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    用酸棗,酸棗的用途

    酸棗的用途解饞酸棗性平,味甘酸;有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效;可用于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、盜汗的治療酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等,自古野生于我國。果實圓形或扁圓形、橢圓形等,果皮紅色或紫紅色,果肉較雹疏松,味酸甜2,酸棗有什……

    1,酸棗的用途

    解饞
    酸棗性平,味甘酸;有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效;可用于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、盜汗的治療
    酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等,自古野生于我國。果實圓形或扁圓形、橢圓形等,果皮紅色或紫紅色,果肉較雹疏松,味酸甜

    用酸棗

    2,酸棗有什么用途

    酸棗樹有什么用處?聽了農(nóng)村小伙的解釋,長見識了 00:00 / 03:4570% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

    用酸棗

    3,熬粥用酸棗仁還是炒酸棗仁顆粒是直接放進去嗎還是粉狀的

    棗仁藥較貴,熬粥一次性喝不完就浪費了,它需要一定的濃度才行。失眠成因較復雜,單味藥效果不理想,如你要試試的話就取炒棗仁30克加水適量,水煎20分鐘倒出,再用前法水煎一次,然后把兩次的藥兌在一起,每次喝一半,一天兩次。就直接用顆粒。

    用酸棗

    4,酸棗樹的主要用途是什么

    棗仁藥較貴,熬粥一次性喝不完就浪費了,它需要一定的濃度才行。失眠成因較復雜,單味藥效果不理想,如你要試試的話就取炒棗仁30克加水適量,水煎20分鐘倒出,再用前法水煎一次,然后把兩次的藥兌在一起,每次喝一半,一天兩次。就直接用顆粒。

    5,酸棗怎樣泡治酒咽喉炎

    酸棗雖然個頭很小,卻具有極高的藥用價值。用小酸棗泡的酸棗酒,既能養(yǎng)肝暖心、益氣健脾,還可以起到促進血液循環(huán),使皮膚更具光澤,安神助眠的作用。酸棗泡酒的做法很簡單,下面我把具體做法及相應(yīng)功效詳細介紹如下,供朋友們作為參考。 酸棗泡酒的做法:成熟的酸棗1000克、白酒1000克。用清水沖洗干凈酸棗。徹底控干水分。放入密封容器,倒入白酒。在陰涼處放30天,酒變成溫潤的醬紅色就可以了。如果你喜歡微甜的口感,可以加200克冰糖一起泡。 酸棗的功效: 酸棗具有很大的藥用價值,可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時,又能達到一定的滋補強壯效果。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。用小酸棗泡的酸棗酒,既能養(yǎng)肝暖心、益氣健脾,還可以起到促進血液循環(huán),使皮膚更具光澤,安神助眠的作用。 酸棗除含鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素,維生素C含量也是所有水果中的佼佼者。近年來,英國學者在對虛弱癥患者的觀察中發(fā)現(xiàn),凡是連續(xù)按時吃酸棗的,其康復速度比單純服用多種維生素類的快6倍以上。因此,酸棗被證明具有防病抗衰老與養(yǎng)顏益壽的作用。此外,酸棗中含有大量維生素E,可以促進血液循環(huán)和組織生長,使皮膚與毛發(fā)具有光澤,讓面部皺紋舒展。
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    6,酸棗的用途

    酸棗的功效酸棗【性味】:酸澀、涼、無毒。【歸經(jīng)】:入肝、肺。【功效】:清熱解毒,收斂,止血,止痛。【主治】:燒傷燙傷,外傷出血,牛皮癬。【說明】:酸棗樹為高大喬木,分布在我國南方各省,其果實呈橢圓形,又稱為鼻涕果,外形似橄欖而稍大,熟時皮呈黃色,味酸甜可食;果核仁堅硬而有小眼。【驗方參考】:  1、酸棗樹皮(去外皮,取二層皮)煎濃汁涂患處,治燒燙傷,若曬干研粉外用,則治外傷出血。  2、酸棗樹皮煎濃汁涂敷患處,治牛皮癬。  3、酸棗根30克,水煎溫服,治胸痛,便血。  【主治】  1、膽風沉星(膽風毒氣,虛實不調(diào),昏沉多睡)。用酸棗仁一兩(生用)、蠟茶二兩,以生姜汁涂炙微焦為散。每取二錢,加水七分煎至六分,溫服。  2、膽虛不眠(心多驚悸)。用酸棗仁一兩,炒香,搗為散。每服二錢,竹葉湯調(diào)下。又方:再加人參一兩、辰砂半兩、乳香二錢半,調(diào)炬蜜做成丸子服下。  3、振悸不收藏。用酸棗仁二升,茯苓、白術(shù)、人參、甘草各二兩,生姜六兩,加水八升,煮成三分,分次服。此方稱“酸棗仁湯”。  4、虛煩不眠。用酸棗仁二升,母、干姜、茯苓、芎各二兩,甘草(炙)一兩,先以水一斗煮棗仁,得汁七程式,再放入其余各藥同煮,最后得汁三程式,分次服下。此方名“酸棗仁湯”。  5、骨蒸不眠。用酸棗仁一兩,加水二碗研絞取汁,下粳米二合煮粥。粥熟后,再下地黃汁一合,煮勻吃下。  6、盜汗,用酸棗仁、人參、茯苓,等分為末,每服一錢,米湯送下。

    7,15分鐘解酒最快的方法是什么

    醒酒快的方法有蔬菜解酒、水果解酒、食物解酒、飲料解酒、中藥解酒、按摩百會穴解酒。酒精對人體作用機制復雜,加之不同的人飲酒的情況千差萬別,醉酒的機制及最佳的解酒方法也有所不同。在如今這個講究人情味的社會里,飯桌酒局已經(jīng)成了一種社交場所,無論是生活中結(jié)交朋友、求人辦事,還是職場上內(nèi)部交流、與客戶簽單,都免不了一頓酒局。但是對于酒量好的還可以照顧好自己的胃,對于酒量不好的也不是那么的樂觀。酒精對人體作用機制復雜,加之不同的人飲酒的情況千差萬別,醉酒的機制及最佳的解酒方法也有所不同。解酒最快最有效的方法蔬菜解酒白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤,搗成泥取汁,分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜,都可收醒酒之效。水果解酒鮮橙解酒 鮮橙(鮮橘亦可)3~5個,榨汁飲服,或食服。食物解酒綠豆醒酒法:取50克綠豆、10克甘草,加適量紅糖煎服,可醒酒。如單用綠豆煎湯,亦有一定功效。飲料解酒牛奶醒酒法:醉酒者可飲些牛奶,以便使蛋白凝固,保護胃粘膜,緩解對酒精的吸收。中藥解酒酸棗葛花根解酒 酸棗、葛花根各10~15克,一同煎服,具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。按摩百會穴解酒位置與功能:百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復5次。

    8,吃什么能讓記憶力變好

    我是在校生,但是再過半年我就要結(jié)束這艱辛的學生時代了。總結(jié)我的經(jīng)驗,要想提高記憶力,我提幾點實用的意見: 1.吃些堅果類食品,核桃、花生、開心果之類的;適當增加一點點甜食,記住一定只能“一點點”,不然小心吃的滿身肉。這個建議是有科學根據(jù)的,因為說是堅果類有益于大腦,大腦又比較喜歡吃甜食。 2.一日三餐不要吃的太飽,特別不要吃太多膽固醇的東西,像大肥肉之類的東西。根據(jù)我的經(jīng)驗,吃的太飽之后有些大腦反應(yīng)遲鈍,每到寒暑假的時候經(jīng)常過些吃了睡睡了吃的日子,腦袋就更加不轉(zhuǎn)了,所以這點很重要,切記! 3.記憶力是可以鍛煉出來的,譬如說在抄寫的時候,盡量練習整句記下來再寫出來,諸如此類的方法有很多,自己動動腦子想些自己喜歡的法子練習。 希望我的意見對你有幫助,加油:)
    吃豌豆提高記憶力,健腦。
    吃核桃。
    蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。 魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等,它們均是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美。同時,它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等,是理想的健腦食品。 小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)萬分,有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。 硬果類食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素,經(jīng)常食用,對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。 黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1,均為大腦代謝所需要的物質(zhì),因此,它被人們稱為“健腦菜”。 棗中含有豐富的維生素c,第100g鮮棗內(nèi)含維生素c380-600毫克,酸棗達1380毫克。 需要注意的是,糖不宜多吃。因為糖進入血液中,可使血液濃度升高,血流速度減慢,呈酸性。血流速度變慢會產(chǎn)生腦血栓;酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞,從而使頭腦反應(yīng)遲緩。

    9,如何提高記憶力

    提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的,怎么鍛煉才能提高記憶力呢? 強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記祝 3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記祝對于重要的學習內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。 10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
    人在每天的凌晨的記憶力是最好的。
    一,增強專注力的訓練 方法1:把打亂的動物名稱的字母按順序排列準確.例如Cat(貓),Elephant(大象),Horse(馬),Deer(鹿)等. 方法2:站在窗前向外看.仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來. 二,提高處理信息速度的訓練 學習取得成效的前提是迅速處理信息.一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降,但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力. 訓練方法:隨便拿一篇英語文章,然后以最快的速度把一個字母找出來,例如把T找出來.這種練習重復得越多,就越能提高處理信息的速度. 三,感覺存儲訓練 所有的刺激都是通過我們的感官接受的,感官會把接受的刺激暫時存儲1/4~2秒鐘,然后儲存我們感興趣的東西.如果沒有遺忘的功能,我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的信息塞滿,以致我們難以作出理智的決定.所以,我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓練上. 訓練方法:拿一張明信片看5分鐘.然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來,那么你就能更好地記住這些信息.

    10,怎么護膚 什么才叫皮膚好 漂亮

    天然就是美 這是我認為的 故意裝扮不是美 為了保護皮膚 你應(yīng)該多聽聽他人建議 我覺得不一定要用名貴的護膚產(chǎn)品不實在 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。這些都不錯啊
    根據(jù)我的經(jīng)驗 我覺得女孩的皮膚是白嫩透紅那才較好 通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火 我建議多吃含有維生素C的食物,例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等 多喝水 等 這是我的經(jīng)驗 我不喜歡去百度上拷貝
    皮膚白不白,主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間,分布著黑色素細胞,它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經(jīng)過一系列的代謝過程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮膚就越黝黑;反之,則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決于飲食 正所謂“一白遮三丑”,皮膚白皙嬌嫩的女人,通常能獲得較多的疼惜,所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝,總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫(yī)妙方,具有美容養(yǎng)顏的功效,能夠針對你對“白”的不同需要,讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。 1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素C的食物,例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上飲食中的注意點,MM還可以按著下面的說法多注意些: (1)最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑,還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段(長波)線的損傷,外出時應(yīng)采取防護措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間盡量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時,尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時,就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 (2) 食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。 (3) 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹? (4) 情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好,憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥 養(yǎng)顏原理:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。 做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯:栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。 做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。 ·針對皮膚粗糙:筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。 做法:把海參切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。
    1. 將香蕉搗碎,加入牛奶,涂在臉上。20分鐘后洗凈,可以使你的皮膚細膩光滑。 2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。 3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 4. 麥片,乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上,20分鐘之后再用涼水洗干凈,可以幫助恢復曬黑的皮膚,使皮膚有光澤。 5. 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。 6. 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。 7. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。 8. 蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤,并減少皺紋。 9. 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。 10. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環(huán). 開心

    11,吃什么可以抑制黑色素

    吃什么能抑制黑色素黑色素細胞合a成黑色素的能力,決定了皮膚的白與不白,在人的表皮基層的細胞間,分布著許多的黑色素細胞,它含有的酪氨酸,可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經(jīng)過一系列的代謝過程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮膚就越黝黑;反之,則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決于飲食 正所謂“一白遮三丑”,皮膚白皙嬌嫩的女人,通常能獲得較多的疼惜,所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝,總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫(yī)妙方,具有美容養(yǎng)顏的功效,能夠針對你對“白”的不同需要,讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。 1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素C的食物,例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 女人應(yīng)該常吃的美白食物 1、莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。 2、蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白X紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 3、芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣,皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長,令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。
    可以抑制黑色素的食物:1. 平時要多飲水,多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜,加強抗氧化食物的攝入,維他命C、維他命A等食物。2. 少吃食鹽。3. 利于抑制黑色素的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。4. 此外,含銅、鋅等微量元素多的食物,如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積,要少吃。5. 富含vc的食物。食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中,人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。6. 千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物,以及甘肥厚膩重口味一類,遠離人工添加劑,慎用激素和避孕藥。7. 黑色素的形成和淡化都不是一天兩天能做到的,需要持之以恒。
    1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素c的食物,例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
    可以常吃,白蘿卜、獼猴桃、黃瓜等
    1、祛斑散:冬瓜仁250克,蓮子粉25克,白芷粉15克,將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末,每日飯后用開水;中服15克,外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末,加入蜂蜜適量調(diào)勻,睡前涂患部,晨起洗凈,有除雀斑,潔膚增顏作用。2、取山藥200克去皮切塊,炒苡米100克,大棗20克,加清水1升,文火燉熬成粥后,加冰糖適量,每日晨起服適量,適用于脾失健運,納差腹脹,斑色灰褐,舌苔白膩癥者。3、白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。4、蜂蜜用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。5、黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。參考資料來源 人民網(wǎng)-越吃越美 強力推薦5款天然美白食物
    1. 銀杏果:由于銀杏果具有抗氧化作用,可以清除體內(nèi)的自由基,含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著,達到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。而且,能防止皺紋的產(chǎn)生,并且能改善皮膚的血液微循環(huán),加速皮膚的新陳代謝,恢復皮膚的彈性和紅潤。2. 維生素C:維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。3. 葡萄:葡萄是夏季的時令水果,成熟于中夏,葡萄素來有“果中珍品”之說,含有豐富的維他命B3及多種礦物質(zhì),具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑,具有強大的防曬和曬后修復功能,防止黑色素沉淀,色斑產(chǎn)生。4. 蘋果:蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子,都是能抑制黑色素的形成及沉淀,淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果,還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。5. 黃瓜:黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知,大家平時都會用黃瓜做面膜,這樣美白的效果很好,并且黃瓜還可以吃,同意可以排毒養(yǎng)顏,它富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝,幫助排出體內(nèi)的毒素,使肌膚保持彈性。6. 獼猴桃:綠色的心卻有美白的功效,與白蘿卜一樣,它也含有豐富的維C,能抑制黑色素生成,味道甜美,是夏季解饞的最好選擇之一,長期食用即可令皮膚白皙細膩。
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