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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    蟲(chóng)草20萬(wàn)一夜失蹤，一夜北風(fēng)萬(wàn)花開(kāi)我從天宮降下來(lái) 今晚人間借一宿明朝日出回天臺
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蟲(chóng)草20萬(wàn)一夜失蹤，一夜北風(fēng)萬(wàn)花開(kāi)我從天宮降下來(lái) 今晚人間借一宿明朝日出回天臺
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 02:19
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    一夜北風(fēng)萬(wàn)花開(kāi)我從天宮降下來(lái)今晚人間借一宿明朝日出回天臺龍兔.月亮也叫玉兔..這個(gè)謎語(yǔ)的應該說(shuō)的是月亮..這是玉兔，月亮晚上才出來(lái)，白天就不見(jiàn)了，“我從天宮降下來(lái)”這一句說(shuō)的是嫦娥，嫦娥和玉兔是形影不離的，所以是生肖兔，希望我的回答對你……
                
    
            
    

            
    



                
    1，一夜北風(fēng)萬(wàn)花開(kāi)我從天宮降下來(lái) 今晚人間借一宿明朝日出回天臺
    

    龍
    兔.月亮也叫玉兔..這個(gè)謎語(yǔ)的應該說(shuō)的是月亮..
    這是玉兔，月亮晚上才出來(lái)，白天就不見(jiàn)了，“我從天宮降下來(lái)”這一句說(shuō)的是嫦娥，嫦娥和玉兔是形影不離的，所以是生肖兔，希望我的回答對你有幫助
    蟲(chóng)草20萬(wàn)一夜失蹤
    

    2，三個(gè)人開(kāi)店一個(gè)人投了5萬(wàn)一個(gè)人投了4萬(wàn)一個(gè)人投了2萬(wàn) 三萬(wàn)八應該怎
    

    不論別的
單論分錢(qián)
按比例分最公平
5+4+2=11
投五萬(wàn)的拿5/11
投四萬(wàn)的拿4/11
投兩萬(wàn)的拿2/11
    這件事情很簡(jiǎn)單。按照股份制分錢(qián)就可以。一個(gè)人分，5/ 11。一個(gè)人分4/ 11。一個(gè)人分是2/11而你就應該分到2/ 11。也就是38000×2/ 11。這就是應該，你所得到的。
    蟲(chóng)草20萬(wàn)一夜失蹤
    

    3，冬蟲(chóng)夏草藥那么貴藥用價(jià)值真的有那么高嗎 
    

    其實(shí)2113就是生長(cháng)在西藏海拔五千米以上的一種中草5261藥而已。只是是一種草4102寄生在一種幼蟲(chóng)上而1653已。以我生物專(zhuān)業(yè)人士賣(mài)弄下就是是麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復合體。并不是傳說(shuō)的植物變成動(dòng)物那么神奇。



原本就是蛋白 多糖 類(lèi)多點(diǎn) 老中醫說(shuō)就是主要還是潤肺的功能?，F在吹噓的什么壯陽(yáng)啊 提高免疫力之類(lèi)的都出來(lái)的 .



隨著(zhù)蟲(chóng)草的保健價(jià)值不斷被挖掘，近來(lái)蟲(chóng)草的價(jià)格不斷攀升，據業(yè)內人士表示，資金炒作是近年來(lái)蟲(chóng)草價(jià)格劇烈波動(dòng)的主要原因。



1982年，上等冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格約為120元/千克，折合0.12元/克，1993年上等冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格已漲至3000元/千克。2003年非典時(shí)期，當時(shí)傳言冬蟲(chóng)夏草包治百病，使得其價(jià)格一路暴漲：上等冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格猛漲到1.6萬(wàn)元/千克，折合16元/克，也就是從那時(shí)候開(kāi)始蟲(chóng)草正式步入“奢侈保健品”行列，計價(jià)單位也從“千克”變?yōu)椤翱恕?。?007年，冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格達到巔峰，其中800根“頂級王草”在產(chǎn)地就高達20萬(wàn)元／千克，運送到銷(xiāo)售地零售價(jià)則達到了42萬(wàn)元／千克以上，折合420元/克，正好是上世紀八十年代初期價(jià)格的3500倍以上。
    先說(shuō)說(shuō)價(jià)格吧。 1.物以稀為貴，冬蟲(chóng)夏草畢竟只有我國有，而且目前為止都不能人工培育。 2.流通過(guò)程中的哄抬等行為。冬蟲(chóng)夏草如今這么火，炒作的成分肯定有的。各個(gè)商家，電視臺等等經(jīng)?？梢钥吹?。冬蟲(chóng)夏草，基本定位在了奢飾品這個(gè)行列了。 3.冬蟲(chóng)夏草行業(yè)沒(méi)有正規或者國家規定性的行業(yè)標準，價(jià)格標準。這個(gè)標準確實(shí)也很難制定。 4.行業(yè)中摻假，加重，以次充好等現象太多，導致某些真正的好的，高檔次的冬蟲(chóng)夏草更顯得珍貴。 藥用價(jià)值: 1.中醫上說(shuō)：冬蟲(chóng)夏草陰陽(yáng)同補，藥性溫和，可以理諸虛百損，雙向調節免疫力。 2.西醫上認為:冬蟲(chóng)夏草最具藥用價(jià)值的功效是抗基因突變，即抗腫瘤，抗癌。 3.換個(gè)角度，從價(jià)值上來(lái)說(shuō)，如果冬蟲(chóng)夏草只是因為稀少，沒(méi)有多大的藥用價(jià)值，那么為什么偏偏冬蟲(chóng)夏草會(huì )這么貴。而同樣屬于蟲(chóng)草范圍的四川蟲(chóng)草，北蟲(chóng)草，卻毫無(wú)價(jià)值。
    冬蟲(chóng)夏草原本就是蛋白 多糖 類(lèi)多點(diǎn) 老中醫說(shuō)就是主要還是潤肺的功能?，F在吹噓的什么壯陽(yáng)啊 提高免疫力之類(lèi)的都出來(lái)的 這些都是心理作用。
    需求環(huán)境狗，采摘難度高，藥用價(jià)值更高。
曲羌塘草原，特殊的高原性和大陸復合性氣候系統。堿性土壤中礦物質(zhì)、微量元素含量豐富，晝夜溫差大，日照充足，加上適宜的空氣濕度，使得這里出產(chǎn)的冬蟲(chóng)夏草以色正、體滿(mǎn)、營(yíng)養價(jià)值高聞名于世。
    冬蟲(chóng)夏草藥用價(jià)值的確挺高的，但是價(jià)格的確被炒得太貴了
    蟲(chóng)草20萬(wàn)一夜失蹤
    

    4，冬蟲(chóng)夏草香煙價(jià)格 
    

    青海產(chǎn)區的價(jià)格我都是知道，別的城市不太清楚。今年新蟲(chóng)草的采挖接近收尾，我家的蟲(chóng)草全部都挖完并晾干了。這邊的價(jià)格也基本確立了，大家可以看看下面的價(jià)格：

6至8根/克：11.5萬(wàn)/公斤，115元/克
5至6根/克：13萬(wàn)/公斤，130元/克
4.2至5根/克：16萬(wàn)/公斤，160元/克
3.5至4.2根/克：18萬(wàn)/公斤，180元/克
2.5至3.5至/克：20萬(wàn)/公斤，200元/克
2.2至2.5根/克：25萬(wàn)/公斤，250元/克
1.8至2.2根/克極品：28萬(wàn)/公斤，280元/克

冬蟲(chóng)夏草在青海是完全干透的，但是到了其他城市就會(huì )自然增重，因為越往東走越潮濕，一般都會(huì )增重5%到15%，越濕的地方越重，等于增加了購買(mǎi)成本了。今年挖的新草，我們家以及村子里其他牧民家還剩一部分沒(méi)賣(mài)完的，你要嗎？點(diǎn)我看頭像聯(lián)系就行了
    2條一克冬蟲(chóng)夏草15萬(wàn)一公斤，3條一克冬蟲(chóng)夏草10萬(wàn)一公斤4條一克冬蟲(chóng)夏草7萬(wàn)一公斤
    900元 一條
    冬蟲(chóng)勇草和潤香煙單價(jià)目前市場(chǎng)價(jià)60一包。
細支煙煙氣柔和細膩。非常不錯
    冬蟲(chóng)夏草鐵盒300元               
冬蟲(chóng)夏草條盒240元
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回答

冬蟲(chóng)夏草(1248)





焦油含量：6mg





參考價(jià)格：￥60元/盒





0分冬蟲(chóng)夏草(1248)





冬蟲(chóng)夏草(秋)





焦油含量：6mg





參考價(jià)格：￥元/盒





0分冬蟲(chóng)夏草(秋)





冬蟲(chóng)夏草(塑盒)香煙





焦油含量：13mg





參考價(jià)格：￥120元/盒





5分冬蟲(chóng)夏草(塑盒)香煙





冬蟲(chóng)夏草（硬）香煙





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參考價(jià)格：￥100元/盒





6.7分冬蟲(chóng)夏草（硬）香煙





冬蟲(chóng)夏草(鐵盒 16支)香煙





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7.7分冬蟲(chóng)夏草(鐵盒 16支)香煙





冬蟲(chóng)夏草（和潤）香煙





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冬蟲(chóng)夏草（慶典吉祥）香煙





焦油含量：6mg





參考價(jià)格：￥100元/盒



更多25條
    

    5，蟲(chóng)草真的有那么好嗎 
    

    炒家作祟價(jià)格水分大

　　據記者了解，近年來(lái)這些名貴藥材價(jià)格飆升，以冬蟲(chóng)夏草為例，價(jià)格最便宜的也要幾萬(wàn)元一公斤，貴的要20萬(wàn)元，三十年里價(jià)格漲了近千倍，使它成為名符其實(shí)的“黃金草”。就是這樣仍然供不應求，每到逢年過(guò)節，都有不少單位買(mǎi)來(lái)送禮。

　　有行內人士告訴記者，除了過(guò)度挖掘導致冬蟲(chóng)夏草資源枯竭，從而物以稀為貴外，有炒家作祟也是價(jià)格瘋漲的原因。特別是從2003年起，有一部分人開(kāi)始囤積藥材，哄抬價(jià)格?，F在每個(gè)地方都有相當數量的冬蟲(chóng)夏草“炒”家，他們在七八月份冬蟲(chóng)夏草采收時(shí)收購囤積，到春節等旺季進(jìn)行炒作從而抬高市價(jià)。

　　假貨泛濫服用有害無(wú)益

　　就算是出得起這樣的高價(jià)，你買(mǎi)到手的藥材也未必是真貨。有不愿透露姓名的行內人士說(shuō)，冬蟲(chóng)夏草是生長(cháng)在海拔3500米以上的高原上，必須冬天采挖。有資料顯示，去年一個(gè)冬天，冬蟲(chóng)夏草主產(chǎn)區青藏高原的采挖量還不到600公斤，而現在全國各地的百貨公司、藥店、藥材市場(chǎng)都在賣(mài)，哪有那么多冬蟲(chóng)夏草可賣(mài)。有的就拿“亞香棒蟲(chóng)草”冒充，不僅沒(méi)有進(jìn)補作用，而且服后常會(huì )出現頭昏、惡心、嘔吐等不良反應。

　　即使是真蟲(chóng)草，不少也被商販“處理”過(guò)，比如在蟲(chóng)草中加鉛粉或用明礬浸泡，以加重蟲(chóng)草的重量。食用這種含重金屬的蟲(chóng)草不是進(jìn)補而是服毒。

　　【中醫提示】

　　越貴的藥材不代表越補

　　就算買(mǎi)到了真的冬蟲(chóng)夏草，吃了效果就有那么神嗎?記者采訪(fǎng)了廣州市中醫院的專(zhuān)家。他們認為，中藥的價(jià)格絕對不是越貴就越補，更沒(méi)有“吃一補百”的事。

　　冬蟲(chóng)夏草并不是包治百病的靈丹妙藥，其味甘，性溫，具有益腎補肺、止血化痰的功能，只適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛引起的各種病癥，對腎虛陽(yáng)痿、肺虛久咳、病后體虛、自汗等癥有較好的療效。它主治肺腎兩虛的久咳氣喘，也只能作為輔助用藥，且要在痰少或無(wú)痰時(shí)才能用，對于過(guò)敏性哮喘則基本上無(wú)用。

　　而若表現為高熱、狂躁、聲高氣粗、咳嗽痰多等“實(shí)證”或體質(zhì)偏實(shí)熱者最好別吃，盲目進(jìn)補可能加重病情;頭痛出汗、打噴嚏流涕，怕冷發(fā)熱等有“表邪”者也不宜使用，以防“閉門(mén)留寇”，加重病情。

　　廣州市中醫院藥劑科主任郭潔文還提醒，除了冬蟲(chóng)夏草外，食用人參、鹿茸等名貴藥材進(jìn)補前，一定要先找中醫進(jìn)行“辨證”，看自己的體質(zhì)以及目前的身體狀態(tài)是否適合。特別是人參、鹿茸，一般認為含有激素，不適宜兒童服用，可能會(huì )引起早熟。

　　偶爾進(jìn)補沒(méi)啥效果

　　此外，由于冬蟲(chóng)夏草價(jià)格昂貴，食用者也多是偶爾進(jìn)補，其實(shí)起不到什么效果。郭潔文提示，每人每次服用量四到五條，一周服用兩到三次，吃幾個(gè)月才有明顯效果。另外，由于蟲(chóng)草真偽難辨，往往令不少患者在長(cháng)期服用后得不到預期的療效。

　　她還介紹，對于普通的消費者，其實(shí)購買(mǎi)價(jià)格便宜很多的蟲(chóng)草花來(lái)煲湯，也能起到一樣的效果，且口味和口感都不錯。
    用得適合是寶,濫用有害.
    這東西就一懸的呼，吹出來(lái)的東西，我從小3500以上高原長(cháng)大，這東西在現在吹的有點(diǎn)過(guò)了，為什么這會(huì )在封極草？懂得人應該都懂。
    我覺(jué)得挺好的，當然也要看用在哪方面，如果你想用來(lái)長(cháng)生不老那就不現實(shí)，反正我的克戶(hù)都覺(jué)得不錯
    弱弱的說(shuō)句，你覺(jué)得這是炒作這是騙你們玩的，那么請問(wèn)這些冬蟲(chóng)夏草最終去哪了？說(shuō)句不好聽(tīng)的，自己國內都不夠使的，還有國外來(lái)采購的，畢竟這東西也就中國和中國周邊有 一些，你見(jiàn)過(guò)別的地方有？再說(shuō)了蟲(chóng)草屬有400~600多種，有用的只有一種叫冬蟲(chóng)夏草，一年才能產(chǎn)多少 ？
    

    6，冬蟲(chóng)夏草價(jià)格多少錢(qián) 
    

      京太冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒42度500ml*6瓶    京太冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒42度500ml*6瓶 配料：高粱、大麥、豌豆、枸杞、冬蟲(chóng)夏草浸泡液。 商品簡(jiǎn)介 冬蟲(chóng)夏草，別名蟲(chóng)草.   ￥235.00     恩格貝冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒39度500ml*6瓶   恩格貝冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒39度500ml*6瓶 商品簡(jiǎn)介 春夏草簡(jiǎn)稱(chēng)“蟲(chóng)草”，其外型分為“蟲(chóng)”和“草”兩部分.  ￥129.00         京太冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒42度500ml*6瓶（桶裝）   京太冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養酒42度500ml*6瓶 商品簡(jiǎn)介 冬蟲(chóng)夏草，別名蟲(chóng)草，屬麥角科真菌類(lèi)植物。  ￥118.00 
    現在冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格有提升了，中等的價(jià)格在2010年2月最新冬蟲(chóng)夏草價(jià)格為：
2000條/公斤
11萬(wàn)/公斤（千克）
3000條/公斤
7-8萬(wàn)/公斤（千克）
4000條/公斤
5.5-6.5萬(wàn)/公斤（千克）  
2200條的要12萬(wàn)每公斤（120一克）3400條的蟲(chóng)草要7萬(wàn)每公斤（70一克）4400條的要5.5萬(wàn)每公斤（55一克），都是精選的，干度和顏色都比較好的。但量小是要加價(jià)的。
    2018年各地冬蟲(chóng)夏草的產(chǎn)量都有所減少，部分地區的產(chǎn)量比去年少了一半左右，目前各大蟲(chóng)草市場(chǎng)上的價(jià)格漲幅都在20%以上，而且都在持續增長(cháng)。蟲(chóng)草的價(jià)格不能一概而論，冬蟲(chóng)夏草有大小之分，價(jià)格也不同，個(gè)頭越大就越貴。冬蟲(chóng)夏草品質(zhì)最好的產(chǎn)地是西藏那曲和青海玉樹(shù)，福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草和同仁堂是著(zhù)兩個(gè)產(chǎn)地的代表老牌，其中以福臨門(mén)性?xún)r(jià)比最高。根據對市場(chǎng)的價(jià)格調查走訪(fǎng)得出以下價(jià)格：
那曲蟲(chóng)草交易市場(chǎng)（海拔最高）
精草
800條/斤規格 19.5萬(wàn)/斤
1000條/斤規格 17.3萬(wàn)/斤
1500條/斤規格 13.8萬(wàn)/斤
2000條/斤規格 11.5萬(wàn)/斤
青海蟲(chóng)草交易市場(chǎng)
精草
800條/斤規格 14.8萬(wàn)/斤
1000條/斤規格 11.3萬(wàn)/斤
1500條/斤規格 9.2萬(wàn)/斤
2000條/斤規格 7.3萬(wàn)/斤
    您好，現在是2019了，隨著(zhù)時(shí)間的推移，冬蟲(chóng)夏草在市場(chǎng)的烘托下，導致價(jià)格居高不下，在2016年之間有被報道出來(lái)冬蟲(chóng)夏草重金屬超標的文章，導致保健養生人群不敢隨意購買(mǎi)冬蟲(chóng)夏草，避免人體出現重金屬的問(wèn)題，而2019出現了一款叫做締一草冬蟲(chóng)夏草復方膠囊，可以去除了重金屬超標了的，可以安全放心的購買(mǎi)。相比原草冬蟲(chóng)夏草來(lái)說(shuō)，冬蟲(chóng)夏草膠囊會(huì )是一個(gè)比較好的選擇。
    您好，現在大部分商家都是在網(wǎng)上進(jìn)行銷(xiāo)售，可以方便快捷的送到消費者家中，市場(chǎng)上的冬蟲(chóng)夏草價(jià)格差不多是在200-200一克左右，這個(gè)價(jià)格是我昨天閱覽各大電商平臺估計出來(lái)的價(jià)格，僅供參考。
    現在2017年的冬蟲(chóng)夏草也已經(jīng)出產(chǎn)了，根據每個(gè)地區的蟲(chóng)草品質(zhì)不同，價(jià)格也都是不一樣的。冬蟲(chóng)夏草的主要產(chǎn)地是來(lái)源于西藏和青海地區的冬蟲(chóng)夏草品質(zhì)是最好的，第一是西藏，第二是青海，所以這2個(gè)地方的蟲(chóng)草價(jià)格也是不一樣的，根據【小金那曲蟲(chóng)草批發(fā)網(wǎng)】公布的今年的蟲(chóng)草價(jià)格如下。
1、6-8條一克規格 110元/克 
2、5-5.5條一克精選規格 145元/克
3、4.5~4.8條一克精選規格 188元/克
4、4-4.3條一克精選規格 190元/克
5、3.5-3.8條一克精選規格 210元/克
6、3-3.3條一克精選規格 253元/克
7、2.5-2.7條一克精選規格 290元/克
8、2-2.2條一克精選規格 305元/克
9、1.8條一克精選規格348元/克
更多的價(jià)格還是以實(shí)際的蟲(chóng)草價(jià)格為主，因為蟲(chóng)草價(jià)格每個(gè)月的行情也都是不同
    

    7，幫忙翻譯一下 謝謝
    

    這是對的,因為這樣的習慣在天亮前導致健康、財富和智慧。
　　亞里士多德-
　　
　　早上,人們是天生的還是后天養成的?對我來(lái)說(shuō)這是肯定了。20出頭,我很少在午夜之前上床睡覺(jué)的時(shí)候,我總是睡得很晚。我通常不開(kāi)始打我每一天直到下午晚些時(shí)候邁進(jìn)。
　　
　　但是過(guò)了一段時(shí)間后,我不能忽略了高度的相關(guān)性與成功之間升起,甚至在我早期的生活。在極少數的情況下,我早早起床,我注意到,我的生產(chǎn)率就幾乎總是更高,而不僅僅是在早晨但全日。我也注意到一個(gè)重要的福祉。這樣,我就goal-achiever積極,我開(kāi)始變成一個(gè)早起的習慣。我馬上把我的鬧鐘調為布朗…
　　
　　…,第二天早上,我只是在中午前。
　　
　　嗯…
　　
　　我又試了很多次,每次都差得太遠。我想我一定是天生缺乏早起的基因。每當我的鬧鐘響起時(shí),我的第一反應總是關(guān)掉那該死的噪音,回去睡覺(jué)。我擱置這個(gè)習慣了許多年,但后來(lái)我閱讀了一些關(guān)于睡眠研究,顯示了我對這個(gè)問(wèn)題是錯誤的。一旦我應用了這些觀(guān)點(diǎn),我才能夠順利早起。
　　
　　很難成為一個(gè)早起的人用錯誤的方法。但用正確的方法,就很容易。
　　
　　最常見(jiàn)的錯誤是:你認為策略,如果你打算早點(diǎn)起床,你最好早點(diǎn)上床睡覺(jué)。所以你找出你現在幾點(diǎn)睡,然后就轉移了幾個(gè)小時(shí)。如果你現在午夜睡覺(jué)到8點(diǎn)起床,你認為你會(huì )睡覺(jué)和起床在早上。聽(tīng)起來(lái)很有道理,但它通常是失敗的。
　　
　　似乎有兩個(gè)主要的思想的睡眠模式。一是,你應該去睡覺(jué)和起床每天在同一時(shí)間。它就像兩端都有一個(gè)鬧鐘,你試圖睡同樣的時(shí)間。這似乎實(shí)用為生活在現代社會(huì )。我們需要規律的時(shí)間表。我們需要確保足夠的休息。
　　
　　第二個(gè)學(xué)校說(shuō)你應該聽(tīng)你的身體需要睡覺(jué)去當你累了,當你自然地醒來(lái)。該方法是源于生物。我們的身體都應該知道我們需要多休息,所以我們應該聽(tīng)取他們的意見(jiàn)。
　　
　　經(jīng)過(guò)反復試驗,我發(fā)現對我而言,這些學(xué)校都欠佳的睡眠模式。他們倆都是錯的,如果你關(guān)心的生產(chǎn)力。這里的原因。
　　
　　如果你定好的時(shí)間,有時(shí)候你會(huì )在你不困。如果你超過(guò)五分鐘入睡,你不困。你把時(shí)間浪費在躺在床上不能入睡,。另一個(gè)問(wèn)題就是你認為你需要同樣的睡眠時(shí)間每天晚上,這其實(shí)是一個(gè)錯誤的假設。你的睡眠需要每天都不一樣。
　　
　　如果你的睡眠是根據你的身體會(huì )告訴你,你可能會(huì )睡得比你所需要的——在許多情況下,像10-15更多時(shí)間(相當于每周完全醒著(zhù)的一天)。很多人用這種方法得到8小時(shí)以上的時(shí)間每晚,這種情況太多了。同樣,你早晨會(huì )更低,如果你是在不同的時(shí)間。因為我們的自然節奏有時(shí)走音和24小時(shí)鐘時(shí),你會(huì )發(fā)現你的睡眠時(shí)間開(kāi)始漂移。
　　
　　全局最優(yōu)解,我去過(guò)結合在一起的方式。這很簡(jiǎn)單,和許多早起的人這樣做,甚至沒(méi)有考慮它,但它是一種精神對我如此。解決辦法是上床睡覺(jué)的時(shí)候我很困(且只有當我困了),有鬧鐘功能在一個(gè)固定的時(shí)間(每星期7天)。所以我總是在同一個(gè)時(shí)間起床(對我來(lái)說(shuō)),但我收在不同時(shí)間上床睡覺(jué)。
　　
　　我躺在床上,我很困。我睡意測試,如果我不能讀一本書(shū),超過(guò)一兩頁(yè)不放下時(shí),我正準備上床睡覺(jué)了。大部分的時(shí)間我上床時(shí),我睡著(zhù)了三分鐘內。我躺下,感覺(jué)很舒服,并且立刻我入睡了。有時(shí)候我去睡覺(jué),9:30pm;有時(shí)我熬夜到午夜。大多數時(shí)間我上床睡覺(jué)10-11pm之間。如果我不睡覺(jué),我就一直呆到我的眼睛睜不開(kāi)了。閱讀是一種極好的在這個(gè)時(shí)間做的,因為它會(huì )變得很明顯當你困的閱讀。
　　
　　當我的鬧鐘停下來(lái)每天早上,我把它關(guān)掉,隔幾秒鐘后,坐起來(lái)。我不去想它。我懂了,它讓我起床,更有可能我睡懶覺(jué)。所以我不會(huì )讓自己腦子里有好處,睡在一旦鬧鐘停下來(lái)。即使我想睡覺(jué)時(shí),我總是馬上起來(lái)。
　　
　　經(jīng)過(guò)了幾天的使用這種方法,我發(fā)現我的睡眠方式已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)自然的節奏。如果某個(gè)晚上我睡得太少了,我會(huì )自動(dòng)早睡并且得到更多的睡眠。如果我有充足的精力和不累,我睡得少。我的身體知道,因為他知道我總是在同一時(shí)間醒來(lái),我起床時(shí)間沒(méi)有商量的余地。
　　
　　一個(gè)副作用是平均的,我每晚少睡了90分鐘,不過(guò)我確實(shí)休息的很好。我幾乎在所有時(shí)間里我躺在床上。
　　
　　我讀的失眠者是那些上床時(shí),他們不困。如果你不困并且發(fā)現自己無(wú)法入睡的清醒一會(huì )兒。不要睡覺(jué)直到你的身體開(kāi)始釋放激素,搶你的意識。如果你只是睡覺(jué),這時(shí)你很困,然后在一個(gè)固定的時(shí)間,你會(huì )治好你的失眠癥。第一個(gè)晚上你會(huì )熬夜到很晚,但是你要入睡。你可能感到累了,第一天起的很早,只睡了幾個(gè)小時(shí),整個(gè)晚上,但你會(huì )干到底走過(guò)的日子,要早一點(diǎn)睡覺(jué)。幾天后,你就會(huì )進(jìn)入一個(gè)模式去床上大致相同的時(shí)間和入睡。
　　
　　所以,如果你想要變成一個(gè)早起的人(或者控制你的睡眠模式),那么試試這個(gè):上床時(shí),只有當你困的,并且在一個(gè)固定的時(shí)間起床。
　　
　　編輯(5/31/05):由于(神秘)流行的這篇文章,我已經(jīng)寫(xiě)了一些額外的細節和跟蹤澄清:如何變成一個(gè)早起的人——第II部分。如果你真的想要睡到下一個(gè)水平,讀我的經(jīng)驗,在這里你只多相睡覺(jué)睡2-3每天20分鐘的時(shí)間以每隔數小時(shí)小睡,晝夜。
　　
　　編輯(5/29/06):一定要先了解相關(guān)的文章如何馬上起來(lái)時(shí),你的鬧鐘停下來(lái)。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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