www.tyxchj.cn-GOGOGO中国版观众反馈,亚洲AV无码成人精品区在线观看,亚洲国产一成人久久精品,456真实迷下药在线观看

<tr id="ywy0a"><center id="ywy0a"></center></tr>
<kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>




    • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
  • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
    


    
    
    
        
    
            
            
    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當前位置：首頁(yè)/靈芝>
                                    靈芝孢子粉培訓班，老年人吃冬蟲(chóng)夏草提高免疫力嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝孢子粉培訓班，老年人吃冬蟲(chóng)夏草提高免疫力嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-11-25 05:18
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
                   點(diǎn)擊：91
            
    

            
    
                
    
                    本文目錄一覽老年人吃冬蟲(chóng)夏草提高免疫力嗎2，山西哪有靈芝種植技術(shù)培訓班呀本人想種靈芝可苦于沒(méi)有技術(shù)3，無(wú)限極靈芝孢子粉是傳銷(xiāo)嗎4，位元堂靈芝破壁孢子粉有什么作用5，孩子一米八的個(gè)子110多斤太瘦了陰雨天就拉肚子怎么辦6，野生靈芝和養殖靈……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，老年人吃冬蟲(chóng)夏草提高免疫力嗎
    

    不要盲目崇拜蟲(chóng)草，“傳說(shuō)”太過(guò)言重了。沒(méi)那么大的作用。不過(guò)相對來(lái)說(shuō)是比較不錯的，還是要對過(guò)日常生活習慣調養自身的機能
    封陽(yáng)口服液、靈芝孢子粉、保芝源茶可以提高中老年人的免疫力
    可以提高免疫力，冬蟲(chóng)夏草對身體的各個(gè)器官都有好處  沒(méi)有壞處 當然不能長(cháng)吃  常吃造成大補也不好的。
    靈芝孢子粉培訓班
    

    2，山西哪有靈芝種植技術(shù)培訓班呀本人想種靈芝可苦于沒(méi)有技術(shù)
    

    






因靈芝本身的巨大藥用和保健價(jià)值，以及自古以來(lái)人們對靈芝的崇敬和喜愛(ài)，靈芝觀(guān)賞品的制作正在成為一個(gè)悄悄興起的產(chǎn)業(yè)，其市場(chǎng)發(fā)展潛力巨大。豐寶靈芝種植有限公司，得益于全國獨創(chuàng  )的靈芝盆栽和靈芝盆景產(chǎn)品，從09年成立之初的50萬(wàn)元建廠(chǎng)，發(fā)展到如今有1000萬(wàn)元資產(chǎn)的企業(yè)。希望對這一產(chǎn)業(yè)發(fā)展感興趣的您，來(lái)廠(chǎng)參觀(guān)考察，洽談業(yè)務(wù)，共謀人間仙草財路！從事靈芝產(chǎn)業(yè)20年的栽培專(zhuān)家余勇，現決定面向全國招收學(xué)習靈芝盆景制作人員。為了保證教學(xué)質(zhì)量，確保每位學(xué)員百分之百的成功，教學(xué)采用一對一教學(xué)模式，因此學(xué)員學(xué)習須預約。


    靈芝孢子粉培訓班
    

    3，無(wú)限極靈芝孢子粉是傳銷(xiāo)嗎
    

    屬于直消范疇挺不錯的，但如果你沒(méi)做過(guò)這方面，的確是有些難度，
因為每一個(gè)行業(yè)都是只有專(zhuān)家才能賺錢(qián)，就如你要開(kāi)一家美發(fā)店，你要先成為美發(fā)師一樣。
作為普通人如果你解決了人脈、學(xué)習培訓等方面的問(wèn)題也會(huì )做好的。
要是這些解決不了的話(huà)，可以搜（張嘵老師）讓這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家為你導航。
但愿可以幫助到你??！
    粉是傳銷(xiāo)
    靈芝孢子粉培訓班
    

    4，位元堂靈芝破壁孢子粉有什么作用
    

    






靈芝孢子粉的功效有哪些呢？　　1、抗癌作用　　破壁靈芝孢子粉對多種癌細胞有抑制作用，癌癥晚期的患者適當服用，延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量?！　?、輔助治療心血管疾病　　食用靈芝孢子粉，對血壓還有雙向調節的作用，可以降低血液中膽固醇的含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，預防輔助治療高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心血管疾病?！　?、增強免疫力　　靈芝孢子粉還可以提高免疫球蛋白及補體的含量，有增強免疫力的作用，平時(shí)適當食用，可以增強對疾病的抵抗能力，身體素質(zhì)不佳的老年人平時(shí)適當食用對健康很有好處?！　?、抗衰老　　靈芝孢子粉可以清除體內的自由基，有抗氧化的作用，可促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)，因而可以起到抗衰老的作用，長(cháng)期服用有延年益壽的作用。收起


    

    5，孩子一米八的個(gè)子110多斤太瘦了陰雨天就拉肚子怎么辦
    

    肚里有蟲(chóng)可能性大一些，另外運動(dòng)量大也有關(guān)系，買(mǎi)盒驅蟲(chóng)藥吃完看看。飯量好應該不是胃腸的問(wèn)題估計消化能力不行吧，要吃早餐，并且要營(yíng)養全面?？梢試L試吃一些補品。女的很瘦，一般都是會(huì )吃那種一大碗一大碗的補血沖劑，吃個(gè)兩碗左右，看著(zhù)就長(cháng)肉了。男的話(huà)，可以考慮下花旗參泡水或者靈芝孢子粉泡水喝，而且這個(gè)對男性也有很好的保健作用...
    我是準備要孩子前兩個(gè)月就不上班了，養好身體和精神。心情對孩子的成長(cháng)是很關(guān)鍵的。如果沒(méi)有金錢(qián)上的困擾，建議辭職吧！在家看一些書(shū)，孕育知識對你以后照顧孩子有很大幫助，給孩子做胎教，四個(gè)月后孩子穩當了，可以適當的旅游，放松心情。孩子出生后的一段時(shí)間，你是沒(méi)有機會(huì )再去想去的地方了。買(mǎi)一些產(chǎn)后的用品，為孩子挑選衣服。上個(gè)育嬰培訓班。好多的事都可以做，一點(diǎn)都不無(wú)聊的。寶媽加油吧！
    

    6，野生靈芝和養殖靈芝有哪些區別
    

    人工養殖的靈芝雖然也含有多種藥理成分，但是人工養殖靈芝有著(zhù)一致命缺點(diǎn)就是污染，特別是化學(xué)污染往往是人類(lèi)各種疾病的源泉，人工栽培不可避免的要用到農藥與化學(xué)方法來(lái)培育菌種，比如栽培過(guò)程中要用到農藥來(lái)控制病菌蟲(chóng)害的控制，說(shuō)到農藥這東西應該大家知道他的作用與害處了吧，蔬菜農藥打多了，看上去菜很好，但有些人寧愿買(mǎi)有長(cháng)蟲(chóng)的菜！靈芝的藥理成分非常豐富，目前已分離的有數十種之多，主要有靈芝多糖、靈芝酸（三萜類(lèi)）、腺苷、氨基酸、蛋白質(zhì)、有機鍺和微量元素等。野生赤靈芝實(shí)體的生長(cháng)周期約9-10個(gè)月左右，平蓋靈芝的生長(cháng)期更長(cháng)，原始森林中常有幾十年、上百年的靈芝出現。而袋料栽培的人工赤芝采用化肥培養基，到成熟只需要30天，段木栽培也僅僅三個(gè)月左右，導致人工靈芝的藥物有效成分累及量低，無(wú)法達到理想的療效。人工栽培靈芝的生長(cháng)期很短，加上菌種的病毒感染，同一菌種多次接種，農藥的大量使用，基料的變化等，使目前的人工栽培靈芝往往是具有其形而無(wú)其質(zhì)。人工栽培的靈芝是在人工的環(huán)境下同期播種，破壁靈芝孢子粉種植的一般大小整齊度一致，形狀也規則！野生靈芝有不同的品種，形狀規則每個(gè)品種各有特點(diǎn)，不過(guò)，山上采的靈芝一般都大小不一，不會(huì )像人工的那樣，一批批的，大小會(huì )差不多的。
    一）靈芝分野生靈芝和人工栽培靈芝兩種。野生靈芝多為褐黑色,有光澤。栽培靈芝為棕色實(shí)體。   （二）靈芝的選擇可從其形體、色澤、厚薄比重上判別好壞。好的靈芝子實(shí)體柄短、肉厚、菌蓋的背部或底部用放大鏡觀(guān)察，能看到管孔部位，呈淡黃或金黃色為最佳，呈白色的次之，呈灰白色而且管孔較大的則最次。   （三）野生靈芝在幼嫩時(shí)被蟲(chóng)蛀過(guò)，會(huì )使許多其它多孔菌混雜其中,應注意剔除。
    

    7，提高記憶力
    

    合理飲食可以增強記憶, 營(yíng)養保健專(zhuān)家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。 1．多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚(yú)、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。 3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類(lèi)、蕎麥、堅果類(lèi)、麥芽等含有豐富的鎂。 5．有條件的話(huà)，可適當進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚(yú)等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃 ，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經(jīng)和安定神經(jīng)的作用?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精。 ”臨床實(shí)踐證明，對神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?！堕_(kāi)寶本草》中說(shuō)它能“歸脾而益智”?！侗静菥V目 》認為桂圓肉“開(kāi)胃益脾，補虛長(cháng)智”。從現代醫學(xué)研究發(fā)現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經(jīng)常 食用?？捎霉饒A肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時(shí)珍稱(chēng)柏子仁味甘而補，其氣清香?！耙嫫⑽?，養心氣，益智寧神”。用于勞欲過(guò)度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品?！渡褶r本草經(jīng)》將它列為上品，認為它能“補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老?！彼巍秷D經(jīng)百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健?！边m宜健忘之人經(jīng)常服用?？捎蒙徸又笾?，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經(jīng)衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開(kāi)水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補腎、養血，并有強壯神經(jīng)的作用。卵磷脂在動(dòng)物中樞神經(jīng)系統中，有著(zhù)重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經(jīng)衰弱，頗為有益。對健忘之人，宜經(jīng)常用何 首烏粉30克開(kāi)水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用?，F代醫學(xué)認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱(chēng)為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質(zhì)--鐵和磷。對于體質(zhì)虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營(yíng)養劑，含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個(gè) ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘 者食用。冬蟲(chóng)夏草冬蟲(chóng)夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲(chóng)夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。 祝你有個(gè)好記憶力哦！
    

    8，怎么學(xué)習記憶力
    

    對了！還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類(lèi)、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔！ 

合理飲食可以增強記憶, 營(yíng)養保健專(zhuān)家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。 
1．多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚(yú)、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。 
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。 
3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類(lèi)、蕎麥、堅果類(lèi)、麥芽等含有豐富的鎂。 
5．有條件的話(huà)，可適當進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚(yú)等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃 ，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 
桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經(jīng)和安定神經(jīng)的作用?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精。 ”臨床實(shí)踐證明，對神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?！堕_(kāi)寶本草》中說(shuō)它能“歸脾而益智”?！侗静菥V目 》認為桂圓肉“開(kāi)胃益脾，補虛長(cháng)智”。從現代醫學(xué)研究發(fā)現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經(jīng)常 食用?？捎霉饒A肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時(shí)珍稱(chēng)柏子仁味甘而補，其氣清香?！耙嫫⑽?，養心氣，益智寧神”。用于勞欲過(guò)度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品?！渡褶r本草經(jīng)》將它列為上品，認為它能“補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老?！彼巍秷D經(jīng)百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健?！边m宜健忘之人經(jīng)常服用?？捎蒙徸又笾?，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經(jīng)衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開(kāi)水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補腎、養血，并有強壯神經(jīng)的作用。卵磷脂在動(dòng)物中樞神經(jīng)系統中，有著(zhù)重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經(jīng)衰弱，頗為有益。對健忘之人，宜經(jīng)常用何 首烏粉30克開(kāi)水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用?，F代醫學(xué)認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱(chēng)為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質(zhì)--鐵和磷。對于體質(zhì)虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營(yíng)養劑，含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個(gè) ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘 者食用。冬蟲(chóng)夏草冬蟲(chóng)夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲(chóng)夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。
    

    9，提高記憶力
    

    提高記憶力 都說(shuō)記憶力是鍛煉出來(lái)的,怎么鍛煉才能提高記憶力呢? 強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記祝 3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對于重要的學(xué)習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4.過(guò)度學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習的最佳程度是150%。 5.及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽(tīng)相結合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵 。
營(yíng)養學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見(jiàn)的食品，對健腦很有好處。 蛋類(lèi)：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對強身健腦大有好處。 動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內鐵質(zhì)充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
    合理飲食可以增強記憶, 營(yíng)養保健專(zhuān)家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。 1．多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚(yú)、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。 3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類(lèi)、蕎麥、堅果類(lèi)、麥芽等含有豐富的鎂。 5．有條件的話(huà)，可適當進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚(yú)等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃 ，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經(jīng)和安定神經(jīng)的作用?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精。 ”臨床實(shí)踐證明，對神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?！堕_(kāi)寶本草》中說(shuō)它能“歸脾而益智”?！侗静菥V目 》認為桂圓肉“開(kāi)胃益脾，補虛長(cháng)智”。從現代醫學(xué)研究發(fā)現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經(jīng)常 食用?？捎霉饒A肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時(shí)珍稱(chēng)柏子仁味甘而補，其氣清香?！耙嫫⑽?，養心氣，益智寧神”。用于勞欲過(guò)度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品?！渡褶r本草經(jīng)》將它列為上品，認為它能“補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老?！彼巍秷D經(jīng)百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健?！边m宜健忘之人經(jīng)常服用?？捎蒙徸又笾?，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經(jīng)衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開(kāi)水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補腎、養血，并有強壯神經(jīng)的作用。卵磷脂在動(dòng)物中樞神經(jīng)系統中，有著(zhù)重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經(jīng)衰弱，頗為有益。對健忘之人，宜經(jīng)常用何 首烏粉30克開(kāi)水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用?，F代醫學(xué)認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱(chēng)為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質(zhì)--鐵和磷。對于體質(zhì)虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營(yíng)養劑，含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個(gè) ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘 者食用。冬蟲(chóng)夏草冬蟲(chóng)夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲(chóng)夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。 祝你有個(gè)好記憶力哦
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
                為您推薦
                
            
    
            
    
                
                
            
    
        
    
    
    
    

    



    
 

    

    


    Copyright© 2005-2022   www.www.tyxchj.cn 版權所有 【內容整理自網(wǎng)絡(luò )，若有侵權，請聯(lián)系刪除】
滇ICP備19000309號-2														

    服務(wù)熱線(xiàn)：192-7871-9469 (微信同號，注明來(lái)源)　網(wǎng)址：www.www.tyxchj.cn

     



    
    
    
    





亚洲成a人片在线观看无码|

亚洲综合国产一区二区三区|

一边摸一边抽搐一进一出视频|

免费人成视频观看18|

2018天天躁夜夜躁狠狠躁|

在线观看国内精品视频|

麻豆国产精品无码不卡|

伊人久久大香线蕉综合影院99|

久久99热精品免费观看麻豆|

中文字幕久久精品无码一区二区|