怕冷可以吃三七和鐵皮石斛嗎，體內寒氣大總感覺(jué)怕冷吃什么中藥合適
發(fā)布時(shí)間：2022-05-08 06:14
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體內寒氣大總感覺(jué)怕冷吃什么中藥合適析：根據您的描述，可考慮為體內寒氣大。建議。避免寒涼，多食姜、栆、羊肉等?？梢钥诜乃幬铮焊阶永碇型?、桂附地黃丸等：你好，體內寒氣大總的來(lái)說(shuō)主要表現為：怕冷，喜食熱食額
1，體內寒氣大總感覺(jué)怕冷吃什么中藥合適
析：根據您的描述，可考慮為體內寒氣大。
建議。避免寒涼，多食姜、栆、羊肉等?？梢钥诜乃幬铮焊阶永碇型?、桂附地黃丸等：你好，體內寒氣大總的來(lái)說(shuō)主要表現為：怕冷，喜食熱食
2，寒濕體質(zhì)的人能吃鐵皮石斛嗎
胃寒或濕寒體質(zhì)的人可以吃鐵皮石斛干粉，或者是是鮮條，但鮮條若是打汁的話(huà)要煮開(kāi)后再喝，最好加點(diǎn)枸杞進(jìn)去一并煮更好石斛，味甘，性微寒?？梢嫖干?，滋陰清熱。主治胃陰虛證，熱病傷津證和腎陰虛證。寒濕體質(zhì)的還是不要用的好。
3，怕冷的人應該吃什么
怕冷的人應該吃些什么
肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類(lèi)：醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
4，畏寒怕冷用什么中藥治療畏寒怕冷用什么中藥治療
病情分析： 你好，中醫內科上認為這還是腎虛的表現，建議就診當地的中醫院看看。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)用熱水袋貼附受傷部位，也可以進(jìn)行按摩治療！病情分析： 這位朋友你好，根據你所說(shuō)的情況，可能是腎中陽(yáng)氣不足，溫煦失司引起來(lái)的表現。意見(jiàn)建議：這種情況可以采取溫陽(yáng)補腎的措施進(jìn)行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個(gè)確診，確定后服用一段時(shí)間金匱腎氣丸。畏寒的人體內陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點(diǎn)補陽(yáng)氣。中醫認為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應重點(diǎn)調補脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。 日常如能多吃些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見(jiàn)的御寒食物有： 肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。根莖類(lèi)：醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有 關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。身體沒(méi)有其他情況，最好的辦法就堅持鍛煉身體。
身體虛弱，不鍛煉的話(huà)，永遠都會(huì )是這樣的情況。
不知道性別？年齡？這個(gè)癥狀多久了？無(wú)法下方法！
5，田七湯能晚上喝嗎
從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專(zhuān)具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補血
田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長(cháng)期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。
4.保肝護肝
溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。
5.預防心腦血管疾病
田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強免疫力
田七具有免疫調節劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。
7.強身健體
田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力。三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體內外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
6，怕冷的人適合吃什么
在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著(zhù)單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。
中醫學(xué)認為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽(yáng)虛火力差者加上一把火。
天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補脾益胃、通達血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進(jìn)細胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機體熱量，御寒保暖。
值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個(gè)普遍的誤區。因為酒本身產(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺(jué)，是酒精擴張血管、散發(fā)人體原有熱能的結果。酒勁過(guò)去，機體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會(huì )使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說(shuō)的“酒后寒”。
手腳冰涼秋冬調治有妙方
這里介紹一個(gè)單方,簡(jiǎn)單有效，用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢(qián)(10g),早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個(gè)來(lái)月，各種虛癥即可以得到康復。這個(gè)方子效果很獨特，半個(gè)來(lái)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì )有明顯改善。這個(gè)方子對于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。
7，身體怕冷吃什么
在大冬天吃些羊肉，狗肉，紅棗，辣椒一類(lèi)的食物用來(lái)食補，這是是最好不過(guò)了！
另外在搭上姜湯配紅糖，可以驅寒健體，而且很好喝，一舉兩得。防寒 多吃根莖類(lèi)食物
進(jìn)入寒冬季節，要想讓自己的身體真正熱乎起來(lái)，除了加強運動(dòng)鍛煉之外，還得依靠是我的力量。營(yíng)養學(xué)家指出，冬季對于女性，特別是在老年人來(lái)說(shuō)易常吃些御寒食物，除人們所熟知的牛羊肉等脂肪·蛋白質(zhì)較高的食物外，還要重視多吃些蓮藕·蘿卜等根莖類(lèi)蔬菜。因為這些根莖類(lèi)蔬菜能有效地幫助人體御寒。
研究表明，根莖類(lèi)蔬菜介于糧食與蔬菜之間，比葉菜類(lèi)蔬菜淀粉含量高，可以給人體提供較多的熱量。據檢測，每100克根莖類(lèi)蔬菜可以提供79～100千卡的熱量，而一般的蔬菜只能提供10～41千卡。據國外的一項研究顯示，人怕冷與機體內缺少某種無(wú)機鹽成分有關(guān)。而根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。因此，冬天多吃胡蘿卜·生姜·山藥·蓮藕·芋頭等根莖類(lèi)蔬菜可以增強御寒能力。在吃法上，這些食物并沒(méi)有什么特別的講究，最好能與牛肉·羊肉等燉著(zhù)吃，御寒效果更好。
另外，低溫會(huì )加速體內維生素的代謝，飲食中應及時(shí)補充。維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，可多吃動(dòng)物肝臟·胡蘿卜·南瓜等富含維生素A的食物及新鮮的蔬菜·水果等富含維生素C的食物。正當青春勃發(fā)的女性本應當富有活力、熱力四射，然而有人總是在這個(gè)季節手腳冰涼、精神萎靡，早早穿上防寒衣物仍感到周身不溫。寒冷使人懶于言語(yǔ)，對性生活也不感興趣。
這樣的人以女性居多，據說(shuō)年輕女性中3人便有1人如此。這種現象多半是因為體質(zhì)虛弱引起，且很難在短時(shí)間內改變。然而如果長(cháng)期進(jìn)行飲食調養，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關(guān)，也與不吃早餐、節食過(guò)度、運動(dòng)不足等有關(guān)。
三餐定時(shí)定量 有助于控制體溫節律。早餐的質(zhì)量對于一天的體溫十分重要，因此怕冷者務(wù)必準備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。
B族維生素 對身體的能量供應很有幫助，蛋白質(zhì)可以增加身體的熱量散發(fā)，因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類(lèi)和肉類(lèi)食品。
維生素E 可以使血液循環(huán)順暢，調整體內激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚(yú)、豆制品等食物，或直接服用維生素E丸。
有些食物對身體的產(chǎn)熱機能有特別的幫助。怕冷者可經(jīng)常用它們來(lái)配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。
8，我是一個(gè)怕冷的人吃什么可以補身體
有些人平時(shí)感覺(jué)身體少溫、四肢冰涼,尤其在冬季特別怕冷。中醫認為主要是
因腎陽(yáng)虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用:
赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑
棗、糯米煮成粥。食用時(shí)加適量白糖,每天吃一小碗,宣長(cháng)期服食。
參芪清蒸雞：人參l0克、黃芪l5克、童子雞一只。將雞宰殺洗凈,去內臟,再將
人參、黃芪放入雞內縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞
汁為主,可連續蒸2－3次。
冬季怕冷吃什么
羊肉 性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機鹽和鈣
、磷、鐵等營(yíng)養成分，有暖中補虛、開(kāi)胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效
，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加
消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
狗肉 性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽(yáng)，善治脾胃虛寒之疾。冬
季常食對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。
辣椒 可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向
體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)
節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
核桃 含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固
醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活
性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用
可增加機體熱量，御寒保暖。
蝦米 含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，具有補腎
壯陽(yáng)、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽(yáng)痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等
癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
富含鐵的食物 瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類(lèi)、芹菜、菠菜
、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配，多吃些富含維生
素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機體對鐵的吸收。
姜棗紅糖湯 生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散
寒、發(fā)汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損
的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循
環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用。
冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品。
在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人
參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。
9，手腳冰涼 怕冷 畏寒 特別是天冷的時(shí)候 有什么好的治療方法沒(méi) 搜狗
中醫講腎陽(yáng)虛，你如果相信八卦象數療法，就試一下。在心里默念380.20.650（念法 三八零 二零 六五零）記?。耗顣r(shí)只要不出現頭疼 心慌 惡心就堅持念手腳冰涼四大原因
之一：循環(huán)障礙
1.心臟衰弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會(huì )減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
之二：陽(yáng)氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺(jué)。
之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
之四：疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì )導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預防，會(huì )導致精神不佳、身體畏寒。長(cháng)期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個(gè)關(guān)鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著(zhù)手，快快開(kāi)始運動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì )四肢溫暖、面色紅潤。
關(guān)鍵1.保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2：運動(dòng)
一早起來(lái)做做運動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
關(guān)鍵3：飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4：服用中藥
中醫有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請中醫師開(kāi)藥比較好。
關(guān)鍵5：按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。
關(guān)鍵6：泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò )條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò )火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò )排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。
關(guān)鍵7：按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著(zhù)囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì )出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會(huì )找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內，還用不著(zhù)別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
以上回答如果滿(mǎn)意，請不要辜負我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。當歸四逆湯治手腳冰涼 不少女性一到冬季，就會(huì )四肢冰涼，有時(shí)候覺(jué)得手腳甚至比臉還冷。 如果冬天只是輕度的四肢發(fā)冷，跟自然氣候有關(guān)，一般不需治療。 但如果癥狀比較嚴重，就屬于“脾陽(yáng)不足”之癥，陽(yáng)氣不能溫煦四肢，以致手腳冰涼。比較喜歡中醫的朋友，可能服用“當歸四逆湯”。 當歸四逆湯：（材料） (當歸１２克、桂枝９克、芍藥９克、細辛３克、通草６克、大棗８枚、炙甘草６克） 用水煎煮，分３次溫服，每日服３次。本方能溫經(jīng)散寒、養血通脈，專(zhuān)治營(yíng)血虛弱、寒凝經(jīng)脈、血行不利、陽(yáng)氣不能達于四肢末端之癥。其中當歸能養血和血，桂枝能溫經(jīng)散寒、溫通血脈，大棗、甘草能益氣健脾養血。
時(shí)至深秋，天氣一天比一天冷，許多女性覺(jué)得總是手腳冰涼，全身發(fā)冷，改怎樣緩解這種癥狀？
到寒冷季節，很多女性便會(huì )感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位尤甚。為什么女性更怕冷？研究表明，耐寒能力較差的女性與男性相比，血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，擔負著(zhù)身體內氧的運輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營(yíng)養素得不到充分的氧化，產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷；甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，皮膚血流循環(huán)加快，如果長(cháng)期缺碘便會(huì )影響甲狀腺激素的合成，機體的御寒能力也會(huì )因此降低。
因此，營(yíng)養學(xué)家指出，女性應每日攝入18毫克鐵，但大多數婦女沒(méi)有達到這個(gè)標準。如果在飲食上選用一些補氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。當然，除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質(zhì)的食物。比如：
●肉類(lèi)：肉類(lèi)中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚(yú)肉、烏龜肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣生血之功效。
●根莖類(lèi)：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類(lèi)御寒食物摻雜食用。
●含鐵食物：缺鐵性貧血的人容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
●含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、沙丁魚(yú)、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用
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