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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    堅(jiān)持吃三七粉的益處，請(qǐng)問(wèn)田七有什么益處 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    堅(jiān)持吃三七粉的益處，請(qǐng)問(wèn)田七有什么益處 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-07 06:33
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    請(qǐng)問(wèn)田七有什么益處田七「主治止血.散血.定痛.金刃箭傷.跌撲杖瘡血出不止者.嚼料爛涂.或?yàn)槟街?其血即止」田七主要含六種皂甙和谷甾醇.胡蘿卜甙.黃酮類化合物.皂甙是人參的主要成分.對(duì)增強(qiáng)體力.改善心肌氧代謝.提高動(dòng)物缺氧的耐田七南……
                
    
            
    

            
    



                
    1，請(qǐng)問(wèn)田七有什么益處 
    

    田七「主治止血.散血.定痛.金刃箭傷.跌撲杖瘡血出不止者.嚼料爛涂.或?yàn)槟街?其血即止」田七主要含六種皂甙和谷甾醇.胡蘿卜甙.黃酮類化合物.皂甙是人參的主要成分.對(duì)增強(qiáng)體力.改善心肌氧代謝.提高動(dòng)物缺氧的耐田七南棗老雞湯.材料：（4人份）老雞1只田七4錢南棗6粒陳皮1片水12碗 做法：1. 老雞洗凈切開4至5件.切去雞頭.雞尾.2. 南棗用水浸洗.去核.陳皮洗凈.備用.3. 田七砸碎.備用.4. 用大火煲水.水滾連同其他已洗凈的材料一并放入煲內(nèi).轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí).最后落鹽調(diào)味便可飲用.
    堅(jiān)持吃三七粉的益處
    

    2，女人常吃三七粉的好處
    

    1、女人常吃三七粉的好處，比如可以活血，補(bǔ)血，軟化血管；2、可以預(yù)防心腦血管疾病；3、能夠有效地調(diào)理一些月經(jīng)不當(dāng)。4、可以幫助增加身體的抵抗力，美容養(yǎng)顏等。5、三七是中醫(yī)方面常見的一種中藥材，具有很高的藥用價(jià)值，有健脾、安神、補(bǔ)血的作用。
    堅(jiān)持吃三七粉的益處
    

    3，服用三七粉有保健作用那么所有人都可服用嗎
    

    1、女人常吃三七粉的好處，比如可以活血，補(bǔ)血，軟化血管；2、可以預(yù)防心腦血管疾病；3、能夠有效地調(diào)理一些月經(jīng)不當(dāng)。4、可以幫助增加身體的抵抗力，美容養(yǎng)顏等。5、三七是中醫(yī)方面常見的一種中藥材，具有很高的藥用價(jià)值，有健脾、安神、補(bǔ)血的作用。
    堅(jiān)持吃三七粉的益處
    

    4，請(qǐng)問(wèn)田七對(duì)身體有哪些好處含有田七的消腫止痛藥片仔癀可以經(jīng)常吃
    

    中醫(yī)認(rèn)為，田七性味甘微苦，溫，主要作用是止血，散瘀，消腫，定痛，治療體內(nèi)外出血性疾病，片仔癀的成分中含有田七，有清熱解毒、消腫止痛、活血化瘀的功效，經(jīng)常服用片仔癀可以養(yǎng)護(hù)肝臟，提高機(jī)體免疫力，因片仔癀為中成藥制劑，所以并無(wú)明顯毒副作用。
    你好，自己的情況和你的差不多，也是原發(fā)性肝癌，像自己在手術(shù)化療的過(guò)程中，就一直服用片仔癀，身體的狀態(tài)很好，沒(méi)有預(yù)期的那么痛苦，手術(shù)后，面前也一直在堅(jiān)持服用，服用這個(gè)的量是一天兩次，每次0.6克，服用了大概四個(gè)月，各項(xiàng)腫瘤標(biāo)志物就恢復(fù)正常了，現(xiàn)在仍在堅(jiān)持吃，吃10天停一個(gè)月這樣循環(huán)，不過(guò)建議你根據(jù)自己的情況具體咨詢一下醫(yī)生再服用吧，畢竟每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同。
    

    5，白果可以每天堅(jiān)持吃嗎
    

    不建議每天吃，一周食用3-4次即可。白果適量吃是有一定功效的，但白果的代謝產(chǎn)物中含有微量氫氰酸，過(guò)量食用白果，可能引起不適反應(yīng)。白果可以每天堅(jiān)持吃嗎？不建議天天吃。白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性比較強(qiáng)，但是過(guò)量食用時(shí)會(huì)引起中毒的，會(huì)引起中樞性呼吸抑制。所以如果不是在身體有需要的情況下，建議不要天天食用，如果是作為日常保健，建議一周食用3-4次即可。您好，白果一天最多吃幾顆？10-15顆。白果雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，但是它其中含有銀杏酚、氰苷、白果酸等成分，這類成分都有一定的毒性，以綠色胚芽部毒性最強(qiáng)，炒熟后毒性會(huì)有所降低，但是食用過(guò)多也比較容易引起身體不適，所以建議白果最好不要生吃，也不要多吃，成人一天最多吃10-15顆。什么人不能吃白果？易過(guò)敏體質(zhì)者白果有一定的毒性，有一部分易過(guò)敏體質(zhì)的人群食用白果后可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如：惡心、嘔吐、全身長(zhǎng)紅疹、瘙癢等。孕婦孕婦體質(zhì)特殊，而白果具有一定的毒性，孕婦不宜食用白果，否則可能會(huì)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育或身體發(fā)育。
    

    6，堅(jiān)持吃山藥一個(gè)月有什么結(jié)果
    

    每天適量吃山藥，堅(jiān)持一個(gè)月后，有這些保健功效：預(yù)防心血管疾病；健胃，助消化，緩解腸胃的不舒適；潤(rùn)肺止咳；控制血糖升高，緩解糖尿病。山藥既可做為主食，有能當(dāng)成蔬菜，自古以來(lái)都是人們公認(rèn)的有良好虛補(bǔ)功效的物美價(jià)廉的物種。另外，山藥還是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中認(rèn)定的最為溫和的一種滋補(bǔ)藥物，認(rèn)為無(wú)論體質(zhì)偏寒的人還是偏熱的人都可以選擇食用。每天適量吃山藥，堅(jiān)持一個(gè)月后，以下保健功效更是會(huì)顯而易見。1、預(yù)防心血管疾病，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃山藥非常好，能夠有效的預(yù)防心血管疾病，含有的谷甾醇、纖維素、以及大量的粘液蛋白，能夠起到降低膽固醇預(yù)防心血管系統(tǒng)中脂肪的沉淀等作用，冬季由于室內(nèi)外的溫差較大，是心血管疾病的高發(fā)期，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)。每天適量吃點(diǎn)山藥，對(duì)于高血壓高血脂等心血管疾病的預(yù)防和病情的延緩，能夠起到非常好的效果。2、健胃，助消化。山藥中含有較多的淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于胃腸道的消化吸收。冬天很多人都喜歡吃火鍋辣椒醬的食物畢竟可以讓自己的身體感覺(jué)暖暖的，但這類食物比較容易引起一些腸胃道的疾病，所以冬天多吃山藥可以相對(duì)來(lái)說(shuō)緩解這種腸胃的不舒適。3、潤(rùn)肺止咳。山藥的這項(xiàng)功能可能是出乎大家意料的，冬季空氣的干燥以及氣溫的降低，會(huì)刺激人體的呼吸系統(tǒng)，而山藥中不僅含有大量的黏液質(zhì)，還有一種叫皂甙的物質(zhì)，具有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的功效，非常適合有肺部不適、咳痰的人群食用。4、緩解糖尿病。山藥屬于低糖指數(shù)的食物，糖尿病患者可以選擇甬城山藥來(lái)替代主食，減少糖分的攝入，而且山藥中含有的膳食纖維除了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘外，還能夠增加飽腹感，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)可以減少高能量食物的攝入一邊來(lái)控制血糖升高，進(jìn)而達(dá)到更好的延緩病情的效果。
    

    7，多吃水果的好處有哪些
    

    水果中含有非常豐富的果酸、果糖、纖維素、維生素等成分。經(jīng)常吃水果，可以有效的吸收其中的微量元素，不但可以促進(jìn)食欲、增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動(dòng)、改善便秘現(xiàn)象。對(duì)于咽喉腫痛、口舌生瘡有改善功效，還可以補(bǔ)充豐富的維生素c和維生素e，起到美白皮膚的作用。水果，是指多汁且主要味覺(jué)為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)。水果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化，經(jīng)常吃水果，可以有效的吸收其中的微量元素，不但可以促進(jìn)食欲、增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動(dòng)、改善便秘現(xiàn)象。對(duì)于咽喉腫痛、口舌生瘡有改善功效，還可以補(bǔ)充豐富的維生素c和維生素e，起到美白皮膚的作用，還可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的概率，但是需要注意水果吃得太多，有可能會(huì)升高體內(nèi)的酸性，對(duì)于胃黏膜潰瘍的人群不利。在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
    

    8，堅(jiān)持跑步的11個(gè)好處是什么
    

    堅(jiān)持跑步的11個(gè)好處是：助軟骨生長(zhǎng)、防止耳背、保護(hù)皮膚、緩解偏頭痛、助肌肉恢復(fù)、緩解焦慮、預(yù)防癌癥、改善智力發(fā)育、增強(qiáng)骨骼、增強(qiáng)自控力、強(qiáng)健大腦。1、助軟骨生長(zhǎng)有很多人會(huì)認(rèn)為跑步會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)面的影響，但是澳大利亞莫納什大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，跑步能夠促進(jìn)軟骨組織的生長(zhǎng)，還能夠保護(hù)我們的關(guān)節(jié)免受關(guān)節(jié)炎的影響。2、防止耳背美國(guó)的貝拉明大學(xué)的研究證實(shí)，經(jīng)常跑步鍛煉的人的聽力要比不經(jīng)常鍛煉的人的聽力好6個(gè)百分點(diǎn)。經(jīng)常鍛煉能夠改善耳朵的血液循環(huán)，促進(jìn)耳朵對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收從而保護(hù)聽力。3、保護(hù)皮膚通過(guò)小白鼠的研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡后經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的小白鼠要比那些只喝咖啡不鍛煉，或者只鍛煉不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮膚癌。這說(shuō)明咖啡+跑步能夠阻止有害細(xì)胞的生長(zhǎng)。4、緩解偏頭痛別再吃止痛藥了，瑞士哥德堡大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有偏頭痛的人如果每周進(jìn)行3次、每次40分鐘、連續(xù)三個(gè)月的跑步鍛煉將會(huì)明顯降低偏頭疼的次數(shù)。5、助肌肉恢復(fù)肌肉組織會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逐漸衰老，伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)跑步能夠刺激一種干細(xì)胞的生成，這種干細(xì)胞能夠促進(jìn)新的肌肉組織生成，這樣就能夠防止肌肉老化而導(dǎo)致的疾病。6、緩解焦慮如果為即將開始的繁重工作壓力而感到痛苦，就去跑步吧。美國(guó)的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來(lái)源。7、預(yù)防癌癥芬蘭的研究人員對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)17年的追蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)喜歡運(yùn)動(dòng)的男性不太容易患上癌癥，尤其是在腸道癌和肺癌的患病率上很低。這說(shuō)明只要越喜歡運(yùn)動(dòng)，身體還是會(huì)更加健康的。8、改善智力發(fā)育美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn)，將老鼠放在三種智力培養(yǎng)環(huán)境中——美食、新玩具、跑步機(jī)，只有跑步機(jī)能夠大幅度改善老鼠的潛意識(shí)。這說(shuō)明鍛煉能夠幫助動(dòng)物改善智力的發(fā)育。9、增強(qiáng)骨骼力量負(fù)重訓(xùn)練能夠增加骨骼的密度，能夠防止骨折或者骨質(zhì)疏松癥，按照美國(guó)密蘇里大學(xué)的研究顯示，高強(qiáng)度的訓(xùn)練，例如跑步能夠給骨骼帶來(lái)最大的益處。10、增強(qiáng)自控力《運(yùn)動(dòng)改變大腦》實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常鍛煉的學(xué)生可能會(huì)具備成年人一樣的自控力，體能成績(jī)好的學(xué)生考試成績(jī)也同樣好。11、強(qiáng)健大腦約翰·瑞迪，埃里克·哈格曼在他們的著作中寫到：強(qiáng)健肌肉和增強(qiáng)心肺功能只是運(yùn)動(dòng)最基本的作用，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用是強(qiáng)健或改善大腦。生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中我們每個(gè)人都不應(yīng)忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，它是保證身體健康的一個(gè)重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應(yīng)制定不同的運(yùn)動(dòng)方案，從而讓運(yùn)動(dòng)發(fā)揮出它最大的功效，同時(shí)也讓自己更容易堅(jiān)持下來(lái)。
    

    9，吃什么對(duì)大腦有好處 
    

    維生素B12、
    核桃仁，堅(jiān)果類食物，花生等
    大腦營(yíng)養(yǎng) 有些食物不僅有助于發(fā)展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強(qiáng)記憶力，全面提高學(xué)習(xí)能力，激發(fā)人的創(chuàng)造力和想像力，而且還可以幫助人應(yīng)付壓力，克服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。 1乙酰膽堿和卵磷脂 美、英、加等國(guó)最近研究指出，大腦功能、記憶力強(qiáng)弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外，與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。在考試前約一個(gè)半小時(shí)進(jìn)食富含卵磷脂的食物，可使人更添勝算。試驗(yàn)表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。 膽堿含量豐富的食物有：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。 2蛋白質(zhì) 充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品。許多國(guó)際象棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開始前，飲食都以蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)，尤其是魚，是重要的健腦食品。但是在正餐時(shí)，是先吃魚還是先吃碳水化合物呢？蛋白質(zhì)中的兩種競(jìng)爭(zhēng)的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競(jìng)先進(jìn)入大腦發(fā)揮作用。最先進(jìn)入大腦灰質(zhì)細(xì)胞的起整體影響作用。 如在飯后想保持專心警醒，要先吃蛋白質(zhì)食品，后吃碳水化合物，即先吃魚，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會(huì)兒，那就先吃主食。先吃什么是膳食即時(shí)影響腦力的關(guān)鍵。如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳，就要以高蛋白早餐開始，午餐就應(yīng)是高蛋白質(zhì)、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 在海產(chǎn)品、豆類、禽類、肉類中含有大量硌氨酸，這是主要的大腦刺激物質(zhì)；而在谷類、面包、乳制品、土豆、面條、香蕉、葵花籽等食品中含有豐富的色氨酸，雖然也是人腦所需要的食物，但往往在一定時(shí)間內(nèi)有直接抑制腦力的作用，食后容易引起困倦感。 3葡萄糖 大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí)，腦的耗氧量下降，輕者會(huì)感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會(huì)昏迷。 尤其容易發(fā)生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖。 4維生素 維生素A、B、C對(duì)抽象思維和良好的記憶很有幫助。 維C被稱為腦力泵，是最高水平的腦力活動(dòng)所必需的物質(zhì)，可以提高約5個(gè)智商指數(shù)。 缺乏維B1，會(huì)導(dǎo)致抑郁狀態(tài)，缺乏維生素B2，即使是心理穩(wěn)定的人也會(huì)出現(xiàn)憂郁、暴躁及恐懼癥狀；缺乏維生素B6，會(huì)降低血清素，而血清素較少就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥；缺乏維生素B12，表現(xiàn)為情緒失控或長(zhǎng)期疲乏，易被誤認(rèn)為是早衰。 維E是腦功能衛(wèi)士，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜和腦組織免受破壞腦力的自由基的侵襲，延長(zhǎng)壽命，減緩衰老。含量豐富的食物有堅(jiān)果油、種籽油、豆油、大麥芽、谷物、堅(jiān)果、雞蛋及深色葉類蔬菜。 維A也保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞免受自由基侵害。含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚油、胡蘿卜、菠菜、散葉甘藍(lán)、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黃色或橙色蔬菜。 維生素嚴(yán)重缺乏者可服藥補(bǔ)充，但應(yīng)遵醫(yī)囑，不可過(guò)量。 5礦物質(zhì) 一定礦物質(zhì)也是活躍大腦的必要元素。鈉、鋅、鎂、鉀、鐵、鈣、硒、銅可以防止記憶退化和神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，增強(qiáng)系統(tǒng)對(duì)自由基的抵抗力。許多水果、蔬菜都含有豐富的礦物質(zhì)。 缺鐵會(huì)減少注意、延遲理解力和推理能力的發(fā)展，損害學(xué)習(xí)和記憶，使學(xué)習(xí)成績(jī)下降；缺鈉會(huì)減少大腦信息接收量；鋅能增強(qiáng)記憶力和智力，防止老年癡呆，缺鋅可使人昏昏欲睡，萎靡不振，兒童發(fā)育停滯；缺鉀會(huì)厭食、惡心、嘔吐、迷睡；鈣可以活躍神經(jīng)介質(zhì)，提高記憶效率，缺鈣會(huì)引起神經(jīng)錯(cuò)亂、失眠、痙攣；缺鎂，人體卵磷脂的合成會(huì)受到抑制，引起疲憊、記憶力減退。 二、增強(qiáng)記憶的食物 一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。 1牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。 2雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。 3魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。 5味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。 6花生。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。 7小米。所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。 9黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 10辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14胡蘿卜。可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。 15油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來(lái)源。正常人每天半個(gè)油梨即可。 16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
    核桃等堅(jiān)果
    核桃   多吃堅(jiān)果
    豬腦，核桃，開心果，黑芝麻。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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