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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉90g價(jià)格，同仁堂三七粉500克多少錢(qián) 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉90g價(jià)格，同仁堂三七粉500克多少錢(qián) 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-05-15 04:28
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽同仁堂三七粉500克多少錢(qián)2，2014云南文山三七價(jià)格3，胃疼的時(shí)候該怎么減少疼痛4，腳扭傷了用什么藥好沒(méi)肌肉拉傷5，臉上毛孔粗大還帶著(zhù)小黑毛看起來(lái)好討厭6，救我吧我要減肥沒(méi)自信走出去了7，吳君如是怎么減肥的方法有哪些同……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，同仁堂三七粉500克多少錢(qián)
    

    三七粉有純正好壞（差）等的幾個(gè)檔次，大約在每克人民幣壹元左右以上的不等價(jià)。同仁堂的三七粉和其他的藥店也是一樣的三七粉。
    瓶裝的，3g/瓶，10瓶/盒，同仁堂專(zhuān)賣(mài)店90一盒好像，京東75現在，曾經(jīng)69過(guò)
    三七粉90g價(jià)格
    

    2，2014云南文山三七價(jià)格
    

    2014年云南文山三七價(jià)格
    2014的三七可能在十塊左右吧太多了
    現在的三七價(jià)格是多少
    像現在的價(jià)格會(huì )直續多久？
    2014三七的價(jià)格
    三七粉90g價(jià)格
    

    3，胃疼的時(shí)候該怎么減少疼痛
    

    先用鎮痛片！再建議可以喝:胃蘇顆粒，挺管用的，價(jià)格也不貴，好像10塊一盒！聲明啊，我不是賣(mài)廣告的！另外平時(shí)的早晚餐多以稀飯，饅頭為主，熬些紅棗花生粥，也希望您多吃點(diǎn)粗纖維的蔬菜和雜糧食品，盡量少食油炸/膩食品，不吃辣的，盡量不抽煙喝酒！并且建議，有饑餓感時(shí)，暫不吃飯，喝些純牛奶，香蕉最好不要吃，吃也要少吃，涼性的。偶爾可以吃一些生花生！每天如此，堅持一個(gè)月，你的胃將大大改善！衷心建議！注意飲食結構，多補充膳食纖維！如果胃始終不舒服，建議喝：胃蘇顆粒，服用一個(gè)療程！對了，條件好一點(diǎn)的話(huà)，可以買(mǎi)一些安利的維生素B族，好像是106塊錢(qián)90粒裝的，對胃也不錯，一天吃一粒就行了，有朋友說(shuō)霍香正氣水好像也挺好的，但我想，是藥總歸有副作用的，還是日常保養吧！實(shí)戰經(jīng)驗，我就這么多！朋友，不管有病沒(méi)病，多注意和保養自己身體，沒(méi)虧待自己！

    你用耳穴止疼。不用太復雜。在耳穴部位壓住胃的反映區就可以了?？梢杂辛U見(jiàn)影的效果。不是長(cháng)久之法。然后再用些解痙藥物。如胃友。胃舒平等。最好到醫院確診一下。徹底治療，疼痛是疾病的開(kāi)始。對人體來(lái)說(shuō)是一種疾病信號的提示。
    1.熱敷胃部
2.吃解痙藥或打解痙針
3.去醫院查查，確診后以便治療
    雷尼替丁1粒
胃復安  2片
654-2  2片
頭孢氨芐2粒
硫糖鋁  4片   每日3次 
    痛又規律不，例如平時(shí)饑餓的時(shí)候痛還是吃玩飯會(huì )痛。有規律的話(huà)吃胃藥可以，如果在這種情況出現劇烈疼痛持續時(shí)間長(cháng)，吃胃藥無(wú)緩解，那就考慮是否有穿孔。還有你是具體哪個(gè)部位痛。時(shí)間長(cháng)或癥狀重的話(huà)最好去醫院早期治療，以免發(fā)生嚴重后果
    可以服用一些止痛藥品,也可以用胃安,吃一些保護胃粘膜的藥物.

    三七粉90g價(jià)格
    

    4，腳扭傷了用什么藥好沒(méi)肌肉拉傷
    

    云南白藥
    要是剛扭的用云南白藥氣霧噴劑（紅白兩瓶裝的）
扭過(guò)了幾天的用扶他林膏劑
價(jià)格都在20元左右

    如果是24小時(shí)以?xún)扰?，應先用冰塊外敷，24小時(shí)以后用跌打丸3粒加白酒適量調成糊狀外敷患處，每天兩次，很快就好了?？诜喝邆幤?，英太清膠囊。
    如果腳踝關(guān)節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進(jìn)行處理：①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過(guò)的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來(lái)活血化瘀。③受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復。④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對癥治療?！　∧_踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種治療方法：　　1.腳踝扭傷舒筋活血治療法　受傷者可端坐或仰臥于床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動(dòng)踝關(guān)節緩慢地拔伸，拔伸片刻后再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動(dòng)數次(動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)度)。做上述動(dòng)作的同時(shí)，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡(luò )，但切忌在患部用力按揉。按摩完畢后，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后再輕度外翻，然后保持此位并用繃帶或寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包扎3周后，解除固定，患者可開(kāi)始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如云南白藥、三七片等)，以促進(jìn)受損組織的修復。        2．腳踝扭傷藥物熏洗治療法　取新鮮枸骨(枸骨是一種常見(jiàn)的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊后加入到5000毫升的水中進(jìn)行煎熬。待水沸后再繼續煎煮30～60分鐘，然后將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)里，待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)后將受傷的腳放入藥液中浸泡，并用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時(shí)，患者要不斷活動(dòng)受傷的踝關(guān)節，以便使藥液能夠充分熏蒸到患處?；颊呖擅看窝?0～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈?；颊邞么朔ㄖ委熤匕Y腳踝扭傷時(shí)，不但沒(méi)有任何痛苦，而且療效顯著(zhù)?！　?       3．腳踝扭傷中藥外敷治療法　取桃仁、乳香、沒(méi)藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，并將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損范圍的大小而定)與少量的面粉、溫開(kāi)水調成糊狀，直接敷于受傷的腳踝處?？擅?日換藥1次，一般連續用藥6天后，傷處的腫脹便會(huì )明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關(guān)節的功能可恢復正常.
    您描述的是踝關(guān)節扭傷，急性期（傷后二天內）建議您不要用活血化淤藥，可以踝關(guān)節局部冷敷，以達到減少滲出和止痛和作用，急性期不要揉，急性操作期揉會(huì )導致傷處滲出增加，所以說(shuō)以前老人們講的哪里傷了趕緊揉揉是不對的，急性期的冷敷時(shí)間一般一次半小時(shí)，視個(gè)人感覺(jué)而定，如果疼痛明顯，就增加一個(gè)頻數，但最好不要延長(cháng)冷敷時(shí)間，過(guò)了急性期，也就是兩天后，改為局部熱敷，配合活血化淤藥物內服和局部按摩（可配合紅花油局部按摩），以加快局部滲出和淤血的吸收。再一個(gè)就是損傷急性期踝關(guān)節最好是制動(dòng)，晚上睡覺(jué)患側踝關(guān)節墊高，以減輕水腫。這一的話(huà)，一般在四五天內即可痊愈。
點(diǎn)滴建議望對您康復有所幫助。
問(wèn)問(wèn)宣言：一日三問(wèn)，問(wèn)問(wèn)細心。
————————————天使：導航
    

    5，臉上毛孔粗大還帶著(zhù)小黑毛看起來(lái)好討厭
    

    你好！其實(shí)黑頭，毛孔粗大，還有皮膚泛油，都是因為清潔不到位的關(guān)系造成的，再加上飲食啊，睡眠啊，心情啊，壓力啊，抽煙喝酒啊，熬夜啊，于是各種奇怪的皮膚情況就出來(lái)了，所以通過(guò)后天的保養對你來(lái)說(shuō)是很重要的，但是想護理好膚質(zhì)的話(huà)，清潔是首當其沖第一最重要的，因為這會(huì )直接導致你的皮膚能否吸收護膚品，皮膚不能吸收護膚品，當然是該油還是油啦！ 試試我的清潔小招吧：潔膚前，可以先用肥皂或洗手液充分的把手洗干凈后，然后往臉上輕潑幾道水，感覺(jué)臉上足夠濕潤了，再往手心倒入適量洗面奶，稍微搓揉一下，再往臉上輕輕按摩一分鐘后，再用清水潑洗15次左右，這樣做的目的是，不僅充分的去除了臉上的污垢，還把毛孔里殘留的洗面奶，為剩下的護膚工作做好打底工作。。。。而且，水溫以不高過(guò)臉部的溫度為宜，以洗臉時(shí)臉部感覺(jué)舒適為宜，因為這樣才能真正的潔膚！太燙了或者水溫太冷都不利于清潔的哦！清潔好后，再抹護膚品時(shí)就可以很好的控油了，如果沒(méi)有沖洗干凈就抹護膚品的話(huà)，因為臟東西沒(méi)有清出來(lái)堵住毛孔，護膚品不宜吸收，所以該油還是油了！明白了嗎？而毛孔當然也就隨之粗大，可是如果通過(guò)皮膚補水，是可以慢慢縮小毛孔的，最起碼讓毛孔看起來(lái)不是那么顯眼了！ 給你推薦以下網(wǎng)評較好的護膚品：潔面：相宜本草的竹炭?jì)艋搭伳嗷瘖y水：千纖草絲瓜水乳液：迷奇高級絲素乳液面膜：草木年華美白水潤面貼膜 不過(guò)為了以防皮膚敏感，建議你慎重選擇了！ 或者還有以下的一套，也希望對你有用了！高絲泡沫潔顏摩絲 48元/180g泊美晳凝美白化妝水 80元/130mlthe face shop大米乳液 37元/150mlthe face shop植物隔離霜 30元-40ml希望以上的回答能夠幫助你了!
    臉上毛孔長(cháng)細小黑毛是因為皮脂腺過(guò)度亢奮，分泌過(guò)量油脂，熬夜以及壓力導致的偏油。不要胡亂用藥，可以用絲瓜汁來(lái)洗臉可以去除多余的油脂，收縮毛孔。 并且與蜂蜜、牛奶混合，涂在臉上，20分鐘后洗掉可以修復曬后的皮膚，還要配合少吃點(diǎn)刺激性食品和規律作息不熬夜，會(huì )有所好轉。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛(ài)美檸檬愛(ài)美
    1、黑頭和毛孔粗大產(chǎn)生的原因皮膚缺水和油脂分泌過(guò)多的時(shí)候會(huì )引起黑頭和毛孔粗大，再加上平時(shí)在洗臉時(shí)候不是很認真，清潔不到位，毛孔中會(huì )有許多的污垢，因為污垢不能排出毛孔，時(shí)間久了，形成黑頭，這也是毛孔粗大的原因了2、從根源上解決黑頭和毛孔粗大的問(wèn)題現在市面是有很多的去黑頭的產(chǎn)品，但是這些東西都是治標不治本的，只有從源頭上解決問(wèn)題，才能不被黑頭和毛孔的問(wèn)題困擾所以，每日的清潔是至關(guān)重要的，如果清潔徹底的，黑頭和毛孔粗大是可以從根源解決的3、洗臉的方法洗臉是比較平常的事，但是也是經(jīng)常被忽略的事，先用熱水蒸臉，讓臉上的毛孔充分的打開(kāi)，有利于清潔，洗臉時(shí)最好用溫水，先把臉弄濕，擠適量的洗面奶在手上，先打出豐富的泡沫，然后開(kāi)始洗臉，尤其是T字部，要重點(diǎn)清洗，雙手以打圈圈的方式在臉上揉動(dòng)，用溫水洗凈臉上的泡沫，之后用冷水拍打面部，有利于收縮毛孔的，最好一個(gè)星期可以去一次死皮4、潔面產(chǎn)品露得清深層清潔  24RMB/100g, 適合油性肌膚和混合肌膚的人使用嬋真銀杏洗面奶  55RMB/200g，地球人都知道的好洗面奶，效果很好的，性?xún)r(jià)比比較高了旁氏礦物洗顏泥（灰色那支） 27RMB/150g, 適合油性肌膚和混合性肌膚的人使用，能幫助對抗黑頭和粉刺的，清潔多余油脂相宜本草的竹炭洗顏泥  19RMB，洗過(guò)之后有點(diǎn)小干，要趕緊用爽膚水，同樣適合油性和混合性肌膚的人使用的，清潔油脂的效果超強TFS的檸檬洗面奶，25RMB/170ML,控油的效果比較不錯的TFS的洋甘菊洗面奶，25RMB/170ML，適合干性肌膚的人使用DHC卸妝油和純欖滋養皂  198RMB/200ML，110RMB/90g，貴是比前面的貴了點(diǎn)，但是貴的值，尤其是他家的卸妝油，贊一個(gè)還有深層清潔毛孔的面膜，貝佳斯的綠泥，用了雖然有點(diǎn)刺激，但是清潔的效果也是非常好的，一個(gè)星期用一次就可以了，保持毛孔的清潔5、爽膚水、乳液資生堂生產(chǎn)的肌水，藍肌水適合油性和混合肌膚的人使用的，粉肌水適合干性肌膚的人使用的，48RMB/400ML（補充裝），價(jià)格不貴，但是效果還不錯肌研極潤  90RMB/170ML ，很補水，用了之后面部出油明顯減少了妮維雅粉水  價(jià)格有浮動(dòng)，總之50以下吧，效果一般，學(xué)生用比較合適吧泊美的植物水潤系列的水水，65RMB，味道很清淡，效果還可以，但是出油現象有緩解餓了DHC的純欖套裝的水水還不錯的，比前面的貴點(diǎn)，效果還好吧補水的護膚品可以用歐萊雅的全日保濕水精華 110RMB/50Gg，搭配他家的保濕霜（干性肌膚用粉色，油性及混合性肌膚用綠色的）補水保濕的效果很錯的，用過(guò)之后覺(jué)得比較清爽，皮膚也沒(méi)那么油膩了泊美植物水潤系列TFS冰花系列ZA沁漾保濕乳液蘭芝水庫（這個(gè)不多說(shuō)了，補水響當當）6、補水面膜皮膚補水是我們日常保養中都應該注意的環(huán)節，無(wú)論是干性肌膚，油性，混合性或者是中性肌膚的人，補水都是比較重要的，所以平時(shí)做點(diǎn)美白的面膜很重要蘭芝的睡眠面膜有不錯的補水功效，補充肌膚所需的水分平時(shí)多喝水對身體和皮膚也是有好處的，所以想改善膚質(zhì)的人也可以多喝水，促進(jìn)一下新陳代謝，排出體內的毒素7、去角質(zhì)相宜本草去死皮膏還有skinfood的去角質(zhì)面膜都不錯的DHC的天然圓粒磨砂膏8、有效的收縮毛孔熱脹冷縮的道理同樣可以運用在毛孔問(wèn)題上用冷水拍打面部，或者用冷毛巾敷臉都可以收縮毛孔的，如果有條件的話(huà)用冰塊是最好的了也可以配合用毛孔收縮精華收縮毛孔露得清的細致毛孔精華  169RMB/30ML，效果超級好的，配合他家的細致毛孔化妝水更好用了，口碑不錯的蘭芝的毛孔收縮精華素，其中含有的柏子仁、甘草、丁香萃取物調理皮脂分泌，賦予肌膚毛孔收縮的效果，不含酒精
    磨掉層皮就好了
    

    6，救我吧我要減肥沒(méi)自信走出去了
    

    一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會(huì )適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì )使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng) 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì )加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕约旱陌l(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調要適應?？照{的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。
    關(guān)鍵要鍛煉，反后多運動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
    蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對內臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以?xún)染蜏p肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì )讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專(zhuān)家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì )致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 
    以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì )比強忍肌餓來(lái)得好。以上方法需要堅持的，不過(guò)我沒(méi)能堅持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下!我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪(fǎng)問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
    　　想要減肥，而且既不想動(dòng)刀也不想吃藥，建議您不妨試試有氧運動(dòng)。下面介紹一組很有效果的三合一原地有氧運動(dòng)。所謂三合一，就是一套運動(dòng)中滿(mǎn)足塑腰、提臀、細腿三種功效！　　動(dòng)作1 屈抬腿　　Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度?！　tep 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著(zhù)地，然后吸氣，放回原來(lái)位置，左右交換做20次?！　?dòng)作2 垂直升腿　　Step 1：雙腳緊合，在空中盡量伸直?！　tep 2：呼氣，把雙腳一同慢慢放下，至負擔不起的高度即可，但不要著(zhù)地，隨后吸氣，放回原來(lái)位置，重復做20次?！　?dòng)作3 蹬自行車(chē)　　Step 1：將雙腳凌空，一只腳屈曲，另一只腳抬高伸直?！　tep 2：呼氣，將抬高的其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著(zhù)地，然后吸氣，放回原來(lái)位置，左右交換做20次?！　?dòng)作4 開(kāi)腿　　Step 1：雙腳緊合，在空中交叉伸直?！　tep 2：呼氣，將雙腳分開(kāi)至負擔不起的程度即可，之后吸氣，放回原來(lái)位置，左右交換做20次?！　剀疤崾荆骸　?、以上動(dòng)作，都是用大腿及腹部的力量將雙腳提升，雖然過(guò)程中會(huì )有點(diǎn)吃力，但功效顯著(zhù)?！　?、若雙腳不能在空中伸直，則輕微屈曲?！　?、每當雙腳向下放時(shí)，切記不要用腰部來(lái)借力，以免弄傷腰骨。
    

    7，吳君如是怎么減肥的方法有哪些
    

    我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運動(dòng)！因為是高三的時(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì )有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 
    最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì )長(cháng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì )減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!更多減肥方法可以參考QQ：330 332 442空間日志
    減肥不能盲目，一：喝蘋(píng)果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見(jiàn)效至于長(cháng)高，多吃蔬菜水果，補充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條更多減肥方法可以參考QQ：330 332 442空間日志
    蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對內臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以?xún)染蜏p肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì )讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專(zhuān)家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì )致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 
    運動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見(jiàn)效，所以運動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或運動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí)) 才能把它燒完，這是運動(dòng)減肥的難處。更何況運動(dòng)后胃口大開(kāi)，輸入的食物熱量一不小心就會(huì )超過(guò)辛苦運動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運動(dòng)后體重不減反增。運動(dòng)還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會(huì )有效；但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會(huì )越來(lái)越少。節食減肥滿(mǎn)六個(gè)月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會(huì )滑落四成，人體內脂肪燒得越來(lái)越慢，體重越來(lái)越難下降。人類(lèi)到了中年開(kāi)始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長(cháng)胖；經(jīng)常運動(dòng)的人在停止運動(dòng)后，也是基礎代謝率變慢而積肥長(cháng)胖。 運動(dòng)能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動(dòng)后，人體基礎代謝率升高的時(shí)間可持續二十四小時(shí)，故二天運動(dòng)一次(或每周運動(dòng)三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節食，人體內多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動(dòng)只十五分鐘，則燒掉的是糖類(lèi)，燒不掉脂肪；運動(dòng)半小時(shí)后，才會(huì )開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類(lèi)。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運動(dòng)的能源是糖類(lèi)而不是脂肪，故這類(lèi)運動(dòng)對減肥無(wú)益。
    經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    向你介紹健康減肥不再反彈10法 ：一、堅持運動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng  )造性的運動(dòng)，每天運動(dòng)30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對待體育運動(dòng)也應這樣，運動(dòng)的天數，什么時(shí)間做，都應心中有數。三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(cháng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì )使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌色拉時(shí)，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過(guò)工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時(shí)適量喝湯會(huì )使您的腸胃長(cháng)時(shí)間感到滿(mǎn)足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時(shí)彌補水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類(lèi)食品。 八、不要偏食。像蛋白質(zhì)和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營(yíng)養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內不感覺(jué)餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進(jìn)食4-6次，避免因進(jìn)食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個(gè)水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。十、控制食欲。應當學(xué)會(huì )抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產(chǎn)生在下午，做飯時(shí)和上床前，此時(shí)，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食欲的最好辦法之一是運動(dòng)。。。藥物方面：減肥藥市場(chǎng)上很多，也是現在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒(méi)有副作用并且減肥效果好的，也是減肥并且保證身體健康的關(guān)鍵。在這里給你推薦經(jīng)典減肥膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，減肥效果也很好。你可以到網(wǎng)上多做了解。祝你減肥成功！
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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