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                                    珍珠粉靈芝孢子粉，靈芝粉和珍珠粉能在一起服用嗎
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    珍珠粉靈芝孢子粉，靈芝粉和珍珠粉能在一起服用嗎
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-11-11 04:11
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                    本文目錄一覽靈芝粉和珍珠粉能在一起服用嗎2，吃靈芝孢子粉膠囊的同時(shí)能服用鈣片嗎3，靈芝粉和珍珠粉那個(gè)效果更好一些4，女性常吃什么保健品延緩衰老5，近兩個(gè)月我喝了靈芝孢子營(yíng)養粉發(fā)現月經(jīng)提前請問(wèn)這是怎么回6，珍珠粉可以裝在空心膠囊里服用嗎7……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，靈芝粉和珍珠粉能在一起服用嗎
    

    藥物
    珍珠粉靈芝孢子粉
    

    2，吃靈芝孢子粉膠囊的同時(shí)能服用鈣片嗎
    

    






靈芝具有三個(gè)明顯的特性，其一是無(wú)毒副作用，可以長(cháng)期服用；其二是對人體全身機都具有免疫調節作用，不單對某個(gè)器官有效；其三是與其他藥物合同具有增效減輕化學(xué)藥副作用的特性。靈芝加西藥被學(xué)者公認為很好的治療手段，根據藥食同源的中醫藥辨證理論依據，靈芝是可以與鈣片同用的。武夷山靈芝建議您在吃鈣片和靈芝孢子粉的時(shí)候，可以把服用兩者藥物的間隔時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以上為好，這樣可以避免鈣片中可能存在的某些化學(xué)成分與靈芝成分起化學(xué)反應。


    珍珠粉靈芝孢子粉
    

    3，靈芝粉和珍珠粉那個(gè)效果更好一些
    

    靈芝比珍珠好??！靈芝可以抵制癌癥的擴散，預防也是很好的．
    珍珠粉靈芝孢子粉
    

    4，女性常吃什么保健品延緩衰老
    

    






 女性常吃什么保健品延緩衰老                    女性常吃什么保健品延緩衰老，女人到了30會(huì )明顯的感覺(jué)自己身體的變化，各種歲月痕跡席卷而來(lái)，想要保養光靠護膚品是不夠的，搭配一些保健品效果會(huì )更加，那么女性常吃什么保健品延緩衰老呢  女性常吃什么保健品延緩衰老1   1、  日の秘密 膠原蛋白肽煥白雪白粒   日の秘密膠原蛋白肽煥白雪白?？梢哉f(shuō)是一款抗衰老的產(chǎn)品。它的口碑還有銷(xiāo)量可以說(shuō)是受到大眾的認可的。其主要成分是膠原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋魚(yú)低聚肽粉。而且不含激素，孕婦都能吃，安全可靠，本身具有美白以及延緩衰老的作用，而且二者協(xié)同作用，可以更好的延緩衰老。   2、葡萄籽精華膠囊   葡萄籽可以說(shuō)是一款還啊不錯的抗衰老產(chǎn)品。它內含有豐富的葡萄多酚，能起到延緩衰老，保護皮膚健康，也具有皮膚維他命的稱(chēng)號，也被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。其中的GNC葡萄籽精華膠囊很不錯，早上空腹的時(shí)候吸收率也是很高的。   3、大豆異黃酮   大豆異黃酮是可以補充人體的植物雌激素的，也可以幫助女性延緩衰老。特別是GNC濃縮的大豆異黃酮口碑和銷(xiāo)量還是很不錯的，在很多的地方也是有銷(xiāo)售的。   4、銀杏萃取液   銀杏葉萃取液在歐洲也被稱(chēng)為抗衰老的保健品，它是一種可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠提高心臟功能，還能提高抗氧化的能力，還能護膚潤膚。建議每天攝入120毫克的銀杏萃取液來(lái)補充，一個(gè)月就可以看到效果。   5、羊胎素   羊胎素是一種很常見(jiàn)的保健產(chǎn)品，確實(shí)是能起到延緩衰老的作用。羊胎素本身是聰羊胎盤(pán)還有胚胎當中提取出來(lái)的活性物質(zhì)，里面含有蛋白質(zhì)還有一些細胞因子，可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強機體免疫力，可以抗衰老。       6、酵素膠囊   酵素也被稱(chēng)為酶，也是一種具有特殊活性的蛋白質(zhì)。酵素可以有效分解食物當中的淀粉，蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素還有乳糖等。還可以催化細胞的排毒功能，能夠達到美容養顏抗衰老的作用。   7、天然維生素E軟膠囊   每天可以堅持服用維生素E，維生素E是可以提高女性體內的激素水平，還可以提高免疫功能，能最大的滲透肌膚，從而發(fā)揮潤膚的效果，適當的服用維生素E可以減少肌膚損傷，美白淡化皺紋。   8、人參   人參可以說(shuō)是百草之王，營(yíng)養豐富，具有很高的滋補作用。人參具有抗氧化、抗疲勞、提高免疫力記憶力。人參屬于很名貴的滋補品，主要成分是人參皂甙，還具有抗氧化，抗腫瘤，抗疲勞，還抗衰老的作用。   9、美國蝦青素軟膠囊   美國蝦青素軟膠囊是一種知名度很高的產(chǎn)品，它里面會(huì )添加雨生紅球藻濃縮粉，還有小麥胚芽油和綠茶等，這些成分可以有助于延緩肌膚衰老，還能維持年輕狀態(tài)。   10、靈芝孢子粉   靈芝孢子粉含有靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等多種活性成分。靈芝孢子粉可以促進(jìn)和調整機體細胞，也能起到明顯的抗衰老作用。  女性常吃什么保健品延緩衰老2   1、膠原蛋白質(zhì)粉: 有亮麗膚質(zhì)，瘦身，豐胸美臀等功效,眾所周知，膠原蛋白粉是所有女性的救星。   2、新滋美： 有滋養卵巢、延緩衰老、調節內分泌等功效，是全國萬(wàn)千女性信賴(lài)的產(chǎn)品。   3、維生素E ：維生素E亦稱(chēng)維他命E。又名生育酚或產(chǎn)妊酚。它能促進(jìn)性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產(chǎn)。   4、簡(jiǎn)8度 ：有減肥瘦身的神奇功效，不運動(dòng)、不節食即可輕松瘦身，是國家認證的純綠色減肥產(chǎn)品。   5、潔茵果萃 ：有潔陰護陰，“平衡小環(huán)境”的功效，特別是對炎癥，有著(zhù)無(wú)可比擬的除菌優(yōu)勢，24小時(shí)超強見(jiàn)效率，是首個(gè)獲得國家水果發(fā)明專(zhuān)利的產(chǎn)品。       6、葡萄籽 ：有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、愈合疤痕。 增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過(guò)敏及各類(lèi)皮膚病   7、珍珠粉： 外用珍珠粉可以做面膜、潔面、潤膚、定妝等，對于美白、去黑頭、控油、去痘等均有良好的效果   8、輔酶Q10 ：發(fā)揮更佳抗氧化的作用。輔酶Q10+維生素E，搭配合理，有效更高效。   9、蜂膠： 蜂膠內含50多種黃酮類(lèi)成分，能促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，分解色斑、抑制老年斑的生成，具有抗衰老作用。蜂膠中蘆丁有“皮膚維生素”美譽(yù)，含量可高達10%，能改善皮膚質(zhì)量，使其細膩光澤富有彈性。   10、維生素C： 維生素C有很多功效，對女性而言VC是美膚以及抗氧的，維C還有抗癌、增強抵抗力的`功效。  女性常吃什么保健品延緩衰老3   抗老的蔬菜有哪些    1、薺菜   能夠抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我們就可以吃到的食物，薺菜被營(yíng)養學(xué)家譽(yù)為蔬菜之王，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和氨基酸，還有維生素和礦物質(zhì)，尤其含有的胡蘿卜素更是抗衰老一絕，是女性不可不吃的一種抗衰老食物了。   2、核桃   核桃被稱(chēng)為“長(cháng)壽果”，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對于細胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。   3、大蒜   大蒜雖然味道經(jīng)常被人嫌棄，但是MM們也要多吃哦，要知道它是含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，維生素A、B、C都是有助于護膚和延緩衰老的，其中的礦物質(zhì)更是我們身體的助推器，讓我們的更加具有活力，是延緩衰老的有益途徑。       4、冬瓜   冬瓜中也含有豐富的維生素C，它可是美白和嫩膚的必備良方，而且維生素C對于肌膚膠原蛋白和彈力纖維的生成具有很好的促進(jìn)作用，還能令皮膚處于滋潤的狀態(tài)，減少細紋的產(chǎn)生，肌膚當然呈現年輕的光彩了。   5、豆腐   豆腐是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，多吃豆腐不僅對身體有益，對于護膚也是有很好的效果的，它含有一種獨特的植物性雌性激素，可以幫助女性塑造更加完美的膚質(zhì)，延緩衰老的到來(lái)，是女性保養最好的幫手了。以上這些抗衰老的食物都是一些日?？梢猿缘降氖澄?，美容保養其實(shí)并不難哦！


    

    5，近兩個(gè)月我喝了靈芝孢子營(yíng)養粉發(fā)現月經(jīng)提前請問(wèn)這是怎么回
    

    你的營(yíng)養過(guò)盛了 所以就提前了 不用擔心
    你好！有可能是喝靈芝孢子營(yíng)養粉導致上火，從而導致月經(jīng)提前，經(jīng)量增多，可以喝，但是注意不要太頻繁。如有疑問(wèn)，請追問(wèn)。
    一般是癌癥病人或者正出于化療階段得病人吃的，價(jià)格一般都比較貴，普通城市工薪階層收入的一天能保證吃?xún)煽硕家呀?jīng)很不容易了。 正常的人吃了其實(shí)沒(méi)什么大用的，一般的靈芝孢子粉都是稱(chēng)為破壁靈芝孢子粉，要看的，如果是食字批號的沒(méi)什么大用的，健字批號的也不行，據我了解，好像目前只有一家取得了藥字批號，名字不記得了。 這個(gè)不比什么珍珠粉，正常人建議還是別吃了。 靈芝孢子粉中起作用的是靈芝三萜和多糖。 細胞毒作用：三萜類(lèi)靈芝酸有針對腫瘤細胞的特異性的細胞毒作用，直接毒殺腫瘤細胞，防止擴散，直至消滅腫瘤細胞。 抑制腫瘤蛋白金合歡酯轉移酶（FPT）的活性，阻斷腫瘤DNA的金合歡酯化修飾，阻止 腫瘤細胞的轉化和膜融合，從而抑制腫瘤細胞轉移。 抑制組織胺的釋放，減輕腫瘤患者的疼痛；改善過(guò)敏體質(zhì)，消減腫瘤細胞。 另外三萜類(lèi)靈芝酸還能抑制血管緊張素轉化酶，具有降壓的作用；抑制人體對食物中膽固醇的吸收及體內膽固醇合成，起到降脂的作用；抑制血小板的過(guò)度聚集，預防血栓的形成。 靈芝多糖藥理作用： 增強肌體免疫功能，有顯著(zhù)、直接的抗腫瘤作用，能抑制腫瘤生長(cháng)和轉移。 不飽和脂肪酸：具有軟化血管、凈化血液、消除細胞自由基。
    

    6，珍珠粉可以裝在空心膠囊里服用嗎
    

    理論上可以，但實(shí)際操作不行.靈芝打不到粉碎狀態(tài)，所以大部分裝不進(jìn)膠囊。這個(gè)我弄過(guò)，用的還是藥房的專(zhuān)業(yè)機器，沒(méi)法粉到很碎可以裝進(jìn)膠囊，但口服靈芝挺苦的，口感差。建議用靈芝孢子粉。
    只要是能吃的膠囊就可以,不過(guò)我也用水沖服珍珠粉,你可以把水倒進(jìn)杯子里后,輕輕搖搖杯子,這樣就不太容易粘在杯子上.
    可以的 珍珠粉的十大功效 一.珍珠對人體延緩衰老。 二.清肝明目。珍珠內服走肝經(jīng),外用治眼疾,珍珠明目。從嬰幼兒服起可保護視力。 三.養顏葆春。久服使你全身肌膚細白,堅持早晚用幾十毫克珍珠作面部按摩作護膚粉,一年以后皮膚可明顯白,面部呈現透明白。在肚臍眼每天上珍珠粉可減少面部斑點(diǎn)。 四.解毒生肌。對各種原因造成的皮膚破損如:刀傷,擦傷,燙傷,燒傷,濕疹,水痘等及時(shí)用珍珠粉,可止血快,收口快,長(cháng)肉快,消炎快,并不留疤痕。如經(jīng)量過(guò)多內服可迅速止血,所以經(jīng)量正常者月經(jīng)期不服用。 五.補鈣。 六.調整胃酸血酸尿酸等人體ph值的功效,珍珠呈弱堿性,久服必使血呈弱堿性,不怕蚊蟲(chóng)提高皮膚免疫功能,中和胃酸可健胃,因增加血鈣故具有抗過(guò)敏作用。從化學(xué)角度分析珍珠久服必健康長(cháng)壽。 七.珍珠入心經(jīng)。鎮心安神,養陰熄風(fēng),清熱墜痰,"安魂魄,止遺精,白濁,解痘療毒"久服能保持清醒的頭腦,使睡眠的質(zhì)量提高,醫學(xué)研究對心臟病有益。 八.早晚含服珍珠粉可治口腔疾病如口舌潰爛,咽炎,牙炎等都有消炎作用,還有護齒功效。 九.婦女懷孕,哺乳服用珍珠粉,對胎兒嬰兒有加速骨骼正常發(fā)育,增長(cháng)智力之功效,并皮膚白細。 十.珍珠粉去油,去汗,抑制皮脂分泌過(guò)旺,可有效遮擋紫外線(xiàn),具有防曬防幅射之功效,天天當粉擦,有去痤瘡,脂溢性皮炎,去汗之功效。干性皮膚要少用油性皮膚可多用,以舒適為宜。
    

    7，靈芝粉與珍珠粉能否同服
    

    從藥物的相互作用上，沒(méi)有配伍禁忌，應該說(shuō)可以用。但是我缺乏這兩味藥一起用的臨床經(jīng)驗。這樣回答可以么？
    可以一起服用,沒(méi)什么副作用;
    可以同服的
    可以!能相得益彰!能達到美容美白健康長(cháng)壽!
    從中藥配伍禁忌來(lái)說(shuō)，只要不違反１８反１９畏的原則，應該說(shuō)可以用的．
    你好?？梢酝?。但是靈芝粉應該飯前服，珍珠粉應該飯后服。
靈芝粉的功效：（1）　提高人體免疫力 , 改善血液循環(huán)、增強對心腦供血、供氧能力。（2）、具有安神、解毒之功效 : 對冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、高素占滯血癥、糖尿病、呼吸道疾病  、急慢性肝炎、神經(jīng)癥 ( 失眠、神經(jīng)衰) 、防治腫瘤、血液病 ( 白血病、白細胞及血小板減少 ) 、肌肉疾病 ( 萎縮性肌強直 ) 、腎 病、高山癥等疾病有顯著(zhù)輔助治療作用。（3）、能明顯抑制各種腫瘤細胞的生長(cháng)和擴散轉移 , 減少腫瘤病人放療、化療引起的不良反應 , 提高病人對放療、化療的耐受性 , 調節提高人體免疫力 , 提高患者生活質(zhì)量 , 減輕疼痛 , 還能預防腫瘤的發(fā)生與再發(fā)。（4）、具有明顯的抗衰老、滋補強身、延年益壽、養顏護膚、扶正固本之保健功效 ( 可以調節人體臟腑功能、疏通經(jīng)脈、養血補氣、延緩衰老、達到去斑、抗皺。用法用量：成人每次2克，每天2-3次，靈芝粉是有苦味的，應該裝成膠囊口服，空腹服用，需時(shí)可加量；兒童減半。  珍珠性寒，主要是因為其主要成分為碳酸鈣結構，該成分可以中和胃酸，宜飯后服。珍珠其實(shí)屬于溫和類(lèi)，也就是指其藥性比較平和，并不是那種大寒大熱之類(lèi)的藥材。珍珠粉內服的用法比較單一，一般就是服用珍珠粉裝成膠囊，一天三次，每次一到二粒。飯后服用更好一些，晚上服用的那次可以放在睡前，對于幫助睡眠很有好處。唯一的禁忌是對已經(jīng)患結石的病人來(lái)說(shuō)，不應當再攝取大量的鈣質(zhì)。
    

    8，經(jīng)常失眠有什么辦法
    

           治療失眠還可通過(guò)對相應穴位的按摩，以調整陰陽(yáng)平衡的效果，從而達到緩解失眠的療效。有這樣幾種穴位：第一＂鳩尾＂，位于胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個(gè)大拇指按壓此穴，可消除焦躁不安，使心態(tài)安寧而入睡。第二＂膈食＂，位于肩胛骨稍下一點(diǎn)的脊椎骨處，用手夾住兩側，用兩個(gè)大拇指按壓此穴位，便易入睡。第三＂關(guān)元＂，位于肚臍下3橫指處，將雙手疊在一起揉按此穴位，亦可按摩其周?chē)?，可使心情獲得平穏，由此而睡得香甜。第四＂百會(huì )＂，位于頭頂部（兩耳連線(xiàn)的頭中央處），用大拇指緩慢按壓此穴位，就會(huì )使情緒安寧而易入睡。但是，毎個(gè)失眠者的癥狀不一，原因也各別，因此應在醫生的診斷之后和指導下選擇適合病情的按摩方法。
    先要弄清自己是什么原因引起的失眠，再對癥食療才會(huì )有效果。見(jiàn)以下分析：
一，  失眠——心脾兩虛
能夠較快入睡，但夢(mèng)多易醒，醒后不易再睡，同時(shí)伴有心悸心慌，健忘，面無(wú)血色，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃的不多卻會(huì )腹脹，大便不成形，經(jīng)量少，經(jīng)期延長(cháng)，色淡等。
食療方法：桂圓3粒，大棗3粒，蓮子10粒，人參10克（上火就用黨參），加水煮開(kāi)小火煮半小時(shí)左右，最好臨睡前喝。
藥：柏子養心丸，人參歸脾丸，連吃十天左右。
二，  失眠——陰虛火旺
心煩，入睡困難，有一點(diǎn)動(dòng)靜或光亮就睡不著(zhù)，伴有頭暈，耳鳴，健忘，心悸不安，口渴嗓子發(fā)干，手腳心發(fā)熱，盜汗，男士還遺精。
食療方：枸杞20粒，五味子10克，絞股藍10克，早上用水煮開(kāi)再煮五分鐘，白天當茶喝。另外燕窩也非常好。
三，  失眠——心虛膽怯
食療方：酸棗仁10克（粉），蓮子15粒，加水煮開(kāi)小火半小時(shí)。靈芝孢子粉也不錯。
四，  失眠——情志擾心
入睡困難，甚至徹夜不眠，伴有口干口苦，胸部發(fā)悶，便秘，肋骨下有時(shí)候竄痛，口渴總想喝水，食欲不振。
食療方：刺五加泡水喝，或是直接服刺五加。如果很郁悶，大哭一場(chǎng)也是好方法。
五，  失眠——痰多胸悶擾心
睡眠不深，易醒，常伴有痰多胸悶，打嗝反酸
食療方：橘子皮一整個(gè)，遠志5克，竹葉5克，煮開(kāi)再煮五分鐘當茶喝。還可以口服珍珠粉，不過(guò)這個(gè)偏寒，體質(zhì)寒的不適合）。

    我知道有一種對許多人都有效的辦法： ①上床以后，仰臥在床上，先晃動(dòng)、放松一條腿，進(jìn)行幾次慢速的腹式深呼吸；放松另一條腿，再進(jìn)行幾次使你更放松的呼吸。 ②接著(zhù)放松你的手臂、肩和頸部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺(jué)中，你就進(jìn)入了夢(mèng)鄉。 3。每天早晨在同一時(shí)間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。要徹底治療好失眠多夢(mèng)癥建議你用  靈芝健腦膠囊smxha  治療失眠效果不錯！可以安全無(wú)副作用治療好失眠多夢(mèng)癥！可以百度一下了解哦?。。。。?！

    

    9，怎么能很好的防治失眠
    

    運動(dòng)多一些自然疲憊，也就犯困，那就能治失眠
    1.睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，只要白天不覺(jué)得困倦，就證明你的睡眠時(shí)間已經(jīng)夠了。而且睡眠時(shí)間的長(cháng)短還會(huì )隨著(zhù)季節的變化、年齡的增長(cháng)而變化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小時(shí)覺(jué)的說(shuō)法。
2. 瞌睡了再上床，不要過(guò)分在意上床的時(shí)間，若滿(mǎn)腦子都想著(zhù)如何才能睡著(zhù)，反而睡不著(zhù)。這樣就會(huì )出現失眠的情況，如果太早上床而難以入睡的時(shí)侯，應該離開(kāi)床，使自己放松，等有了睡意后再上床。這樣就不容易出現失眠情況。
3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒來(lái)即接受陽(yáng)光的沐浴，給生物鐘上好“發(fā)條”，但到了晚上就要避免強烈的光照，保證緩解失眠。
4.睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。上床前4小時(shí)避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時(shí)不吸煙。而讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓練，有助于睡眠。
5. 每天固定起床時(shí)間，即使星期天也不要睡懶覺(jué)。
6. 規律的三餐，適當的運動(dòng)習慣。晚餐以易消化的食物為主，良好的運動(dòng)習慣可促進(jìn)熟睡，但睡前應避免做劇烈運動(dòng)。
7. 如果要午休，在下午3點(diǎn)前睡20～30分鐘。長(cháng)時(shí)間的午睡反而會(huì )精神不振，而過(guò)遲的午睡則對夜間睡眠有不良影響。
8. 睡眠中有嚴重打鼾、呼吸暫停、腿部肌肉抽動(dòng)或蟻走感等現象時(shí)要注意，可能有睡眠疾病，應到失眠專(zhuān)科就診。
9. 靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠，酒精可減少深睡時(shí)間及增加夜間覺(jué)醒的次數，惡化睡眠質(zhì)量。長(cháng)期這樣會(huì )引起精神和身體的疾病。
10. 睡眠淺的時(shí)候，應積極地晚睡早起，躺在床上的時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )降低熟睡感。偶然的失眠可以通過(guò)上述的方法自行解決，但是如果遇到了長(cháng)時(shí)間的晚上失眠怎么辦？并且失眠嚴重影響了日常工作學(xué)習生活？這很有可能是失眠癥在作怪。這時(shí)候除了上述的辦法之外，還需要到專(zhuān)業(yè)的醫院接受專(zhuān)業(yè)的治療，才能及早康復
    先找出失眠的原因，然后再對癥食療。
一，  失眠——心脾兩虛
能夠較快入睡，但夢(mèng)多易醒，醒后不易再睡，同時(shí)伴有心悸心慌，健忘，面無(wú)血色，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃的不多卻會(huì )腹脹，大便不成形，經(jīng)量少，經(jīng)期延長(cháng)，色淡等。
食療方法：桂圓3粒，大棗3粒，蓮子10粒，人參10克（上火就用黨參），加水煮開(kāi)小火煮半小時(shí)左右，最好臨睡前喝。
藥：柏子養心丸，人參歸脾丸，連吃十天左右。
二，  失眠——陰虛火旺
心煩，入睡困難，有一點(diǎn)動(dòng)靜或光亮就睡不著(zhù)，伴有頭暈，耳鳴，健忘，心悸不安，口渴嗓子發(fā)干，手腳心發(fā)熱，盜汗，男士還遺精。
食療方：枸杞20粒，五味子10克，絞股藍10克，早上用水煮開(kāi)再煮五分鐘，白天當茶喝。另外燕窩也非常好。
三，  失眠——心虛膽怯
食療方：酸棗仁10克（粉），蓮子15粒，加水煮開(kāi)小火半小時(shí)。靈芝孢子粉也不錯。
四，  失眠——情志擾心
入睡困難，甚至徹夜不眠，伴有口干口苦，胸部發(fā)悶，便秘，肋骨下有時(shí)候竄痛，口渴總想喝水，食欲不振。
食療方：刺五加泡水喝，或是直接服刺五加。如果很郁悶，大哭一場(chǎng)也是好方法。
五，  失眠——痰多胸悶擾心
睡眠不深，易醒，常伴有痰多胸悶，打嗝反酸
食療方：橘子皮一整個(gè)，遠志5克，竹葉5克，煮開(kāi)再煮五分鐘當茶喝。還可以口服珍珠粉，不過(guò)這個(gè)偏寒，體質(zhì)寒的不適合）。

    1.運動(dòng)，這是健康的必要保證。
2.多用腦，在做事的時(shí)候，多用腦多用心。做好每件事，心也就踏實(shí)了。
3.心放寬，其實(shí)就是要懂知足。這也就是拿得起，放得下。
4.要多了解自己，知道自己的身心的不足。有助自己的提高。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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