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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    蟲草花可以天天吃嗎，可以天天喝蟲草湯嗎拜托各位了 3Q 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蟲草花可以天天吃嗎，可以天天喝蟲草湯嗎拜托各位了 3Q 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-08-04 11:28
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    可以天天喝蟲草湯嗎拜托各位了3Q可以天天喝的，這是好東西，只要你有錢買，可以天天喝的。根據(jù)樓主描述，這種情況最好是要臥床休息一段時間，其次多喝骨頭湯，鯽魚湯等含鈣多的湯，以促進(jìn)骨頭愈合。2，蟲草花小孩可以吃嗎小孩的身體素質(zhì)較……
                
    
            
    

            
    



                
    1，可以天天喝蟲草湯嗎拜托各位了 3Q 
    

    可以天天喝的，這是好東西，只要你有錢買，可以天天喝的。
    根據(jù)樓主描述，這種情況最好是要臥床休息一段時間，其次多喝骨頭湯，鯽魚湯等含鈣多的湯，以促進(jìn)骨頭愈合。
    蟲草花可以天天吃嗎
    

    2，蟲草花小孩可以吃嗎
    

    小孩的身體素質(zhì)較差，一般不適合過于滋補(bǔ)，否則可能會引起一些不必要的身體傷害。但是小孩也是可以吃蟲草花的，蟲草花可以提高人體的抗病能力以及自身免疫力。 小孩咳嗽可以少量食用，蟲草花可以止肺熱咳，提高免疫力，小孩少量食用可以預(yù)防感冒。小孩食用蟲草花一定要低于成人一半的量，小孩體弱，不宜過于進(jìn)補(bǔ)。								蟲草花不適用人群				1.嬰幼兒。嬰幼兒出生時間不長，身體各項器官機(jī)能尚未完全成熟，食用蟲草花進(jìn)補(bǔ)可能會對身體造成不必要的傷害。				2.月經(jīng)期間的女性。月經(jīng)期間女性體內(nèi)是比較燥熱的，不宜食用蟲草花，若食用蟲草花進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)過頭會造成月經(jīng)不暢。				3.熱性體質(zhì)的人，高血壓中風(fēng)的人，以及腫瘤病患者在放療期間應(yīng)慎用或不宜用的。				4.食用真菌過敏者。蟲草花屬于真菌類，食用真菌過敏的朋友不宜食用蟲草花。								蟲草花適用人群				1.腦力勞動者，亞健康人群。				2.易疲勞、易感冒、過肥過瘦、體弱、免疫力低。				3.腰膝酸痛、腎功能差。				4.面部色斑、晦暗。				5.年老體弱、病后體衰、產(chǎn)后體虛者。
    蟲草花可以天天吃嗎
    

    3，哺乳期可以喝蟲草花湯嗎
    

    小孩的身體素質(zhì)較差，一般不適合過于滋補(bǔ)，否則可能會引起一些不必要的身體傷害。但是小孩也是可以吃蟲草花的，蟲草花可以提高人體的抗病能力以及自身免疫力。 小孩咳嗽可以少量食用，蟲草花可以止肺熱咳，提高免疫力，小孩少量食用可以預(yù)防感冒。小孩食用蟲草花一定要低于成人一半的量，小孩體弱，不宜過于進(jìn)補(bǔ)。								蟲草花不適用人群				1.嬰幼兒。嬰幼兒出生時間不長，身體各項器官機(jī)能尚未完全成熟，食用蟲草花進(jìn)補(bǔ)可能會對身體造成不必要的傷害。				2.月經(jīng)期間的女性。月經(jīng)期間女性體內(nèi)是比較燥熱的，不宜食用蟲草花，若食用蟲草花進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)過頭會造成月經(jīng)不暢。				3.熱性體質(zhì)的人，高血壓中風(fēng)的人，以及腫瘤病患者在放療期間應(yīng)慎用或不宜用的。				4.食用真菌過敏者。蟲草花屬于真菌類，食用真菌過敏的朋友不宜食用蟲草花。								蟲草花適用人群				1.腦力勞動者，亞健康人群。				2.易疲勞、易感冒、過肥過瘦、體弱、免疫力低。				3.腰膝酸痛、腎功能差。				4.面部色斑、晦暗。				5.年老體弱、病后體衰、產(chǎn)后體虛者。
    蟲草花可以天天吃嗎
    

    4，關(guān)于冬蟲夏草 
    

    現(xiàn)在人類根據(jù)蟲草的研究也發(fā)明了蟲草花功效跟蟲草一樣
    其實這個和現(xiàn)在的人喜歡吃土菜,土雞的意思是一樣的.只有原生態(tài)下產(chǎn)出的才是最好的!!
      冬蟲夏草性甘、平，歸肺、腎二經(jīng)，具有“補(bǔ)肺益腎，止血化痰”的功效，用于久咳虛喘、勞嗽咳血、陽痿遺精、腰膝酸疼等，一般主張用1~3g/天。因其獨特的生長環(huán)境特點，加上過度采挖，越來越稀少，越來越貴。為了讓更多的人都能享受它帶給人們的益處.
    經(jīng)過數(shù)年嘔心瀝血的研究，柯氏冬蟲夏草問世了，經(jīng)中科院鑒定，它與天然冬蟲夏草的基因圖譜一致，并且療效更上一層樓，價格更低，是天然冬蟲夏草的十五分之一，但是藥效是天然的三倍，適合長期服用，服用方便。現(xiàn)在平民也可以吃的起冬蟲夏草，它具有“潤肺強(qiáng)腎、益精氣、理諸虛百損”的柯氏冬蟲http://shop35195737.taobao.com
    

    5，嬰兒能吃蟲草花嗎 
    

    蟲草花人工培養(yǎng)的蟲草子實體，培養(yǎng)基是仿造天然蟲子所含的各種養(yǎng)分，包括谷物類、豆類、蛋奶類等，屬于一種真菌類。有益肝腎、補(bǔ)精髓、止血化痰的功效。那么?下面康愛多藥師為您詳細(xì)講解。 蟲草花甘平保肺，益腎，補(bǔ)精髓，止血化痰，已勞咳，治膈癥皆良”的記載。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蟲草花性味甘、平，入肺腎經(jīng)，功能益肺、腎、止咳嗽、補(bǔ)虛損、益精氣。中國現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，蟲草花能治勞咳痰血、化痰止血、自汗盜汗、陽痿遺精、年老衰弱、慢性咳喘及腰膝酸痛等癥，在提升人體免疫力以及抗癌方面具有其他藥物所無法替代的優(yōu)勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床研究表明，蟲草花吞噬腫瘤細(xì)胞的能力是硒的4倍，蟲草花所含蟲草素能明顯增強(qiáng)紅細(xì)胞粘附腫瘤細(xì)胞的能力，抑制腫瘤生長和轉(zhuǎn)移，能明顯提升白血球和血小板數(shù)量，迅速改善放化療后的嘔吐惡心、胃口差、頭發(fā)脫落、失眠等癥狀。在中國，福臨門蟲草花生長于海拔4200高的西藏那曲地區(qū)，由于其天然蟲草素含量較高，因此抗癌效果更為顯著。 蟲草花性溫，老少兼宜，蟲草花是大補(bǔ)之物，如果當(dāng)補(bǔ)品的話，10歲以下的兒童可以吃，但是量不能多，也不要常吃，可以嘗試著吃，以改善身體素質(zhì)，如果免疫力低下，經(jīng)常生病，在醫(yī)生的建議下可以考慮用蟲草花來提高免疫力。現(xiàn)代臨床上常用于肺結(jié)核、慢性支氣管炎及支氣管哮喘、慢性活動性肝炎、慢性腎炎及腫瘤的治療。 資料證明嬰兒是能吃蟲草花的。但是一定要注意用的量，最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。 康愛多藥店，秉持100%專業(yè)藥房的理念, 為您提供所需的健康產(chǎn)品、服務(wù)與信息，讓您在照顧家人的健康時，信心十足。從您踏進(jìn)門口的那一刻起，您將感覺我們的不同。
    應(yīng)該不能吧。
    

    6，田雞和蟲草花可以吃嗎 
    

    4.蟲草花具有消炎殺菌的作用。對于抗菌、抗炎、抗癌、抑癌都有明顯的療效。5.美容功效。蟲草花還有潤肌養(yǎng)顏的功效，尤其可以快速消除女性的“蝴蝶”斑。
    應(yīng)該不可以吧？再說田雞又叫青蛙，那可是保護(hù)動物，不可以拿來吃的
    田雞如果你在老家農(nóng)村的話  想吃就吃了  但是特別注意一定要煮熟了   蟲草花不宜食用蟲草的人群（1）少年兒童蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因為它具有雄性激素樣作用，對少年兒童可能導(dǎo)致早熟，因此兒童不宜服用。（2）患有各類實癥的人群所謂"實癥"主要是由于邪氣亢盛，正氣尚未虛衰，邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見于外感的早、中期；現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、腹痛拒按、二便不通、脈實有力等，均屬于"邪氣盛則實"的臨床表現(xiàn)。患有實癥的人食用蟲草后不但不能達(dá)到治療、保健的目的，而且會導(dǎo)致心煩、惡心、口角溢血等不良反應(yīng)。（3）陰虛火旺的病人不可單獨使用，以防加重病情。(1）吸煙、酗酒、長期服用藥物的人。(2）工作壓力大，易疲勞者。(3...田雞如果你在老家農(nóng)村的話  想吃就吃了  但是特別注意一定要煮熟了   蟲草花不宜食用蟲草的人群（1）少年兒童蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因為它具有雄性激素樣作用，對少年兒童可能導(dǎo)致早熟，因此兒童不宜服用。（2）患有各類實癥的人群所謂"實癥"主要是由于邪氣亢盛，正氣尚未虛衰，邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見于外感的早、中期；現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、腹痛拒按、二便不通、脈實有力等，均屬于"邪氣盛則實"的臨床表現(xiàn)。患有實癥的人食用蟲草后不但不能達(dá)到治療、保健的目的，而且會導(dǎo)致心煩、惡心、口角溢血等不良反應(yīng)。（3）陰虛火旺的病人不可單獨使用，以防加重病情。(1）吸煙、酗酒、長期服用藥物的人。(2）工作壓力大，易疲勞者。(3）城市綜合癥：免疫功能低下，急躁，乏力，煩躁不安或自覺衰老太快，容易感冒，過敏的人群。(4）中老年人，缺乏運(yùn)動、身體虛弱的人。(5）各類腫瘤患者。(6）肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫、哮喘、慢性支氣管炎患者。(7）急、慢性肝炎，肝硬化患者。(8）患有心肌炎，心率不齊，腦中風(fēng)，腦血栓，血管硬化，高血脂，高、低血壓的人。(9）患有急、慢性腎炎，腎衰，腎虛，尿毒癥，糖尿病的人。注意：對于已經(jīng)患病的人群，請首先遵醫(yī)囑服用治療藥物！冬蟲夏草僅起輔助治療作用。
    你好，田雞就是青蛙，可以吃的，但是最好別吃，青蛙是國家三級保護(hù)動物
    

    7，最好最快的降壓方法是什么 
    

    高血壓食療菜譜主要是蔬菜要多一點像芹菜，大白菜這種是比較常見的吃的時候少放點鹽炒，肉盡量不要吃肥的最好不要吃豬肉，可以吃牛肉別的食療是可泡點“信和安堂蟲草花”當(dāng)茶飲食療講究的是每天的堅持，才能達(dá)到應(yīng)有之功
    很多食物都有降血壓的功率。像白蘿卜，芹菜，木耳等。平常注意低鹽飲食。
    1.盡量減少脂..肪類..飲.食。2.早餐應(yīng)少吃油條等油炸食品，而饅頭、面包、面條、米粥、去.脂奶粉及豆?jié){都是較好的膳食。3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鮮蔬菜水果，瘦肉、魚、雞等，若無高..脂.血...癥，每天可以吃一個雞蛋。4.飲食不宜過飽，每餐控制在八成飽即可，過飽傷胃，增加心臟的負(fù)擔(dān)。5.飯后不要立即躺下，至少活動半個小時。每日可吃點食用.菌“信和安堂蟲草花”，泡一些當(dāng)茶飲，其含有的甘露醇等物質(zhì)，能夠幫助清除自由基、擴(kuò)張血管，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓的作用
    正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？ 長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應(yīng)付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？ 本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。 方法① 按摩穴位 當(dāng)一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情郁悶，不管做什么事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進(jìn)內(nèi)臟功能，讓身體重新涌現(xiàn)活力方法② 培養(yǎng)興趣 樟宜綜合醫(yī)院職能治療師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中一個減壓的方法是，培養(yǎng)自己的興趣，或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。 方法③ 忙中偷閑 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 沈素心說，在離開辦公室后，還感覺到壓力，常常出現(xiàn)頭痛，晚上無法入睡等癥狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫(yī)生診斷。 沈素心建議，工作時也要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ纾好扛粢欢螘r間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
    茶飲治療高血壓，首選桑玉茶，桑玉茶采集高山綠茶作為原材料，生產(chǎn)加工工藝需經(jīng)采桑、洗晾、切葉、殺青、揉搓、解塊、烘干、制香等工序。傳統(tǒng)高山綠茶都是通過熱加工方法，如炒干，烘干等高溫加工，會導(dǎo)致綠茶流失活性成分，無法達(dá)到降壓效果。為改善這個問題，高血壓現(xiàn)代學(xué)者不斷研究和嘗試，發(fā)現(xiàn)在在低溫下加工的凍干高山綠葉茶，最大程度地保留了高山綠茶中的有效成分，飲用后降壓效果明顯。炮制所選用藥材，則選擇原產(chǎn)地的精選野生中藥材，確保一流的藥材功效。
    

    8，蟲草花那些人不能吃 
    

    蟲草花是一種新資源食品，屬于菇類，就是相對安全，沒有什么大的禁忌。但是對食用菌過敏的人，建議少吃或不吃，祝您幸福！
    蟲草花不能食用的人群有嬰兒、體弱者、婦女月經(jīng)期。雖然說冬蟲夏草的功效很廣，適合日常保健，增強(qiáng)免疫力，特別是體虛多汗、自汗、盜汗者宜食；久虛不復(fù)或衰勞體弱以及各種慢性消耗性病人宜食；嬰兒、發(fā)燒（急性高熱患者）、婦女月經(jīng)期禁忌服用；熱性體質(zhì)的人，高血壓中風(fēng)患者，以及腫瘤病患者在放療期間應(yīng)慎用或不宜用；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減量服用，有實火或邪勝者不食用。擴(kuò)展資料蟲草的營養(yǎng)價值及功效蟲草性味甘平，具有潤肺補(bǔ)腎、止咳化痰、益氣壯陽、抑菌催眠的功能，因而對中老年人最易發(fā)生的痰喘咳嗽、盜汗陽痿、腰膝酸痛、失眠以及病后久虛不復(fù)等癥，有顯著的食療功效。蟲草中所含的多種氨基酸、微量元素，不僅可增強(qiáng)機(jī)體免疫能力、提高耐受力、抵抗疲勞外，還有較好的抗心律失常、降血壓、降血脂的功效。參考資料來源：人民網(wǎng)—冬蟲夏草營養(yǎng)價值高 但這些人不適合吃冬蟲夏草參考資料來源：百度百科—蟲草花
    不宜食用蟲草的人群（1）少年兒童蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因為它具有雄性激素樣作用，對少年兒童可能導(dǎo)致早熟，因此兒童不宜服用。（2）患有各類實癥的人群所謂"實癥"主要是由于邪氣亢盛，正氣尚未虛衰，邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見于外感的早、中期；現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、腹痛拒按、二便不通、脈實有力等，均屬于"邪氣盛則實"的臨床表現(xiàn)。患有實癥的人食用蟲草后不但不能達(dá)到治療、保健的目的，而且會導(dǎo)致心煩、惡心、口角溢血等不良反應(yīng)。（3）陰虛火旺的病人不可單獨使用，以防加重病情。(1）吸煙、酗酒、長期服用藥物的人。(2）工作壓力大，易疲勞者。(3）城市綜合癥：免疫功能低下，急躁，乏力，煩躁不安或自覺衰老太快，容易感冒，過敏的人群。(4）中老年人，缺乏運(yùn)動、身體虛弱的人。(5）各類腫瘤患者。(6）肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫、哮喘、慢性支氣管炎患者。(7）急、慢性肝炎，肝硬化患者。(8）患有心肌炎，心率不齊，腦中風(fēng)，腦血栓，血管硬化，高血脂，高、低血壓的人。(9）患有急、慢性腎炎，腎衰，腎虛，尿毒癥，糖尿病的人。注意：對于已經(jīng)患病的人群，請首先遵醫(yī)囑服用治療藥物！冬蟲夏草僅起輔助治療作用。
    不宜食用蟲草的人群（1）少年兒童蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因為它具有樣作用，對少年兒童可能導(dǎo)致早熟，因此兒童不宜服用。（2）患有各類實癥的人群所謂"實癥"主要是由于邪氣亢盛，正氣尚未虛衰，邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見于外感的早、中期；現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、腹痛拒按、二便不通、脈實有力等，均屬于"邪氣盛則實"的臨床表現(xiàn)。患有實癥的人食用蟲草后不但不能達(dá)到治療、保健的目的，而且會導(dǎo)致心煩、惡心、口角溢血等不良反應(yīng)。（3）的病人不可單獨使用，以防加重病情。(1）吸煙、酗酒、長期服用藥物的人。(2）工作壓力大，易疲勞者。(3）城市綜合癥：，急躁，乏力，或自覺衰老太快，容易感冒，過敏的人群。(4）中老年人，缺乏運(yùn)動、身體虛弱的人。(5）各類腫瘤患者。(6）肺炎、哮喘、患者。(7）急、慢性肝炎，肝硬化患者。(8）患有心肌炎，腦血栓，高血脂，高、低血壓的人。(9）患有急、慢性腎炎，腎衰，腎虛，尿毒癥，糖尿病的人。注意：對于已經(jīng)患病的人群，請首先遵醫(yī)囑服用治療藥物！冬蟲夏草僅起輔助治療作用。
    

    9，年輕人每天吃幾根蟲草合適 
    

    年輕人，夸張了吧，真的要吃，吃2根我感覺就合適了，畢竟蟲草的作用很強(qiáng)大。
    樓上的`聽好了蟲草的藥效不大只是被炒的很高`因為它很稀少你去看看尼泊爾的蟲草`藥效是一樣的但是別人的蟲草為什么就那么便宜？你要吃的話`建議不要每天都吃`經(jīng)濟(jì)狀況好的話`每天吃也沒什么！一般大條的蟲草4根`小的6根頂天8根
    正常人一天只休息七小時即可，小孩子適合延長一到兩小時，一般會出現(xiàn)春困或秋困，其它時間也這樣的話，可能是代謝不暢，要注意調(diào)養(yǎng)。少睡反而有精神，說明身體是處于透及狀態(tài)，久而會出現(xiàn)早衷現(xiàn)像！ 午睡 ,有益健康并可減少某些疾病的發(fā)生。據(jù)專家研究分析 ,每天下午 6- 8時腦溢血發(fā)病率較高。而中午 12時至午后 3時腦溢血發(fā)病率較其他時間低。英國科學(xué)家特別研究了午睡的長遠(yuǎn)效果及其對心臟病的影響后發(fā)現(xiàn) :堅持午睡半小時至一小時能使心臟冠狀動脈得到休息 ,可減少心臟病的發(fā)作。另有學(xué)者研究顯示 :成人睡眠不足 4小時者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小時 )者的 180%。 每日最佳鍛煉時間 國外許多學(xué)者研究揭示：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態(tài)，如果在此時間里從事體育運(yùn)動，易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過大時，發(fā)生運(yùn)動損傷的概率大。 這說明，人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。 對于健康而言，從什么年齡開始運(yùn)動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什么時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。 有這樣的說法，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運(yùn)動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導(dǎo)致一個結(jié)果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導(dǎo)的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運(yùn)動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳……學(xué)任何一種技能，都比在其他時間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。 古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重，并不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴(yán)重，還能放出鉛、重金屬和一些化學(xué)廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進(jìn)行調(diào)整。因此，究竟什么時間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。 無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運(yùn)動都要適量。對于健康而言，從什么年齡開始運(yùn)動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。 運(yùn)動，需要因人制宜，還應(yīng)該是循序漸進(jìn)，開始的時候活動不要太劇烈，以后逐步地增加運(yùn)動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運(yùn)動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運(yùn)動的過程中喘得都說不上話了，就說明運(yùn)動過量了。 不管做什么運(yùn)動，尤其對于中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達(dá)到一定的量。有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運(yùn)動的時間應(yīng)該在30分鐘以上。如果運(yùn)動的時間在20分鐘以內(nèi)，強(qiáng)度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環(huán)當(dāng)中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特別飽以后，立即進(jìn)行運(yùn)動肯定不好，這是因為飯后，你的血都集中到胃里去消化食物了
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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