三七煎藥價(jià)格，三七粉藥用價(jià)值
發(fā)布時(shí)間：2023-05-15 04:11
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本文目錄一覽三七粉藥用價(jià)值2，嚴重失眠3，手腕扭傷問(wèn)題4，腰間盤(pán)突出的治療5，怎樣預防凍傷6，太開(kāi)心而失眠了怎么辦7，您身邊的節能細節三七粉藥用價(jià)值你好，依據你的描述你咨詢(xún)的是有關(guān)柳條的藥用價(jià)值的問(wèn)題，柳條在中醫方面有很多藥用價(jià)……
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1，三七粉藥用價(jià)值
你好，依據你的描述你咨詢(xún)的是有關(guān)柳條的藥用價(jià)值的問(wèn)題，柳條在中醫方面有很多藥用價(jià)值，它是中醫傳統的接骨妙藥。味苦，性寒。入足陽(yáng)明、厥陰經(jīng)。具有祛風(fēng)，利尿，止痛，消腫的作用?？芍委煿谛牟?、慢性支氣管炎、尿路感染、水煎熏洗，而且對風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎有明顯療效。![三七煎藥價(jià)格]()
2，嚴重失眠
從我這幾年的從醫經(jīng)驗來(lái)看，治療失眠，食療、針灸等等這些都屬于輔助治療方案，要想治好失眠除了以上輔助方案外，關(guān)鍵還是藥物。中醫在治療失眠方面具有許多西醫所不及的成就。中藥里面，目前大眾口碑比較認可的是 靈芝健腦smxha ，療效比較快，價(jià)格也不算貴。 心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過(guò)于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。有學(xué)者研究出現，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。憂(yōu)郁癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥的病人大多失眠。心理因素對失眠有著(zhù)重要的影響，反過(guò)來(lái)失眠又影響到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，使人急躁、緊張、易發(fā)脾氣，降低人的學(xué)習效率與工作效率。長(cháng)期失眠有可能使人的感受能力降低，記憶力減退，思維的靈活性減低，計算能力下降，還會(huì )使人的情緒狀態(tài)發(fā)生一些改變。失眠對人的心理影響程度不僅取決于失眠的長(cháng)短和嚴重的程度，而且在相當大的程度上取決于失眠患者的心理狀態(tài)和對失眠的認識態(tài)度。有人雖患有嚴重的失眠，精神狀態(tài)仍很正常;但有人即使偶爾失眠，也是叫苦連天，情緒一落千丈，嚴重影響工作與學(xué)習。消除對失眠的恐懼感，對夢(mèng)有正確的認識，講究睡前心理衛生是預防與治療失眠的重要心理條件。
在眾多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它約占慢性失眠患者的半數。短時(shí)間失眠，常是因環(huán)境應激事件引發(fā)，而一旦這種應激逐漸消退，就可恢復正常睡眠;而長(cháng)期失眠者，憂(yōu)慮是失眠的最常見(jiàn)的病因。
服用中樞神經(jīng)抑制劑的病人形成耐藥性或撤藥時(shí)可繼發(fā)失眠;另一方面，長(cháng)期服用中樞興奮劑也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依賴(lài)者突然停飲可引起嚴重的失眠;有的特殊藥物如避孕藥等，也有可能引起失眠的副作用。
精神疾病伴發(fā)失眠癥，尤其是各種情緒障礙，是導致失眠的常見(jiàn)原因?？謶职Y、焦慮癥、疑病癥、強迫癥與失眠的關(guān)系都很密切。事實(shí)上，各種疾病伴發(fā)焦慮時(shí)都能引起失眠，尤其多見(jiàn)于入睡困難，易驚醒，多惡夢(mèng)。1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。![三七煎藥價(jià)格]()
3，手腕扭傷問(wèn)題
手腕扭傷的患者可試試下面3種治療方法：
1.藥物熏洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見(jiàn)的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊后加入到5000毫升的水中進(jìn)行煎熬。待水沸后再繼續煎煮30～60分鐘，然后將熬好的藥液倒入面盆里，待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度為最佳，切勿直接將手腕放入剛熬好的藥液中以免燙傷)后將受傷的手腕放入藥液中浸泡，并用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷手時(shí)，患者要不斷活動(dòng)受傷的腕關(guān)節，以便使藥液能夠充分熏蒸到患處?；颊呖擅看窝?0～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈?；颊邞么朔ㄖ委熤匕Y手腕扭傷時(shí)，不但沒(méi)有任何痛苦，而且療效顯著(zhù)。
2．中藥外敷治療法 取桃仁、乳香、沒(méi)藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，并將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損范圍的大小而定)與少量的面粉、溫開(kāi)水調成糊狀，直接敷于受傷的手腕處?？擅?日換藥1次，一般連續用藥6天后，傷處的腫脹便會(huì )明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷腕關(guān)節的功能可恢復正常。從你所說(shuō)的癥狀來(lái)看，手腕關(guān)節內的軟組織（軟骨、韌帶）都有損傷了。
關(guān)節有扭傷、跌傷、拉傷，里面的軟組織（軟骨、韌帶）多少都會(huì )受到損傷，軟骨損傷局部就會(huì )出現腫、酸痛、走路無(wú)力等癥狀，而韌帶斷裂或拉傷后，特有的癥狀就是早期有僵硬拉緊感，關(guān)節彎曲活動(dòng)受限制，這些軟組織損傷后再生能力弱，自身修復慢，不能及早正確的治療，一般是很難自愈的，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)和平時(shí)的過(guò)多活動(dòng)，尤其是強行鍛煉彎曲關(guān)節，更容易造成軟組織的損傷。
軟組織損傷后需要的是積極的治療，能讓這些損傷的組織在短時(shí)間內快速生長(cháng)修復才是最佳的治療，那些簡(jiǎn)單的熱敷、冰敷、消腫止痛對于軟組織的損傷沒(méi)有什么大的幫助，長(cháng)時(shí)間下去只會(huì )耽誤早期治療。
建議選用專(zhuān)業(yè)接骨續筋，活血化淤的中藥（胡氏接骨散）外敷修復，一般早期一個(gè)月內的軟組織損傷治療在40至45天左右可基本康復。
沒(méi)有治療前，多休息少活動(dòng)，不宜過(guò)多活動(dòng)關(guān)節，以免加重損傷。
中醫胡氏骨科祝早日康復！你好，
扭傷最主要的就是注意休息，可以用用膏藥，只要徹底康復后，是不會(huì )有后遺癥的，但切記美好的時(shí)候不要再負重，在此拉傷的話(huà)就需要很長(cháng)的時(shí)間來(lái)康復了。
希望可以幫到你
祝：早日康復！多休息，注意不要再劇烈活動(dòng)扭傷處。
局部用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡(luò )酒，對于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個(gè)禮拜以?xún)榷寄苋?，藥酒價(jià)格也便宜。對于慢性炎癥也能在一個(gè)月左右徹底治愈。新鮮韭菜洗凈，瀝干，加少許鹽搗爛，倒入一點(diǎn)高度數的白酒，敷到扭傷的部位，輕的一次就好，嚴重的多敷幾次。![三七煎藥價(jià)格]()
4，腰間盤(pán)突出的治療
腰椎間盤(pán)突出原因多是以下幾點(diǎn)： 1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿(mǎn)，則筋骨勁強、關(guān)節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發(fā)生骨關(guān)節病。 2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風(fēng)、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經(jīng)氣不通暢，也是形成骨關(guān)節病的常見(jiàn)原因。 3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營(yíng)養障礙，局部受損，因而產(chǎn)生疼痛，關(guān)節屈伸不利，活動(dòng)障礙等臨床表現。 4、跌撲閃挫：由于暴力外傷或患部用力過(guò)度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發(fā)生骨關(guān)節病。 5、先天畸形：有些患者骨關(guān)節畸形，雖年輕體壯時(shí)尚無(wú)癥狀，但中年以后，由于體質(zhì)虛弱，勞累或感受外邪后，畸形部位易出現病變。 另外，發(fā)病可能還與遺傳、體質(zhì)、代謝等因素有關(guān)。 中醫藥如何治療： 保守治療可用中藥外敷患處，也可同時(shí)用牽引、針灸、配合治療，但牽引時(shí)最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過(guò)度牽引容易導致腰椎骨不穩，疼痛加重，患骨質(zhì)疏松癥 以及上年紀老年人不宜牽引。 我建議你不妨試一試外用熱敷方： ——“簡(jiǎn)便廉驗”自熱外用中藥很多：如外敷自熱中藥 “頸腰腿痛貼”，““骨質(zhì)增生外敷靈”， “頸腰腿痛保健貼”，“骨質(zhì)增生型安痛保健貼”， “筋骨痛消膏”，…“化堅膏”，…等中藥外敷方劑效果都很不錯、使用也簡(jiǎn)單方便，而且價(jià)格也很便宜， 目前效果最顯著(zhù)是“頸腰腿痛貼”， 建議你不妨試試 使用方法：取上藥25g，用水調成糊狀，倒在己備好的棉布上分攤平整，即制成布夾膏，敷于疼痛處，每次敷20--40分鐘取下，可連續使用1-3個(gè)部位，兩天敷一次。 外敷膏藥的同時(shí) 也可用食療法配合外敷藥同時(shí)治療，食藥處方：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝25g。豬腰4個(gè)（豬腰子或羊腰子均可），破開(kāi)，洗去血液筋膜，可將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可。吃腰飲湯（要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜）說(shuō)明：以上為一劑用量，每劑連用兩天。早晚空腹，可連用2-4周。 （重點(diǎn)提示：如果臀部至小腿痛甚或伴麻木者發(fā)涼患者可每次同時(shí)吞服水蛭全蝎粉2克（生干水蛭100克，干清水全蝎50克。按配比混合研末裝瓶備用，切記：去中藥房購買(mǎi)時(shí)不要買(mǎi)炒制水蛭和鹽制全蝎）。 上方不僅治療頸腰腿疼痛，同時(shí)還有補腎壯骨強腰之作用。 祖國醫學(xué)認為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò )于經(jīng)。腎主骨，主生髓。所以一定要補腎強骨 。 外敷膏藥的同時(shí)也可用下列中成藥配合內服： 治療內服用藥可用：可內服”“治傷消瘀丸” “大活絡(luò )丸”或“小活絡(luò )丸” “獨活寄生湯”加減均可， 上方為內服方與外敷方同治相結合，效果非常明顯，腰椎增生突出患者平時(shí)一定不要過(guò)度勞累，同時(shí)臥硬板床。疼痛時(shí)間不要做既彎腰又用力的動(dòng)作，同時(shí)要補腎強骨.秋冬季節飲食可經(jīng)常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、杜仲燉牛羊肉或羊骨湯你好。腰椎盤(pán)突出癥又名腰椎間盤(pán)纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見(jiàn)的腰部疾患之一。椎間盤(pán)是由髓核和纖維環(huán)及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以后，椎間盤(pán)各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時(shí)用力過(guò)大、過(guò)勞等受傷而引起椎間盤(pán)纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫稱(chēng)為損傷腰痛.腰椎間盤(pán)突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會(huì )刺激腰椎神經(jīng)根,同時(shí)造成積液,局部循環(huán)機制受到影響,無(wú)法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱(chēng)之為痹癥,長(cháng)此以往形成堆積鈣化.進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和刺激.則會(huì )造成嚴重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質(zhì)化了,則無(wú)法再進(jìn)行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會(huì )造成下肢神經(jīng)麻痹,疼痛,馬尾神經(jīng),坐骨神經(jīng)叢疼痛.如不認真對待,任其發(fā)展,則會(huì )進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.
牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過(guò)物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時(shí)則會(huì )將已形成粘連的組織強行拉開(kāi),造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內立竿見(jiàn)影的解除痛苦，拍片后脊椎無(wú)異常。但實(shí)際并沒(méi)有解決纖維組織無(wú)力的根本問(wèn)題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時(shí)間后，突出癥狀即會(huì )復發(fā)。也因此也才造成了長(cháng)期以來(lái)患者對手術(shù)治療所反應的復發(fā)率高的評價(jià)。
在中醫看來(lái)，中醫理論在于以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時(shí)的疼痛問(wèn)題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過(guò)肝臟吸收，進(jìn)入血液循環(huán)到達患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過(guò)皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復機能,軟化占位組織,促進(jìn)局部循環(huán)機能及恢復局部受阻的代謝機能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤(pán)突出的.所以，我建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期 ，應該注意以下幾點(diǎn)：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時(shí)有利了腰椎病的恢復 。
三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營(yíng)養結構 。最后，祝你早日康復。一藥酒配方．望能有所幫助．獨活50.當歸80.金毛狗脊100.生地100.三七80.雞血藤100.威靈仙50.夏天無(wú)50.秦艽50.炮山甲30.烏藥60.黃芪120.乳香50.沒(méi)藥50.鹿銜草80.土鱉蟲(chóng)100.地龍60.白酒10斤浸泡.五日后可服.每服30-50毫升.日一至二次.外用治療：用老陳醋加溫后置腰上（用毛巾浸濕后在旁加一熱水袋），連續一個(gè)月左右。
5，怎樣預防凍傷
保持皮膚滋潤，科學(xué)洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌 水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。 保溫防寒 冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。 避免使用劣質(zhì)化妝品 劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過(guò)敏的香料，有的人使用后會(huì )過(guò)敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。 穿著(zhù)宜柔和 冬寒穿衣較多，如不注意穿著(zhù)，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。 進(jìn)行皮膚鍛煉 加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環(huán)境?？蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。 注重食物保健 當人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì )變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì )變得干燥，鱗屑增厚。同時(shí)，有的食物，會(huì )使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類(lèi)等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過(guò)敏。 在寒冷的冬季，往往使人覺(jué)得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽(yáng)氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。祖國醫 學(xué)認為，在冬季應吃性溫熱御寒并補益的食物。如羊肉、狗肉、甲魚(yú)、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 增加產(chǎn)熱營(yíng)養素 由于冬季氣候寒冷，機體每天為適應外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應增多，因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養素的攝入量。產(chǎn)熱營(yíng)養素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含這三大營(yíng)養素的食物，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，在炒菜時(shí)多放些烹調油等。 補充蛋氨酸 蛋氨酸可通過(guò)轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。 維生素不能少 由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強，機體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜等食物。 礦物質(zhì)要適量 人怕冷與機體攝入礦物質(zhì)量也有一定關(guān)系。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響人體的心肌，血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過(guò)咸，每日攝鹽量最多不超過(guò)6克. 戴口罩防冷。鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過(guò)鍛煉來(lái)增強，若依賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。 蒙頭睡覺(jué)。把頭蒙在被窩里，感覺(jué)上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì )越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì )感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時(shí)則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。 飲酒御寒。飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。 手腳冷凍用火烤。冬天手腳長(cháng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。 此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì )使血管麻痹、失去收縮力，出現動(dòng)脈瘀血、 毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成 組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。 皮膚發(fā)癢用手抓。冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或 涂搽膚輕松軟膏治療。 冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺(jué)間會(huì )令干燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過(guò)程中，切忌下列護膚程序： 1、用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發(fā)皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。 2、用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。 3、用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。 4、室內溫度過(guò)高：室內溫度過(guò)高的同時(shí)，室內的相對濕度會(huì )下降，皮膚的水分容易流失。 5、浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開(kāi)溫水，大家都會(huì )趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。 參考資料： http://post.baidu.com/f?kz=37496755預防凍瘡主要是：注意保暖、保持干燥、鞋襪不宜過(guò)緊，受凍部位不宜立即烘烤及熱水浸泡。易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類(lèi)，以保護皮膚。未破潰的凍瘡可用促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如10％樟腦醑或辣椒酊局部揉擦。民間用辣椒煎水局部燙洗，有一定效果。已成潰瘍時(shí)應用5％硼酸軟膏、紅霉毒軟膏或豬油蜂蜜軟膏（豬油30％蜂蜜70％）等涂搽并包扎。同時(shí)內服末梢血管擴張劑如煙酸。中醫治則為溫經(jīng)、通絡(luò )、活血化瘀，方用當歸四逆湯或陽(yáng)和湯加減。防凍傷，應堅持體育鍛煉，增強抗寒能力，常用冷水洗手、洗臉、洗腳。冬季要注意對身體暴露部位的保暖，還可涂些油脂。站崗值勤應適當活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，都有預防凍傷作用。凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，據有關(guān)資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會(huì )逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應開(kāi)始預防。 眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低于10攝氏度時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預防凍瘡應針對其發(fā)病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。 體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。 溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。 服、擦藥物法 有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0．1克，日3次，鈣片0．5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密閉浸泡于75％酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2－3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。凍傷的部位不同，預防的措施也是不同的，對于手而言，最好是冬天佩戴手套，保暖，另外每次洗手后都藥抹護手霜，現在市面上的護手霜很多，但不一定貴的就是好的，個(gè)人推薦東洋之花護手霜，是很多年的產(chǎn)品了，非常好用并且價(jià)格便宜，睡前搓手也可以預防凍傷，對于腳，要求的就比較具體了，藥穿一雙暖和且舒服的鞋子，最好還是要有舒服的鞋墊，鞋墊藥每天拿出來(lái)，有暖氣的可以放在上面烤烤，不用洗，待第二天穿前放進(jìn)鞋里，既暖和舒服還干燥，防止凍腳，臉部就要戴口罩了，千萬(wàn)不要因為不美觀(guān)而不戴，這是一種非常有效的保護措施??！要注意的是，口罩要每天清洗，??！因為冬天是個(gè)干燥的季節，所以也可在洗臉過(guò)后抹香香，香香的品種依個(gè)人的膚質(zhì)而定。。。。
6，太開(kāi)心而失眠了怎么辦
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調適方法：一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八 寶 粥【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調糖食用，連吃數日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量【制作】1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量【制作】1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯 苓 餅【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。="" 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。="" 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。="" 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。="" 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。="" 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）="" 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。="" 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。="" 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。="" 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。="" 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。="" 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。="" 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。="" 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。="" 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。="" 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。="" 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。="" 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。="">恩……找家KTV狂唱幾個(gè)小時(shí)就OK啦抑郁主要是由于肝臟內的毒素沒(méi)法排除，淤積在體內形成的，積的也多越難受，所以排毒很重要，桂龍的柴胡安神主要是治療失眠抑郁的，能排解肝臟郁氣，化瘀解郁，效果挺不錯，一般病情輕點(diǎn)的一個(gè)療程就可以了，病情重的話(huà)兩到三個(gè)療程也可以治愈，雖然價(jià)格貴點(diǎn)，不過(guò)還是身體重要呀~四零零八八五五八六八，這是咨詢(xún)電話(huà)。
7，您身邊的節能細節
家用電器如何節約用電 1、電視機 當您使用電視機時(shí)，無(wú)論是彩色電視機還是黑白電視機，在不影響視聽(tīng)的情況下，亮度不要開(kāi)得太亮，音量盡量關(guān)小。另外，不要頻繁開(kāi)關(guān)，對某些無(wú)交流關(guān)機功能的遙控彩電，關(guān)機后遙控接受部分仍然帶電，且指示燈亮著(zhù)，這將耗費部分電能，關(guān)機后應拔下電源插頭。 2、功放機 功放機節約用電的辦法主要是減少音量，外接音箱的阻抗不可太小。避免多只音箱開(kāi)聯(lián)使用，盡可能減輕功放的負荷，以達到節電及保護機器的目的。 3、電冰箱 應注意電冰箱內的食物不要推入得太滿(mǎn)、過(guò)密，否則會(huì )阻礙冷氣流通，造成冰箱不制冷。冰箱內存放的食物也不宜太少，如果冰箱內食品太少，會(huì )散失冷氣，浪費電能。電冰箱應盡量減少開(kāi)門(mén)次數和打開(kāi)門(mén)的時(shí)間，除了無(wú)霜冰箱外應及時(shí)除霜。特別要注意定期給冷凝器除塵，以免影響制冷效果，浪費電能。 4、洗衣機 衣物應盡量集中洗滌。洗滌筒內所洗衣物應接近最大洗衣量，減少投放次數，提高工作效率。如果洗衣機已經(jīng)使用了3年以上，發(fā)現洗滌無(wú)力時(shí)，應更換或調整洗衣機的電機皮帶，使其松緊適度。每隔一段時(shí)間，應在洗衣機需要加油的地方加入潤滑油，保證運轉良好，達到節電的目的。 5、電飯鍋 電飯鍋是耗電功率較大的電吹炊用具。由于其保溫性能特別好，用電飯鍋煮食品時(shí)，當鍋里的水開(kāi)了以后，可切斷電源，利用余熱還可以加熱一段時(shí)間。如果飯沒(méi)熟透可再一次接通電源。這樣，斷續通電可以節約用電20％到30％左右。 6、電熨斗 使用電熨斗應盡可能將衣物集中熨燙，并根據不同的衣料選擇相對應的溫度控制點(diǎn)。如果您使用的是不能調溫的普通電熨斗，還要掌握好溫度，達到衣料所需溫度時(shí)，應立即切斷電源。需要保溫的，可以在開(kāi)關(guān)處并聯(lián)一個(gè)3安、400伏的整流二極管，當開(kāi)關(guān)接通時(shí)為正常加熱；當開(kāi)關(guān)斷開(kāi)時(shí)，整流二極管串入電路，進(jìn)入保溫狀態(tài)。電熨斗在保溫狀態(tài)下可節電40％左右。 7、電風(fēng)扇 電風(fēng)扇電機的耗電量與負載大?。措婏L(fēng)扇的葉片大?。┘半姍C所加電壓約成正比，電機所加的電壓又約與轉速成正比。也就是說(shuō)葉片直徑越大，轉速越高，耗電量越大。在基本滿(mǎn)足風(fēng)量的條件下，應盡可能選用葉片直徑較小的電風(fēng)扇。電風(fēng)扇應在高速檔啟動(dòng)，達到額定轉速后再切換到中速檔或低速檔，這樣有利于電機的速度啟動(dòng)，從而達到節電保護電機的目的。 8、照明燈具 家庭使用的照明燈具，應盡可能選用高亮度、小功率的節能燈具。目前推廣的節能燈具，一般可節電20％至70％左右。但一定要使用正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的、合格的高質(zhì)量節能燈具，不可貪圖便宜，以免給自己造成不必要的損失。家中現有的白熾燈（包括吊燈、壁燈、長(cháng)明燈等）。如果不需要高亮度，可在電路中串入一個(gè)整流二極管（100瓦以下可選1安、400伏；100瓦、300瓦，選2安、400伏），這樣可節電40%左右。別人的不知道愛(ài)惜,只知道珍惜自己的東西.只要你懂的節約社會(huì )的東西就是高尚的.只會(huì )節約自己的東西浪費別人的是可恥的.中央提出加快建設節約型社會(huì )的戰略部署，受到舉國上下一致響應。但在現實(shí)生活中，人們往往因缺乏科學(xué)的節約常識和“小竅門(mén)”,造成不必要的浪費現象普遍存在。如：電視、空調等電器用完后，人們習慣用遙控器關(guān)閉，而電器上的遙控信號接收電路板仍然工作著(zhù)，白白耗費電力。專(zhuān)家指出，一臺25英寸彩電待機狀態(tài)耗電功率7w左右，電腦有4.8w的功耗，家電待機耗電占我國城市家庭耗電量的10%。其它諸如燒氣時(shí),鍋底與灶頭的距離保持在20—30毫米,可節省氣;空調溫度不低于26度，在耗能上進(jìn)入空調低效率區；洗衣機脫水不超過(guò)1分鐘等日常生活小竅門(mén),都是科學(xué)節能的好辦法。此外,我們要杜絕好心辦壞事，弄巧成拙式的“節約”。如有人出于節水、節能、省時(shí)之目的，習慣把熱水瓶中剩余溫開(kāi)水重新燒開(kāi)再飲，使開(kāi)水中亞硝酸鹽含量大幅升高，常喝這種水，容易引起中毒。 我們要建立文明節約型社會(huì )，如果在大力研究、開(kāi)發(fā)新型節能降耗產(chǎn)品的基礎上，再組織各個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家編寫(xiě)出《日常生活節約小竅門(mén)》之類(lèi)的宣傳小冊子，在電視、報紙等各類(lèi)媒體上廣泛宣傳，使之家喻戶(hù)曉，必將起到事半功倍的作用。 今年全國節能宣傳周的主題是“節約用電，緩解瓶頸制約”。在日常用電過(guò)程中，其實(shí)我們只要多一點(diǎn)節能意識，用一點(diǎn)節能竅門(mén)，就能省下不少的電，現教您幾招省電小竅門(mén)。 電飯煲省電小竅門(mén) 現在市面上的電飯煲分為兩種：一種是機械電飯煲，另外一種是電腦電飯煲。使用機械電飯煲時(shí)，電飯煲上蓋一條毛巾，注意不要遮住出氣孔，這樣可以減少熱量損失。當米湯沸騰后，將按鍵抬起利用電熱盤(pán)的余熱將米湯蒸干，再摁下按鍵，燜15分鐘即可食用。電飯煲用完后，一定要拔下電源插頭，不然電飯煲內溫度下降到 70度以下時(shí)，會(huì )自動(dòng)通電，這樣既費電又會(huì )縮短使用壽命。盡量選擇功率大的電飯煲，因為煮同量的米飯，700瓦的電飯煲比500瓦的電飯煲要省時(shí)間。電腦電飯煲一般功率較大，在800瓦左右，從而節能，但價(jià)格稍貴，一般都在500元至800元之間。 電視機省電小竅門(mén) 電視機節能可以通過(guò)如下幾條途徑：首先控制好對比度和亮度。一般彩色電視機最亮與最暗時(shí)的功耗能相差3O瓦至50瓦，建議室內開(kāi)一盞低瓦數的日光燈，把電視對比度和亮度調到中間為最佳。其次控制音量，音量大，功耗高。第三個(gè)省電的辦法是觀(guān)看影碟時(shí)，最好在A(yíng)V狀態(tài)下。因為在A(yíng)V狀態(tài)下，信號是直接接入的，減少了電視高頻頭工作，耗電自然就減少了。第四是看完電視后，不能用遙控器關(guān)機，要關(guān)掉電視機上的電源。因為遙控關(guān)機后，電視機仍處在整機待用狀態(tài)，還在用電。一般情況下，待機10小時(shí)，相當于消耗半度電。最后是給電視機加防塵罩。這樣可防止電視機吸進(jìn)灰塵，灰塵多了增加電耗。 空調省電小竅門(mén) 1.空調使用過(guò)程中溫度不能調得過(guò)低。因為空調所控制的溫度調得越低，所耗的電量就越多，故一般把室內溫度降低6至7度就行了。 2.制冷時(shí)室溫定高1度，制熱時(shí)室溫定低2度，均可省電10％以上，而人體幾乎覺(jué)察不到這微小的差別。 3.設定開(kāi)機時(shí)，設置高冷／高熱，以最快達到控制目的；當溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)、減少能耗，降低噪音。 4.“通風(fēng)”開(kāi)關(guān)不能處于常開(kāi)狀態(tài)，否則將增加耗電量。 5.少開(kāi)門(mén)窗可以減少房外熱量進(jìn)入，利于省電。 6.使用空調器的房間，最好使用厚質(zhì)地的窗簾，以減少涼空氣散失。 7.室內、外機連接管不超過(guò)推薦長(cháng)度，可增強制冷效果。 8.安裝空調器要盡量選擇房間的陰面，避免陽(yáng)光直射機身。如不具備這種條件，應給空調器加蓋遮陽(yáng)罩。 9.定期清除室外散熱片上的灰塵，保持清潔。散熱片上的灰塵過(guò)多，可大幅度增加耗電量。 冰箱省電小竅門(mén) 目前市場(chǎng)上出現的A＋＋級節能冰箱比普通的冰箱要省電。家庭用的節能冰箱一般消耗0.5?0.8度電／天，而普通冰箱一般耗電1?1.5度電／天，大約可以省一半電。另外，使用冰箱的過(guò)程中，應注意以下問(wèn)題： 1.冷藏物品不要放得太密，留下空隙利于冷空氣循環(huán)，這樣食物降溫的速度比較快，減少壓縮機的運轉次數，節約電能。 2.在冰箱里放進(jìn)新鮮果菜時(shí)，一定要把它們攤開(kāi)。如果果菜堆在一起，會(huì )造成外冷內熱，就會(huì )消耗更多的電量。 3.對于那些塊頭較大的食物，可根據家庭每次食用的份量分開(kāi)包裝，一次只取出一次食用的量，而不必把一大塊食物都從冰箱里取出來(lái)，用不完再放回去。反復冷凍既浪費電力，又容易對食物產(chǎn)生破壞。 4.解凍的方法有水沖、自然解凍等幾種。在食用前幾小時(shí)，可以先把食物從冷藏室（4度左右）里拿到微凍室（1度左右）里，因為冷凍食品的冷氣可以幫助保持溫度，減少壓縮機的運轉，從而達到省電目的。 冰箱的擺放也有講究，一般應該注意以下兩個(gè)問(wèn)題： 1.在擺放冰箱時(shí)，一般應在兩側預留5?10厘米、上方10厘米、后側10厘米的空間，可以幫助冰箱散熱。 2.不要與音響、電視、微波爐等電器放在一起，這些電器產(chǎn)生的熱量會(huì )增加冰箱的耗電量。尋找身邊的道德細節：上車(chē)不排隊其實(shí)最沒(méi)效率 2004-4-28 8:11:37 看了《尋找身邊的道德細節》報道后北京八中怡海分校舉行了一次主題班會(huì )同學(xué)們在班會(huì )上認為《尋找身邊的道德細節》報道，在學(xué)校中引起極大關(guān)注。北京八中怡海分校的學(xué)生，甚至完全模仿本報報道形式，舉行了一次主題班會(huì )。 ■班會(huì )調查了五組內容，引起同學(xué)們的共鳴 舉行主題班會(huì )的是北京八中怡海分校初二（8）班，主題是《尋找身邊的道德細節———你為他人和自己創(chuàng )設好環(huán)境了嗎》。學(xué)生通過(guò)電腦制作、大屏幕展示等方式，分現場(chǎng)調查、同齡觀(guān)點(diǎn)、專(zhuān)家點(diǎn)評和樣板行為四部分，指出了身邊存在的一些不良行為，并做出了樣板行為規范。主題班會(huì )現場(chǎng)調查了五組內容：破壞公物、隨地吐痰和亂吐口香糖、不分時(shí)間場(chǎng)合大聲喧嘩、上下車(chē)擁擠、寵物擾民。學(xué)生對上下車(chē)擁擠和寵物擾民最關(guān)注。 一名男生給大家講的關(guān)于擠公交車(chē)的切身經(jīng)歷引起大家共鳴。前幾天乘公交車(chē)去補課，到目的地的時(shí)候，好不容易剛從車(chē)上擠下來(lái)，但是上車(chē)的人擁擠得更厲害，結果剛下車(chē)的他又被擠回到車(chē)上?！爱斈阋獢D上公交車(chē)時(shí)，你如果能認識到上下車(chē)擁擠會(huì )更浪費時(shí)間，就不會(huì )做出擠車(chē)這種不道德的事，這樣無(wú)形中會(huì )節省時(shí)間?！边@名男生說(shuō)，“當我們要隨地吐痰或吐口香糖時(shí)，我們如果能認識到做這件事，會(huì )破壞我們美好的環(huán)境，就不會(huì )隨地吐了?！彼f(shuō)，其實(shí)講道德首先受益的是自己，其次是他人和社會(huì )。 ■不檢點(diǎn)自己的道德細節，既損人又不利己 《尋找身邊的道德細節———你為他人和自己創(chuàng )設好環(huán)境了嗎》列舉了許多學(xué)生認為生活中值得反思的道德細節：公共場(chǎng)所大聲喧嘩；廁所里，清潔人員特地在便池邊放了垃圾桶，可仍有人不時(shí)往水池和便池里扔煙頭、紙屑，引起堵塞；電影院銀幕上醒目地出現“請勿吸煙”的提醒語(yǔ)，可仍有人吞云吐霧；候車(chē)室，有人對痰盂視而不見(jiàn)，仍隨地吐痰，甚至還吐口香糖，使地面齷齪不堪……學(xué)生們告訴記者：“這些人我行我素，目中無(wú)人，其實(shí)質(zhì)是缺乏社會(huì )公德?！?在大家的身邊有沒(méi)有上述現象的發(fā)生呢？同學(xué)們的回答是肯定的。學(xué)生們通過(guò)自身體驗，或者通過(guò)查閱資料，對破壞公物、隨地吐痰和亂吐口香糖、不分時(shí)間場(chǎng)合大聲喧嘩、上下車(chē)擁擠、寵物擾民等五種不良現象進(jìn)行了評議，并總結出了減少這些不良行為的樣板做法。 “社會(huì )是一個(gè)整體，如果每一個(gè)人都不注意道德細節，那么每個(gè)人一方面是給別人帶來(lái)不便，另一方面也影響了自己的生活質(zhì)量?！币粋€(gè)擔任專(zhuān)家點(diǎn)評的學(xué)生說(shuō)，“我們生活在社會(huì )這個(gè)大家庭中，時(shí)時(shí)刻刻都要與人相處。處理好人與人之間的關(guān)系，同樣需要德。試想如果我們每一個(gè)人在做事之前都替他人著(zhù)想，遇事都能以一顆寬容的心去面對，那么我們的社會(huì )肯定會(huì )變得更美好?！?那位“專(zhuān)家”學(xué)生特別說(shuō)，讓我們重視身邊的道德細節，為他人和自己創(chuàng )設良好環(huán)境，“也請大家記住一句話(huà)：因為你的存在，使別人感到快樂(lè )幸福?！?■同學(xué)們發(fā)出倡議：從小事做起 主題班會(huì )結束的時(shí)候，初二（8）班學(xué)生還為《尋找身邊的道德細節》發(fā)出倡議書(shū)。他們倡議：1.自覺(jué)遵規守紀，維護良好的社會(huì )秩序，提高自身的公德意識。2.從身邊小事做起，注意道德細節：在家庭中做一名孝敬父母、明理懂事的好孩子；在學(xué)校中做一名熱愛(ài)學(xué)校、尊敬老師的好學(xué)生；在社會(huì )中做一名知法守法、舉止文雅的好市民。3.提高自身明辨是非的能力，能區分善惡美丑，敢于和善于向不良行為做斗爭。 初二（8）班班主任老師說(shuō)，在建設高度物質(zhì)文明社會(huì )的同時(shí)，有些人卻忽略了對精神文明的規范。不文明行為的時(shí)有發(fā)生，對自己、對他人、對社會(huì )都已造成危害?！秾ふ疑磉叺牡赖录毠潯穭t是為了進(jìn)一步弘揚中華民族的傳統美德，為了杜絕不文明行為的出現，為了營(yíng)造健康文明的社會(huì )環(huán)境。 北京八中副校長(cháng)尹小鳳介紹說(shuō)，《尋找身邊的道德細節·成長(cháng)必讀》目前已經(jīng)引起全校學(xué)生和教師的共鳴，這種方式非常新穎，而且切近學(xué)生生活。 “只有不斷地通過(guò)道德細節教育，學(xué)生才能養成良好的生活習慣?！币▲P校長(cháng)說(shuō)，“這樣學(xué)生才能在未來(lái)的生活中更好地適應社會(huì )。尋找身邊的道德細節，剛好為我們提供了一種思路，也為學(xué)校的道德教育提供了一個(gè)范本?！保╳ww.sina.com.cn）同意 55心有千千結66，我也很注意節約用電的。因為荷包不鼓嘛。赫赫節省燃氣的小方法。 1、調好火苗。一般炒菜需要猛火，煎藥可用低火，并應把火苗與鍋底相對應，以取得最佳使用效果。 2、炊具節能。使用節能炊具，改進(jìn)烹調方法。有蒸飯習慣的改為燜飯，利用高壓鍋做主副食，以較薄鐵炊具代替既厚又笨重的鑄鐵鍋。 3、檢查漏氣。檢查重點(diǎn)是：輸氣管接頭是否松動(dòng)，輸氣膠管是否有脫落、松動(dòng)、龜裂等情況，如發(fā)現有跑漏氣問(wèn)題，應盡快設法解決。 4、注意溫度。使用液化氣的用戶(hù)，還要注意液化氣鋼瓶放置處的環(huán)境溫度。液化氣鋼瓶適宜溫度以10℃-20℃為好，冬天不能把鋼瓶放置廚房外。 5、選好灶具。灶具應是大廠(chǎng)名牌產(chǎn)品。 6、擦干鍋、壺。應先把鍋、壺表面的水漬抹干再放到火上去，這樣能使熱能盡快傳進(jìn)鍋內，節約用氣。 7、做好擋風(fēng)。若有風(fēng)把火焰吹得搖擺不定，可用薄鐵皮做一個(gè)“擋風(fēng)罩”，這樣能保證火力集中。 8、調整風(fēng)量。隨時(shí)調整風(fēng)量，使灶具火焰保持藍色狀態(tài)。 9、保養灶具。注意對灶具部件的保養，應及時(shí)清除油污積炭，使火苗保持正常燃燒狀態(tài)。 在炎熱的夏季，大部分人都不愿意下廚做飯，使用燃氣的頻率降低。但是有些人發(fā)現自家的燃氣費不但沒(méi)有下降，反而升高了。這是為什么呢？這大概與您的使用方法有關(guān)。其實(shí)，不管您是使用液化氣還是天然氣，只要您掌握了一些竅門(mén)，就可以從中省出不少錢(qián)，我們?yōu)槟鸭艘恍┖梅椒ā? 您需要定期清洗、保養熱水器和灶具，以便燃燒充分。 當您家灶臺上的火焰呈紅黃色說(shuō)明缺氧，產(chǎn)生“脫火”現象則說(shuō)明空氣過(guò)多，此時(shí)可適當調整灶具風(fēng)門(mén)，待火焰呈紫藍色時(shí)，表示燃燒充分。 您在烹飪時(shí)，應先把要做的食物準備好再點(diǎn)火，避免燒“空灶”。如果您煲湯、燉東西，先用大火燒開(kāi)，關(guān)小火只要保持鍋內的湯滾開(kāi)而又不溢出就行。 火的大小您可以根據鍋的大小來(lái)決定，火焰分布的面積與鍋底相平為最佳。 對于要燒的鍋、壺，您應先把表面的水漬抹干再放到灶上去。 若有風(fēng)把火焰吹得搖擺不定，您可用薄鐵皮做一個(gè)“擋風(fēng)罩”，這樣能保證火力集中
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