三七治失眠效果好嗎，老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)偏方
發(fā)布時(shí)間：2022-07-26 05:39
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老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)偏方近些年來(lái)，失眠已經(jīng)不僅僅是出現在老年人之中，越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始失眠。失眠的出現，就會(huì )讓一覺(jué)到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢(mèng)，半夜醒來(lái)次數多直接影響睡眠質(zhì)量，導致第二天無(wú)精打采，影響工作和生活。以下幾個(gè)失眠的……
1，老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)偏方
近些年來(lái)，失眠已經(jīng)不僅僅是出現在老年人之中，越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始失眠。失眠的出現，就會(huì )讓一覺(jué)到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢(mèng)，半夜醒來(lái)次數多直接影響睡眠質(zhì)量，導致第二天無(wú)精打采，影響工作和生活。以下幾個(gè)失眠的小偏方可以一試：百合泡茶飲用，可直接用百合干或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有治療失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封保存放置數周，之后每天飲用適量即可。桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質(zhì)量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。豬心1個(gè)，三七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜，吃肉飲湯。以上飲食療法對于失眠患者來(lái)說(shuō)會(huì )有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質(zhì)量，遠離失眠的困擾。治療老人失眠的方法有很多，比如：食醋催眠：可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì )入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。另外，在藥物治療上，建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好。平時(shí)老人要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，多吃瓜果蔬菜，積極鍛煉身體，增加機體抵抗力。
2，三七粉可以治失眠嗎
三七是止血，促進(jìn)造血，抗炎，保肝等作用的中藥材，對于治療失眠有一定的作用，但是不建議私自隨意使用三七粉，因為三七粉禁忌人群較多，使用不當反而加重病情，甚至會(huì )引發(fā)其他的疾病。以下人群不宜使用三七粉：1.月經(jīng)期的女性。三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調，則可以使用三七粉的活血化瘀來(lái)調理月經(jīng)；2.懷孕的女性。三七有強大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康；3.感冒的人。三七粉性溫，患風(fēng)熱感冒的患者吃三七粉會(huì )導致熱感加重，因此不宜服用；治療失眠應當首先明確導致失眠的原因，再針對性的治療，不同病因引起的失眠，其治療方法也不同，用藥也不同。比如更年期或卵巢早衰的女性，失眠癥狀的主要原因是由于卵巢功能衰退導致雌激素水平下降或波動(dòng)，從而引起內分泌的紊亂。所以，這種情況的治療是用中醫藥調理改善卵巢功能，進(jìn)而改善失眠質(zhì)量。
3，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用
都市生活壓力大，失眠的人群也越來(lái)越多。而失眠還會(huì )引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重的還會(huì )導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。據說(shuō)日常生服三七粉有緩解失眠的效果，那我們就一起來(lái)看看，三七粉緩解失眠的機理。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用研究表明，三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。三七粉對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯；三七粉能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性。以下幾個(gè)機理也能更好的說(shuō)明三七的緩解失眠的作用。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用1、三七粉具有強心作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況，氧氣充足而神安得寐。2、三七粉具有良好的鎮痛效果，因疼痛不寐者最宜。3、三七粉具有人參樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。4、三七粉又能調理神經(jīng)功能，故因神經(jīng)功能障礙所致者都能用三七粉。5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用失眠該怎么吃三七粉？失眠吃三七粉，應該采用生吃的方法，即用溫開(kāi)水沖服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。如果你長(cháng)期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來(lái)試試三七吧！
4，中醫治療失眠效果好嗎
都市生活壓力大，失眠的人群也越來(lái)越多。而失眠還會(huì )引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重的還會(huì )導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。據說(shuō)日常生服三七粉有緩解失眠的效果，那我們就一起來(lái)看看，三七粉緩解失眠的機理。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用研究表明，三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。三七粉對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯；三七粉能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性。以下幾個(gè)機理也能更好的說(shuō)明三七的緩解失眠的作用。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用1、三七粉具有強心作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況，氧氣充足而神安得寐。2、三七粉具有良好的鎮痛效果，因疼痛不寐者最宜。3、三七粉具有人參樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。4、三七粉又能調理神經(jīng)功能，故因神經(jīng)功能障礙所致者都能用三七粉。5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。三七粉治療失眠的五個(gè)作用，三七粉應該要怎么吃對治療失眠有作用失眠該怎么吃三七粉？失眠吃三七粉，應該采用生吃的方法，即用溫開(kāi)水沖服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。如果你長(cháng)期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來(lái)試試三七吧！
5，怎么治療失眠癥
我有一些治療失眠癥的小偏方，希望可以幫助你
治療失眠癥的小偏方：
１、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
２、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服 http://www.zyzsm.com/。
３、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
４、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。
５、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
６、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。
７、枸杞子３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。西藥治療失眠是治標不治本 可以用中醫方法治療 中醫認為身體臟器功能陰陽(yáng)平衡 身體就不會(huì )有問(wèn)題 由此推論你是陽(yáng)盛陰衰 可以服用六味地黃丸進(jìn)行調理 效果很好
6，三七粉治失眠管用嗎
三七粉治失眠管用嗎，三七粉對治療失眠沒(méi)有效果，三七粉的主要作用是散瘀止血、消腫定痛，其次還有鎮靜、延緩衰老、對免疫力功能的影響等。三七粉不可盲目的服用，尤其是孕婦，切不可服用三七，因為它有活血的作用，如果孕婦服用可能會(huì )引起流產(chǎn)、出血等不良反應。其次，服用了抗凝血藥物的患者也不建議同時(shí)服用三七，有可能會(huì )加強它抗凝血的作用，引起一些出血的不良反應。治療失眠首先應當找到導致失眠的原因，常見(jiàn)的有：1.生活或工作壓力大、遇到不能及時(shí)解決的事情等。建議放松心情，適當的找親友聊聊天，舒緩壓力；2.環(huán)境因素，如噪音、強光、室內溫度過(guò)高過(guò)低等都會(huì )影響睡眠質(zhì)量。建議睡前保證良好的睡眠環(huán)境；3.不良生活習慣，如節食減肥、睡前喝咖啡、吸煙酗酒等。建議及時(shí)改掉不良習慣；4.疾病因素，如甲狀腺功能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統疾病等。建議去醫院查明病因后針對治療；5.心理因素，興奮、緊張、焦慮、煩躁、抑郁等都會(huì )影響睡眠。這種情況要及時(shí)調整心理狀態(tài)，釋放負面情緒。6.更年期的女性，由于女性卵巢功能逐漸衰退到衰竭的生理過(guò)程，一般發(fā)生在45-55歲左右，容易出現失眠額癥狀，同時(shí)會(huì )出現月經(jīng)周期紊亂、潮熱、盜汗、頭暈耳鳴、心煩不寧等不適，即更年期綜合征。如果是更年期引起的失眠，建議及時(shí)用藥治療調理，另外，日常生活中還可以通過(guò)以下方法緩解：1.保證良好的睡眠環(huán)境，比如選擇柔軟舒適的床鋪、柔和暗淡的燈光，或睡前聽(tīng)輕音樂(lè )；2.學(xué)會(huì )心理調節，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，不因瑣事而心理失衡；3.注意日常飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝咖啡、濃茶；多吃蓮子、百合、大棗、桂圓等食物。
7，哪種中藥可以改善失眠效果很好的注如茶菊花泡著(zhù)喝的那種
吃藥太麻煩了，擔心有副作用和依賴(lài)性，怎么樣晚上不失眠,需要一個(gè)好方法,睡前雙手同時(shí)用力,轉動(dòng)手腕五到十分鐘,轉動(dòng)時(shí)手腕有疼痛感覺(jué)才有效,然后睡覺(jué)保證不失眠,不信試試滿(mǎn)意后采納,方法長(cháng)期有效安全無(wú)副作用改善睡眠的中藥配方：
1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹(shù)果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
要徹底治療好失眠癥，建議你用國藥準字號【復方靈芝健腦膠囊】 它對睡眠不好失眠等治療效果很好！希望你可以對癥下藥！早日擺脫失眠煩惱！可以的都在下面了！
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
8，最有效最健康的治療失眠的辦法是什么
晚飯吃飽
然後出去散步
回來(lái)洗澡
喝杯牛奶
睡覺(jué)請你試一下失眠食療法
這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì )告訴你我們的心里運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著(zhù)鎮靜作用。
所以應該調節自己：
1.欲望少點(diǎn)，
2.攀比少點(diǎn)，
3.心態(tài)平衡點(diǎn),
4.知足常樂(lè )多點(diǎn) ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè )。
累了,困了,倦了,煩了,那就放下所有包果,去放松心情,
休息下,!緊張的生活,太鬧人!
9，失眠應該多吃什么 失眠的治療方法食療什么方式容易讓人盡快入睡呢
食物哪能治失眠，還是內調外養的方法效果好，我用的睡美人香薰組合的枕頭挺好的，枕了不到2周就睡得很香了，精神好多了，特別輕松食物療法 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠志蓮粉粥 【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小米粥 【原料】小米50克雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。 八寶粥 【原料】芡實(shí)薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。 治療失眠的中草藥 1、生姜法 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、燉豬心法 豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁等煎服法 麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 4、山楂法 山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用) 5、雞蛋等水煮法 雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉法 酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動(dòng)過(guò)速、習慣性及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉等水煮法 龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。 8、干龍眼肉等水煮 干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 9、花生泡飲法 將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。 10、茯神、蛋黃煎服法 茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 11、丹參等貼服法 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參等水服法 黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 13、黨參等研末送服法 黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3-5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞等沖泡法 枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 15、五味子水煎法 五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參等水煎法 鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 治療中草藥的配方有很多，總有一款會(huì )適合你，希望能夠幫你早日擺脫失眠的煩惱。
10，有什么好辦法可以解決失眠啊
失眠的問(wèn)題有很多種的，有時(shí)自己遇到心理問(wèn)題解決不了，心理煩惱也會(huì )失眠的。還有工作學(xué)習壓力太大也會(huì )的。平時(shí)多給自己減減壓力。讓自己多放松點(diǎn)。學(xué)樂(lè )觀(guān)點(diǎn)。下面還有一些民間藥方也可以試試看了。
這里，給您推薦一些治療失眠癥的民間實(shí)踐偏方，希望能幫您一個(gè)小忙，解除失眠煩擾：
1、按摩穴位治失眠
按摩穴位進(jìn)行催眠，可選出一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2、每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水。
3、上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4、白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的同志可少喝。經(jīng)過(guò)一年多喝此酒，我的失眠癥完全好了。
5、摩擦涌泉穴治失眠
采用自我摩擦位于腳心的涌泉穴，得到滿(mǎn)意的效果，當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)回摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6、柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
采集柏樹(shù)枝一些，洗凈曬干，把葉子捋下來(lái)裝了一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮靜安眠效果。
7、鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。當你上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8、紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9、吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，或把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10、吃荔枝干治失眠
荔枝干8個(gè)，每日早晚服用，可促睡眠。
11、花生葉煎水服可治失眠
將花生葉２５０克放到鍋里水要沒(méi)過(guò)它 上火煎 水開(kāi)后微火再煎１０分鐘 將煎得的水每天早晚各服一杯 連服３月 失眠癥狀就可治愈了。
12、花生葉赤小豆煎湯治失眠
鮮花生葉１５克和赤小豆３０克放入鍋中 加適量水合煎 然后調入蜂蜜２湯匙即成，睡前飲湯 吃豆及葉。
13、五味子浸泡白酒治失眠
五味子50克，白酒500毫升，將五味子洗凈，裝入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振搖1次。浸泡半個(gè)月后，即可飲用。每天飲用2次，每次5毫升。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠；頭暈、心悸、健忘、煩躁等癥。
14、桂圓肉浸泡白酒治失眠
桂圓肉250克，白酒(60度)400毫升。將桂圓肉切碎，裝入瓷瓶中，放入白酒浸泡5—20天即可飲用。每次10毫升，每天2次。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸等癥。
15、百合桂圓肉蓮子佐餐治失眠
百合30克，桂圓肉40克，蓮子50克，三者合用。加糖可佐餐，加油鹽肉類(lèi)可炒菜食用。主治失眠、易驚。
16、大米糯米百合煮粥治失眠
大米、糯米各50克，百合15克，加水適量，煮成稀粥加冰糖適量食用。每晚食用1一2碗，主治各種失眠。
17、桂圓肉大米雞蛋同蒸食治失眠
桂圓肉10克，大米15克，雞蛋1個(gè)，三者同時(shí)蒸熟食用。主治血虛失眠?！ ?
18、夜交藤棗仁枳實(shí)煎汁治失眠
夜交藤、棗仁、枳實(shí)各50克，加水500毫升。煎至200毫升，去渣取汁，加入白糖適量。睡前服用30毫升，對各種失眠有療效。
19、酸棗仁粥治失眠
據《飲膳正要》，取酸棗仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?？崭故秤?。具有寧心安神功效。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
20、秫米粥治失眠
據《內經(jīng)》，取秫米30克、制半夏10克，先煎半夏去渣，入米煮作粥?？崭故秤?。具有和胃安眠功效。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
21、遠志蓮粉粥治失眠
據《良方》，取遠志30克、蓮子15克、粳米50克，先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。具有補中，益心志，聰耳明目功效。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
22、小米粥治失眠
取小米50克，雞蛋1個(gè)，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。具有養心安神功效。用于心血不足、煩躁失眠。
23、小米棗仁粥治失眠
取小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。具有補脾潤燥，寧心安神功效。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
24、柏子仁粥治失眠
據《粥譜》，取柏子仁10～15克、粳米50～100克、蜂蜜適量，先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。具有潤腸通便，養心安神功效。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
25、夜交藤粥治失眠
夜交藤60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量，先取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。具有養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )功效。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
26、八寶粥治失眠
芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗桂圓、百合各6克、大米150克，先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。具有健脾胃，補氣益腎，養血安神功效。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
27、玫瑰花烤羊心治失眠
據《飲膳正要》，取鮮玫瑰花、羊心各50克，食鹽適量，1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成。宜熱食，可邊烤邊食。具有補心安神功效。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
28、烏靈參燉雞治失眠
雞1只，烏靈參100克、酒、姜、蔥、鹽各適量，1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。具有補氣健脾，養心安神功效。適用于神經(jīng)衰弱。
29、茯苓餅治失眠
茯苓細粉、米粉、白糖各等份，將上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?？山?jīng)常隨量吃。具有健脾補中，寧心安神功效。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
30、牛奶方劑治失眠
牛奶1杯，在不能入睡時(shí)飲用。適應于老年失眠癥。
31、龍眼肉酸棗仁枳實(shí)治失眠、
龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實(shí)15克，燉湯睡前服。適應于失眠。
32、核桃仁黑芝麻桑葉治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重3 克。每服9克，每日2次。適應于失眠。
33、羅漢果銀耳等治失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各10克，瘦豬肉50－100克，水煎。晚上臨睡前頓服。適應于失眠陰虛火旺證。
34、黨參白術(shù)等治失眠
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克、炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克，水煎服。適應于失眠心脾兩虛證。
35、胡桃仁治失眠
胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯后沖服。適應于失眠。
36、桑椹子酸棗仁治失眠
桑椹子20克，酸棗仁5克，水煎服。適應于失眠血虛證。
36、柴胡青皮等治失眠
柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克（先下），水煎服。適應于失眠痰火郁結證。
37、熟地黃細辛五味子治失眠
熟地黃12克，細辛、五味子各2克，水煎服。適應于體虛失眠。
38、百合黨參等治失眠
百合、黨參各12克，龍齒、懷小麥各30克，琥珀粉（沖）、五味子各3克，炙甘草6克，紅棗5枚，麥冬12－30克，：水煎服。適應于心虛、陽(yáng)亢失眠。
39、白石英朱砂治失眠
白石英3克，朱砂1.5克，共研末，金銀花15克煎湯送服。適應于失眠。
40、鮮瓜子金茉莉根等治失眠
鮮瓜子金120克，茉莉根3克，何首烏18克，枸杞子15克，水煎，睡前服。適應于腎虛失眠。
41、丹參女貞子五味子治失眠
丹參800克，女貞子、五味子各600克，白酒2000毫升，將上述藥物浸泡14天，每次5毫升，每日3次內服。適應于神經(jīng)衰弱失眠。
42、丹參遠志等治失眠
丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克，共研末，用時(shí)加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚?yè)Q藥1次。適應于失眠。
43、肉桂黃連治失眠
肉桂、黃連各50克，研末。每服10克，每日2次。適應于失眠。
44、琥珀合歡芍治失眠
琥珀0.6克，合歡、白芍各9克，合歡、白芍煎湯，送服琥珀。適應于神經(jīng)衰弱、失眠。
45、桑椹生地治失眠
桑椹、生地各15克，水煎服。適應于神經(jīng)衰弱、失眠。
46、棉花根治失眠
棉花根30克，水煎服。適應于神經(jīng)衰弱、失眠。
47、朱砂全當歸高梁米治失眠
朱砂0.3克，全當歸、高梁米各12克，共研末，有豬心；血調丸。晚上臨睡前服。適應于心煩不眠和常年服安眠藥者
48、僵蠶遠志等治失眠
僵蠶、遠志各10克，姜黃、蟬蛻各6克，天竺黃3克，合歡皮15克，水煎服，每日1劑。若肝膽火郁，加柴胡5克，黃芩、梔子各12克，川楝子6克，龍膽草10克；若心肝火旺，腎陰。適應于失眠。
49、豬心三七等治失眠
豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
50、生姜絲治失眠
在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。睡前推腹，泡腳，做運動(dòng)，不要心動(dòng)，要心靜，自然一覺(jué)睡到大天亮！
11，失眠神經(jīng)衰弱怎么辦
少牽掛事情，多休息，多去風(fēng)景好的地方轉轉你這時(shí)差都顛倒了??！應該改善這不良的習慣的，對身體無(wú)益的。
我看你可以使用睡美人香薰睡寧枕，我就是靠這個(gè)枕頭治好的，現在基本不出現失眠了，躺下幾分鐘就睡著(zhù)了，一覺(jué)就可以到天亮，我已經(jīng)不再害怕睡覺(jué)了。
來(lái)源：解放軍93303醫院精神康復中心 神經(jīng)衰弱是指大腦由于長(cháng)期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時(shí)輕時(shí)重，病情波動(dòng)常與社會(huì )心理因素有關(guān)?！ 氖履X力勞動(dòng)者占多數。本病如處理不當可遷延達數年甚或數十年。如遇新的精神因素或休息不足，癥狀可重現或加劇。但經(jīng)精神科或心理科醫生積極、及時(shí)治療，指導病人消除病因，正確對待疾病，本病可達緩解或治愈，預后一般良好。 臨床表現 1.易興奮、易激惹。 2.腦力易疲乏，如看書(shū)學(xué)習稍久，則感頭脹、頭昏;注意力不集中記憶力減退。 3.頭痛、部位不固定。 4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒后不易再入睡，多惡夢(mèng)。 5.植物神經(jīng)功能紊亂，可心動(dòng)過(guò)速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經(jīng)失調、早泄。 6.繼發(fā)性疑病觀(guān)念。 診斷依據 1.存在導致腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張的社會(huì )心理因素。 2.具有易感素質(zhì)或性格特點(diǎn)。 3.臨床癥狀以易興奮，腦力易疲乏，頭痛，睡眠障礙，繼發(fā)焦慮等。 4.病程至少3個(gè)月，具有反復波動(dòng)或遷延的特點(diǎn)，病情每次波動(dòng)多與精神因素有關(guān)。 5.全面體格檢查，包括神經(jīng)精神檢查或其他必要的各項檢查，確能排除其他軀體疾病或早期精神病者。 治療原則 1.心理療法為主。 2.輔以藥物治療。 3.輔以物理或其他療法。 用藥原則 1.神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。 2.心理治療以解釋支援治療為主，并要建立好與病人的良好關(guān)系，消除患者的疑病觀(guān)念，讓患者理解產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的過(guò)程及與心理事件的關(guān)系。 3.藥物起到鎮靜安神作用，幫助調整機體的生理紊亂。 4.可適當合并針灸、耳針靜電或交流電離子到如導入等理療。 5.為了提高療效應合理安排作息制度，堅持鍛煉身體，適當參加文體活動(dòng)。 輔助檢查 神經(jīng)衰弱為功能性疾病，實(shí)驗室檢查無(wú)陽(yáng)性改變。但患者常訴心慌、心跳、頭昏等，產(chǎn)生疑心病腦病等疑病觀(guān)念，為了消除這些觀(guān)念及排除可能的器質(zhì)性病變，故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查。 療效評價(jià) 1.基愈：精神癥狀和軀體癥狀消失，自覺(jué)良好;能恢復病前工作能力和生活。 2.好轉：精神癥狀和軀體癥狀基本消失;能從事腦力和體力活動(dòng)。 3.未愈：精神癥狀和軀體癥狀基本無(wú)變化。實(shí)行野人計劃，睡不著(zhù)不要睡，看電視，看書(shū)，玩游戲，上網(wǎng)，聽(tīng)歌，平時(shí)多做做鍛煉，例如跑步其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 ................
第一招兒：泡腳安眠法 睡前用熱水泡腳 20 分鐘，水溫可略高一些，自身感覺(jué)到“燙”為妥，泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環(huán)。泡完腳，再做個(gè)按摩，按摩之后，您就能感覺(jué)到整個(gè)腳都很溫熱，血液循環(huán)順暢，這時(shí)候躺下，很快就會(huì )入睡。 第二招兒：飲食安眠法 睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因為牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的物質(zhì)色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋(píng)果等水果也可以迅速入睡。 第三招兒：磁鐵安眠法 睡覺(jué)時(shí)，找幾塊磁鐵放在枕頭下面，有防止失眠的奇特效果，因為磁鐵有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮靜、舒暢呼吸的作用。 第四招兒：叩齒安眠法 仰臥在床上，輕輕叩齒，每秒兩次，漸漸的，扣齒的頻率會(huì )減慢，直到入睡。 第五招兒：聯(lián)想安眠法 這是借鑒瑜伽收功的一種安眠方法，仰臥在床上，想象自己身體的每個(gè)部位漸漸入睡。想象自己的腳睡著(zhù)了，腿睡著(zhù)了，上身睡著(zhù)了，手睡著(zhù)了，臉也睡覺(jué)了。這時(shí)，您也就進(jìn)入睡眠了。如果還沒(méi)入睡，可以再重復一遍剛才的聯(lián)想。 第六招兒：擺頭安眠法 仰臥在床上，慢慢的擺動(dòng)頭部，隨著(zhù)擺動(dòng)次數的增減，擺角越來(lái)越小，擺動(dòng)越來(lái)越輕，直到入睡。這是因為我們的頭部和頸部得到了充分的活動(dòng)，會(huì )因為疲勞而很容易入睡。 七種簡(jiǎn)易湯能讓你睡得香！
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