來(lái)月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎，來(lái)月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 12:28
編輯：網(wǎng)絡(luò )
點(diǎn)擊：354
來(lái)月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎可以的，靈芝的用途很多，如果你不相信你可以進(jìn)入百草網(wǎng)去了解不管用2，來(lái)月經(jīng)
1，來(lái)月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎
可以的，靈芝的用途很多，如果你不相信你可以進(jìn)入百草網(wǎng)去了解
2，來(lái)月經(jīng)可以喝靈芝水嗎
要知道月經(jīng)期能不能喝靈芝煲水，首先要了解靈芝有什么作用，中醫認為，靈芝入五臟 , 補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。因此，對于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期服用靈芝并無(wú)礙。
3，靈芝泡水喝對月經(jīng)有影響嗎
中醫上講,靈芝的主要功效為補虛安神,健脾益氣,化痰,與女子月經(jīng)沒(méi)有直接關(guān)系,臨床上也少見(jiàn)用于婦科問(wèn)題.也沒(méi)有相關(guān)的副作用.病情分析：中醫上講,靈芝的主要功效為補虛安神,健脾益氣,化痰,與女子月經(jīng)沒(méi)有直接關(guān)系,臨床上也少見(jiàn)用于婦科問(wèn)題.也沒(méi)有相關(guān)的副作用.意見(jiàn)建議：
4，月經(jīng)期可以喝靈芝水嗎
可以的啊，靈芝是補益藥物，不會(huì )影響到正常月經(jīng)情況的。
意見(jiàn)建議:
我們要求女性在月經(jīng)期間不要使用活血的，化淤的藥物，因為這些藥物是會(huì )影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒(méi)有問(wèn)題
5，例假期間能吃靈芝和石斛嗎
你好，在適量的吃一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的，如果有不舒服，建議還是不要吃就多喝開(kāi)水，注意休息。靈芝通過(guò)激發(fā)、恢復、增強機體自主調節功能，從而直接提升機體穩態(tài)調節水平；而鐵皮石斛則通過(guò)更具體的調節人體陰陽(yáng)平衡，從而達到對自主調節功能的增強作用，間接提升穩態(tài)調節水平，兩者相輔相成，可以泡水喝。
6，月經(jīng)不調可以吃靈芝嗎
病情分析：月經(jīng)不調可以吃靈芝
意見(jiàn)建議：靈芝的作用：1，抗腫瘤作用 2，保肝解毒作用 3，對心血管系統的作用 4，抗衰老作用 5，抗神經(jīng)衰弱作用6，治療高血壓 7，治療糖尿病 8，對慢性支氣管炎，支氣管哮喘作用 9，抗過(guò)敏作用 10，美容作用因此女人來(lái)例假期間可以吃靈芝，適量吃對月經(jīng)不會(huì )有影響。 余國偉—廣東醫學(xué)院 婦產(chǎn)科
7，靈芝怎么吃
靈芝的食用方法有很多，包括煎水、泡酒、煮粥、燉肉、磨粉后加水沖服等。將干靈芝磨成粉加水沖服的效果是最好的，如果把靈芝和別的食物煮燉，可能會(huì )破壞靈芝當中的有效成分，影響它的療效。靈芝作為中國傳統珍貴藥材，具備很高的藥用價(jià)值。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。另外靈芝對于增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著(zhù)療效。靈芝的食用方法有很多，將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來(lái)，以后用熱水泡。如果有時(shí)間有精力也可以用來(lái)把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。還可以靈芝燉小米粥，可以準備適量的小米，配上枸杞、紅棗，加入鍋中燉煮，燉煮1小時(shí)，即可服用。靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。靈芝一定要長(cháng)期的堅持服用，長(cháng)期服用效果比較佳，而且還可以通過(guò)破壁其破壁靈芝服用的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)沖服調服，根據個(gè)人的口味進(jìn)行適合的制作和調服。
8，靈芝怎么吃效果最好
將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。靈芝功效比較多，具有提高機體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應用。靈芝能對人體起到調節作用，對于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統比較弱的人群都是相當適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來(lái)煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來(lái)，以后用熱水泡。如果有時(shí)間有精力也可以用來(lái)把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。干靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。一定要長(cháng)期的堅持服用，長(cháng)期服用效果比較佳，而且還可以通過(guò)破壁其破壁靈芝服用的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)沖服調服，根據個(gè)人的口味進(jìn)行適合的制作和調服。靈芝這種藥材雖然對人體有著(zhù)非常大的好處，但是不可以過(guò)量服用，否則虛不受補，反而會(huì )導致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時(shí)候最好還是根據自身的具體情況進(jìn)行選擇。
9，靈芝月經(jīng)來(lái)時(shí)候還能喝嗎
可以喝。
美容作用
民間稱(chēng)靈芝為 " 長(cháng)生不老 " 藥，主要在于它具有養顏護膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效，因此用靈芝制成的各種美容制品亦成為護膚美容中的新貴，僅上海霞飛日用化工廠(chǎng)生產(chǎn)的純天然靈芝系列產(chǎn)品，就有 “ 靈芝特效營(yíng)養增白露 ” 、 “ 靈芝潤膚露 ” 、 “ 靈芝抗皺蜜 ” 、 “ 靈芝爽膚沐浴露 ” 等 15 個(gè)品種。若與內服靈芝合用，標本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護作用，可令全身肌膚光滑細膩，并能有效防止細菌對肌膚的侵襲。
除此之外，靈芝還有其它眾多卓越的功效，如可刺激骨髓造血，升高白血球，可用于各種原因 ( 如放射線(xiàn)藥物 ) 引起的白細胞減少癥；通過(guò)提高機體的免疫能力，抵抗頑固性病毒如艾滋病的侵襲；還可幫助機體，提高對各種不良環(huán)境 ( 如高原缺氧等 ) 的耐受性；以及可抑制子宮平滑肌過(guò)度收縮，治療功能性子宮出血，流產(chǎn)；此外對視網(wǎng)膜色素變性，腦發(fā)育不全癥，進(jìn)行性肌營(yíng)養不良和萎縮性肌肉強直癥，硬化癥，靈芝都具有很顯著(zhù)的臨床療效。再者，進(jìn)一步研究揭示，靈芝還有好的鎮痛作用，對頭痛，腰痛、神經(jīng)痛、癌癥疼痛等都有良好的效果。
治療疾病
臨床研究證明，靈芝治療多種疾病
1 、 治療各種腫瘤。
2 、 治療血栓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、高血壓等心血管疾病。
3 、 治療神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥。
4 、 治療頻繁性感冒、肝炎等疾病。
5 、 治療氣管炎、哮喘病、老年慢性支氣管炎、兒童哮喘。
6 、 治療糖尿病、腎炎、內分泌失調。
7 、 治療白細胞減少癥和再生障礙性貧血。
8 、 治療斑禿病
9 、 治療克山病。
10 、治療肌營(yíng)養不良、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、更年期綜合癥。
11 、治療慢性或局部性硬皮病、皮肌炎，對多發(fā)性肌炎、紅斑狼瘡、銀屑病等疑難病癥都有較好的功效。
12 、 癌癥患者放、化療后的身體康復有明顯的作用，能縮短放、化療后的毒副反應時(shí)間。
13 、 對艾滋病有緩解癥狀的作用。
10，月經(jīng)期可以喝靈芝水嗎
經(jīng)期一般來(lái)說(shuō)是建議最好不要用過(guò)多的藥物的,特別是中藥, 所以靈芝水最好避開(kāi)月經(jīng)期更好的,以免影響到月經(jīng)的正常規律的靈芝性味甘平，能有提高免疫力，對于失眠、消化不良、炎癥等有一定作用。
指導意見(jiàn)：
只要是品質(zhì)好的靈芝，就沒(méi)問(wèn)題，經(jīng)期可以服用。可以的啊，靈芝是補益藥物，不會(huì )影響到正常月經(jīng)情況的。
意見(jiàn)建議:
我們要求女性在月經(jīng)期間不要使用活血的，化淤的藥物，因為這些藥物是會(huì )影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒(méi)有問(wèn)題可以的 靈芝是補益藥物，不會(huì )影響到正常月經(jīng)情況的。
意見(jiàn)建議：
女性子在月經(jīng)期間不要使用活血的，化瘀的藥物，因為這些藥物會(huì )影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒(méi)有問(wèn)題。如果您不放心的話(huà)可以去醫院或者藥店咨詢(xún)。靈芝又稱(chēng)靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好，靈芝的功效與作用很多，那么來(lái)月經(jīng)能吃靈芝嗎？
靈芝的功效：
(1)治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片(含量相當于生藥0.5克)，或用靈芝酊(20%濃度)，日3次，每次10毫升(每日量相當于生藥6克)，一般15～30天開(kāi)始見(jiàn)效。
(2)治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升(每毫升含0.5～1克生藥)，連續注射1個(gè)月左右。
(3)治白細胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細胞減少癥52例，近期有效率為84.6%，白細胞總數平均提高至1028/立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。
(4)治療冠心?。簩π慕g痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72%，對心悸、氣促等癥狀的好轉率約為65%，半數以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類(lèi)型的中風(fēng)有良好的防治作用。
(5)治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過(guò)程中，發(fā)現在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著(zhù)好轉和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。
(6)治急性病毒性肝炎，比傳統的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。
(7)抗神經(jīng)衰弱。祖國醫學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著(zhù)療效，總有效率高達87.14% ～100% 。一般用藥后10 ～15天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。
(8)治療糖尿?。红`芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由173 降至116 ，膽固醇由233降至179 ，β- 蛋白由580降至465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴(lài)型糖尿病的發(fā)病程度。
靈芝的作用：
1,抗腫瘤作用 2,保肝解毒作用 3,對心血管系統的作用 4,抗衰老作用 5,抗神經(jīng)衰弱作用
6,治療高血壓 7,治療糖尿病 8,對慢性支氣管炎,支氣管哮喘作用 9,抗過(guò)敏作用 10,美容作用
因此女人來(lái)例假期間可以吃靈芝，適量吃對月經(jīng)不會(huì )有影響。
11，月經(jīng)期間不能吃什么不能喝什么能吃什么能喝什么
月經(jīng)期和月經(jīng)病者，忌吃下列食物。
一、麻雀肉
性溫，能壯陽(yáng)，故凡陰虛火旺之人不宜服食。女子月經(jīng)期間，或月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)色鮮紅，屬中醫陰虛內熱者，則當忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性熱助火。
二、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀。女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。如《本草經(jīng)疏》中所說(shuō)：“若血因寒凝結，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！?
三、田螺
性大涼，能清熱。清代著(zhù)名食醫王孟英曾說(shuō)：“多食寒中?！备鶕陆?jīng)期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，尤其是有寒性痛經(jīng)和月經(jīng)不調之人，更應當在月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
四、螺螄
性寒，味甘，能清熱?！侗静輩R言》中還說(shuō)“此物體性大寒，善解一切熱瘴”。但女子在月經(jīng)來(lái)潮期間，切忌服食生冷大涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，經(jīng)期更忌大寒食品。所以，有月經(jīng)病和行經(jīng)期間，皆不宜多吃螺螄。
五、梨
生梨性質(zhì)偏涼，寒癥皆忌。如《本草經(jīng)疏》曾說(shuō)過(guò)：“肺寒咳嗽，胃冷嘔吐，寒痰冷積，法咸忌之?！薄讹嬍稠氈泛汀对鲅a食物秘書(shū)》也告誡：“多食令人寒中?！迸釉陆?jīng)來(lái)潮期間，尤其是素有寒性痛經(jīng)之人，月經(jīng)期切忌多食生梨。
六、柿子
性大涼，味酸甘，所以，女子月經(jīng)期間切忌食用。尤其是既往有寒性痛經(jīng)病史者，更應禁食。否則寒氣阻滯胞宮，會(huì )引起經(jīng)行腹痛，也可使痛經(jīng)加劇。
七、香蕉
性質(zhì)大涼，與柿子、西瓜同為三大寒涼水果，女子月經(jīng)期間均忌大寒之品。中醫認為，“寒性凝滯”，“寒則收引”，經(jīng)期過(guò)食寒涼之物，極易導致痛經(jīng)。尤其是原有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
八、莼菜
性大涼，味甘，易傷人陽(yáng)氣?！侗静輩R言》中指出：“不宜多食久食，恐發(fā)冷氣，亦能損人?！迸釉陆?jīng)期間應忌吃大涼寒性食品，尤其素有寒性痛經(jīng)之人，月經(jīng)期更應忌吃莼菜，以免加重病情。
凡在月經(jīng)期間，正常女性還應忌吃柿餅、蘋(píng)果、橘子、枇杷、橙子、柚子、無(wú)花果、獼猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、地瓜、生黃瓜、生菜瓜、荸薺、瓠子、生蘿卜、生番茄、莧菜、豆腐、生藕、菊花腦、竹筍、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、發(fā)菜、枸杞頭、馬蘭頭、地黃、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉、鴨血、鴨蛋、皮蛋、綠豆、綠豆芽、西洋參、決明子、金銀花、菊花、薄荷、冷茶和各種冷飲等，尤其是有寒性月經(jīng)病者，更加忌吃。若有血熱者，忌吃肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、砂仁、洋蔥、生姜、芥菜、人參、冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)等溫補性食物和辛辣、刺激性食物。若為虛損之人，則忌吃蘿卜、蘿卜葉、地骷髏、檳榔、辣椒、砂仁、豆蔻以及各種生冷瓜果、冷飲及煙酒等。
月經(jīng)期間注意事項
經(jīng)期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì )習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì )導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長(cháng)。
2.體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數據。
3.撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會(huì )詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì )長(cháng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營(yíng)養不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(cháng)。
4.用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長(cháng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì )偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會(huì )導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5.飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì )對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
6.K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(cháng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專(zhuān)業(yè)醫師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應該注意不要長(cháng)時(shí)間或高聲唱歌。
7.不適宜有性生活：
月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落,表面形成創(chuàng )傷面，如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入，使其逆行而上, 進(jìn)入子宮腔內,引起子宮內的感染。
8.不適宜吃太咸：
過(guò)咸的食物,會(huì )使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9.不適宜喝濃茶,咖啡:
這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：
過(guò)份生冷的食物,會(huì )降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì )增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
12.不適宜穿緊身衣褲：
臀圍小的緊身褲會(huì )使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
13.月經(jīng)期參加體育運動(dòng)注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動(dòng)，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會(huì )誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會(huì )引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(cháng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會(huì )，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導致內分泌失調而出現月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動(dòng)。
但適量的體育運動(dòng)對女孩的身體是有益無(wú)害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動(dòng)量小、強度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
14.月經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問(wèn)題。在生育期，婦女幾乎每月都來(lái)月經(jīng)，每次來(lái)潮的時(shí)間持續四五天或更長(cháng)。在冬季，每周洗澡一次問(wèn)題不大，可以設法避開(kāi)月經(jīng)期，但炎熱的地區或季節不經(jīng)常洗澡常常會(huì )令人難以忍受。
實(shí)際上，月經(jīng)期是可以洗澡的，關(guān)鍵是要注意洗澡科學(xué)性。在月經(jīng)期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進(jìn)入陰道，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經(jīng)期子宮內膜脫落，宮腔留有創(chuàng )面，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內有經(jīng)血停留，是細菌的繁殖的好機會(huì )。這時(shí)，生殖道局部的保護性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專(zhuān)用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染。
經(jīng)期每天最好吃200克豬血
很多女性在月經(jīng)期會(huì )出現經(jīng)期延長(cháng)或月經(jīng)量增加的現象，如果不是器質(zhì)性病變，日久會(huì )因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現不同程度的全身疲乏無(wú)力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。
鐵在人體內的含量是極少的，但它的營(yíng)養功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓制造出來(lái)的紅細胞就會(huì )減少，其攜帶氧氣的能力就會(huì )下降，上述種種不適也就隨之找上門(mén)來(lái)了。因此，女性在月經(jīng)期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、畜禽肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。而在上述食物中，以動(dòng)物性食物為首選，這是因為動(dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動(dòng)物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無(wú)疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂(yōu)。豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動(dòng)物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。
豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。具體做法為：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。
豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期每天進(jìn)食150～200克為宜，平時(shí)可每周進(jìn)食2～3次。豬血進(jìn)食過(guò)多腹部會(huì )有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時(shí)，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結果，在做大便常規檢測的前3天也應忌食豬血。不能吃酸、冷的東西
多吃紅棗補血，喝紅糖水，記得要溫的，可以緩解腹痛
女性來(lái)月經(jīng)是一種正常的生理現象，了解的人都不會(huì )大驚小怪。在月經(jīng)期中，有些女性可以毫無(wú)癥狀，而有部分女性則會(huì )有以下一些癥狀，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有時(shí)情緒也容易激動(dòng)。與此同時(shí)，身體內部也發(fā)生了一些變化。首先，月經(jīng)期受內分泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經(jīng)調節功能，機體的抵抗力下降，容易感染疾病。
其次，由于經(jīng)期盆腔充血，子宮內膜脫落時(shí)宮腔形成一些傷口;平時(shí)緊閉的宮口，經(jīng)期稍張開(kāi)，病菌易進(jìn)入。陰道酸度被月經(jīng)血沖淡，不利消滅病菌，而月經(jīng)血又可促使病菌生長(cháng)繁殖，陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用被減少，此時(shí)的生殖器官比平時(shí)容易感染發(fā)炎。所以月經(jīng)期間，婦女應比平時(shí)更加注意保持外陰衛生，以免引起外陰、陰道、尿道的炎癥。
因此，月經(jīng)期應該注意如下幾個(gè)方面：
①注意經(jīng)期衛生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準備專(zhuān)用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過(guò)盆傳染疾病。
不要用洗過(guò)臉或腳的水來(lái)洗陰部，更不要幾個(gè)人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴，應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。
衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進(jìn)貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗后用開(kāi)水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，并在太陽(yáng)下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。
②飲食需營(yíng)養：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化;不過(guò)食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜。
③月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過(guò)冷過(guò)熱的刺激，以及外界細菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等;月經(jīng)時(shí)，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
④調節控制情緒：中醫學(xué)認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過(guò)于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調。
⑤勞逸結合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)，會(huì )導致盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)及腹痛腰酸等，故應該避免;要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
⑥堅持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續的時(shí)間以及月經(jīng)期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
經(jīng)期飲食注意點(diǎn)
1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營(yíng)養的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經(jīng)期注意事項
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng )傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì )使內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì )降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì )使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì )使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(cháng)。
月經(jīng)期可以喝酒嗎?
在來(lái)月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會(huì )延長(cháng)，這同時(shí)也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì )減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話(huà)，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話(huà)，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(cháng)、酒醉感覺(jué)更嚴重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導火索的情況很多。
所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經(jīng)周期。那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會(huì )不會(huì )影響經(jīng)血的分泌呢？醫生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
既生為女人，在經(jīng)期期間，無(wú)論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實(shí)地保護自己。
預示月經(jīng)初潮征象：
來(lái)月經(jīng)之前一般內褲上都會(huì )有一些小血絲。
女性在月經(jīng)初潮前，身體會(huì )發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經(jīng)初潮的時(shí)間。
下面三種方法有助于預示月經(jīng)初潮：
1、測體重和身高：在女孩歲后，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發(fā)現身高和體重突然增加，預示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來(lái)潮。
2、觀(guān)察乳房情況：如果發(fā)現乳房開(kāi)始發(fā)育，膨脹并出現乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結，于是在隨后的兩年內會(huì )出現月經(jīng)初潮。
3、看有無(wú)白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無(wú)色無(wú) 味而略帶粘稠的液體，預示2-3年后月經(jīng)初潮即將到來(lái)。
月經(jīng)期間的飲食
月經(jīng)期間該怎么吃？現在的女性因為上班、就學(xué)，實(shí)在沒(méi)有太多的時(shí)間去照料，加上現在人的營(yíng)養不於匱乏，似乎也沒(méi)有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個(gè)人的體質(zhì)是否合適。
雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)可能會(huì )出現總總身體不適的現象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會(huì )細心的呵護每一次的經(jīng)期。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀(guān)念就是在每次經(jīng)期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會(huì )所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1~3天經(jīng)血量會(huì )較多，有時(shí)還會(huì )出現血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過(guò)敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚(yú)湯，或可在每次結束時(shí)喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋(píng)果、不要吃冰品及綠茶即可。
經(jīng)期前應該注意
1、經(jīng)期前有些人會(huì )出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買(mǎi)現成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經(jīng)期前會(huì )有食欲大增的問(wèn)題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過(guò)度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
粵微靈芝孢子粉服用方法，靈芝孢子粉的吃法...2022-12-06 12:30本文目錄一覽靈芝孢子粉的吃法2，靈芝孢子粉的吃法3，靈芝孢子粉的食用方法有哪些泡水喝嗎4，關(guān)于靈芝孢子粉的食用方法5，靈...
嘉興破壁靈芝孢子粉招商，金福陽(yáng)牌破壁靈芝...2022-12-06 12:30本文目錄一覽金福陽(yáng)牌破壁靈芝孢子粉膠囊代理招商是不是真的2，請問(wèn)金福陽(yáng)破壁靈芝孢子粉最近招代理嗎我想做可是不知道要怎3，...
怎么鑒別真正的靈芝孢子粉，是否有真如意牌...2022-12-06 12:30本文目錄一覽是否有真如意牌靈芝孢子粉2，破壁靈芝孢子粉膠囊網(wǎng)上賣(mài)的是正品嗎3，湯臣倍健的靈芝狍子粉是真貨嗎4，湖南快樂(lè )購...
權建靈芝孢子粉的功效，靈芝孢子粉的作用有...2022-12-06 12:30本文目錄一覽靈芝孢子粉的作用有哪些2，靈芝孢子粉的十大功效是什么3，靈芝孢子粉的功效有哪些4，權健靈芝孢子粉有沒(méi)有效果謝...
如何分辨靈芝有沒(méi)有孢子粉，怎樣識別靈芝有...2022-12-06 12:30本文目錄一覽怎樣識別靈芝有沒(méi)有提取過(guò)孢子粉2，怎樣辨別靈芝孢子粉有沒(méi)有提取過(guò)3，如何判別靈芝孢子粉的真假4，我想知道有鑒...
高血糖能吃靈芝孢子粉嘛，血糖高可以吃靈芝...2022-12-06 12:30本文目錄一覽血糖高可以吃靈芝嗎2，糖尿病人能吃靈芝孢子粉嗎3，糖尿病人能吃破壁靈芝孢子粉嗎4，禾健破壁靈芝孢子粉血糖高的...
壽仙谷靈芝孢子粉服用，靈芝孢子粉怎么吃 ...2022-12-06 12:29本文目錄一覽靈芝孢子粉怎么吃注就是說(shuō)它的營(yíng)養成分能夠更好地被人體吸收2，壽仙谷靈芝孢子粉功效怎么樣想買(mǎi)點(diǎn)補品給我媽她今年...
科泰靈芝孢子粉膠囊 長(cháng)春，長(cháng)春在哪里能買(mǎi)...2022-12-06 12:29本文目錄一覽長(cháng)春在哪里能買(mǎi)到靈芝孢子粉啊找了好久了都沒(méi)找到2，長(cháng)春哪里賣(mài)的靈芝孢子粉質(zhì)量好3，長(cháng)春靈芝孢子粉哪個(gè)牌子的好...
河南省靈芝孢子粉膠囊，河南有幾家藥廠(chǎng)生產(chǎn)...2022-12-06 12:29本文目錄一覽河南有幾家藥廠(chǎng)生產(chǎn)頸復康膠囊2，金福陽(yáng)牌破壁靈芝孢子粉膠囊質(zhì)量到底怎么樣3，今天買(mǎi)了新先靈芝孢子粉膠囊包裝被...
吉韓莊靈芝孢子粉的價(jià)位，徐州韓莊還有服務(wù)...2022-12-06 12:29本文目錄一覽徐州韓莊還有服務(wù)嗎2，韓莊375克40支天字1000塊買(mǎi)貴不貴啊3，山東微山縣韓莊宏福家禽中心是假的嗎想去買(mǎi)...
