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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    上元靈芝孢子粉，金福陽(yáng)代理怎么樣有沒(méi)有做過(guò)的呢
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    上元靈芝孢子粉，金福陽(yáng)代理怎么樣有沒(méi)有做過(guò)的呢
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-11-11 09:51
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽金福陽(yáng)代理怎么樣有沒(méi)有做過(guò)的呢2，楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地普通合伙怎么樣3，現在加盟什么店投資小風(fēng)險小收益大4，當下金融危機做啥生意比較好5，失眠多夢(mèng)怎么辦6，人為什么會(huì )老呢7，夜里老是做夢(mèng)怎么解決還有失眠咋整啊難受8，治療……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，金福陽(yáng)代理怎么樣有沒(méi)有做過(guò)的呢
    

    挺好的，金福陽(yáng)發(fā)展挺快的，而且在破壁靈芝孢子粉產(chǎn)品上也比較有口碑，可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌癥，現在人都注重健康養生，前景還是可以挺看好的
    上元靈芝孢子粉
    

    2，楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地普通合伙怎么樣
    

    






楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地(普通合伙)是2014-02-24在陜西省咸陽(yáng)市楊陵區注冊成立的普通合伙企業(yè)，注冊地址位于陜西省楊凌示范區大寨街道辦省農作物品種引進(jìn)示范園內。楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地(普通合伙)的統一社會(huì )信用代碼/注冊號是91610403088020507K，企業(yè)法人武穎，目前企業(yè)處于開(kāi)業(yè)狀態(tài)。楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地(普通合伙)的經(jīng)營(yíng)范圍是：靈芝的種植、銷(xiāo)售及品種研發(fā)；靈芝片、靈芝草、靈芝切片、靈芝盆景、靈芝破壁孢子粉的銷(xiāo)售；健康養生知識的推廣；靈芝種植技術(shù)交流、咨詢(xún)服務(wù)；保健食品銷(xiāo)售。（依法須經(jīng)批準的項目，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）。在陜西省，相近經(jīng)營(yíng)范圍的公司總注冊資本為980萬(wàn)元，主要資本集中在 100-1000萬(wàn) 規模的企業(yè)中，共4家。通過(guò)愛(ài)企查查看楊凌上元靈芝產(chǎn)業(yè)示范基地(普通合伙)更多信息和資訊。


    上元靈芝孢子粉
    

    3，現在加盟什么店投資小風(fēng)險小收益大
    

    您好！很高興為你服務(wù)，如果覺(jué)得我的回答滿(mǎn)意，請采納，謝謝！~O(∩_∩)O~.事項一：選對加盟行業(yè)        近年來(lái)，新冒出的熱門(mén)連鎖業(yè)品牌不在少數，但有不少品牌沒(méi)“火”多久就消失了?？梢赃@樣說(shuō)，加盟連鎖的品牌幾乎每年都要重新洗牌，這無(wú)疑加大了加盟連鎖創(chuàng  )業(yè)者選擇的難度。因此，選擇加盟行業(yè)時(shí)，一定要經(jīng)得起市場(chǎng)的考驗：連鎖經(jīng)營(yíng)體系至少已經(jīng)有５年以上。        .事項二：加盟要求越高成功機會(huì )越大       加盟連鎖經(jīng)營(yíng)，對想創(chuàng  )業(yè)的人而言，省去了找不到創(chuàng  )業(yè)項目的煩惱，的確是一條成功的快捷方式。據一項調查顯示，日本零售業(yè)有８０％的獨立開(kāi)店者第一年就關(guān)門(mén)大吉，能撐到第五年者只有８％；而連鎖店第一年就結束營(yíng)業(yè)者僅有２０％，有７７％的連鎖店能存活到第五年，這個(gè)調查就證明“加盟一定比自行創(chuàng  )業(yè)劃算?！钡@些數據并不是說(shuō)，加盟后就一定百分之百能成功。        .據調查，找具有一定開(kāi)店經(jīng)驗，且連鎖店數達一定規?；虬l(fā)展至少五年以上的總部，有競爭力的連鎖品牌，比較有經(jīng)營(yíng)保障。有些新興加盟體系，本身在市場(chǎng)上發(fā)展的時(shí)間就不夠長(cháng)，還沒(méi)有經(jīng)過(guò)市場(chǎng)的經(jīng)驗，顧客的消費習慣尚未養成，容易造成暫時(shí)生意興隆的假象。當選擇弱勢連鎖品牌時(shí)，雖然你可以少繳加盟金，但相對之下，所能享有的總部資源和幫助也較少；許多事情都要靠加盟店自己打理，競爭力自然也就較弱。         .有競爭力的連鎖品牌由于發(fā)展前途較好，加盟要求自然也高。但要明白，加盟條件越嚴格的品牌往往有較完整的加盟制度以及較強大的財力與實(shí)力，反而較有能力保證加盟者獲利。正因為如此，越有信譽(yù)的連鎖企業(yè)，挑選加盟者時(shí)把關(guān)就越嚴謹。        .事項三：最好能與連鎖總部“面對面”        現在連鎖企業(yè)很多，加上前幾年加盟店利潤可觀(guān)，使得有些新興的連鎖企業(yè)和加盟者都比較浮躁。一些創(chuàng  )業(yè)者創(chuàng  )業(yè)心切，只聽(tīng)連鎖企業(yè)的一些宣傳資料就草率地簽約加盟，等到有糾紛才發(fā)現連鎖總部比自己的店面還小，甚至是一個(gè)空殼，根本沒(méi)有解決門(mén)店問(wèn)題的能力和經(jīng)驗。因此，親自走一趟總部及其加盟店、搜集第一手現場(chǎng)資料，非常必要。
    加盟“電子商務(wù)+連鎖超市+直銷(xiāo)”
    做風(fēng)味小吃啊,投資小回報大喲
    可以考察芭芭多蘆薈專(zhuān)賣(mài)，公司幫你分擔風(fēng)險，投資小，利潤大！
         
       “古有諸葛神算   今有黑鴨妙賺”.
您如果有疑問(wèn)、疑慮、想法、意向的話(huà),動(dòng)手起來(lái)吧朋友們!!! 喝杯白酒,交個(gè)朋友.!

    呵呵！開(kāi)個(gè)小賭場(chǎng)！小風(fēng)險收益大
    開(kāi)店創(chuàng  )業(yè)可以考慮加盟一些名氣大的品牌，批發(fā)還不如自己加盟開(kāi)個(gè)品牌店，飾品行業(yè)在金融危機下可以屹立就是個(gè)比較成功的例子，加盟的話(huà)容易上手，貨品質(zhì)量起碼得到保證，而且可以?xún)?yōu)化產(chǎn)品，不容易受積壓?，F在到處都是相似類(lèi)型的小飾品，這樣消費群體限定了，這樣很容易走別人一樣的路，現在需要的是個(gè)性。以阿呀呀香港飾品企業(yè)集團飾品旗下品牌“阿伊呀女孩時(shí)尚用品”為例，著(zhù)名主持李湘代言的，加盟條件和價(jià)格都比同行的合理。 
   加盟后貨不對版,在展廳看到的便宜貨都沒(méi)有,強制給你發(fā)垃圾貨的公司也有，最好就選擇信譽(yù)度高的，加盟就得去它們的直營(yíng)店去考察。

    上元靈芝孢子粉
    

    4，當下金融危機做啥生意比較好
    

    網(wǎng)上加盟電子商務(wù)公司是較好選擇，投資小，市場(chǎng)大，發(fā)展趨勢好，不受經(jīng)濟危機影響

    買(mǎi)衣服！
    餐飲業(yè)
    現在人人都說(shuō)金融海嘯日子難過(guò)，生意難做，我覺(jué)得除了社會(huì )大環(huán)境金融海嘯外，還跟是否抓到機會(huì )有關(guān)，因為其實(shí)我覺(jué)得每一次金融大危機相當于一次全球的金融大洗牌，金融危機其實(shí)是富人的危機窮人的機會(huì )，這是我一個(gè)老師說(shuō)的，她是個(gè)千萬(wàn)富婆，她給我們講課時(shí)說(shuō)，她一個(gè)朋友，做木材生意的，原本前年身家是128億，去年就變成28億了，再撐不下去就一無(wú)所有了。。這樣的落差才叫危機。。因為窮人你損失一千塊也就一千塊，富人一損失就是千萬(wàn)億萬(wàn)，那你說(shuō)是一千塊容易賺還是千萬(wàn)億萬(wàn)容易賺，所以每一次金融危機都有很多原本有錢(qián)人一無(wú)所有，也有很多窮人一躍而起，關(guān)鍵是個(gè)人的心態(tài)，你是消極的饋乏的心態(tài)還是積極的富有的心態(tài)，你要是跟大多數人一樣只看到金融危機啊，大家都沒(méi)錢(qián)啊，虧損啊，倒閉啊，裁員啊。。那完了，日子別過(guò)了，這是現實(shí)沒(méi)錯，但是如果你把關(guān)注點(diǎn)過(guò)多的在這上面，那很恭喜你危機會(huì )一直伴隨著(zhù)你，有機會(huì )你也看不到，因為你只看到虧損和倒閉。而有些人他就會(huì )把關(guān)注點(diǎn)放到危機中的機會(huì )，不停的留意和尋找機會(huì )，要知道，機會(huì )只會(huì )留給有準備的人，而這批人就會(huì )在此次大洗牌中脫穎而出，成為另一個(gè)圈子里的人。。心態(tài)決定成敗。。你的這個(gè)的心態(tài)決定了你的接下來(lái)的行為，行為又決定了你的結果，所以我從來(lái)沒(méi)擔心過(guò)金融危機，有時(shí)間擔心這個(gè)我不如干點(diǎn)什么。。嘿嘿，我覺(jué)得我馬上要是有錢(qián)人了。。呵呵

在大家手頭都吃緊的情況下，那就穩中求利咯～

可以考慮開(kāi)這樣的店，付出行動(dòng)一定讓你賺很多錢(qián)，貨真價(jià)實(shí)，沒(méi)有積貨壓力，最低級別投入320，還有其他幾種級別，要店面不要店面都可以的，最高五萬(wàn)塊錢(qián)可以做地區總代理，這個(gè)就最好要店面了，因為這整個(gè)地區都歸你管了，別人都是從你這拿貨周轉的，以后這整個(gè)地區每銷(xiāo)售一盒產(chǎn)品公司都會(huì )有利潤分紅的，全國前200家以后可以享受全國利潤的2%利潤分紅，五萬(wàn)塊投資，十萬(wàn)塊的貨，三證包辦，并且公司配送一臺手提電腦和檢測儀器（檢測身體健康的）給你，而且你要是說(shuō)你不做了，隨時(shí)把貨退回來(lái)公司還錢(qián)給你，我可以發(fā)資料和賺錢(qián)分紅制度給你，靈芝菌絲粉，是食品不是藥品，但比藥品要好太多太多，可以增強肌體的平衡。就是身體大環(huán)境的平衡，因為我們身體平衡了，那身體各方面都處于一個(gè)健康穩定的狀態(tài)，不胖不瘦。你可以吃吃這個(gè)產(chǎn)品看看。靈芝菌絲粉，我們最近在吃的，效果真的很棒，靈芝是中藥中惟一入五經(jīng)調五臟的，再名貴的人參都只能入三經(jīng)，靈芝是可以調節整個(gè)肌體平衡的，能讓胖的減肥，瘦的增肥，各種身體不適癥狀幾乎全壘打?。?！因為它的作用就是調節身體肌能平衡各諧的，借用葛優(yōu)《非誠勿擾》里的經(jīng)典臺詞“二十一世紀什么最貴----和諧”，國與國之間的和諧，人與人之間的和諧，人與自然之間的和諧，當然還有人身體自身的和諧，因為健康是無(wú)價(jià)的嘛。。。。你可以自己去百度一下靈芝的作用，這個(gè)產(chǎn)品是食品不是藥品，可以當早餐吃的，效果相當好的，男女老少皆宜，小朋友都可以吃的，而且會(huì )員價(jià)不貴的，等于喝牛奶的價(jià)格在吃靈芝。我吃的這種比市面上的靈芝有效成份高得多，效果也好得多，一般市面上的含量7%-8%左右，這種高達21%，所以真的很棒的，你要是有興趣可以加我好友的，7097 88197我給你提供詳細資料。。


    

    5，失眠多夢(mèng)怎么辦
    

    失眠！有多方面的原因。工作上的壓力占多數·生活上的壓力也不能忽視·飲食上的問(wèn)題也很關(guān)鍵·簡(jiǎn)單的教你三招：招數一： 養成良好的作息習慣 盡量爭取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，如果實(shí)在每天晚上要到兩三點(diǎn)才能入眠，早上也千萬(wàn)不要賴(lài)在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。 招數二： 營(yíng)造良好的睡眠氛圍 慎選睡床和枕頭。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)通常偏愛(ài)的彈簧床墊其實(shí)并不利于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，科學(xué)的枕頭高度應為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。 招數三： 借助調理型的食療法 純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時(shí)可以多吃一些類(lèi)似食物。
 如果有條件的話(huà)，還可以每天早上空腹喝一杯竹鹽水。竹鹽可不是一般的“鹽”，它是將天然深海高純度鹽精裝在3年生青竹中，兩端以黃土或者松脂封口，經(jīng)過(guò)1000-1500℃的9次煅燒，形成熔巖一樣結晶而成的天然物質(zhì)。經(jīng)過(guò)這樣獨特的工藝處理，竹鹽充分吸收了來(lái)自深海鹽、青竹、黃土、松脂等天然材質(zhì)的精華，其中豐富的鉀、氯、鈣、鎂等微量元素可以補充人體日常所需，對維持細胞的正常結構和功能，加強新陳代謝十分有益，不僅能夠消炎殺菌，還能有效促進(jìn)人體睡眠，全面均衡身體狀
    克服失眠的心理調適方法： 
一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 
三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 
六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 


失眠偏方 

黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 

[制用法] 水煎服。 

[適應證] 失眠心脾兩虛證。 

一．經(jīng)驗方 

1.按摩穴位治失眠 

按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 

2.每天早上請喝一杯水 

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 

3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 

枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 

4．白酒泡靈芝可治失眠 

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 

5．摩擦涌泉穴治失眠 

當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 

6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 

揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 

7．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 

8.．紅果核大棗治失眠 

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 

9.吃大蒜可治失眠 

每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 

10．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 

    睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶有助於睡眠，睡前一定不要做運動(dòng)，不然神經(jīng)會(huì )太緊張！

    

    6，人為什么會(huì )老呢
    

    人為什么會(huì )老?簡(jiǎn)單的說(shuō)，老化是人體“氧化”的過(guò)程。什么叫“氧化”，舉個(gè)容易懂的例子，就像鐵會(huì )生銹，原本平滑堅固的鐵，在空氣中長(cháng)時(shí)間與氧發(fā)生反應，便氧化形成生銹的鐵。氧化會(huì )破壞物體原本的結構而變質(zhì)，氧化的反應，有很緩慢的，如人類(lèi)的老化現象；也有很快速而激烈的，如物品著(zhù)火燃燒，便是物質(zhì)與氧產(chǎn)生激烈化學(xué)反應的另一種氧化現象。 氧不僅是人類(lèi)每天必須呼吸的氣體，而且人體全身的每一個(gè)細胞時(shí)時(shí)刻刻都需要氧氣的存在才能存活。那么為什么又說(shuō)“老化”是一種氣化的反應呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，存在人體內的氧，其實(shí)可分為“好氧”和“壞氧”?！昂醚酢奔词且话闼f(shuō)的氧分子，它就是提供人體細胞及生理活動(dòng)所需要的氧，在這種“好氧”分子的周?chē)鶉@的是成雙成對的電子，好似萬(wàn)事萬(wàn)物多以成雙成對比較安定。然而，由于外界因素如環(huán)境污染、輻射或外傷等因素，讓自然界及個(gè)人體內產(chǎn)生了所謂的“壞氧”?！皦难酢睅в幸粋€(gè)或多個(gè)不成對電子，因此極為不安定。不安定的壞氧還會(huì )與其它本來(lái)安定的原子或分子產(chǎn)生反應，結果讓許多本來(lái)處于安定狀態(tài)的化學(xué)結構也變得不安定了。這就好像說(shuō)缺錢(qián)的人偷了你的錢(qián)，于是你因缺錢(qián)再偷別人的錢(qián)，結果，被你偷了錢(qián)的人也一樣缺錢(qián)再去偷別人的錢(qián)，一團混亂的連鎖反應因而發(fā)生。而這里所比喻的“錢(qián)”就是“電子”，而缺錢(qián)的人便是“壞氧”及帶了一個(gè)或多個(gè)不成對電子的化學(xué)結構，也就是現代流行病學(xué)最流行的名詞“自由基”了。 然而，“壞氧”是不是真的很“壞”，如果以它足以在人體內消滅外來(lái)物或抵抗微生物侵害來(lái)看，有時(shí)它的產(chǎn)生也是有必要性的，這也是為什么人在生病或外傷時(shí)體內自由基也會(huì )特別多的原因。 文明加速自由基產(chǎn)生 其實(shí)人體本身有能力去調整自由基的濃度，太高時(shí)，體內會(huì )自然地分解出如SOD(超氧化歧化物酶)等抗氧化物質(zhì)來(lái)將它清除。然而，隨著(zhù)科技工業(yè)的日益發(fā)展，加上人類(lèi)生活形態(tài)的調整，工廠(chǎng)、汽車(chē)排放許多廢氣，核能輻射、化學(xué)物質(zhì)、藥物的服用，抽煙、喝酒、生活壓力過(guò)大等因素，使人體內接受到或自我產(chǎn)生的自由基濃度漸漸高于體內本身制造抗氧化物的能力。本來(lái)，人體自然老化的時(shí)間應該是近百年，但由于自由基的大量產(chǎn)生，使得原本安定正常的細胞膜表面結構開(kāi)始了不安定的連鎖反應，于是，慢性病如糖尿病、心血管疾病、以及癌癥等疾病罹患率逐年上升，使得原本緩慢的氧化作用所產(chǎn)生的“老化”反應，似乎在文明環(huán)境的催化下，加快了許多。 抗老防衰的保健產(chǎn)品 抓住了人類(lèi)“怕老”的心態(tài)，援引衰老理論為包裝，抗老防衰的保健產(chǎn)品正開(kāi)始在市場(chǎng)上促銷(xiāo)，至于效果如何呢?恐怕只能用“有真有假”這四個(gè)字來(lái)形容了。 基本上，以簡(jiǎn)單的原理來(lái)分，具有抗衰老功能的產(chǎn)品可分為兩大類(lèi)：一類(lèi)為具有抗老、防老功能的抗氧化產(chǎn)品，如維生素C、E、β胡蘿卜素、麥苗精、葡萄籽萃取物、綠花椰菜汁、綠茶粉等；另一類(lèi)則是針對老化所產(chǎn)生的機能性物質(zhì)，補充人體需要而正在減緩或消失的物質(zhì)，如膠原蛋白、胎盤(pán)素、去氫表雄酮(DHEA)等。 何時(shí)開(kāi)始抗老措施 “老化”其實(shí)是一種歲月時(shí)間累積出來(lái)的結果，它不是病，只是生物與外在環(huán)境長(cháng)期互相作用的結果。那么，什么是防老抗衰的最佳時(shí)機呢?雖然中國俗語(yǔ)有“返老還童”的說(shuō)法，但是這個(gè)夢(mèng)想是從來(lái)不曾發(fā)生過(guò)。一旦你已經(jīng)變老，要將衰老倒轉，抗老便是“為時(shí)已晚”，因此“防老抗衰”應從年輕時(shí)就得開(kāi)始。另外，是否中老年人才需要抗老化嗎?其實(shí)不然，預防老化的保健觀(guān)念若能在年輕時(shí)就建立，及早預防過(guò)度氧化的發(fā)生，要比在老化已經(jīng)發(fā)生之后再希望一夕回春來(lái)得實(shí)際。 
    人為什么會(huì )死呢？
    人從生到死只不過(guò)是個(gè)過(guò)程 人有小的時(shí)候就有老的時(shí)候 人要是不老那不就是童話(huà)了嗎
    人衰老的年齡從25歲開(kāi)始，人衰老的原因：主要是腦垂體分泌的成長(cháng)HGH數量下降，一般25歲以后每年下降1OO--200不等，視每個(gè)人的情況不同，其實(shí)身體有何現象呢？最明顯的是身體漸漸肥胖起來(lái)，吃很少都會(huì )有脂肪聚集，尤其是腹部和臀部的脂肪難以控制，其次是皮膚皺紋明顯增多及加深等，同時(shí)皮膚也開(kāi)始松弛。失去年輕時(shí)的彈性和光澤，容易疲倦、精力不振等現象。 （一）有關(guān)衰老機制的四大學(xué)說(shuō) 1、遺傳基因學(xué)說(shuō) 任何生物都按照“出生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡”五個(gè)階段產(chǎn)生走完生命的全過(guò)程。遺傳基因學(xué)說(shuō)認為這一規律是生物“內在”的屬性，是生物體內某個(gè)“生物鐘”控制下程序化了的過(guò)程。 人體內有一個(gè)遺傳基因來(lái)支配壽命的生物鐘，通過(guò)一定控制渠道去支配整個(gè)脫氧核糖核酸（DNA）結構，進(jìn)而支配細胞分裂、生長(cháng)、代謝及生命全過(guò)程。有學(xué)者發(fā)現了細胞有限分裂現象，認為壽命的長(cháng)短為細胞分裂次數多少有關(guān)，分裂次數多的，壽命長(cháng)。有學(xué)者提出端粒學(xué)說(shuō)，端粒是分布于染色體末端的結構，可保護染色體，防止染色體末端的基因丟失。人體生長(cháng)發(fā)育中，細胞不斷分裂，端粒區由于分裂不完全而有縮短的現象，染色體DNA每分裂一次，端粒區就縮短一截，當短到一個(gè)極限時(shí)，細胞的繁殖就不能再繼續進(jìn)行。 癌細胞的生命力比正常強，是因為它是一種異化細胞，具有人體正常細胞所沒(méi)有的端粒酶，端粒酶可以保護癌細胞在分裂后遺傳物質(zhì)(DNA)不受損失，從而具備無(wú)窮無(wú)盡的繁殖能力，腫瘤形成。靈芝孢子粉中的靈芝酸和部分酶類(lèi)等成分可以破壞腫瘤細胞的端粒酶，從而控制癌細胞的生長(cháng)速度和數量。 2、自由基學(xué)說(shuō) 自由基是一種未配對電子的原子、原子基團或分子，它伴隨著(zhù)代謝過(guò)程而在體內不斷產(chǎn)生，人體內自由基可以?shī)Z取一個(gè)電子而使其他物質(zhì)氧化，自由基具有極強的氧化反應能力。自由基可使細胞膜損傷和細胞衰老、死亡?？膳c細胞中的蛋白質(zhì)、核酸、DNA相互作用，造成染色體畸變，細胞突變、導致癌癥?？墒贵w內膠原蛋白的交聯(lián)變性，引起骨質(zhì)疏松、皮膚皺縮、機體老化。 人體內自身存在自由基清除系統，如低分子化合物（維生素A、C、β胡蘿卜素）和酶類(lèi)像超氧化物岐化酶（SOD）、谷胱甘肽過(guò)氧化酶（GSH- PX）、過(guò)氧化氫酶（CTA），它們可以清除體內過(guò)剩的自由基，維持自由基的動(dòng)態(tài)平衡。隨著(zhù)年老，清除系統功能減退，自由基產(chǎn)生增加，加速了機體的衰老性變化。 靈芝多糖能顯著(zhù)性提高超氧化物岐化酶（SOD）的活性，顯著(zhù)清除人體內的自由基，阻止自由基對機體的損傷，保護細胞延緩衰老和多種疾病的產(chǎn)生，防止正常細胞發(fā)生突變成腫瘤細胞。 靈芝中可以富集有機鍺、硒、有抗癌的功效和防衰老的功效。 3、免疫功能下降學(xué)說(shuō) 免疫系統是人體最主要的調節系統之一，主要有胸腺、骨髓、脾臟和分布全身的淋巴結組成。胸腺分泌胸腺素，制造T淋巴細胞，負責細胞免疫、骨髓分泌 B淋巴細胞，形成抗體，引起有效的免疫反應。免疫系統的功能是免疫監視、免疫自穩和免疫防御。人到中年以后免疫功能下降，易感染、易患癌癥，易致自身免疫性疾病，引起機體衰老和死亡。 靈芝多糖、猴頭菇多糖等能顯著(zhù)性提高機體免疫功能，增強巨噬細胞的吞噬能力，增強自然殺傷細胞（NK細胞）的活力，刺激機體淋巴細胞釋放多種免疫因子、抗病、抗癌、抗衰老。 4、中醫腎虛學(xué)說(shuō) (1) 腎的功能廣泛，遠遠越過(guò)單純腎臟功能。如：“腎為先天之本，生化之源。腎藏精，腎精產(chǎn)生腎氣?！薄澳I主骨，生髓，通于腦，”“腎者其華在發(fā)，腎開(kāi)竅于耳”，“腎主水，諸水皆生于腎”。綜上可見(jiàn)，腎的生理功能，滲透到泌尿、生殖、代謝、內分泌、中樞神經(jīng)各個(gè)系統，并指引這些系統適應年齡的變化進(jìn)行著(zhù)程序運轉。 (2) 腎虛的本質(zhì)涉及多個(gè)衰老學(xué)說(shuō)。腎虛的人體內存在自由基損傷，腎虛的人身體免疫功能紊亂。腎虛的人同時(shí)還存在神經(jīng)內分泌功能失調。 可見(jiàn)，腎虛實(shí)質(zhì)涉及自由基損傷學(xué)說(shuō)、免疫功能下降學(xué)說(shuō)和神經(jīng)內分泌功能失調學(xué)說(shuō)等關(guān)于衰老的機理。 靈芝是我國古老的藥食品，被認為是起死回生、長(cháng)生不老的“仙草”?！氨静菥V目”認為靈芝“主耳聾、利關(guān)節、保健、益心氣、補中、增智慧、益精氣、堅筋骨、好顏色、療虛癆、久服輕生不老延年?！?（二）人類(lèi)衰老的直接原因 人類(lèi)衰老的直接原因取決于三個(gè)方面：1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、生活方式與疾病。 人類(lèi)的最高自然壽限（100～120歲）是由遺傳基因決定的，要活到最高自然壽限，遺傳因素起到一定的作用。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境、兩者是相輔相成的。影響壽命的關(guān)鍵因素是生活方式和疾病。二者又是相互關(guān)聯(lián)的，癌癥，心臟病和腦血管病三大疾病已成為人類(lèi)的三大殺手。大量的研究證明，這三大疾病與高血壓、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病等密切相關(guān)。都屬多因性疾病，有共同的致病危險因素。
    

    7，夜里老是做夢(mèng)怎么解決還有失眠咋整啊難受
    

    身體不舒服可以造成失眠的，還有生理原因，像更年期、妊娠期等； 但大部分的失眠都是壓力大或是瑣事多引起的。 像你是不是有什么煩心事??？因此您應該首先放松神經(jīng)，凡事都想開(kāi)點(diǎn)，不要有壓力或煩心；身體不舒服的話(huà)抓緊去醫院查查，找醫生看看，有很多毛病可以導致失眠的。
如果失眠的時(shí)間不長(cháng)，就不要太擔心。太擔心反而會(huì )給自己太大的壓力的，睡眠可能會(huì )更受影響。平時(shí)多放松一下心態(tài)，運動(dòng)健身之類(lèi)的活動(dòng)會(huì )比較好。建議自己放松一下，不要壓力太大，入睡前不宜過(guò)飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂(lè )等刺激性飲料。
如果是長(cháng)期失眠，則要及時(shí)進(jìn)行調理，如果長(cháng)期失眠又得不到及時(shí)有效的調理，會(huì )給身體帶來(lái)很多疾病的，安定類(lèi)的催眠藥是不能隨意用的不用的，除了依賴(lài)性和毒副作用，還有感覺(jué)的遲鈍和情感的缺失，降低性能力，嚴重影響生活的情趣。 
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限很難達到理論上的治療效果，要選用經(jīng)過(guò)特殊處理的高純度的中藥制劑才會(huì )有好的治療效果，比如九味神安膠囊等
給您幾點(diǎn)利于睡眠的建議：1在入睡前的半小時(shí)到一小時(shí)之間，做一些使自己放松下來(lái)的 事情，如洗個(gè)澡，安靜地閱讀等2.睡眠前后減少置身于強烈燈光下的時(shí)間3.睡前飲料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定時(shí)睡覺(jué)5.半夜失眠就起床做點(diǎn)他事，比如：廣播操、看會(huì )書(shū)6.有一個(gè)好的床墊或枕頭7.睡眠房間沒(méi)有電子干擾，比如：電子數顯鬧鐘、電腦、電視、手機、電熱毯等8.起床后在床上養神三五分鐘再起來(lái)呵呵，祝你好運，祝您健康，加油……

    日有所思、夜有所夢(mèng)…
    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 
失眠偏方 
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 
[制用法] 水煎服。 
[適應證] 失眠心脾兩虛證。 
一．經(jīng)驗方 
1.按摩穴位治失眠 
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 
2.每天早上請喝一杯水 
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 
4．白酒泡靈芝可治失眠 
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 
5．摩擦涌泉穴治失眠 
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 
7．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 
8.．紅果核大棗治失眠 
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 
9.吃大蒜可治失眠 
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 
10．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 
二．食療方 
酸棗仁粥 
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 
秫 米 粥 
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 
遠志蓮粉粥 
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 
小 米 粥 
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 
小米棗仁粥 
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 
柏子仁粥 
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 
夜交藤粥 
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 
八 寶 粥 
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 
玫瑰花烤羊心 
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。 
烏靈參燉雞 
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 
茯 苓 餅 
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 
治療失眠偏方： 
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？ 
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 ................................
    

    8，治療失眠小竅門(mén)
    

    失眠偏方黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法]水煎服。[適應證]失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小米粥【原料】小米50克雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八寶粥【原料】芡實(shí)薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調糖食用，連吃數日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量【制作】1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量【制作】1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2.將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯苓餅【原料】茯苓細粉米粉白糖各等份【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。適宜食物1、主食及豆類(lèi)：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚(yú)、蛋、動(dòng)物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類(lèi)等富含維生素c的新鮮水果。5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。飲食禁忌1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動(dòng)物脂肪、肥肉等滋膩品；3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃；4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過(guò)于滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。鍋里的魚(yú)曾經(jīng)有個(gè)人做過(guò)一種試驗。將二條魚(yú)分別放在二口乘滿(mǎn)冷水的鍋中，將其中一口鍋快速地加熱，另一口鍋慢慢地加熱；他發(fā)現，加熱快的鍋中的魚(yú)很快就跳出來(lái)了，而慢慢加熱的鍋中的魚(yú)開(kāi)始還一直在悠閑地游著(zhù)，后來(lái)，當他感覺(jué)到受不了時(shí)，已不能跳出鍋來(lái)了，竟然就這樣毫無(wú)反抗地死了。一、大環(huán)境的改變能決定你的成功與失敗。大環(huán)境的改變有時(shí)是看不到的，我們必須時(shí)時(shí)注意，多學(xué)習，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。二、太舒適的環(huán)境就是最危險的時(shí)刻。很習慣的生活方式，也許就是你最危險的生活方式。不斷創(chuàng  )新，打破舊有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方。三、要能覺(jué)察到趨勢的小改變，就必須停下來(lái)由不同角度來(lái)思考，而學(xué)習，是能發(fā)現改變的最佳途徑。溫馨提示：大環(huán)境的改變有時(shí)是看不到的，我們必須時(shí)時(shí)注意，多學(xué)習，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。負暄獻曝宋國有個(gè)農夫，披著(zhù)破絮麻布熬過(guò)了冬天。來(lái)年開(kāi)春，農夫在田里耕作，曬著(zhù)太陽(yáng)，感到渾身愜意，不知道天底下原來(lái)還有廣廈溫室和絲襖狐裘。他回頭招呼妻子說(shuō)：這般享受的辦法，別人一定還不知道，等我們去告訴國王，肯定會(huì )有重賞哩。[教學(xué)內容]社會(huì )存在與社會(huì )意識的辯證關(guān)系[簡(jiǎn)要分析]社會(huì )存在決定社會(huì )意識，社會(huì )意識是社會(huì )存在的反映。一個(gè)人具有什么樣的社會(huì )意識要受到社會(huì )生活的制約，也他的社會(huì )地位、生活環(huán)境和所受的社會(huì )教育等密切相關(guān)。這個(gè)農夫有這樣的想法，是由他的社會(huì )地位、生活環(huán)境和所受的社會(huì )教育等社會(huì )存在決定的。
    海洋之星告訴你：怎樣治療失眠！1.自我調整 a.睡前保持心情平靜 只有精神放松、心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運動(dòng)，不跳舞，不看刺激的影視節目和書(shū)刊，不牽掛工作和學(xué)習，不想白天發(fā)生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。晚上上床以后，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動(dòng)。因為這樣做，會(huì )使您變得更加焦慮或興奮，不利于您的睡眠。b.解除精神負擔 如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺(jué)時(shí)就精神緊張，結果往往是越著(zhù)急越難入睡，造成惡性循環(huán)。因此對付失眠，一定要順其自然，泰然處之。為此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗個(gè)澡、看看小說(shuō)、聽(tīng)聽(tīng)柔和的輕音樂(lè )等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利于您的睡眠。c.勇于面對失眠 如果您上床后半小時(shí)仍不能入睡，不要醒著(zhù)躺在床上。因為醒著(zhù)躺在床上不睡，會(huì )使您把床和失眠聯(lián)系起來(lái)，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣。您可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書(shū)，但決不可以看電視或聽(tīng)音樂(lè )。您也可以在黑暗的房間里，靜靜地躺在沙發(fā)上。也許您會(huì )驚訝：怎么不知不覺(jué)中，自己已經(jīng)睡著(zhù)了。d.生活要有規律 即使您長(cháng)期失眠，也要堅持晚上按時(shí)上床，不要早睡。早上按時(shí)起床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會(huì )削減您晚上睡眠的時(shí)間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。否則，會(huì )干擾您的“生物鐘”，夜間更難入睡，加重失眠。另外，您的工作、學(xué)習也要有規律，不要開(kāi)夜車(chē)，以免身心疲勞。e.創(chuàng  )造良好睡眠環(huán)境 臥室溫度和濕度適中，空氣新鮮，環(huán)境幽靜，光線(xiàn)暗淡，被褥清潔舒適，均可對大腦形成良好刺激，使您容易入睡。f.晚餐不宜過(guò)飽 晚餐不宜吃得過(guò)飽，以免腹脹影響睡眠。也不宜喝酒，飲濃茶，咖啡、可可等刺激性的飲料。因為這些飲料會(huì )使您興奮而難以入睡。如果上床前，您能喝上一杯熱牛奶，會(huì )對您入睡大有裨益，因為牛奶含有較多色氨酸，有助于睡眠。g.堅持體育鍛煉 堅持體育鍛煉，能增強大腦興奮與抑制的調節功能，促進(jìn)睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，練氣功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就應去醫院心理門(mén)診，尋求心理醫生的幫助。h.松弛訓練 由于很多失眠是緊張和焦慮引起的，因此學(xué)會(huì )放松是最有效的調治方法。松弛訓練是由心理醫生教您通過(guò)一定程式的訓練，使您學(xué)會(huì )精神上和軀體上放松的一種行為治療方法。簡(jiǎn)便易學(xué)，治療失眠很有效，但一定要持之以恒。i.藥物治療 雖然安眠藥可以使失眠者容易入睡，覺(jué)醒次數減少并增加睡眠時(shí)間，但服用安眠藥后的睡眠與正常的睡眠不相同，因為安眠藥物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期減少，長(cháng)期服用安眠藥易引起耐藥性和成癮性。。
    呼吸新鮮空氣長(cháng)時(shí)間停留在封閉的房間內人會(huì )容易感到頭痛，這與房間內缺乏流動(dòng)的新鮮空氣有關(guān)系?；瘜W(xué)品、污染物、空調系統中的有毒物、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙霧都可能滯留在房間內，這些都可能是每天晚上失眠的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，最好能到有綠化的地方散散步。減少視力負擔由于一大堆事務(wù)要處理，你可能經(jīng)常會(huì )整日埋頭于文件堆里，這樣往往會(huì )引起你前額中間或眼睛的疼痛，從而導致每天晚上失眠。這種頭痛是由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內部和周?chē)募∪獐d攣而引起，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。同時(shí)，視覺(jué)疲勞時(shí)你不妨把燈調暗或走到一間光線(xiàn)較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線(xiàn)，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。這樣可防止疲勞引起的頭痛，從而緩解每天晚上失眠的現象。每天晚上失眠，患者應當審視一下自己是否有不良生活習慣，或是沒(méi)有做到勞逸結合。如果患者是吸煙人士，則要注意室內空氣的暢通，有條件的話(huà)可以選擇到室外吸煙，這樣才能防止煙霧毒素滯留屋內；如果患者長(cháng)期要盯著(zhù)電腦或是文件，則要適時(shí)休息一下眼睛，注意勞逸結合，預防頭痛造成的失眠。
    你好！    這位朋友，如果你只是輕微的失眠，你自己也是可以調節過(guò)來(lái)的，一、舒適的床，睡前洗澡;　　二、適當鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量;　　三、保持安靜，保持樂(lè )觀(guān);　　四、養成良好的生活習慣，作息規律;　　五、遠離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;　　六、限制白天的睡眠時(shí)間，且床就是睡覺(jué)的地方，不要做其它事情; 需要的話(huà)可以到紅十字博愛(ài)醫院看看。
    失眠——陽(yáng)不歸陰失眠一個(gè)晚上，一個(gè)月都補不會(huì )來(lái)。失眠是心的問(wèn)題，心神不寧容易產(chǎn)生失眠。1熱痰擾亂心神的失眠化痰——吃杏仁（中國甜杏仁，超市買(mǎi)。中藥店的是苦杏仁。將杏仁加水打成汁，加熱喝。不加糖最好，糖會(huì )引起痰濕）2肝火擾亂心神的失眠煩躁、多夢(mèng)、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖）3陰虛火旺造成的失眠癥狀：頭暈耳鳴、有的手腳心發(fā)熱、嚴重了睡覺(jué)出汗需要補：小麥糯米粥（補陰補氣）4入睡慢、入睡輕、容易醒，醒后不易睡著(zhù)血虛、血不養心。補血養心。桂圓蓮子茶（桂圓養心血，蓮子養心氣）桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開(kāi)后半小時(shí)以上，加適量紅糖。喝水，吃蓮子和桂圓肉。5交感神經(jīng)問(wèn)題會(huì )導致失眠喝少量紅酒有助于失眠。放一盤(pán)青蘋(píng)果在床邊，有助于放松，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助于。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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