靈芝孢子粉 臉紅，吃上孢子粉為什么沒(méi)有性欲
發(fā)布時(shí)間：2022-11-11 08:16
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本文目錄一覽吃上孢子粉為什么沒(méi)有性欲2，孢子粉副作用3，請問(wèn)喝酒就會(huì )上臉該怎么辦呢謝謝4，靈芝孢子粉的副作用5，全身就臉很黑怎么辦6，怎樣消除臉上的油脂讓臉看起來(lái)很干凈7，去痘的有效方法8，偏頭疼出虛汗頭暈乏力失眠多夢(mèng)沒(méi)食欲9，有什么辦……
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1，吃上孢子粉為什么沒(méi)有性欲
不會(huì )的 。 沒(méi)有這個(gè)功效。更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期,這時(shí)卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的癥狀,如:臉紅,盜汗,上半身發(fā)熱,月經(jīng)不規則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發(fā)悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性欲不振等.要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴重者可采用激素或中草藥來(lái)調理.
2，孢子粉副作用
有人服用破壁靈芝孢子粉后會(huì )出現不良反應，如瞑眩反應、胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個(gè)別的會(huì )出現鼻出血的反應。對不適應者，因選擇減少服用用量一星期左右，等感覺(jué)不適情況減輕或消失后，再重新恢復原有的食用量。選擇增加用量的也要看癥狀而定，例如：輕度過(guò)敏癥狀者，可以考慮加大用量，反應時(shí)間將會(huì )縮短。對于病癥，如心臟、血管疾病、氣喘或癲癇癥等，食用靈芝可采循序漸進(jìn)，先由低量開(kāi)始，再慢慢加量。這種方式可以避免因“瞑眩反應”所引起身體不適的狀況。當“瞑眩反應”產(chǎn)生時(shí)，因各人狀況不同，較常見(jiàn)的有便秘、口干舌燥、輕微腹瀉、起疹子等，通常只要撐過(guò)一、二個(gè)禮拜，這些不適癥狀就會(huì )逐漸消失。
3，請問(wèn)喝酒就會(huì )上臉該怎么辦呢謝謝
長(cháng)期鍛煉可以改善，俗話(huà)說(shuō)久經(jīng)（酒精）考驗。服用靈芝孢子油，喝酒傷肝，靈芝孢子油保肝護肝的作用最強了，而且還可以提升酒量不傷肝，比如本來(lái)你可以喝半斤白酒，吃了靈芝孢子油至少能喝一斤，我們公司的老總就是經(jīng)常服用靈芝孢子油，在一次聚會(huì )上，我們親眼看到他一個(gè)人喝了一瓶白酒~一瓶白酒啊~一點(diǎn)事沒(méi)有，之后還沒(méi)桌敬啤酒，太強悍了~~
4，靈芝孢子粉的副作用
靈芝孢子粉的副作用有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)、針對于兒童，會(huì )導致兒童出現發(fā)育的問(wèn)題，出現誘發(fā)過(guò)敏的情況，一定要注意，特別是兒童的免疫系統不完善，應用靈芝孢子粉對于兒童的正常代謝會(huì )有干擾。第二點(diǎn)、孕婦，靈芝孢子粉對于孕婦是不建議應用的，以免產(chǎn)生強烈的副作用，對于孕婦和胎兒產(chǎn)生影響，甚至導致子宮的運動(dòng)增強，出現流產(chǎn)的風(fēng)險。第三點(diǎn)、嚴重的肝腎不足的患者，多見(jiàn)與肝硬化或者是腎衰竭，患者應用靈芝孢子粉會(huì )導致其出現明顯的臟器衰竭加重，出現生活質(zhì)量下降。臨床中對于靈芝孢子粉的應用，最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導下，合理的進(jìn)行應用。拓展資料：靈芝孢子是靈芝在生長(cháng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4－6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。其藥用價(jià)值日益受到重視， 研究發(fā)現靈芝孢子具有增強機體免疫力， 抑制腫瘤， 保護肝損傷， 輻射防護作用。免疫作用靈芝孢子粉能激活巨噬細胞的吞噬功能，對糖皮質(zhì)激素有拮抗作用。靈芝孢子粉水提取物能提高小鼠腹腔巨噬細胞酸性磷酸酶、"β -葡萄糖醛酸酶活性及過(guò)氧化氫含量，并能對抗糖皮質(zhì)激素對小鼠脾臟DNA合成的抑制作用及促進(jìn)肝臟脂肪堆積的作用。給小鼠服食靈芝孢子粉對小鼠腹腔巨噬細胞吞噬和血清凝集功能有增強作用。小鼠脾指數和酸性非特異性酯酶染色也相應增加。說(shuō)明靈芝孢子粉能增強非特異性免疫功能，提高體液免疫水平和細胞免疫水平G。保肝作用靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致肝損害的保護作用：試驗小鼠灌胃（g）及腹腔注射（p）兩種途徑給藥，單用組小鼠肝功能ALT活性明顯升高，細胞出現氣球樣腫脹及點(diǎn)狀壞死，肝臟受損嚴重，受試小鼠死亡率高，與生理鹽水對照組有極顯著(zhù)的差異。而D-氨基半乳糖與靈芝孢子粉同時(shí)使用時(shí)與生理鹽水對照組相比小鼠已無(wú)死亡現象，半數小鼠肝臟病理學(xué)檢查趨于正常。ALT 活性與對照組相比雖仍有差異，但較之單用組已顯著(zhù)降低（P<0.05）。說(shuō)明靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致肝損傷具有明顯的拮抗作用。
5，全身就臉很黑怎么辦
hehe~我們的情況一樣呢~我正在實(shí)踐中，已經(jīng)見(jiàn)了一些效果了~朋友都說(shuō)我的臉頰部分變白了~不過(guò)我投了大量的錢(qián)和時(shí)間呢……內服的呢，一直在喝露露，一天兩瓶，堅持了快一個(gè)月了吧~洗面奶是the face shop的櫻桃洗面奶，最贊的一個(gè)，泡沫很好，洗完了之后很舒服~強力推薦~精華也是the face shop的，白樹(shù)精華~剛買(mǎi)不久，效果還沒(méi)出來(lái)……面膜是屈臣氏的靈芝孢子的，老媽買(mǎi)了燕窩的，順帶給我捎了靈芝孢子的~用著(zhù)很舒服，很滋潤，美白效果一般般~保濕的是屈臣氏燕窩系列的，保濕效果很好~美白一定要保濕，否則什么都是白搭……還有一款面膜很贊的，經(jīng)常當睡眠面膜來(lái)用，是skin food的獼猴桃面膜，據說(shuō)是有美白功效的~HOHO~防曬霜是the face shop的小象防曬霜，因為我還比較年輕，不想讓皮膚有太多負擔，所以選擇這款~這么多我都在用，白了一點(diǎn)了，不知道是哪個(gè)起了作用，僅供參考~祝你早日變成白美人~
6，怎樣消除臉上的油脂讓臉看起來(lái)很干凈
隨著(zhù)天氣的逐漸轉暖，皮膚油脂的分泌也日趨旺盛，特別是混合性至油性肌膚就更為明顯。如何以較便利的方式減少油脂的產(chǎn)生呢?不妨試試以下的護膚小巧門(mén)，但若想達到一定的效果，當然要持之以恒啦!
黃瓜敷面:將黃瓜蒂部和尖部切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。
檸檬雞蛋敷面:取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。
燕麥牛奶敷面:把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10—15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。
生梨杏仁油敷面:將6只梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。
蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類(lèi)推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為“豆腐西施”。
新鮮胡蘿卜去除雀斑：臉上小小的雀斑是一種色素代謝障礙性皮膚病，跟日曬、遺傳及內分泌有關(guān)。若想以方便又省事的方法去除它，不防每日飲用1杯新鮮的胡蘿卜汁，或每天早晚洗凈臉后用10至30毫升的胡蘿卜汁擦臉，待干后用潔凈面巾蘸少許植物油輕抹臉部即可。如若每天再能吃上2—4個(gè)西紅柿及避免陽(yáng)光直射臉部，則效果會(huì )更明顯。
海帶敷面治暗瘡：潔面后，用海帶、西瓜皮或苦瓜皮抹面，有助于消炎，令暗瘡快速消失。具體方法是：將海帶切碎成沫，加入蜜糖、田七粉、靈芝粉各一湯匙，每星期敷2—3次，每次10—30分鐘。亦可放入冰柜中待用。
蜜糖加醋潤白肌膚：用1茶匙甜醋、1湯匙蜜糖、1湯匙珍珠粉(份量視膚質(zhì)及年齡而定，一般15—25歲調1/4茶匙 ，45—55歲用1茶匙)調成糊狀，每天潔面時(shí)當洗面奶用，如有暗瘡則可配用海帶抹面。常此以往，可告別“黑臉包公”時(shí)代。
洗米水加醋漂白：洗米水中加入1/4茶匙酸醋，作洗臉用，不僅有強烈的漂白作用，更可為皮膚提供眾多營(yíng)養。但醋不可長(cháng)期與皮膚接觸，當膚色變白凈后就應只用洗米水，勿須再加入酸醋。
蜂皇漿增添光澤：蜂皇漿內含胺基酸成份，可增加皮膚彈性及光澤，且不刺激皮膚。毛孔粗大者可用蜂皇漿敷面30分鐘，以起收縮作用；皮膚幼嫩者則以1:5～10倍的清水稀釋使用；若加入少許蛋白，則對皮膚松弛者有效。
7，去痘的有效方法
我試過(guò)的最簡(jiǎn)單的辦法了維生素E晚上洗完臉，將膠囊擠破涂在上面然后睡覺(jué)就ＯＫ了｀～～｀｀除了平時(shí)的清潔以外 還要選對護扶品哦 不見(jiàn)得貴的就好 要根據自己皮膚的特質(zhì) 要多喝水 多吃些蔬菜水果 少吃油膩辛辣的食物以后要特別記得 不能用手去弄哦!!還有蒜一定要吃！這是我的經(jīng)驗了 ，雖然簡(jiǎn)單，但是堅持下來(lái)你會(huì )有驚喜的??！
秘訣一、正確的洗臉
許多人害怕臉洗多了會(huì )把寶貴的皮脂膜洗掉。其實(shí)，臉上的油脂是不停的在分 泌，根本不必擔心會(huì )把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。我建議的洗法是:摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數十次都沒(méi)有關(guān)系。但應該簡(jiǎn)單的洗，也就是說(shuō)，以冷水沖過(guò)讓皮膚濕潤后，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過(guò)度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經(jīng)有點(diǎn)輕微脫皮時(shí)，洗臉的次數就可以減少。如此一來(lái)就可常保清爽、舒服。當然有時(shí)不只在臉上，前胸后背都可能冒出來(lái)，這時(shí)一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會(huì )改善，但切記水溫不可太高因為溫度會(huì )刺激油脂分泌。
秘訣二、不要擠壓青春痘
把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來(lái)，感覺(jué)上青春痘好像會(huì )消得比較快，但是此舉卻會(huì )造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個(gè)地方冒出青春痘。其實(shí)只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實(shí)，在清潔時(shí)自然掉出，就不必擔心何時(shí)擠最好，也不會(huì )留下疤痕。
秘訣三、不要蒸臉
年輕女孩容易臉紅，也就是說(shuō)容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉?lè )杭t。蒸臉、三溫暖都會(huì )使這種情況更加明顯并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。
秘訣四、適當的便用保養品及化妝品
通常眼眶周邊是干燥的，所以洗臉時(shí)此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即可。洗過(guò)臉就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮附近。但是那些容易長(cháng)青春痘的地方，就應該連化妝水都不要擦，盡量保持干爽。平日只塗些口紅，上些眼影，就可使整個(gè)人看起來(lái)亮麗大方。所以臉部的保養，并非每一處都相同，而是看需要性。
你可以買(mǎi)點(diǎn)松花粉吃吃,要買(mǎi)國珍牌的可以買(mǎi)一些去痘的藥，世面上有很多，你可以問(wèn)問(wèn)周?chē)娜?，但那個(gè)是因人而異的人家用著(zhù)好不一定就對你有效果．關(guān)鍵還是內調??！~
(1)
你可以找個(gè)好一點(diǎn)的中醫,讓他看看你的情況,給你開(kāi)點(diǎn)調理內分泌的湯藥喝喝.
(2)
要注意臉部的清潔.
ａ．油性的皮膚一天要多洗幾次臉.至少三次.洗面奶可以選那種控油的,還有深層清潔的.我現在用的是多芳的控油洗面奶+旁氏海藻泥.一個(gè)控油一個(gè)深層清潔.晚上睡覺(jué)前我一般都用旁氏的,做個(gè)徹底的清潔.因為我是油性皮膚,所以我睡前不會(huì )在臉上涂護膚品了那樣會(huì )很油膩,白天因為要外出所以用控油的效果會(huì )好一點(diǎn).(當你覺(jué)得臉上起油的時(shí)候有條件就去洗) 面部清潔很重要！一定要作到徹底，它是你去痘中最重要的一步！ ｂ．護膚品用乳液.防曬霜要清爽型的．具體用什么你可以去咨詢(xún)化裝品的導購小姐． ｃ．當痘痘多的那幾天如果有適合的效果不錯的藥物你就可以拿來(lái)救急.如果沒(méi)有,最簡(jiǎn)單的辦法----牙膏！~但不是所有的牙膏，一定要那種中草藥的清火消炎的那一類(lèi)。涂在痘痘上。我以前就用過(guò)，但不能長(cháng)期用這個(gè)，時(shí)間長(cháng)了這樣會(huì )留有痘印。 ｄ．做面膜．我用的是靈芝的中藥消炎面膜．有消炎的作用．記住不能用補水的代替消炎的用．我開(kāi)始的時(shí)候是天天睡覺(jué)前做完面部清潔之后貼的．可以堅持用幾周，痘痘少了就可以一周用一次或者不用． ｅ．不要自己擠痘痘．你可以到好一點(diǎn)的美容院讓他們給你處理．有條件的話(huà)，要定期去做護理那樣效果會(huì )很好的． （２） 飲食方面． ａ．忌刺激性食物．辣，咸都不要．油膩的東西不要吃切記切記．口味要清淡． ｂ．要時(shí)刻記住降火．你不覺(jué)得上火那兩天痘痘最多？要是上火你可以喝點(diǎn)決明子茶（這是中藥藥店有買(mǎi)．問(wèn)問(wèn)醫生怎么服用．我是用來(lái)泡茶了，降火！還減肥?。?水果一定要吃，有時(shí)候食物的堿性大也是長(cháng)痘的原因．吃果酸豐富的水果．蘋(píng)果里面果膠豐富，而果膠對痘有一定的做用，所以要多吃．我是很喜歡吃蘋(píng)果，現在的膚色也很好．橙子里Ｖｃ多也是很好的水果． ｃ．便密也是引起痘痘的一個(gè)方面．身體里面的毒素積累的都肯定會(huì )長(cháng)痘痘的． 因此清理胃腸道的垃圾很重要．我是每天清早空腹喝下一杯蜂蜜水．效果很好． 可以吃一些富含植物纖維的蔬菜．像芹菜，冬瓜一類(lèi)的．這些都是清理腸道的，減低了身體內的毒素，少長(cháng)痘痘還減肥．對身體百利無(wú)一弊． ｄ．飲料方面．我不知道有什么禁忌．但是可樂(lè )一類(lèi)的青春期的男生喝了不是對身體有些方面不好，至于女生－－就是你要想減肥就不要喝那個(gè)，熱量太大，我的健身教練說(shuō)過(guò)跳三小時(shí)的健身操消耗的熱量，一瓶可樂(lè )就給你補充回來(lái)了． 至于對不長(cháng)痘痘，我是堅持半年除了白開(kāi)水沒(méi)有和過(guò)別的什么飲料，有時(shí)候實(shí)在受不了了就喝點(diǎn)鮮成多或是果粒橙． 我要力柬白開(kāi)水． 我就是一天２０００ｃｃ的白開(kāi)水保持到現在，這個(gè)很很重要．至于幽深們好處就不用我說(shuō)出來(lái)了，大家都明白．這個(gè)和洗臉是一樣重要的．一定要和白開(kāi)水．不要用別的來(lái)代替?。。。?！～ （３）平時(shí)多運動(dòng)，多多的出汗，這樣毛孔才能通暢少長(cháng)痘．我就發(fā)現跳操的時(shí)候出汗很多那段時(shí)間痘痘卻下去了很多．在學(xué)校就做別的的運動(dòng)不一定要跳操什么的只要是運動(dòng)能出汗就好．這樣也是一舉多得?。?（４）注意休息．生活要有規律．保持好的心情，平和的心態(tài)．高三的時(shí)候是痘痘的多發(fā)期就是因為生活不規律壓力大急噪． 以上就是我大學(xué)這半學(xué)期的去痘工作．我覺(jué)得很有效果． 我是暑假長(cháng)了很多痘不光是在臉上，后背和胸前都長(cháng)了很多．是看醫生沒(méi)有效果的前提下自己在各方面改進(jìn)了生活習慣，堅持了幾個(gè)月，照鏡子的時(shí)候突然發(fā)現我的臉上什么都不長(cháng)了皮膚還很好． 去痘不可急功近利的，你不要太在意它，它長(cháng)在你臉上那是事實(shí)，你急它不急！沒(méi)有什么產(chǎn)品可以徹底讓你告別痘痘，但是你可以改變你的膚質(zhì)．控制痘痘．讓它平時(shí)長(cháng)不出來(lái)．這是一個(gè)長(cháng)期努力的過(guò)程．希望我的經(jīng)歷對你有所幫助。青春痘表面上看是面部、背部和上胸部皮脂腺的慢性炎癥，實(shí)質(zhì)上是內分泌紊亂所致，正所謂“痘在臉上，根在內分泌”。調節內分泌的治療措施可以使眾多難治性痤瘡得以痊愈。告訴你好方法：睡覺(jué)：美女都是睡出來(lái)的 少上網(wǎng)：上網(wǎng)的確能讓皮膚差很多 運動(dòng)：皮膚好，心情好 抑郁也能使皮膚暗黃生粉刺等等... 方法很多，總之，調整好心情，調整好心態(tài)，面對一切！ 我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧! 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì )變白，痘痘也會(huì )不見(jiàn) 了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩! 4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美麗大收集 1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。 2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。 把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： 一、洗臉：加適量的水，即可。 二 、敷臉：加蜂蜜，牛 奶及1／ 4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋 黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。希望你能按我的方法做就能成功！
8，偏頭疼 出虛汗 頭暈 乏力 失眠多夢(mèng) 沒(méi)食欲
你是不是腎虛 腰疼算不
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 失眠是一種心理狀況不佳的表現。其實(shí)最重要是保持好心態(tài)。安心了自然可以睡好覺(jué)。
1、 勞累失眠：有些人長(cháng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開(kāi)水內慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì )入睡。 2、 煩躁失眠：若因煩燥發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會(huì )可轉化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入睡。 3、 興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進(jìn)入夢(mèng)鄉。 4、 疲勞失眠：因過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類(lèi)水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。 此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進(jìn)行藥膳治療
9，有什么辦法能讓臉減少出油
洗完臉后什么都不涂， 15分鐘后臉部一點(diǎn)繃緊感覺(jué)也沒(méi)有，1小時(shí)后用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特征。上粉后容易脫妝、毛孔明顯，容易出粉刺黑頭的，當然也屬油性皮膚。 多油偏干且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺。進(jìn)入冬天后，低氣溫和低濕度反而會(huì )令油脂分泌回復正常，但油分多不等于水分夠，因為皮脂與水分失調，皮膚入冬即使仍然油光滿(mǎn)面，也可能會(huì )有脫皮現象。 油性皮膚的人對油分大多恨之入骨，于是入夏時(shí)用威力極強的各式護膚品對付油脂分泌。不過(guò)踏入秋冬了，你的控油戰略就可能要略加修改咯！ 戰略1：放棄堿性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳 為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛(ài)用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實(shí)過(guò)強的泡沫潔面液會(huì )帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質(zhì)較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過(guò)熱會(huì )令皮脂水分流失，過(guò)冷又無(wú)法清潔。 戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水 含酒精成分的收縮水無(wú)疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會(huì )讓皮膚更為干燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺(jué)的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。 戰略3：夏天晚霜當冬天日霜用 夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會(huì )比日霜滋潤，此時(shí)便可轉作冬天的日霜用！ 戰略4：補充皮膚水分、勿用油質(zhì)面霜 好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實(shí)臉上如果不涂一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會(huì )令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質(zhì)，如果涂臉后覺(jué)得“黏乎乎”的，就不要再繼續使用了。 戰略5：深層潔膚面膜與水分面膜交替用 深層清潔面膜，如手撕式或礦物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷純水分面膜補充水分。 其實(shí)自制面膜也有潔膚及保濕作用，這里就介紹一款自制麥片面膜給大家： 材料：麥片1/2碗、蛋白一只、檸檬汁1湯匙、蘋(píng)果1/2個(gè)(搗碎) 做法：將所有材料混合成平滑膏狀，然后敷在臉上約15分鐘后沖水洗凈。蛋白本身有去死皮作用，檸檬可美白，而麥片則提供滋潤，絕對是多重功效的面膜！ 戰略6：外出必備吸油面紙和保濕化妝水 夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日的例行公事，但踏入冬天還必須帶含有保濕成分的化妝水上街，每次吸完油都要記得補充水分！ 戰略7：選擇水質(zhì)的防曬液 夏天固然要防曬，冬天也要！不過(guò)油性皮膚宜選用水質(zhì)強、油質(zhì)少的防曬液。在涂防曬液后，最好用吸油面紙輕印面龐，以減少油質(zhì)感。 油性皮膚護膚避忌 1.不要選用在按摩時(shí)用的含油質(zhì)按摩霜按摩臉部，會(huì )對油性皮膚增加負擔，最好避免按摩。 2.潔膚時(shí)間及清洗時(shí)間要長(cháng)且細致，潔面過(guò)程對油性皮膚來(lái)說(shuō)十分重要，不能馬虎，應在面部各位置打圈清潔10下，清洗時(shí)重要著(zhù)眼于t字部位等毛孔粗大的地方。 油性皮膚保養的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時(shí)，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。 洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。 晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，調整皮膚的生理功能。 每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。 這里介紹幾個(gè)油性皮膚的小貼士： 道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不銹鋼盆 一條大毛巾 洗面前，利用熱水蒸發(fā)讓精油揮發(fā)出來(lái)，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來(lái)；精油籍由呼吸進(jìn)入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。 使用方法： 1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油 2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時(shí)可做深呼吸，并閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。 3.最后再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。 油性肌膚使用的爽膚水： 薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌的功效，尤加利有改善阻塞皮膚，還有集中注意力、增加活力、冷靜頭腦的作用。 材料：海洋深層礦泉水100ml 薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴） 尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴） 做法：將海洋深層礦泉水倒入干凈的玻璃瓶?jì)?，加入以上兩種精油，蓋上瓶蓋，上下?lián)u勻即可。 使用方法：清潔肌膚（或敷面膜）后，將臉上水分擦干，再將化妝水搖均，均勻到在化妝棉上，再輕拍臉部肌膚，讓肌膚完全吸收爽膚水即可。 你所使用的洗面乳如果沒(méi)有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深層清潔，都能起到平衡油脂分泌的功效。 面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈后留下疤痕及色素沉著(zhù)。 入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。 飲食上要注意少食含脂肪、糖類(lèi)高的食物，忌過(guò)食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。 油性皮膚及護理方法 一、油性皮膚的主要特點(diǎn) 油性皮膚的顯著(zhù)特征是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、甚至可以出現桔皮樣外觀(guān)，很容易粘附灰塵和污物。引起皮膚的感染與痤瘡等。但是，這類(lèi)皮膚對物理性、化學(xué)性及光線(xiàn)等因素刺激的耐受性強，不容易產(chǎn)生過(guò)敏反應。只要注意科學(xué)護養，將會(huì )給人以一副健康、強壯和自然的面容。 二、油性皮膚的護理方法 油性皮膚保養的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸堿值。 洗臉時(shí)，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔t字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長(cháng)痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復沖洗20次以上才行。 洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。 晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，調整皮膚的生理功能。 每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。 面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈后留下疤痕及色素沉著(zhù)。 油性皮膚的人在秋冬干燥季節也可適當地選用乳液及營(yíng)養霜。 入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。 飲食上要注意少食含脂肪、糖類(lèi)高的食物，忌過(guò)食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。 三、油性皮膚的夏季護理 夏季油性皮膚的保養是最為主要的。 首先增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次。每周使用一次磨砂膏以進(jìn)行更深層的清潔，以免過(guò)多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出時(shí)要在面部、手臂涂抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線(xiàn)照射，防止皮膚被曬黑。應戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、墨鏡，以免紫外線(xiàn)刺傷皮膚和眼睛。 若面部涂了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽(yáng)，這樣會(huì )使皮膚急劇緊繃而受損?；瘖y也不宜過(guò)濃，以免“妝粉”在陽(yáng)光曝曬下滲入皮膚，會(huì )留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過(guò)量的酒， 以減輕皮膚油脂分泌旺盛。最后還要注意調節室內的溫度，避免過(guò)多出汗。多使用含油少、水質(zhì)的化妝品。讓自己的皮膚安然度過(guò)一個(gè)炎熱的盛夏。 油性肌膚護理六步走 單靠普通的清潔護理還無(wú)法獲得良好的肌膚狀態(tài)，調節肌膚平衡、補充肌膚所缺營(yíng)養才是關(guān)鍵。 step1：保濕化妝水 根據肌膚的狀態(tài)選擇基本潔面方案 潔面方法取決于肌膚的狀態(tài)。因為t區油脂分泌旺盛，著(zhù)重要求洗面產(chǎn)品要泡沫豐富且沖洗時(shí)能徹底洗凈；當發(fā)現皮膚紅腫有暗瘡時(shí)，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗；被陽(yáng)光灼傷后，潔面要十分注重肌膚保護機能的平衡恢復。 step2：擦拭 拭去粗糙，重現光滑 擦拭是為了平整表層肌膚、調節角質(zhì)層狀態(tài)而采用的方法。用潔膚棉蘸適量化妝水后，輕輕擦拭臉部每個(gè)細處，拭去分泌物，這樣肌膚就會(huì )恢復原有的光彩。選用保濕效果好的化妝水十分關(guān)鍵，既滋潤了角質(zhì)，同時(shí)又恢復了保護層機能的正常運轉。 step3：保濕 補充維生素c，有效對抗肌膚酸化及皮脂 維生素c的大量補給，也能起到保濕作用。維生素c能有效防止皮膚因惡劣的環(huán)境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質(zhì)親近的成分，并且具有美白的功效，是必備護膚品。 step4：特別毛孔護理 清理死皮后進(jìn)行護理，效果倍增 當鼻子周?chē)拿鬃兠黠@的時(shí)候，就一定要進(jìn)行大掃除。潔面后，立即使用醒膚露按摩。打圈按摩的同時(shí)，死角質(zhì)便從毛孔中徹底清理出來(lái)了。此外，用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部后，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。這樣會(huì )得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。毛孔護理后再使用維生素c浸透，很容易就能擁有良好緊致的護膚效果。 step5：眼部護理 喚醒眼圈肌膚的雙重護理 你也許有這樣的感受：一直使用一種眼部護理產(chǎn)品，惱人的眼角紋卻變得更厲害了，怎么辦？你可以試著(zhù)對眼部做一個(gè)雙重護理?；痉椒ㄊ窍扔镁A素進(jìn)行眼部滋潤，然后搭配眼霜類(lèi)的產(chǎn)品進(jìn)行護理。這樣堅持一段時(shí)間后，眼部皺紋就會(huì )有明顯的改善。 step6：防曬護理 給肌膚吸收防曬品的時(shí)間 為什么我明明涂了防曬品，也及時(shí)為肌膚補充防曬霜，最后還是難逃被曬黑的命運？那是由于防曬品中的防曬成分，必須要完全滲入肌膚的角質(zhì)層后，才能發(fā)揮長(cháng)時(shí)間吸收、隔離的效果，也比較不容易失去防曬的功用，所以在你出門(mén)或出游前15～30分鐘，就該事先涂抹好你的防曬產(chǎn)品，你若擔心出現肌膚干燥的問(wèn)題，也可等防曬品被肌膚吸收后，再補上一層保濕霜，就能避免肌膚干燥的問(wèn)題了。 特別護理 柔軟體操喚醒沉睡的身體機能 在使用化妝水、乳液的間隙，輕輕活動(dòng)活動(dòng)肩頸部，做一下簡(jiǎn)單的柔軟體操，能起到打通經(jīng)脈，喚醒機體功能的作用，讓你一天從好心情開(kāi)始。 早間美容從手做起 作為潔面前的習慣，必須先調整手的狀態(tài)。涂上護手霜后，將手浸入熱水中，這樣手變得溫暖柔軟，可以很好地預防手部變糙老化。 油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是經(jīng)常出現的問(wèn)題，也是比較難護理的皮膚類(lèi)型。洗過(guò)臉幾個(gè)小時(shí)后就會(huì )變得油膩膩的，極易脫妝，并且容易曬黑，經(jīng)常會(huì )長(cháng)黑頭、粉刺和紅疹，所以在護理上要多費心思。本篇文章里，我們將對油性皮膚容易出現的“油”頭粉面問(wèn)題，做一系列的關(guān)于油性皮膚的護理方法介紹。 q：“我的皮膚是油性的，所以我一般什么化妝品也不用，時(shí)間長(cháng)了，臉上竟然也起皮，真是令人煩惱！” a：油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類(lèi)型的皮膚都非常重要?？梢远ㄆ谡裘?，使用補充水分的面膜和保濕乳液，或者經(jīng)常向臉上噴些水?？梢宰约簻蕚湟粋€(gè)小噴霧瓶，灌一些白開(kāi)水和純凈水在里面，經(jīng)常向臉上噴一噴，效果也很不錯。 q：我的皮膚總是非常油，洗過(guò)臉之后1、2個(gè)小時(shí)用紙巾按一下額頭和鼻尖，就會(huì )有油跡，我每天至少洗臉3、4次，有時(shí)候還用吸油紙，可是情況不但沒(méi)有改善，而且越來(lái)越糟，我到底應該怎么辦？ a：你的皮膚是屬于非常油性的，也許是因為過(guò)度清潔或是選用了不恰當的護膚用品。過(guò)度清潔皮膚會(huì )使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺(jué)干燥的時(shí)候，皮膚腺就會(huì )分泌油脂，過(guò)度的清潔會(huì )使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是你皮膚出油更加嚴重的原因。 q：我每天中午補妝的時(shí)候都用吸油紙，剛開(kāi)始感覺(jué)很好，可是現在用過(guò)之后總有些不舒服的感覺(jué)，這是怎么回事？ a：每個(gè)人都應該根據季節變化來(lái)選擇化妝品，夏天皮膚出汗、出油比較多，用吸油紙吸掉多余的油分再補妝，會(huì )有很好的效果?？墒嵌鞖夂蚋稍?，皮膚分泌的油分也比夏天少，這個(gè)時(shí)候用吸油紙吸收掉皮膚上的油分，再用粉來(lái)補妝，就會(huì )有干干的，并且很不舒服的感覺(jué)。 現在雖然是夏天，可在寫(xiě)字樓里面的office lady，因為總是處在空調的環(huán)境中，其實(shí)周?chē)諝獾臍鉁?、濕度卻和冬天非常相似。所以建議office lady每天補妝的時(shí)候，可以用臉部噴霧代替吸油紙。具體辦法是先在臉上噴一些水，然后用紙巾輕輕按一下整個(gè)臉部，不僅補充了水分，而且能夠沾去一些灰塵，再用保濕粉餅補妝，效果就會(huì )有所改善了。 q：我的臉上經(jīng)常出現紅紅的小疹子，尤其是眼睛和嘴巴的周?chē)?，不知道是什么原因，有什么辦法能對付它們嗎？ a：長(cháng)紅疹是油性皮膚容易出現的問(wèn)題，眼睛和嘴的周?chē)つw薄，抵抗能力強，容易出現這樣的現象。如果是因為油脂分泌旺盛造成的，治療的辦法就很簡(jiǎn)單，只要在睡覺(jué)之前用溫和不刺激的洗面乳將臉洗干凈，不要涂抹任何護膚品，一般一兩天之后就會(huì )痊愈。另外因吃東西過(guò)敏或是使用了不恰當的護膚品和化妝品，也會(huì )導致皮膚長(cháng)紅疹，只有查明原因，才能對癥下藥。 q：油性皮膚在夏季應該使用哪些護膚品呢？ a：炎熱的夏季，油性皮膚的護理、清潔與平衡最重要，它不同于中或干性皮膚，所以選擇護膚品的時(shí)候，要注意不能混用。為了能使油性肌膚在夏天同樣得到清爽感覺(jué)，一定要注意以下幾點(diǎn)： 1、洗面奶：選擇能夠撮出泡沫的洗面奶，如歐萊雅清新泡沫潔面啫哩(右圖)，清潔能力強，可以洗凈皮膚油脂、化妝品殘余和灰塵，確保最佳卸油光效果，并且性質(zhì)溫和清爽，富含多種維他命和礦物質(zhì)，溫和地滋潤肌膚。使用的時(shí)候沾水撮出豐富的泡沫，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。 2、收縮水：使用含微量酒精的收縮水，不僅可以補充水分，調節皮膚酸堿平衡，而且可以收縮毛孔，抑制油脂分泌。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的化妝水，現在市場(chǎng)上出售一種歐萊雅清潤水分啫哩(右圖)，超無(wú)油配方，富含維他命c(diǎn)、e、b5和鈣、鎂等礦物質(zhì)，令肌膚感受前所未有的滋潤與清爽，不妨試用一下。 3、滋潤：使用清爽型的保濕乳或保濕露，可以及時(shí)補充水分。另外還可以用果酸護膚品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，還可以減少皺紋和粉刺，是高科技產(chǎn)品。 4、化妝：使用不含油質(zhì)的亞光粉底，并且密粉頂妝，如果皮膚油性很大，可以用吸油紙，并且要注意及時(shí)補妝。 5、護理：去死皮，可以使護膚品的滋潤效果更有效，還可以減少粉刺的產(chǎn)生，選擇性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那種(皮膚過(guò)薄及極度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔內的污垢；容易長(cháng)粉刺的t字區可以使用針對t區調理的護膚品來(lái)完成清爽效果。 油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類(lèi)中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。 皮膚出油多 說(shuō)明皮膚缺水 內干外油 解決的辦法 先用溫水洗臉 然后再用冷水過(guò)一次 收縮毛孔我不建議使用化妝品 還是要著(zhù)重補水 皮膚一旦飽滿(mǎn) 這些問(wèn)題就都不存在了 你可以用純凈水泡紙膜敷臉 或者橙汁黃瓜汁加面粉敷臉 黃瓜汁是收縮毛孔最好的東西 平時(shí)注意喝水 注意補水 做些深層清潔的面膜 選擇一款控油效果好的泡沫洗面奶 可以試試曼秀雷敦 相宜本草竹炭洗顏泥 或露得清 其中任一款都可以 輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質(zhì)。 急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂(lè )冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍?？赜偷耐瑫r(shí)一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯。去油并不是說(shuō)把臉上的油脂全部清洗掉就萬(wàn)事大吉了。當多次清潔皮膚，皮膚感覺(jué)干燥時(shí)，皮膚腺就會(huì )分泌油脂來(lái)平衡皮膚，洗臉次數越多，油脂分泌也越多，因此，多洗臉并不能真正減少油光。正常肌膚的油脂和水分的分泌是處在一種平衡狀態(tài)的，夏天是肌膚普遍缺水的時(shí)候，只有給肌膚補充足夠的水分才能抑制臉上油脂的分泌。油性皮膚清潔后一定會(huì )很干凈，臉上幾乎沒(méi)有什么油脂。但皮膚油脂分泌有一個(gè)平衡，如果在剛剛清潔完不補充油脂的話(huà)，那么皮膚就會(huì )分泌油脂來(lái)達到平衡。在皮膚開(kāi)始分泌油脂達到平衡之前，你就要開(kāi)始補充一些滋潤產(chǎn)品了，這樣可以減少皮膚分泌潤滑的油脂。此外，油性皮膚比較容易起油光，應該選擇一些吸收快，輕質(zhì)的滋潤產(chǎn)品。根據不同情況隨身攜帶不同的吸油面紙。比如，平時(shí)帶傳統的金箔吸油面紙就可以了；習慣化妝的話(huà)，帶上粉質(zhì)的吸油面紙，去油與補妝可以合二為一；藍膜吸油面紙在吸油的同時(shí)還能比較好地保留肌膚所需的水分。用千纖草的絲瓜水，晚上敷臉，大油田就會(huì )消失的。。一大瓶500ml，大概18塊錢(qián)，灰常便宜。。少吃油（脂肪類(lèi)多的食物），多運動(dòng)（消耗脂肪油脂類(lèi)堆積），不要熬夜我覺(jué)得油性膚質(zhì)，要從這些方面進(jìn)行調理哦！首先在平時(shí)就要多喝水質(zhì)好的溫開(kāi)水，多吃清淡一點(diǎn)的蔬菜和湯，平時(shí)多燉一些清淡有營(yíng)養的DD給自己吃，像玉米排骨湯等，既美白又照顧了身體。多吃水果，像蘋(píng)果，香蕉，檸檬，西紅柿都可以美白補水。 注意每天晚上睡覺(jué)前用深層清潔的潔面乳潔面，強烈建議試試金雨芙的海藻清透調理系列，可以有效的控油潔面，美白補水！然后做做控油補水，美白保濕的面膜，然后記得拍上爽膚水和面霜哦！肌膚既要補水又要鎖水哦！做面膜的次數也不要太多，一周2到3就好了。 LZ可以試試這三種控油的面膜哦！效果都是很不錯的！1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。 2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。 3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。 當然像其他的產(chǎn)品倩碧也不錯，只要選適合自己的就可以了。這只是我的個(gè)人建議哦！希望能夠幫到你哦！如果有什么不懂的地方可以hi我哈！也祝您越來(lái)越漂亮哦！1.用控油類(lèi)護膚品。2.隨身攜帶吸油紙，但是吸油紙也不能多用，一天兩三次為宜。3.良好的生活習慣。恩，看看下面這些建議吧，希望對你有所幫助。油性皮膚護理重點(diǎn)是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力較強的潔面產(chǎn)品。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水（10℃）沖洗一下面部。使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗后也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開(kāi)泄，從而有效地去除油污。早晨洗臉后，用柔膚水整膚，再度清潔皮膚，使在清潔過(guò)程中擴張了的毛囊口收縮，避免污垢乘虛而入，然后用清爽的乳液護膚。晚上則可用按摩的方法清潔面部，去掉附在毛孔中的污垢，然后用調膚水將一小片化妝棉或脫脂棉片浸到陰濕，擦拭面部（在油脂分泌過(guò)于旺盛處，可多擦拭幾下）——深層清潔；再取幾滴調膚水用手輕拍于面部——調節皮膚的PH值。最后涂營(yíng)養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過(guò)多使用化妝品，尤其是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的膏霜等。在選用面膜時(shí)，可選用一些補水、清爽、控油的面膜進(jìn)行敷面，每周2—3次。 護膚品的話(huà)，金雨芙的海藻清透系列還不錯，專(zhuān)門(mén)針對油皮的，可以去了解一下。油性皮膚者宜經(jīng)常沐浴。飲食上要注意少吃含脂肪或糖類(lèi)高的食物，忌煙、酒及過(guò)食辛辣的食品，多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩、粗糙感。
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