便秘的人怎么吃三七粉，腸干 便秘 怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 10:01
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腸干便秘怎么辦正常飲食、多喝水、不要熬夜、有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“活力多”？吃這個(gè)很有效多喝點(diǎn)水吧！夏天水分流失快！沒(méi)有水分，大便能不干結，不便秘嗎！夏季應多吃蔬菜水果，盡可能少吃或不吃油炸，辛辣，刺激的食品
1，腸干 便秘 怎么辦
有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“活力多”？
吃這個(gè)很有效多喝點(diǎn)水吧！夏天水分流失快！沒(méi)有水分，大便能不干結，不便秘嗎！夏季應多吃蔬菜水果，盡可能少吃或不吃油炸，辛辣，刺激的食品
2，便秘的人可以吃三七粉嗎
這個(gè)是可以的，便秘屬于消化系統不暢通，要多喝水，多吃蔬菜，特別是含纖維素較多的食物。
3，沒(méi)吃三七粉時(shí)大便黑黑硬硬的吃后大便正常有形了是怎么回事
這個(gè)是可以的，便秘屬于消化系統不暢通，要多喝水，多吃蔬菜，特別是含纖維素較多的食物。
4，腸胃不好老便秘怎么調節
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時(shí)就餐，坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5，怎么吃三七粉不會(huì )上火
上火，導致便秘。最好從飲食方面入手，多吃含纖維素多的食物和蔬菜，補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶。多運動(dòng)，多喝水，注意自己的飲食習慣。也可以去試試活腸素膠囊，治便秘的。我便秘就是吃這個(gè)好的，蠻有效的?，F在生活正常了，不上火，也不便秘。
6，上火和便秘怎樣調理
愛(ài)上火的人平日多喝溫開(kāi)水不吃油炸燒烤辛辣容易上火的東西不要用過(guò)熱的水洗澡.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼\菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃＼黃瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說(shuō),它們是涼性的 ,敗火的好東西。1、生活起居有規律，不要熬夜。
2、多吃粗纖維食物，多吃粗糧。
3、每天早上一起床就去排便，養成習慣，排便時(shí)間不要太長(cháng)。
4、坐久了要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，多做縮肛運動(dòng)。
注意：盡量不要服用通便的中藥、西藥、保健茶之類(lèi)，嚴重的時(shí)候看中醫。多喝水就管用的。
尤其剛起床的那
杯更不要忽視。祝你快樂(lè )！最好每天早晨堅持一杯水 要堅持每天啊 酸牛奶也不錯 可以調理腸胃的
7，便秘的人可以吃三七粉嗎
1.一般治療便秘患者需根據便秘輕重、病因和類(lèi)型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術(shù)治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應增加活動(dòng)。治療時(shí)應注意清除遠端直腸內過(guò)多的積糞；需積極調整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。2.藥物治療（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車(chē)前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質(zhì)素等）。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開(kāi)塞露、礦物油或液狀石蠟。（3）鹽類(lèi)瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類(lèi)藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。（4）滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類(lèi)的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類(lèi)瀉劑無(wú)效時(shí)才使用，有的較為強烈，不適于長(cháng)期使用。蒽醌類(lèi)瀉劑長(cháng)期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。（6）促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結腸，可根據情況選用。預防1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。5.養成良好的排便習慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，并養成定時(shí)排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，將糞便向結腸遠端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8，體內火氣大便秘怎么辦
而且經(jīng)常生口腔潰瘍，感覺(jué)體內火很重便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問(wèn)題。沒(méi)有特效辦,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘多吃富含纖維素的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，如標準粉、薯類(lèi)、玉米、大麥米等。油脂類(lèi)的食物、涼開(kāi)水、蜂蜜均有助于便秘的預防和調理。另外可以吃一些促進(jìn)排便的食品，如便卜、乳酸菌max等等，吃了大概七八個(gè)小時(shí)就會(huì )有反應了吃點(diǎn)蘆薈果跟香蕉，如果實(shí)在嚴重的話(huà)吃點(diǎn) 麻仁丸（藥品）
再看看別人怎么說(shuō)的。少吃辛辣食物，肉也少吃，多吃青菜、水果（山楂、柿子不要吃）
喝綠豆湯，把綠豆也吃了，喝酸奶也有用
另外，LS，我記得茶葉是收斂的，便秘怎么能喝茶呢吃完梨后，大口大口的喝茶葉水，過(guò)不了多久，就要上廁所了多吃點(diǎn)水果。蘋(píng)果什么的。多喝水。保持心情舒暢。每天按時(shí)休息準時(shí)起床后要養成上wc的習慣。不管有沒(méi)有便意。。生活的飲食習慣要清淡。希望能幫助到你。
9，消化不良便秘怎么辦
松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。 吃過(guò)金易健潤腸通便，五六年的老便秘給治好了，現在天天都會(huì )解大的，舒服。你可以了解了解，比較安全，不會(huì )瀉。1.急性便秘者，主要是針對病因治療 1）如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療 2）如為病理性梗阻時(shí)，應及時(shí)手術(shù)治療 2.便秘如因肛門(mén)、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門(mén)內給藥 3.若由服藥所致，應減量或停服 4.由器質(zhì)性病變導致的慢性便秘應針對病因治療 5.長(cháng)期或反復便秘治療較困難，可用以下措施： 1）多做力所能及的運動(dòng) 2）多吃富含纖維素的蔬菜 3）經(jīng)?？诜涿?4）養成每天定時(shí)排便的習慣 5）選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑 6）導瀉劑 7）生物反饋治療喝蜂蜜水，吃蔬菜，水果，還要多吃點(diǎn)粗糧，就好了，慢慢調節下 pxatojhioh多吃蔬菜，尤其是紅豆紅薯燕麥等含豐富粗纖維的食物，適當運動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能減輕癥狀。但是想要徹底解決便秘還得靠專(zhuān)業(yè)治便秘的金易健潤腸通便，用中藥調理一段時(shí)間，便秘就能徹底好了
10，便秘的人可以吃三七粉嗎
1.一般治療便秘患者需根據便秘輕重、病因和類(lèi)型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術(shù)治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應增加活動(dòng)。治療時(shí)應注意清除遠端直腸內過(guò)多的積糞；需積極調整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。2.藥物治療（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車(chē)前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質(zhì)素等）。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開(kāi)塞露、礦物油或液狀石蠟。（3）鹽類(lèi)瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類(lèi)藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。（4）滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類(lèi)的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類(lèi)瀉劑無(wú)效時(shí)才使用，有的較為強烈，不適于長(cháng)期使用。蒽醌類(lèi)瀉劑長(cháng)期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。（6）促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結腸，可根據情況選用。預防1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。5.養成良好的排便習慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，并養成定時(shí)排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，將糞便向結腸遠端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。這個(gè)是可以的，便秘屬于消化系統不暢通，要多喝水，多吃蔬菜，特別是含纖維素較多的食物。
11，便秘肚子脹氣怎么辦
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睡覺(jué)前做腹部順時(shí)針按摩，餐前吃一個(gè)蘋(píng)果。早上空腹喝600毫升溫白開(kāi)或者蜂蜜加香油用點(diǎn)溫白開(kāi)沖服，再吃早點(diǎn)。再一個(gè)早點(diǎn)要吃得清淡一點(diǎn)。肚子脹氣便秘怎么辦，胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱(chēng)，消化不良多表現為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過(guò)多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門(mén)排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì )有脹氣感。長(cháng)期的消化不良還會(huì )導致?tīng)I養不良、免疫功能下降等。
肚子脹氣便秘怎么辦可以喝酵素來(lái)緩解，酵素不同于成藥，它讓疾病癥狀獲得改善，是因為它藉由幫助提升自身的免疫系統功能，讓身體不適的癥狀完全耗發(fā)出來(lái)，而不是將癥狀壓抑下去，所以非但不會(huì )有副作用，甚至能進(jìn)一步的幫助體質(zhì)改善。不僅如此，酵素還具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱堿性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酶不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進(jìn)行細胞內的分解作用，故對于腸胃道功能虛弱或有障礙者，如:高血壓、脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等癥狀，都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導致的肥胖者，則可借著(zhù)酵素活化細胞、促進(jìn)新陳代謝的作用來(lái)達到減重的功效。許多癌癥患者為能夠及時(shí)快速的調整疾病體質(zhì)，服用酵素亦是很好的方法。也有許多癌癥病人在化療期間，因副作用強烈而非常難受，透過(guò)酶的作用，可以舒緩副作用造成的不適，使其癥狀減輕。
酵素不同于成藥，它讓疾病癥狀獲得改善，是因為它藉由幫助提升自身的免疫系統功能，讓身體不適的癥狀完全耗發(fā)出來(lái)，而不是將癥狀壓抑下去，所以非但不會(huì )有副作用，甚至能進(jìn)一步的幫助體質(zhì)改善。不僅如此，酵素還具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱堿性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酶不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進(jìn)行細胞內的分解作用，故對于腸胃道功能虛弱或有障礙者，如:高血壓、脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等癥狀，都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導致的肥胖者，則可借著(zhù)酵素活化細胞、促進(jìn)新陳代謝的作用來(lái)達到減重的功效。許多癌癥患者為能夠及時(shí)快速的調整疾病體質(zhì)，服用酵素亦是很好的方法。也有許多癌癥病人在化療期間，因副作用強烈而非常難受，透過(guò)酶的作用，可以舒緩副作用造成的不適，使其癥狀減輕。
最好的酵素，佰納吉sod螯合酵素原液展開(kāi)全部
你好，脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見(jiàn)的，有時(shí)你只要做作運動(dòng)、走走路即可，趴著(zhù)睡覺(jué)對肺的呼吸都是不好的，要及時(shí)的糾正姿勢。。展開(kāi)全部
早上單吃甘薯，煮著(zhù)吃就行。其他別吃。
晚上也少吃一點(diǎn)。
試試看展開(kāi)全部
便秘？便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(cháng)時(shí)間排便一次（或每周<3次）即為便秘。
便秘原因：現代醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)指出由于工作緊張、生活節奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動(dòng)的刺激減少，平時(shí)有很少運動(dòng)，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時(shí)濫用瀉要，形成要物依賴(lài)，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長(cháng)時(shí)間的便秘，會(huì )使人的臉上長(cháng)痘，皮膚暗沉無(wú)光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著(zhù)密切的關(guān)系，臨床醫學(xué)上研究報告表明稱(chēng)便秘在有些疾病如結腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
西安東大肛腸醫院專(zhuān)家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時(shí)多按摩腹部、多運動(dòng)的情況下沒(méi)有明顯的改善，切記及時(shí)到正規醫院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來(lái)不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。展開(kāi)全部
腹脹，腹部有沒(méi)有增大？如果有，建議做一個(gè)B超了解，便秘可以通過(guò)食療，蜂蜜、清油、香焦等都可以幫助軟化大便，藥物可以用開(kāi)塞露、番瀉葉、乳果糖等，但是長(cháng)期便秘，甚至有與腹瀉交替的話(huà)，建議還是做一個(gè)腸鏡比較放心。
12，中年人長(cháng)期便秘該怎么辦
每天喝檸檬片泡的水，睡前可以按腳底，把手向前手心朝下平舉，向兩側平行劃開(kāi)同時(shí)手心翻向后，在回來(lái)，每天做幾個(gè)也會(huì )有幫助，別問(wèn)我什么原理，但很管用可以多吃點(diǎn)易消化的綠色食物`也可以吃點(diǎn)通便的藥物（通便靈、開(kāi)塞露、化積口服液）盡量少吃上火的東西??！便秘多見(jiàn)于老年人，可分結腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激，使結腸運轉糞便的時(shí)間延長(cháng)；加之老年人運動(dòng)少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結腸便秘。老年人提肛肌和肛門(mén)括約肌松弛無(wú)力，造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。
由于習慣性便秘，患者往往長(cháng)期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。
預防便秘應多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。
【處方】
1．老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開(kāi)始向上、向左，再向下順時(shí)針?lè )较虬茨?，每?～3次，每次10～20回，甚有效果。
3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。
5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過(guò)于干硬，大便間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)，排泄時(shí)困難。如是正常人，攝入的食物，經(jīng)過(guò)消化吸收，形成糞便排出體外，約需24—48小時(shí)，若超過(guò)則視為便秘。當然，由于食物的成分和健康人的排便習慣有所不同，也有很大差異，隔2—3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當做做運動(dòng)，在飲食上多做調理，作用會(huì )更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營(yíng)養不良、妊娠、患結腸癌等。便秘一般可分為以下幾類(lèi)：
神經(jīng)性由于神經(jīng)系統功能失調。致腸壁狹窄，使大便難于通過(guò)而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過(guò)多，也可引起腸壁痙攣，而產(chǎn)生便秘。
機械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內容物運行受阻，產(chǎn)生便秘。
飲食性由于膳食過(guò)于精細、長(cháng)期缺乏食物纖維，食物殘渣對腸粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無(wú)力等而影響排便。
另外，飲食不足、飲水過(guò)少、脂肪過(guò)少，均可引起便秘。
便秘，最常見(jiàn)的原因是由飲食不當造成的。便秘病人應找出病因，針對病因，給予適當的膳食治療。對于神經(jīng)性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無(wú)粗纖維的無(wú)渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無(wú)刺激性，利于通便。
對于飲食性便秘，可從膳食著(zhù)手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。 2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類(lèi)，必要時(shí)可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動(dòng)，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢。
便秘患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開(kāi)花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫熱服食。 4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開(kāi)洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量?？崭故持?。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l(shuí)劑代茶飲。
便秘即大便秘結不通。指排便間隔時(shí)間延長(cháng)，或雖不延長(cháng)而排便困難者。
便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致。 西醫相關(guān)病癥 西醫相關(guān)病癥：習慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見(jiàn)大便干結，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸?？捎寐樽尤释?。
2．氣秘：癥見(jiàn)排便困難，大便干結或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導滯?？捎昧?。
3．氣虛便秘：癥見(jiàn)大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補氣健脾?？捎命S芪湯。
4．血虛便秘：癥見(jiàn)大便干結，面色淡白無(wú)華，心悸健忘，頭暈目眩。治宜養血潤燥?？捎脻櫮c丸。
5．陰虛便秘：癥見(jiàn)大便干結，形體消瘦；或見(jiàn)顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補腎?？捎昧兜攸S湯。
6．冷秘：癥見(jiàn)大便干或不干，排出困難，小便清長(cháng)，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤通便?？捎脻?。 預防 1．飲食上避免過(guò)度煎炒、酒類(lèi)、辛辣，亦不可過(guò)食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過(guò)度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。
便秘是指糞便在大腸內滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬，而不易排出體外。引起便秘的原因大多數為年老體弱，營(yíng)養不良，腹肌、肛提肌無(wú)力收縮，進(jìn)食中缺乏纖維素，水分不足，腸外腫瘤壓迫腸道，直腸肛門(mén)疾患等。其主要臨床表現為大便干結難解或數日不解，并可伴有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏、腹脹、腹痛，甚至發(fā)熱等。
養生指南:
一.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂(yōu)愁思慮過(guò)度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè )，避免觀(guān)看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁
達，遇事勿怒。養成養花、養鳥(niǎo)、養魚(yú)等習慣來(lái)陶冶情操。
二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
四.養成按時(shí)排便的習慣，使直腸對排便運動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。
五.盡早就醫，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。
治療便秘三法
選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開(kāi)水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
13，怎樣治療便秘
許多人，因為工作、學(xué)習或其它原因，在感覺(jué)到有便意的時(shí)候，不能（如正在上課、工作離不開(kāi)）或沒(méi)有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去。經(jīng)過(guò)這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習慣性便秘，是指大便次數比健康時(shí)減少，糞質(zhì)堅硬，并有不適的感覺(jué)。經(jīng)過(guò)檢查，腸道、肛門(mén)沒(méi)有器質(zhì)性病變。
長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會(huì )使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì )引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會(huì )產(chǎn)生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個(gè)致命的危險因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì )升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
習慣性便秘發(fā)病的原因，一是由于進(jìn)食過(guò)少，或食物過(guò)于精細，缺乏植物纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動(dòng)減弱而引起便秘。二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時(shí)排便，經(jīng)常抑制便意，或排便場(chǎng)合、姿勢不當，以及經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過(guò)久而產(chǎn)生便秘。三是因精神抑郁或過(guò)分激動(dòng)，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘。
習慣性便秘病人大便的間隔時(shí)間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬干燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、排氣增多等癥狀。長(cháng)期便秘者，還可出現食欲不振、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等癥狀。長(cháng)期習慣性便秘和經(jīng)常服用瀉藥的患者，還容易導致結腸色素沉著(zhù)，引起結腸黑變病。請看結腸黑變病圖像
腸道X線(xiàn)檢查可見(jiàn)鋇劑在結腸運行緩慢或逆蠕動(dòng)，但沒(méi)有結腸器質(zhì)性變。
習慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時(shí)蹲廁所的習慣（不管當時(shí)有無(wú)便意，能不能排出大便），有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類(lèi)、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋(píng)果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類(lèi)的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開(kāi)水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運動(dòng)；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。
頑固的便秘，可服用輕瀉劑.
中醫認為，便秘是大腸傳導功能失常造成的。以下是便秘的中醫飲食治療方法：
一, 腸胃燥熱型：飲酒過(guò)度，嗜食辛辣，使腸胃積熱，耗傷腸液，大腸失濡，產(chǎn)生便秘、尿黃、腹脹痛、口干口臭等癥，治療以麻子仁丸清熱潤腸.
宜食食物：
性質(zhì)寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
忌食食物：
性質(zhì)溫熱，具有補陽(yáng)助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚(yú)、草魚(yú)、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
味辛辣性溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
2. 食療參考方
a. 西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后涼飲。
b. 小米綠豆粥：綠豆20克，清水煮50分鐘后，加入小米50克，待小米煮爛后即好，涼飲。
c. 涼拌芹菜：芹菜300克，切段，過(guò)沸水后，晾涼、加鹽、味精、香油，拌勻。
二.氣機郁滯型：情志不暢，憂(yōu)慮過(guò)度，或久坐少動(dòng)，使氣機郁滯，通降失常，大腸傳導失職，產(chǎn)生便秘、腹脹、噯氣、胸脅痞滿(mǎn)等癥，治療以六磨湯順氣行滯。
宜食食物：
具有疏肝理氣作用的食物，都有止痛、消脹、除滿(mǎn)的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘餅、橘皮、小獨蒜（薤白）、大頭菜、芥菜、甘藍、蕎麥、胡蘿卜、砂仁、白蔻等具有理氣的作用。
忌食食物：
滋膩味厚而阻滯氣機的食物，如糯米、栗子、雞蛋、紅棗、花生、龍眼肉、蜂蜜等。
產(chǎn)氣而助脹生滿(mǎn)的食物，如扁豆、豇豆、黃豆、蠶豆、豆腐、山藥等。
具有收澀作用，防礙氣機升降和運行的食物，如蓮子、芡實(shí)、石榴、烏梅等。
2．食療參考方
a. 豌豆粥：豌豆80克，用少量水煮爛后，加玫瑰花露100毫升，煮沸后即可。
b. 牛肉燉胡蘿卜：瘦牛肉100克，切小塊，加水、適量鹽、橘皮、山楂，先以文火燉煮至熟爛，再加入胡蘿卜條200克、砂仁6克，待胡蘿卜燉熟即可。
c. 甘藍蕎面條：甘藍（卷心菜、元白菜）100克切細絲，爆炒后加咸牛肉湯、味精再煮沸，置碗中作氽；以蕎面粉100克用開(kāi)水燙和成硬面團，用削刀削成薄條入沸水鍋，熟后撈起置入氽中，點(diǎn)數滴香油，撒十幾片洗凈的鮮玫瑰花瓣于面上。
三,氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導無(wú)力，血虛則津枯不能滋潤大腸，產(chǎn)生便秘，大便時(shí)努掙無(wú)力，便后疲乏不適，大便并不干硬。若伴汗出氣短的為氣虛便秘。面色無(wú)華，頭暈目眩，心悸失眠的為血虛便秘。氣虛便秘用黃芪湯益氣潤便，血虛便秘用潤腸丸以養血潤便。
宜食食物：
具有補血養血、潤腸通便作用的食物，如豬肉、鴨肉、牛奶、雞蛋、燕窩、黑木耳、銀耳、海參、紅棗、龍眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、紅糖、胡蘿、菠菜等。
血的生成要依靠脾胃吸收食物中營(yíng)養物質(zhì)，因此，補益脾胃之氣，可以幫助補養陰血，所以本證的宜食食物還要用補益脾氣的食物如粳米、鍋巴、熟藕、牛肉、免肉、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：
性溫熱、味幸而燥，易助熱耗傷陰血的食物，如秈米、狗肉、羊肉、鏈魚(yú)、草魚(yú)、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。
具有收澀作用的食品，如烏梅、蓮子、芡實(shí)、石榴等，更使大便滯澀不通，也應忌食。
四, 脾腎陽(yáng)虛型：素體陽(yáng)虛，或病后、產(chǎn)后、年老，脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，陰寒凝結，腸道傳送艱難，產(chǎn)生大便艱澀、排出困難、小便清長(cháng)、怕冷喜暖、腹中冷痛等癥，治療以濟川煎溫陽(yáng)通便。
宜食食物：
性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚(yú)、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽(yáng)虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。
陽(yáng)虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2．食療參考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
b. 尖椒雞?。杭饫苯?00克，掰成拇指甲大??；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過(guò)至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤(pán)中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
c. 核桃仁粥（宜于陽(yáng)虛便秘）：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無(wú)核桃生油氣后即可，熱食。
d. 糯米粥（宜于陽(yáng)虛泄瀉）：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食
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我覺(jué)得要冶便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法
：
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3） 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
（4）久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著(zhù)，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時(shí)大便.
（6）過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì )抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息.
由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：
一、長(cháng)期堅持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克（http://www.gzero.com.cn),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便。長(cháng)期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著(zhù)結腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
以上回答希望能幫到你,如果你覺(jué)得好的請采納為答案,謝謝!^_^早晨早起要空腹一口氣喝大約1000毫升白開(kāi)水，要多運動(dòng)，多吃粗食纖維含量高的食物。
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