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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七總皂苷加黃芪有什么功效，三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七總皂苷加黃芪有什么功效，三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-06-15 04:37
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                    本文目錄一覽三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎2，三七和黃芪分別有什么功效兩者加起來(lái)對身體好不好3，三七總皂苷的藥物應用4，三七粉和黃芪粉一起有什么效果三七粉和黃芪粉同時(shí)服用比例是多少百5，請教37皂角苷有哪些功效對人體有哪類(lèi)好處6，治療高粘……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎
    

    三七總皂苷是三七粉其中的重要成分之一
    三七總皂苷加黃芪有什么功效
    

    2，三七和黃芪分別有什么功效兩者加起來(lái)對身體好不好
    

    






當然也可以一起喝，仍有增強效果的作用。黃芪在《神農本草經(jīng)》中被稱(chēng)為上品藥。藥性溫和，味甘，入脾、胃經(jīng)。是健脾補氣的重要藥材。三七是一....種活血化瘀藥，具有活血止血、化瘀生津、調整人體不同癥狀出血的作用。也有一些研究將兩者結合起來(lái)使用，以增強療效。對于心腦血管疾病、消化系統疾病、腎臟疾病等。黃芪具有補氣養血的作用，三七具有活血化瘀、止血、消腫止痛的作用。建議黃芪和三七可以一起喝水，但應在醫生指導下服用，服用期間不要吃生冷、寒涼、辛辣等刺激性食物。37是活血化瘀的，黃芪是補氣的，二者一起使用，能夠提升37活血化瘀的作用，黃芪助氣，氣行則血行，氣滯則血滯，37黃芪補氣。三七花味甘性涼，具有清熱、平肝、降壓的作用，適用于頭暈、眩暈、耳鳴、高血壓及急性咽炎等疾病。黃芪具有補氣固表、利水消腫、托毒排膿、強壯肌肉的作用。具有增強免疫力、保護肝臟、利尿、抗衰老、抗應激、抗高血壓的功能，更有廣泛的抗菌作用?？梢耘莶韬?，可以補氣養血，平肝清熱。注意適量即可。兼容性好，益氣、活血、化瘀，可用于血瘀內阻、舊傷、心陽(yáng)郁結、胸中梗阻等引起的體表熠熠生輝。具有良好的咨詢(xún)和治療效果。小編針對問(wèn)題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。


    三七總皂苷加黃芪有什么功效
    

    3，三七總皂苷的藥物應用
    

    三七總皂苷目前主要用應用心腦血管疾病類(lèi)的藥品、保健品等如“血塞通”“復方丹參滴丸”
    三七總皂苷加黃芪有什么功效
    

    4，三七粉和黃芪粉一起有什么效果 三七粉和黃芪粉同時(shí)服用比例是多少百
    

    






1     三七粉和黃芪粉一起有什么效果            三七粉性味甘、微苦、溫，歸肝、胃經(jīng)，有散淤止血、消腫定痛的功效，是一種止血要藥，黃芪粉性味甘、溫，歸肺、脾經(jīng)，有補氣固表、利尿托毒、排膿、斂瘡生肌的功效，是一種補齊要藥，而在中醫上，單獨使用一種藥物的效果有限，將兩者配合使用可以使其補氣養血、活血通絡(luò )以及健脾益肺的作用發(fā)揮的更好。                       2     三七粉和黃芪粉同時(shí)服用比例是多少            根據自身需要看。      三七粉和黃芪粉雖然可以同時(shí)服用，但三七粉主要起到止血、活血化瘀、消腫定痛等作用，而黃芪主要起到固表斂汗、利水消腫、托瘡排膿等作用，所以在使用時(shí)的比例，并沒(méi)有明確的規定，需要補氣功效的人群多放一些黃芪，需要補血功效的人群則多放一些三七粉即可。      但注意使用的劑量不宜過(guò)大，一般正常體質(zhì)的人群，三七粉一天的用量在3-9克之間，一次1-3克左右，黃芪粉一天的用量則在9-30克之間，一次3-10克左右。                       3     三七粉和黃芪粉什么時(shí)間吃最好            根據情況看。      一般來(lái)說(shuō)，將三七粉和黃芪粉在空腹的情況下服用，可以更好的將有效成分吸收，因為人體在空腹的情況下，消化系統的各個(gè)器官會(huì )更為活躍，對攝入物質(zhì)的吸收能力會(huì )更強。      但對于一些有胃腸疾病的人群來(lái)說(shuō)，直接服用這種沒(méi)有保護胃腸粘膜作用的藥物，可能會(huì )對胃腸產(chǎn)生刺激，引起不適的情況發(fā)生，而在飯后服用，則可以有效避免，所以三七粉和黃芪粉并沒(méi)有什么時(shí)間吃最好的說(shuō)法，而是根據自身的胃部情況來(lái)看。                       4     三七粉和黃芪粉的禁忌            由于三七粉和黃芪粉都是中藥材，有自己的功效作用，所以只要是超出藥物功能主治的都屬于服用禁忌，比如熱癥、虛癥，比如內火太盛，或者是有高血壓，肝陽(yáng)上亢，肝熱等癥候都不適合服用。      其次對于藥物來(lái)說(shuō)，在治療方面不要私自用藥，而且搭配的時(shí)候最好要在醫生的指導下進(jìn)行，以免引起病情加重的情況發(fā)生。 


    

    5，請教37皂角苷有哪些功效對人體有哪類(lèi)好處
    

    三七總皂甙（三七總皂苷），主治活血祛瘀，通脈活絡(luò )。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞，眼前房出血等。
    三七總皂甙（三七總皂苷），主治活血祛瘀，通脈活絡(luò )。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞，眼前房出血等。
    

    6，治療高粘血癥用什么中藥泡水喝能降下來(lái)
    

    三七粉是選用不同等級三七頭用專(zhuān)業(yè)的機器磨碎后的形成的粉。三七粉其頭數越少越好、等級越來(lái)越說(shuō)明其藥用價(jià)值更高?！　∪叻壑委煾哐獕旱墓πг谟诨钛?、生血、補血、補氣?！　∪叻壑委煾哐獕壕哂袕V泛的基面最著(zhù)名的有云南白藥、血塞通、丹參滴丸、三七通舒膠囊。天津天士力制藥集團的復方丹參滴丸都是以三七為成分并且療效確切?！　∪粘Ｉ钪腥叻鄢Ｓ糜诿廊?、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面?！　∪叻凼悄壳皯米顝V泛、療效最確定的常用名貴中藥材。其應用至今已有400余年的歷史。無(wú)論是《本草綱目》還是近代的《中華醫藥大典》對三七粉的應用都有詳盡真實(shí)的記載。在民間三七粉的應用也十分突出。三七粉中 迄今共分離得到了24種達瑪烷型皂苷?！　∪叻凼侨咧兴幱脙r(jià)值最高的部份，僅次于三七花。三七分為三七粉、三七花 。三七粉中三七皂疳含量最高含量高達8%。三七粉中的三七總皂苷是目前治療心腦血管病類(lèi)常用原料。三七總皂苷功效：促進(jìn)神經(jīng)纖維的 形成并維持其功能，防止性功能減退，抑制中樞神經(jīng)系統，鎮靜，安眠，解熱，促進(jìn)血清蛋白合成，促進(jìn)膽甾醇的合成與分解，抑制中性脂肪分解，抗溶血?！　∪叻壑委煾哐獕?jiǎn)?？　　三七粉降血壓的作用為　?、增加冠脈血流量　　2、增加心肌耐缺氧，保護缺血心肌　　3、抗血小板聚集，防止血栓形成　　4、抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成及內膜增生、改善微循環(huán)、 降低 全血粘度及血栓指數　　臨床表明：三七粉中含有豐富的三七總皂苷，三七總皂苷可以直接擴充血管，降低血管外周阻力，其次是可以抑制血管運動(dòng)中樞，最重要的是三七花總皂苷可以改善冠狀微循環(huán)，因此對收縮壓、舒張壓有很好的降低作用，以降低收縮壓為主，且作用溫和持久，反彈幾率同比低40%以上。三七總皂苷在明顯擴張血管、減低冠脈阻力、增加冠脈流量 、加強和改善冠脈微循環(huán)、增加營(yíng)養性心肌血流量的同時(shí)，能降低動(dòng)脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，具有降血壓、腦損傷保護、改善腦梗塞癥狀等作用，作為二三期血壓較高的患者可以起到很好的治療作用，可以很好的預防二三期高血壓引發(fā)的并發(fā)癥?！　∽钚屡R床研究表面三七粉還還可用于以下疾病的預防和治療：糖尿病微血管并發(fā)癥，如糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎??；動(dòng)脈硬化斑塊：消除軟斑，穩 定硬斑；高脂血癥：降低總膽固醇、甘油三脂，并對升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白有一定作用；老年性高血壓：對單純性老年高血壓有一定的降壓作用；高粘血癥：對多種類(lèi)型的高粘血癥有治療作用?！　∪叻壑委煾哐獕盒Ч趺礃?　　用三七粉預防和治療高血壓降膽固醇的有效率為78%，降甘油三酯的有效率為57.5%，降β脂蛋白的有效率為53%。反彈幾率同比低40%以 上。作為二三期血壓較高的患者可以起到很好的治療作用，可以很好的預防二三期高血壓引發(fā)的并發(fā)癥。白天取3朵三七花泡水喝，像喝茶一樣，泡一次，可以無(wú)數次沖泡。飯前或睡覺(jué)前取3g三七粉和開(kāi)水競在一起喝。治療和預防高血壓效果好?！　⒖假Y料：
    用山楂、荷葉、決明子、茵陳、澤瀉、茯苓、桑寄生等藥物，可以降低血脂。
    可以，丹參是血科要藥，在活血方面效果非常好?，F代醫學(xué)經(jīng)常用其治療心腦血管疾病
    首烏、山楂等
    

    7，腦中風(fēng)時(shí)候吃什么藥物最容易通血
    

    血栓是心腦血管意外猝死最直接的原因，全身哪里有動(dòng)脈哪里就有可能發(fā)生血栓。同時(shí)這也是導致心、腦及全身其他器官組織供氧缺乏，加速人體衰老過(guò)程的罪魁禍首。中國科學(xué)院生物物理研究所的科學(xué)家從特種蚯蚓中分離出抗栓、溶栓的物質(zhì)——蚓激酶，為人類(lèi)治療栓塞性疾病提供了新的可能。降寧“蚓激酶”對血栓四路“夾擊”，起到很好的溶栓、抗栓效果，還可以修復腦血栓、腦梗塞發(fā)生周邊壞死的腦細胞，臨床上可用來(lái)改善血栓及中風(fēng)后遺癥，而且降寧蚓激酶是系純生物制品，采用國際領(lǐng)先包埋技術(shù)，膠囊制劑避免胃酸破壞，保證了在腸道內的有效溶解吸收，服用方便且無(wú)任何毒副作用?！吨袊X血管病防治指南》推薦用藥 降寧活腦養心療法  “降寧活腦養心療法”全面激活人體自身酶的活性，在人體心臟舒張壓的作用下通過(guò)人體自身溶栓酶激活迅速溶解血管壁上的硬化斑塊、血栓、改善周身血液循環(huán)并長(cháng)期穩定的在人體構建血栓形成的血液系統。降寧活腦養心療法經(jīng)臨床驗證是動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦梗塞、腦中風(fēng)、腦血栓后遺癥、冠心病、心絞痛、心肌梗塞等心腦血管疾病的首選治療用藥 是國藥準字 可以加QQ:1 1 1 3 0 2 04 6 2
    三七粉的功效三七粉是由不同等級三七頭磨成的粉三七粉主要用于預防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、缺血性腦中風(fēng)等 作為心、腦血管病 抗血栓 常用藥物 治療脂肪肝 降低血脂及膽固醇作用 抗氧化 胃出血 外傷出血 婦科病 用于老年更年期 滋補肝腎 延緩衰老、養顏、護膚、祛斑、美護 產(chǎn)婦生血、補血 預防和治療高血壓用三七花好還是三七粉好?預防和治療高血壓用三七花好還是三七粉好?領(lǐng)先的三七花原產(chǎn)地農價(jià)直銷(xiāo)網(wǎng)認為三七花、三七粉最重要的降血壓成份為三七總皂甙、三七皂甙 R1、三七皂甙 R1、人參皂甙Rb1、而三七花是三七總皂甙含量最高的達13%。三七粉為8% 臨床研究表明每天飲用三七花能有效的治療和預防高血壓 飯前飯后適當服用三七粉降血壓效果更好 買(mǎi)三七選三七花好還是三七粉好?三七分為三七花,三七粉 三七皂疳含量三七花為13%,三七粉為8% 在購買(mǎi)三七時(shí)經(jīng)常會(huì )遇到選三七花好還是三七粉好 領(lǐng)先的三七原產(chǎn)地農價(jià)直銷(xiāo)網(wǎng)從三七的治療方向、藥用價(jià)值、價(jià)格對比為你介紹買(mǎi)三七選三七花好還是三七粉好 三七粉什么味道是正宗的?介紹三七粉什么味道是正宗的 史書(shū)記載三七粉味微甘而苦頗似人參之味 正宗的三七粉是綠色或黃色、聞起來(lái)應該也是很舒服的藥味微苦回甜 三七粉能“和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止三七粉治療鼻出血總有效率為94%治愈率為89%臨床研究表明三七粉治療鼻出血總有效率為94%治愈率為89%同時(shí)介紹三七粉治療鼻出血的方法。三七粉具有增加冠狀動(dòng)脈血流量、減輕冠脈阻力、減慢心率、降低血壓、降低心肌耗氧量的作用。同時(shí)能縮短凝血時(shí)間 滋補身體首選三七粉-生血、補血、補氣效果好 “本草綱目”中就有記載：“三七補血第一”，“人參補氣第一”，三七補血在于三七熟吃，熟三七是很好的補血養血的藥物，手術(shù)后病人、產(chǎn)后婦女服用熟三七有很好的補血補虛作用。三七補血、三七補身均可服熟三七，原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強臨床醫學(xué)證明熟三七粉治療婦女痛經(jīng)有很明顯的效果三七粉的主要功效為活血化瘀。對因瘀血引起的痛經(jīng)有效。以痛經(jīng)以氣滯血瘀為多見(jiàn)三七粉治療婦女痛經(jīng)的原理在于三七加熱后.三七的皂苷等成分被破壞.活血功能減弱.補益功能增強臨床研究證明三七粉治療高血壓、高血脂癥有很確切的療效三七粉能夠縮短出血和凝血時(shí)間，具有抗血小板聚集及溶栓作用；能夠促進(jìn)多功能造血干細胞的增殖，具有造血作用；能夠降低血壓，減慢心率，對各種藥物誘發(fā)的心律失常均有保護作用；能夠降低心肌耗氧量和氧利用率，擴張腦血管，增強腦血管流量；能夠提高體液免疫功能，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用三七粉治療胃出血和三七粉補血止血的作用和研究三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效，黃芪具有補氣斂瘡生肌的功效，白及具有收斂止血消腫生肌的功效。筆者在臨床上常選用三七配伍黃芪、三七配伍白及單用或配合復方治療胃潰瘍出血，無(wú)論虛實(shí)證均用，效果顯著(zhù)三七粉的用法高血壓 冠心病 腦動(dòng)物硬化 血脂及膽固醇：用三七粉 2g/次 2次/日，溫水服用，一個(gè)月為一療程連續使用一個(gè)月 咯血 止血、鎮咳、祛痰及鎮痛：用三七粉或三七膠囊一次2克 每日2-3 次 溫開(kāi)水或蜂蜜水送服 可治療支氣管擴張癥 肺 結核和肺膿腫等引起得咯血 具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用 >>更多三七粉用法 三七粉治療脂肪肝效果好 中國新藥與臨床雜志000438 對334例高粘血癥或(和)高脂血癥的老年人分為4組，分別口服生三七粉(184例)3 g,qd;小劑量阿司匹林(50例)40 mg,qd;煙酸肌醇(50例)0.2 g,tid；藻酸雙酯鈉(50例)100 結論：生三七粉可作為預防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、缺血性腦中風(fēng)等心、腦血管病的常用藥物 三七粉治療陽(yáng)痿早泄方法三七粉治療陽(yáng)痿病療效顯著(zhù)，尤其是中老年血管性陽(yáng)痿。關(guān)鍵詞陽(yáng)痿病中醫藥治療參歸三七湯臨床資料57例陽(yáng)痿患者中，原發(fā)性22例，繼發(fā)生35例；年齡最小者19歲，最大者65歲；年齡在19-37歲者18人，在38-65歲者39人；病程最短者3個(gè)月，最長(cháng)達30年；伴PRL升高者17例；伴早泄者20例，伴不射精者15例伴前列腺炎者12例；伴精子異常癥者13例 臨床表明三七粉有治療前列腺的功效三七粉治療前列腺 觀(guān)察26例 
    

    8，什么中藥可以抗衰老
    

    下面介紹這十種有助于抗衰老大中藥： 　　
(1)何首烏 　　
宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細胞的生長(cháng)，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。
(2)黃芪 　　
中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補氣諸藥之最”?！　?
(3)人參 　　
《神農本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。
(4)三七 　　
清代名醫趙學(xué)敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”?，F代研究發(fā)現，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。 　　
(5)剌五加 　　
《本草綱目》稱(chēng)之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿(mǎn)車(chē)”?，F代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節神經(jīng)系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 　　
(6)靈芝 　　
《神農本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F代研究證實(shí)，靈芝對神經(jīng)系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。 　　
(7)枸杞子 　　
《神農本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽(yáng)可生，陰可長(cháng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細胞新生等作用。 　　
(8)紅景天 　　
在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類(lèi)似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長(cháng)，提高工作效率。 　　　　
(9)蜂王漿 　　
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細胞生長(cháng)，增進(jìn)機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E。
專(zhuān)家提示，以上中藥是都對抗衰老有效，要因人而異，而且吃了后是否有明顯的作用，這需要時(shí)間的證明，但專(zhuān)家認為最直接的方式可以抗衰老——補充膠原蛋白。
魚(yú)蛋白能充分提供皮膚再生所需要的養分，促進(jìn)皮膚修復能力，增加皮膚的彈性。膠原蛋白分子中還含有大量的親水基，具有良好的保濕功效?？裳泳徠つw老化，舒展皺紋，使皮膚柔潤光滑，對抗衰老有特別的功效，是一種抗衰老難得的營(yíng)養品。
    許多蔬菜和水果等食用品也對人體有保健和延長(cháng)壽命的作用：茶葉、番茄、奇異果(彌猴桃)、菠菜、龍眼肉、洋蔥、胡蘿卜、蘋(píng)果、生姜、牛奶、番薯(就是紅薯、山芋，也有叫地瓜的)、茄子、辣椒、桔子等。中藥抗衰老：五味子、枸杞子、何首烏、黃芪、人參。要想長(cháng)壽還要保持愉快的心情，每天進(jìn)行一定程度的腦力活動(dòng)，睡眠充足，多運動(dòng)（比如跑步、打太極拳等）。 衰老 - 保養方法衰老 
1.食療延緩衰老
延緩衰老-龍眼首烏羹
來(lái)源：民間藥膳方
原料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。
制作：1．將制首烏、當歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細粒；龍眼肉剁細?！?．凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開(kāi)之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
特點(diǎn)：甜羹適口。
說(shuō)明：制首烏補肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長(cháng)在

2.適量運動(dòng)延緩衰老
“生命在于運動(dòng)”運動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動(dòng)，對健康和長(cháng)壽都是有益的。但老年人參加體育運動(dòng)要注意以下幾點(diǎn):
1、在運動(dòng)前先到醫院全面檢查一下身體，了解體質(zhì)情況，以便加強醫療監護。
2、循序漸進(jìn)，運動(dòng)量逐漸增加，掌握好適度的運動(dòng)量。專(zhuān)家認為，老人每天堅持30分鐘的輕松運動(dòng)，每周5次，運動(dòng)后每分鐘的心率，加上自己的年齡數，不超過(guò)170，這就是最適度的運動(dòng)量。另外，在運動(dòng)結束后5分鐘內，感到心跳、呼吸基本恢復正常，全身舒適且無(wú)疲勞感，這也說(shuō)明運動(dòng)量是適度的。
3、選擇合理的運動(dòng)項目。慢跑、快走、游泳是耐力鍛煉，可使心臟保持健康；太極拳、跳舞、保健操等柔韌性鍛煉，可活動(dòng)肌肉、韌帶及筋腱，防止關(guān)節僵硬及疼痛；肥胖老人最好做老年減肥健美操。
4、選擇運動(dòng)時(shí)間。鍛煉時(shí)間選擇在下午較為安全。
5、持之以恒，貴在堅持。
6、運動(dòng)前須做好準備活動(dòng)，激烈運動(dòng)后不要突然停頓下來(lái)。最好慢走2分鐘后再停下來(lái)休息。運動(dòng)后也不要立即洗澡，至少要等5分鐘后。洗澡時(shí)最好用熱水，以保安全。


    面介紹這十種有助于抗衰老大中藥：　　

(1)何首烏　　

宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細胞的生長(cháng)，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。

(2)黃芪　　

中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補氣諸藥之最”?！　?

(3)人參　　

《神農本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。

(4)三七　　

清代名醫趙學(xué)敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”?，F代研究發(fā)現，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢?！　?

(5)剌五加　　

《本草綱目》稱(chēng)之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿(mǎn)車(chē)”?，F代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節神經(jīng)系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用?！　?

(6)靈芝　　

《神農本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F代研究證實(shí)，靈芝對神經(jīng)系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程?！　?

(7)枸杞子　　

《神農本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽(yáng)可生，陰可長(cháng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細胞新生等作用?！　?

(8)紅景天　　

在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類(lèi)似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長(cháng)，提高工作效率?！　　　?

(9)蜂王漿　　

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細胞生長(cháng)，增進(jìn)機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E。

專(zhuān)家提示，以上中藥是都對抗衰老有效，要因人而異，而且吃了后是否有明顯的作用，這需要時(shí)間的證明，但專(zhuān)家認為最直接的方式可以抗衰老——補充膠原蛋白。

魚(yú)蛋白能充分提供皮膚再生所需要的養分，促進(jìn)皮膚修復能力，增加皮膚的彈性。膠原蛋白分子中還含有大量的親水基，具有良好的保濕功效?？裳泳徠つw老化，舒展皺紋，使皮膚柔潤光滑，對抗衰老有特別的功效，是一種抗衰老難得的營(yíng)養品。


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