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                                    高血糖的怎樣正確食用辣木籽，糖尿病和高血壓患者是否不能吃辣木籽
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    高血糖的怎樣正確食用辣木籽，糖尿病和高血壓患者是否不能吃辣木籽
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-22 10:55
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽糖尿病和高血壓患者是否不能吃辣木籽2，辣木籽改善降血糖應(yīng)該怎么吃3，辣木籽怎樣吃才減肥4，辣木籽飯前吃還是飯后吃5，辣木籽正確的吃法是怎么吃6，糖尿病人可以食用洋蔥炒木耳嗎7，飯后血糖高怎么辦吃什么好調(diào)理呢8，糖尿病能不能吃……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，糖尿病和高血壓患者是否不能吃辣木籽
    

    辣木籽對糖尿病和高血壓病改善有益，可以吃，但量不宜大。
    高血糖的怎樣正確食用辣木籽
    

    2，辣木籽改善降血糖應(yīng)該怎么吃
    

    






1對于辣木籽是飯前吃還是飯后吃，這個(gè)要看你想要辣木籽的哪種功效，不同的功效食用之間有多不同。正常飯后食用正常人把辣木籽作為保健品來使用，這個(gè)沒有明顯的時(shí)間限制，什么時(shí)候都能吃，但是最好是在飯后半小時(shí)內(nèi)食用，這段時(shí)間人體的消化吸收功能最強(qiáng)，能很好的吸收辣木籽中的營養(yǎng)成分。解酒飯前食用辣木籽具有很好的解酒作用，其主要的機(jī)理是增強(qiáng)肝臟功能和利尿，這兩種都要求在飯前食用，在飲酒前的半小時(shí)內(nèi)食用幾顆辣木籽。不當(dāng)能曾大飲tulaoshi酒量，對解酒也有很好的作用。降血糖飯前食用糖尿病患者也最好在飯前食用，能幫助降血糖，建議糖尿病患者將辣木籽的外殼研磨成粉末沖服或泡水喝，能增強(qiáng)辣木籽的功效。top2:晚上吃辣木籽好嗎2晚上吃辣木籽并不好。人的各個(gè)臟器在晚上都處于休息狀態(tài)，胃腸道的蠕動都非常緩慢，對食物的消化功能不到白天的三分之一，晚上食用很難把辣木籽完全消化吸收，造成營養(yǎng)浪費(fèi)。辣木籽含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪酸，在晚上食用不能完全的被其他臟器細(xì)胞利用，便會轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在體內(nèi)，容易形成肥胖。top3:吃辣木籽的注意事項(xiàng)31.辣木籽含有很多的植物堿，不適合長期食用，也不宜大量食用，容易引起植物堿中毒反應(yīng)。2.辣木籽含有的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，很多成分對人體屬于過敏原，自身是過敏體質(zhì)的人群需要注意食用前先少量試試是否過敏。3.辣木籽具有很強(qiáng)效的利尿作用，并且其很多營養(yǎng)物質(zhì)都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之后需大量飲水。


    高血糖的怎樣正確食用辣木籽
    

    3，辣木籽怎樣吃才減肥
    

    普通使用方法1、辣木籽剝外殼食內(nèi)子（請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑）2、一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個(gè)月后，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用，這時(shí)你可立即體驗(yàn)到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。3、辣木籽服用以后的口味正常健康的身體吃辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知癥狀所在，食療一段時(shí)間會改善的。入口五味辨癥：苦（肝功能受損），酸（心臟小腸虛弱），澀（肺脾腸失衡），嘔（腦神經(jīng)及體弱），腥（腎臟膀胱虧虛）。其他食用方法排毒促進(jìn)代謝的食用方法天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剝殼食內(nèi)籽）后再喝多量的水，你會覺得剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用后喝500CC溫開水，一至兩個(gè)月后，有強(qiáng)肝、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。皮膚疾患的食用方法皮膚過敏，香港腳，濕疹，富貴手，皮膚莫名癢等。辣木籽可含殼一起吃。早上、中午空腹吃2～3粒，依輕、重情況增減用量）。解酒的食用方法在喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，酒量增加2～3倍，醉酒也不會宿醉。宿醉后讓胃不再難受。醉酒后最讓人難受的莫過于嘔吐后的胃和第二天早上的頭疼。除非是非常好的酒，頭疼才會讓人太難受。辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護(hù)胃部而且加快酒精散發(fā)。這樣讓醉酒帶來的“災(zāi)難”降到最低。有人做過試驗(yàn)，食用辣木籽后再喝酒會讓酒量有所增加，同時(shí)醉酒后不再難受。但再怎么保護(hù)，酒還是會傷身的，建議喝酒還是適量。用法如下：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時(shí)飲水約300毫升消除口臭的食用方法在吃完大蒜、臭豆腐或口臭，吃辣木籽1～2粒后喝水即可除異味，可含殼一起吃。糖尿病的食用方法早上、中午空腹（早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水，服用期間要忌口，少吃甜食）。剝殼食內(nèi)籽。三個(gè)月讓糖尿病人擺脫藥物。病人的糖尿病算是較為嚴(yán)重，吃西藥，打胰島素基本是生活不可少的。食用非洲岡比亞辣木籽，剛剛開始還需要西藥輔助，三個(gè)月左右的時(shí)間，血糖穩(wěn)定，不再吃藥。用法如下：開始階段，西藥暫時(shí)不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）。如病情不算嚴(yán)重量可減少至早、午、晚各3粒，擺脫后藥物后可以加量至5粒。痔瘡、便秘、清宿便的食用方法早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剝殼食內(nèi)籽。讓宿便暢通，讓毒素遠(yuǎn)離人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)，第二早一般都會將體內(nèi)的毒素廢物通過大便的方式排出體外。但因?yàn)橥饨绺鞣N因素，有一部分人經(jīng)常會有便秘或隔幾天才排便。這樣直接導(dǎo)致原本應(yīng)該排出體外的毒素又會重新吸收回人體，造成毒素累積。用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時(shí)飲水約500~600毫升（少量多次）。治療老人斑的食用方法老人斑其實(shí)不過就是一個(gè)比較明顯的案例，美容排毒，應(yīng)該比較貼切。老人斑是的老人特有，也算是的一種年齡的標(biāo)記。究其老人斑的形成的原因就是隨著年齡的增加，體內(nèi)的自身排毒功能開始衰退，而導(dǎo)致毒素沉淀形成了斑點(diǎn)。辣木籽含有一種生物堿，通過這種生物堿的作用而讓人體排毒，也正是這種排毒能力的強(qiáng)大，會讓沉淀多年的斑痕消褪。用法如下： 早期食用，早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）。一周后，早、晚各3~4粒，方法如上。預(yù)防亞健康的食用方法隨著生活節(jié)奏的加快，運(yùn)動量的減少，加班熬夜成了“常飯”，環(huán)境污染之類等等，人體的透支是越來越嚴(yán)重，亞健康就是這樣日積月累而成的。現(xiàn)在，很多人會有吃鈣片，維生素片之類來補(bǔ)充，但這些只能是特定的補(bǔ)充。但是，人體需要的營養(yǎng)素得全面而不是個(gè)別，再者，某一類的營養(yǎng)素過量是壞事而非好事。平衡，才是健康之源。用法如下：早期適應(yīng)階段，中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）適應(yīng)期過后，早上、中午、晚上各3粒，方法如上。
    高血糖的怎樣正確食用辣木籽
    

    4，辣木籽飯前吃還是飯后吃
    

    飯后吃，因?yàn)槔蹦咀褜δc胃有刺激作用，所以建議飯后吃，并且不要過量，每天3-5粒，最多不超多10粒。
    

    5，辣木籽正確的吃法是怎么吃
    

    






我自己就一直在吃辣木籽，已經(jīng)快一年了， 在這一年中自己對辣木籽有著深入的了解，自己也有一些吃辣木籽的心得，分享一下第一次認(rèn)識辣木籽是在一年前，一開始吃辣木籽，味道并不是那么讓人容易接受，但讓我堅(jiān)持吃辣木籽的原因是因?yàn)樗衿娴墓πВ瑘?jiān)持吃了差不多一年，確實(shí)對我的身體有了一定的改善作用。既然辣木籽的效果這么好，選擇長期吃的話會不會有副作用呢？其實(shí)辣木籽屬于純天然植物，并不存在副作用一說，如果非要辣木籽有副作用的話，那就是食用過量會導(dǎo)致拉肚子，因?yàn)槲业谝淮纬岳蹦咀丫褪且驗(yàn)檫^量導(dǎo)致蹲了一整天的廁所，記憶比較深刻。第一次吃辣木籽最正確的吃法如果是第一次吃辣木籽，建議每天2-3次，每次5-7粒最佳，第一次吃建議不要吃太多，辣木籽食用過量會導(dǎo)致腹瀉。服用一周后可以根據(jù)自己身體的情況加減，持續(xù)服用一個(gè)月以上，可以感覺到明顯的效果。食用辣木籽在嚼碎后，以200毫升以上的水一起服用，這時(shí)你就能立刻體驗(yàn)到辣木籽的神奇，服用后馬上可以體驗(yàn)到滿口甘甜，連喝水都是甜的，甚至連吞口水也是甜的！不同的人群，食用辣木籽的方法也有細(xì)微的差別1、高血糖人群，早晚各服用3-5粒，嚼服后喝200毫升以上的水。2、長老年斑人群，早中晚各服2粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。3、經(jīng)常喝酒應(yīng)酬人群，喝酒前15-30分鐘服用嗎4-5粒，嚼服后喝300毫升的水。4、亞健康人群：早中晚各服3粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。5、經(jīng)常便秘人群：早晚各服用5-6粒，嚼服后慢慢喝500-600毫升的水。哪個(gè)地方的辣木籽才是最正宗，效果最好的？大家知道了辣木籽的正確食用方法和是否有副作用，那大家知不知道印度南部的辣木籽品質(zhì)才是最好的呢？印度擁有著4000年的辣木文化，而印度南部產(chǎn)出的辣木籽效果為最佳，南部的辣木籽因?yàn)闅夂虻乩砦恢玫脑颍蹦咀芽梢晕兆畛渥愕酿B(yǎng)分，從而使得辣木籽的品質(zhì)為所有產(chǎn)區(qū)的最佳。在印度南部，辣木籽最核心的產(chǎn)區(qū)，產(chǎn)出的辣木籽營養(yǎng)價(jià)值較高，林間草木在印度南部卡魯爾擁有自己的辣木籽基地，并且找到了辣木世家的傳承人來監(jiān)督林間草木辣木籽的品質(zhì)，可見他們對辣木籽品質(zhì)的要求有多高。最后做一個(gè)總結(jié)，初次食用辣木籽不宜過量，過量容易導(dǎo)致腹瀉的副作用，盡量選擇正宗印度原產(chǎn)地的辣木籽。嗯。。就說這么多了，純手打，大半夜的睡不著，將就著看吧。


    

    6，糖尿病人可以食用洋蔥炒木耳嗎
    

    糖尿病人本來就會越來越瘦的不用減 再看看別人怎么說的。
    這個(gè)是可以的，可以這么吃的，沒有關(guān)系，希望可以幫到你
    

    7，飯后血糖高怎么辦吃什么好調(diào)理呢
    

    血糖高患者不要吃粥、面條之類的流質(zhì)食物，飲食要少吃多餐，調(diào)節(jié)血糖可在飯前吃些昌弘辣木籽，有穩(wěn)定血糖的作用，同時(shí)要盡量避免吃一些含糖量高的食物，飲食注意清淡一點(diǎn)，避免油膩食物，時(shí)不時(shí)地檢測一下您的血壓和血糖的。
    血糖高要控制飲食，不能吃甜食，吃清淡的食物，主食要少吃，高糖的水果也不能吃，糖，雪糕，蛋糕等食糖的食物不能吃，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了
    

    8，糖尿病能不能吃豬耳朵赤燒肉及烤鴨
    

    應(yīng)該不能吧。
    吃加工紅肉易患糖尿病 	數(shù)據(jù)分析       	一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，每天只要吃兩片培根、一份熱狗或一份熟肉，就會大大增加人們患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。II型糖尿病是一種表現(xiàn)為高血糖的慢性疾病，通常由肥胖、缺乏運(yùn)動和不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。 	紅肉對人的健康的影響       	他們對20.4萬美國醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，調(diào)查時(shí)間在14年至28年。研究結(jié)果顯示，如果每日食用50克加工紅肉，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加51%；如果每日食用100克未經(jīng)加工的紅肉，只會使這種風(fēng)險(xiǎn)增加19%。 	溫馨建議       	如果用堅(jiān)果、白肉、低脂乳制品或全麥蛋白質(zhì)取代紅肉，就能減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。       	據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)顯示，全世界患糖尿病的成年人近3.5億，在20歲以上的美國成年人，11%以上患有糖尿病。該研究結(jié)果顯然對公共衛(wèi)生具有重要的意義。       吃紅肉是不是也要加大注意力呢?尤其是那些糖尿病患者，更加要注意這一點(diǎn)，假如您對此還有其他的疑問的話，可以多多的和專家直接溝通。
    

    9，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么
    

    辣木籽的功效與作用是增強(qiáng)免疫力、對抗癌癥、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、幫助排出身體的毒素等。辣木籽的食用方法有兩種：一是直接將整個(gè)辣木籽都吃掉，二是去殼吃籽。辣木籽的功效和好處很多，針對不同的病癥，有不同的食用方法和用量。辣木籽的功效與作用：1、增強(qiáng)免疫力免疫力對于人體健康來說非常重要，如果我們的免疫系統(tǒng)被損害，那么身體的各項(xiàng)機(jī)能也就可能會受到影響。這個(gè)時(shí)候我也可能會患上各種疾病，而服用辣木籽，則能夠很好的避免這樣的情況出現(xiàn)，因?yàn)槔蹦咀延性鰪?qiáng)免疫力的功效和作用。2、對抗癌癥癌癥對于每個(gè)患者來說都是噩夢，一旦患病，我們的生命健康就隨時(shí)都遭受各種威脅。所以如果想要更好的避免被這種癥狀找到，那么可以嘗試服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明顯，能夠幫助有效的抵抗癌細(xì)胞的出現(xiàn)，對于已經(jīng)患上癌癥的患者來說，它還可以組織癌細(xì)胞加速擴(kuò)散。3、幫助排出身體的毒素人每天都在吃各種各樣的東西，加上身體的自我代謝，因此身體中自然就會聚集很多毒素。這些毒素如果不及時(shí)的被排除體內(nèi)，輕則會影響人的氣色，嚴(yán)重的甚至可能會威脅我們的健康。辣木籽在幫助人體排毒方面有著非常不錯(cuò)的效果，甚至可以改變腸胃的不適應(yīng)癥狀，好處非常之多。4、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)時(shí)，人的精神狀態(tài)就會受到十分嚴(yán)重的影響，甚至影響我們的心情，使整個(gè)人都處于敏感狀態(tài)，一點(diǎn)就爆炸。而辣木籽在舒緩神經(jīng)系統(tǒng)方面有著非常不錯(cuò)的效果，能夠很好的阻止病癥的發(fā)生。辣木籽食用方法：1、直接將整個(gè)辣木籽都吃掉針對于有皮膚類疾病的患者來說，一般是直接將辣木籽連殼帶籽兒一起吃掉，而且最好是空腹的時(shí)候吃。每天吃兩次，每次吃三顆。對于改善香港腳或者是皮膚癬，有著相當(dāng)不錯(cuò)的功效和作用。2、去殼吃籽兒如果是想要利用辣木籽達(dá)到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一來就能很好的避免喝醉的現(xiàn)象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出現(xiàn)宿醉或者是因?yàn)榫凭鴮?dǎo)致的頭痛癥狀。對于便秘的患者朋友來說，每天早上和晚上，空腹的時(shí)候服用2粒辣木籽，就能夠很好的改善這種現(xiàn)象，日積月累的宿便和毒素也能夠被很好的處理掉。
    

    10，血糖高應(yīng)如何注意飲食
    

    血糖高怎么辦 控制總熱量：要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。 一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60％左右，相當(dāng)于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。 膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補(bǔ)充。 防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。 飲食注意事項(xiàng)： 1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。 3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。 5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 6、 蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/l或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/l時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。 8、 酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。 9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺恰Ⅺ}，使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn)，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。 10、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴(yán)格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利。 11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內(nèi)臟 1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。 2.減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。 3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 4.避免含膽固醇高的食品，如動物內(nèi)臟。 5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。 6.定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。 7.保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。 8.鼓勵(lì)多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。
    吃點(diǎn)小豆腐，但也不能多吃，可以吃點(diǎn)西紅柿，但也不能吃小的，因?yàn)樾〉臒崃刻螅圆げ俗詈脛e吃面食和米飯等含糖的主食，可以吃玉米面等粗糧；做菜要少放油，像桔子，還有瓜一類的蔬菜；血糖也不是很高可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果；總之，要少吃熱量和糖份少的東西
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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