胃不好可以吃靈芝嗎?病情分析:胃不好可以吃靈芝意見(jiàn)建議:靈芝:甘,平。歸心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良,惡性腫瘤等?,F代藥理研究發(fā)現:靈芝對神經(jīng)系統有抑制作用,循環(huán)系統有降壓和加強心臟收縮力的作用,對呼吸系統有……
1,胃不好可以吃靈芝嗎
病情分析:
胃不好可以吃靈芝
意見(jiàn)建議:
靈芝:甘,平。歸心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良,惡性腫瘤等。
現代藥理研究發(fā)現:靈芝對神經(jīng)系統有抑制作用,循環(huán)系統有降壓和加強心臟收縮力的作用,對呼吸系統有祛痰作用,此外,還有護肝、提高免疫功能,抗菌,益胃等作用. 樊榮強—山西省臨汾市中醫院 藥品保健品 醫師
2,腸胃不好的人吃破壁靈芝孢子粉能吸收嗎
可以服用破壁靈芝孢子粉的,由于腸胃不好,本身吸收較差,建議飯后服用每天2-3克即可。3,吃靈芝破壁孢子粉后就胃不舒服這是為什么
可以服用破壁靈芝孢子粉的,由于腸胃不好,本身吸收較差,建議飯后服用每天2-3克即可。4,靈芝孢子粉胃不好的早上空腹喝還是晚上睡前喝好
靈芝孢子粉的服用最好空腹,可以用溫開(kāi)水沖服,一次4克左右即可,一天兩次,早晚各一次,另外,建議配合草本泉源機萃壺使用,效果更佳,有問(wèn)題歡迎來(lái)問(wèn)。首先對于我們健康人來(lái)說(shuō),空腹可以吃靈芝孢子粉,而且,飯前用溫開(kāi)水服下,更有利于吸收。其次,從我們身體素質(zhì)來(lái)說(shuō),對于胃好的人群,我們建議飯前服用;對于胃口不是很好的人群,我們建議飯后服用,避免靈芝孢子粉的浪費。另外,由于靈芝孢子粉有較硬的細胞壁,細胞壁內的營(yíng)養物質(zhì),不能得到很好的吸收,所以,要服用破壁靈芝孢子粉,不僅安全,而且無(wú)污染??梢試L試林島de 靈芝孢子粉。5,腸胃不好的人吃壽仙谷破壁靈芝孢子粉對身體有什么好處
你說(shuō)的這個(gè)東西可能也會(huì )有一定的幫助的,這個(gè)對提高人體免疫力方面可能會(huì )有幫助。6,哪些人不適合吃靈芝破壁孢子粉
靈芝破壁孢子粉是一種抗腫瘤產(chǎn)品,而腫瘤的數目和大小腫瘤的數目、大小不一。多為一個(gè),有時(shí)也可為多個(gè)。腫瘤的大小與腫瘤的性質(zhì)(良性、惡性)、生長(cháng)時(shí)間和發(fā)生部位有一定關(guān)系。生長(cháng)于體表或較大體腔內的腫瘤有時(shí)可生長(cháng)得很大,而生長(cháng)于密閉的狹小腔道內的腫瘤一般較小。腫瘤極大者,通常生長(cháng)緩慢,多為良性。那么,? 靈芝破壁孢子粉不同于一般藥物只對某一方面營(yíng)養素的不足進(jìn)行補充和強化,而是在整體上雙向調節人體功能平衡,調動(dòng)機體內部活力,調節人體新陳代謝功能,提高機體免疫能力,促使內臟或器官功能正?;?。中醫認為,靈芝入五臟,補益全身五臟之氣。所以無(wú)論心、肝、腎臟虛弱,均可服之。 不適合吃靈芝破壁孢子粉的人如下:有極少數人對靈芝有過(guò)敏,這類(lèi)人就不宜吃靈芝;還有靈芝在以下情況是不建議使用的:病人手術(shù)前、后一周內,或正在大出血的病人。 其實(shí)一般來(lái)說(shuō),靈芝破壁孢子粉并無(wú)特殊的禁忌,原則上,任何人都可以服用靈芝。小孩與老人的身體抵抗力(免疫力與肝臟之解毒力)比成人弱,因而容易患各種疾病。服用靈芝,抵抗力就會(huì )大為增強,因而不易感冒,因此,小孩與老人更要率先服用靈芝。 相信大家對于關(guān)于靈芝破壁孢子粉的相關(guān)訊息已經(jīng)有了一定的認識和了解,以方便大家更好地用藥。孕婦、哺乳期、嬰幼兒、術(shù)前術(shù)后一周人群、對靈芝孢子粉有過(guò)敏反應的人不可以吃靈芝孢子粉。7,靈芝孢子粉腸胃不好的人能吃嗎
靈芝孢子粉腸胃不好的人能吃嗎?吃靈芝孢子粉對于健康來(lái)說(shuō)好處很多,其中對腸胃健康幫助就是好處之一。靈芝孢子粉腸胃不好的人能吃嗎?靈芝孢子粉對于腸胃健康的好處主要包括了促進(jìn)消化吸收、調節腸道菌群平衡,它還能一直胃酸分泌、幫助修復潰瘍面。因此,對于慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有幫助。我吃的芝素堂靈芝孢子粉,由于靈芝三萜含量非常豐富,對于腸胃不好問(wèn)題還是挺有效的。不過(guò)剛吃的那幾天有腹瀉的情況,這是瞑眩反應,是身體好轉的現象,吃很多中藥的時(shí)候都會(huì )出現類(lèi)似的問(wèn)題。8,靈芝孢子粉的禁忌
靈芝孢子粉的禁忌
1、有極少數人對靈芝孢子粉有過(guò)敏,這類(lèi)人就不宜吃靈芝孢子粉。
2、還有靈芝在以下情況是不建議使用的:病人手術(shù)前、后一周內,或正在大出血的病人。
3、服用靈芝無(wú)效之原因。正常的情況服用1-2周后即有改善的表現,繼續服用則可讓身體恢復健康。
1、靈芝孢子粉不應該多吃
靈芝孢子粉對人體有很好的滋補作用,但是并不是吃的越多越好。因為靈芝孢子粉的壁殼是一種幾丁質(zhì)物質(zhì),很難被人體吸收消化,如果靈芝孢子粉吃的太多,靈芝孢子粉的壁殼在腸胃中堆積過(guò)多,就會(huì )加大腸胃的負擔,容易出現便秘、消化不良等癥狀。而且由于靈芝孢子粉太過(guò)滋補,容易導致人體營(yíng)養過(guò)剩,而出現肥胖。
2、靈芝孢子粉不宜與酸性食物一起食用
因為靈芝孢子粉中含有豐富的粗纖維和生物堿,如果與酸性食物一起吃,可能會(huì )使得靈芝孢子粉的營(yíng)養大打折扣,還可能引發(fā)一些微中毒癥狀,比如:腹瀉、嘔吐、胸悶等。特別是檸檬,靈芝孢子粉千萬(wàn)不要與檸檬同時(shí)吃。
3、特殊人群應慎吃靈芝孢子粉
靈芝孢子粉特別不適合孕婦食用,因為靈芝孢子粉過(guò)于滋補,孕婦食用后可能會(huì )誘發(fā)流產(chǎn)。對于小孩子也是一樣,靈芝孢子粉盡管很進(jìn)補,但是小孩不宜吃靈芝孢子粉。另外,手術(shù)前后的一周時(shí)間內,或者正在遭受大出血的病人也是不能立即食用靈芝孢子粉的,因為這時(shí)食用靈芝孢子粉不僅起不到滋補的作用,還可能對身體帶來(lái)傷害。
靈芝孢子粉是一種十分不錯的能快速提升人體免疫力的中藥制品,但是并不適合所有人食用,對于孕婦、小孩或者有大出血癥狀的病人,是不能食用靈芝孢子粉的,而且也不能因為靈芝孢子粉很滋補就無(wú)顧忌的食用,靈芝孢子粉不能同酸性食物一起食用,也不能過(guò)量食用。在用靈芝孢子粉來(lái)滋補身體時(shí),上述的三大禁忌一定要牢記在心。
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9,靈芝不適合什么人吃
靈芝是一個(gè)非常好的保健食品,具有補氣安神,止咳平喘的功效。主治心神不寧,失眠,驚悸,咳喘痰多,虛勞證等。但是不是適合所有人,不適合感冒的患者、容易上火的人、大出血的患者、過(guò)敏的患者、人體免疫系統疾病的患者食用。靈芝是一個(gè)非常好的保健食品,但是不是適合所有人,這些人不適合吃靈芝:感冒的患者不能吃靈芝,靈芝可以助邪,可以使感冒病邪難以祛除,會(huì )加重患者發(fā)熱的癥狀,使病情快速發(fā)展,難以控制。容易上火的人不能夠吃靈芝,多見(jiàn)于脾氣暴躁、焦慮、口干、大便干、尿色發(fā)黃,甚至出現口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅等,都不適合吃靈芝。大出血的患者不能夠吃靈芝,身體極度虛弱,無(wú)法消化靈芝,導致藥材浪費的同時(shí)增加體內的濕邪。過(guò)敏的患者不能夠吃靈芝,不然會(huì )出現皮疹等相關(guān)過(guò)敏反應。人體免疫系統疾病的患者盡量少吃靈芝,比如風(fēng)濕病、硬皮病等。靈芝(學(xué)名:Ganoderma Lucidum Karst):又稱(chēng)為瑞草、神芝、仙草、瑤草、還陽(yáng)草、林中靈、菌靈芝、萬(wàn)年蕈、靈草、赤芝、丹芝、瓊珍等,是一種多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。其外形呈傘狀,菌蓋腎形、半圓形或近圓形。在明代大醫學(xué)家李時(shí)珍編著(zhù)的《本草綱目》中有靈芝的記載。主要分布于中國浙江、福建、廣東、江西、湖南、安徽、貴州、黑龍江、吉林等地。靈芝一般生長(cháng)在濕度高且光線(xiàn)昏暗的山林中,主要生長(cháng)在腐樹(shù)或是其樹(shù)木的根部。 靈芝作為一種珍貴的藥材,對人體來(lái)說(shuō)有很好的保健治療作用。靈芝具有很好的保肝解毒的作用,可以用于治療各種肝損傷,具有保護、恢復的作用,特別可以用于治療慢性中毒性的肝炎、肝硬化和肝功能障礙。而且靈芝本身來(lái)說(shuō),所含的糖、多肽有延緩衰老的作用;靈芝對于腫瘤細胞有一定的對抗作用,所以適當的服用靈芝對一些腫瘤患者來(lái)說(shuō)有輔助治療的作用。靈芝對于冠狀動(dòng)脈有一定的擴張作用,所以對于防止心血管系統的疾病有一定的作用。另外,靈芝對于神經(jīng)衰弱、失眠也能起到比較好的調節治療作用,由于靈芝本身的功能比較強,而且可很好的提高機體免疫力,是一位非常有效的保健品,能夠調節機體免疫以及改善失眠等。10,靈芝孢子粉吸入后感覺(jué)不適該如何處理
靈芝孢子粉屬于有機粉塵,吸入肺內不能清除,長(cháng)期吸入會(huì )導致肺癌.
如果是有活力的靈芝孢子粉可能還會(huì )有活體酶等物質(zhì).
因為無(wú)法確定你的大量到底是多少量,如有不適最好去醫院就醫.不用就醫的,你只是對其粉過(guò)敏,先不要再碰觸到孢子粉,休息些日子自然會(huì )好的,以后工作時(shí)戴上口罩最好。不需要就醫,因為靈芝孢子粉是植物的花粉,極少數人會(huì )對花粉類(lèi)物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應,過(guò)幾天就好了,這是我聽(tīng)上海菇寶食用菌有限公司的農業(yè)專(zhuān)家說(shuō)的靈芝孢子粉簡(jiǎn)易檢測方法
1、 靈芝孢子粉一般檢測法
靈芝孢子粉為宗褐色粉狀物,外觀(guān)極其細膩,無(wú)成陀結塊現狀。用母指和食指輕輕磋摸,有光滑細膩感,無(wú)粘連、無(wú)沙礫等異物的感覺(jué),即為純正孢子粉,否則為劣質(zhì)品(或假冒產(chǎn)品)。
2、 靈芝孢子粉鏡檢法
靈芝孢子粉為橢圓型,只有4-6個(gè)微米。任意抽取少許靈芝孢子粉樣本,放在顯微鏡下(放大640倍以上)觀(guān)察,能夠非常清晰的看到一顆顆橢圓型的孢子,無(wú)其他任何形狀,即為純正孢子粉,否則為劣質(zhì)品(或假冒產(chǎn)品)。
靈芝孢子粉的適用人群
1、 提高人體免疫機能,雙向調節,適合所有人群。
2 、化療腫瘤患者,手術(shù)后患者增強體質(zhì),改善癥狀
3、體弱多病者,大病初愈者。
4、思慮過(guò)度,心神失養,夜睡不佳,經(jīng)常失眠者,體力及記憶力減退。
5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調理。
6、中老年人的預防各種疾病,延緩衰老。
7、中青年女士,美容養顏,減脂、減肥等。
靈芝孢子粉的服用方法 1、靈芝孢子粉的服用量類(lèi)型 服用量(每次) 服用方法
保健人群 3-4克 一日兩次,早晚各一次,按量(或一至二調羹),多服或過(guò)量均無(wú)害、無(wú)副作用。
輕微患病者 5-6克
較重患病者 6-8克
這個(gè)問(wèn)題太專(zhuān)業(yè)了。等我明天問(wèn)問(wèn)我的一個(gè)醫學(xué)博士后再給你回復。稍等!11,胃病不宜吃10種食物有哪些
胃病不宜吃10種食物有辣椒、油炸食物、咖啡、濃茶、西蘭花、西紅柿、油膩食物、生冷食物、巧克力以及碳酸飲料等。想要一個(gè)健康的胃,飲食上一定就要多注意。
胃病不宜吃10種食物:
1、辣椒胃不好的千萬(wàn)別吃辣椒,因為辣椒中的辣素不但會(huì )刺激胃粘膜,可能造成粘膜水腫充血、糜爛等,還會(huì )讓胃酸分泌增加,胃酸過(guò)多可引起膽囊收縮,導致膽汁不易排出,或誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好盡量不要吃辛辣食物,包括大蒜、大蔥、生洋蔥等,以免加重病情。
2、油炸食物油炸食物都是高脂食物,不易消化,促使人體分泌更多的胃酸,加重消化道負擔,常吃油炸食品會(huì )引起消化不良、食欲不振、腹脹惡心、上火便秘等癥狀。同時(shí),油炸食品由于經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間高溫烹飪,營(yíng)養素都被破壞了,不利于健康和機體營(yíng)養吸收。
3、咖啡胃不好的人也不宜喝咖啡,因為咖啡中的咖啡因會(huì )促進(jìn)胃酸分泌,胃酸過(guò)多會(huì )刺激胃粘膜,侵蝕胃壁,導致消化不良和胃反酸,加重胃病。如果長(cháng)期空腹喝咖啡還容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
4、濃茶茶被譽(yù)為“最理想的飲料”,但濃茶中的咖啡因和茶堿濃度很高,會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),刺激胃酸分泌,對胃粘膜造成傷害,導致胃潰瘍。不過(guò),胃不好的人可以適當喝一些溫性的紅茶、熟普洱,盡量泡淡一點(diǎn),古人就有“淡茶溫飲最養人”的說(shuō)法。
5、西蘭花西蘭花含有豐富的可溶性膳食纖維,這種成分只有在腸道才能被分解消化,對胃部造成負擔,且會(huì )產(chǎn)生氣體,導致腸胃脹氣。甘藍、卷心菜、豆類(lèi)食品也是產(chǎn)氣食物,不適合胃部患者經(jīng)常食用,胃不好應該多吃易消化的粥湯之類(lèi)食物。
6、西紅柿胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者是不宜吃西紅柿的。因為西紅柿中的有機酸會(huì )對胃造成刺激,另外西紅柿含有一種膠質(zhì),這種膠質(zhì)會(huì )與胃酸作用結塊,讓胃不舒服,尤其不宜空腹吃西紅柿。
7、油膩食物油膩食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等,其脂肪含量很高,不易消化,會(huì )促使人體不斷分泌胃酸,胃酸過(guò)多會(huì )刺激胃粘膜,還會(huì )造成胃反酸。
8、生冷食物胃喜溫怕冷,涼菜、冷飲及不潔水果等可能引起急性腸胃炎,胃不好的人還應少吃寒涼性質(zhì)的食物。如果出現胃部不適、消化功能降低時(shí)要忌食生冷食物,以免加重胃部不適。
9、巧克力巧克力含有可可堿,它會(huì )讓食道括約肌放松,導致胃酸倒流到食管,灼燒喉嚨。另外,巧克力的高熱量甜食,會(huì )刺激胃酸分泌,損傷胃粘膜。
10、碳酸飲料碳酸飲料中含有二氧化碳氣體,刺激胃酸過(guò)多分泌,導致胃脹、腹脹等,健康人也不宜多喝碳酸飲料。
養胃貼士:想要一個(gè)健康的胃,飲食上一定要多注意,吃出來(lái)的胃病還需要靠吃調養,有節制的飲食是養胃的關(guān)鍵。做到作息規律、少吃多餐、戒煙戒酒、細嚼慢咽,忌暴飲暴食和粗纖維多、堅硬難消化的食物,胃好身體才好。
12,這種菜很多人都不喜歡吃卻是胃病的克星
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會(huì )出現胃炎或胃潰瘍。在我們的一生中,胃要接納幾百?lài)嵉乃褪澄?,無(wú)論大小、冷熱、酸甜苦辣,都要吸收、消化。這樣大的工作量,如果我們還不善待腸胃的話(huà),腸胃生病就只是時(shí)間早晚的問(wèn)題。腸胃疾病三分靠治,七分靠養。茴香菜,也叫做小懷香、香絲菜、古香等,不同地方對茴香菜的稱(chēng)呼各有不同,它是一種多年生的草被植物,春秋兩季都可以播種采收,原產(chǎn)地在地中海地區,在我國主要分布在山西、陜西、湖北、廣西、四川等地。它的根、葉、全草都可以入藥。茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及纖維素,而其主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、茴香腦、小茴香酮、茴香醛等。中醫認為茴香菜性溫、味辛辣,具有理氣健胃、散寒止痛的作用。茴香當中的茴香醚有抗菌功效,對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用,可以預防多種感染性腹瀉,促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。茴香菜中所含的茴香油,它還能刺激腸胃神經(jīng)血管,促進(jìn)消化液分泌,增加腸胃蠕動(dòng),排除積存的氣體,有健胃、行氣的功效,適合脾胃虛寒的人食用。而且茴香菜中含有豐富的B族維生素,這種成分有助于皮膚健康、促進(jìn)膠原蛋白的合成,使皮膚更加細膩簡(jiǎn)直,起到不錯的抗衰老作用。茴香菜的莖可拿來(lái)搭配生菜色拉。莖葉是很好的蔬菜。葉片剁碎加入料理中,特別適用于油膩的魚(yú)類(lèi)菜肴。種子則被當做香料,也可泡成香草茶,可助消化。北方人很喜歡用茴香菜包餃子,味道也是相當不錯的,還有就是茴香鯽魚(yú),常吃茴香鯽魚(yú)還有健脾理氣的作用。食療走的是長(cháng)期的“細水長(cháng)流,水滴石穿”的堅韌路線(xiàn)的,所以除了食療之外,還要記得喝養胃茶,時(shí)時(shí)刻刻殺死胃里的幽門(mén)螺旋桿菌。丁香養胃茶丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”,這名號得益于它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質(zhì)以及齊墩果酸等,可治療腸胃疾病,可緩解腹部氣脹,增加胃液分泌,增加消化能力。丁香含有較多的揮發(fā)油(丁香油),現代藥理實(shí)驗表明,丁香的揮發(fā)油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動(dòng)作用,有抗氧化和抗菌作用等。另外,齊墩果酸對于幽門(mén)螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用,可作外用殺菌消炎,用丁香煎液涂擦患部,治頭癬、體癬、股癬、手癬等,有一定療效,可能減輕癢感。丁香茶性溫,本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功,小至吃撐了、不消化、吃得太油膩,大到胃寒、呃逆均有奇效,可以說(shuō)是“胃病克星”。據說(shuō),胃不好的人有一半以上都在喝這個(gè)。胃腸相連,丁香茶在調理胃部的同時(shí),給腸道也帶來(lái)大大的好處。丁香茶煎水服用,對幽門(mén)螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。13,胃痛起來(lái)要命3款養胃餐告別老胃病
霜降時(shí)節該吃些什么?秋梨清熱霜降時(shí)節,是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時(shí)期,吃秋梨是個(gè)不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏,能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。蘋(píng)果防燥霜降前后蘋(píng)果大量上市,此時(shí)吃蘋(píng)果最養生。蘋(píng)果中的有機酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),治療大便干燥,便于排泄。蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以適當舒緩貼秋膘的狀態(tài)。鴨肉健脾鴨肉是霜降時(shí)節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì),可及時(shí)補充夏季的過(guò)度消耗。性涼,滋陰養胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多,煮食,煎湯或燒菜都可以。柿子補VC霜降時(shí)節吃紅柿子,民間有“霜降吃丁柿,不會(huì )流鼻涕”的說(shuō)法。柿子營(yíng)養價(jià)值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。山藥養胃山藥,又名淮山,是營(yíng)養豐富的常見(jiàn)食材,有“神仙之食”的美名。從養生方面講,霜降后人體容易氣血兩虛,正是食用滋補山藥的最佳時(shí)節。另外,山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。蘿卜順氣俗話(huà)說(shuō):“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時(shí)多吃蘿卜,有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時(shí)吃點(diǎn)爽脆可口的蘿卜,不僅開(kāi)胃、助消化,還能緩解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染癥狀,預防感冒。橄欖利咽《本草求真》:“橄欖,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜?!遍蠙煊星鍩峤舛?、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季,適當食用橄欖,勝過(guò)大補人參。橄欖維生素C含量是蘋(píng)果的10倍,梨、桃的5倍,含鈣量也很高。牛肉補氣不少地方都有霜降吃牛肉的習俗?!俄n氏醫通》記載:“黃牛肉,補氣,與錦黃芪同功”。水牛肉性涼,黃牛肉性溫,皆能補脾胃、益氣血、強筋骨,治脾胃虛弱,增強消化功能。霜降多胃病,專(zhuān)家推薦三款養胃餐蘿卜煲牛肉(消食暖胃):牛肉營(yíng)養豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素,而且還有暖胃的作用,是秋冬季節補益身體的佳品。蘿卜和牛肉搭配,既能健脾暖胃,也有驅寒的作用。牛肉洗凈切塊,白蘿卜去皮切塊,加適量清水及胡椒、姜、蔥等調料煮至牛肉熟爛,加少量鹽再煮一會(huì )放入香菜即可。白蘿卜有祛痰消食的作用,牛肉能補脾胃,一起煲湯是養胃的好選擇。山藥排骨湯(養胃助眠):晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好,新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質(zhì),有利于胃腸對食物的消化吸收,還可幫助失眠者恢復胃腸功能。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝,出鍋前再加點(diǎn)枸杞,不但對脾胃有益,也能潤澤皮膚。另外,用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯,營(yíng)養豐富,也能清心安神。大麥陳皮茶(緩解腹瀉):感覺(jué)胃不舒服,我就泡點(diǎn)大麥茶喝,胃就感覺(jué)“暖和”多了。秋季腹瀉的人比較多,也可以泡杯大麥茶緩解一下,而且還有預防腹瀉的作用。另外,陳皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用,但胃不好的人不適合吃山楂,建議泡點(diǎn)陳皮喝,陳皮性溫,健脾養胃的效果也不錯。