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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    丹參和三七的價(jià)格，經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰會(huì )酸楚如何改善
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    丹參和三七的價(jià)格，經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰會(huì )酸楚如何改善
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-05-16 12:28
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰會(huì )酸楚如何改善2，腰椎間盤(pán)突出下雨會(huì )痛3，腰疼怎么辦脊椎骨那兒4，我老公車(chē)子開(kāi)多了老是腰痛5，最近一直老腰疼哪些方面會(huì )導致這個(gè)腰酸疼出現這些情況怎樣醫治6，腰椎間突出怎么辦7，腰酸背痛怎么辦經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰會(huì )酸楚如何……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰會(huì )酸楚如何改善
    

     首先!一定得栓腰圍固定帶（后面帶彎曲鋼板的）每天８個(gè)小時(shí)，除了吃飯和睡覺(jué)不栓,開(kāi)車(chē)時(shí)更要栓

吡羅昔康等加37片加強腰鍵腎丸和丹參片) 效果還行,價(jià)格便宜
 盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,50個(gè),到后面增加到100個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!
    局部按摩+熱敷
    丹參和三七的價(jià)格
    

    2，腰椎間盤(pán)突出下雨會(huì )痛
    

     本人推薦治療方法:按照性?xún)r(jià)比來(lái)排列,依次是,
1,針灸加推拿配合牽引
2,中藥熏蒸配合中藥內服加牽引(學(xué)生不推薦,麻煩)
3,手術(shù)治療(因為價(jià)格和后遺癥被排第三)
4,穴位注射配合口服西藥加中成藥(吡羅昔康等加37片加強腰鍵腎丸和丹參片) 效果還行,價(jià)格便宜
5,盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
6,個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,10個(gè)或者20個(gè),到后面增加到40個(gè)或者50個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!
申明，正規保守治療2個(gè)月無(wú)效者，具備手術(shù)指征，建議手術(shù)治療！
個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，僅供參考 醫生小邱
    貼傳統的黑膏藥治療
    做做熱敷，口服點(diǎn)腰痛寧。
    建議你去醫院看哈，這里求助一般不得什么號辦法的，醫生都去上班了~那還來(lái)這里解答啊~
    丹參和三七的價(jià)格
    

    3，腰疼怎么辦脊椎骨那兒
    

    給你點(diǎn)建議,希望對你有所幫助:
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。 
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著(zhù)涼和貪食生冷之物， 不要長(cháng)時(shí)間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。 
三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。 
四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢， 避免長(cháng)久彎腰和過(guò)度負重，以免加速椎間盤(pán)的病變 。 
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。 
六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營(yíng)養結構 。
七：平時(shí)還應注意（骨質(zhì)增生、腰突患者）： 
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì )造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。 
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會(huì )造成椎間盤(pán)突出。 
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

    拍片看看
    本人推薦治療方法:按照性?xún)r(jià)比來(lái)排列,依次是,
,針灸加推拿配合牽引,寢室的床不能是席夢(mèng)絲,要硬板床

,穴位注射配合口服西藥加中成藥(吡羅昔康等加37片加強腰鍵腎丸和丹參片) 效果還行,價(jià)格便宜
,盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
,個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,50個(gè),到后面增加到100個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!

建議:如果得了病或者是懷疑自己得了病,最好還是去醫院或者,專(zhuān)科\診所,接受正規的檢查或者治療!因為,病從小醫,有些病本來(lái)只是早期,如果為了某些原因(節約等)只是到處問(wèn)問(wèn),相信所謂的土辦法等等,延誤病情小病發(fā)展成大病,那個(gè)時(shí)候就不好了!
處事以信,待人以誠,信誠已達,誠信為本
    丹參和三七的價(jià)格
    

    4，我老公車(chē)子開(kāi)多了老是腰痛
    

    首先!,睡覺(jué)一定睡硬板床,開(kāi)車(chē)時(shí)加靠背！
 本人推薦治療方法:按照性?xún)r(jià)比來(lái)排列,依次是,
1,針灸加推拿配合牽引
2,中藥熏蒸配合中藥內服加牽引
3,穴位注射配合口服西藥加中成藥(吡羅昔康等加37片加強腰鍵腎丸和丹參片) 效果還行,價(jià)格便宜
4,盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
5,個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,10個(gè)或者20個(gè),到后面增加到40個(gè)或者50個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!

申明：個(gè)人見(jiàn)解,供你參考 ___ 小邱

    你好，像司機這種久坐人群是最容易得腰椎病的，最好去醫院檢查一下吧！
平時(shí)一定要注意休息，不要做劇烈的運動(dòng)，最好是睡硬板床。在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果等！
我以前就得過(guò)腰間盤(pán)突出，不過(guò)現在已經(jīng)治好了，我是用的腰椎康組合這個(gè)產(chǎn)品，效果非常好。我治好以后至今都沒(méi)再復發(fā)過(guò)了！

    墊子有點(diǎn)作用，我也疼，晚上給踩踩，=按按
    司機的職業(yè)病
腰痛有可能是前列腺
最好就是上醫院做個(gè)檢查會(huì )比較安全
    不知道是腰肌勞損  還是腰椎間盤(pán)突出   趕快去醫院
    現在堅持按照朋友發(fā)來(lái)的PPT做這套保健操，效果不錯，介紹給大家，希望每個(gè)人都健康、快樂(lè )。 第一節：端坐椅子上，雙手交叉，手掌外翻，用力向前推，并保持10-20秒；如此反復兩次。 第二節：立正姿勢，雙手交叉，手掌外翻，用力向上頂起，10--15秒； 第三節：站立位，雙腳自然分開(kāi)，軀體盡量向左傾斜，同時(shí)雙臂在腦后交叉，右手努力伸向左側；保持8-10秒 第四節：在第三節的基礎上，向反方向傾斜，同時(shí)左臂努力向右伸，保持8-10秒； 第五節：站立位，雙手自然下垂，肩部用力向上提起，保持3-5秒；如此反復三次 第六節：站立位，頭部帶動(dòng)頸部努力向左傾斜，同時(shí)雙手在體后交叉，雙掌張開(kāi)，右手如里向左下方伸展，保持10-12秒； 第七節：和第六節反方向伸頭、伸手； 第八節：雙手合掌于胸前，雙掌不要分開(kāi)，努力向下移動(dòng)，保持10秒鐘； 第九節：雙手合掌于胸前，雙手不要分開(kāi)，掌尖向外旋轉，保持10秒； 第十節：身體端坐在椅子上，右手努力向上舉，同時(shí)左手努力向下伸展，保持8-10秒； 第十一節：端坐在椅子上，左手努力向上舉，同時(shí)右手努力向下伸展，保持8-10秒； 第十二節：端坐在椅子上，左腿搭在右腿上，如同翹二郎腿，右手搬動(dòng)左腿努力向右旋轉，同時(shí)頭部帶動(dòng)頸、肩努力向左旋轉，保持8-10秒； 第十三節：右大腿搭在左大腿上，左手搬動(dòng)腿努力向左旋轉，同時(shí)頭部帶動(dòng)頸肩努力向右旋轉，保持8-10秒； 第十四節：臀部坐在椅子前部，雙手掌分開(kāi)托住腰部，并努力向前推，保持10-15秒；反復三次。 第十五節：整理動(dòng)作，自然站立，全身放松，雙手自然抖動(dòng)，8-10秒。 此保健操每天反復做幾次，會(huì )對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專(zhuān)門(mén)治療頸腰椎病的
    

    5，最近一直老腰疼哪些方面會(huì )導致這個(gè)腰酸疼出現這些情況怎樣醫治
    

    去檢查一下
    腰痛，別以為都是“勞損” 

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤(pán)突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫?、腰部急慢嗅j饃嘶蚶退?、腰肌劳损、强謹兰s怪椎取T詿徹勰鈧?，哉浽?huà)慵觳榕懦膊∫蛩睪蟮穆匝闖1壞弊觥把±退稹?，其蕮?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長(cháng)期受腰痛困擾。不少患者都有較長(cháng)時(shí)間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長(cháng)期在辦公室久坐而缺少運動(dòng)的人，或是因為工作需要久站的人，長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無(wú)論是多走、多坐還是多臥，都會(huì )腰疼，即長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。 

相關(guān)鏈接 慢性腰痛按摩手法 

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。 
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。 
推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。 
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。 
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。 
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。 
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動(dòng) 15-20次。 
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。 
點(diǎn)：取坐位，以?xún)墒种兄讣夥謩e點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺(jué)。 
此保健操每天反復做幾次，會(huì )對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專(zhuān)門(mén)治療頸腰椎病的。 

    你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎間盤(pán)突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查。你現在就只是腰痛對嗎？具體情況我也不是很清楚 建議你最好去拍個(gè)片或做個(gè)CT 有什么不明白的請加QQ995640188
    有關(guān)系!

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5,盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
6,個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,50個(gè),到后面增加到100個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!
    

    6，腰椎間突出怎么辦
    

    首先!,睡覺(jué)一定睡硬板床,其次，栓腰圍固定帶（后面帶彎曲鋼板的）每天８個(gè)小時(shí)，除了吃飯和睡覺(jué)不栓
 本人推薦治療方法:按照性?xún)r(jià)比來(lái)排列,依次是,
1,針灸加推拿配合牽引
2,中藥熏蒸配合中藥內服加牽引(學(xué)生不推薦,麻煩)
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申明，正規保守治療2個(gè)月無(wú)效者，具備手術(shù)指征，建議手術(shù)治療！
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    腰椎盤(pán)突出癥又名腰椎間盤(pán)纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見(jiàn)的腰部疾患之一。
椎間盤(pán)是由髓核和纖維環(huán)及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以后，椎間盤(pán)各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時(shí)用力過(guò)大、過(guò)勞等受傷而引起椎間盤(pán)纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫稱(chēng)為損傷腰痛.腰椎間盤(pán)突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會(huì )刺激腰椎神經(jīng)根,同時(shí)造成積液,局部循環(huán)機制受到影響,無(wú)法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱(chēng)之為痹癥,長(cháng)此以往形成堆積鈣化.進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和刺激.則會(huì )造成嚴重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質(zhì)化了,則無(wú)法再進(jìn)行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會(huì )造成下肢神經(jīng)麻痹,疼痛,馬尾神經(jīng),坐骨神經(jīng)叢疼痛.如不認真對待,任其發(fā)展,則會(huì )進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過(guò)物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時(shí)則會(huì )將已形成粘連的組織強行拉開(kāi),造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內立竿見(jiàn)影的解除痛苦，拍片后脊椎無(wú)異常。但實(shí)際并沒(méi)有解決纖維組織無(wú)力的根本問(wèn)題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時(shí)間后，突出癥狀即會(huì )復發(fā)。也因此也才造成了長(cháng)期以來(lái)患者對手術(shù)治療所反應的復發(fā)率高的評價(jià)。 在中醫看來(lái)，中醫理論在于以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時(shí)的疼痛問(wèn)題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過(guò)肝臟吸收，進(jìn)入血液循環(huán)到達患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過(guò)皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復機能,軟化占位組織,促進(jìn)局部循環(huán)機能及恢復局部受阻的代謝機能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤(pán)突出的.所以，我建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期 ，應該注意以下幾點(diǎn)： 
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。 
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時(shí)有利了腰椎病的恢復 。
 三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。 
四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。 
六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營(yíng)養結構 。最后，祝你早日康復。
    

    7，腰酸背痛怎么辦
    

    是腰肌勞損的表現!你是以下原因,
從事銀行業(yè)，下班后還常坐電腦前上網(wǎng)，而且生活很不規律，經(jīng)常很晚才睡覺(jué)

本人推薦治療方法:按照性?xún)r(jià)比來(lái)排列,依次是,
1,針灸加推拿配合牽引,寢室的床不能是席夢(mèng)絲,要硬板床
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5,盲人按摩,加牽引(簡(jiǎn)單,經(jīng)濟,效果不雜滴,但是能緩解疼痛)
6,個(gè)人護理方法:西藥加中成藥,配合自我鍛煉(鍛煉:撲在床上,雙手背在身后,做兩頭翹,上半身和下半身同時(shí)翹(要兩頭同時(shí)離開(kāi)床面才算一個(gè)),盡量的做,一開(kāi)始,50個(gè),到后面增加到100個(gè)一次,每天2次 ,堅持每天!

建議:如果得了病或者是懷疑自己得了病,最好還是去醫院或者,專(zhuān)科\診所,接受正規的檢查或者治療!因為,病從小醫,有些病本來(lái)只是早期,如果為了某些原因(節約等)只是到處問(wèn)問(wèn),相信所謂的土辦法等等,延誤病情小病發(fā)展成大病,那個(gè)時(shí)候就不好了!
處事以信,待人以誠,信誠已達,誠信為本

    不要擔心，你就去醫院查一下彩超，查雙腎，可能是腎結石。如果你有時(shí)小便帶血那你一定是結石。我就是干這個(gè)的。如果是就做碎石。很簡(jiǎn)單的
    腰酸背痛是因長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒(méi)有機會(huì )伸縮所致。一直以來(lái)人們認為坐姿不正確才會(huì )引起腰酸背痛，因為身體的歪斜如果超過(guò)了正常的脊椎弧度，就會(huì )過(guò)度拉扯到肌肉。事實(shí)上不論坐得歪斜或筆直，長(cháng)久下來(lái)都會(huì )腰酸背痛。起初酸痛只是間歇性發(fā)作，但若不正視它，很可能會(huì )惡化成長(cháng)期酸痛
    平時(shí)坐立行走姿勢要正確，鍛煉腰背肌功能，睡硬板床
    1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來(lái)墊在腳下。市面上販賣(mài)的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長(cháng)期開(kāi)車(chē)、坐車(chē)的人更必須要注意到這一點(diǎn)。

2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒(méi)有解釋為什么，現在簡(jiǎn)要說(shuō)明如下：挺直背部(避免脊椎側彎產(chǎn)生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過(guò)度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往后拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產(chǎn)生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產(chǎn)生)。

3.正確的睡姿：為什么要提到正確的睡姿？因為睡覺(jué)的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間，如果在這段本來(lái)是用以休息恢復的時(shí)間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒(méi)有休息反而更累的話(huà)，腰背酸痛可就會(huì )緊纏著(zhù)您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會(huì )軟得睡的沉下去，也不會(huì )硬得睡不著(zhù)，適當的床躺下去時(shí)，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來(lái)就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時(shí)，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，讓您睡得更舒服。

另外再補充一點(diǎn)的是，大家可能都沒(méi)有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢!這點(diǎn)對于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時(shí))側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來(lái)以?xún)墒謱⑸仙頁(yè)纹饋?lái)，坐起來(lái)。(入睡時(shí)則按相反的次序來(lái)做)，這樣就可避免腰背部過(guò)度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生。

    一\經(jīng)常坐辦公室的,腰椎疼痛是經(jīng)常發(fā)生的,這是職業(yè)病
二\經(jīng)常坐辦公室的,會(huì )導致無(wú)菌性前列腺炎,擴散到腎兩邊酸麻就是比較嚴重的
三\要是經(jīng)常不運動(dòng),忽然卻劇烈運動(dòng),造成肌肉拉傷,會(huì )擴散到腰酸背痛
建議上班時(shí)要多走動(dòng),運動(dòng)時(shí)不要忽然從極靜到極動(dòng).要是有前列腺炎,就要去醫院檢查了..

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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