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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    生三七和熟三七的忌諱，請問(wèn)一下自家種的田七是不是要種滿(mǎn)七年才可以吃 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    生三七和熟三七的忌諱，請問(wèn)一下自家種的田七是不是要種滿(mǎn)七年才可以吃 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 01:36
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
                   點(diǎn)擊：288
            
    

            
    
                
    
                    請問(wèn)一下自家種的田七是不是要種滿(mǎn)七年才可以吃應該不是吧。指導意見(jiàn)：田七又叫三七，一般是三年。正常生長(cháng)期都是三年的。但是也有兩年和四年的。這個(gè)年限取決于種植戶(hù)。2，食用生三七有什么禁忌生三七粉主治：……
                
    
            
    

            
    



                
    1，請問(wèn)一下自家種的田七是不是要種滿(mǎn)七年才可以吃 
    

    應該不是吧。
    指導意見(jiàn)：田七又叫三七， 一般是三年。正常生長(cháng)期都是三年的。但是也有兩年和四年的。這個(gè)年限取決于種植戶(hù)。
    生三七和熟三七的忌諱
    

    2，食用生三七有什么禁忌
    

    






生三七粉主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。生用法：口服，每次1.0-1.5克，外用適量敷患處。忌：孕婦忌服三七的禁忌⑴用量，三七每人每天不要超過(guò)10克，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外；⑵月經(jīng)期間不要用，三七活血化瘀是第一圣藥易導致出血過(guò)多，但如果有血瘀型月經(jīng)不調就可以用三七活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)；⑶孕婦禁用，和孕婦期間不要用藥原理是一樣的，以免對胎兒有影響，但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血具有極好的效果；⑷注意三七的生吃和熟吃，三七生吃和熟吃效果和功效側重點(diǎn)不一樣；對癥和合理使用三七，三七是沒(méi)有副作用的。


    生三七和熟三七的忌諱
    

    3，三七的吃法及禁忌
    

      三七是比較名貴的中藥，具有消腫止痛、止血、活血化瘀的作用，三七可以選擇食用或者磨粉后食用，三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據自己的癥狀對應使用，避免效果不佳或適得其反。孕期婦女禁止使用女性在懷孕期間禁止服用三七粉這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理；感冒期間風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花因為三七花性微涼會(huì )加重風(fēng)寒感冒三七粉性溫風(fēng)寒感冒期間可以服用而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。擴展資料：生熟功效不同三七是生熟兩用的中藥，生三七和熟三七化學(xué)成分和藥理作用都不一樣，因此三七有生吃和熟吃?xún)煞N方法，有“生打熟補”的功效之分，經(jīng)熱處理后的三七即為熟三七。生三七具有止血活血、消腫散痛、抗菌消炎的作用，其中活血成分主要是三七總皂苷。而經(jīng)熱處理后，三七中的皂苷易水解或降解，進(jìn)而導致止血止痛、活血化瘀的功效明顯減弱，但其補血補氣、扶氣固本的藥理作用顯著(zhù)增強。因此，使用三七需了解生、熟三七各自的藥物療效，選擇適合自身的。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃三七注意這五點(diǎn)
    生三七和熟三七的忌諱
    

    4，青三七怎樣讓它變成熟三七呢是炒嗎
    

      三七是比較名貴的中藥，具有消腫止痛、止血、活血化瘀的作用，三七可以選擇食用或者磨粉后食用，三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據自己的癥狀對應使用，避免效果不佳或適得其反。孕期婦女禁止使用女性在懷孕期間禁止服用三七粉這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理；感冒期間風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花因為三七花性微涼會(huì )加重風(fēng)寒感冒三七粉性溫風(fēng)寒感冒期間可以服用而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。擴展資料：生熟功效不同三七是生熟兩用的中藥，生三七和熟三七化學(xué)成分和藥理作用都不一樣，因此三七有生吃和熟吃?xún)煞N方法，有“生打熟補”的功效之分，經(jīng)熱處理后的三七即為熟三七。生三七具有止血活血、消腫散痛、抗菌消炎的作用，其中活血成分主要是三七總皂苷。而經(jīng)熱處理后，三七中的皂苷易水解或降解，進(jìn)而導致止血止痛、活血化瘀的功效明顯減弱，但其補血補氣、扶氣固本的藥理作用顯著(zhù)增強。因此，使用三七需了解生、熟三七各自的藥物療效，選擇適合自身的。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃三七注意這五點(diǎn)
    

    5，種三七一般要多少時(shí)間可以成熟 
    

    正常生長(cháng)期都是三年的。但是也有兩年和四年的。這個(gè)年限取決于種植戶(hù)。
    一般是三年。正常生長(cháng)期都是三年的。但是也有兩年和四年的。這個(gè)年限取決于種植戶(hù)。
    

    6，三七的吃法及禁忌
    

    






三七是比較名貴的中藥，具有消腫止痛、止血、活血化瘀的作用，三七可以選擇食用或者磨粉后食用，三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據自己的癥狀對應使用，避免效果不佳或適得其反。孕期婦女禁止使用女性在懷孕期間禁止服用三七粉這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理；感冒期間風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花因為三七花性微涼會(huì )加重風(fēng)寒感冒三七粉性溫風(fēng)寒感冒期間可以服用而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。擴展資料：生熟功效不同三七是生熟兩用的中藥，生三七和熟三七化學(xué)成分和藥理作用都不一樣，因此三七有生吃和熟吃?xún)煞N方法，有“生打熟補”的功效之分，經(jīng)熱處理后的三七即為熟三七。生三七具有止血活血、消腫散痛、抗菌消炎的作用，其中活血成分主要是三七總皂苷。而經(jīng)熱處理后，三七中的皂苷易水解或降解，進(jìn)而導致止血止痛、活血化瘀的功效明顯減弱，但其補血補氣、扶氣固本的藥理作用顯著(zhù)增強。因此，使用三七需了解生、熟三七各自的藥物療效，選擇適合自身的。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃三七注意這五點(diǎn)


    

    7，家人生日逢長(cháng)輩三七 
    

    什么意思??？是說(shuō)你想對壽星說(shuō)一些祝福的話(huà)但是還想代表全家人嗎？那就說(shuō)全家人都希望你福如東海壽比南山。。是這個(gè)意思嗎？
    如果你信有什么忌諱的話(huà) 那我告訴你 把你今天剛好要過(guò)生日的時(shí)間取消或者，等老人入土后補過(guò)，以后的話(huà)平常咋過(guò)就咋過(guò)
    

    8，所謂的涼拌田七就是涼拌牡丹吊蘭到底能不能吃 
    

    可以吃的?！　霭杼锲哌@道菜最近一段時(shí)間在各家飯店很受青睞，原因是人們越來(lái)越重視養生，聽(tīng)說(shuō)田七是一種中藥，而且具有補血養氣、鎮痛、抗疲勞等功效，再加上飯店的推薦，基本都會(huì )點(diǎn)上這樣一道菜?！　∑鋵?shí)，這個(gè)自稱(chēng)為“田七”的蔬菜，跟中藥材田七根本沒(méi)有關(guān)系，這種植物肯定不是中藥田七；這種植物也曾被當做“穿心蓮”賣(mài)，其實(shí)無(wú)論是“田七”，還是“穿心蓮”，都不是這種植物真正的名字，只不過(guò)是商販們?yōu)榱撕觅u(mài)菜，給它起了一個(gè)好聽(tīng)的名字忽悠人罷了，后來(lái)越來(lái)越多的人把這種菜叫“田七”，它就變成了“田七”?！　∵@種植物根本就不是什么田七，而是一種名叫牡丹吊蘭的植物，牡丹吊蘭別名露草、花蔓草、羊角吊蘭，為多年生常綠蔓性肉質(zhì)草本，葉對生，肉質(zhì)肥厚、鮮亮青翠，扦插繁殖，極易成活，并不具有藥用價(jià)值?！　霭杼锲摺　≡希禾锲?，熟白芝麻，大蒜，生抽，香油，米醋，辣椒油，鹽?！　霭杼锲叩淖龇ā　?、把田七洗凈擇成小段兒，蒜切末?！　?、鍋中放水，放少許鹽和油，水開(kāi)后放入田七馬上關(guān)火，撈出田七，放涼水投涼，撈出淋干水分?！　?、把淋干水分的田七放入大碗中，放入鹽、蒜末、生抽、米醋、辣椒油、熟白芝麻、香油，攪拌均勻即可。
    當然能，但田七焯水一定要快，不然口感（韌性）就沒(méi)了。這中藥沒(méi)什么負作用…
    

    9，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    10，棺材禁忌知多少
    

    棺材禁忌知多少（一）：生人過(guò)了60虛歲生日后，就可以定制棺材，包括骨灰盒、陰宅公墓等，為自己百年后做好打算，以免給兒孫后代添麻煩。正所謂人活百歲，終究一死，提前選好自己中意的棺材、墓地等，未嘗不是一件好事。以免閉眼之后，后悔莫及。4.棺材禁忌知多少（二）：已經(jīng)制作好的棺材在保存時(shí)，必須要蓋上棺材蓋，不可分離擺放，不然則會(huì )影響生人壽數，盼其早死。棺材在沒(méi)有使用之前，如需運輸搬動(dòng)，棺材大頭必須朝前，方可搬運，禁忌棺材小頭朝前搬運。5.棺材禁忌知多少（三）：于60虛歲之后過(guò)世的先人，棺材上可繪畫(huà)《二十四孝》、《山水風(fēng)景》等；于60虛歲之前過(guò)世的先人，棺材上則不可繪畫(huà)以上圖案，以繪畫(huà)《男壽女?！返葓D案即可；于30歲之前過(guò)世的少亡人，棺材上則正常上色或白皮棺材即可。6.棺材禁忌知多少（四）：骨灰盒不可放在棺材內，兩者不可雙套使用。棺材和骨灰盒只可選一種，不可下雙葬。不然極其容易導致犯呼。夫妻過(guò)世合葬時(shí)，應盡量協(xié)調統一，或是都使用骨灰盒，或是都使用棺材，這樣更方便夫妻合葬“陰婚搭橋”，后人也更可家庭和睦，子孫興旺。7.棺材禁忌知多少（五）：做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)棺材，常見(jiàn)有兩種解法一種是升官發(fā)財、大吉大利之吉兆；一種則是重孝臨頭、霉運纏身之兇兆。故夢(mèng)后第一時(shí)間均應找信得過(guò)的師傅具體查看為佳?？傊痪湓?huà)，夢(mèng)見(jiàn)棺材，非同小可，務(wù)必慎重對待為佳。8.棺材禁忌知多少（六）：出門(mén)遇見(jiàn)出靈車(chē)則是好兆頭，寓意一路順風(fēng)，辦事成功；婚車(chē)遇見(jiàn)出靈車(chē)同樣是好兆頭，寓意新婚美滿(mǎn)，幸福長(cháng)久；出靈車(chē)遇見(jiàn)出靈車(chē)則不是好兆頭，寓意亡魂有冤，不肯西去，應盡快找堂口師傅查看化解為佳。9.棺材禁忌知多少（七）：棺材除了在葬禮中使用之外，在很多仙門(mén)法事中也會(huì )涉及到，譬如：“埋生基”、“葬陰魂”、“降頭術(shù)”、“和合術(shù)”等都會(huì )使用到，有的法事還會(huì )要求將法事專(zhuān)用的“小棺材”放在家中。我說(shuō)這些就是要提醒大家，棺材的使用一定要謹遵師傅的要求去做，千萬(wàn)別隨便擺放和佩戴，因為不如法的使用棺材，輕者血光，重者枉死。
    你好喪葬殯儀是一種文化，棺材在喪葬殯儀中更是占有極其重要的位置。生人無(wú)論多么聲名顯赫，死后都要躺在棺材里。但凡提到“棺材”一詞，就會(huì )有很多朋友與恐怖、鬼怪等聯(lián)系在一起，那么究竟“棺材”在生活中有哪些禁忌，就請大家看我下文一一道來(lái)。（一）：生人過(guò)了60虛歲生日后，就可以定制棺材，包括骨灰盒、陰宅公墓等，為自己百年后做好打算，以免給兒孫后代添麻煩。正所謂人活百歲，終究一死，提前選好自己中意的棺材、墓地等，未嘗不是一件好事。以免閉眼之后，后悔莫及。（二）：已經(jīng)制作好的棺材在保存時(shí)，必須要蓋上棺材蓋，不可分離擺放，不然則會(huì )影響生人壽數，盼其早死。棺材在沒(méi)有使用之前，如需運輸搬動(dòng)，棺材大頭必須朝前，方可搬運，禁忌棺材小頭朝前搬運。（三）：于60虛歲之后過(guò)世的先人，棺材上可繪畫(huà)《二十四孝》、《山水風(fēng)景》等；于60虛歲之前過(guò)世的先人，棺材上則不可繪畫(huà)以上圖案，以繪畫(huà)《男壽女?！返葓D案即可；于30歲之前過(guò)世的少亡人，棺材上則正常上色或白皮棺材即可。（四）：骨灰盒不可放在棺材內，兩者不可雙套使用。棺材和骨灰盒只可選一種，不可下雙葬。不然極其容易導致犯呼。夫妻過(guò)世合葬時(shí)，應盡量協(xié)調統一，或是都使用骨灰盒，或是都使用棺材，這樣更方便夫妻合葬“陰婚搭橋”，后人也更可家庭和睦，子孫興旺。（五）：做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)棺材，常見(jiàn)有兩種解法一種是升官發(fā)財、大吉大利之吉兆；一種則是重孝臨頭、霉運纏身之兇兆。故夢(mèng)后第一時(shí)間均應找信得過(guò)的師傅具體查看為佳?？傊痪湓?huà)，夢(mèng)見(jiàn)棺材，非同小可，務(wù)必慎重對待為佳。
    

    11，怎么樣能緩解頑固的失眠癥狀 
    

     醒來(lái)吧，無(wú)聊郁悶的雛燕！時(shí)代和祖國母親在呼喚:  希望你 成為翱翔藍天的雄鷹！你聽(tīng)到了嗎？ 心理調整目標：
 達到順境、貫通、豁達光明、虛靈自然 、無(wú)所不能狀態(tài)。心理等級由低到高狀況：a、驚恐 ； b 、遲鈍； c、奮勉 ； d 、適應  e 、 貫通。請對照您自己：您經(jīng)常是處于哪個(gè)級別？ 我最尊敬且可親愛(ài)的無(wú)比高貴的朋友： 您好！ 我是薛麗英。我真誠的尊重您熱愛(ài)您感謝您！ 因為在這里我 很幸運地能夠認識您，所以我感到十分地高興和光榮！  您知道的，所有心r理疾病的根本原因在于不自信；心理疾病，實(shí)際上也可以說(shuō)，是信心與邪念的比拼，在這一比拼戰斗中邪念暫時(shí)占居了上風(fēng);醫生處理心理疾病問(wèn)題的根本規則，就是讓患者有自信心;心理調整的終極目標是讓患者心理達到貫通的理想狀態(tài)。 中國心理疾病患者的福音是什么？本人經(jīng)過(guò)20多年努力研究，終于摸索創(chuàng  )造出了一套全新系統治療恐懼、抑郁癥、自卑、害怕、寂寞 等心理疾病的方法，利用這套方法，我可以輕易地進(jìn)入您的大腦，專(zhuān)業(yè)治療心理醫生或心理專(zhuān)家長(cháng)期治療效果不明顯的重度患者。但是治療者需要提前5天時(shí)間排隊掛號預約，才可以接到治療通知，一般輕度病人請不要聯(lián)系我，以免浪費您和我共同的時(shí)間。心理疾病患者分輕度、重度兩大類(lèi)，具體治療也分兩套方案。 第一套方案是：自我練習治療。詳細情況您可以看我在新浪網(wǎng)上博客，其中有一篇“ 解決心理問(wèn)題的萬(wàn)靈公式”仔細閱讀，認真品味，只要理解，不花一分錢(qián)，也就能夠化解。如果您能用心閱讀全部博文，不僅心理健康，豁達光明，更能使您的人生精彩紛呈，光明無(wú)限。 第二套方案是：足不出戶(hù)治療?？梢酝ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò )，在病人自己家里使用qq視頻直接對話(huà)，就可以達到預期治療效果。每例治療時(shí)間40分鐘至1個(gè)小時(shí)。在此，我從內心真誠萬(wàn)分地感謝您的關(guān)心愛(ài)護和支持幫助！ 再次祝福您以及您的家人朋友今生永遠開(kāi)心快樂(lè )幸福！萬(wàn)事如意！謝謝！聯(lián)系方法：將您的病歷和qq號，發(fā)我的電子郵箱，在我接到求助治療信后，會(huì )盡快梳理，分析病情，然后通知您指定的治療時(shí)間，最后完成治療。謝謝！
 此致 敬禮！
 中國河南 漯河市卓越人生的種子 公司  總經(jīng)理  薛麗英 女士書(shū)
    目前，睡眠障礙已經(jīng)成為全球性問(wèn)題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾等困擾。美國《真簡(jiǎn)單》雜志近日總結出人們最?lèi)?ài)發(fā)生的9大睡眠問(wèn)題，并請專(zhuān)家有針對性地提出了具體的解決辦法。 夜醒型： 晚上10點(diǎn)半能正常入睡，但3~4個(gè)小時(shí)后卻異常清醒，每晚深睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，早上起床后頭昏眼花。洗熱水澡、睡前喝熱牛奶，甚至吃安眠藥都毫無(wú)效果。 專(zhuān)家建議：首先應考慮是否與近期發(fā)生的某種壓力巨大的生活變故有關(guān)，比如感情破裂等。找準病因，對癥下藥，失眠就會(huì )逐漸好轉。具體包括： 1.心理疏導，最好通過(guò)心理醫生，幫你認清阻礙睡眠的絆腳石。 2.針灸有助于減輕焦慮，誘導深度睡眠。 3.不喝酒。飲酒的確有助入睡，但是從睡眠質(zhì)量看，它會(huì )導致更多的睡眠問(wèn)題。 4.坦然接受“夜醒”。夜醒屬于正?，F象，并非大難臨頭，無(wú)需為此憂(yōu)心忡忡，焦慮不安，否則容易形成惡性循環(huán)。 5.將鬧鐘從床頭移開(kāi)，深夜盯著(zhù)鬧鐘只會(huì )更加焦慮。 晨鳥(niǎo)型： 白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨3點(diǎn)左右會(huì )習慣性醒來(lái)。原因可能是孩子吵鬧、家人鼾聲或是被大小便憋醒。醒來(lái)之后就無(wú)法重新入睡，躺在床上，大腦飛快地思考問(wèn)題，最終放棄睡眠。 專(zhuān)家建議： 1.此類(lèi)失眠者應當設定一個(gè)固定的起床時(shí)間，并堅持一周，由此可以計算出一周睡眠時(shí)間。比如，按每晚7個(gè)小時(shí)睡眠計算，要想早上5點(diǎn)起床，就應該在晚上10點(diǎn)睡覺(jué)。之后逐步調整睡眠時(shí)間，使早晨醒來(lái)的時(shí)間逐漸晚些，從而達到調準生物鐘的作用。 2.為了減少“早醒”焦慮，建議醒來(lái)時(shí)不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。 夜貓子型： 通常在夜間更興奮，看電視、看書(shū)、上網(wǎng)、做家務(wù)，一直熬到凌晨?jì)扇c(diǎn)才睡覺(jué)。 早晨因為要上班，還得正常起床，但起來(lái)后會(huì )覺(jué)得頭昏眼花。 專(zhuān)家建議： 1.睡前一定要放慢生活節奏，盡量利用白天時(shí)間處理工作、安排家務(wù)。 2.電視、電腦顯示器發(fā)出的光可抑制褪黑素，導致睡眠障礙，可以給它們增加藍光濾光片。3.晚上光照太強，就相當于攝入了咖啡因，因此睡覺(jué)前至少2小時(shí)應調暗燈光。 焦慮型： 入睡時(shí)很順利，但睡眠中會(huì )多次醒來(lái)，雖然躺在床上，腦子卻轉個(gè)不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環(huán)境差(室外交通嘈雜等)，或者從事了新的工作，那么失眠會(huì )進(jìn)一步加重。 專(zhuān)家建議： 1.放松身心，轉移注意力，比如關(guān)注自己的呼吸。 2.讓睡眠環(huán)境更加恬靜，比如加厚窗簾以遮住窗外路燈的燈光等。 3.睡覺(jué)時(shí)戴耳塞。 賴(lài)床型： 入睡困難，可能需要1小時(shí)左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，經(jīng)常睡懶覺(jué)。 專(zhuān)家建議： 1.下午和晚上不喝含咖啡因的飲料。 2.上午盡量多接受陽(yáng)光照射，適當參加戶(hù)外運動(dòng)。 3.必要時(shí)可在睡前補充0.3毫克褪黑激素，促進(jìn)睡眠。 慢性失眠型： 入睡需要1個(gè)小時(shí)或更長(cháng)時(shí)間；睡眠過(guò)程中醒來(lái)多次，每次清醒持續幾分鐘到1個(gè)小時(shí)；常說(shuō)夢(mèng)話(huà)。 專(zhuān)家建議：1.改善晚間生活習慣和睡眠環(huán)境。理想的睡眠環(huán)境包括：適當降低臥室室溫；光線(xiàn)稍暗；播放包含雨聲、海浪聲或樹(shù)葉沙沙聲的CD，可掩飾環(huán)境里令人心煩的雜音；只把床作為睡覺(jué)之所，不在床上看電視。 2.及時(shí)就醫，配合醫生診斷失眠病因。 3.白天適當鍛煉。 過(guò)度刺激型： 為了完成工作加班到午夜或凌晨?jì)扇c(diǎn)，想倒頭大睡時(shí)，卻發(fā)現由于過(guò)度興奮無(wú)法入眠。 專(zhuān)家建議： 1.在白天小睡有助于平衡睡眠時(shí)間，但是時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。 2.即使工作很晚，也應該設定一個(gè)固定的睡覺(jué)時(shí)間。 3.養成睡前放松習慣，如睡前半小時(shí)洗溫水澡、看書(shū)讀報、調低燈光亮度等。 缺覺(jué)型： 由于工作、生活或學(xué)習的緣故，正常情況下睡眠不足5個(gè)小時(shí)，導致經(jīng)常感覺(jué)昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力減退等。 專(zhuān)家建議： 1.白天在規定時(shí)間內完成應做的工作。 2.戴上耳塞，避免噪音干擾睡眠。 3.學(xué)會(huì )“放棄”，從某些事務(wù)中脫身。 4.多參加體育鍛煉。 激素導致失眠型： 多為更年期女性，表現為入睡難，半夜常醒，醒來(lái)后輾轉反側，直到起床，起床后常常精神萎靡。 專(zhuān)家建議： 1.女性絕經(jīng)后，激素的變化可能會(huì )影響到睡眠，如果潮熱很?chē)乐?，臥室最好保持較低溫度。2.服用睡眠類(lèi)非處方藥物需當心，此類(lèi)藥物中含有會(huì )在人體內長(cháng)時(shí)間停留的抗組胺劑，會(huì )導致嗜睡，并持續大約18個(gè)小時(shí)。 3.睡前20分鐘服用0.3毫克非處方藥褪黑激素。 4.接受體檢。女性在更年期前后可能開(kāi)始出現睡眠呼吸暫停等嚴重睡眠問(wèn)題。 順德市第一人民醫院中醫內科 李成坤供稿
    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 
失眠偏方 
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 
[制用法] 水煎服。 
[適應證] 失眠心脾兩虛證。 
一．經(jīng)驗方 
1.按摩穴位治失眠 
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 
2.每天早上請喝一杯水 
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 
4．白酒泡靈芝可治失眠 
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 
5．摩擦涌泉穴治失眠 
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 
7．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 
8.．紅果核大棗治失眠 
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 
9.吃大蒜可治失眠 
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 
10．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 
二．食療方 
酸棗仁粥 
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 
秫 米 粥 
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 
遠志蓮粉粥 
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 
小 米 粥 
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 
小米棗仁粥 
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 
柏子仁粥 
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 
夜交藤粥 
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 
八 寶 粥 
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 
玫瑰花烤羊心 
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。 
烏靈參燉雞 
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 
茯 苓 餅 
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 
治療失眠偏方： 
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？ 
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 ..
    同我聯(lián)系，我有辦法
    調節飲食 
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂(lè )、茶等食品或飲料之后主觀(guān)上沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但是實(shí)驗證實(shí)，他們的深度睡眠會(huì )受到不良的影響。所以睡覺(jué)之前，不要食用這些東西。 
為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個(gè)方面忌諱： 
忌飽食 
晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加rong> 
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 
忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實(shí)際上是不正確的。酒在新陳代謝的過(guò)程中會(huì )釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 
噪音 不少青少年朋友因為經(jīng)常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環(huán)境。這對我們的睡眠是不利的，會(huì )減少我們濃度睡眠的時(shí)間。所以睡覺(jué)的環(huán)境應該盡量避免噪音干擾。 
另外，對于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，應在有睡意的時(shí)候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，只會(huì )加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，而有利于提高睡眠質(zhì)量。 
睡覺(jué)時(shí)間 要想提高睡眠質(zhì)量，入睡時(shí)間必須注意； 能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉。 
睡眠應該是一種無(wú)意識的愉快狀態(tài)。 
就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺(jué)得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。 
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