吃三七正確吃法用忌口嗎,田七的食用方法和禁忌有哪些
發(fā)布時(shí)間:2022-05-08 06:09
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田七的食用方法和禁忌有哪些一、田七性溫,但不易上火,吃田七上火的極為少見(jiàn),所以田七進(jìn)補或者食用沒(méi)有季節限制,田七花功效和田七相近,但屬于涼性,可以作為清涼,降壓,消炎保健茶使用。身體屬于虛寒之人請注意觀(guān)察使用,或者不用,因為田七花藥性屬……
1,田七的食用方法和禁忌有哪些
一、田七性溫,但不易上火,吃田七上火的極為少見(jiàn),所以田七進(jìn)補或者食用沒(méi)有季節限制,田七花功效和田七相近,但屬于涼性,可以作為清涼,降壓,消炎保健茶使用。身體屬于虛寒之人請注意觀(guān)察使用,或者不用,因為田七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用,比如有些人一喝田七花就感冒,流鼻涕。
二、女性月經(jīng)期間最好不要用,月經(jīng)期間本不能食用涼性食品(田七花藥性屬于涼性),加之田七花有活血化瘀的作用,容易導致月經(jīng)出血過(guò)多,但如果有血瘀型月經(jīng)不調用田七花就可以活血化瘀調理月經(jīng)了。
三、涼感冒期間不要用,也是因為田七花涼性有加重涼感的作用。
2,服用三七粉的禁忌
三七粉的副作用在于三七粉的禁忌,很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導致出血過(guò)多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調,則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉,這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理,以免對胎兒產(chǎn)生影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血 具有極好的效果;這是最基本的常識,孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點(diǎn)是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量,三七粉每人每天不要超過(guò)8g,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外 5、三七粉要密封保存,三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱
3,吃三七粉與哪些食物相克
食用三七粉的禁忌:
1、酸性食物
經(jīng)過(guò)實(shí)踐和研究發(fā)現在吃三七粉期間不要吃酸性的食物,酸性的食物主要是經(jīng)過(guò)人體消化代謝后產(chǎn)生酸酐的食品,比較常見(jiàn)的有魚(yú)肉和蠶豆之類(lèi)。
2、油膩食物
三七粉本身屬于滋補的藥材,可以給身體帶來(lái)很多的好處,但是我們應該要少吃一些富含油脂的食物,比如膽固醇和脂肪含量過(guò)高的食物要盡量避免,建議在吃三七粉期間多吃瘦肉,少吃肥肉,否則可能會(huì )影響到三七粉的功效,沒(méi)有辦法給你帶來(lái)預期的養生效果。
3、辛辣食物
盡管生活中很多朋友都喜歡吃辛辣的食物,因為可以給味覺(jué)帶來(lái)很大的刺激,同時(shí)讓你得到很好的享受,但是在服用中藥材期間都要盡量避免吃辛辣的食物,否則可能會(huì )影響到它的功效,三七粉的本質(zhì)是屬于藥材,所以在食用三七粉期間也要盡量避免吃辛辣食物。
4、魚(yú)腥類(lèi)食物
魚(yú)腥類(lèi)的食物主要是指常見(jiàn)的魚(yú)以及海鮮之類(lèi)的食物,這類(lèi)型的食物會(huì )影響到中藥材的功效發(fā)揮,所以我們在吃三七粉期間要盡量少吃這方面的食物,如果你要吃這方面的食物,那么應該與服用三七粉的時(shí)間間隔開(kāi)。
不宜吃三七粉的人:
1、內體虛熱人群不宜吃三七粉。每種藥材都有其適應證和適應人群,專(zhuān)家指出,日常保健服用的三七粉,本身沒(méi)有什么副作用,但是,三七性偏溫,對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用。
2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉。長(cháng)期服用三七粉保健的人群,在一些情況下也應該停服一下,比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉,三七粉活血化淤,易導致月經(jīng)出血過(guò)多,但如果是血淤型月經(jīng)不調,則可以用三七粉活血化淤來(lái)調理月經(jīng)。
3、孕婦懷孕期間也不要長(cháng)期服用三七粉,孕婦懷孕期間也不要長(cháng)期服用三七粉,這是基于孕期謹慎用藥的原則,以免誤傷胎兒。
4、服用三七粉也要忌口,服用三七粉當日,應忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。
5、元氣大傷,陰陽(yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強,所以血虛無(wú)瘀者忌服用,血虛吐衄、血熱妄行者禁用。
擴展資料:
三七粉的功效與作用
1、擴張血管、降低血壓,改善微循環(huán),增加血流量,預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;
2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成,強身健體;
3、促進(jìn)血液細胞新陳代謝,平衡調節血液細胞;
4、雙向調節中樞神經(jīng),提高腦力,增強學(xué)習和記憶能力;
5、增強機體免疫功能,抗腫瘤;
6、止血、活血化瘀;
7、保肝、抗炎;
8、延緩衰老;
9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
參考資料:人民網(wǎng)—三七粉可以長(cháng)期服用嗎?詳析三七的功效及誤區三七粉和一些食物相克,所以在服用三七粉期間,一些相克的食物最好別吃。例如蠶豆、魚(yú)類(lèi)在服用三七粉的當天最好不要服用。
4,三七的使用方法和注意事項是什么
以下是三七的一些著(zhù)名功效的使用方法和注意事項,在生活中有廣泛的應用,
類(lèi)型一
1、治療高血脂以三七粉末,每日服 3 次,每日服 0.6 克,飯前用溫開(kāi)水沖服。一般 1 至 2 個(gè)月為 1 療 程。此法對冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效,其 總脂及膽固醇均有明顯下降。
2、治療胃出血以三七粉末,每日服 3 次,每次數 1.5 克,用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類(lèi)型的胃出 血。
3、治療心絞痛 三七粉末,每日 2 次,每次 6 克溫開(kāi)水沖服,效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(cháng)期服 用復方硝酸甘油片者,服用三七后即可停服;有的合并高血壓者,服后血壓緩緩下 降,此法服用時(shí)間為 15 至 30 天。
4、治療冠心病 可用三七每日3次,每次1克,30天為一療程。三七中所含的三七皂甙和黃酮類(lèi)等 有效成分,有明顯的強心和擴張血管。增強冠狀動(dòng)脈血流量,降低動(dòng)脈壓,減少心 肌耗氧量的作用。
類(lèi)型二
1、治頑固性頭痛 按規定劑量,開(kāi)始時(shí)先服用三七片5片,此后每天相隔6小時(shí)服2次,可以 止痛。三七治頑固性頭痛機理主要是活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò )、祛風(fēng)除濕。
2、降低血脂 用生三七粉每日3次,每次0.6克,飯前服,30天為一療程,能有效地 降低血脂和血清膽固醇,尤其能明顯地降低三酸甘油脂的含量。
3、去尋常疣 有人讓13例青年尋常疣患者服用三七粉,每日3次,每次0.5~1克。 一般服用20~30天左右即痊愈,有效率達93%左右。
類(lèi)型三
1、降低血清谷丙轉氨酶 空腹服用三七粉,每日3次,每次1克,治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉氨酶增高,還可改善 慢性肝炎的血漿蛋白。
2、抗癌 三七能增強機體免疫系統防御功能。日本醫學(xué)家給移植皮膚癌小白鼠食用從三七中提取的三七多 糖A,結果治愈了小白鼠的皮膚癌。他們給患有肉瘤-180的小鼠食用三七多糖A,兩星期 后腫瘤縮小,5個(gè)星期后60%的小鼠肉瘤消失。他們認為,三七多糖A對人體子宮頸癌的抑 制率高達90%。
3 、治療咯血 三七粉 2--3 分,日服 2--3 次,共治療支氣管擴張癥、肺結核及肺膿腫等引起的咯血患者 10 例,咯 血一次量為 50--600ml 不等。服藥后 5 天止血者 1 例, 10--30 天止血者 6 例, 31--60 天止血者 3 例,有 2 例止血后 1--2 周又有少量咯血。此藥對肺部疾患有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用,服藥 后無(wú)一例產(chǎn)生副作用。
4、治療急性壞死性節段性小腸炎 用三七研細末,每次 3 分,開(kāi)水送服。共治 8 例,治愈 7 例。一例服藥后 2 日腹痛減輕, 4--5 日后 腸蠕動(dòng)恢復, 7 天左右腸梗阻解除, 10 日基本痊愈,繼續服藥 15 天以鞏固療效
5,吃田七要禁忌什么
吃田七要忌口的,有以下的人是不能吃田七的:
第一、內體虛熱人群不宜服用
因為每一種藥材都有屬于自己的適宜人群和禁忌人群,平時(shí)將其作為保健品服用并沒(méi)有什么副作用困擾,但是,因為田七本身是一種偏溫性的藥物,要是你本身屬于陰虛內熱體質(zhì)或者本身火氣比較大,建議不要服用它,不然就可能會(huì )讓你深受其擾。
第二、經(jīng)期不宜服用
如果你長(cháng)期通過(guò)服用田七來(lái)幫助自己達到保健效果,那么,在一些特殊情況下也必須要停止服用它才行,比方說(shuō)在月經(jīng)期間,建議大家不要通過(guò)服用田七粉來(lái)幫助改善問(wèn)題,因為田七粉本身有活血化瘀效果,在月經(jīng)期間服用會(huì )導致出血過(guò)多問(wèn)題出現,不過(guò),如果你是因為血瘀導致的月經(jīng)異常,則可以通過(guò)它來(lái)改善。
第三、孕期不要服用
因為田七有活血化瘀效果,所以,女性朋友在懷孕期間,尤其是在孕早期時(shí)候一定要避免服用它,不然就可能會(huì )對胎兒造成一定負面影響,如果情況嚴重甚至會(huì )導致流產(chǎn)問(wèn)題出現,故,建議這類(lèi)人人群要離田七遠一點(diǎn)。由于田七中含有人參皂苷類(lèi)成分,所以服用時(shí)不能吃辛辣,不能吃蘿卜,狗肉,糯米,茶,空心菜,芋和易上火的東西.避免與茶葉、補鐵劑、柿子同用即可!女性月經(jīng)期間最好不要用,容易導致月經(jīng)出血過(guò)多,涼感冒期間不要用,孕婦盡量不要服用,服用不要過(guò)量,一次不要超過(guò)3g。田七不能吃辛辣,不能吃蘿卜,狗肉,糯米,茶,空心菜,芋,和易上火的東西.血虛或血熱出血者禁用.對田七過(guò)敏者禁用,小孩不宜吃田七。
李志英 副主任醫師桂林市中醫院(三級甲等)投訴2014-07-10 20:20
你好 三七粉屬于純天然藥食同源特產(chǎn)食品,和西藥不一樣.所以三七粉沒(méi)有副作用,人們常說(shuō)的副作用主要就是指三七粉的一些使用禁忌:
一:用量,三七粉每人每天不要超過(guò)10克,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外;
二:月經(jīng)期間不要用,三七粉活血化瘀是第一圣藥易導致出血過(guò)多,但如果有血瘀型月經(jīng)不調就可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng);
三:孕婦禁用,和孕婦期間不要用藥原理是一樣的,以免對胎兒有影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血具有極好的效果;
四:注意三七粉的生吃和熟吃,三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點(diǎn)不一樣,一般而言,是生降熟補;1、月經(jīng)期間不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導致出血過(guò)多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調,則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)
2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉,這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理,以免對胎兒產(chǎn)生影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血 具有極好的效果;這是最基本的常識,孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點(diǎn)是是不一樣的
4、根據病情和用藥控制用量,三七粉每人每天不要超過(guò)8g,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外
5、三七粉要密封保存,三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱
6,三七怎么食用啊
1、三七粉、三七片或三七膠囊用法:
(1)跌打損傷等各種出血癥,直接用三七粉撒布傷口即可,傷口較大的,撒布三七粉后,再用消毒紗布加壓包扎,可迅速止血。
(2)三七粉、三七片或三七膠囊,一次 2 克 ,每日 2 - 3 次,溫開(kāi)水或溫米湯送服??芍委煾鞣N體內出血,如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
(3)三七粉、三七片或三七膠囊一次 2 克 ,每日 2 - 3 次,溫開(kāi)水或溫酒送服??芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停,小腹瘀滯疼痛等。
(4)適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀,直接敷面 10 - 20 分鐘,具有活血潤膚、抗衰老的功用,長(cháng)期敷面可使 皮膚光潔、細嫩。(敷面期間,再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
(5)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ,每日 2 - 3 次,溫開(kāi)水或蜂蜜水送服??芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
(6)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ,每日 2 - 3 次,溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少,有助于減輕心臟負擔,故能治療冠心病和心絞痛。
(7)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ,每日 2 - 3 次,溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化,以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
(8)飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)。溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊,能保護人體肝臟。
2、三七燉雞或燉排骨
方法:三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右,將其敲碎成蠶豆大小,用紗布包好, 20 克左右、加雞肉或排骨( 500 克)、鹽少許用文火燉 1 - 2 小時(shí)即可食用。有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
3、三七燉螃蟹
方法: 三七粉( 10 克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉,待蟹肉燉熟時(shí),藥湯與蟹肉同食,極有助于清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。
4、三七須根燉雞或燉排骨
方法:將三七須根( 20 克)放入冷水中浸泡 20 分鐘左右,加雞肉或排骨( 500 克)、鹽少許用文火燉 1 - 2 小時(shí)即可食用。 有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
5、三七藥酒
方法: 100 克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大?。?、 1kg 白酒( 50 度左右)。三七和白酒泡 30 天以上可以服用,每次10ml ,每日 3 次。 具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用,用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
6、三七花用法
1 、少量三七花( 5 朵)直接用開(kāi)水( 200ml )沖泡,具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
2 、少量三七花(5 朵)與適量青果一起用開(kāi)水沖泡,能夠治療急性咽喉炎。
3 、10 克 三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮 10 分鐘,然后將雞蛋敲碎殼再煮 30 分鐘,花和雞蛋同吃,可治療高血壓。
4 、三七花放溫水泡 10 - 20 分鐘,把肉炒到五成熟,再將花和肉一起炒,具有降壓、活血的功效
7,口服三七粉有什么禁忌不能和哪些食物同時(shí)吃
三七粉性味甘微苦、溫,無(wú)毒,無(wú)不良反應。所以除辛辣油炸滋膩的食物少吃外,一般的食物都可以吃。1、月經(jīng)期間不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導致出血過(guò)多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調,則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)。
2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉,這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理,以免對胎兒產(chǎn)生影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血具有極好的效果;這是最基本的常識,孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點(diǎn)是是不一樣的。
4、根據病情和用藥控制用量,三七粉每人每天不要超過(guò)8g,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外。<p> 三七粉是用三七主根打成的粉,別名:田七粉<br>成分及其作用<br> 三七粉三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用<br>三七粉的用途<br> 可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥;擴張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。<br>適用人群<br> ?。?)心腦血管疾病患者 <br> ?。?)高血壓、高血脂及貧血人群 <br> ?。?)各類(lèi)血證患者(吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血)<br> ?。?)體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 <br> ?。?)婦女經(jīng)期及產(chǎn)后<br></p> <p>最近在淘寶上買(mǎi)了一件【云南文山三七粉】,效果挺好的,他們賣(mài)了幾千件了,<br>評價(jià)挺不錯的,有需要的可以去看看。</p> <p> </p> <p>【皇冠品質(zhì)】三七粉 云南 文山 3年期20頭 400克包郵 保真 <br><a target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei_sanqifen.html</a></p> <p> </p> <p>淘寶皇冠店鋪:七弦養生堂(三七粉、固元膏、普洱茶、養生食材) <br><a target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei.html</a></p> <p> </p> <p><img src="https://pic.wenwen.soso.com/p/20190318/20190318123507-1247664806_jpeg_500_62_7389.jpg"><img src="https://pic.wenwen.soso.com/p/20190318/20190318123507-843909361_jpeg_500_319_33727.jpg">y</p>
8,三七片禁忌有哪些 什么樣的人群不適用
我查了一下家里云南白藥豹七三七常識小手冊的禁忌,你看一下:
三七粉的副作用在于三七粉的禁忌,很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導致出血過(guò)多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調,則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉,這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理,以免對胎兒產(chǎn)生影響,但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血 具有極好的效果;這是最基本的常識,孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點(diǎn)是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量,三七粉每人每天不要超過(guò)8g,一次不要超過(guò)5克,外用止血除外 5、三七粉要密封保存,三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱1、常吃三七粉是不會(huì )有副作用的,三七粉“生打熟補”,生吃可以活血化瘀,降·低血·壓等。熟吃補·血。還好可以涂抹在外傷口子上止血。一次只能吃五克,吃的時(shí)候溫度不能超過(guò)四十攝氏度。
2、一般情況下從三七粉的外觀(guān)來(lái)看是分別不出其好壞的,所以在里面加面粉,或是用須根磨粉等情況也多,如果要吃,可以自己拿三七根自己磨粉。
3、我是江.蘇的,這些年由于氣血虧虛,故此一直在吃三七粉,藥·店市·場(chǎng)等好多是用樹(shù)根或者是藤三七冒·充的,不敢吃,是一位做藥材研究的小伙幫帶的,董藥,知道吃法配伍等, 嬍*信是 nsns456 ,吃法用量等不知的可以問(wèn).
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不必把過(guò)多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度,跑鞋沒(méi)你想的那么重要,遠遠沒(méi)有。跑鞋對避免跑步運動(dòng)傷害方面的重要性,在我看來(lái)都排在下面列舉的幾個(gè)因素之后,先說(shuō)明這點(diǎn)是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關(guān),然后就是你自己的個(gè)人喜好。學(xué)會(huì )控制跑量跑步是一輩子的事情,我們在跑步中會(huì )獲得極大的滿(mǎn)足感。但正是這種滿(mǎn)足感往往會(huì )驅使我們運動(dòng)過(guò)量。這也是很多新手容易犯的大錯:今兒個(gè)心情好,在操場(chǎng)跑了二十圈,第二天膝蓋就疼的不能走路了如何避免運動(dòng)過(guò)量,最基礎的一個(gè)原則:每周加量不要超過(guò)10%。關(guān)于跑量的遞增量有不同說(shuō)法,單純用百分比來(lái)控制只是一個(gè)統計學(xué)上的結果,并不非常合理。因此每次跑步時(shí)的感受非常重要。這種感覺(jué)就是肌肉和身體的疲倦程度。對有經(jīng)驗的跑者來(lái)說(shuō),在跑量遞增的賽前時(shí)期,先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松,如果是的話(huà),在超出的跑量部分任意點(diǎn)感到無(wú)法控制跑姿時(shí)都應該停下來(lái)。如果并不感覺(jué)比上周更輕松,則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進(jìn)行3-4周后,要設計1周的間隔周,將跑量減至最高峰的70%左右,進(jìn)行充分的恢復和休息。之后再繼續增加跑量和訓練強度。而對于新手來(lái)說(shuō),雙周增加一次跑量更為合理。相當于一周提高,一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關(guān)注身體,跑到覺(jué)得落地變重,或是膝部感覺(jué)有壓力時(shí)馬上停下來(lái)。減少速度訓練同等跑量的情況下,更高的速度意味著(zhù)更大的沖擊力,對膝蓋傷害的可能更大。同時(shí)更高的速度,跑姿就會(huì )變形,為了拉大步伐,提高速度。不自覺(jué)的腿部在落地時(shí)沒(méi)有任何彎曲,喪失了通過(guò)關(guān)節彎曲時(shí)的肌肉緩沖能力,而將沖擊力直接傳給了膝蓋。
這也是很多初跑者在跑步的前2個(gè)月,跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2,3km。但是急速盡自己的全力猛跑,在肌肉保護還不夠強大的時(shí)候,就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。
對于長(cháng)跑和耐力跑來(lái)說(shuō),即使一個(gè)有經(jīng)驗的跑者,速度訓練量一般也不會(huì )超過(guò)總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。
調整跑步姿勢。首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊,造成膝關(guān)節伸直,甚至鎖死。此時(shí)有相當向前的力量都通過(guò)地面反饋,沖擊到膝關(guān)節。三九 正天丸¥11.80 一般在服用藥物之前,都必須了解清楚藥物的禁忌,避免誤服藥物。那么,正天丸是一種比較安全的中成藥,正天丸的禁忌有哪些?什么樣的人群不適用? 正天丸是一種中成藥,里面的成分有:羌活、川芎、鉤藤、細辛、麻黃、獨活、當歸、桃仁、紅花、地黃、白芍、防風(fēng)、白芷、雞血藤、附片。所以,對正天丸過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 正天丸具有鎮痛、鎮靜等作用;對頸動(dòng)脈血管有明顯的松馳作用;能顯著(zhù)降低血管阻力,增強腦血流量; 改善微循環(huán),降低血粘度,抑制血小板聚集。 所以,正天丸能治療中醫的外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò )、血虛失養、肝陽(yáng)上亢引起的多種頭痛和西醫中的偏頭痛、緊張型頭痛、頸源性頭痛等多種類(lèi)型頭痛。 由于個(gè)別病例服藥后谷丙轉氨酶輕度升高;偶見(jiàn)口干、口苦、腹痛及腹瀉。所以,建議特殊人群:嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女禁用;肝腎功能不全者禁服。不適用的人群還有:高血壓、心臟病患者慎服。而且,正天丸需要嚴格按照用法用量服用,兒童、年老體弱者及糖尿病患者應在醫師指導下服用。 正天丸禁忌還包括:服用正天丸期間,忌煙、酒及辛辣、油膩食物。不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補性中藥。服藥3天癥狀無(wú)緩解,應去醫院就診。藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。兒童必須在成人監護下使用權。如正在服用其他藥品,使用正天丸前請咨詢(xún)醫師或藥師。
9,吃田七要注意什么
每天用量六克,早晚各一次.不過(guò)應該注意的吃的方法:
1.生田七能使血管收縮,是治跌打刀傷的特效藥,散血,止血,止痛應服生田七!
意見(jiàn)建議:
2.補血,補身,美容則服熟田七!熟田七有補氣,活血,補血,去瘀,生新作用,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)健康,促進(jìn)皮膚細胞再生長(cháng)的作用!
3.田七粉雖然是益身益體益容的好藥材,但也要注意適量進(jìn)食!吃多了對腸胃有傷.
謝謝!
田七又名“三七”,是廣西、云南的著(zhù)名特產(chǎn),是五加科人參屬植物,多年生草本,藥用其地下莖。它原系山野自生,很早以前就為我國人民發(fā)現和采用,后轉為人工栽培。因為這種植物一般每株有三條葉柄,每條葉柄上往往有七張葉子,故通稱(chēng)“三七”。據清代《歸順州志》說(shuō),“三七……以田州產(chǎn)者為最良”,清代《百色廳志》卷三也說(shuō),因三七實(shí)出自田州,故“俗名為田七”。
在中醫藥理論的指導下,將有滋補、保健作用,并且口感好、無(wú)毒副作用的三七與有關(guān)的中藥、食物相配伍,經(jīng)過(guò)精心烹制而成的既可防病、治病,
又是美味佳肴的食品,稱(chēng)三七藥膳。三七藥膳“寓醫于食”,既將藥物作為食物,又將食物賦予藥用,藥借食力,食助藥威;既具有營(yíng)養價(jià)值,更具有防病治病、保健強身、延年益壽的功效。因此,三七藥膳既不同于一般的中藥方劑,又別于普通的飲食,是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使用者在心理上感覺(jué)是一種享受,在享受中身體得到滋補,疾病得到治療。
燉雞或燉排骨,有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法:三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右,將其敲碎成蠶豆大小,用紗布包好,20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1~2小時(shí)即可食用。
產(chǎn)品:主根
三七燉螃蟹,極有助于清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。
方法:三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉,待蟹肉燉熟時(shí),藥湯與蟹肉同食,極有助于清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。
產(chǎn)品:粉
三七須根燉雞或燉排骨,有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法:將三七須根(20克)放入冷水中浸泡20分鐘左右,加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1~2小時(shí)即可食用。
三七藥酒,具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用,用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
方法:100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用,每次10毫升,每日3次。
三七粉(可將三七主根研成粉狀或直接購買(mǎi)有質(zhì)量保證的三七粉)。
三七片或三七膠囊:
1.跌打損傷等各種出血癥,直接用三七粉撒布傷口即可,傷口較大的,撒布三七粉后,再用消毒紗布加壓包扎,可迅速止血。
2.三七粉、三七片或三七膠囊,一次2克 ,每日2~3次,溫開(kāi)水或溫米湯送服??芍委煾鞣N體內出血,如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開(kāi)水或溫酒送服??芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停,小腹瘀滯疼痛等。
4.適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀,直接敷面10~20分鐘,具有活血潤膚、抗衰老的功用,長(cháng)期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間,再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
5.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開(kāi)水或蜂蜜水送服??芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
6.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少,有助于減輕心臟負擔,故能治療冠心病和心絞痛。
7.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化,以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
8.飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳),溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊,能保護人體肝臟。
三七花用法
活血化瘀
1.少量三七花(3~5朵)直接用開(kāi)水(200毫升)沖泡,具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
2.少量三七花(3~5朵)與適量青果一起用開(kāi)水沖泡,能夠治療急性咽喉炎。
3.10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘,然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘,花和雞蛋同吃,可治療高血壓。
4.三七花放溫水泡1020分鐘,把肉炒到五成熟,再將花和肉一起炒,具有活血化瘀的功效。田七要根據使用目的來(lái)決定用法。服法不同,功效迥異。
一般說(shuō),生田七能使血管收縮,是治跌打刀傷的特效藥,確可達到藥到血止的效果。把田七粉,用酒調成糊狀,敷于瘡疽上,可起到散血消腫作用。
內服田七要根據病情作不同的服法:散血、止血、止痛應服生田七;補血、補身則服熟田七。
熟田七的制法是把生田七切成片,用鹽水浸透,曬干后研成細粉即成。
也有將生田七置小碗中,碗內置清水,水量以田七能吸干為度,再蒸軟、切片,用油炸成黃色,酥而不焦,然后研成粉末,便成熟田七。兩種方法均可。
熟田七有補氣、活血、補血、去瘀、生新作用,用熟田七燉雞,是婦女產(chǎn)后服食的上佳補品。在廣西的名菜譜上,這叫“田七燉雞”。用熟田七配以北芪、黨參、杞子、杜仲等藥材浸酒,就是“田七大補酒”,早晚適量飲用能補血補氣,舒筋活絡(luò ),促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)健康,是藥酒中之上品。近年,用田七配制成的“田七牙膏”對防治牙疾有良好作用。
所以田七若要內服 還是應當煮著(zhù)吃