上海哪里買三七粉最好，左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板后角撕裂并影起下肢靜脈血栓
發(fā)布時間：2022-07-05 01:09
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左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板后角撕裂并影起下肢靜脈血栓從上述可以說還是血栓問題比較嚴重，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該沒多大問題。可以進行功能鍛煉。上海長海醫(yī)院-骨科-康一凡主任醫(yī)師2，在上海的什么地方能買到三七粉莘莊哪里能買到三七粉呢……
1，左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板后角撕裂并影起下肢靜脈血栓
從上述可以說還是血栓問題比較嚴重，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該沒多大問題。可以進行功能鍛煉。上海長海醫(yī)院-骨科-康一凡主任醫(yī)師
2，在上海的什么地方能買到三七粉莘莊哪里能買到三七粉呢
3，可卡狗被車撞了后面左邊腿不能著地
別亂給狗狗吃藥，也不能隨便給狗狗做內(nèi)固定，不是專業(yè)的人士甚至?xí)阶鲈皆愀獍。∧愕那闆r跟我家的狗異常相似，我家的狗也被汽車撞到了左后腿，現(xiàn)在也是用3只腳走路。我想，你家的狗狗應(yīng)該跟我的一樣，撞到了胯部，左腿斷了，不過你不用擔(dān)心，它只是骨折了，不過，最好還是找一家寵物醫(yī)院，讓他們檢查一下，如果你的狗狗跟我的狗狗一樣的話，醫(yī)生會給你的狗狗打2—3針，差不多都是營養(yǎng)的，你可以去給狗狗做內(nèi)固定，但是內(nèi)固定要花很多錢，最少起碼要1000，所以，我建議你也像我的狗狗一樣，讓它呆法廠瘁斷誆登搭券但猾在籠子里，不要讓它出來亂跑亂跳，過7—10天，它的骨頭就會自己長好的，在這幾天里，你不能喂太多的肉給它，不過長好后可能有點瘸，但是只要你照顧好它，說不定它的腿會像平常一樣好好的呢！別擔(dān)心，動物的忍耐力是比我們?nèi)祟悘姷模改愕墓饭房炜旌闷饋恚?/section>你應(yīng)該帶它去醫(yī)院拍個X片，看看是不是骨折了，要是骨折可以法廠瘁斷誆登搭券但猾給它吃點黃瓜籽，再讓大夫給它接骨，不會花多少錢的。再看看別人怎么說的。應(yīng)該把它用夾板固定起來，狗的回復(fù)能耐很強的，過一段時間肯定會好。
4，請問上海哪里可以購買正宗的三七粉以及大概價位謝謝了
5，腳的韌帶拉傷了怎么辦
你好，韌帶、軟骨、半月板都屬于軟組織，損傷后再生能力弱，如果不治療或且得不到好的中藥治療，一般都很難恢復(fù)，時間耽誤久了再治療則比較困難，在骨外傷，骨折并不難治，難治的是軟組織，要想修復(fù)受損傷的韌帶，目前唯有中國的中藥才有希望，一般早期一個月內(nèi)的韌帶損傷，治療在30至40天左右可基本康復(fù)。
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉(zhuǎn)。 以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強自己，好好休息，平時注意穿合適的運動鞋，適當(dāng)?shù)姆笙矗ㄗh包扎彈性繃帶固定或者用護踝。休息右側(cè)下肢，避免作一些可以引起疼痛的動作，因為既然引起疼痛，說明那個姿式牽拉到損傷的組織，損傷的組織只有在靜止的情況下，愈合的速度才可以最快，局部熱敷改善血液循環(huán)，促進愈合。也可以口服活血止痛藥物，如 三七片 。
參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術(shù)館
6，五十七歲的老人高血壓怎么時高時低該吃什么藥才能使血壓穩(wěn)定呢
可以吃上海百晴公司出品的納豆膠囊來平衡血壓，降血脂。您好！正常人血壓波動在20—30mmHg，老年人較年輕人波動大，血壓兩個高峰：早上6—8點、下午5—8點，血壓兩個低谷：中午12點—下午2點，凌晨1—2點為全天最低點。因此晚飯后正是一天中的血壓高峰期。服用降血壓藥物時間：血壓晨峰來臨前、下午血壓高峰前1—2小時即下午4—5點。任何藥物都有一定的副作用，主要看治療的效果，請在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用適合您病情的藥物，平穩(wěn)降壓。高血壓的病因較多，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合，飲食宜少鹽，適當(dāng)參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應(yīng)減輕體重等。你試試了解了解螺旋藻這個東西
或許會對你的媽媽有幫助的
我本人是賣程海湖的純天然的螺旋藻的
我自己是沒有針對這個病情服用過
我也不知道這個是否真的是很有效果
但是有一個我是敢跟您保證的
螺旋藻這個食品 如果你是能購買到程海湖產(chǎn)的正品的話人體是很好的
對于治療高血壓 這個回頭客的反映還是很好的
我說的不算啦 希望你會去了解了解
也希望能對你的媽媽有幫助哦
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真的希望能幫到你啦
喝馬齒莧茶
和馬齒莧有機菜
效果很好
你可以查下馬齒莧
有什么不懂隨時問我
7，高血壓冠心病患者吃什么對患者好
心腦血管疾病是相互聯(lián)系的。首先高血脂引起血管硬化，引發(fā)高血壓，心負荷長期過大導(dǎo)致心肌肥厚，心輸出量減少，冠脈負荷過大導(dǎo)致冠心病。還有血栓，出血就不說那么詳細了。總之這種病應(yīng)注意長期保養(yǎng)，高血壓目前沒有辦法根治，必須結(jié)合藥物控制性降壓。血壓過高易發(fā)生血管破裂，比如腦溢血。所以一定要經(jīng)常注意長期血壓監(jiān)測，具體方法百度。不過一般情況下不足以危及生命，應(yīng)忌情緒激動，劇烈運動使體內(nèi)內(nèi)分泌變化導(dǎo)致突發(fā)事件。冠心病其實可能是高血壓引起，我覺得患者應(yīng)該也有血脂過高傾向。所以應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，低鹽，忌油膩高脂高糖飲食。多喝水。可以吃上海百晴公司出品的納豆膠囊溶血栓，降血壓，降血脂。這些疾病都是飲食習(xí)慣病，改善飲食結(jié)構(gòu)非常重要，僅僅改善飲食是遠遠不夠的。只有專家才知道的秘密：糖尿病屬于慢性病，準確的說是新陳代謝類慢性病，嚴重的出現(xiàn)糖類、脂類、蛋白質(zhì)、水……代謝異常，細胞得不到能量，引發(fā)各種并發(fā)癥。由于現(xiàn)代人生活環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣（包括長期攝入高升糖食物和反式脂肪酸油脂）的改變，能量的攝入超過人體的消耗，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于肝臟或脂肪細胞。這就是大多數(shù)糖尿病人之前會有肥胖和脂肪肝的原因。由于長期高升糖飲食（精制米面等糖類）使新陳代謝紊亂，出現(xiàn)胰島素抵抗，大部分血糖沒能轉(zhuǎn)化為能量而轉(zhuǎn)為脂肪。血糖不能被充分利用，產(chǎn)生尿糖即為Ⅱ型糖尿病。如下表所示：正常代謝： （胰島素正常分泌）食物生成血糖 → 85%送到肌肉細胞轉(zhuǎn)化為能量（肌肉有力量） → 15%送到脂肪細胞和肝臟（儲備應(yīng)急能源）異常代謝： （胰島素抵抗）食物生成血糖 → 只有少量送到肌肉細胞轉(zhuǎn)化為能量（肌肉無力不愛運動） → 85送到脂肪細胞和肝臟（血糖轉(zhuǎn)變成脂肪，形成肥胖和脂肪肝）血糖不能被充分利用，產(chǎn)生尿糖即為Ⅱ型糖尿病。因為細胞得不到能量，糖尿病的并發(fā)癥幾乎涉及內(nèi)科所有疾病，頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳的方法并不可取，到了后期治都治不過來。糖尿病康復(fù)唯一正確的方法：通過調(diào)整自身新陳代謝，達至細胞標(biāo)準化。糖尿病恢復(fù)了并發(fā)癥隨之消失。國際注冊營養(yǎng)師、健康行教練推薦國際專利《HP2.0健康行計劃》計劃原理 ：利用醫(yī)學(xué)上突破性發(fā)現(xiàn):通過科學(xué)飲食,溫和運動激活體內(nèi)天然減肥荷爾蒙,抑制增肥荷爾蒙。激活身體自我修復(fù)系統(tǒng)。為人體細胞提供天然原材料修復(fù)受損細胞，達到細胞標(biāo)準化。引進新一代食物金字塔以及專業(yè)人士指導(dǎo),將體內(nèi)多余脂肪變?yōu)槟茉醋晕胰紵?使身體處于酮態(tài),達到燒脂-減肥效果。全面調(diào)節(jié)新陳代謝，幫助糖尿病患者恢復(fù)正常指標(biāo),穩(wěn)定血糖。通過補充天然有機維生素礦物質(zhì),滿足人體對營養(yǎng)全面均衡需求,提高肌體綜合素質(zhì),預(yù)防慢性病。補充身體最缺乏的Ω3不飽和脂肪酸.增強大腦活動,強化關(guān)節(jié)功能,降低甘油三脂,稀釋血液.預(yù)防心腦血管疾病。通過與食物建立良好關(guān)系,而不是避開食物的方法達到健康的目的。高血壓冠心病患者吃什么對患者好您好！冠心病：生活方式應(yīng)該是清淡飲食、適當(dāng)活動、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。節(jié)制飲食：低鹽、低脂、低糖，適量的活動，避免情緒變化大。
高血壓：應(yīng)多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助于降低血壓，避免過于激動。保持安靜的工作環(huán)境及愉悅的心情。
8，賁門萎縮手術(shù)后癥狀是怎么回事
我個人發(fā)意見：排異反應(yīng)可以排除，因為他是自體移植并且術(shù)后堅持均正常，患者因為病情反復(fù)，心理壓力過大而產(chǎn)生下意識的表現(xiàn)，對此我的意見是加強心理疏導(dǎo)的同時也可以采取暗示療法：用2片VC一類的藥片對患者講這是進口的藥物并且價格相當(dāng)昂貴，效果奇佳，如果那表弟服藥過后有明顯好轉(zhuǎn)就證明了我考慮。治療噴門萎縮給你推薦一個草藥秘方，百花散，純草藥，康復(fù)后不復(fù)發(fā)，無副作用，成份：天臺山懸崖峭壁上采集的靈蘭（亦稱吊蘭、鐵皮石斛花）、烏藥（亦稱長生不老藥）、猴頭菇、麝香 奇花異珍配制而成，《百花散》對各種胃病有神奇效果，舊社會在缺醫(yī)少藥的浙江天臺縣深山中有“起死還魂散”之美稱。《百花散》胃絞痛、胃炎、胃脹、胃酸、胃疼、腸炎、胃潰瘍、胃痛、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃粘膜糜爛、胃出血、胃竇炎、十二指腸潰瘍(球炎)、反流性食管炎、胃下垂、胃癌、食道癌、食管炎、腸化生有著現(xiàn)代藥物無可比擬的神奇效果。免費熱線 4008120998胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。 要作出診斷，還需要你其他的病情。 胃痛是胃部疾病最常見的癥狀，疼痛的程度、性質(zhì)、發(fā)作時間都可以因為病情的不同而有區(qū)別。當(dāng)胃收縮過于亢進或進食過多時，可在上腹部（心窩部）出現(xiàn)緊張性或壓迫性疼痛的感覺；胃下垂或胃擴張時，由于收縮減弱或者消失，可出現(xiàn)沉重或膨脹的感覺；慢性胃炎常常表現(xiàn)為進食后上腹部不適、脹悶或者疼痛；潰瘍病時胃痛則表現(xiàn)為周期性的饑餓痛或夜間痛；潰瘍穿孔的疼痛表現(xiàn)為突然發(fā)生的刀割樣劇痛。 .治療胃痛三法 2.受寒胃痛，可將粗食鹽1公斤炒熟，用布包成2包，反復(fù)輪換熱敷寒處，有較好的止痛效果。糧食酒500克，小黃連子（又名土五味子）100克，工糖適量，泡成藥酒，每日飲服，治療胃病有效。 3.急性胃腸炎發(fā)作嘔吐、腹瀉時，廳飲食中適量增加一些鹽分，有利于調(diào)節(jié)休液，保護腸胃器官。 胃 痛痛不痛由你 胃痛是中醫(yī)脾胃系統(tǒng)疾病當(dāng)中的常見病。它的病因病機非常簡單明了。沒什么特殊和神秘的。常見的胃痛原因有：急慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、胃粘膜脫垂、胃癌、胃良性腫瘤等等。只要明確疼痛的原因，大部分胃痛用西藥可以緩解癥狀，少數(shù)頑固的可以用中藥來治療。要注意的是及時正確的診斷，排除惡性病變診斷治療的延誤。 單 驗 方 1,烏賊骨，貝母等份研細末，每次服3克，適用于胃痛泛酸明顯者。 2，香附6克，高良姜3克，水煎服，適用于胃痛寒凝證和氣滯證。 3，青木香研細末，每服3克，適用于胃痛氣滯證。 4，三七粉3克，白芨粉4.5克，大黃粉1.5克，混合每服3克，適用于胃痛淤血證，嘔血黑便者。 胃痛應(yīng)該注意什么 胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個慢性發(fā)展的反復(fù)波動、遷延難愈或易復(fù)發(fā)性疾病，因此對胃痛者的飲食調(diào)理尤為重要，胃痛病人的飲食要求如下： 1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。 2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負擔(dān)。 3、注意營養(yǎng)平衡，平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復(fù)。 4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。治療：1：飲食療法；如能長期注意，可使胃炎超于痊愈，飲食有規(guī)律，要定時定量，避免暴飲暴食，食物宜軟，易消化。避免過硬、過酸，過于辛辣、和過熱飲食。2：抗酸劑：甲氰咪胍0.2g，每日三次。或雷尼替丁150g，每日兩次。或法莫替丁20mg，每日兩次，口服。3：胃動力藥：馬叮啉片每次10mg，每日三次，飯前半小時服用。4：抗幽門螺旋菌藥物：得樂膠囊，或得樂顆粒。5：保護胃粘膜藥：麥滋林-S 0.67g，每日三次。或樂得胃、胃速樂每次2片，每天三次。
9，失眠怎么辦睡不好頭痛
上海萬眾醫(yī)院為您解答
失眠患者很多，由于社會上治療失眠的方法復(fù)雜多樣，導(dǎo)致患者對失眠的治療方法是一頭霧水。很多人采用的藥物治療方法就是服用安眠藥，安眠藥又名安定，鎮(zhèn)靜安眠類藥物，當(dāng)今最流行的安眠之一。正常服用安全范圍大，但不適合長期失眠患者。由于患者對于失眠的治療認識不夠全面，許多長期失眠患者采用安眠藥作為治療手段，濫用濫服，甚至連說明書都沒有仔細看過。長此以往服用，出現(xiàn)不良反應(yīng)的幾率會大大提升。
服用安眠藥很可能會引起：①過度鎮(zhèn)定--第二天起床還是昏昏沉沉，注意力難以集中。②運動協(xié)調(diào)不順。③肌肉過度松弛。④記憶力受影響。⑤失控行為與夢游。⑥呼吸抑制。⑦性功能受影響。⑧腸胃道不適。所以當(dāng)長期失眠困擾你的時候，萬不可考慮采用單純安眠藥治療。
特色三維免疫療法 輕松治療失眠抑郁癥
特色三維免疫療法，獲世界衛(wèi)生組織（WHO）科技進步獎，并列為國家重點高新技術(shù)推廣。特色三維免疫療法形成各種治療方案互補。以心理＋中藥＋物理進行綜合治療失眠抑郁的三維療法的新思路，“三維免疫療法”可以從根本上擺脫失眠抑郁癥的痛苦，成功解除了病人對西藥的依賴，已達到標(biāo)本兼治，治療徹底效果。
特色三維免疫療法，三大優(yōu)勢結(jié)合治療失眠
1、心理矛盾意向療法 心病就用“心藥醫(yī)”
針對個人不同的癥結(jié)進行分析，引導(dǎo)患者注意事物積極的一面，從而減輕或轉(zhuǎn)移他們對消極面的恐懼和憂慮，達到化解癥結(jié)、消除心理障礙的目的，是治療失眠、抑郁不可缺少的重要方法。上海萬眾醫(yī)院的臨床結(jié)果證明，矛盾意向療法能有效鞏固療效，預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、新獨特創(chuàng)敷臍療法 抑郁失眠患者的福音
失眠抑郁科的專家們潛心研究，不斷探索，運用中醫(yī)辨證施治，以中藥的基本理論為指導(dǎo)，針對失眠癥不同的病因類型，成功研制出治療失眠抑郁敷臍特效療法，應(yīng)用純中草藥制劑，施于皮膚、毛孔、穴位及局部等治療方法，是一套獨特的行之有效的敷臍方法。
3、白壽生生物工作站 還您一個好睡眠
利用生物電磁場來恢復(fù)人體的生理功能，改善人體生物節(jié)律，提高細胞活力，增強人體免疫力，恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)結(jié)構(gòu)，提高電荷量，從而產(chǎn)生一系列有效的生物效應(yīng)；增加血液中的紅血球數(shù)量，改善腦組織的營養(yǎng)狀態(tài)，消除神經(jīng)細胞因能量消耗而長生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態(tài)興奮，加強內(nèi)抑制、鎮(zhèn)靜、改善睡眠作用。
如果還有其他疑問可以登錄 www.smyyrx.com 進行相關(guān)在線咨詢●愛花之豪●告訴你：失眠的話千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過夜。而且未必好使。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）（在藥店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的賣，通常長在山區(qū)、河邊或者農(nóng)村的路邊……）泡的水，立馬見效。不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部）按摩。第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。有套《回春醫(yī)療保健操》超管用，減肥還保養(yǎng)。 第四，睡前洗腳，放松精神。第五，從根本上解決問題，讓自己的白天充實一點，別混日子。 第六，堅持保持好的作息習(xí)慣。別賴床，早起真的很舒服。●愛花之豪●特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。最好的方法是在床上脫了衣服看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。看一會兒就睡著了。人做夢也分兩種，一種是現(xiàn)實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當(dāng)沒有質(zhì)量。另一種是夢境是你虛構(gòu)的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最后●愛花之豪●祝你心情愉快！早日恢復(fù)睡眠！讓你在夢中快快樂樂！健健康康！其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥
【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？
冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對調(diào)整時差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 ;;;;;;;;;;
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