桑葚牡蠣靈芝合用主治什么病，桑椹靈芝枸杞泡水喝起什么作用
發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 12:44
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桑椹靈芝枸杞泡水喝起什么作用桑葚子、枸杞、靈芝為中藥，其具有清熱解毒，滋陰補腎，清肝明目的功效。臨床上可用于肝腎虛導致的視物昏花或者迎風(fēng)流淚，出現腰酸腿軟，夜間小便多，大便干結，小便黃等癥狀。沒(méi)副作用,適量就好紅棗是補血安神的，而枸杞子……
1，桑椹靈芝枸杞泡水喝起什么作用
桑葚子、枸杞、靈芝為中藥，其具有清熱解毒，滋陰補腎，清肝明目的功效。臨床上可用于肝腎虛導致的視物昏花或者迎風(fēng)流淚，出現腰酸腿軟，夜間小便多，大便干結，小便黃等癥狀。沒(méi)副作用,適量就好
紅棗是補血安神的，而枸杞子是退肝火，補腎氣，明目的四季養身不老丹。靈芝則是固本祛邪的神仙上藥又稱(chēng)神仙草。故你用它們配伍可起到，補血安神，舒肝補腎，益智強身，養身固本的功效
2，靈芝和桑葚煮水有什么功效
新鮮桑葚，靈芝可泡酒，還可加點(diǎn)枸杞，冰糖等搭配泡酒，另外泡酒所用的白酒需注意，現在食用酒精酒泛濫，媒體最近老報道現在白酒市場(chǎng)7成左右酒都是酒精勾兌的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兌，好多打著(zhù)純糧的旗號其實(shí)是食用酒精勾兌，不宜用塑料桶酒，酒腐蝕性很強容易把塑料腐蝕到酒里,度數在55°到60°之間為宜，一個(gè)是真正的純糧食酒,谷養康純糧食酒，京東有，至于配方，泡酒之家有，希望對你有所幫助，以上內容摘自網(wǎng)絡(luò )
3，靈芝不適合什么人吃
靈芝是一個(gè)非常好的保健食品，具有補氣安神，止咳平喘的功效。主治心神不寧，失眠，驚悸，咳喘痰多，虛勞證等。但是不是適合所有人，不適合感冒的患者、容易上火的人、大出血的患者、過(guò)敏的患者、人體免疫系統疾病的患者食用。靈芝是一個(gè)非常好的保健食品，但是不是適合所有人，這些人不適合吃靈芝：感冒的患者不能吃靈芝，靈芝可以助邪，可以使感冒病邪難以祛除，會(huì )加重患者發(fā)熱的癥狀，使病情快速發(fā)展，難以控制。容易上火的人不能夠吃靈芝，多見(jiàn)于脾氣暴躁、焦慮、口干、大便干、尿色發(fā)黃，甚至出現口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅等，都不適合吃靈芝。大出血的患者不能夠吃靈芝，身體極度虛弱，無(wú)法消化靈芝，導致藥材浪費的同時(shí)增加體內的濕邪。過(guò)敏的患者不能夠吃靈芝，不然會(huì )出現皮疹等相關(guān)過(guò)敏反應。人體免疫系統疾病的患者盡量少吃靈芝，比如風(fēng)濕病、硬皮病等。靈芝（學(xué)名：Ganoderma Lucidum Karst）：又稱(chēng)為瑞草、神芝、仙草、瑤草、還陽(yáng)草、林中靈、菌靈芝、萬(wàn)年蕈、靈草、赤芝、丹芝、瓊珍等，是一種多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。其外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形。在明代大醫學(xué)家李時(shí)珍編著(zhù)的《本草綱目》中有靈芝的記載。主要分布于中國浙江、福建、廣東、江西、湖南、安徽、貴州、黑龍江、吉林等地。靈芝一般生長(cháng)在濕度高且光線(xiàn)昏暗的山林中，主要生長(cháng)在腐樹(shù)或是其樹(shù)木的根部。 靈芝作為一種珍貴的藥材，對人體來(lái)說(shuō)有很好的保健治療作用。靈芝具有很好的保肝解毒的作用，可以用于治療各種肝損傷，具有保護、恢復的作用，特別可以用于治療慢性中毒性的肝炎、肝硬化和肝功能障礙。而且靈芝本身來(lái)說(shuō)，所含的糖、多肽有延緩衰老的作用；靈芝對于腫瘤細胞有一定的對抗作用，所以適當的服用靈芝對一些腫瘤患者來(lái)說(shuō)有輔助治療的作用。靈芝對于冠狀動(dòng)脈有一定的擴張作用，所以對于防止心血管系統的疾病有一定的作用。另外，靈芝對于神經(jīng)衰弱、失眠也能起到比較好的調節治療作用，由于靈芝本身的功能比較強，而且可很好的提高機體免疫力，是一位非常有效的保健品，能夠調節機體免疫以及改善失眠等。
4，戒酒的十種方法是什么
戒酒的十種方法：減少喝酒的量；活黃鱔戒酒；西藥治療；住院戒酒；中藥方戒酒；戒酒硫戒酒；瓜蒂戒酒；生杏仁搭配味精戒酒；葛根人參茶戒酒；分散注意力戒酒。戒酒的十種方法：方法一：減少喝酒的量這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是根據情況慢慢調整喝酒的量，比方說(shuō)，以前每天喝一斤酒，那么，從要戒酒開(kāi)始每周減少一兩或者更多，具體減少的量根據身體的耐受力來(lái)確定，根據情況來(lái)靈活掌握和進(jìn)行變通就可以。方法二：活黃鱔戒酒做法是準備一條活黃鱔，放在白酒里面浸泡兩天，每天服用三次，每一次服用一兩到二兩，把這一瓶酒喝完以后也就再也沒(méi)有喝酒的欲望，這是一個(gè)很多人都認為很不錯的戒酒偏方，需要的朋友可以試試看效果如何。方法三：西藥治療如果因為身體的原因不得不戒酒，但是，自己憑著(zhù)毅力戒酒難度非常大，這時(shí)候就可以選擇西藥來(lái)幫助自己戒酒，常見(jiàn)的就是一些能夠控制情緒的安眠類(lèi)藥物，但是，因為西藥戒酒的副作用非常大，可能會(huì )因為這樣而帶來(lái)不利影響，所以，西藥戒酒最好在醫生指導下來(lái)進(jìn)行。方法四：住院戒酒要是確實(shí)急需要戒酒，入院治療也是很不錯的，醫護人員會(huì )根據情況來(lái)強行控制患者，但是，治療的費用非常高，而且，這樣強制性的戒酒也可能會(huì )導致精神障礙出現，有的人還可能會(huì )出院以后就繼續喝酒。方法五：中藥方戒酒準備好葛根、全蝎、天麻、龍骨、牛膝、桂枝、牡蠣、鉤藤、羌活、赤芍、地龍、澤瀉、牛膝、赤芍以及茯苓等等成分，將其準備好以后煎水服用，每一天服用一劑，分成兩次服用，這樣堅持服用一段時(shí)間就能夠起到戒酒效果。方法六：戒酒硫戒酒在喝酒以后二十四小時(shí)開(kāi)始服用戒酒硫，每一次服用0.25g-0.5g左右，連續服用一個(gè)星期到三個(gè)星期，服用藥物的過(guò)程當中不要喝酒，這種藥物會(huì )讓人對酒感覺(jué)到厭惡，從而不愿意喝酒，這個(gè)方法戒酒也是很多人比較認可的。方法七：瓜蒂戒酒準備好適量的瓜蒂放在白酒里面浸泡，一個(gè)星期到十五天以后來(lái)服用，如果酒量沒(méi)有明顯減少，則可以增大瓜蒂的使用量，相關(guān)的統計發(fā)現，使用者堅持服用一段時(shí)間以后會(huì )發(fā)現自己的酒量在慢慢減少，有的甚至可能會(huì )不再想喝酒。方法八：生杏仁搭配味精戒酒準備好一定量的生杏仁，然后搭配上適量的味精來(lái)化成水，往里面加入兩滴酒，搭配在一起來(lái)服用，這樣服用一段時(shí)間就能夠起到幫助戒酒的效果，所以，有需要的朋友也可以試試看這種方法戒酒的效果如何。方法九：葛根人參茶戒酒準備好葛根花、桑葚子、生姜、菊花、靈芝以及人參等等成分，搭配在一起煎水服用，每一頓服用50ml，每一天服用三次，這樣堅持服用一個(gè)月到兩個(gè)月就能夠起到不錯的戒酒效果，所以，有需要戒酒的朋友不妨試試看。方法十：分散注意力戒酒要戒酒的朋友可以選擇做一些事情來(lái)分散自己的注意力，比方說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )讓自己放松放松或者是出去做一些戶(hù)外運動(dòng)等等，相信只要能夠找到讓自己感興趣的事情，慢慢就可以減少喝酒的量，甚至完全戒酒。
5，牡蠣散的功效
全部資料在下面
牡蠣散-《太平惠民和劑局方·卷之八治雜病》〖方源〗 《太平惠民和劑局方·卷之八治雜病》：治諸虛不足， 及新病暴虛，津液不固，體常自汗，夜臥即甚，久而不止，羸瘠枯瘦，心忪驚惕，短氣煩倦。
〖組成〗 黃芪去苗土 [30g] 麻黃根洗 [9g] 牡蠣 米泔浸，刷去土，火燒通赤，各一兩[30g]
〖用法〗上三味為粗散，每服三錢(qián)（9g），水一盞半，小麥百余粒，同煎至八分，去渣熱服，日二服，不拘時(shí)候。
〖方歌〗牡蠣散內用黃芪，小麥麻根合用宜， 衛虛自汗或盜汗，固表收斂見(jiàn)效奇。
〖主治〗自汗，盜汗。常自汗出，夜臥更甚，心悸驚惕，短氣煩倦，舌淡紅，脈細弱。［病機分析］
〖功用〗益氣固表，斂陰止汗。
運用：
1.本方為衛氣不固，陰液外泄的自汗、盜汗證而設。以汗出，心悸，短氣，舌淡，脈細弱為證治要點(diǎn)。
2.汗出屬陽(yáng)虛者，可加附子以溫陽(yáng)；屬氣虛者，可加人參、白術(shù)以益氣；屬陰虛者，可加生地、白芍以養陰。自汗應重用黃芪以固表，盜汗可再加豆衣、糯稻根以止汗，療效更佳。
3.常用于病后、手術(shù)后及產(chǎn)后自汗、盜汗，屬衛外不固，陰液外泄者。 [編輯本段]牡蠣散-《備急千金要方》卷十?！ 緛?lái)源】《備急千金要方》卷十。
【組成】牡蠣 白術(shù) 防風(fēng)各90克
【用法】上三味，搗篩為散。用酒調服1.5克，日服二次。
【功用】固表斂汗。
【主治】臥即盜汗，風(fēng)虛頭痛。
按：《外臺秘要》卷十五引《深師方》療風(fēng)汗出少氣方，用防風(fēng)十份，白術(shù)九份，牡蠣三份(熬)。搗篩為散，以酒服方寸匕，日三。增至二三匕。
[編輯本段]牡蠣散-《圣濟總錄》卷一五三?！ 舅幬锝M成】牡蠣1兩半，龍骨1兩半，肉蓯蓉（酒浸，切，焙）1兩半，赤石脂1兩半，石斛（去根）1兩半，烏賊魚(yú)骨（去甲）1兩半，黃耆（銼）1兩半，芍藥（炒）2兩，阿膠（炒燥）2兩，熟干地黃（焙）2兩，牛角腮灰2兩，干姜（炮裂）1兩1分，當歸（切，焙）1兩1分，白術(shù)1兩1分，人參1兩1分，桑耳（炙）1兩1分，桂（去粗皮）1兩，艾葉（炒）1兩，芎1兩，附子（炮裂，去皮臍）1兩。
【處方來(lái)源】《圣濟總錄》卷一五三。
【方劑主治】帶下兼經(jīng)水過(guò)多，或暴下片血，不限年月遠近。
【制備方法】上為散。
【用法用量】每服3錢(qián)匕，1日2次，米飲調服。 [編輯本段]牡蠣散-《醫心方》卷七引《效驗方》?！ 舅幬锝M成】牡蠣3分，干姜3分。
【處方來(lái)源】《醫心方》卷七引《效驗方》。
【方劑主治】男子陰下癢濕。
【制備方法】上為末。
【用法用量】以粉敷之，1日2次。 [編輯本段]牡蠣散-《仙拈集》卷二?！ 舅幬锝M成】牡蠣（煅）、小麥面（炒黃）。
【處方來(lái)源】《仙拈集》卷二。
【方劑主治】諸汗。
【制備方法】研末。
【用法用量】豬膽汁調服。 [編輯本段]牡蠣散-《圣濟總錄》卷一二六?！ 舅幬锝M成】牡蠣（煅，研）1兩，連翹（瓦上炒，搗）1兩。
【處方來(lái)源】《圣濟總錄》卷一二六。
【方劑主治】五種瘰疬。
【制備方法】上為細散。
【用法用量】每服1錢(qián)匕，臨臥無(wú)灰酒調下。愈后更服1兩，永不發(fā)。 [編輯本段]牡蠣散-《幼幼新書(shū)》卷二十?！ 舅幬锝M成】牡蠣2兩，麻黃根1兩，赤石脂1兩，糯米1兩，龍腦1錢(qián)。
【處方來(lái)源】《幼幼新書(shū)》卷二十。
【方劑主治】盜汗。
【制備方法】上為末，綿包。
【用法用量】日夜撲有汗處。
牡蠣散由30g煅牡蠣、30g黃芪、15g浮小麥、9g麻黃根組成。
它適用于氣虛所導致的出虛汗、寒戰、畏寒、精神疲憊或心悸氣短、舌紅、脈細。
凡是，本身精神很好，中氣勁足的人，因其他疾病而引起的盜汗或因緊張等其他因素引起的出汗等不宜使用牡蠣散。
如果手心出汗是因為人本身虛弱引起的就可以用此藥，如果是因別的因素引起的最好不要用此藥。你好，牡蠣散【功用】 益氣固表，斂陰止汗?！ 局髦巍?衛外不固，陰液外泄之自汗、盜汗證。常自汗出，夜臥更甚，心悸驚惕，短氣煩倦，舌淡紅，脈細弱。
在現代常用于病后、手術(shù)后及產(chǎn)后自汗、盜汗屬衛外不固，又復心陽(yáng)不潛者。
希望答案對你有所幫助。
6，都說(shuō)靈芝能入藥但靈芝的功效與作用究竟有哪些
靈芝的功效與作用甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。青芝：一名龍芝，酸、平、無(wú)毒。明目，補肝，安神，增強記憶力。赤芝：一名丹芝，苦、平、無(wú)毒。解胸胃郁結，補中益氣，使人神志清明。黃芝：一名金芝，甘、平、無(wú)毒。益脾胃，安神。白芝：一名玉芝、素芝，辛、平、無(wú)毒。止咳益肺，安神，亦增強體力。黑芝：一名玄芝，咸、平、無(wú)毒。利水道，益腎氣。紫芝：一名木芝甘、溫、無(wú)毒。益精氣，堅筋骨，利關(guān)節，療虛勞。1.抗腫瘤自身免疫功能的低下或失調，是腫瘤之所以會(huì )發(fā)生并擴展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑，它可顯著(zhù)提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。 靈芝可以通過(guò)促進(jìn)白細胞介素-2的生成，通過(guò)促進(jìn)單核巨噬細胞的吞噬功能、通過(guò)提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，以及通過(guò)其中某些有效成分對癌細胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療的優(yōu)選藥物。靈芝對人體幾乎沒(méi)有任何毒副作用。這種無(wú)毒性的免疫活化劑的優(yōu)點(diǎn)，恰恰是許多腫瘤化療藥物和其它免疫促進(jìn)劑都不具有的。2.保肝解毒靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。 所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。3.防治心血管疾病動(dòng)物實(shí)驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。4.防治高血脂對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。5.防治中風(fēng)可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類(lèi)型的中風(fēng)有良好的防治作用。6.抗衰老靈芝所含的多糖、多肽等有著(zhù)明顯的延緩衰老功效。此功效主要基于以下機理：(1)促進(jìn)和調整免疫功能。對于成年人和老年人而言，這種促進(jìn)和調整可明顯延緩衰老。對于處于生長(cháng)發(fā)育階段的少年兒童而言，則可促進(jìn)其免疫功能的完善，增強抗病能力，確保其健康成長(cháng)。(2)調節代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成。研究表明，靈芝能促時(shí)血清、肝臟和骨髓的核酸及蛋白質(zhì)的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。觀(guān)察表明，服用靈芝以抗衰老，不僅對老年人有益，對務(wù)年齡階段的人士都適用，因為生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程，也就是走向衰老的過(guò)程。(3)抗自由基作用。生物體所產(chǎn)生的內原性防衛自由基損傷的抗氧化劑或抗氧化劑化酶類(lèi)物質(zhì)（如超氧化物歧化酶，SOD）的降低，是人體衰老的一個(gè)原因。靈芝多糖有顯著(zhù)的擬SOD活性，可顯著(zhù)清除機體產(chǎn)生的自由基，從而阻止自由基對機體的損傷，防止了脂體的過(guò)氧化，保護了細胞，延緩了細胞衰老。(4)靈芝多糖能顯箸促進(jìn)細胞核內DNA合成能力，并可增加細胞的分裂代數，從而延緩了機體的衰老。7.抗神經(jīng)衰弱靈芝就已用于神經(jīng)衰弱癥與失眠，故它對中樞起到良好的作用。提取物能激發(fā)運動(dòng)性抑制，使運動(dòng)性降低，使協(xié)調運動(dòng)失調、呈現用量依賴(lài)性鎮病效果，對環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時(shí)間，能延長(cháng)中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時(shí)間，這些結果表明，靈芝對中樞呈抑制性作用。祖國醫藥所載靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。據報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著(zhù)療效，總有效率高達87.14%～100%。一般用藥后10～15天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對于神通衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。靈芝的營(yíng)養價(jià)值靈芝屬的化學(xué)成分較為復雜, 且因所用菌種、菌種產(chǎn)地、栽培方法、提取工藝、制劑方法不同而各異。其中有效成份可分為十大類(lèi)，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、甾類(lèi)、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一, 具有抗腫瘤、免疫調節、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。靈芝所含三萜類(lèi)不下百余種, 其中以四環(huán)三萜類(lèi)為主, 靈芝的苦味與所含三萜類(lèi)有關(guān)。三萜類(lèi)也是靈芝的有效成分之一, 對人肝癌細胞具有細胞毒作用, 也能抑制組織胺的釋放, 具有保肝作用和具有抗過(guò)敏作用等。
7，該怎么調理
適當喝點(diǎn)安神補腦液進(jìn)行調理！也可以進(jìn)行食療：
1小米
小米，又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2牛奶
牛奶，又稱(chēng)牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。
4靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。
5 豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營(yíng)養與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量?jì)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分?？捎脕?lái)加強心肌營(yíng)養，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗.生用、炒 用都有催眠效果。
7茯苓
茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效。
8萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
9小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱(chēng)的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
10糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
11西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
12鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營(yíng)養價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質(zhì)135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺 少的營(yíng)養物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
13蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用，民間多用于治療神經(jīng)衰弱。
14牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。
15鰻鱺
唐代著(zhù)名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”。古人常用以治肺癆病。它對神經(jīng)衰弱之人頗有益，可以經(jīng)常煮食，大補虛羸。
16蝗蟲(chóng)
我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì)，有補養強壯作用。
17龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
18桑椹
桑椹既能補血，又能安神。適宜心血不足，心神失養的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由于血 虛 或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成。
19葡萄
葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營(yíng)養強壯作用。葡萄能健腦、強心、開(kāi)胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。
20胡桃
歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經(jīng)也很有益。凡神經(jīng)衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。
21柏子仁
柏子仁性平，味甘，能養心安神。理想的滋養強壯食品，凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。
22大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。
23蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效。
24芝麻
芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之。芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營(yíng)養成分。
25銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。對神經(jīng)衰弱者有益。
26蜂乳
服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進(jìn)代謝。對神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。
27枸杞子
枸杞子是一味藥食兼用之品。對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。
28人參
人參有大補元氣、寧心安神的作用。人參對神經(jīng)系統有顯著(zhù)的興奮作用，能提高機體活動(dòng)能力、減少疲勞，對不同類(lèi)型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無(wú)力、頭 痛、失眠等癥狀。
29 冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草有補虛損、益精氣的作用，神經(jīng)衰弱者食之尤宜。
30何首烏
何首烏有突出的強壯神經(jīng)和補血功能，中醫說(shuō)它能補肝腎、益精血。
31黃魚(yú)
失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經(jīng)》中記載：“石首魚(yú)主下利，明目，安心神?！笔佐~(yú)即 黃魚(yú)，故不寐者宜食之。
8，脾虛腎虧比較有效的治療方法
像你說(shuō)的這種情況屬于中醫的寒濕，其實(shí)脾胃乃身體的根本，脾虛人體吸收不好自然營(yíng)養不良無(wú)精打采，教你一個(gè)很有效的方法:扁豆，炒薏米，蓮子，淮山，花生，各半兩，加紅棗15個(gè)桑葚20克雞內金15麥芽10神曲10煲紅糖水喝，或者扁豆，炒薏米，蓮子，淮山，花生，各半兩，加紅棗15個(gè)桑葚20克雞內金15麥芽10克煮粥吃甜咸都可以，這些都是健脾益胃，補血補腎的食物，又好吃又沒(méi)有副作用。。。連續喝十天，以后每星期一次，就會(huì )有很大改變。身體是要慢慢調理的，注意講究三分治療，七分保養。所以從現在起，好好保護自己的身體吧。
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另外寒濕體質(zhì)應該注意的飲食問(wèn)題：
菜類(lèi)飲食
性平：山藥、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。
性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性熱：辣椒。
性涼：西紅柿（微涼）、旱菜、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。
性寒：慈菇（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、夸瓜子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。
其他飲食
性平：白糖、冰糖（微涼）、豆漿、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干（甘？）草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖?。?。
性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)（胎盤(pán)）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、何首烏（微溫）。
性熱：胡椒、肉桂。
性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。
性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。
特別注意：
１、性平的食物一年四季都可食用。
２、性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用。
３、性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。
４、性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物。
建議食療，或者是嚴重的話(huà)看中醫，用中藥調理。強烈建議別吃西藥或中成藥。如果沒(méi)有選對就只治標不治本，有時(shí)停藥還會(huì )很?chē)乐?，很多藥都是廣告打的好。而且有的人是虛不勝補，食療加適當運動(dòng)是最好的治療方法，雖然慢點(diǎn)但對身體好。
腎陰虛：腰膝酸軟酸疼，頭昏目眩耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，男子遺精早泄夢(mèng)遺，陽(yáng)強易舉，女子夢(mèng)交，經(jīng)量減少甚則閉經(jīng)或崩漏，形體消瘦，內熱（潮熱）盜汗、陣發(fā)燥熱，五心煩躁，咽干顴紅，皮膚干枯、尿少便干溲黃、不育不孕，舌紅少津無(wú)苔，脈細數。
腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，腰痛發(fā)涼，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系統不好（大便湯泄），心血管系統不好（心悸咳喘）氣短而喘。男子陽(yáng)痿、早泄、性冷，睪丸冷疼，精液量減少稀薄，活力比較差，前列腺病、尿頻清長(cháng)，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水腫。女子宮寒不孕，性欲大減，頭暈目眩、小腹冷痛脹痛，下肢浮腫、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，舌質(zhì)淡胖嫩，舌苔薄白滑，脈沉弱，兩尺尤甚。
不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰，比如說(shuō)腎陽(yáng)虛時(shí)間長(cháng)了會(huì )有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽(yáng)的時(shí)候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽(yáng)，而且在補腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補腎陰的藥物。
腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補；
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。
陽(yáng)虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽(yáng)虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽(yáng)的，氣虛日久了就會(huì )導致陽(yáng)虛，除了怕冷，可能也會(huì )感覺(jué)到疲乏，沒(méi)有精力。氣虛：人參、黃芪，這都可以補氣。
腎陽(yáng)虛吃什么好
首先要區分是絕對虛還是相對虛。如是絕對虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒(méi)錯的。但是，如果是相對虛，那是由于陰實(shí)導致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。建議還是在醫生的指導下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。當然，也可以通過(guò)食療：
杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的補腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補。
腎陽(yáng)虛 要是腎陽(yáng)虛會(huì )有腰怕涼，還有可以伴隨一些陽(yáng)萎、早泄的表現，如果脾陽(yáng)虛就可以出現肚子特別怕涼，并且稍微一吃涼的就拉肚子。
如果您有以下表現：疲乏、怕冷、腰涼膝涼、陽(yáng)萎、早泄。
可以選擇：羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。
藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉（可能會(huì )比金匱和右歸稍差點(diǎn)，個(gè)人觀(guān)點(diǎn)）
陰虛
如果您有以下表現：手腳心熱、潮熱盜汗、容易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟?？梢赃x擇：枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。
可以選擇：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。
六味地黃丸和知柏地黃丸之間的區別：
知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基礎上，加了一個(gè)知母和黃柏。這兩個(gè)藥是一個(gè)清熱的藥，所以在養陰的基礎上，又加了一些清熱的，臨床上這個(gè)人如果有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛，還沒(méi)有什么口干，沒(méi)有什么牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。
腎虛 進(jìn)補原則：冬季多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽(yáng)的食物，適當攝入營(yíng)養豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
推薦幾種補腎的食品（食補法）
山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛，你可以采取以下辦法：
1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動(dòng)方式，要堅持進(jìn)行，持之以恒。
要多吃以下食物
動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類(lèi).貝殼類(lèi).牛奶.谷類(lèi).豆類(lèi).馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚(yú).蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。
《黃帝內經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂(yōu)悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì )直接影響到人體雌激素等的分泌。因此保持良好的心態(tài)更有助于健康身體的恢復。
注意飲食和作息要規律 少辛辣 不能熬夜 長(cháng)期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來(lái)了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時(shí)間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長(cháng)期保持良好生活習慣
建議你了解一下海音產(chǎn)品，它是一種中藥養生保健品，可調節五臟平衡。也可以了解足療，通過(guò)泡腳，按摩足部反射區來(lái)調理。
9，什么東西具有寧神安神的作用呢
具有鎮靜安神作用的食物
1小米
小米，又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
據現代醫學(xué)認為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制 ，人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內色氨酸的數量。
2牛奶
牛奶，又稱(chēng)牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養所產(chǎn)生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
現代醫學(xué)研究證實(shí)，白天當人們運動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣，而血液運載著(zhù)它流入睡眠中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺(jué)困意撩擾了。這就是說(shuō)，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動(dòng)鈣隨著(zhù)血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人，身體難以同時(shí)獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時(shí)服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。
3百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經(jīng)臨床觀(guān) 察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。
4靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》說(shuō)，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：神經(jīng) 衰弱者用靈芝6 ～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。
現代研究資料證實(shí)：靈芝能增強中樞神經(jīng)系統功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營(yíng)養和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價(jià)值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對長(cháng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
5豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營(yíng)養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jì)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？捎脕?lái)加強心肌營(yíng)養，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。
藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無(wú)論白天或黑夜， 正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經(jīng)臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。
7茯苓
茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效?！侗静菅芰x》說(shuō)：“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”?！侗静菥V目》也講：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！豹?
8萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱(chēng)其“利五臟，通經(jīng)脈，開(kāi)胸膈”。據有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
9小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱(chēng)的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
10糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
11西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用?！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
12鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營(yíng)養價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質(zhì)135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺 少的營(yíng)養物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
13蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用，民間多用于治療神經(jīng)衰弱。如《遼寧主要藥材》載：“治體虛，神經(jīng)衰弱?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸爸紊窠?jīng)衰弱：蛤士蟆油、土燕窩，蒸服?！豹?
14牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養血?！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。
15鰻鱺
唐代著(zhù)名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”?！度沼帽静荨氛f(shuō)它能“補五臟”，古人常用以治肺癆病。它對神經(jīng)衰弱之人頗有益，可以經(jīng)常煮食，大補虛羸。
16蝗蟲(chóng)
我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì)，有補養強壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹：“神經(jīng)衰弱，蝗蟲(chóng)粉，每次6克，1日2～3次，食后服?！豹?
17龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚，用蓮子、芡實(shí)等量，加水燉湯于睡前服。還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開(kāi)水1杯，晚睡前代茶飲。
18桑椹
桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂鎮魄?！彼m宜心血不足，心神失養的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由于血 虛或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤?，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。
19葡萄
葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營(yíng)養強壯作用?！渡褶r本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力，強志?！逼咸涯芙∧X、強心、開(kāi)胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。
20胡桃
歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經(jīng)也很有益。它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、 B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經(jīng)衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民間也有用胡桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。
21柏子仁
柏子仁性平，味甘，能養心安神?！侗静菥V目》中就說(shuō)過(guò)：柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧神?！惫欧健鞍刈羽B心丸”治療“勞欲過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸，健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。是一種理想的滋養強壯食品， 凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。
22大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學(xué)所說(shuō) 的神經(jīng)衰弱失眠癥?！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧，或中氣不和，飲食無(wú)味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！边@些都是神經(jīng)衰弱的表現，均宜食用大棗以養心脾、安神志。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。
23蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效?！渡褶r本草經(jīng)》中稱(chēng)它“主補中、養神、益氣力?！泵鞔顣r(shí)珍說(shuō)它能“交心腎，益精血?！边m宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)、糯米煮稀粥吃。清代養生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補中強志，兼養神益脾?！泵耖g多用蓮子30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
24芝麻
芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之?！渡褶r本草經(jīng)》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓?！薄妒朝煴静荨愤€說(shuō)它能“潤五臟，填骨髓?！睋F代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營(yíng)養成分。
25銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，這 些都對神經(jīng)衰弱者有益。
26蜂乳
中國藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說(shuō)過(guò)：“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效?！边@不僅僅是由于蜂乳的營(yíng)養極為豐富。據現代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進(jìn)代謝。對神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。
27枸杞子
枸杞子是一味藥食兼用之品?！端幮哉摗分休d：“能補益髓諸不足，安神?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認為有“安神養血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間，對神經(jīng)衰弱之人習慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。也有用杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2個(gè)同煮，吃蛋飲湯，每天1次，對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。
28人參
人參有大補元氣、寧心安神的作用?！渡褶r本草經(jīng)》中早有記載：“人參主補五臟，安精神，止驚悸，開(kāi)心益智?！睋芯?，人參對中樞神經(jīng)系統，特別是其高級神經(jīng)系統，有某種特異作用，能改善神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性，既能加強大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強抑制過(guò)程，能提高人的一般腦力和體力的機能。治療神經(jīng)衰弱，《中醫雜志》《藥學(xué)學(xué)報》曾先后均有介紹，認為人參對神經(jīng)系統有顯著(zhù)的興奮作用，能提高機體活動(dòng)能力、減少疲勞，對不同類(lèi)型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無(wú)力、頭 痛、失眠等癥狀。
29 冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草有補虛損、益精氣的作用，神經(jīng)衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲(chóng)夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。若能用冬蟲(chóng)夏草10～15克，鮮****1個(gè)，隔水燉熟后加配料食用，這對 神經(jīng)衰弱者頗為有益。
30何首烏
何首烏有突出的強壯神經(jīng)和補血功能，中醫說(shuō)它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較 多的卵磷脂，它能促進(jìn)血液的新生，并有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著(zhù)。
31黃魚(yú)
失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經(jīng)》中記載：“石首魚(yú)主下利，明目，安心神?！笔佐~(yú)即 黃魚(yú)，故不寐者宜食之。
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