三七粉，最好在飯前服用，如果在飯后服用請少量，最好不超過(guò)3克。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃三七注意這五點(diǎn)
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-食物發(fā)霉還能吃嗎 吃了發(fā)霉的食物怎么辦病情分析:
:三七有點(diǎn)發(fā)霉/藥物發(fā)霉后是不能吃的，這樣對身體不好。
意見(jiàn)建議:意見(jiàn)建議:建議不要吃，平時(shí)多喝水，多吃水果，多運動(dòng)增強體質(zhì)，保持好心情。要看它發(fā)霉的體積，如果占了4分之1是可以吃的，把那小塊爛的削去就可以了，如果是4分之3、2就完全不可以吃了，因為霉菌已經(jīng)蔓延的很深，大規模的影響了三氣的營(yíng)養元素，所以，為了自己的健康，慎重啊
3，吃了四個(gè)月三七粉為什么沒(méi)作用
引產(chǎn)前是要吃藥的,我以前引產(chǎn)過(guò)一次,先回家吃藥,最后一天才去醫院吃藥的,前幾天是不會(huì )肚子痛的,醫生都沒(méi)告訴你嗎???
我是這么吃的,前兩天,在家吃藥,具體吃什么忘了..
最后一天早上去醫院,空腹,然后吃一顆醫生給的藥,不會(huì )馬上肚子痛,我那天是早上9點(diǎn)多吃的,到中午12點(diǎn)肚子開(kāi)始痛,然后非常痛,羊水開(kāi)始流出來(lái),就跟月經(jīng)一樣,控制不了的一直流,流完還要等,等差不多了,醫生再叫我進(jìn)去,然后才開(kāi)始把孩子弄出來(lái)的,你4個(gè)月吃藥是流不出來(lái)的,一定要醫生用機器弄出來(lái)的,哎,其實(shí)以前很后悔的,我現在懷孕了,再也不敢去做引產(chǎn)的,真的痛的超級痛的,特別是在弄孩子的時(shí)候,我痛得都沒(méi)有知覺(jué)了,我媽陪我進(jìn)去的,她自己也快嚇暈過(guò)去了,超可怕的,而且引產(chǎn)是絕對不能打麻藥的...三七粉建議用法
1、治療冠心?。嚎捎萌呙咳?次，每次1克，30天為一療程。三七中所含的三七皂甙和黃酮類(lèi)等有效成分，有明顯的強心和擴張血管。增強冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。
2、 治療高血脂：以三七粉末，每日服3次，每日服 0.6克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其總脂及膽固醇均有明顯下降。
3、治療胃出血：以三七粉末，每日服3次，每次數1.5克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類(lèi)型的胃出血。
4、治療心絞痛：三七粉末，每日2次，每次6克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(cháng)期服用復方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下 降，此法服用時(shí)間為15至30天。
5、降低血清谷丙轉氨酶?？崭狗萌叻?，每日3次，每次1克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。
6、增強機體免疫功能，抗腫瘤。三七能增強機體免疫系統防御功能。日本醫學(xué)家給移植皮膚癌小白鼠食用從三七中提取的三七多糖A，結果治愈了小白鼠的皮膚癌。他們給患有肉瘤－180的小鼠食用三七多糖A，兩星期后腫瘤縮小，5個(gè)星期后60%的小鼠肉瘤消失。他們認為，三七多糖A對人體子宮頸癌的抑制率高達90%。
7、治療咯血。三七粉2-3克，日服2-3次，共治療支氣管擴張癥、肺結核及肺膿腫等引起的咯血患者10例，咯 血一次量為50-600ml不等。服藥后5天止血者1例，10-30天止血者6例，31-60天止血者3例，有2例止血后1-2周又有少量咯血。此藥對肺部疾患有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用，服藥后無(wú)一例產(chǎn)生副作用。
8、治療急性壞死性節段性小腸炎。用三七研細末，每次 3克，開(kāi)水送服。共治8例，治愈7例。一例服藥后2日腹痛減輕，4-5日后腸蠕動(dòng)恢復，7天左右腸梗阻解除，10日基本痊愈，繼續服藥15天以鞏固療效。 三七有活血和養血的雙向調節功能。長(cháng)期服用三七粉可以軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預防各種心腦血管病，對于女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產(chǎn)品不勝枚舉。
9、三七粉長(cháng)期服用對血栓的作用，三七具有明顯的抗血栓作用。對體外血栓檢測結果異常，血栓長(cháng)度、濕重、干重3項指標均超過(guò)正常值100%的隱性血栓患者40例，進(jìn)行治療觀(guān)察并與西藥組做對照。治療組用三七粉2克，日服2次。30天為1個(gè)療程。結果3項指標均降至正常水平者14例，1-2項指標降至正常者5例，與西藥組降至正常率比較，差異顯著(zhù)。說(shuō)明三七能長(cháng)期服用，并且對預防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。
4，我家的寶馬是用來(lái)裝菜的人生下半場(chǎng)拼的是睡后收入
文 | 小椰子 · 主播 | 安東尼來(lái)源：精讀（ID：jingdu999）這個(gè)時(shí)代，任何能用錢(qián)解決的問(wèn)題，都不是問(wèn)題，可最大的問(wèn)題是，沒(méi)錢(qián)。前段時(shí)間，微博上的一個(gè)視頻火了。廣州一家好吃又便宜的鴨仔飯小店，鴨肉+無(wú)限續鴨油飯+青菜+鴨湯才賣(mài)12元。主持人問(wèn)道：“你為什么能賣(mài)那么便宜??？掙得一定很少吧?！崩习鍞[擺手：“掙得少，但是我生活得很開(kāi)心。因為我有十棟房子收租?！眻D片來(lái)源：微博@盜月社食遇記就在主持人強調老板有十套房可以收租的時(shí)候，老板在旁邊忍不住提醒：“是十棟哦，不是十套房，一棟有7層?！辈⑶乙荒樥\懇地說(shuō)，自己買(mǎi)了輛寶馬車(chē)來(lái)裝菜送貨，就喜歡這種簡(jiǎn)單而又快樂(lè )的生活。貧窮限制了我的想象力，原來(lái)我們身邊有太多的隱形有錢(qián)人口。之前，朋友圈里流傳著(zhù)這樣一張截圖。據說(shuō)在上海張江科技園區，有家創(chuàng )業(yè)公司的資金鏈斷了，眼看就要倒閉了。這時(shí)公司里一個(gè)清潔工阿姨挺身而出，拿了600萬(wàn)給公司完成了融資。這位阿姨是上海浦東本地人，世博拆遷戶(hù)，手里有八套房子，一千七百萬(wàn)現金。生活本可以悠閑自在，但阿姨在家閑不住，就在創(chuàng )業(yè)公司里當清潔工。有錢(qián)人太多，他們也許就潛藏在保潔大媽、小區保安、維修工人、出租車(chē)司機這些職業(yè)當中......路邊攤賣(mài)玉石賣(mài)菜的阿婆，整天穿著(zhù)拖鞋短褲破背心游蕩的老伯，都可能是家里資產(chǎn)千萬(wàn)的隱形有錢(qián)人口。他們不用為生計所迫，躺著(zhù)就能把錢(qián)賺了，工作只是愛(ài)好和消遣。他們利用錢(qián)生錢(qián)，然后盡情享受閑暇人生，而不是讓自己淪為錢(qián)的奴隸。人生的下半場(chǎng)，拼的，其實(shí)就是睡后收入。聽(tīng)朋友講過(guò)他同事的一個(gè)故事。93年的男生，脾氣很好，平時(shí)穿的就是普普通通的干凈T恤和運動(dòng)鞋。吃飯不挑，中午就跟著(zhù)部門(mén)的人一起吃沙縣小吃和麻辣燙，還有樓下超市12塊錢(qián)的盒飯。喝酸奶也會(huì )舔蓋，吃薯片的時(shí)候也會(huì )嘬手指頭，吃泡面會(huì )把湯喝得一滴不剩。上下班騎的是一輛舊舊的電動(dòng)車(chē)，下雨天就改坐公交。有一次部門(mén)聚餐，兩個(gè)同事喝多了，趴在路邊醉得無(wú)法動(dòng)彈。那個(gè)93年的男生說(shuō)：“我送你們回去吧，我今天開(kāi)車(chē)來(lái)的?！弊哌^(guò)去才發(fā)現，人家開(kāi)的是一輛進(jìn)口路虎。再一打聽(tīng)才知道，他們家在市中心地段有兩套樓中樓，三個(gè)店鋪......而他自己，不靠家里人，光靠著(zhù)下班后的副業(yè)，還有一些理財收入，就可以過(guò)得足夠滋潤了。他平時(shí)節約樸素，愛(ài)好就是攢錢(qián)，目標是40歲前退休，搬到巴西養老。朋友感慨道：“最可怕的事情就是，比你有錢(qián)的人還比你努力?！蹦隳芟胂蟮?，當你每天晚上在刷抖音、吃雞、追無(wú)腦綜藝的時(shí)候，別人已經(jīng)“睡著(zhù)”就把錢(qián)賺了？睡后收入，也就是一個(gè)人的被動(dòng)收入，即使不工作也能持續增加的收入。它可能來(lái)自于收租、投資理財的利息、版權費，哪怕睡覺(jué)的時(shí)候，都有源源不斷的進(jìn)賬。巴菲特說(shuō)：“如果你沒(méi)找到一個(gè)當你睡覺(jué)時(shí)還能掙錢(qián)的方法，你將工作到死?！庇兴笫杖氲娜松?，和沒(méi)有睡后收入的人生，是完全不同的?？催^(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的故事。一個(gè)在巴拿馬工作的年輕人，接到了遠在中國的外婆的病危通知書(shū)。他從小是外婆帶大的，外婆希望能見(jiàn)他最后一面?？墒前湍民R沒(méi)有到中國的直飛航班，而且也不是每天都有航班的。不過(guò)好在，他是一家私人包機公司的會(huì )員，在打過(guò)電話(huà)30分鐘之后，他已經(jīng)坐上了來(lái)接他的專(zhuān)車(chē)。在車(chē)上，他完成了護照檢查等一系列工作，專(zhuān)車(chē)直接開(kāi)到機場(chǎng)停機坪，他登上了直飛中國的私人飛機。20小時(shí)后，他已經(jīng)坐在了外婆的病床前。他外婆在第二天就去世了，不過(guò)是在看到外孫之后，帶著(zhù)滿(mǎn)意的笑容離去的。我曾在醫院里，見(jiàn)到許多絕望的病人和病人家屬。有些因為注射不起昂貴的自費特效藥，只能選擇痛苦的保守治療。有些因為實(shí)在負擔不起手術(shù)費用，只能眼睜睜地看著(zhù)親人離世。攝影師張審軍的一張照片《獨生子》，曾經(jīng)刷爆朋友圈。病房?jì)?，兩張相隔的病床上各躺?zhù)一位老人，中間坐著(zhù)的男子顯得格外孤獨無(wú)助。獨生子女的中年，最害怕聽(tīng)到的，就是父母生病的消息。曾經(jīng)為自己的高薪而沾沾自喜，你卻不知道一場(chǎng)疾病足以將一切都摧毀。沒(méi)有睡后收入的人，一旦無(wú)法依靠出賣(mài)時(shí)間換取金錢(qián)，你依靠什么去支撐自己的家庭不出問(wèn)題？擁有睡后收入的第一步，就是想辦法開(kāi)源節流，積累自己的第一桶金。閨蜜小魚(yú)說(shuō)，她的睡后收入為零，睡后債務(wù)倒是不少。太多年輕人，在沒(méi)有節制的消費中，淪為隱形貧困人口。早上要喝星巴克，中午外賣(mài)要吃四五十塊錢(qián)一份的沙拉輕食。牛油果、三文魚(yú)不能少，周末還得去網(wǎng)紅餐廳拔拔草。600元一節的健身私教課一口氣買(mǎi)了十節，6500元一月帶落地窗的房子租起來(lái)毫不心疼。名牌包包要買(mǎi)，愛(ài)豆的演唱會(huì )要追，神仙水貴婦護膚品要用。朋友圈光鮮亮麗，口袋則空空如也。你購買(mǎi)的消費品越多，能夠積累本金的錢(qián)就越少，能產(chǎn)生的睡后收入也就越少，這也就是你一直富不起來(lái)的原因。經(jīng)濟學(xué)上有個(gè)詞，叫低收入陷阱。說(shuō)的就是：由于你的收入沒(méi)辦法得到積累，所以就會(huì )形成惡性循環(huán)，越來(lái)越窮。只有戒掉不合理的消費習慣，慢慢積累自己的資產(chǎn)，才有機會(huì )增加睡后收入。擁有睡后收入的第二步，就是優(yōu)化自己的收入結構，增加賺錢(qián)的方式。認識一個(gè)美食博主，以前是個(gè)朝九晚六的公務(wù)員，利用下班時(shí)間搗鼓美食教程。后來(lái)她自己制作美食短視頻，發(fā)在b站、微博、公眾號上，收獲了大量的關(guān)注。通過(guò)開(kāi)課、出書(shū)，現在的她，每年光靠版稅和課程收入就足夠她的日常生活了。這是一個(gè)人人都可以打造個(gè)人品牌，成為斜杠青年的時(shí)代。多一份收入，會(huì )給我們增添很多安全感，離財富獨立、財富自由，就更近一步。有人單靠賣(mài)PPT模板就年入百萬(wàn)，有人拍一張照片就能獲得豐厚的版權費；有人堅持寫(xiě)作，出書(shū)后被改編成電影，有人制作短視頻通過(guò)商業(yè)變現輕輕松松月入十萬(wàn)。找到你擅長(cháng)的領(lǐng)域，不斷提升自身的技能水平，才能讓你的收入來(lái)源更加多樣。有人說(shuō)：這個(gè)時(shí)代，任何能用錢(qián)解決的問(wèn)題，都不是問(wèn)題，可最大的問(wèn)題是，沒(méi)錢(qián)。沒(méi)有睡后收入，人生走到半局，不敢病，不敢窮，也不敢死，該有多悲哀？我們別無(wú)選擇，只能多賺錢(qián)，增加自己的睡后收入。為自己，也為了摯愛(ài)的人。共勉。▼長(cháng)按下圖識別二維碼關(guān)注小十點(diǎn)即可免費收聽(tīng)兒童故事-背景音樂(lè )-譚維維《江湖兒女》-作者-小椰子，精讀主創(chuàng )，簡(jiǎn)書(shū)推薦作者，個(gè)人微信公眾號：小椰子專(zhuān)欄（ID: xiaoyezizhuanlan）。新書(shū)《你的自律，給你自由》正在熱賣(mài)中。本文首發(fā)于精讀微信公號（ID：jingdu999）。十點(diǎn)讀書(shū)經(jīng)授權發(fā)布本文，轉載請聯(lián)系作者。-主播-安東尼，十點(diǎn)讀書(shū)簽約主播，自媒體“三個(gè)聲音”主創(chuàng )，電臺主播，用聲音行走的資深媒體人，各媒體平臺邀約主播。微信公眾號：三個(gè)聲音。▼長(cháng)按2秒識別二維碼關(guān)注我們歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲3秒加星標，再也不擔心找不到十點(diǎn)君↓↓↓↓↓↓戳閱讀原文，加入十點(diǎn)讀書(shū)
5，李榮浩新歌成謎歌詞文案卻很走心
????真的，只有，4秒！網(wǎng)友評論炸了不得不服音樂(lè )人的腦子確實(shí)是不一樣的其實(shí)李榮浩寫(xiě)的歌詞還是很不錯的不妨來(lái)看看1不搭他們說(shuō)的失敗叫苦苦等待破壞也不愿表態(tài)非萬(wàn)能青年：得了臺灣獎的安徽人李榮浩寫(xiě)出了港歌的味道。這首歌像是一勺咖啡伴侶，要就著(zhù)熱水和夜晚服用，不治頭痛，但算藥物試驗中對照人群的安慰劑，有時(shí)比藥丸管用。2689841：許多人說(shuō)李榮浩像陳奕迅，我覺(jué)得并不盡然。相比之下，李榮浩曲風(fēng)多了一些灑脫和瀟灑，這首不搭就是很好的代表——隨性，同時(shí)不乏深情，一種淡然的情緒傳遞在整首歌曲里，似乎在訴說(shuō)著(zhù)自己。2不將就互相折磨到白頭悲傷堅決不放手開(kāi)始糾纏之后才又被人放大了自由四味飯：像經(jīng)歷了一場(chǎng)120分鐘的電影 又像開(kāi)車(chē)走了一段很長(cháng)的路古典的河流：這首歌一如李榮浩，讓人想笑，不是大笑，不是嘲笑，而是微笑！nhzwsp：看到過(guò)一句話(huà)，“等人是會(huì )上癮的。因為等著(zhù)等著(zhù)，你會(huì )發(fā)現，如果你不等了，不是放棄了對方，而是背叛了自己?！?模特穿華麗的服裝為原始的渴望而站著(zhù)用完美的表情為脆弱的城市而撐著(zhù)我冷漠的接受你焦急的等待也困著(zhù)像無(wú)數生存在櫥窗里的模特凌云渡成正果：只為了那一句至少證明我們還活著(zhù)4老伴有沒(méi)有愛(ài)看的天愛(ài)踏的地我愛(ài)著(zhù)的你陪我美麗的老去平莊一枝花：老頭子急急走進(jìn)臥室,然后把煙藏在家里的一個(gè)小角落,準備沖進(jìn)洗手間把口中的氣味刷一刷,突然,他停住了. 原來(lái)老伴已經(jīng)走了半個(gè)多月了無(wú)_恙：這首歌第一句（誰(shuí)陪我做執迷的鯨魚(yú)，在人海中游來(lái)游去說(shuō)自己的言語(yǔ)。）其實(shí)是說(shuō)一只鯨魚(yú)。一只只能發(fā)出52赫茲的鯨魚(yú)。52赫茲是它唱歌的頻率。由于太獨特了，只有它自己聽(tīng)得見(jiàn)，所以至今仍無(wú)法找到伴侶，成為世界上最寂寞的一只鯨魚(yú)。5喜劇之王為什么 全世界的戀我都失一遍為所有的悲劇當特約演員我傷得斷腸我哭得夸張像一套港產(chǎn)片李子-F-不二凱：學(xué)校的晚會(huì )，我在臺上唱這首歌，看到我喜歡的女孩子，在角落里和她男朋友偷偷在親嘴，瞬間崩潰，我眼淚都唱出來(lái)了，臺下觀(guān)眾都以為是我唱的太入戲。xixiy：這首歌基本和模特在一個(gè)路子上，但是很奇怪的是李榮浩的起點(diǎn)非常高，他卻依然在唱小人物的心酸，好奇怪。這首詞說(shuō)是李榮浩自己寫(xiě)的也有人會(huì )信吧……6二三十二三十歲的人傍晚黃昏還等對的人醉的好壞不分哭的大聲記錄著(zhù)青春二三十歲的人奮不顧身微笑著(zhù)成人回頭看了看路程TravisPro：二三十歲的人 是城市中的主流人群 他們的青春寫(xiě)滿(mǎn)奮不顧身 好奇的明天 相愛(ài)的人 癡癡地等 每個(gè)平凡的人生總有一個(gè)值得聽(tīng)的故事 他寫(xiě)的情調 總讓人懷舊 心里裝滿(mǎn)了純粹與平靜HIKOROOO：二三十歲的人，傍晚黃昏還等對的人，醉的好壞不分哭的大聲，記錄著(zhù)青春，二三十歲的人，奮不顧身微笑著(zhù)成人，回頭看了看路程，有些快要想不起來(lái)的人吧，那些就是已經(jīng)過(guò)去了的年華。7自拍看了幾遍人生指南我還是選擇沒(méi)姿態(tài)TravisPro：像是一場(chǎng)一個(gè)人的單程旅行 沒(méi)有退路 沉醉孤獨 旅程中遇見(jiàn)了一些難忘的景色 愛(ài)過(guò)幾個(gè)難忘的女孩 平靜的月色下 他彈著(zhù)吉他 唱了一首關(guān)于愛(ài)情的歌Katto-：前奏就像是開(kāi)著(zhù)一輛舊車(chē)走在一條很遠的看不到盡頭的公路上，渙散地下了車(chē)，慵懶無(wú)目的地走著(zhù)，風(fēng)把衣服卷起來(lái)。8老街忘不掉的是什么我也不知道想不起當年模樣玫瑰西裝彡：一個(gè)人在去南京的火車(chē)上，去看媽媽。單曲循環(huán)這首歌，哭得不能自已。越長(cháng)大老街漸漸成了回憶，而父母也老了。以前總覺(jué)得他們像金剛，什么事都可以幫我們抗，簡(jiǎn)直無(wú)所不能，所以肆無(wú)忌憚。這次媽媽做手術(shù)我真得好害怕，總要親眼看看才放心。希望媽媽早日康復，一切都好起來(lái)。冷夏夏冷：曾經(jīng)我多次在那條街上送你會(huì )宿舍，可是我最終還是沒(méi)有勇氣送你到宿舍門(mén)口，也沒(méi)開(kāi)口說(shuō)我喜歡你。我們倆挨得那么近，可是我沒(méi)有勇氣在你冷的時(shí)候抱緊你。9笑忘書(shū)從開(kāi)始哭著(zhù)嫉妒到現在笑著(zhù)羨慕時(shí)間是怎樣從我身上走過(guò)只有我自己最清楚月影下的行者：王菲的笑忘書(shū)，前奏的清爽，演唱的空靈，唱出的是明媚的憂(yōu)傷，是開(kāi)始找回了能夠愛(ài)自己的能力的清朗李榮浩的笑忘書(shū)，前奏的低沉一下子就聽(tīng)的人心里一沉，隨著(zhù)一句一句似傾訴似呼喊的演唱，是在沒(méi)有安全感的迷茫中的掙扎，最后又一次回歸到低沉的音符上，怎能不催淚。Caterman：王菲唱的很淡，榮浩唱的很濃。一個(gè)在說(shuō)別人的故事，一個(gè)在唱自己的過(guò)去。10都一樣越勇敢，就越孤單。37度無(wú)言：什么是孤獨，就是突然收到一個(gè)陌生人的贊，都能感覺(jué)莫名的喜悅。11李白一部外國電影沒(méi)聽(tīng)懂一句話(huà)看完結局才是笑話(huà)你看我多乖多聰明多么聽(tīng)話(huà) 多奸詐喝了幾大碗米酒再離開(kāi)是為了模仿一出門(mén)不小心吐的那幅是誰(shuí)的書(shū)畫(huà)你一天一口一個(gè) 親愛(ài)的對方多么不流行的模樣都應該練練書(shū)法再出門(mén)闖蕩才會(huì )有人熱情買(mǎi)帳鹿游野：要是回古都 我要選杜甫夢(mèng)回長(cháng)安結個(gè)草廬 大庇天下寒儒要是回古都 我要選杜甫至少我還能寫(xiě)寫(xiě)詩(shī)來(lái)弄舞 罵罵官府要是回古都 我要選杜甫創(chuàng )作也能到那么高端 被那么多人記住要是能回溯荷爾蒙咖啡：要是能重來(lái)，我會(huì )告訴你，我喜歡你，能否讓我化身我你眼下的繁星，與你相伴這樣???(o???o)???12作曲家放一盤(pán)磁帶七八十年代才聽(tīng)了一半就悲傷起來(lái)每一句里的感慨都是現在作曲家肥狍子子子：他叫李榮浩，是一個(gè)作曲家，二三十的人，住在老街，他想成為李白，喜歡模特，哎呀，自己卻是一個(gè)喜劇之王。他總是太坦白，所以不喜歡將就。他不落俗，愛(ài)玩自拍。覺(jué)得兩個(gè)人在一起都一樣，都希望白頭到老，成為彼此的老伴，即使是不搭。在樂(lè )壇里他宛若新生，始終都相信行走的力量冬寺：我這輩子最大的幸運就是認識你，而最大的不幸卻是不能擁有你，也許你會(huì )遇到你深?lèi)?ài)的人，可是卻不會(huì )遇到第二人像我這么愛(ài)你的人。13成長(cháng)之重量天亮了還是睡不安想了很久媽媽講要經(jīng)過(guò)大川翻幾座山要不平凡好像很難有時(shí)候被俗人批判很難接受有時(shí)候朋友背后說(shuō)我像小丑假裝路過(guò)一笑而過(guò)算了忘了淡了這些吧又沒(méi)什么好怕shkuenIU：小學(xué) 你哭了 整個(gè)班級圍過(guò)來(lái)問(wèn)你怎么了中學(xué) 你難過(guò) 幾個(gè)死黨摸摸告訴你還有我們 沒(méi)關(guān)系大學(xué) 沒(méi)人管你怎樣工作了 人家只會(huì )覺(jué)得你演技很棒其實(shí) 成長(cháng)就是逼著(zhù)你一個(gè)人去堅強臟臟的開(kāi)司包：“成長(cháng)之重量，無(wú)法計算，太多難忘?！?“這條路好長(cháng)，去的地方，有詩(shī)和理想?！?未來(lái)難料, 成長(cháng)漫長(cháng), 唯有你是我最忠實(shí)的理想, 唯有你是我渺小卻偉大的慰藉,若朝霧：“我從不回頭望，因為不想”。悟已往之不諫，知來(lái)者之可追。實(shí)迷途其未遠，覺(jué)今是而昨非。14滿(mǎn)座一生未必會(huì )滿(mǎn)座都曾經(jīng)來(lái)過(guò)墨_小寶：前天聽(tīng)到這首歌，用李榮浩的視角看這個(gè)世界是這個(gè)樣子，算是比較私人的作品。別人說(shuō)的江郎才盡也好，紅不下去也罷，總會(huì )有人能欣賞這種慢熱的作品，盡管他努力想睜大眼睛卻依然睜不大又有何妨，顏值時(shí)代依然有人靠才華取勝。15不說(shuō)我不是不傷不痛不難過(guò)我只是不美不好都不說(shuō)TravisPro：故事開(kāi)頭總是這樣 適逢其會(huì ) 猝不及防 故事的結局總是這樣 花開(kāi)兩朵 天各一方 世事如書(shū) 我偏愛(ài)你這一句 愿做個(gè)逗號 待在你腳邊 但你有自己的朗讀者 而我只是個(gè)擺渡人 — 張嘉佳《從你的全世界路過(guò)》是日救星：不說(shuō)亦相知，等著(zhù)你從全世界唱過(guò)。個(gè)人還是比較喜歡《老街》歌詞有種懷舊感好像在講一個(gè)故事從一張褪色的照片開(kāi)始李榮浩老師出名前作為一名背后的音樂(lè )制作人《丑八怪》和《一半》都是他編曲的你最喜歡哪句歌詞呢？
6，陪HIV高危人吃下后悔藥
本文來(lái)自微信公眾號：北青深一度（ID：bqshenyidu），作者：史向召，編輯：劉汨、宋建華。?性暴露后72小時(shí)是藥物阻斷的有效時(shí)間四年前，王強和一位艾滋病感染者聊天時(shí)，對方告訴他，發(fā)生高危行為后，可以通過(guò)服用阻斷藥避免感染。他沒(méi)想到，一次不經(jīng)意的談話(huà)，三年后給了他可以“后悔”的機會(huì )。11月23日，衛健委在新聞發(fā)布會(huì )上，公布了中國存活艾滋病感染者的數據：125萬(wàn)。每年新發(fā)感染人數在8萬(wàn)人左右?！靶蝿菁逼?，一定要抓緊。三年來(lái)，培訓上我講的最多的就是藥物預防?！钡貕t院張福杰教授告訴北青深一度。?HIV阻斷藥物英文名稱(chēng)PEP吃下防艾的“后悔藥”防艾志愿者寥寥說(shuō)，他接待過(guò)太多發(fā)生高危性行為后找他求助的人，男同情侶、女大學(xué)生、吸毒者……電話(huà)往往深夜打來(lái)，在最初的恐懼稍稍緩解后，他會(huì )告知對方，去哪里買(mǎi)HIV阻斷藥，如何服用。三年來(lái)，寥寥陪伴著(zhù)許多驚慌失措的年輕人，吃下了人生的“后悔藥”。HIV阻斷藥，也稱(chēng)暴露后預防用藥，英文名稱(chēng)PEP。在發(fā)生高危暴露行為72小時(shí)內，它可幫助人們有效阻止HIV病毒感染?！暗貕t院2005年到2017年，在對HIV病毒攜帶者手術(shù)的過(guò)程中，發(fā)生過(guò)86例的職業(yè)暴露，通過(guò)HIV阻斷，沒(méi)有發(fā)生一例感染。即使對非職業(yè)暴露的就診者，也沒(méi)有發(fā)現失敗的病例?！钡貕t院張福杰教授在接受時(shí)說(shuō)。在北京打工的男同王強就是成功阻斷HIV的就診者之一。2017年春節，王強在交友軟件上認識了一個(gè)人，“他說(shuō)自己身體健康，當時(shí)我覺(jué)得只要安全措施做好，就不用擔心?！钡屚鯊姏](méi)想到的是，發(fā)生關(guān)系時(shí)，對方摘掉了安全套，直到結束時(shí)他才發(fā)現。王強說(shuō)，當時(shí)對方還裝作自己不知情，一直表示自己絕對健康。當王強提出用HIV試紙來(lái)給對方做檢測時(shí)，對方開(kāi)始表現出不配合?！霸谖艺也裳樀臅r(shí)候，他拿起試紙謊稱(chēng)要看一看，卻偷偷用指甲破壞試紙?！蓖鯊娀貞洰敃r(shí)的情景，采血針一時(shí)找不到，情急之下他用縫衣針給對方采血，當他再拿起試紙時(shí)，發(fā)現試紙被扣去了一塊?！拔夷X袋轟的一下，他肯定是了?！笔宸趾?，檢測的結果確實(shí)是兩道杠，對方疑似感染。據王強描述，結果出來(lái)后，對方奪門(mén)而出，而他一直在強迫自己鎮靜。幾天后，對方在交友軟件上告訴王強，他是感染者，他活不長(cháng)了，王強一定也跑不掉。對方不知道的是，當時(shí)的王強已經(jīng)在服用HIV阻斷藥了，28天的療程過(guò)后，醫院的檢測結果顯示陰性，王強躲過(guò)一劫。事情已經(jīng)過(guò)去一年，王強仍記得每一個(gè)細節?！霸趺磿?huì )忘？在獲救和感染之間，我熬著(zhù)挨過(guò)一個(gè)個(gè)白天和黑夜?！蓖鯊娬f(shuō)，“最終PEP讓我獲得了重生?！?HIV阻斷藥不是某一種藥，而是不同抗病毒藥的組合，圖為兩種常見(jiàn)組合預防藥國內還未許可HIV阻斷藥首次引發(fā)全國網(wǎng)民討論是在2017年中期，一則“男大學(xué)生在泰國清邁做按摩被迷奸”的帖子被瘋傳。人們在不斷討論這個(gè)男大學(xué)生故事的真偽與離奇的同時(shí)，還驚訝于艾滋病也有“后悔藥”可吃。1990年，PEP被美國公共衛生服務(wù)中心提出用來(lái)避免醫護人員感染。7年后，美國疾控中心針對全社會(huì )范圍的非職業(yè)暴露。第一次提出了藥物阻斷的概念，至今已有21年。在中國的大城市，一些醫院針對非職業(yè)暴露的阻斷治療也已開(kāi)展多年。來(lái)自河南小縣城的肖安，和王強一樣，對方在隱瞞的情況下摘掉了安全套，所幸他及時(shí)服用了PEP。但對不了解阻斷藥的人來(lái)說(shuō)，就只能被動(dòng)與HIV病毒“賭博”。在恐艾吧中，常常有人在發(fā)生高危行為幾天后才感到害怕，發(fā)帖咨詢(xún)，貼吧里的志愿者只能遺憾的告訴他HIV阻斷藥已經(jīng)過(guò)了適用時(shí)間。25歲的程洋西在幾年前發(fā)現男友出軌后，選擇以同樣的方式來(lái)表達對男友的憤怒。但就在那一次和陌生人的一夜情之后，他感染了艾滋病?！鞍l(fā)生意外之前，我對PEP沒(méi)有了解?！背萄笪髡f(shuō)，來(lái)到北京加入公益志愿者組織后，他才知道了阻斷藥，以及暴露前預防用藥?，F在，他在一家教育機構工作，周末也要加班趕工?！拔乙蟊仨毚靼踩?，但他一開(kāi)始欺騙了我，被我發(fā)現后才照做?！眱芍芎?，檢測結果顯示，程洋西被感染了HIV病毒?！盀槭裁词俏?？當時(shí)我想到了自殺，覺(jué)得自己被世界拋棄?！钡萄笪髯罱K沒(méi)有自殺，而是一個(gè)人什么都沒(méi)帶，離開(kāi)了南方。為什么是我？是很多感染者被感染后的一個(gè)反應。迄今為止，安全套仍是最有效的保護措施，但在雙方地位并不對等的性行為中，比如權色交易、商業(yè)性行為，安全套往往得不到嚴格的使用。對于持續面臨感染艾滋病高風(fēng)險的人來(lái)說(shuō)，暴露前預防用藥比HIV阻斷藥更適合。暴露前預防用藥，2012年7月被美國食藥監局批準成為一種防艾手段。高危人群可以通過(guò)連續每天或間隔服用單一的或復方的抗病毒藥物，預防艾滋病毒感染。2015年底，世衛組織新版的艾滋病預防指南中推薦：“口服暴露前預防（PrEP）用藥應作為額外針對有潛在HIV感染風(fēng)險人群的聯(lián)合預防艾滋病方法之一”。美國的研究人員評估發(fā)現，美國的一名男同性戀，一生中有六分之一的概率被感染。3億多美國人中，有超過(guò)100萬(wàn)人的高風(fēng)險人群適用于暴露前預防用藥，而中國沒(méi)有類(lèi)似的研究?！懊绹跊](méi)有將暴露前預防用藥納入預防策略時(shí)，每年新發(fā)感染穩定在5萬(wàn)左右。該措施開(kāi)展后，新發(fā)感染數據出現了下降?！睆埜＝芙淌趯τ浾哒f(shuō)。但張福杰教授表示，地壇醫院目前還不能給就診者開(kāi)暴露前預防用藥的處方，因為國家沒(méi)有批準藥物的這一用途。國內目前只有相關(guān)的實(shí)驗項目，臨床方面并沒(méi)有被允許使用?！氨┞肚邦A防用藥如果有人咨詢(xún)我們會(huì )解答，但都會(huì )告訴咨詢(xún)者目前沒(méi)有官方的用藥指導?！敝驹刚吡攘日f(shuō)。?視頻：如何使用HIV阻斷藥不能缺席的藥物防艾“發(fā)生意外后，可以用HIV阻斷藥避免感染?！泵看卫锌破?，志愿者寥寥向對方介紹阻斷藥時(shí)，更多人的反應是茫然。PEP在中國的普及率不高，即便大城市的男同群體，也并非人人都了解，而一些小城市，可能一年都碰不到一兩個(gè)阻斷案例。天津疾控中心柳忠泉醫生指出，HIV阻斷藥在實(shí)踐過(guò)程中，最突出的問(wèn)題就是受眾人群知曉率低。王強和肖安雖然服用過(guò)阻斷藥，但發(fā)生意外前也僅僅是知道而已，具體去哪里接受阻斷，如何阻斷，并不知情?！澳壳爸髁餍麄髦?，沒(méi)有針對HIV阻斷藥的詳細介紹?！敝驹刚吡攘日f(shuō)。在中國性病艾滋病預防中心男同性戀干預工作指南中，也僅僅提到“發(fā)生意外后向專(zhuān)業(yè)人員尋求幫助。如有需要，在醫生指導下使用HIV阻斷藥來(lái)進(jìn)行阻斷?！敝驹刚吡攘人诘谋本r山工作組的工作方向之一，便是與有資質(zhì)醫院合作，為咨詢(xún)者提供HIV阻斷服務(wù)。當遇到需要阻斷的人后，安排他們前往醫院。但寥寥的工作開(kāi)展起來(lái)困難重重。王強回憶，當時(shí)他決定前往醫院購買(mǎi)HIV阻斷藥時(shí)，給附近的幾家醫院打了電話(huà)，但表示沒(méi)有這種藥物，他們無(wú)法處理此類(lèi)事情。最后他在網(wǎng)絡(luò )上瘋狂搜索，并繼續給幾家公益機構打電話(huà)，終于找到可以提供幫助的志愿者時(shí)，距離他發(fā)生高危行為已過(guò)去一個(gè)半小時(shí)。資料顯示，阻斷藥最好的服用時(shí)間是2小時(shí)內。當志愿者給王強做完風(fēng)險評估，他去往約定地點(diǎn)取藥的路上，又花了一個(gè)多小時(shí)?！爱敃r(shí)就覺(jué)得北京太大了，還好是春節，不堵車(chē)，否則感覺(jué)要死在路上?！蓖鯊姀陌l(fā)生意外到吃下第一頓藥，花了4個(gè)小時(shí)。而肖安僅僅檢測出對方HIV抗體呈不確定性，便已過(guò)去48個(gè)小時(shí)。他連夜打車(chē)去了鄭州，當他服藥時(shí)，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了60個(gè)小時(shí)。HIV阻斷藥的價(jià)格大概在3000到4000元，對于經(jīng)濟窘迫的人來(lái)說(shuō)，錢(qián)是他們需要解決的另一個(gè)困難。今年10月27日，中華醫學(xué)會(huì )發(fā)布的2018版《中國艾滋病診療指南》中，首次增加了暴露前預防和非職業(yè)暴露阻斷的內容，提出為高危人群提供預防HIV感染的咨詢(xún)服務(wù)與科普暴露前預防的定義?！邦A防藥物獲批還需要時(shí)間，藥物防艾的知識也需要普及，一定要抓緊?！睆埜＝芙淌谡f(shuō)，“兩個(gè)星期前我還在和政府說(shuō)，形勢已很急迫，藥物防艾在中國開(kāi)展不起來(lái)，對于我們防控艾滋病很不利?！保ㄎ闹型鯊?、肖安、程洋西為化名）本文來(lái)自微信公眾號：北青深一度（ID：bqshenyidu），作者：史向召，編輯：劉汨、宋建華。*文章為作者獨立觀(guān)點(diǎn)，不代表虎嗅網(wǎng)立場(chǎng)虎Cares作為一個(gè)「知名哈哈哈博主」每天最要緊的當然是「隨薪所欲」2018虎Cares新款原創(chuàng )帽衫挺括版型&重磅面料升級&文案搶眼走上街你就是最酷炫的男孩/女孩￥199，數量不多，搶購請早
7，沒(méi)了夜市這點(diǎn)煙火氣人生就是一段孤獨的旅程
本文授權轉載自單向街書(shū)店（ID：onewaystreet2013）2018 年盛夏，一部低調、“奢華”、有內涵的美食紀錄片上線(xiàn)后，收獲了如潮的好評，豆瓣 9.0 分、bilibili 9.8 分。這部紀錄片，即是號稱(chēng)“國內首檔呈現國人燒烤情結的專(zhuān)題片”——《人生一串》。整個(gè)系列每一分集的文案、故事、旁白、結構方式和鏡頭語(yǔ)言，都堪稱(chēng)教科書(shū)級別的良心制作?！盁敬笃遍_(kāi)場(chǎng)，身兼編劇的導演以淳厚、慵懶的聲調緩緩道來(lái)：夜幕降臨，人們開(kāi)始渴望美好而放松的一餐。從炕頭小酒，到酒店大餐，這個(gè)龐大的選擇譜系里，很多人鐘情于街頭巷尾、市井里弄，只有這個(gè)環(huán)境配得上他們想吃出點(diǎn)兒境界的企圖?！复蠹移鋵?shí)很懂生活，沒(méi)了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程?！菇拥貧獾暮瞄_(kāi)頭，是《人生一串》成功的一半。夜幕、燒烤題材，再加上相當切合當代職場(chǎng)人士飲食心理的“無(wú)肉不歡”之基調，導演熔于一爐，交出了一份佳作。有不少網(wǎng)友表示，《人生一串》才是大陸版的“深夜食堂”。而當我們從中提取出美食、夜晚、市井、人生故事這樣幾個(gè)關(guān)鍵詞，一個(gè)有趣的現象是——不只是在影視圈，而且在廣大人民群眾的夜生活中，大排檔、燒烤攤已然很大程度上置換了夜市的位置。如果說(shuō)《深夜食堂》是日本人夜間生活和飲食文化的某種象征，在中國，我們則找不到一個(gè)等量的對應作品。夜市，說(shuō)起來(lái)也更像是某座城市的旅游名片，伴隨各地城市治理的推進(jìn)、城管與流動(dòng)攤販間“貓鼠游戲”般的驅逐，夜市在人們的日常生活中日益退場(chǎng)，成為夜間“美食一條街”的概念化存在。香港“最負盛名的”廟街夜市，落地在水泥高樓大廈夾道和以販賣(mài)食物為主的一條街式的擺攤方式，是很多夜市的現狀寫(xiě)照雖然是一個(gè)永恒的“物理空間的樂(lè )趣”，但夜市的單一化“祛魅”，正突現了它自誕生以來(lái)、在自身歷史中所喪失的東西。1.Tang生活新鮮感與鬼神異物之專(zhuān)屬意象中華歷史上光彩奪目的唐代，是夜市（唐時(shí)稱(chēng)“夜肆”）得以產(chǎn)生的濫觴。突破當時(shí)各種各樣的城管條例和市場(chǎng)交易時(shí)間、地盤(pán)的制約，是史上初代夜市愛(ài)好者們享受一種嶄新的生活新鮮感的源泉。彼時(shí)，唐朝政府規定，一旦入夜，任何人不得在街上行走，違令者定罪發(fā)落。世紀之交，一部以女性意識為敘事中心的古典題材電視劇——《大明宮詞》，賦予了初唐的夜市以浪漫化的戲劇描摹，而盡管唐朝的“夜肆”確乎只向有地位的權貴階層開(kāi)放，劇中的情節卻與千年前的歷史事實(shí)有實(shí)際上的出入?！耙顾痢?，固然是唐人尋求前朝“生活范式之外的生活方式”，但卻不等同于夜市?！洞竺鲗m詞》中，太平公主初遇薛紹的驚艷一幕當時(shí)的都城長(cháng)安，商業(yè)繁盛；從唐中期起，商業(yè)沖破了地域的限制，開(kāi)始越出兩市（交易區），滲入坊（住宅區）間。如頒政坊有餛飩店，長(cháng)興坊有畢羅（抓飯）店，勝興坊有推小車(chē)賣(mài)蒸餅的，輔興坊有賣(mài)胡麻餅的，水昌坊有茶肆……五湖四海，應有盡有。后來(lái)，坊間的店鋪又逐漸沖破了時(shí)間的限制，務(wù)本坊西門(mén)率先出現了“鬼市”。正是唐代的“鬼市”，被一些研究者認為是“夜市”的雛形與發(fā)端，一個(gè)各種奇聞逸事、神鬼之說(shuō)的催生地。近年專(zhuān)注“狄仁杰系列”的徐克導演，2010 年就將“鬼市”征用到了“東方奇幻”世界的搭建之中。鬼市是古代宵禁制度的產(chǎn)物，人們在凌晨三四點(diǎn)鐘避開(kāi)守衛到達秘密的指定地點(diǎn)，進(jìn)行買(mǎi)賣(mài)交易一些白天里不能出售的東西。唐人對新興的“鬼市”也是充滿(mǎn)載入史冊的自覺(jué)，一位無(wú)名氏的《輦下歲時(shí)記·鬼市輦》記載云：俗說(shuō)務(wù)本坊西門(mén)是鬼市?；蝻L(fēng)雨曛晦，皆聞其喧聚之聲。秋冬夜多聞賣(mài)干柴，云是枯柴精也。又或月夜聞鬼吟。另一本署名鄭熊的《番禺雜記·鬼市》云：海邊時(shí)有鬼市，半夜而合，雞鳴而散，人從之多得異物?！兜胰式苤ㄌ斓蹏穭≌展硎惺窃撈陌舜髨?chǎng)景之一，影片對其設定是“一個(gè)只要有錢(qián)，什么都買(mǎi)得到的神秘存在”，與史書(shū)記載相吻合。開(kāi)成年間（836－840），唐文宗曾下令：“京夜市，宜令禁斷?！叭欢?，追求生活趣味的富有市民們對夜市的需求旺盛，因此它仍在發(fā)展，以至崇仁坊“盡夜喧呼，燈火不絕?！碧瞥藢Α耙顾痢毕矏?ài)有加，“夜肆”不但是他們升華生活情調的調劑品，也充當了時(shí)代記錄者的唐朝詩(shī)人們爭相吟詠的絕佳素材。中唐詩(shī)人王建有詩(shī)云：夜市千燈照碧云，高樓紅袖客紛紛，如今不是時(shí)平日，猶自笙歌徹曉聞。晚唐詩(shī)人薛逢更加生動(dòng)地寫(xiě)道：洛陽(yáng)風(fēng)俗不禁街，騎馬夜歸香滿(mǎn)懷。此外，伴隨夜市雛形的出現，燈式廣告成為“唐”和“五代”以后酒樓、飯店、茶館等招幌廣告的一種新形式，一直被沿用至今。2.Song全民文藝生活聚集地不同于唐代夜市只出現在少數商業(yè)繁盛區，且多限于供達官豪吏縱情聲色的場(chǎng)所，宋代的夜市消費主體擴延至社會(huì )各個(gè)層次，是真正屬于市民自己的夜市。北宋年間生活富裕的小市民階層休閑方式繁多，晚上他們會(huì )前往夜市斗茶、填詞作畫(huà)北宋汴京藝術(shù)品市場(chǎng)有時(shí)在凌晨三點(diǎn)出市，被譽(yù)為“吃貨夢(mèng)華錄”的《東京夢(mèng)華錄》卷二之《潘樓東街巷》曰：又東十字大街，曰從行裹角，茶坊每五更點(diǎn)燈，博易買(mǎi)賣(mài)衣服圖畫(huà)花環(huán)領(lǐng)抹之類(lèi)，至曉即散，謂之鬼市子?！肮硎小?，仍是夜市?！胺幌飿蚴?，皆有肉案”；“至晚即有燠爆熟食上市”。北宋的夜市，以食物為主的商品種類(lèi)繁多且有季節差異；既有商鋪，也有流動(dòng)商販。當時(shí)的東京，是世界上史無(wú)前例的不夜城，有“店鋪夜市不可細數”之說(shuō)。時(shí)人孟元老在記述東京開(kāi)封府城的風(fēng)俗人情的著(zhù)作《東京夢(mèng)華錄》中細致生動(dòng)、飽含贊賞地記錄道：夜市直至三更盡，才五更又復開(kāi)張，如要鬧去處，通宵不絕。冬月雖大風(fēng)雪陰雨，亦有夜市。而南宋都城臨安（今杭州）夜市，在交易的形式和時(shí)間上更加自由，有的商販通宵買(mǎi)賣(mài)，充滿(mǎn)市井生活氣息的車(chē)擔浮鋪與頂盤(pán)擔架是夜市的重要組成部分。在臨安城夜市各處，總有幾家有名的小吃或買(mǎi)賣(mài)；讀書(shū)人或手藝人，在夜市也總占有一席之地。即使在冬天，臨安城的夜市照樣很熱鬧。南宋夜市上的幻術(shù)演出，南宋·李嵩《骷髏幻戲圖》因此，有研究者認為宋代的夜市“一切都充滿(mǎn)了文化情調，但又不失其商業(yè)性，二者有機結合，****”，是中國古代城市夜市歷史中最具光彩的一篇。3.Ming“負罪的愉悅”夜市與夜市文化的斷裂之處，發(fā)生在“元”代這一異域文明統治之下的歷史時(shí)段。而明朝朱元璋登上皇位后，見(jiàn)一些元代舊臣落魄貴族生活無(wú)著(zhù)落，白天變賣(mài)東西不方便，就命設“黑市”便于交易。據明人記載，明代的“黑市”一般日落開(kāi)張，也不點(diǎn)燈，買(mǎi)賣(mài)雙方在暗中交易，難免有欺詐行為。而到了晚明嘉靖年間，田汝成的《西湖游覽志余》盛贊臨安夜市秩序良好：“篝燈交易，識別錢(qián)真偽，纖毫莫欺?！泵鳌こ鹩ⅰ肚迕魃虾訄D》（局部）4.Qing“其俗以夜中為市”清代江南地區，夜市盛行。上海吳淞附近的“鬼市”頗負盛名，清中晚期后，很多地方自發(fā)形成“鬼市”?！肮硎小卑_萬(wàn)象，字畫(huà)、陶瓷、家具、文房四寶、銅器、玉器、竹雕、奇石、古籍善本、舊書(shū)舊報、錢(qián)幣、鼻煙壺、香爐、紫砂、象牙雕、連環(huán)畫(huà)、煙標、火花等，五花八門(mén)，異彩紛呈。清·徐揚的《姑蘇繁華圖》王韜在文中寫(xiě)到“煙戶(hù)數千家，其俗以夜中為市。日間，多閉戶(hù)高眠……一至上燈，百事俱舉，販瓜賣(mài)菜者麋集?！睂m廷畫(huà)家郎世寧的《羊城夜市圖》，形神畢肖地刻畫(huà)了廣州夜市的局部和圍觀(guān)景象，是研究清朝夜市文化的重要史料。清·郎世寧《羊城夜市圖》圖中有小販、船工、街頭攤位和照明燈具等，畫(huà)面中販夫走卒、士大夫、小書(shū)童們浮生若夢(mèng)、樂(lè )在其中的生活情趣簡(jiǎn)直不能更脫俗。1751年，北京前門(mén)地區的商業(yè)環(huán)境解放前后，我國夜市的規模潰散；改革開(kāi)放前后，夜市作為一種生活形態(tài)才開(kāi)始興起和復蘇；而在今天，“夜市”更多地是作為一個(gè)流動(dòng)性的概念和詞匯被使用。說(shuō)它是一個(gè)降維了的售賣(mài)美食或展示美食文化的場(chǎng)所，可能更為合適。廣西南寧，中山路夜市盡管在我國的東西南北中——云南西雙版納、四川峨眉山、浙江溫州、福建武夷山、內蒙古錫林浩特、遼寧沈陽(yáng)……——夜市可謂是遍地開(kāi)花、司空見(jiàn)慣。比如，對于湖南常德人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有宵夜的夏天就是不完整的。常德人一日三餐都離不開(kāi)辣椒，長(cháng)達兩公里的河街夜市，一大特點(diǎn)就是辣，只是以辣椒為主的美食就有火燒辣椒、糌辣椒、油炸辣椒、剁辣椒、白辣椒、酸辣椒等十幾種；而被譽(yù)為“中國夜市的鼻祖”開(kāi)封夜市，北宋年間，已經(jīng)開(kāi)始了合法化經(jīng)營(yíng)。有人形容開(kāi)封如今的夜市是“天上星，頭頂燈，身邊爐灶，四周人聲，連板凳都是肥的，連人影都是香的”；夜幕里的重慶，則是“一座沸騰在火鍋熱氣里的城市”；……夜市，最適合于展開(kāi)一個(gè)逃離日常的突發(fā)奇想，同時(shí)又是另一種平庸無(wú)奇的日常。這里聚集了市民們的吃喝玩樂(lè )和煙火人生，是這乏善可陳的俗世最該有的模樣。參考資料：1.《消費主張》 2018中國夜市全攻略，CCTV22. 鬼市的由來(lái)與發(fā)展，artxun.com3. 古人筆下的夜市，江淮時(shí)報，新華網(wǎng)4.中國古代夜市研究綜述，張金花、王茂華，河北大學(xué)學(xué)報推薦閱讀▼（點(diǎn)擊圖片即可獲取全文)浪潮工作室長(cháng)期招聘作者，稿費千字300到800公眾號后臺回復“招聘”即可查看。? 歡 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦 ?編輯 ? 邱小奕浪潮工作室出品 未經(jīng)授權禁止轉載一鍵置頂公眾號 從此劃船不用槳點(diǎn)擊“閱讀原文”，觀(guān)看更多精彩內容。
8，為什么現在我總覺(jué)得孤單 怎樣可以不那么孤單了
當個(gè)宅男，看看書(shū)也不錯的。不然來(lái)問(wèn)問(wèn)啊，幫幫別人也是不錯的選擇同感，特別是站在熱鬧的人群中，我感覺(jué)自己是個(gè)局外人。有答案了，告訴我，謝謝！孤單并不可怕：
孤 單
一、前言：
孤單常被視為是[人類(lèi)痛苦最普遍的來(lái)源之一]，每個(gè)人隔一段時(shí)期就會(huì )被孤單的感覺(jué)包圍，并會(huì )持續一段時(shí)間，甚至終身為寂寞所苦。
二、定義：孤單是：
1. 感覺(jué)跟別人缺乏有意義的接觸，他是一種內在的空虛，有時(shí)摻雜有悲哀、灰心、被孤立、不安、焦慮、被拒絕
2. 一種強烈想被某人需要的感覺(jué)。
3. 人常感到自己被排斥在外、不被需要、或被人拒絕，有時(shí)即使是在人群之中也覺(jué)孤單。
4. 許多人也會(huì )覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值。
三、孤單分為三類(lèi)及解決之道：
1. 感情的孤單：是指缺乏或失去與他人在心理上的親密關(guān)系。
解決之道：只能藉著(zhù)重新建立與人的深度關(guān)系才能治愈
這種感覺(jué)。
2. 社會(huì )的孤單：是一種無(wú)目標、焦慮及空虛的感覺(jué)。這樣的人會(huì )覺(jué)得自己是局外人，站在生活的邊緣。
解決之道：除了需要與某個(gè)人有深交外，他還需要有一群能接納他的朋友團體，并具備與人交往的技巧。
3. 存在的孤單：是指與神隔絕的人所感受的孤獨，他會(huì )覺(jué)得生命沒(méi)意義或無(wú)目標。
解決之道：這樣的人需要與神立約并增進(jìn)與神的關(guān)系，最好能參與某個(gè)相關(guān)的信徒團體。
四、區分[孤獨]與[孤單]：
孤單(Loneliness)：是被迫成為獨自一人；是痛苦、絕望又不愉快，是吞噬我們，緊抓不放，使我們用盡力氣也難掙脫。
孤獨(Solitude)：是自愿離開(kāi)人群；能使人更新、重生，也是一種享受；可憑己意開(kāi)始或結束。
五、孤單的原因：共分五類(lèi)
社會(huì )的因素：孤單源於我們這個(gè)時(shí)代的精神。大多數觀(guān)察者同意：現代社會(huì )的快速變遷使得人與人不再有密切的接觸，孤單因此成為通病。
(1)科學(xué)技術(shù)：時(shí)效與便捷至上的風(fēng)氣使人少有時(shí)間建立深厚、圓滿(mǎn)的關(guān)系；復雜的科技增加了對專(zhuān)家的需求，而這些專(zhuān)家有時(shí)既沒(méi)有時(shí)間又沒(méi)有能力與非專(zhuān)家溝通，結果人際關(guān)系因而變得淺薄，孤單的感覺(jué)也更形普遍。
(2)變動(dòng)性：人們不愿與他人建立深厚友誼，以免日后分離時(shí)痛苦不堪。
(3)都市化：雖然人們群居於城市，但卻明顯的有退縮離群的傾向，害怕與陌生人接近，變得退縮、多疑，在人群中感覺(jué)不自在，極想避開(kāi)吵雜紛擾。
(4)電視：這種現代發(fā)明在兩方面造成人與人的疏離。一是提倡膚淺關(guān)系的節目?jì)热?，二是人們養成坐在螢光幕前的觀(guān)賞習慣。
發(fā)展的因素：
(1)歸屬：當我們看到離婚率正有增無(wú)減及駭人聽(tīng)聞的虐待兒童事件如此普及，就不難了解為何許多年輕人會(huì )覺(jué)得疏離而無(wú)所依歸。這些人長(cháng)大后往往會(huì )覺(jué)得孤單。
(2)接納：父母以不同方式表達接納；藉著(zhù)愛(ài)撫、花時(shí)間陪孩子、傾聽(tīng)、管教表達關(guān)愛(ài)。若沒(méi)有這些表現，或孩子被忽視苛責，他們會(huì )覺(jué)得自己沒(méi)價(jià)值，也會(huì )認定自己不屬於人群，而從人群中退縮，或者是強迫自己加入人群，卻招致更多的排斥，因此變得很難信任別人，無(wú)法與人建立親密關(guān)系。低自尊或自覺(jué)不被接受將更加增孤單感。
(3)獲取社交技巧：我們都認識一些在社交上適應不良的人，他們對別人的需求與態(tài)度不夠敏感，也不知道如何建立和諧的人際關(guān)系。他們可能會(huì )勉強自己加入別人，卻一再遭到排斥、挫折而更覺(jué)孤單。
心理的因素：
(1)低自尊：這牽涉到我們對自己的看法，如果我們看自己一無(wú)是處，低估自己的價(jià)值，便會(huì )表現退縮；如果自視過(guò)高，我們便夸大了自己的價(jià)值而表現自滿(mǎn)。這兩種反應都有礙與人的親近。
當我們對自己沒(méi)信心時(shí)就很難與人建立友誼；心中若覺(jué)虧欠，就不能付出愛(ài)；同樣的，若無(wú)法虛心，也不能接受愛(ài)。
適度的自我尊重有助於與人建立良好關(guān)系，同樣，與人有良好關(guān)系也容易建立自尊，并減少孤單的感覺(jué)。相反的，低自尊使人自覺(jué)差勁或羞怯，并會(huì )有過(guò)度依賴(lài)別人的現象。當別人無(wú)法配合其需求時(shí)，就會(huì )有強烈的不安全感及很深的孤單感。
(2)無(wú)法溝通：溝通不良可能是許多人際問(wèn)題中最根本的。人若不想溝通或不知當如何坦誠溝通，疏離孤單的感覺(jué)就會(huì )持續下去，即使置身眾人中亦然。
(3)自貶的心態(tài)：孤單乃是由於我們的幾種心態(tài)：
a. 爭勝的心態(tài)：我們將生命看做一場(chǎng)大規模的競賽，成功是勝利者的獎品，競爭是一種生活方式。
b. 獨立的心態(tài)：我們的舉止猶如自己是個(gè)強健的個(gè)體，完全獨立，無(wú)需神或他人的幫助。
c. 占有的心態(tài)：我們爭取能據為己有的一切。
d. 苛求的心態(tài)：使我們?yōu)樽约旱臋嗔Χ鵂?，并苛求[公平]。
(4)敵意：有時(shí)候憤怒者會(huì )因真實(shí)的或想像的不公平而感覺(jué)被反對、打擊或覺(jué)得憤恨難平。有時(shí)候怒意是出於自我怨恨而轉向別人。
(5)恐懼：人之所以如此，往往是因為害怕親密，害怕被認識，害怕被拒絕或害怕受傷。孤單固然痛苦，但對這些人而言，去接近別人的不安全感與恐懼則更痛苦。
情境的因素：有些人是因為察覺(jué)自己所處的情境特殊而感到孤單。 最容易感覺(jué)孤單的是那些單身人士或是喪偶者以及老年人，他們生活孤獨，被悲哀情緒籠照。 高居領(lǐng)導位置的人有時(shí)也覺(jué)孤單，所謂[高處不勝寒]，因為他們走在人群的前面或被排斥在人群之外。
靈性的因素：神為自己的緣故創(chuàng )造人類(lèi)，但是他對我們十分尊重，甚至容許我們反叛。人類(lèi)確實(shí)這樣做了，自此以后我們的心就不得安寧，因為我們將自己與神隔絕。成千上萬(wàn)的孤單者不愿向神認罪，卻一味沈溺在藥物、性、新奇經(jīng)驗、工作、運動(dòng)，或一些其他的活動(dòng)中。但總無(wú)法揮去內心的不安。 孤單(尤其是生存的孤單)來(lái)自我們不曾察覺(jué)或承認的罪、來(lái)自罪惡感、對神的反叛，或者有時(shí)候漫不經(jīng)心的忽略神對我們的關(guān)心及神對我們生命的要求。
六、孤單的影響：將自己從人群中孤立出來(lái)經(jīng)常(但非每次)是孤單的表示。這類(lèi)人會(huì )間歇的嘗試與人親近、接觸，但卻常常失敗。
低自尊：感覺(jué)自己沒(méi)有用是一種跡象，也是造成孤單的原因。
無(wú)望：有時(shí)會(huì )導致絕望，甚至想自殺。
酗酒與嗑藥：人們常藉此逃避孤單或尋找可以共醉的朋友。
暴力發(fā)泄：孤單以暴力和犯罪形式表現出來(lái)，藉此抒發(fā)痛苦并引人注意。
七、解決：
承認問(wèn)題的存在：當人們感覺(jué)孤單，要探索此問(wèn)題的第一步就是得承認孤單的感覺(jué)，并且明白，要針對問(wèn)題有所解決，痛苦是難免的。
探究造成孤單的因素：眾所周知，造成孤單的原因多如牛毛，如果能確認這些原因(透過(guò)與受輔者一起討論及透過(guò)對問(wèn)題的探索)，就可以針對原因來(lái)治本，而不止是減輕癥狀而已。
接受不能改變的情況：在探討原因時(shí)，重要的是得認清哪些 是可以改變的(如造成孤單感的不良自我觀(guān)念或自貶的態(tài)度)， 哪些是不能改變的問(wèn)題。
a. 鼓勵人們建立積極樂(lè )觀(guān)的內在生活，珍視生活中美好的部分，并培養幽默感。這不僅只是去形成[積極思想的能力]，還包括拒絕自憐，即使在社會(huì )變遷的動(dòng)蕩、孤單及沮喪中，仍愿看生活的光明面。
b. 建立一種與人保持接觸的生活方式。
c. 宗教信仰能幫助人把生命看得完全，使人找到生命的目的與意義，并幫助人在惡劣的環(huán)境中仍持守對神的信心，相信神的保守及權能。孤單的人雖然往往無(wú)法改變環(huán)境，但是藉著(zhù)神的能力及輔導者溫柔的鼓勵，卻能改變他們的態(tài)度與心境。
改變那些可以改變的：雖然有些造成孤單的原因已根深蒂固，但仍有些因素是可以改變、修正或去除的。
a. 建立自信：我們必須幫助孤單的人認識他的能力、優(yōu)點(diǎn)、天賦的恩賜及弱點(diǎn)。許多人終其一生都告訴自己(雖然他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)讓人聽(tīng)見(jiàn))并確信自己是難看的、無(wú)能的、遭人嫌惡的。結果我們變得自卑、缺乏信心而無(wú)法面對、處理新?tīng)顩r。我們必須提醒受輔者，在神的眼裏，每個(gè)人都有價(jià)值，都是神所喜愛(ài)的(參閱約3：16)；每一種罪都能被赦免(參約壹1：9)；我們每一個(gè)人都有不同的能力與恩賜，每個(gè)人也都各有軟弱。
b. 要冒險：需要的鼓勵與支持，幫助他們跨出步伐與人接觸。
c. 需要社交技巧：他們對人不夠敏感，連基本的溝通技巧都不會(huì )。輔導者應協(xié)助他找出社交的錯誤，教導受輔者如何與人交往，并對實(shí)行成效加以評估。
滿(mǎn)足靈裏的需求：除了人際關(guān)系外，若不能帶領(lǐng)人認使識神，孤單的感覺(jué)仍舊無(wú)法一掃而空。神無(wú)條件的愛(ài)我們每一個(gè)人，為我們而死，讓我們藉著(zhù)認罪悔改可以到他面前，成為他的兒女，而他成為我們的好朋友，比弟兄更親密(參閱箴18：24)。圣靈居住在每一位信徒心中，幫助我們，為我們祈求，使我們更像基督。
八、孤單的防范：
克服變遷：現今一切講求表面化，重視快捷方面的時(shí)代，要與人建立關(guān)系，就必須下定決心，愿意付出時(shí)間，并盡一切的努力。
逐漸學(xué)習接納并培養社交能力 ：人們從公開(kāi)的演說(shuō)，甚至經(jīng)常從家庭中感到他們是重要的、有價(jià)值的，并且有能力與別人共處。如先前所提，孩子若覺(jué)得自己有所依屬，是被接納的，他們便不太感覺(jué)孤單。
輔導與預防：孤單有時(shí)是因為人們的敵意、恐懼、自我挫敗的態(tài) 度或行為，及根植在心中的不良自我概念所造成，面對這些問(wèn)題，輔導者與受輔者不只是要消除孤單的感覺(jué)，同時(shí)也要防范孤單感的加深或再發(fā)生。
靈性的成長(cháng)：我們要再次回到基本的靈性問(wèn)題上。只要幫助人能夠與神及其他人建立良好關(guān)系，孤單感便減輕或消除。
學(xué)習付出關(guān)愛(ài)：將焦點(diǎn)從自身的形像重建上轉而進(jìn)入扶持他人或團體的形像重建。正視生命的尊貴與無(wú)價(jià)將有限之生命投資於無(wú)限永生之富足。
9，為了逃避可能的失敗我選擇主動(dòng)原地躺下 你是一個(gè)不敢努力的人嗎
KY作者/咯咯編輯/KY主創(chuàng )們“咸魚(yú)”這個(gè)詞最近幾年經(jīng)常被大家用來(lái)自我調侃。在我的觀(guān)察中，身邊自稱(chēng)“咸魚(yú)”的人們大都不是理直氣壯地癱著(zhù)，而是一邊焦慮一邊就地躺下，然后躺著(zhù)繼續焦慮。更有意思的是，我發(fā)現有很多的“咸魚(yú)”與其說(shuō)是不想努力，不如說(shuō)是不敢努力。甚至，他們還會(huì )主動(dòng)給自己“挖坑”。來(lái)看看以下這些場(chǎng)景有沒(méi)有你所熟悉的：期末考試之前通宵吃喝玩樂(lè )想和喜歡的人周六看電影，卻在周五晚上才開(kāi)口約對方關(guān)鍵的年終報告要等到最后一刻才開(kāi)始重要面試前一晚通宵刷劇在我們的后臺，也經(jīng)常收到類(lèi)似的問(wèn)題——“KY，為什么我考試前總想打游戲呢？”、“KY，為什么我明明知道女神喜歡什么樣的，卻偏要做相反的事呢？”、“KY，為什么我都嘗了無(wú)數次拖延的惡果了，還是忍不住拖延呢……”。如果你也是這樣一條，無(wú)法心安理得地癱著(zhù)，且不知為何離自己內心想要的東西越來(lái)越遠的“咸魚(yú)”，今天的文章或許能幫到你。這種看起來(lái)很不理智的、不僅不努力，還自己給自己“挖坑”的行為，在心理學(xué)中有一個(gè)對應的概念，叫作自我設障（Self-handicapping）。它在1978年被心理學(xué)家Edward Jones和Steven Berglas首次提出。自我設障，指的是在進(jìn)行一件事之前先給自己預設障礙，做出對成功不利的行為或言辭，并在事后將結果的不理想推脫給事先預備好的理由。它是一種認知策略。自我設障者在預測自己無(wú)法達到目標，或者會(huì )表現得極不理想的情況下會(huì )使用這種策略。值得注意的是，自我設障雖然是一種“策略”，但它發(fā)生通常是自動(dòng)的、無(wú)意識的。換言之，給自己“挖坑”的人可能并意識不到自己的這種行為傾向，覺(jué)察不了自己行為的意圖。Berglas和Jones（1978）在研究自我設障時(shí)，設計了這樣一個(gè)巧妙的實(shí)驗：志愿者們在進(jìn)入實(shí)驗室后，先會(huì )被分配到一個(gè)任務(wù)。其中一部分的人拿到的是一個(gè)非常困難的測試（基本只能靠瞎猜），另一部分的人則被分配到相當簡(jiǎn)單的測試。志愿者相互之間對于測試難度并不知情。完成后，兩組志愿者得到同樣的反饋：你完成得很出色，結果非常好。此時(shí)拿到極困難任務(wù)的志愿者心里會(huì )有所疑惑，并把這種僥幸的“出色”全都歸功于運氣。相對的，簡(jiǎn)單任務(wù)組就不會(huì )對這個(gè)反饋感到意外。接著(zhù)，志愿者們被告知剛才只是一個(gè)預測，主要是測試一下他們現在大概的水平，接下來(lái)會(huì )再做一次測試，并把結果作為真正的實(shí)驗數據。在第二次測試開(kāi)始前，志愿者們被告知現在有兩種藥可供選擇，一種增強藥可以提升他們測試時(shí)的表現；另一種藥會(huì )削弱他們的能力，使他們的發(fā)揮受到影響。猜猜哪一組有更多人選擇了會(huì )削弱能力的抑制藥呢？——答案是困難任務(wù)組。原因是，這組的人因為深知自己第一次的優(yōu)秀表現是僥幸，所以他們擔心再做一次很有可能會(huì )“露餡”。為了保護自己的自尊心，也為了維護他們在實(shí)驗者心中的形象，他們需要一個(gè)好的借口來(lái)掩飾自己的失利，而“我服用了抑制藥”就是一個(gè)最完美的理由。這是一個(gè)自我設障的典例。自我設障有兩種類(lèi)型，一種叫做行為式設障（Behavioral handicapping），另一種叫做宣稱(chēng)式設障（Claimed handicapping）。顧名思義，前者給自己設置障礙體現在實(shí)際行為中。他們可能會(huì )故意做一些會(huì )擾亂自己發(fā)揮的事情，比如拖延、酗酒、通宵打游戲，等等。他們還可能通過(guò)在明明知道該做什么的情況下，卻什么都不做，來(lái)達到設障的目的，比如“裸考”、“裸面”。而另一些自我設障則是“宣稱(chēng)”的，即口頭上表示自己因為某些原因處于劣勢?？荚嚽罢f(shuō)自己沒(méi)復習，演講前說(shuō)自己身體不舒服，以及約會(huì )時(shí)說(shuō)自己其實(shí)不太會(huì )化妝，都屬于宣稱(chēng)式的自我設障。不過(guò)，這種宣稱(chēng)并不一定與實(shí)際行為一致（作者os：想到了小時(shí)候班上那種聲稱(chēng)自己完全沒(méi)復習，結果卻考了全班第一的人 ）。給自己“挖坑”這件事，的確有它的積極作用。人們通過(guò)自我設障為可能的失敗尋求看似合理的外歸因（將事情的結果歸結于與自己無(wú)關(guān)的外部因素），這樣做是為了維護自己的自尊。因為，比起自己拼盡全力也未能達到預期的效果，從而被評價(jià)為“能力不足”、“不夠聰明”、“沒(méi)有魅力”——即便這種評價(jià)實(shí)際上只來(lái)自他們自己；人們寧愿自己是由于故意不努力，而被人說(shuō)“咸魚(yú)”，或是將失敗理直氣壯地推給“時(shí)間不夠”、“沒(méi)有準備”，或是“身體不適”。畢竟，對許多人來(lái)說(shuō)，面對和接受“我努力了也不過(guò)如此”這件事，才是最困難的。自我設障不僅能起到維護自尊的作用，甚至還能在特定情況下提高人們的自尊，發(fā)揮自我強化（self-enhancement）和印象管理的作用（Rhodewalt & Vohs, 2005）。最常見(jiàn)的一種情況，就是當一個(gè)人在自我設障的情況下依然取得了滿(mǎn)意的結果時(shí)。在這樣的時(shí)刻，我們在享受成功的喜悅的同時(shí)，還能給自己再加一層光環(huán)——“我都出了狀況，還可以做得這么好”。甚至，在一些人的眼中，“努力”并不是一個(gè)褒義詞。他們會(huì )覺(jué)得，那些拼命努力，卻沒(méi)有取得什么可見(jiàn)的結果的人，有點(diǎn)兒“傻”。所以他們想要給自己營(yíng)造一個(gè)“不努力”的形象，在這樣一種形象背后，包含著(zhù)一種“我只是不努力，我努力了就一定會(huì )和現在不一樣”的幻想。事實(shí)上，研究結果顯示，在完成任務(wù)時(shí)使用自我設障這種策略，的確可以在短時(shí)間內提升一個(gè)人的自尊水平，讓人們的自我感覺(jué)更良好，不論任務(wù)是成功了還是失敗了（Rhodewalt & Fairfield, 1991; Rhodewalt, Morf, Hazlett & Fairfield, 1991）。然而，自我設障能給我們的“保護”一定是暫時(shí)且脆弱的。從更長(cháng)遠的角度來(lái)看，雖然自我設障是一種用來(lái)保護自尊的策略，但若是經(jīng)常這樣做，會(huì )讓人們不自覺(jué)地將對自己和未來(lái)的期望越放越低，他們對自己能力的認知也會(huì )越來(lái)越不準確。他們只會(huì )去好好完成那種極其簡(jiǎn)單、幾乎不可能失敗的任務(wù)。換言之，人們會(huì )由于習慣于給任務(wù)增添不必要的障礙，而逐漸失去機會(huì )去檢驗自己究竟能做到什么程度——自己的優(yōu)勢在哪里，極限又在哪里。而真正健康的自尊，一定是建立在對自我有相對全面的認知的情況下的。這種“全面”包括了，清楚認識到自己擅長(cháng)與不擅長(cháng)的地方，優(yōu)勢與劣勢，并能夠在此基礎上依然堅信自己的價(jià)值。這也是我們?yōu)槭裁凑f(shuō)，自我設障帶來(lái)的短期自尊的提高是不堪一擊的；長(cháng)期來(lái)看，它本身就是我們給建立健康自尊所設立的一個(gè)障礙。歸根結底，自我設障始終還是一種消極回避的策略，甚至可以說(shuō)是一種自我欺騙。它既不能幫助我們認識自己，也無(wú)法給人帶來(lái)任何實(shí)質(zhì)意義上的成長(cháng)。長(cháng)此以往，甚至會(huì )變成一種惡性循環(huán)。1. 回避失敗型動(dòng)機取向者在Elliot 和Church（1997）提出的動(dòng)機模型中提到，人們選擇做或不做一件事的動(dòng)機可以分為兩種：獲取成功（Approach Motivation）和避免失?。ˋvoidance Motivation）。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是有一些人就算知道有失敗的風(fēng)險，也想為了成功一搏，（e.g. “哪怕終不遂我愿，試過(guò)就不后悔”）；而還有一些人比起可能面對的失敗，寧可選擇不要成功（e.g. “如果有可能做不到，那我還不如不做”）。顯然，習慣自我設障的人通常屬于第二類(lèi)——他們對失敗的恐懼，超過(guò)了對成功的渴望。2. 過(guò)度悲觀(guān)者日常生活中，當我們說(shuō)一個(gè)人是樂(lè )觀(guān)或悲觀(guān)的時(shí)候，通常指的就是一個(gè)人在氣質(zhì)類(lèi)型上的樂(lè )觀(guān)/悲觀(guān)。氣質(zhì)類(lèi)型上的樂(lè )觀(guān)/悲觀(guān)，指的是人們對于未來(lái)是好是壞的預期和判斷。在氣質(zhì)類(lèi)型上的樂(lè )觀(guān)主義者，通常認為自己的未來(lái)會(huì )是美好的；悲觀(guān)主義者，則并不相信自己的未來(lái)會(huì )是美好的。過(guò)度悲觀(guān)也容易讓人進(jìn)入一種“自我設障”的模式之中。當預感會(huì )遇到挫折或失敗時(shí)，過(guò)度悲觀(guān)的人會(huì )選擇放棄抵抗或不做努力，并且無(wú)意識地采取一些措施來(lái)“證實(shí)”自己的猜想——我的未來(lái)是不美好的，我無(wú)法得到我想要的。他們不會(huì )盡全力，因為覺(jué)得努力是無(wú)濟于事的。甚至，過(guò)度悲觀(guān)者使用的設障方法都是更加消極和被動(dòng)的，比如拖延。3. 隱性自戀者自我設障常常和低自尊聯(lián)系在一起，但其實(shí)它和自戀之間也有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的關(guān)系（Rhodewalt, Tragakis & Finnerty, 2006）。那些最常自我設障的，則是表象上是低自尊，卻有著(zhù)自戀的內核的隱性自戀者，即便他們自身不一定能夠覺(jué)察到自己的這種內核。自戀的內核使得他們不能直視，甚至是想象自己“能力不足”這件事，也無(wú)法接受他人覺(jué)得自己能力不足。但同時(shí)也是他們低自尊的一面，讓他們在評估任務(wù)時(shí)，就傾向于認為自己無(wú)法完成。而真正意義上的低自尊者，可能不會(huì )費盡心思地去為失敗提前找好借口。因為他們發(fā)自?xún)刃牡叵嘈抛约鹤霾缓?，所以反而能夠更坦然地接受那個(gè)如約而至的壞結果。4. 自我意識過(guò)高的人我們曾多次提到“自我意識（self-consciousness）”這個(gè)概念。Crozier, & Russell (1992) 指出，自我意識，和有意識地進(jìn)行自我覺(jué)察是不一樣的概念。后者是一種具有反思性的、健康、積極的狀態(tài)。而自我意識則是“十分強烈地感覺(jué)到自己的存在”的一種狀態(tài)，是一種不舒服的感覺(jué)：在下意識的假想中，自己好像始終被“注視”著(zhù)；強烈地感受到自己的一舉一動(dòng)；在人群中覺(jué)得“所有的人好像都在看我”——都是“自我意識”的表現?！白晕乙庾R”強的人，不管在做什么事，都還是會(huì )有一部分注意力留在自己內在的情緒和想法上。而過(guò)于在意成敗得失的自我設障者們之中，也有很大一部分是源于過(guò)高的自我意識——總覺(jué)得別人在看自己、在評價(jià)自己，甚至在等著(zhù)自己“出丑”。1. 有意識地降低自我意識研究首先發(fā)現，當有批判性的“自我意識”被降低的時(shí)候，當一個(gè)人在人群中更少地感覺(jué)到自己的時(shí)候，被評判帶來(lái)的焦慮和不適會(huì )很大程度上消失。因此，如果你也是一個(gè)因為在意別人眼光而提前給自己留足后路的自我設障者，你可能需要時(shí)不時(shí)地提醒自己：別人沒(méi)有在注視著(zhù)我、等著(zhù)看我搞砸一切，別人也沒(méi)有那么在意我的表現。2. 學(xué)習新的認知策略：“防御性悲觀(guān)”防御性悲觀(guān)，指的是人們在事情發(fā)生前，想象出可能的最壞情境，并為之做好相應的準備，同時(shí)依然作出指向最好結果的努力。在心理學(xué)家Julie Norem（2001）看來(lái)，防御性悲觀(guān)是一種有效的降低焦慮的方式，并能幫助人們有的放矢地解決問(wèn)題或做好準備。防御性悲觀(guān)的前半部分看起來(lái)和自我設障的策略類(lèi)似——“事情發(fā)生前，想象出最壞情境”；但兩者基于這種想象所作出的行為卻是截然相反的。而練習“防御性悲觀(guān)”，說(shuō)的就是考慮和分析所有可能的最壞的情況，具體地思考可能會(huì )發(fā)生什么一一做出實(shí)現的應對步驟計劃，而不是寬泛地悲觀(guān)恐懼、沉浸在恐慌中。更不是將時(shí)間精力用在提前找好失敗的借口之上。做一個(gè)“攜帶救生衣上船的悲觀(guān)者”，在最壞的情況真實(shí)發(fā)生時(shí)，可以有條不紊地處理，而不是沉浸在自己給自己構建的、虛幻的自我欺騙之中。3. 進(jìn)行歸因訓練，建立更健康的自我概念我們在之前的文章中曾指出，面對負面結果時(shí)一味地向內歸因是不健康的，這種穩定的、向內的歸因模式也常常體現在抑郁癥患者身上。然而，在面對問(wèn)題時(shí)總是刻意地向外歸因其實(shí)也是不可取的。最健康的歸因方式，應該是相對平衡的——不論是好結果還是壞結果，能夠明白自身和環(huán)境都對這個(gè)結果產(chǎn)生了一定的作用，即便兩者作用的比重可能是不同的。對于自我設障者而言，他們需要承認自己對結果是有影響的。這個(gè)過(guò)程中可能會(huì )有一些痛苦，例如當不得不承認一個(gè)壞的結果與自身特質(zhì)有關(guān)時(shí)。但，這同時(shí)也是一個(gè)找回控制感的過(guò)程。比起幻想自己不會(huì )失敗、或是即使結果失敗也與自己無(wú)關(guān)的自我設障者，相信自己在一件事情上具有一定的控制感，并且能夠通過(guò)努力對結果造成一定的影響（即便不是立刻扭轉結果），或許才是更加現實(shí)和可靠，也更利于自己成長(cháng)的做法。讀到這里，你有沒(méi)有意識到自己在生活中一些自我設障的行為呢？來(lái)評論里分享給我們，互相監督吧~正文到此結束。文章開(kāi)頭所說(shuō)的“咸魚(yú)”其實(shí)還有很多場(chǎng)景。比如，眼看著(zhù)癱了一個(gè)暑假，假期初立下的flag通通泡湯，開(kāi)始宣稱(chēng)自己一整個(gè)假期都在生??；減肥的口號嚷嚷了一個(gè)夏天，最后變成了癱在房間里，將過(guò)錯推給了健身房的教練話(huà)太多。癱著(zhù)的咸魚(yú)們內心最害怕的，可能是孤獨——害怕一直癱在家里沒(méi)人約，朋友把自己忘了，世界的美好都和自己無(wú)關(guān)；可能是無(wú)價(jià)值、一事無(wú)成——害怕一直癱著(zhù)什么事情都沒(méi)做成；可能是怕輸——害怕身邊的人都在積極活著(zhù)，只有自己在癱著(zhù)；還可能是怕沒(méi)人愛(ài)——害怕在家癱著(zhù)，變成死宅，精神面貌越來(lái)越差，沒(méi)有人喜歡自己。但，不論你是哪一款咸魚(yú)，我們都鼓勵大家不要再用咸魚(yú)的假象，來(lái)掩蓋自己內心對成功的向往以及對失敗的恐懼。就像我們說(shuō)的，“咸魚(yú)”久了可能會(huì )變成一種循環(huán)，一種慣性。所以我們需要有意識地離開(kāi)這種狀態(tài)。和我們一樣鼓勵“咸魚(yú)翻身”的脈動(dòng)，聯(lián)合吐槽達人李誕在其新節目《吐槽咸魚(yú)SHOW》里對咸魚(yú)進(jìn)行了扎心的吐槽。脈動(dòng)聯(lián)合李誕通過(guò)吐槽大學(xué)生暑期咸魚(yú)癱這種社會(huì )現象，目的就是為了鼓勵大學(xué)生們在暑期能充滿(mǎn)激情地去實(shí)踐自己的計劃和夢(mèng)想，徹底告別咸魚(yú)癱。脈動(dòng)富含維生素C和多種礦物，讓身體充滿(mǎn)能量感和滿(mǎn)滿(mǎn)的行動(dòng)力，即使你無(wú)意識中還想繼續咸魚(yú)癱下去，但身體也會(huì )不自覺(jué)地想要行動(dòng)起來(lái)！這個(gè)夏天，咸魚(yú)們需要一瓶咸魚(yú)翻身水——脈動(dòng)，用咸魚(yú)翻身水告別咸魚(yú)的狀態(tài)。點(diǎn)擊閱讀全文，“喝脈動(dòng)咸魚(yú)翻身水，這個(gè)夏天不后悔”。References：Berglas, S., & Jones, E. 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