三七粉降膽固醇高嗎，膽固醇增高該怎么吃三七粉
發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 05:23
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膽固醇增高該怎么吃三七粉你好，根據描述，可能存在高膽固醇血癥，長(cháng)期會(huì )導致動(dòng)脈硬化，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險性。建議服可以按量吃三七粉，平時(shí)注意飲食
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三七粉的化學(xué)成分 三七粉主要含皂苷、黃酮苷、氨基酸等。止血活性成分為三七氨酸。 三七粉的藥理作用 三七粉能夠縮短出血和凝血時(shí)間，具有抗血小板聚集及溶栓作用；能夠促進(jìn)多功能造血干細胞的增殖，具有造血作用；能夠降低血壓，減慢心率，對各種藥物誘發(fā)的心律失常均有保護作用；能夠降低心肌耗氧量和氧利用率，擴張腦血管，增強腦血管流量；能夠提高體液免疫功能，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用；能夠明顯治療大鼠胃黏膜的萎縮性病變，并能逆轉腺上皮的不典型增生和腸上皮化生，具有預防腫瘤的作用。 三七粉治療高血壓、高血脂癥的臨床研究 用生三七粉1g，每日2～3次沖服。治療高脂血癥76例。 三七粉治療高血壓、高血脂癥的臨床研究結果 降膽固醇的有效率為78%，降甘油三酯的有效率為57.5%，降β脂蛋白的有效率為53% 。 中醫雜志，1994，2：70：用三七粉3g，早晚各1次空腹沖服，7天為1療程。治療腦震蕩后遺癥60例，總有效率為86.1% 。 河南中醫，1997，4：23：用三七粉、西洋參各15g，每日1g沖服，15天為1療程，治療前列腺肥大26例，總有效率為88.5% 。 中醫雜志，1994，4：19：用三七研粉過(guò)110目篩，醋調成糊狀備用。先清潔瘡面，再涂藥膏，2天換藥1次 治療褥瘡36例，經(jīng)4～10次換藥，全部治愈。 時(shí)珍國醫國藥，1996，4：20：臨床研究表明三七粉還可用于治療重癥肝炎、冠心病、肺心病、上消化道出血、疤痕疙瘩、術(shù)后粘連、痔瘡等癥。參考文獻：http://www.***.com/sanqiliaoxiaoshijianli/286.html
8，三七粉適合什么人群喝
三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
9，三七粉的功效與作用
三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。三七粉的功效（1）止血，散瘀，消腫，定痛。（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。三七粉的作用：1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;3、促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞;4、雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力;5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;6、止血、活血化瘀;7、保肝、抗炎;8、延緩衰老;9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。三七食用方法熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開(kāi)水湯熟沖服。每次4-10克。三七有“生打熟補”之說(shuō)，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側重于補益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強。三七粉除了可以使用熱開(kāi)水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法1、溫補脾腎方做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉2小時(shí)，調味供用。2、養胃止血方做法：三七粉5克，鮮藕1節，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。3、滋陰養血方做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時(shí)，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。4、降壓安神方做法：每次取三七花3~6朵，用開(kāi)水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續飲用)。
10，三七降血脂嗎
三七的作用是活血化瘀，血脂高可以增加血液的粘稠度，導致中風(fēng)、心臟病等，從中醫的理論來(lái)說(shuō)是具有降血脂功效的，生三七粉則可能在一定程度上減輕血清膽固醇增高。降血脂最好的辦法就是飲食控制，低鹽低脂飲食，適當藥物治療，不同體質(zhì)的人，服用量不一樣，請遵循醫囑！(來(lái)源于:37247.cn)
不降 三七又叫“田七”，古代被稱(chēng)為“金不換”，可見(jiàn)其珍貴的程度，三七入藥，可止血化瘀，擴充血管，降低血壓，降血脂，改善血液微循環(huán)，增加血流量，是心腦血管疾病患者鐘愛(ài)的一門(mén)中藥成分。近年來(lái)三七在“降血脂”的專(zhuān)藥專(zhuān)治方面應用得越來(lái)越廣泛。
三七的活性成分主要是三七總皂苷，研究表明，三七皂苷對高血脂有較好的治療作用。而三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，對心腦血管降血脂的功效最大。
血脂是人體血漿內所含脂質(zhì)的總稱(chēng)，高血脂的危害是相當大的，高血壓、高血栓、高血粘并發(fā)的最根本原因都是因為血脂的偏高而引起的，因此心腦血管疾病的防御和治療，對于“高血脂”的專(zhuān)治是必須的，只有將血脂維持在正常水平，其他系列病癥才能有效控制，否則都是治標不治本，如“打地鼠”一樣，一個(gè)按下去，其他多個(gè)病癥全部冒頭，最后得不償失。
血液是維持生命體征的最基本的物質(zhì)，當血液受到了侵害，那么人體各項免疫系統將被各個(gè)擊破?！案哐笔且磺行哪X血管疾病的“罪魁禍首”，專(zhuān)家建議：只有將人體的血液清洗干凈了，才能從根本上抑制其他疾病的產(chǎn)生。
隨著(zhù)對高血脂危害的認識逐漸加深，意識到高血脂是比高血壓更厲害的健康殺手，越來(lái)越多的人開(kāi)始尋找專(zhuān)門(mén)治療高血脂的藥物或者是保健食品，中藥和西藥相比較起來(lái)，患者更傾向于沒(méi)有任何副作用的中成藥制成的產(chǎn)品?，F在比較流行的有“三七注射液”，這種注射液屬于急救急速產(chǎn)品，在高血脂病情非常嚴重的時(shí)候注射可以起到暫時(shí)的緩解作用，另外一種是用于平時(shí)保健的降脂產(chǎn)品——“黃金三寶”，運用現代中醫理論將三七、丹參、海藻經(jīng)高科技其提取后制成的保健食品，可以用于平時(shí)的保健與預防，是款不錯的降脂產(chǎn)品，大家可以自己通過(guò)各方面渠道了解一下，根據自己的身體狀況選擇適合自己的預防和治療方法。
11，三七粉能消除低密度脂蛋白膽固醇嗎
血脂
偏高的?？梢杂弥形麽t結合治療，在醫生指導下用降血脂的藥。同時(shí)生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚(yú)類(lèi),瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強鍛煉
可以吃點(diǎn) 三七粉有很多吃法，如高血脂、產(chǎn)婦、虛弱、盜汗、滋養強壯的吃法。三七粉有美容的功效，三七粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好？
北京中醫藥大學(xué)周?chē)懿〖爸嗅t外科陳淑長(cháng)教授為你進(jìn)述三七粉養顏、護膚、抗衰老、祛斑等美容方面的吃法。
三七粉是植物三七的根莖制品，是云南白藥的主要成分。主產(chǎn)地在中國的云南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。
三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡要藥，很少作為補品食用。
功能/效果：止血、散瘀、消腫、定痛
三七粉的用法與功效：
（1）跌打損傷導致出血，用三七粉撒在傷口上。傷口大的話(huà)，再用消毒紗布加壓包扎，可以用于止血。
（2）一次2克 ，每日 2~3 次，溫水或溫米湯送服。治療體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。
（3）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
（4）一次2克 ，每日2~3 次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
（5）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
（6）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
（7）飲酒前或飲酒后（飲酒前更佳）。溫開(kāi)水送服適量三七粉,能保護人體肝臟。正宗文山三七薇maka413
三七燉雞或燉排骨的做法與功效：
三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨（500克）、鹽少許用文火燉1-2小時(shí)即可食用。有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七燉螃蟹的做法與功效：
三七粉（10克左右）與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
三七須根燉雞或燉排骨做法與功效：
將三七須根（20克左右）放入涼水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨（500克左右），放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，接下來(lái)燉 1~2 小時(shí)。 有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七藥酒的做法與功效：
100克三七（可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大?。?、1kg白酒（50度左右）。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml，每日3次。具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
三七花的用法與功效：
（1）少量三七花（5朵）直接用開(kāi)水（200ml）沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
（2）少量三七花（5朵）與適量青果一起用開(kāi)水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
（3）10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
（4）三七花放溫水泡10~20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有降壓、活血的功效。
12，血脂高喝三七粉有作用嗎
1. 功效：三七具有止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
2. 適用癥：三七的治療效果較佳，比較適用于淤血腫痛類(lèi)疾病。
3. 意見(jiàn)建議：降血脂可以服用決明子，山楂，虎杖，荷葉泡水喝。
總結： 三七的禁忌里 只有孕婦慎用，血脂高的并不禁忌。三七功效 化瘀止血 ，活血定痛。你想用三七這一味治療血脂高的話(huà)，就顯得不對癥了，可以配合其它藥物使用。 三七粉的功效與使用方法
三七粉是用三七果打磨成的粉，就叫三七粉。三七粉具有國家批準實(shí)驗的保健品24種功能中的19種功能——免疫調節，延緩衰老，改善記憶。促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，抗疲勞。耐缺氧，抗突變。仰制腫瘤，調節血脂，改善性功能，調節血糖，改善睡眠，改善營(yíng)養貧血，保護化學(xué)性肝損損傷，美容，清咽潤喉，調節血壓。三七粉所含成分對血液系統，心腦血管系統，中樞神經(jīng)系統，代謝系統具有良好的生理調節作用，是保健，治療心腦血管疾病的最佳天然藥物之一。三七粉的功效與食法三七粉還能雙向調節人體機能，增強機體的應激能力和高機體對不良環(huán)境的適應能力，是療補功能兼備的藥食同源植物藥。
[三七粉主要功效與作用]：
1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；
2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強身健體；
3、促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；
4、雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力；
5、增強機體免疫功能，抗腫瘤；
6、止血、活血化瘀；
7、保肝、抗炎；
8、延緩衰老；
9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
[三七粉的主要適用人群]：
1、辦公室白領(lǐng)，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發(fā)生。
2、在校學(xué)生，很多學(xué)生晚上精力充足，晚上睡不著(zhù)，吃安眠藥是不可取的。
3、經(jīng)常做著(zhù)不動(dòng)的人，有的人在辦公室對電腦一天都不動(dòng)，這樣會(huì )引會(huì )高血脂和心血管疾病。
4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補充其它的一些人體必須元素。
5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。
[用法與用量]：
1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4、適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長(cháng)期敷面可使皮膚光潔、細嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳）。
5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗
13，膽固醇真是健康殺手嗎來(lái)聽(tīng)聽(tīng)它自己怎么說(shuō)吧
本文授權轉載自科學(xué)大院（ID：kexuedayuan）文 | 潘玉潔親愛(ài)的讀者朋友：大家好！我是膽固醇，相信大家對我并不陌生，這些年來(lái)大家喜歡叫我“健康殺手”，談到我都避而遠之，其實(shí)我真的挺委屈，我和蛋白質(zhì)，維生素一樣，都是身體不可或缺的物質(zhì)，今天我決定通過(guò)這份自述信讓大家走近我，真正了解我。先來(lái)認識認識我除了“膽固醇”，你還可以叫我膽甾醇，我是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，不溶于水和血液。早在18世紀，人們就已經(jīng)從膽石中發(fā)現了我，1816年，化學(xué)家本歇爾給我取了一個(gè)好聽(tīng)又響亮的名字—膽固醇！圖1 膽固醇的化學(xué)式圖（來(lái)源：維基百科）我廣泛存在于動(dòng)物體內，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也很高。在動(dòng)物組織細胞中，我不僅參與形成細胞膜（圖2），也是幾種生化途徑的前體分子，例如，我是合成維生素D和所有類(lèi)固醇激素的前體分子，包括腎上腺激素皮質(zhì)醇、醛固酮，以及性激素黃體酮，雌激素和睪酮及其衍生物。所以我非但不是對人體有害的物質(zhì)，還是體內所不可缺少的呢！圖2 膽固醇參與細胞膜的形成成年人除腦組織外各種組織都能合成膽固醇，其中肝臟和腸粘膜是合成的主要場(chǎng)所，體內膽固醇70～80%由肝臟合成，10%由小腸合成，肝臟將膽固醇排泄到膽汁液中，然后儲存在膽囊中[1][2][3]。許多人誤認為我就是脂肪 ，特別是喜歡苗條的女生，就像遇到洪水猛獸一樣對我避而遠之，但是，敲黑板的時(shí)候到了！脂類(lèi)是油、脂肪、類(lèi)脂的總稱(chēng)。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，而我，屬于類(lèi)脂的一員，類(lèi)脂，顧名思義，就是“類(lèi)似脂肪”的意思，所以，雖然我和脂肪有許多共性，同屬脂類(lèi)，但我們的構造和功能是不同的哦！而且膽固醇高低與肥胖沒(méi)有直接的關(guān)系，膽固醇高并不是胖人的專(zhuān)利，瘦人照樣可以擁有！但攝入過(guò)多高脂食物，缺乏運動(dòng)是造成膽固醇高和肥胖的共同原因之一。我怎么就背上了“健康殺手”的罵名？可能有人就要問(wèn)了，既然你在體內有那么多重要的作用，為什么大家要叫你“健康殺手”？其實(shí)這是我搭乘的交通工具的鍋??！在體內血液中，有一些脂蛋白負責轉運脂類(lèi)，我就是由它們帶著(zhù)奔赴人體內的各個(gè)地方的。脂蛋白的核心成分是甘油三酯，周?chē)@一層磷脂、膽固醇、蛋白質(zhì)分子。脂蛋白根據密度大小可分為：乳糜微粒(CM)、極低密度脂蛋白(VLDL)、 中 間 密 度 脂 蛋 白(IDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。其中跟我關(guān)系密切的是后面兩種?！窀呙芏戎鞍?HDL)：主要是由肝臟合成，由磷脂、載脂蛋白、膽固醇和少量脂肪酸組成，高密度脂蛋白有助于清除細胞中的膽固醇，動(dòng)脈造影證明高密度脂蛋白膽固醇(HDL-c)含量與動(dòng)脈管腔狹窄程度呈顯著(zhù)的負相關(guān)，是冠心病的保護因子，俗稱(chēng)“血管清道夫”，因為團隊給力，此時(shí)人們喜歡叫我“好的膽固醇”?？偰懝檀寂c高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5，總膽固醇與高密度脂蛋白的比值越低，心腦血管系統就越健康。研究人員還發(fā)現，不吸煙、適當喝一點(diǎn)酒和每周進(jìn)行幾次提高心臟功能的體育鍛煉，是提高人體內HDL-c數量的3個(gè)關(guān)鍵哦！●低密度脂蛋白（LDL）：它的作用將膽固醇運載進(jìn)入外周組織細胞。當被氧化了的低密度脂蛋白（OX-LDL）含量過(guò)高時(shí)，其攜帶的膽固醇就沉積在血管動(dòng)脈壁上，時(shí)間久了容易引起動(dòng)脈硬化[4]。隨著(zhù)沉積量的增加，血管逐漸狹窄，從而引發(fā)冠心病或腦卒中等的心腦血管疾病，更危險的是倘若不穩定的斑塊破裂或者發(fā)生血栓脫落，短時(shí)間內會(huì )造成血管堵塞，從而導致腦梗死或者急性心肌梗死，危及生命[5]。低密度膽固醇（LDL-c）是LDL中的膽固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，此時(shí)我被稱(chēng)為“壞的膽固醇”，這也是人們叫我“健康殺手”的原因，因此大家應保持LDL-c在正常值105-130mg/dl，控制LDL-c的升高夠顯著(zhù)降低卒中、心血管事件及總死亡的風(fēng)險。圖3 LDL引起動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展并阻斷動(dòng)脈管腔（維基百科）如何和我做好朋友？生活中，為什么一些人吃膽固醇高的食物會(huì )引發(fā)心血管疾病，而有些拉仇恨的人吃的很開(kāi)心卻依然很健康？其實(shí)我在體內經(jīng)過(guò)了一個(gè)非常復雜的合成過(guò)程，并不是僅僅由攝入的食物決定的。研究表明，我在體內的水平主要受兩方面調控，一方面是飲食生活方式，另一方面受遺傳因素影響?！?飲食生活方式：許多人會(huì )問(wèn)，膽固醇高是因為吃了含膽固醇多的食物引起的嗎?不完全是的。其實(shí)我主要來(lái)自人體自身合成（內因性膽固醇），食物來(lái)源是我次要的補充（外因性膽固醇）。我們用70kg體重的成年人來(lái)舉例，大約體內有140g膽固醇，大約每日更新1g，其中從食物中補充的約1/5，剩下由體內代謝產(chǎn)生。其實(shí)，每人每日從食物中攝取約200mg即可滿(mǎn)足身體的正常需要，膽固醇在體內的吸收率約30%，并且會(huì )隨著(zhù)攝入膽固醇含量的增加而降低，200mg膽固醇是多少呢？其大約相當于1個(gè)雞蛋中所含的膽固醇，或3～4個(gè)雞蛋的膽固醇吸收量。圖4 膳食中膽固醇并非是血液中膽固醇唯一來(lái)源剛才我向大家說(shuō)了LDL-c的危害，引起LDL-c偏高的因素有很多，主要分為非病理性因素和病理性因素兩類(lèi)，其中非病理性因素包含飲食不均衡，攝入的膽固醇過(guò)高、吸煙飲酒、超重和肥胖。所以我們來(lái)認識一些吃著(zhù)放心的低膽固醇食物（每100克食物中膽固醇含量低于100毫克），如鰻魚(yú)、鯧魚(yú)、鯉魚(yú)、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等；而以下高膽固醇食物（每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的）可不要多吃：如豬腎、豬肝、豬肚、蚌肉、豬肥肉、蛋黃、蟹黃等。專(zhuān)家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳，所以，為了您的健康，請您管住嘴，邁開(kāi)腿！· 遺傳因素方面：最近我聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)非常有意思的科研結果，來(lái)自武漢大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院宋保亮研究組與新疆醫科大學(xué)馬依彤團隊的研究告訴我們，有人居然自帶降膽固醇基因，是不是很羨慕嫉妒恨？他們通過(guò)流行病學(xué)調查發(fā)現了一個(gè)哈薩克族人家系，他們天生就具有很低的LDL-c水平！如圖5所示，半滿(mǎn)的正方形和圓圈代表具有較低LDL-C水平的個(gè)體（正方形和圓形分別表示男性和女性），下方的數字顯示了每個(gè)成員的LDL-C濃度（毫摩爾每升），LDL-C濃度的正常范圍為2.7至3.1mmol/L，他們的LDL-C濃度顯著(zhù)低于正常值，甚至是正常值的1/3濃度！圖5 LIMA1基因的突變LIMA1-K306fs和血漿低LDL-c水平有關(guān)[6]科學(xué)家們發(fā)現，他們的LIMA1基因發(fā)生了變異，可減少小腸對膽固醇的吸收并降低人體血漿中的LDL-c水平！這提示LIMA1可以作為新的降膽固醇藥物研發(fā)靶點(diǎn)，并且有助于我們理解哈薩克族人雖然消耗較多牛羊肉，但心腦血管疾病患病率卻低于漢族人群的原因[6]。相關(guān)工作以A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption為題在線(xiàn)發(fā)表在Science雜志上。結語(yǔ)好啦，以上便是我的自述，希望大家能夠科學(xué)的認識我。酒雖好，不要貪杯；我雖有用，不要貪嘴。高膽固醇固然對身體不利，但膽固醇過(guò)低一樣會(huì )影響健康，例如細胞膜穩定性減弱導致血管壁脆性增加；作為皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素，雌激素等激素合成原料過(guò)低，會(huì )影響這些激素在體內的正常合成，從而導致應激能力減弱、免疫能力減弱，并影響正常性功能。所以，希望在您體內保持正常含量的我好好工作，為您的健康出一份力！祝好依然愛(ài)您的膽固醇參考文獻:1. Hanukoglu I (Dec 1992). "Steroidogenic enzymes: structure, function, and role in regulation of steroid hormone biosynthesis". J Steroid Biochem Mol Biol. 43 (8): 779–804. doi:10.1016/0960-0760(92)90307-5. PMID 22217824.2. Payne AH, Hales DB (2004). "Overview of steroidogenic enzymes in the pathway from cholesterol to active steroid hormones". Endocrine Reviews. 25 (6): 947–70. doi:10.1210/er.2003-0030. PMID 15583024.3. "Secretion of Bile and the Role of Bile Acids In Digestion". www.vivo. colostate.edu. Retrieved 2018-04-09.4. Glagov, Seymour; Weisenberg, Elliot; Zarins, Christopher K.; Stankunavicius, Regina; Kolettis, George J. (28 May 1987). "Compensatory Enlargement of Human Atherosclerotic Coronary Arteries". N. Engl. J. Med. 316 (22): 1371–1375.5. Scientific statement on the correct understanding of cholesterol. Chin J Prev Med. November 2016, Vol,50.No.11.6.Ying-Yu Zhang, Zhen-Yan Fu, Jian Wei, et al. A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption. Science. 2018 ,360 (6393) :1087.作者單位：中國科學(xué)院上海植物逆境生物學(xué)研究中心轉載授權、合作、投稿事宜請聯(lián)系cas@cnic.cn推薦閱讀▼（點(diǎn)擊圖片即可獲取全文)浪潮工作室長(cháng)期招聘作者，稿費千字300到800公眾號后臺回復“招聘”即可查看。? 歡 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦 ?編輯 ? 邱小奕浪潮工作室出品 未經(jīng)授權禁止轉載一鍵置頂公眾號 從此劃船不用槳點(diǎn)擊“閱讀原文”，觀(guān)看更多精彩內容。
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