三七粉清脂因子片，騎自行車減肥有效嗎
發(fā)布時間：2022-06-27 09:40
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騎自行車減肥有效嗎第一個是補(bǔ)水的精華第二個是抗衰老的精華lancome的化妝品？只要堅持會有效的沒有oilcontrolessence詞典控油調(diào)護(hù)精華液網(wǎng)絡(luò)清脂調(diào)護(hù)精華液;數(shù)據(jù)來源：金山詞霸雙語例句百度知道1Thisproduc
1，騎自行車減肥有效嗎
第一個是補(bǔ)水的精華第二個是抗衰老的精華lancome的化妝品？oil control essence詞典控油調(diào)護(hù)精華液網(wǎng)絡(luò)清脂調(diào)護(hù)精華液; 數(shù)據(jù)來源：金山詞霸雙語例句百度知道1This product contains anti-acne essence ACNE-CLEAR ( physical fungicides), plant acne serum and various effective factors such as anti-scar repair factor, oil control factor, skin repair factor, etc. 本品含有祛痘精華素ACNE-CLEAR（物理殺菌劑）和植物暗瘡清素及防疤痕修復(fù)因子，控油因子，皮膚修復(fù)因子等高精原料配制而成。
2，長期喝三七粉能祛斑嗎
三七，即田七，又名銅皮鐵骨、人參三七等。主要分布于我國的云南、廣西等地，屬于五加科雙子葉植物。據(jù)說因為三七在播種后需要三到七年時間才能長成并使用，而且三七每一株紙張三個葉柄，每個葉柄枝生長7片葉子，基于種種巧合，故名三七。三七自古以來就被人們發(fā)現(xiàn)與利用，具有很強(qiáng)的止血化瘀作用，至今已有400多年的使用歷史。期間，眾多的醫(yī)學(xué)典籍中都記錄了三七的功效。如《玉揪藥解》記載：“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。”，主要體現(xiàn)了三七止血治傷的奇特功效。當(dāng)然，三七在歷史上享有如此高的盛名，可不僅僅就是其擁有止血化瘀這一樣功效。特別對于女性而言，食用三七粉更能有美容養(yǎng)顏的攻效。那么三七粉的美容功效如何體現(xiàn)呢？下面讓我們來深入了解。三七粉能夠祛斑嗎我們知道，人體肌膚出現(xiàn)斑點的原因是因為血液不循環(huán)，皮膚新陳代謝功能低下，導(dǎo)致黑色素過多的沉淀形成的。而奇藥三七擁有的最大功效正好是止血、活血、補(bǔ)血。使用能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝能力，利于及時將肌膚的垃圾排出體外，能有效防止黑色素沉淀，起到祛斑美容的效果。三七祛斑的方法及時間既然三七能夠幫助我們祛斑美容，那么該如何來使用它呢？又該使用多久才能有效果出現(xiàn)呢？1.內(nèi)服用三七粉祛斑美容可直接服用，或者同牛奶、蜂蜜等調(diào)和后使用，不僅有助于女性活血、補(bǔ)血，對于面部祛斑更是有很好的療效。2.外用外用的方法主要是將三七粉調(diào)和制作成三七面膜，敷于面部即可。三七中含有的多種活性物質(zhì)能夠被肌膚充分吸收，消除皮膚的各種色素斑點。此外，值得注意的是用三七粉祛斑并非如同一些護(hù)膚產(chǎn)品一般，雖然很快的效果出現(xiàn)，但同時有很多副作用。三七粉是一種健康天然的保健品，需要堅持使用一段時間，一般持續(xù)3個月以上時間才會有效果出現(xiàn)。
三七，即田七，又名銅皮鐵骨、人參三七等。主要分布于我國的云南、廣西等地，屬于五加科雙子葉植物。據(jù)說因為三七在播種后需要三到七年時間才能長成并使用，而且三七每一株紙張三個葉柄，每個葉柄枝生長7片葉子，基于種種巧合，故名三七。三七自古以來就被人們發(fā)現(xiàn)與利用，具有很強(qiáng)的止血化瘀作用，至今已有400多年的使用歷史。期間，眾多的醫(yī)學(xué)典籍中都記錄了三七的功效。如《玉揪藥解》記載：“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。”，主要體現(xiàn)了三七止血治傷的奇特功效。當(dāng)然，三七在歷史上享有如此高的盛名，可不僅僅就是其擁有止血化瘀這一樣功效。特別對于女性而言，食用三七粉更能有美容養(yǎng)顏的攻效。那么三七粉的美容功效如何體現(xiàn)呢？下面讓我們來深入了解。三七粉能夠祛斑嗎我們知道，人體肌膚出現(xiàn)斑點的原因是因為血液不循環(huán)，皮膚新陳代謝功能低下，導(dǎo)致黑色素過多的沉淀形成的。而奇藥三七擁有的最大功效正好是止血、活血、補(bǔ)血。使用能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝能力，利于及時將肌膚的垃圾排出體外，能有效防止黑色素沉淀，起到祛斑美容的效果。三七祛斑的方法及時間既然三七能夠幫助我們祛斑美容，那么該如何來使用它呢？又該使用多久才能有效果出現(xiàn)呢？1.內(nèi)服用三七粉祛斑美容可直接服用，或者同牛奶、蜂蜜等調(diào)和后使用，不僅有助于女性活血、補(bǔ)血，對于面部祛斑更是有很好的療效。2.外用外用的方法主要是將三七粉調(diào)和制作成三七面膜，敷于面部即可。三七中含有的多種活性物質(zhì)能夠被肌膚充分吸收，消除皮膚的各種色素斑點。此外，值得注意的是用三七粉祛斑并非如同一些護(hù)膚產(chǎn)品一般，雖然很快的效果出現(xiàn)，但同時有很多副作用。三七粉是一種健康天然的保健品，需要堅持使用一段時間，一般持續(xù)3個月以上時間才會有效果出現(xiàn)。
3，每天堅持喝一勺三七粉泡水不出一月身體或會出現(xiàn)哪3個變
提到三七粉，相信大家都不陌生，它主要是用三七研磨成粉，是一位藥用價值特別高的中藥材，在生活中一些注重養(yǎng)生的人都會選擇用三七粉來泡水喝，以此來達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身健體的作用。下面就帶大家一起來了解一下三七粉會給人帶來哪些好處？每天堅持喝一勺“三七粉”泡水，不出一月身體或會出現(xiàn)這3個變化預(yù)防心血管疾病三七粉有活血化瘀的功效，對于中老年人來說，如果每天堅持喝一勺三七粉泡水的話，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，更有利于血管當(dāng)中毒素垃圾的排出，而且還能有效擴(kuò)張血管，對于降血壓保護(hù)心臟有一定的好處，除此以外他還能預(yù)防血栓的出現(xiàn)。調(diào)理月經(jīng)紊亂在基本不僅適用于中老年人群體，對于月經(jīng)紊亂的女性來說也有很好的功效，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)過少或者是月經(jīng)周期不穩(wěn)的情況時，不妨選擇用三七粉來泡水喝，因為三七粉有活血化瘀的功效，對于因為氣血不足，月經(jīng)量比較少的女性來說，特別適合服用三七粉，堅持喝一個月，月經(jīng)不調(diào)問題或會迎刃而解。美容養(yǎng)顏，祛斑三七粉中含有清脂因子，對于皮膚不好，容易長斑的人來說，可以選擇用三七粉來泡水喝，本身三七粉就有活血化瘀的功效，每天堅持喝一勺三七粉泡水，既能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，更有利于毒素垃圾的排出，身體當(dāng)中的毒素垃圾少了，皮膚自然會更加白皙。哪些人群不適合吃三七粉？雖然說三七粉有很多養(yǎng)生功效，但是也并不是適合每一個人，大家也不要盲目服用，最好在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行，合理服用三七粉，比如對于那些有胃出血，胃潰瘍或者是月經(jīng)量偏多，孕期女性，這幾類人群，要記住不要服用三七粉，否則只會給你帶來不可逆的傷害。此外對于容易上火，體內(nèi)火氣比較旺盛的人來說，也不適合吃三七粉，因為37的本性是偏熱性的，如果本身你屬于容易上火的體質(zhì)，在經(jīng)常吃37的話，可能只會雪上加霜。每天吃三七粉最佳時間：在吃三七粉的時候，每次服用量控制在10克左右即可，沒有必要吃太多，而且盡量分兩次服用是最佳的，當(dāng)然如果你只是用來養(yǎng)生的話，每天服用一次也是可以的，可以選擇用溫水送服，另外可以選擇在晚上吃晚飯之前服用，還能夠達(dá)到改善睡眠的功效。以上就是三七粉的功效和注意事項，希望能夠幫助到大家，對此問題，如果你還有其他疑問或補(bǔ)充，歡迎大家到下方評論區(qū)留言分享。提到三七粉，相信大家都不陌生，它主要是用三七研磨成粉，是一位藥用價值特別高的中藥材，在生活中一些注重養(yǎng)生的人都會選擇用三七粉來泡水喝，以此來達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身健體的作用。下面就帶大家一起來了解一下三七粉會給人帶來哪些好處？每天堅持喝一勺“三七粉”泡水，不出一月身體或會出現(xiàn)這3個變化預(yù)防心血管疾病三七粉有活血化瘀的功效，對于中老年人來說，如果每天堅持喝一勺三七粉泡水的話，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，更有利于血管當(dāng)中毒素垃圾的排出，而且還能有效擴(kuò)張血管，對于降血壓保護(hù)心臟有一定的好處，除此以外他還能預(yù)防血栓的出現(xiàn)。調(diào)理月經(jīng)紊亂在基本不僅適用于中老年人群體，對于月經(jīng)紊亂的女性來說也有很好的功效，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)過少或者是月經(jīng)周期不穩(wěn)的情況時，不妨選擇用三七粉來泡水喝，因為三七粉有活血化瘀的功效，對于因為氣血不足，月經(jīng)量比較少的女性來說，特別適合服用三七粉，堅持喝一個月，月經(jīng)不調(diào)問題或會迎刃而解。美容養(yǎng)顏，祛斑三七粉中含有清脂因子，對于皮膚不好，容易長斑的人來說，可以選擇用三七粉來泡水喝，本身三七粉就有活血化瘀的功效，每天堅持喝一勺三七粉泡水，既能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，更有利于毒素垃圾的排出，身體當(dāng)中的毒素垃圾少了，皮膚自然會更加白皙。哪些人群不適合吃三七粉？雖然說三七粉有很多養(yǎng)生功效，但是也并不是適合每一個人，大家也不要盲目服用，最好在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行，合理服用三七粉，比如對于那些有胃出血，胃潰瘍或者是月經(jīng)量偏多，孕期女性，這幾類人群，要記住不要服用三七粉，否則只會給你帶來不可逆的傷害。此外對于容易上火，體內(nèi)火氣比較旺盛的人來說，也不適合吃三七粉，因為37的本性是偏熱性的，如果本身你屬于容易上火的體質(zhì)，在經(jīng)常吃37的話，可能只會雪上加霜。每天吃三七粉最佳時間：在吃三七粉的時候，每次服用量控制在10克左右即可，沒有必要吃太多，而且盡量分兩次服用是最佳的，當(dāng)然如果你只是用來養(yǎng)生的話，每天服用一次也是可以的，可以選擇用溫水送服，另外可以選擇在晚上吃晚飯之前服用，還能夠達(dá)到改善睡眠的功效。以上就是三七粉的功效和注意事項，希望能夠幫助到大家，對此問題，如果你還有其他疑問或補(bǔ)充，歡迎大家到下方評論區(qū)留言分享。
4，三七粉的正確服用方法是什么
提到三七粉，相信大家都不陌生，它主要是用三七研磨成粉，是一位藥用價值特別高的中藥材，在生活中一些注重養(yǎng)生的人都會選擇用三七粉來泡水喝，以此來達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身健體的作用。下面就帶大家一起來了解一下三七粉會給人帶來哪些好處？每天堅持喝一勺“三七粉”泡水，不出一月身體或會出現(xiàn)這3個變化預(yù)防心血管疾病三七粉有活血化瘀的功效，對于中老年人來說，如果每天堅持喝一勺三七粉泡水的話，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，更有利于血管當(dāng)中毒素垃圾的排出，而且還能有效擴(kuò)張血管，對于降血壓保護(hù)心臟有一定的好處，除此以外他還能預(yù)防血栓的出現(xiàn)。調(diào)理月經(jīng)紊亂在基本不僅適用于中老年人群體，對于月經(jīng)紊亂的女性來說也有很好的功效，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)過少或者是月經(jīng)周期不穩(wěn)的情況時，不妨選擇用三七粉來泡水喝，因為三七粉有活血化瘀的功效，對于因為氣血不足，月經(jīng)量比較少的女性來說，特別適合服用三七粉，堅持喝一個月，月經(jīng)不調(diào)問題或會迎刃而解。美容養(yǎng)顏，祛斑三七粉中含有清脂因子，對于皮膚不好，容易長斑的人來說，可以選擇用三七粉來泡水喝，本身三七粉就有活血化瘀的功效，每天堅持喝一勺三七粉泡水，既能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，更有利于毒素垃圾的排出，身體當(dāng)中的毒素垃圾少了，皮膚自然會更加白皙。哪些人群不適合吃三七粉？雖然說三七粉有很多養(yǎng)生功效，但是也并不是適合每一個人，大家也不要盲目服用，最好在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行，合理服用三七粉，比如對于那些有胃出血，胃潰瘍或者是月經(jīng)量偏多，孕期女性，這幾類人群，要記住不要服用三七粉，否則只會給你帶來不可逆的傷害。此外對于容易上火，體內(nèi)火氣比較旺盛的人來說，也不適合吃三七粉，因為37的本性是偏熱性的，如果本身你屬于容易上火的體質(zhì)，在經(jīng)常吃37的話，可能只會雪上加霜。每天吃三七粉最佳時間：在吃三七粉的時候，每次服用量控制在10克左右即可，沒有必要吃太多，而且盡量分兩次服用是最佳的，當(dāng)然如果你只是用來養(yǎng)生的話，每天服用一次也是可以的，可以選擇用溫水送服，另外可以選擇在晚上吃晚飯之前服用，還能夠達(dá)到改善睡眠的功效。以上就是三七粉的功效和注意事項，希望能夠幫助到大家，對此問題，如果你還有其他疑問或補(bǔ)充，歡迎大家到下方評論區(qū)留言分享。提到三七粉，相信大家都不陌生，它主要是用三七研磨成粉，是一位藥用價值特別高的中藥材，在生活中一些注重養(yǎng)生的人都會選擇用三七粉來泡水喝，以此來達(dá)到延年益壽、強(qiáng)身健體的作用。下面就帶大家一起來了解一下三七粉會給人帶來哪些好處？每天堅持喝一勺“三七粉”泡水，不出一月身體或會出現(xiàn)這3個變化預(yù)防心血管疾病三七粉有活血化瘀的功效，對于中老年人來說，如果每天堅持喝一勺三七粉泡水的話，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，更有利于血管當(dāng)中毒素垃圾的排出，而且還能有效擴(kuò)張血管，對于降血壓保護(hù)心臟有一定的好處，除此以外他還能預(yù)防血栓的出現(xiàn)。調(diào)理月經(jīng)紊亂在基本不僅適用于中老年人群體，對于月經(jīng)紊亂的女性來說也有很好的功效，如果你出現(xiàn)了月經(jīng)過少或者是月經(jīng)周期不穩(wěn)的情況時，不妨選擇用三七粉來泡水喝，因為三七粉有活血化瘀的功效，對于因為氣血不足，月經(jīng)量比較少的女性來說，特別適合服用三七粉，堅持喝一個月，月經(jīng)不調(diào)問題或會迎刃而解。美容養(yǎng)顏，祛斑三七粉中含有清脂因子，對于皮膚不好，容易長斑的人來說，可以選擇用三七粉來泡水喝，本身三七粉就有活血化瘀的功效，每天堅持喝一勺三七粉泡水，既能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，更有利于毒素垃圾的排出，身體當(dāng)中的毒素垃圾少了，皮膚自然會更加白皙。哪些人群不適合吃三七粉？雖然說三七粉有很多養(yǎng)生功效，但是也并不是適合每一個人，大家也不要盲目服用，最好在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行，合理服用三七粉，比如對于那些有胃出血，胃潰瘍或者是月經(jīng)量偏多，孕期女性，這幾類人群，要記住不要服用三七粉，否則只會給你帶來不可逆的傷害。此外對于容易上火，體內(nèi)火氣比較旺盛的人來說，也不適合吃三七粉，因為37的本性是偏熱性的，如果本身你屬于容易上火的體質(zhì)，在經(jīng)常吃37的話，可能只會雪上加霜。每天吃三七粉最佳時間：在吃三七粉的時候，每次服用量控制在10克左右即可，沒有必要吃太多，而且盡量分兩次服用是最佳的，當(dāng)然如果你只是用來養(yǎng)生的話，每天服用一次也是可以的，可以選擇用溫水送服，另外可以選擇在晚上吃晚飯之前服用，還能夠達(dá)到改善睡眠的功效。以上就是三七粉的功效和注意事項，希望能夠幫助到大家，對此問題，如果你還有其他疑問或補(bǔ)充，歡迎大家到下方評論區(qū)留言分享。
5，怎么才能又快又好得減肥不要吃藥
建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助.369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗，快去看看吧。“09年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個那個叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采納！經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!千萬別吃瀉藥，酚酞片、三黃片、蘆薈、排毒養(yǎng)顏都別吃
多運(yùn)動多吃蔬菜水果，別吃糖最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!堅持每天喝蜂蜜水【用溫水沖蜂蜜】
多吃青菜。
最重要的是心情要愉快。經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程苦丁：味苦，具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效
百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳
荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。
決明子：促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好便秘可以嘗試下香竹堂秘制藥橙干 效果不錯 我以前很嚴(yán)重的便秘 就是用這個治好的 建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助.369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗，快去看看吧。“09年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個那個叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采納！
6，醫(yī)生自己也會喝三七粉三七粉是有什么功效嗎
三七粉是一種中藥材，在很多的領(lǐng)域都有運(yùn)用到，那么三七粉吃了有什么好處呢?吃三七粉對我們的身體有什么幫助?食用三七粉需要注意什么?三七粉的食用方法又有哪些?三七粉吃了有什么好處清脂美白三七的清脂因子能夠浸透肌膚的底層。能夠幫助臉部鏟除剩余脂肪，對血液循環(huán)有優(yōu)點，讓皮膚更美白。祛皺養(yǎng)顏三七養(yǎng)顏因子能夠去除皮膚暇佌。煥發(fā)皮膚神采。調(diào)理脈氣。使皮膚更完美無暇。舒緩暗瘡三七舒緩活血因子能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)。增強(qiáng)肌膚稀薄呼吸作用的同時舒緩暗瘡再生。治療高血脂以三七粉末，每日服3次，每日服0.6克，飯前用溫開水沖服。一般1至2個月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其 總脂及膽固醇均有明顯下降。治療胃出血以三七粉末，每日服3次，每次數(shù)1.5克，用溫開水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。治療心絞痛治療心絞痛，三七粉末，每日2次，每次6克溫開水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服;有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時間為15至30天。上面現(xiàn)已為我們介紹了三七粉的用途。這些相信都是大家沒有想到的，本來三七粉吃了之后有這么多的優(yōu)點，是不是你也想去買一些了呢?別著急。三七粉畢竟是歸于中藥材，所以在食用的時分也有一些禁忌事項是需求留意的，如果隨意不論方法就去吃的話可能會導(dǎo)致身體不舒服的狀況。下面就來告訴大家吃三七粉的禁忌有哪些，以及有哪些人群或者哪些時期是不適合吃三七的。全部看完了之后你再決定要不要買三七粉也不遲哦。食用三七粉需要注意什么1. 這也是使用三七粉的人們最為關(guān)懷的問題。因為三七粉在活血補(bǔ)血方面的杰出功效，現(xiàn)在三七粉越來越被更多的人用于防止和醫(yī)治高血脂、祛斑養(yǎng)顏方面，尤其是中老年人和長期缺少運(yùn)動的白領(lǐng)階層為多。下面就為我們簡單介紹一下。2. 三七粉是三七主根加工成的粉末，沒有經(jīng)過任何的添加，藥效和三七主根一樣，依然屬于純中藥才。具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功效，長期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血管病。3. 三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對人體有害的物質(zhì)，服用三七粉是沒有副作用的，所謂就是指服用三七粉過程中的一些禁忌，比如說月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多;孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。4. 三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當(dāng)做食物食用的。總的來說，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉(超量)常會出現(xiàn)口渴、四肢無力，不用擔(dān)心這不是，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，停服或者減量服用，一般都很快消失。5. 避免首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用較為合適。三七粉的食用方法第一，推薦三七與西洋參搭配因為在《本草綱目拾遺》中記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七為中藥之最珍貴者。可見，三七與人參，在補(bǔ)血、補(bǔ)氣方面都處于第一位。兩者一同服用，也起到了氣血雙補(bǔ)的作用。這也對癥了現(xiàn)下人群經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足現(xiàn)象。但是，人參性溫，能大補(bǔ)元?dú)猓圆蛔⒁馊菀咨匣穑踔寥梭w太虛弱，會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)現(xiàn)象。而西洋參，中醫(yī)認(rèn)為它性涼，味甘、微苦。除了具有補(bǔ)氣作用之外，還有清熱、生津、養(yǎng)陰的作用。可以調(diào)理煩躁失眠、神經(jīng)衰弱、口干舌燥、久咳、乏力等。而三七性溫，味甘、微苦。兩者一同服用，不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。適合睡眠不好、記憶力減退、易疲勞、氣血兩虛人群服用。第二，推薦三七與天麻搭配不少人沒聽過天麻，但聽過天麻酒，最早記錄天麻功效的是《神農(nóng)本草經(jīng)》，認(rèn)為它據(jù)具有治療腦神經(jīng)痛，鎮(zhèn)定安眠的作用。而李時珍總結(jié)歷代對天麻功效的記載，在《本草綱目》中記錄天麻“久服益氣、肥健、增年、消臃腫……”，主治：偏頭痛、中風(fēng)不遂、筋骨痛、祛風(fēng)濕等。所以三七與天麻搭配服用，兩者起到了活血祛瘀的作用，改善中老人經(jīng)常出現(xiàn)的關(guān)節(jié)痛、四肢麻痹、腰腿痛、頭痛等。第三，推薦三七搭配烏骨雞滋補(bǔ)身體，食物是必不可少的。所以藥膳是我國傳統(tǒng)飲食與中醫(yī)養(yǎng)生最完美的結(jié)合。將藥材與食物結(jié)合，既將藥材當(dāng)做了食物，又讓食物附有藥力。比普通食材更有營養(yǎng)價值和療效，又比藥材口感更好。三七與烏骨雞煲湯，適量搭配枸杞、桂圓、紅棗、香菇等食材，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、提高免疫力的作用。同時，雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可補(bǔ)鈣、防貧血。是一款是老少咸宜的藥膳湯。當(dāng)然我們上面推薦三七搭搭配西洋參、天麻，都可以煲湯，或打粉食用。
三七粉是一種中藥材，在很多的領(lǐng)域都有運(yùn)用到，那么三七粉吃了有什么好處呢?吃三七粉對我們的身體有什么幫助?食用三七粉需要注意什么?三七粉的食用方法又有哪些?三七粉吃了有什么好處清脂美白三七的清脂因子能夠浸透肌膚的底層。能夠幫助臉部鏟除剩余脂肪，對血液循環(huán)有優(yōu)點，讓皮膚更美白。祛皺養(yǎng)顏三七養(yǎng)顏因子能夠去除皮膚暇佌。煥發(fā)皮膚神采。調(diào)理脈氣。使皮膚更完美無暇。舒緩暗瘡三七舒緩活血因子能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)。增強(qiáng)肌膚稀薄呼吸作用的同時舒緩暗瘡再生。治療高血脂以三七粉末，每日服3次，每日服0.6克，飯前用溫開水沖服。一般1至2個月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其 總脂及膽固醇均有明顯下降。治療胃出血以三七粉末，每日服3次，每次數(shù)1.5克，用溫開水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。治療心絞痛治療心絞痛，三七粉末，每日2次，每次6克溫開水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服;有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時間為15至30天。上面現(xiàn)已為我們介紹了三七粉的用途。這些相信都是大家沒有想到的，本來三七粉吃了之后有這么多的優(yōu)點，是不是你也想去買一些了呢?別著急。三七粉畢竟是歸于中藥材，所以在食用的時分也有一些禁忌事項是需求留意的，如果隨意不論方法就去吃的話可能會導(dǎo)致身體不舒服的狀況。下面就來告訴大家吃三七粉的禁忌有哪些，以及有哪些人群或者哪些時期是不適合吃三七的。全部看完了之后你再決定要不要買三七粉也不遲哦。食用三七粉需要注意什么1. 這也是使用三七粉的人們最為關(guān)懷的問題。因為三七粉在活血補(bǔ)血方面的杰出功效，現(xiàn)在三七粉越來越被更多的人用于防止和醫(yī)治高血脂、祛斑養(yǎng)顏方面，尤其是中老年人和長期缺少運(yùn)動的白領(lǐng)階層為多。下面就為我們簡單介紹一下。2. 三七粉是三七主根加工成的粉末，沒有經(jīng)過任何的添加，藥效和三七主根一樣，依然屬于純中藥才。具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功效，長期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血管病。3. 三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對人體有害的物質(zhì)，服用三七粉是沒有副作用的，所謂就是指服用三七粉過程中的一些禁忌，比如說月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多;孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。4. 三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當(dāng)做食物食用的。總的來說，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉(超量)常會出現(xiàn)口渴、四肢無力，不用擔(dān)心這不是，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，停服或者減量服用，一般都很快消失。5. 避免首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用較為合適。三七粉的食用方法第一，推薦三七與西洋參搭配因為在《本草綱目拾遺》中記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七為中藥之最珍貴者。可見，三七與人參，在補(bǔ)血、補(bǔ)氣方面都處于第一位。兩者一同服用，也起到了氣血雙補(bǔ)的作用。這也對癥了現(xiàn)下人群經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足現(xiàn)象。但是，人參性溫，能大補(bǔ)元?dú)猓圆蛔⒁馊菀咨匣穑踔寥梭w太虛弱，會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)現(xiàn)象。而西洋參，中醫(yī)認(rèn)為它性涼，味甘、微苦。除了具有補(bǔ)氣作用之外，還有清熱、生津、養(yǎng)陰的作用。可以調(diào)理煩躁失眠、神經(jīng)衰弱、口干舌燥、久咳、乏力等。而三七性溫，味甘、微苦。兩者一同服用，不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。適合睡眠不好、記憶力減退、易疲勞、氣血兩虛人群服用。第二，推薦三七與天麻搭配不少人沒聽過天麻，但聽過天麻酒，最早記錄天麻功效的是《神農(nóng)本草經(jīng)》，認(rèn)為它據(jù)具有治療腦神經(jīng)痛，鎮(zhèn)定安眠的作用。而李時珍總結(jié)歷代對天麻功效的記載，在《本草綱目》中記錄天麻“久服益氣、肥健、增年、消臃腫……”，主治：偏頭痛、中風(fēng)不遂、筋骨痛、祛風(fēng)濕等。所以三七與天麻搭配服用，兩者起到了活血祛瘀的作用，改善中老人經(jīng)常出現(xiàn)的關(guān)節(jié)痛、四肢麻痹、腰腿痛、頭痛等。第三，推薦三七搭配烏骨雞滋補(bǔ)身體，食物是必不可少的。所以藥膳是我國傳統(tǒng)飲食與中醫(yī)養(yǎng)生最完美的結(jié)合。將藥材與食物結(jié)合，既將藥材當(dāng)做了食物，又讓食物附有藥力。比普通食材更有營養(yǎng)價值和療效，又比藥材口感更好。三七與烏骨雞煲湯，適量搭配枸杞、桂圓、紅棗、香菇等食材，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、提高免疫力的作用。同時，雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可補(bǔ)鈣、防貧血。是一款是老少咸宜的藥膳湯。當(dāng)然我們上面推薦三七搭搭配西洋參、天麻，都可以煲湯，或打粉食用。
7，關(guān)于減肥和美容的問題
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運(yùn)動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了.最簡單的就上少吃多運(yùn)動回答完畢，希望采納！個人推薦我服用過的荷梅清脂，地址：117減肥網(wǎng) 【地址】 jianfei117.com (復(fù)制到地址欄打開) 內(nèi)含消脂因子和阻脂因子，能有效預(yù)防脂肪形成和堆積，可以有效加速人體內(nèi)脂質(zhì)及皮下脂肪分解和燃燒，不管你是在運(yùn)動還是休息，都能夠輕松加速體內(nèi)及皮下多余脂肪的分解代謝。適合單純肥胖者之外,更適合營養(yǎng)過剩性肥胖、頑固性肥胖、 反彈性肥胖、產(chǎn)后肥胖。15～65歲男女均適用。
小提示：當(dāng)不需要服用減肥產(chǎn)品時，也需要合理安排飲食和生活習(xí)慣，永久避免反彈。檸檬花茶 這是我要首推的。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”可以防止和消除皮膚色素沉著，美白、潤膚，減肥。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。 甜菊葉花茶 天然甜味劑,是瘦身著的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合想吃甜的又怕胖的你,主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當(dāng)甜味劑. 荷葉花茶 自古以來瘦身的良藥,可以清火,利尿,清脂,通便桃花花茶 女人之花,能美容養(yǎng)顏,又能調(diào)節(jié)經(jīng)血,還能減肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡,減肥效果更好! 菩提花茶 菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人,喝起來順口且味道會殘留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出體內(nèi)廢物是減肥的有效食品,并具鎮(zhèn)定神經(jīng),安眠的效果,喝時加一些蜂蜜,風(fēng)味更加迷人. 陳皮花茶 可以幫助消化,排除胃氣,還可以減少腹部脂肪堆積,許多中醫(yī)減肥配方都有他,陳皮性溫和決明子,荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好. 你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運(yùn)動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了.檸檬花茶 這是我要首推的。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”可以防止和消除皮膚色素沉著，美白、潤膚，減肥。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。 甜菊葉花茶 天然甜味劑,是瘦身著的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合想吃甜的又怕胖的你,主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當(dāng)甜味劑. 荷葉花茶 自古以來瘦身的良藥,可以清火,利尿,清脂,通便桃花花茶 女人之花,能美容養(yǎng)顏,又能調(diào)節(jié)經(jīng)血,還能減肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡,減肥效果更好! 菩提花茶 菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人,喝起來順口且味道會殘留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出體內(nèi)廢物是減肥的有效食品,并具鎮(zhèn)定神經(jīng),安眠的效果,喝時加一些蜂蜜,風(fēng)味更加迷人. 陳皮花茶 可以幫助消化,排除胃氣,還可以減少腹部脂肪堆積,許多中醫(yī)減肥配方都有他,陳皮性溫和決明子,荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好. 那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!最簡單的就上少吃多運(yùn)動回答完畢，希望采納！減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
8，減肥是是什么感覺
每天堅持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.★ 新婷美減肥膠囊讓您脂肪極速減新婷美燃脂：快速分解體內(nèi)多余脂肪，減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，縮小脂肪細(xì)胞體積。新婷美清脂：促進(jìn)脂肪的代謝，將脂肪分解物、代謝物排出體外。新婷美阻脂：晚上，新婷美的阻脂因子在您休息時，抑制脂肪合成。
想快速瘦身靠運(yùn)動節(jié)食是有點慢的，那是一個長期的體力活，要有足夠的毅力和時間，能耐心的堅持下去
，或許你會看到瘦下去的效果，也是因為夏天來了，身上的肉肉要在減減了，我選擇用減肥產(chǎn)品，好的減
肥產(chǎn)品不僅能快速減肥，而且可以達(dá)到健康減肥，沒有副作用，還不用節(jié)食，不影響正常的生活狀態(tài)，我
當(dāng)初在挑選哪種減肥產(chǎn)品的時候也是挺迷茫的，都說自己家的產(chǎn)品好用，可身邊人就沒見到幾個用好使的
，不過我還真有個姐妹兒用天香百合減肥美容膠囊，一個禮拜就出效果了，內(nèi)丫兒是去年去南方發(fā)展了，
走之前身材還挺肥的，這去了不到一年，過年內(nèi)會兒回來簡直就差點沒認(rèn)出來她，瘦了那么多，氣色也好
很多，我們都說這南方把你養(yǎng)這么滋潤呢，后來才知道是用的天香百合減肥美容膠囊，好就好在不用節(jié)食
，坑嘴的事情是我對自己下不去手。看她減肥成功后還沒反彈，這下，我們好幾個人都在使用了，我那姐
妹成了活廣告。
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肥產(chǎn)品不僅能快速減肥，而且可以達(dá)到健康減肥，沒有副作用，還不用節(jié)食，不影響正常的生活狀態(tài)，我
當(dāng)初在挑選哪種減肥產(chǎn)品的時候也是挺迷茫的，都說自己家的產(chǎn)品好用，可身邊人就沒見到幾個用好使的
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走之前身材還挺肥的，這去了不到一年，過年內(nèi)會兒回來簡直就差點沒認(rèn)出來她，瘦了那么多，氣色也好
很多，我們都說這南方把你養(yǎng)這么滋潤呢，后來才知道是用的天香百合減肥美容膠囊，好就好在不用節(jié)食
，坑嘴的事情是我對自己下不去手。看她減肥成功后還沒反彈，這下，我們好幾個人都在使用了，我那姐
妹成了活廣告。
買來的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上還是不見少。不喝吧，減不了肥，加點糖吧，又怕沒有效果。嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是88594 3 8 4，你也可以去看看，希望你減肥成功啊！ 我們不以犧牲健康為前提，所以那些讓我們腹瀉、嘔吐、渾身無力眼發(fā)花的減肥藥請趕緊走開，在選擇上我們一定要慎重，但是不能為此就杜絕藥物減肥，藥物減肥因人而異，不能隨便道聽途說，選擇適合自己的科學(xué)減肥方法才是硬道理！伊非瘦組合高效藥物成份可被人體迅速吸收，排體毒，清腸胃，吸油脂， 伊非瘦組合特有清脂強(qiáng)效因子成分能深入細(xì)胞內(nèi)部，分解、轉(zhuǎn)化脂肪并排出體外，進(jìn)入脂肪細(xì)胞層，包裹并快速分解多余脂肪，從而改變肥胖者的體型，達(dá)到秀身美體的效果。體重開始減輕，肥胖部分有燃燒的感覺，腰腹變小，頑固脂肪開始溶解轉(zhuǎn)化，排除油便，體重開始持續(xù)下降，大腿橘皮紋平復(fù)，腰、腹部尺寸縮減脂肪層層減，腰圍圈縮。值得大家迷途知返。快最簡單的減肥：
第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水
！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許
多！
第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限
只要你覺得吃飽了就OK啦！
第四種：使用減肥藥，本人使用的是經(jīng)典瘦身膠囊，效果還是很好的，沒有服作用。藥性溫和.
你可以到網(wǎng)上搜一下。以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.祝你成
功 減肥方法：多運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣，多吃水果，保持樂觀心情，吃清淡食物，多吃白菜。........................快最簡單的減肥：
第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水
！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許
多！
第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限
只要你覺得吃飽了就OK啦！
第四種：使用減肥藥，本人使用的是經(jīng)典瘦身膠囊，效果還是很好的，沒有服作用。藥性溫和.
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功 練習(xí)一：仰臥抬腿，手撐住臀部，做腿屈伸練習(xí)，每組15次，每次做3組，頻率每分鐘50次左右。
練習(xí)二：仰臥抬腿，做騎自行車模仿動作，由慢到快或由快到慢交替進(jìn)行，每組做2－3分鐘，頻率平均每分鐘50次,每組做完休息1－2分鐘后做下一組練習(xí)。
加q88 59 4 384問問吧，她用了一個產(chǎn)品不錯，那天我看見她了，差點沒認(rèn)出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！我以前跟你差不多現(xiàn)在大變樣啦，想瘦的你還等什么。
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練習(xí)二：仰臥抬腿，做騎自行車模仿動作，由慢到快或由快到慢交替進(jìn)行，每組做2－3分鐘，頻率平均每分鐘50次,每組做完休息1－2分鐘后做下一組練習(xí)。
加q88 59 4 384問問吧，她用了一個產(chǎn)品不錯，那天我看見她了，差點沒認(rèn)出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！我以前跟你差不多現(xiàn)在大變樣啦，想瘦的你還等什么。
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經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程買來的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上還是不見少。不喝吧，減不了肥，加點糖吧，又怕沒有效果。嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是88594 3 8 4，你也可以去看看，希望你減肥成功啊！ 減肥完感覺渾身都輕了，很輕松，感覺別人的眼光都不一樣了 。
我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，停藥快8個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過下面的博客里的鏈接買的，里面有詳細(xì)的購買步驟，你也快去看看吧：http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm回答完畢，希望采納！
9，結(jié)實的胖如何減肥
想要減肥，而且既不想動刀也不想吃藥，建議您不妨試試有氧運(yùn)動。下面介紹一組很有效果的三合一原地有氧運(yùn)動。所謂三合一，就是一套運(yùn)動中滿足塑腰、提臀、細(xì)腿三種功效！
動作1 屈抬腿
Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
動作2 垂直升腿
Step 1：雙腳緊合，在空中盡量伸直。
Step 2：呼氣，把雙腳一同慢慢放下，至負(fù)擔(dān)不起的高度即可，但不要著地，隨后吸氣，放回原來位置，重復(fù)做20次。
動作3 蹬自行車
Step 1：將雙腳凌空，一只腳屈曲，另一只腳抬高伸直。
Step 2：呼氣，將抬高的其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
動作4 開腿
Step 1：雙腳緊合，在空中交叉伸直。
Step 2：呼氣，將雙腳分開至負(fù)擔(dān)不起的程度即可，之后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
溫馨提示：
1、以上動作，都是用大腿及腹部的力量將雙腳提升，雖然過程中會有點吃力，但功效顯著。
2、若雙腳不能在空中伸直，則輕微屈曲。
3、每當(dāng)雙腳向下放時，切記不要用腰部來借力，以免弄傷腰骨。減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
個人建議不要吃減肥藥``
因為是藥3分毒 沒有什么事就不要吃
還是靠鍛煉和平時的飲食來減比較好`我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運(yùn)動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
更多減肥方法可以參考QQ：330 332 442空間日志 想要減肥，而且既不想動刀也不想吃藥，建議您不妨試試有氧運(yùn)動。下面介紹一組很有效果的三合一原地有氧運(yùn)動。所謂三合一，就是一套運(yùn)動中滿足塑腰、提臀、細(xì)腿三種功效！
動作1 屈抬腿
Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
動作2 垂直升腿
Step 1：雙腳緊合，在空中盡量伸直。
Step 2：呼氣，把雙腳一同慢慢放下，至負(fù)擔(dān)不起的高度即可，但不要著地，隨后吸氣，放回原來位置，重復(fù)做20次。
動作3 蹬自行車
Step 1：將雙腳凌空，一只腳屈曲，另一只腳抬高伸直。
Step 2：呼氣，將抬高的其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
動作4 開腿
Step 1：雙腳緊合，在空中交叉伸直。
Step 2：呼氣，將雙腳分開至負(fù)擔(dān)不起的程度即可，之后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
溫馨提示：
1、以上動作，都是用大腿及腹部的力量將雙腳提升，雖然過程中會有點吃力，但功效顯著。
2、若雙腳不能在空中伸直，則輕微屈曲。
3、每當(dāng)雙腳向下放時，切記不要用腰部來借力，以免弄傷腰骨。減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
教你四種簡易動作瘦身法：
動作1、 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向后、向上抬起，越高越好。
動作2 、側(cè)臥后踢 側(cè)臥并穩(wěn)定住上半身，上面的腿部向后題，下面的腿部繃直。
動作3 緩慢半蹲 腳尖向外側(cè)展開，臀部好像在找一個凳子，緩慢地下蹲。
動作4 大弓箭步 雙手叉腰，以大弓箭步邁出，并壓前腿，抻拉后腿。
注意哦：動作要到位。試試吧！我感覺挺好的！關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運(yùn)動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
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身素，是目前國際最推崇的減肥產(chǎn)品之一。本品可迅速加快人體脂肪的代謝燃燒，大量消耗熱量，同時
阻止腸道對食物中脂肪的吸收，提高ATP活性，大量分解糖類，使糖類無法轉(zhuǎn)化為脂肪，從根本上杜絕
脂肪的堆積。在美國2400名臨床使用者驗證表明：一般服用OB蛋白瘦身素一小時，便產(chǎn)生減肥效果，每
天服用2粒OB瘦身素，連續(xù)服用15天86.5％的使用者減重在6斤以上；連續(xù)服用30天，97.3％的使用者減重
在11斤以上。這是免費(fèi)的最便宜。下面這個減肥食譜能在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間里，一天最多只能吃一個。由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應(yīng)。
可適當(dāng)增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。 15天后，我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺中開始消失了。雖然這個食譜可以在短期內(nèi)收到良好的效果，但是考慮到身體對營養(yǎng)的需求，所以使用不要超過2個月。
飲食用對了再加上運(yùn)動就更好啦，減肥的效果會大大增加。運(yùn)動鍛煉瘦身還能增加自身的免疫力。以下的動作非常簡單但卻會收到良好的效果。
下半身的小腹運(yùn)動減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運(yùn)動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后.
B:身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重復(fù)以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數(shù)人認(rèn)為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術(shù)含量最高你想瘦的部位 經(jīng)常拍打 把肌肉變成肥肉之后 再通過節(jié)食或運(yùn)動就可以了 你想瘦的部位 經(jīng)常拍打 把肌肉變成肥肉之后 再通過節(jié)食或運(yùn)動就可以了 吃什么減肥藥也不健康 都會對身體有害的！ 多運(yùn)動比什么都好 句算達(dá)不到減肥的效果 但有助于身體健康！～教你四種簡易動作瘦身法：
動作1、 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向后、向上抬起，越高越好。
動作2 、側(cè)臥后踢 側(cè)臥并穩(wěn)定住上半身，上面的腿部向后題，下面的腿部繃直。
動作3 緩慢半蹲 腳尖向外側(cè)展開，臀部好像在找一個凳子，緩慢地下蹲。
動作4 大弓箭步 雙手叉腰，以大弓箭步邁出，并壓前腿，抻拉后腿。
注意哦：動作要到位。試試吧！我感覺挺好的！
10，減肥瘦臉的健康方法是什么
我的減肥心得：
運(yùn)動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運(yùn)動完以后千萬不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來了，而且運(yùn)動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運(yùn)動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運(yùn)動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。
如果沒有毅力,可以選擇新婷美瘦身膠囊，效果很不錯的，而且是中藥的。
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下面這個MM收集了 減肥有效方法,可以供你作為參考
飲食上面要注意，不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等
多多多吃蔬菜，水果
按時進(jìn)餐，保證營養(yǎng)，不挑食
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無
ps晚餐后絕對不宜再進(jìn)食
她Q Q空間41 24054里有幾種，口碑都不錯，你不妨看看經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
瘦臉7個步驟
1、將額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預(yù)防及緩解額頭細(xì)紋的出現(xiàn)，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善眼袋及黑眼圈現(xiàn)象。
3、雙手下滑至鼻子兩側(cè)，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現(xiàn)象，特別適用于緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現(xiàn)象，特別適用于雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側(cè)，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協(xié)助強(qiáng)化臉部天然的淋巴引流系統(tǒng)，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環(huán)繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側(cè)鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側(cè)凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復(fù)5次。
作用：協(xié)助淋巴結(jié)引流，有助于消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側(cè)，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然后將雙手放于頸部后側(cè)，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進(jìn)下巴和頸部兩側(cè)，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
堅持不下來的話也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的
蘋果減肥的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
我知道有位姐姐2個月減了30斤，真的是太厲害了，他的q是4124 054你可以加他試試。我向你推薦紅蓮荷葉茶，效果真的不錯哦，因為是養(yǎng)生花草茶，不會反彈的，價格也挺便宜的，放心不會拉肚子的，是非常健康的，我用過減肥的最好的了。對了，對身體的各個部位都有效，我是在那個淘寶網(wǎng)上買的下面這個MM收集了 減肥有效方法,可以供你作為參考
飲食上面要注意，不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等
多多多吃蔬菜，水果
按時進(jìn)餐，保證營養(yǎng)，不挑食
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無
ps晚餐后絕對不宜再進(jìn)食
她Q Q空間41 24054里有幾種，口碑都不錯，你不妨看看面部減肥操 方法1 早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。 方法2 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。 2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。 3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。 方法3 1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。 2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。 3、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。 4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個動作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。 5、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個動作能保持腮部不變形。 6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美 ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ● 蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強(qiáng)項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
百度搜索一下www.zh2r cn 可以進(jìn)入查看我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋, 一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。
如果你不能堅持的話，可以試v試新婷美減肥膠囊的效果也是很不錯的，我吃了一個月減了16斤左右的，減得不多但是我很滿意的，
我的減肥心得：
運(yùn)動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運(yùn)動完以后千萬不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來了，而且運(yùn)動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運(yùn)動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運(yùn)動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。
如果沒有毅力,可以選擇新婷美瘦身膠囊，效果很不錯的，而且是中藥的。
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減肥首先要知道導(dǎo)致肥胖的原因,不能盲目的去減肥
產(chǎn)生肥胖的原因有這幾種：
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大于消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習(xí)慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長大成家后做菜也愛放肥肉）或臟器機(jī)能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環(huán)境影響，如廚師等工作經(jīng)常吸入油煙，導(dǎo)致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了絕經(jīng)期后，由于各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運(yùn)動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機(jī)能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復(fù)正常，自然三大產(chǎn)能營養(yǎng)素會各盡其職，不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪存起來。
4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運(yùn)動，步行或做做伸展運(yùn)動等。
6.最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦經(jīng)典百合膠囊，（這里不多做介紹，可以到網(wǎng)上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！
我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋, 一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。
如果你不能堅持的話，可以試v試新婷美減肥膠囊的效果也是很不錯的，我吃了一個月減了16斤左右的，減得不多但是我很滿意的，
喝西木奶茶 終生減肥 一月減30多斤 湖南臺推薦的
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減肥首先要知道導(dǎo)致肥胖的原因,不能盲目的去減肥
產(chǎn)生肥胖的原因有這幾種：
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大于消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習(xí)慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長大成家后做菜也愛放肥肉）或臟器機(jī)能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環(huán)境影響，如廚師等工作經(jīng)常吸入油煙，導(dǎo)致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了絕經(jīng)期后，由于各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運(yùn)動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機(jī)能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復(fù)正常，自然三大產(chǎn)能營養(yǎng)素會各盡其職，不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪存起來。
4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運(yùn)動，步行或做做伸展運(yùn)動等。
6.最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦經(jīng)典百合膠囊，（這里不多做介紹，可以到網(wǎng)上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！
有事沒事嚼嚼口香糖，動作盡量要大，最好在無人的情況下，嚼出聲音來，這樣臉部運(yùn)動幅度較大，肥肉也會減下去的
11，怎樣快速減掉15斤
科學(xué)安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。 高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋減肥：國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì)。據(jù)報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產(chǎn)有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調(diào)節(jié)胃口。 適量飲水或喝湯：飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰Ｏ募究墒秤梦鞴稀⑽骷t柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。 減肥茶：減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。比較好的減肥茶產(chǎn)品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產(chǎn)品，還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進(jìn)脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡,從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積。 慢食：平時就餐時減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進(jìn)食速度進(jìn)行減肥試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進(jìn)入人體，血糖就要升高；當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。 少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量（1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。 少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。 少喝咖啡：咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。人們喝經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
給你個快速/減肥方法大全
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以后拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
方法7、每天20粒花生當(dāng)下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）
方法8、可以輔助減肥藥物，一定要選效果好的,副作用小的
你也可以加Q.Q她41240 54，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.蜂蜜減肥。肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，讓全身的新陳代謝功能得到改善，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了， 1.紫菜 2.芝麻 3.香蕉 ！ 4.蘋果。 5.紅豆 。 6.木瓜 這些都可以幫助減肥，謝謝采納減肥是需要一個過程的，減肥應(yīng)該從日常飲食和習(xí)慣開始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句養(yǎng)生的話：“過午不食嘛！” 這個我是絕對的贊成的。平時盡量做到少吃多餐這樣的習(xí)慣，飯后不要坐著，多走走不僅有利于飯后消化 還能長壽呢（不管是否真的長壽）[絕對的科學(xué)減肥，自然綠色減肥方法] 針對部分急需瘦身的朋友 不防配合下純天然的源于草本植物的“新婷美瘦身膠囊”堅持一段時間就會有效的！有不少網(wǎng)友都說很有效的!
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不會減肥，但發(fā)胖也不至于，因為香蕉還有通腸治便秘的功效呢！經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
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新婷美減肥膠囊很不錯的減肥藥，他是綠色純中藥膠囊，不用節(jié)食，不用運(yùn)動就可以輕松減肥的，呵呵~這是我力推的減肥藥，我就是吃這個成功減肥的，我吃了不到2個月減了31斤（呵呵~不錯吧，我看到體重一直往下減，我真的很興奮的，現(xiàn)在我的好多姐妹們都在吃那）哈哈~希望我的親身體驗?zāi)軒椭?
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減肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多， 美女以后會后悔滴。減肥要慢慢來，重要的堅持。
1 吃飯要細(xì)嚼慢咽
2 多喝水 會有飽腹感
3 飯后半小時 站著 不要急著坐下或躺下
4 不吃零食 也不是一點不吃 減肥有了成果 可以偶爾獎勵下自己
5 晚上做下仰臥起坐 30個
6 早飯一定要吃好 中飯吃飽 晚飯可以吃個蘋果 或者酸奶
7 多吃水果 少吃飯
8 適當(dāng)多運(yùn)動運(yùn)動 走路也算運(yùn)動
9 你也可以試試經(jīng)典百合膠囊，效果不錯 而且不會反彈 你可以了解一下。祝你早日減肥成功！
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。減肥是需要一個過程的，減肥應(yīng)該從日常飲食和習(xí)慣開始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句養(yǎng)生的話：“過午不食嘛！” 這個我是絕對的贊成的。平時盡量做到少吃多餐這樣的習(xí)慣，飯后不要坐著，多走走不僅有利于飯后消化 還能長壽呢（不管是否真的長壽）[絕對的科學(xué)減肥，自然綠色減肥方法] 針對部分急需瘦身的朋友 不防配合下純天然的源于草本植物的“新婷美瘦身膠囊”堅持一段時間就會有效的！有不少網(wǎng)友都說很有效的!
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早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運(yùn)動量并且想減肥的話必須控制晚餐的進(jìn)食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學(xué)習(xí)到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃 米飯，尤其晚上少吃面食。
晚上餓了就吃這些水果
其實減肥很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運(yùn)動量并且想減肥的話必須控制晚餐的進(jìn)食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學(xué)習(xí)到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃 米飯，尤其晚上少吃面食。
晚上餓了就吃這些水果
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7 多吃水果 少吃飯
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人參粉加三七粉每天吃多少，三七粉保健用量...2022-07-09 05:31三七粉保健用量每天多少克可以呢大約1-3克一勺三七粉，兩勺丹參粉，效果最好！可以降壓降脂，消除脂肪肝。有效的降低低密度脂...
破壁三七粉價格，求一種進(jìn)口的止痛藥要講價...2022-07-09 05:31求一種進(jìn)口的止痛藥要講價錢文山三七無糖破壁松花粉180g完全符合你的要求假如一天3次每個月需要300元如果好轉(zhuǎn)就不需要一...
丙肝藥能和三七粉一起吃嗎，丙肝病人血壓低...2022-07-09 05:31丙肝病人血壓低應(yīng)該吃啥同問。。。丙肝病人應(yīng)該吃丙肝新藥，慢性丙肝不治療的話雖然沒癥狀但是時間長了會導(dǎo)致肝硬化。通過正規(guī)的...
