大黃三七粉怎么吃法，250g大黃煎煮量如果改用大黃粉沖服該是多少量
發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 05:41
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250g大黃煎煮量如果改用大黃粉沖服該是多少量...250G.有人要你命..最多10G。粉子的話(huà)3-5G而且好象每人會(huì )幫你大黃打粉這個(gè)具體應該問(wèn)給你方子的人，因為沒(méi)人知道你是什么病會(huì )要人命的說(shuō)法則有點(diǎn)危言聳聽(tīng)了我見(jiàn)過(guò)最多……
1，250g大黃煎煮量如果改用大黃粉沖服該是多少量
...250G.有人要你命..最多10G。粉子的話(huà)3-5G
而且好象每人會(huì )幫你大黃打粉這個(gè)具體應該問(wèn)給你方子的人，因為沒(méi)人知道你是什么病
會(huì )要人命的說(shuō)法則有點(diǎn)危言聳聽(tīng)了
我見(jiàn)過(guò)最多的單味大黃一斤，水煎服的都有別亂用 這個(gè)不是開(kāi)玩笑的 要出事情的
大黃粉用量：每次1-3克起到止血的作用
每次三克以上就主要用于瀉下了
用于活血化淤 則多用酒大黃每次2-5克
請根據自己疾病情況選用用量吧緊急！千萬(wàn)不能打粉！
大黃如果入湯劑或者煲的話(huà)可以很好破壞其瀉下成分，所以你以前吃沒(méi)問(wèn)題。但是在中醫中藥里，如果是打粉的話(huà)只要5—8克就足以導致一天上5次廁所了！
因此只能煲過(guò)后才好。
2，三七粉怎么吃
三七粉應該如何服用呢？
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3，大黃三七粉的正確吃法
三七粉的正確吃法包括幾個(gè)方面的問(wèn)題，第一那些人適合吃三七粉；第二吃三七粉的方法和用量，時(shí)間；下面分別介紹三七粉的正確吃法：第一?三七粉不是所有人都可以吃的，比如孕婦兒童不宜吃三七粉，特別是孕婦是絕對不能吃三七粉的，因為三七粉活血化瘀的效果對孕婦特別不好；還有比如有心跳快的人吃三七粉也要注意，三七粉有加速心率的作用，所以吃三七粉一定要專(zhuān)業(yè)指導，不能盲目吃三七粉；第二?吃三七粉用量和時(shí)間也很關(guān)鍵，整體原則三七粉用量要因人而異，吃三七粉的時(shí)間比如飯前飯后也需要根據個(gè)人情況調整，不要一概而論，雖然不一定有副作用但是可能由于吃法不當直接影響效果或者說(shuō)沒(méi)有效果；第三?吃三七粉不能超量，一般情況一人一天最多5克左右是比較合適的，當然根據個(gè)人情況可以適當加減；如何看三七好壞，挑選三七等可以問(wèn)（徵亻言 n s n s 4 5 6 ），市場(chǎng)上有些是藤三七、水三七，是不能吃的。....................屈原為人正直，憂(yōu)國憂(yōu)民，一心致力于國家的變法圖強，但是卻屢屢遭受小人的讒言攻擊和迫害，再加上楚懷王昏庸無(wú)道，不辨忠奸，滿(mǎn)懷忠君愛(ài)民熱忱的屈原被疏遠了、被放逐了，最終在悲憤絕望中于五月初五投汨羅江而死。人們?yōu)榱思o念他才有了端午節，才有了吃粽子、賽龍舟等習俗。此版本為最為人接受的版本。端午節的第二種說(shuō)法是為了紀念伍子胥。伍子胥名員，楚國人，父兄均被無(wú)道的楚平王所冤殺，后來(lái)伍子胥逃到吳國，幫助吳國富國強兵，并且助吳伐楚，五戰而攻入楚國首都郢城。當時(shí)楚平王已死，伍子胥掘其墓，鞭其尸三百，以報父兄被屈殺之仇。吳王闔閭死后，其子夫差繼位，吳國更加強大，攻打越國，一舉取得勝利，越王勾踐請和，夫差許之。此時(shí)的吳王夫差已經(jīng)被勝利沖昏了頭腦，開(kāi)始驕傲自大起來(lái)，聽(tīng)不進(jìn)逆耳忠言。伍子胥建議他徹底消滅越國，以絕后患，夫差非但不聽(tīng)，反而輕信陷害伍子胥的讒言，逼迫伍子胥自盡。伍子胥臨死前對鄰舍人說(shuō)：“我死后，將我眼睛挖出懸掛在吳京之東門(mén)上，以看越國軍隊入城滅吳?！彪S后便拔劍自刎。夫差得知此言大怒，令人將伍子胥的尸體裝在皮革里，于五月五日投入大江中，因此相傳端午節也是紀念伍子胥的日子。端午節的第三種說(shuō)法是為了紀念東漢孝女曹娥。曹娥是東漢上虞人，父親溺水亡于江中，打撈數日也找不到尸體，當時(shí)孝女曹娥年僅十四歲，她悲痛欲絕，晝夜沿江號哭。過(guò)了十七天，就在五月初五這一天也投江了，五日后抱著(zhù)父親的尸體，浮出水面。曹娥的孝行感天動(dòng)地，在民間廣為流傳，當時(shí)的文人墨客紛紛作誄辭頌揚曹娥投江尋父的孝行。孝女曹娥之墓，在今天浙江紹興，墓前有曹娥碑，傳此曹娥碑為晉王義所書(shū)。后人為紀念曹娥的孝節，在曹娥投江之處興建曹娥廟，她所居住的村鎮改名為曹娥鎮，曹娥殉父之江更名為曹娥江，而人們也就在曹娥投江尋父的五月初五這一天來(lái)祭奠她。端午節的第四種說(shuō)法是為了紀念現代革命女詩(shī)人秋瑾。秋瑾字睿卿、競雄，號鑒湖女俠，小字玉姑，浙江紹興人，幼年擅長(cháng)詩(shī)、詞、歌、賦，且喜歡騎馬、擊劍，有當代花木蘭、秦良玉的美譽(yù)。28歲時(shí)參加革命，影響極大，預謀革命起義，不幸在開(kāi)會(huì )時(shí)為清兵所捕，堅貞不屈，于光緒三十三年六月初五在紹興軒亨口英勇就義。秋瑾雖然是六月初五殉國的，但是后人敬仰其詩(shī)、其人，復哀其忠勇事跡，乃將其與愛(ài)國詩(shī)人屈原相提并論，合并舉行紀念，也在端午節這一天紀念這位女英雄、女詩(shī)人。但是此說(shuō)法認可的較少，因為在秋瑾時(shí)期，端午習俗已經(jīng)傳承多年。.........
4，三七粉能不能與西洋參粉一起空腹吃
三七粉的正確吃法包括幾個(gè)方面的問(wèn)題，第一那些人適合吃三七粉；第二吃三七粉的方法和用量，時(shí)間；下面分別介紹三七粉的正確吃法：第一?三七粉不是所有人都可以吃的，比如孕婦兒童不宜吃三七粉，特別是孕婦是絕對不能吃三七粉的，因為三七粉活血化瘀的效果對孕婦特別不好；還有比如有心跳快的人吃三七粉也要注意，三七粉有加速心率的作用，所以吃三七粉一定要專(zhuān)業(yè)指導，不能盲目吃三七粉；第二?吃三七粉用量和時(shí)間也很關(guān)鍵，整體原則三七粉用量要因人而異，吃三七粉的時(shí)間比如飯前飯后也需要根據個(gè)人情況調整，不要一概而論，雖然不一定有副作用但是可能由于吃法不當直接影響效果或者說(shuō)沒(méi)有效果；第三?吃三七粉不能超量，一般情況一人一天最多5克左右是比較合適的，當然根據個(gè)人情況可以適當加減；如何看三七好壞，挑選三七等可以問(wèn)（徵亻言 n s n s 4 5 6 ），市場(chǎng)上有些是藤三七、水三七，是不能吃的。....................屈原為人正直，憂(yōu)國憂(yōu)民，一心致力于國家的變法圖強，但是卻屢屢遭受小人的讒言攻擊和迫害，再加上楚懷王昏庸無(wú)道，不辨忠奸，滿(mǎn)懷忠君愛(ài)民熱忱的屈原被疏遠了、被放逐了，最終在悲憤絕望中于五月初五投汨羅江而死。人們?yōu)榱思o念他才有了端午節，才有了吃粽子、賽龍舟等習俗。此版本為最為人接受的版本。端午節的第二種說(shuō)法是為了紀念伍子胥。伍子胥名員，楚國人，父兄均被無(wú)道的楚平王所冤殺，后來(lái)伍子胥逃到吳國，幫助吳國富國強兵，并且助吳伐楚，五戰而攻入楚國首都郢城。當時(shí)楚平王已死，伍子胥掘其墓，鞭其尸三百，以報父兄被屈殺之仇。吳王闔閭死后，其子夫差繼位，吳國更加強大，攻打越國，一舉取得勝利，越王勾踐請和，夫差許之。此時(shí)的吳王夫差已經(jīng)被勝利沖昏了頭腦，開(kāi)始驕傲自大起來(lái)，聽(tīng)不進(jìn)逆耳忠言。伍子胥建議他徹底消滅越國，以絕后患，夫差非但不聽(tīng)，反而輕信陷害伍子胥的讒言，逼迫伍子胥自盡。伍子胥臨死前對鄰舍人說(shuō)：“我死后，將我眼睛挖出懸掛在吳京之東門(mén)上，以看越國軍隊入城滅吳?！彪S后便拔劍自刎。夫差得知此言大怒，令人將伍子胥的尸體裝在皮革里，于五月五日投入大江中，因此相傳端午節也是紀念伍子胥的日子。端午節的第三種說(shuō)法是為了紀念東漢孝女曹娥。曹娥是東漢上虞人，父親溺水亡于江中，打撈數日也找不到尸體，當時(shí)孝女曹娥年僅十四歲，她悲痛欲絕，晝夜沿江號哭。過(guò)了十七天，就在五月初五這一天也投江了，五日后抱著(zhù)父親的尸體，浮出水面。曹娥的孝行感天動(dòng)地，在民間廣為流傳，當時(shí)的文人墨客紛紛作誄辭頌揚曹娥投江尋父的孝行。孝女曹娥之墓，在今天浙江紹興，墓前有曹娥碑，傳此曹娥碑為晉王義所書(shū)。后人為紀念曹娥的孝節，在曹娥投江之處興建曹娥廟，她所居住的村鎮改名為曹娥鎮，曹娥殉父之江更名為曹娥江，而人們也就在曹娥投江尋父的五月初五這一天來(lái)祭奠她。端午節的第四種說(shuō)法是為了紀念現代革命女詩(shī)人秋瑾。秋瑾字睿卿、競雄，號鑒湖女俠，小字玉姑，浙江紹興人，幼年擅長(cháng)詩(shī)、詞、歌、賦，且喜歡騎馬、擊劍，有當代花木蘭、秦良玉的美譽(yù)。28歲時(shí)參加革命，影響極大，預謀革命起義，不幸在開(kāi)會(huì )時(shí)為清兵所捕，堅貞不屈，于光緒三十三年六月初五在紹興軒亨口英勇就義。秋瑾雖然是六月初五殉國的，但是后人敬仰其詩(shī)、其人，復哀其忠勇事跡，乃將其與愛(ài)國詩(shī)人屈原相提并論，合并舉行紀念，也在端午節這一天紀念這位女英雄、女詩(shī)人。但是此說(shuō)法認可的較少，因為在秋瑾時(shí)期，端午習俗已經(jīng)傳承多年。.........
5，今天晚上吃多了
經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì )長(cháng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì )減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。 8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì )比強忍肌餓 來(lái)得好。
6，三七粉怎么吃
對于三七 ，我身邊對它知道都還算是比較多的。他們可能不知道鐵皮石斛覺(jué)得神乎了，可能不認可人參覺(jué)得熱氣了。但相對的，卻對三七抱十分認可的態(tài)度。1、生吃三七粉：服用方法：用溫水直接沖服三七粉。主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血等血癥；冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。2、熟吃三七粉：熟吃方法：一般是用三七燉湯，或者用滾開(kāi)水沖服三七粉。主治：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。因此，我們在服用三七粉之前，一定要先了解清楚自己的身體狀況，然后再選擇合適的吃法，這樣我們的身體才能得到改善。。三七的一般吃法包含：1、美白祛斑吃法：吃法：每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無(wú)需大，重要的堅持長(cháng)期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥才，長(cháng)期服用沒(méi)有任何的副作用。功效：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會(huì )破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。2、預防心腦血管病吃法：視個(gè)人情況而定，高血脂等癥狀不是很?chē)乐鼗蛘呤怯糜陬A防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。功效：三七被稱(chēng)之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動(dòng)脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。3、體內止血一次2克，每日2~3次，溫水或溫米湯送服。治療體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。4、月經(jīng)不調一次2克，每日2~3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等5、止血鎮咳一次2克，每日2~3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。6、養血益氣可用三七燉雞或燉排骨這個(gè)方可是很有利于養血益氣、還有滋陽(yáng)的作用哦。也可以幫助治療那些老年人的頭痛等病癥。還有就是對剛剛生完孩子的媽媽也是一樣好補品呢。
7，干吃不胖是病嗎
其主要原因是營(yíng)養意識不高，營(yíng)養知識不夠。通常過(guò)于消瘦的人都是新陳代謝率過(guò)快，導致俗稱(chēng)怎么吃都不胖。很多瘦的人其實(shí)吃的東西不見(jiàn)得少，但為什么就是不長(cháng)肉？其實(shí)大部分瘦人的體質(zhì)是因為吸收營(yíng)養是比較弱的，也因此吃多拉，甚至經(jīng)常拉肚子，這樣很難增胖。所以最基本的工作就是要改善體質(zhì)。
還得看你什么狀況，年齡小的有可能肚子有蛔蟲(chóng)，但是會(huì )出現肚臍周邊的部位疼痛明顯。
經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程不一定的
像有些人不管怎么吃都不胖，是體制問(wèn)題
但是有些人吃的多睡的少
可能是糖尿病本來(lái)胖的一下子就瘦了的你應該多跑步,不要太快,循序漸進(jìn),我以前是運動(dòng)員,如果你一下運動(dòng)量太大對身體不好,容易勞損的,你可以做有氧健身操的,不要做力量訓練,會(huì )讓你長(cháng)肌肉,不好看.如果你腰沒(méi)問(wèn)題可以多做仰臥起坐的.多跳繩.因為我現在不能做太多的運動(dòng)減肥,所以減肥比較慢，希望被采納。你每天精神好不好呢？有幾種病可以干吃不胖。 胃病和慢性腸炎，因為吸收不好 糖尿病有多飲，多食，消瘦。 甲亢，有怕熱，突眼，心跳快，能吃，但長(cháng)不胖。 我所知有限，只是猜測。你可以找醫生咨詢(xún)。
8，怎樣快快瘦肚子
我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運動(dòng)！因為是高三的時(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì )有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 我從不為肚子煩惱.因為我怎么吃也吃不胖.174公分的個(gè)子最多不超過(guò)55公斤.你說(shuō)我是不是很可憐啊.嗚嗚嗚......運動(dòng)是最好的減肥方法.經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程這個(gè)可以連身材也可以減肥！你參考下！你知道國家跳水隊員郭晶晶是怎么練出那么好的身材？她把保鮮膜包住全身`記住密不透風(fēng)！然后出去小跑 長(cháng)跑
快跑都行!這樣即減肥又練身材！很有效的！~再添你句哇~你只有包住你認為你哪里該減包哪里就好雷~記住吼密不透風(fēng)哦！記住要給我好評哦
9，一天五元錢(qián)要怎么吃才能吃的飽又吃的有營(yíng)養呢
練瑜伽，是減肥的。
最好的減肥瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個(gè)屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺(jué)特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很減肥哦。一個(gè)月，如果堅持的話(huà)，10斤應該是差不多的。腹部是由許多肌肉組成， 平時(shí)的活動(dòng)就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動(dòng)，肚腩更易形成。而一旦長(cháng)出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會(huì )使肚腩肉長(cháng)期盤(pán)踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。
墊上運動(dòng)123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過(guò)加強這些部位的活動(dòng)達到消耗脂肪的目的。在訓練過(guò)程中，通過(guò)局部用力，運動(dòng)脂肪乃至分解。而經(jīng)過(guò)較長(cháng)一段時(shí)間的訓練后，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發(fā)達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環(huán)，保持平坦有力的小腹。
這一系列的墊上運動(dòng)放在30分鐘的全身運動(dòng)后進(jìn)行。由于脂肪要在運動(dòng)30分鐘后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動(dòng)后進(jìn)行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。
同時(shí)，這一系列的墊上運動(dòng)不用于其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動(dòng)是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動(dòng)還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時(shí)時(shí)注意收緊小腹，不論何時(shí)何地，都不讓脂肪有松懈的機會(huì )，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。以現在這個(gè)物價(jià) 挺困難的 感覺(jué)不太現實(shí)經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
10，如何減肥
以前我也很胖，用了許多減肥產(chǎn)品都不太管用，二且會(huì )反彈.直到一個(gè)月前我用了一個(gè)方法，現在減下23斤來(lái)了！現在就告訴你方法。黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個(gè)方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經(jīng)順利在一周內瘦了10公斤哦?！ √嵝眩鹤钪匾氖堑谝恢?，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐! 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根 中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?！ o(wú)油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養成分多多的蔬菜湯看著(zhù)就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢?！ 】梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG哦! 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化?！ ∮纱丝磥?lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久?！ ∈秤靡巹t：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續?！ ?日雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現)，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類(lèi))，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計劃書(shū))，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主?！ ∨淞现猩忱捎弥参镉?、如無(wú)羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個(gè)八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火繼續煮30分鐘;3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味; 輔助運動(dòng)使線(xiàn)條更佳 如果能做一定的運動(dòng)，效果會(huì )更好! 1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引?！ ?、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲?！ ?、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉?！ 〗Y束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
11，超級增重法
食肉動(dòng)物，天天都愛(ài)吃肉肉．也沒(méi)見(jiàn)你胖那么一點(diǎn)點(diǎn)．你想長(cháng)胖，懷疑！長(cháng)胖想有肉肉感麼．我說(shuō)啊，不可能！胖了，一般地，不乖不乖．經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程如果對你有幫助，望采納！控制飲食減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì )長(cháng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì )減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!一個(gè)月減肥20斤的強效配餐早餐2個(gè)西紅柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米飯（小碗） 兩根黃瓜（最好是涼拌過(guò)的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜習慣可以少吃點(diǎn)西瓜代替）30天一療程盡量少做大型運動(dòng)`有氧運動(dòng)在30分鐘內即可`多吃青菜,還有最好是早上起床時(shí)吃一個(gè)萍果或喝一杯開(kāi)水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個(gè)萍果,因為吃了一個(gè)萍果吃飯才不會(huì )吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃東西了
增肥長(cháng)胖如果你肚子沒(méi)有寄生蟲(chóng)，微量元素不缺失，并且不是基因特異體，還經(jīng)歷了長(cháng)時(shí)間吃吃睡睡，仍然無(wú)效果的話(huà)，試試下面的方法吧。
增加脂肪猛吃1天然后餓1天，如此循環(huán)，惡意擾亂消化系統的穩定，達到“默認”饑餓狀態(tài)，消化液增加，吸收能力增強，身體會(huì )大量囤積脂肪。個(gè)人覺(jué)得缺點(diǎn)就是無(wú)法控制，“默認”饑餓狀態(tài)不會(huì )很容易解除，有可能“慣性”增肥到你恐懼。其實(shí)瘦只是1個(gè)缺點(diǎn)或缺陷而已，但如果是瘦身體還長(cháng)一身肥膘就是2個(gè)缺點(diǎn)了。雖然在視覺(jué)上體形有所改善，但實(shí)際上等同于背了個(gè)24小時(shí)“包袱”，而且這個(gè)“包袱”是長(cháng)在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會(huì )對人體產(chǎn)生不同損傷。因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了“包袱”，那么瘦弱身體因承重增加，關(guān)節受力也將增加，而周?chē)∪饨M織并沒(méi)有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤(pán)突出、壓迫神經(jīng)、膝踝關(guān)節炎癥等等……進(jìn)1步骨骼結構將會(huì )改變，導致關(guān)節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進(jìn)而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發(fā)生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱(chēng)中風(fēng)，也就是隔壁左手7右手8左腳點(diǎn)地右腳畫(huà)圈的吳老二造型，長(cháng)期會(huì )導致造成心臟負擔加重而產(chǎn)生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說(shuō)想增肥，所以精神上要是沒(méi)啥問(wèn)題，沒(méi)有人想擁有一身肥膘。也許還有一個(gè)問(wèn)題，就是增肥的定位性，基本不會(huì )按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動(dòng)的部位，和脂肪細胞分布最多的部位，也極有可能長(cháng)到你的瓜子臉和小蠻腰，如果使用此法請做好哭的準備。
增加肌肉做無(wú)氧運動(dòng)或負重運動(dòng)（爆發(fā)性的短跑、沖刺跑、負重蹲起、蛙跳、杠鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過(guò)你日常的狀態(tài)。你要是想局部增加肌肉，完美下曲線(xiàn)的話(huà)，就運動(dòng)你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的局部運動(dòng)是否有效，可以運動(dòng)后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺(jué)酸痛的話(huà)，那么就是有效。如果不酸痛那幾乎無(wú)效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那個(gè)部位，說(shuō)明你應該換個(gè)動(dòng)作進(jìn)行塑型訓練。理論分析涉及若干學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識，附帶200W字的大本課程，由于本人的無(wú)知，全部以……概括，此法弊端：就是累！都不愿意做這樣的運 動(dòng)。這個(gè)方法與增加肥肉的區別在于，定位性強，也不會(huì )變身“吳老二”。
不管是外國佬的“能量守恒”，還是老祖宗的“得失之道”。都在告訴我們，不管你想得到什么，都要付出點(diǎn)代價(jià)來(lái)交換，肥胖和強壯貌似一樣，但龐大的體型內有著(zhù)本質(zhì)的區別，怎么做自己選吧。
比較難，增重好比建房，拆房容易，建房難
其實(shí)不同人情況不同
蛋白質(zhì)不足的話(huà)補充蛋白質(zhì)就能增加體重，想快就使用蛋白粉
可是營(yíng)養不均衡缺乏其它維生素的話(huà)就要補充均衡的營(yíng)養素，而不是單一補充缺乏的，要全面補充，這個(gè)可以試試營(yíng)養奶昔，全面營(yíng)養都包含了。
最后消化系統不良，吸收差的話(huà)就要先調理小腸絨毛的吸收能力，可以試試蘆薈粉。要不無(wú)論你怎么吃，吃了都不吸收，體重還是不會(huì )上升??！ 你看你自己是那種情況，針對它來(lái)改善吧
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