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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    靈芝孢子粉怎樣收獲，現在是收集靈芝孢子粉的時(shí)間嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝孢子粉怎樣收獲，現在是收集靈芝孢子粉的時(shí)間嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-11-11 04:12
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽現在是收集靈芝孢子粉的時(shí)間嗎2，靈芝孢子粉如何收集最簡(jiǎn)單輕松3，靈芝有霉味能吃嗎4，靈芝孢子粉該如何采收5，如何簡(jiǎn)單有效鑒別買(mǎi)到手的中元益寶的靈芝孢子油是真品6，靈芝孢子粉為什么破壁后才能食用7，人工栽培的靈芝好嗎8，在野外……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，現在是收集靈芝孢子粉的時(shí)間嗎
    

    是的再看看別人怎么說(shuō)的。
    我這里就是基地，現在收集的差不多了，
    靈芝孢子粉怎樣收獲
    

    2，靈芝孢子粉如何收集最簡(jiǎn)單輕松
    

    






收集靈芝孢子粉有兩種方法： 袋栽靈芝：在母體成熟后將要彈射孢子粉之際，移入密封室內，讓孢子粉自由彈射。過(guò)后再用吸管吸取。 椴木靈芝：在母體成熟后將要彈射孢子粉之際，以紙袋套住菌蓋，讓孢子粉彈射后收集。


    靈芝孢子粉怎樣收獲
    

    3，靈芝有霉味能吃嗎
    

    不能 除非你豁出去了！
    不能服用了，靈芝孢子粉采收后三天內必須進(jìn)入烘箱去濕，不然就會(huì )產(chǎn)生發(fā)酵，變味
    靈芝孢子粉怎樣收獲
    

    4，靈芝孢子粉該如何采收
    

    






靈芝孢子粉，該如何采收？靈芝分為靈芝孢子粉和靈芝孢子粉兩部分，靈芝孢子粉在靈芝生長(cháng)期間，這是包裝和收集靈芝孢子粉的最佳時(shí)間。由于孢子非常輕，FIM便于收集大量孢子粉，在靈芝的生長(cháng)和成熟階段，應開(kāi)始一系列的套袋工作。在成熟階段，在靈芝坦帕基金會(huì )用一張紙覆蓋靈芝子實(shí)體，以防止靈芝孢子粉離開(kāi)。這是一種非常好的收集方法，就像收集靈芝孢子噴出的極小物質(zhì)的方法。木拉薄膜是被地面覆蓋的薄膜（什么？你沒(méi)看到嗎？看下圖）。插入圖像。當靈芝生長(cháng)時(shí)，將在球童靈芝生產(chǎn)線(xiàn)靈芝的中間放置一層雙層條狀薄膜，用于將塑料組織或紙張置于真菌的覆蓋下，并在孢子粉噴出后收集。但要注意避免撞擊子實(shí)體。四是靈芝種子，濃縮靈芝精神和孢子粉中的多糖和多肽，調節代謝平衡，增強體內SOD活力，清除體內自由基。保持和調節肌膚水分，恢復肌膚彈性，使肌膚紅潤細膩，防止孢子粉變質(zhì)。應在收獲后的時(shí)間內干燥。干燥方法包括太陽(yáng)能干燥和干燥。由于靈芝孢子粉顆粒小、密度小，容易被氣流和微風(fēng)吹動(dòng)。干燥時(shí)，靈芝粉應避風(fēng)，以免變質(zhì)。應在收獲后及時(shí)干燥。干燥方法包括太陽(yáng)能干燥和干燥。與靈芝孢子粉一樣，靈芝孢子粉顆粒小、密度小，容易被氣流和微風(fēng)吹動(dòng)。你必須選擇如何收集干燥的靈芝孢子粉嗎？靈芝孢子粉專(zhuān)家回答了智素堂和智素堂的問(wèn)題如下：通過(guò)近年來(lái)的不斷研究，智蘇堂進(jìn)一步證實(shí)靈芝孢子粉的功效在于如何從靈芝中收集孢子粉。當子實(shí)體成熟時(shí)，它會(huì )排出大量孢子?，F在，有必要停止孢子粉與物質(zhì)一起落入潮濕的環(huán)境中，開(kāi)始了一個(gè)新的生命周期。


    

    5，如何簡(jiǎn)單有效鑒別買(mǎi)到手的中元益寶的靈芝孢子油是真品
    

    有小藍帽的就是正品。
    鑒別方法：一是觀(guān)其色，高品質(zhì)的靈芝孢子油色澤應為淺金黃色，有光澤，而劣質(zhì)靈芝孢子油呈淡黃色，甚至呈澄明狀極淺的淡黃色；二是嗅其氣，高品質(zhì)的靈芝孢子油具有甘純濃郁的靈芝和靈芝孢子特有的香氣，而劣質(zhì)靈芝孢子油則無(wú)靈芝和靈芝孢子的氣味，且呈現一種令人不快的異味；三是償其味，高品質(zhì)的靈芝孢子油具有靈芝孢子油特有的微甘苦滋味，而劣質(zhì)靈芝孢子油則無(wú)靈芝孢子的滋味，甚至出現令人作嘔的餿味；四是辨其源，高品質(zhì)靈芝孢子油產(chǎn)品的原料來(lái)自無(wú)污染、仿野生、高山林區原木所撫育的新鮮靈芝孢子，并在靈芝孢子破壁和靈芝孢子油萃取前進(jìn)行過(guò)萌動(dòng)激活處理，而劣質(zhì)靈芝孢子油產(chǎn)品的原料則來(lái)自棉籽殼或鋸屑培植的靈芝孢子，甚至在收獲或菇場(chǎng)堆漚時(shí)發(fā)酵過(guò)的不新鮮靈芝孢子，且未作或根本無(wú)法進(jìn)行萌動(dòng)激活處理。
    

    6，靈芝孢子粉為什么破壁后才能食用
    

    大家都知道我們平時(shí)所說(shuō)的靈芝孢子粉基本上都是破壁靈芝孢子粉，這是一種潛意思，是一種先和為主的想法。實(shí)際上靈芝孢子粉分為原料靈芝孢子粉和可食用靈芝孢子粉，原料靈芝孢子粉一般都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)破壁的（甚至是沒(méi)有過(guò)篩的，基本沒(méi)有食用價(jià)值），而破壁靈芝孢子粉是經(jīng)過(guò)過(guò)篩和破壁的適合食用。 
 為什么靈芝孢子粉只有破壁后才適合食用，因為靈芝孢子粉表層有雙層堅硬的纖維狀的壁殼，如果沒(méi)有進(jìn)行破壁的靈芝孢子粉進(jìn)入腸道，纖維狀壁殼無(wú)法消化溶解，因此靈芝孢子粉的營(yíng)養成份無(wú)法被人體吸收。
 現在市面上流行的破壁方法主要有：生物酶解法、化學(xué)法、物理法等，效果較好的當屬不破壞靈芝孢子粉有效成份的超低溫物理破壁技術(shù)和低溫高頻振蕩物理破壁技術(shù)。這兩種效果最好的破壁方法中，低溫高頻振蕩物理破壁技術(shù)破壁率普遍高達97%以上，破壁效果好。
  我公司濟寧市易貝爾生物技術(shù)研究所采用的也是低溫高頻振蕩物理破壁技術(shù)，破壁率一般都在97%以上。
生活上的知識很多很多，都有待于我們去發(fā)掘，去學(xué)習。
然而去哪學(xué)呢？ http://www.yao120.com/zhishi/ 就很不錯，知識很全，而且很貼近生活，每天都有更新，關(guān)注的都是當前最流行的話(huà)題，建議你去上面看一下，會(huì )有很大收獲的。
    

    7，人工栽培的靈芝好嗎
    

    野生靈芝和人工栽培靈芝存在哪些區別？為此記者采訪(fǎng)了江蘇省中西醫結合學(xué)會(huì )老年醫學(xué)會(huì )副主任委員、南京中醫心血管疾病專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、南京中醫大學(xué)兼職教授、江蘇省中西醫結合醫院老年科主任醫師徐重白?！耙环N是奧拓，一種是奔馳，雖然同樣是汽車(chē)差別卻很大?！彼讶斯ぴ耘囔`芝和野生靈芝做了一個(gè)形象比喻。靈芝自古享有“諸藥為個(gè)病之藥，靈芝為百病之藥”的美譽(yù)。野生靈芝的藥理成分全面，不僅兼其它所有高檔保健品的有效成份，且含有其它保健品所沒(méi)有的珍貴成分，如有機鍺元素（800—2000ppm）；含量豐富，比例適當，能更好地發(fā)揮協(xié)同抗病作用。
    營(yíng)養價(jià)值有些人工的比野生好，但是搭配其他藥野生的最好，不用聽(tīng)什么吹人工多好的，營(yíng)養和藥用是兩碼子事，藥材的搭配現代醫學(xué)根本沒(méi)搞清楚，所以也不存在什么研究表明含量什么的了
    人工培育的靈芝不受外界影響，有效成分比野生靈芝高。人們都知道靈芝最佳有效成分是孢子粉。野生靈芝常年在外環(huán)境和土壤重金屬超標，靈芝重金屬成分也會(huì )跟著(zhù)超標 。且風(fēng)吹雨打，孢子粉流失，成分大大不如人工培育的靈芝。建議購買(mǎi)人工培育靈芝比較好，人工培育靈芝經(jīng)過(guò)專(zhuān)利技術(shù)控制靈芝不開(kāi)傘，孢子粉保留在靈芝體內。價(jià)錢(qián)比野生靈芝實(shí)惠，功效比野生靈芝更好。了解靈芝登錄靈如意網(wǎng)頁(yè)鏈接
    野生和種植靈芝哪種好蘭進(jìn) 中國協(xié)和醫科大學(xué)藥用植物研究所研究員很多朋友認為野生的靈芝一定比人工種植的好，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。三萜類(lèi)化合物是靈芝最主要的藥用成分之一，能夠起到抗癌的作用?，F在人工種植的靈芝，在三萜類(lèi)物質(zhì)的藥用價(jià)值方面，已經(jīng)超過(guò)了野生靈芝。以段木靈芝為例，在相同重量情況下，人工靈芝的三萜類(lèi)物質(zhì)含量，要比野生靈芝高一些。從種植條件上來(lái)說(shuō)，段木靈芝是仿野生的栽培靈芝，只要給它充足的營(yíng)養，靈芝生長(cháng)得更好。另外從采收期來(lái)看，人工栽培的靈芝可以控制采收期，適時(shí)地進(jìn)行采收，所以它的有效成分會(huì )更高。而在野外生長(cháng)的靈芝，經(jīng)過(guò)風(fēng)吹日曬，蚊蟲(chóng)侵擾，雜菌污染，其藥用價(jià)值會(huì )有一定的損失。但需要注意的是，并不是所有的人工靈芝都比野生的好。靈芝的人工栽培方式有很多種，一種是上面提到的段木栽培，還有一種是袋料栽培。段木栽培的靈芝，比袋料栽培的要好。大家可以通過(guò)手感來(lái)分辨：段木栽培的靈芝子實(shí)體，比較硬實(shí)，孢子粉比較飽滿(mǎn)；在同樣大小的情況下，袋料栽培的重量要輕一些。
    靈芝的藥用價(jià)值被廣泛發(fā)掘，人們對靈芝的需求日益增長(cháng)。為滿(mǎn)足市場(chǎng)需求，人工栽培靈芝逐漸成為靈芝生產(chǎn)的重要來(lái)源。目前對靈芝的研究趨于完善，適合人工栽培的品種被廣泛推廣，但靈芝基礎研究一直難以取得突破……
    

    8，在野外撿到的是靈芝嗎
    

    你好，靈芝是一種菌類(lèi)，野外是可以見(jiàn)到的，建議到藥店找工作人員幫忙看看
    樹(shù)舌！也叫木靈芝。長(cháng)的有點(diǎn)像靈芝。
    參考一下 靈芝 靈芝，全名是靈芝草，根據我國第一部藥物專(zhuān)著(zhù)《神農本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現代文獻及所見(jiàn)標本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機酸、氨基葡萄糖、多糖類(lèi)、樹(shù)脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹(shù)脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類(lèi)，又含生物堿、內酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類(lèi)。 動(dòng)物藥理表明實(shí)驗：靈芝對神經(jīng)系統有抑制作用，循環(huán)系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用。 主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。 一名菌錄芝，或木靈芝，為擔子菌類(lèi)多孔菌科靈芝屬。是寄生于櫟及其他闊葉樹(shù)根部的蕈類(lèi)。傘狀，堅硬，木質(zhì)，菌蓋腎形或半圓形，紫褐色有漆狀光澤。各地均有分布，近來(lái)有人工培養，培養品形態(tài)有變異，但其療效相同。古稱(chēng)五色錄芝，有青芝、赤芝、紫芝等于功用相似 性味 甘、平，無(wú)毒。 成分：紫芝含麥角甾醇，有機酸為順蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，并含氨基酸、葡萄糖、多糖類(lèi)、樹(shù)脂及甘露醇。一般靈芝有生物堿、甾醇、內酯、香豆精、酸性樹(shù)脂、氨基酸、油脂、還原性物質(zhì)等反應。 藥理 據動(dòng)物試驗，對小白鼠有鎮靜、鎮痛作用?？商岣咝“资竽秃?、耐缺氧能力，并推遲其死亡時(shí)間。以靈芝為主配以白術(shù)、田七、川芎等中藥，則能顯著(zhù)提高動(dòng)物的存活率，并能幫助動(dòng)物渡過(guò)放射病極期，而使白細胞較早恢復。受照射動(dòng)物服用靈芝后可增進(jìn)食欲，改善精神狀態(tài)。正常人口服靈芝20克，能降低心率。 [神經(jīng)衰弱]靈芝糖漿(約30％)每日2次，每次20毫升。(或靈芝6～9克，水煎服)。 [高血壓]靈芝6～9克，水煎服。 [遷延性肝炎]靈芝6克，甘草4．5克，水煎服。 [慢性氣管炎]靈芝9克，南沙參、北沙參各6克，百合9克，水煎服。 [過(guò)敏性哮喘]靈芝16克，半夏3克半，蘇葉6克，厚樸3克，茯芩9克，水煎冰糖，一日2—3次分服。 [過(guò)敏性鼻炎]靈芝煎濃湯，過(guò)濾后，頻頻滴鼻。 類(lèi)型 青芝：一名龍芝，酸、平、無(wú)毒。 赤芝：一名丹芝，苦、平、無(wú)毒。 黃芝：一名金芝，甘、平、無(wú)毒。 白芝：一名玉芝、素芝，辛、平、無(wú)毒。 黑芝：一名玄芝，咸、平、無(wú)毒。 紫芝：一名木芝甘、溫、無(wú)毒。 主治 青芝：明目，補肝，安神，增強記憶力。 赤芝：解胸胃郁結，補中益氣，使人神志清明。 黃芝：益脾胃，安神。 白芝：止咳益肺，安神，亦增強體力。 黑芝：利水道，益腎氣。 紫芝：益精氣，堅筋骨，利關(guān)節，療虛勞。  ganoderma 靈芝草、菌靈芝、木靈芝 本品為多孔菌科真菌赤芝 ganoderma lucidum（leyss.ex fr.） karst．或紫芝 ganoderma sinense zhao，xu et zhang的干燥子實(shí)體。全年采收，除去雜質(zhì)，剪除附有朽木、泥沙或培養基質(zhì)的下端菌柄，陰干或在40～50℃烘干。  赤芝：外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，直徑10～18cm，厚 1～2cm。皮殼堅硬，黃褐色至紅褐色，有光澤，具環(huán)狀棱紋和輻射狀皺紋，邊緣薄而平截，常稍?xún)染?。菌肉白色至淡棕色。菌柄圓柱形，側生，少偏生，長(cháng)7～15cm，直徑 1～3.5cm，紅褐色至紫褐色，光亮。孢子細小，黃褐色。氣微香，味苦澀。 紫芝：皮殼紫黑色，有漆樣光澤。菌肉銹褐色。菌柄長(cháng)17～23cm。 栽培靈芝：子實(shí)體較粗壯、肥厚，直徑12～22cm，厚1.5～4cm。皮殼外常被有大量粉塵樣的黃褐色孢子。  （1）本品粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色。菌絲散在或粘結成團，無(wú)色或淡棕色，細長(cháng)，稍彎曲，有分枝，直徑2.5～6.5μm。孢子褐色，卵形，頂端平截，外壁無(wú)色，內壁有疣狀突起，長(cháng)8～12μm，寬5～8μm。 （2）取本品粉末2g，加乙醇30ml，加熱回流30分鐘，濾過(guò)，濾液蒸干，殘渣加甲醇2ml使溶解，作為供試品溶液。另取靈芝對照藥材2g，同法制成對照藥材溶液。照薄層色譜法（附錄ⅵ b）試驗，吸取上述兩種溶液各4μl，分別點(diǎn)于同一硅膠 g薄層板上，以石油醚（60～90℃）-甲酸乙酯-甲酸（15:5:1）的上層溶液為展開(kāi)劑，展開(kāi)，取出，晾干，置紫外光燈（365nm）下檢視。供試品色譜中，在與對照藥材色譜相應的位置上，顯相同顏色的熒光斑點(diǎn)。 甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。 補氣安神，止咳平喘。用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。  6
    

    9，秋冬季節容易上火如何改善飲食
    

    多吃滋陰的東西
    冬吃蘿卜夏吃姜,多吃生蘿卜或涼拌
    多吃南瓜，山藥，土豆紅薯等瓜果，少吃炸煎烤類(lèi)食物。
    多吃白蘿卜煲骨頭湯
    秋冬季節如何養生　　秋冬季節如何養生　　站在公交站前，寒風(fēng)一陣陣，樹(shù)葉嘩啦啦往下落，突然想起了小學(xué)的那篇課文，秋天到了，樹(shù)葉黃了...是啊，時(shí)光會(huì )不斷流逝，但季節卻總是循環(huán)交替，春夏秋冬，冬夏春秋，不同的季節，氣候不同，吃的東西不同，養生方法也大有不同，中醫所說(shuō)的“秋冬養陰”，此時(shí)應多食用一些滋陰潤燥的食物，講到這里，大家才發(fā)現原來(lái)秋冬季養生也有這么多講究，那下面就一起來(lái)看看秋冬季節如何養生?　　慎食秋瓜防壞肚　　首先要說(shuō)的，當然是女性的問(wèn)題，塑身大計，可不論冬夏，即使是三伏天，MM們也沒(méi)有放棄過(guò)減肥，更何況秋冬季，所以很多女性還是一致的貫徹自己的飲食方針，飯可以少吃甚至不吃，但是水果絕對不能少，夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生，所以大家要注意，秋冬季節吃水果也要特別注意，尤其是還在減肥的MM們?！　∏镌锉歉汕砂茨Α　∏锾鞖夂蚋稍?，人們經(jīng)常會(huì )感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至會(huì )引起鼻出血。這是因為鼻腔內粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不僅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用，諸如此類(lèi)的小毛病數不勝數，所以大家還是要多多關(guān)注一下秋冬季節如何養生?！　∏锛攫B陰防濫補　　中醫上提倡"秋冬養陰"，現在已進(jìn)入秋季，我們可以開(kāi)始考慮適當的進(jìn)補了，但進(jìn)補不可亂補，應注意不要無(wú)病進(jìn)補和虛實(shí)不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。忌以藥代食，藥補不如食補，所以大家食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳?！　∪粘ｏ嬍骋蓛粢幝伞　∫蝗杖捅夭豢缮?，我們循規蹈矩的早點(diǎn)、午飯、晚餐，卻忽略了，其實(shí)就在這三餐里面，相對養生，也有許多講究，首先時(shí)間要規律，吃飯不規律，會(huì )得胃病，這都是人們的常識了，然后是吃的東西，要和注意和季節以及自身的體質(zhì)相符，這種天氣，你吃冰棍，你自己受得了，你的胃也未必受得了，還有，食材，配料的處理，很多時(shí)候我們都選擇了在外面就餐，也感覺(jué)外面的菜看起來(lái)都蠻干凈，其實(shí)真正看到了操作，你才會(huì )悔不當初，不經(jīng)過(guò)爆料，你又怎么會(huì )知道，香噴噴的油炸食品，竟然是地溝油做的;風(fēng)靡大街小巷的臭豆腐，竟然是糞便造的;鮮美的雞湯，竟然是白開(kāi)水加"一滴香";泥鰍田螺這類(lèi)水產(chǎn)，竟然是從臭到要人命的護城河撈上來(lái)的，這些都讓人汗顏，想想，還是自己回家做比較好，盡管手藝不如外面的廚師，但至少菜洗干凈了，油經(jīng)過(guò)挑選了，吃的放心，喝的安心，不會(huì )做飯的，也不用唉聲嘆氣，現在網(wǎng)絡(luò )訊息這么發(fā)達，資源到處都是，到網(wǎng)上隨便找找，都能找到菜譜做法，像我就是在達達網(wǎng)的食譜頻道從0開(kāi)始學(xué)的，現在也一樣算半個(gè)大廚水平了，從某些角度來(lái)說(shuō)，這也可驗證世上無(wú)難事只怕有心人這話(huà)?！　∧行郧锒竟澣绾勿B生：　　服用靈芝進(jìn)行養生　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力?？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專(zhuān)家公認的提升免疫力的補品?！　“茨?個(gè)穴位進(jìn)行養生　　通過(guò)對3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門(mén)穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘?！　⊙a充維生素進(jìn)行養生　　維生素在人體免疫系統中發(fā)揮著(zhù)重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細胞的數量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E?！　∨郧锒竟澣绾勿B生：　　秋冬進(jìn)補可平衡陰陽(yáng)，調和氣血，各種人群，尤其是兒童和老年人均可選用有滋補作用的食品，但在進(jìn)補時(shí)要注意根據不同的體質(zhì)來(lái)選擇補品和進(jìn)補方式?！　∵M(jìn)補前先排毒　　進(jìn)補也要講究科學(xué)，要補得恰當，切忌盲目進(jìn)補。因為人體內的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。據介紹，當秋冬寒冷的空氣作用于機體，會(huì )使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起淤血阻滯;加上人們的運動(dòng)往往減少，血液粘稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯或血管梗塞。所以，冬季心腦血管病的發(fā)病率較高?！　∵M(jìn)補后更需要排毒　　有關(guān)專(zhuān)家認為，若補得太過(guò)，不但不能強身健體，還會(huì )引發(fā)疾病。因為，秋冬季節傳統的食補多用辛熱之品，以溫陽(yáng)驅寒，而補藥也多以溫熱藥為主，人們往往習慣于純補、膩補、食不厭精，故秋冬進(jìn)補不當易致體內陽(yáng)氣過(guò)盛，營(yíng)養物質(zhì)蓄積化熱;易釀生成毒，毒留體內則會(huì )引發(fā)多種疾病。如過(guò)食辛辣刺激之品可使大便干結難解、致痤瘡(青春痘)等癥;過(guò)食肥甘厚膩則易損傷脾胃，脾胃呆滯、水濕運化無(wú)力則引起便秘腹脹等癥。加之冬季運動(dòng)減少，從而抵抗力下降，原有的疾病極易復發(fā)或加重?！　×硗庀赂故軟鰧ε詡Ψ浅４?，許多愛(ài)美的女士不管不顧，再冷的天也穿這露臍裝，這樣其實(shí)不好，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服?！　∵@些都是關(guān)于秋冬季節如何養生，這個(gè)話(huà)題牽扯到的方面太多了，沒(méi)有誰(shuí)敢說(shuō)自己是這方面絕對的專(zhuān)家，也沒(méi)有誰(shuí)敢打包票說(shuō)這個(gè)方法那個(gè)方法對誰(shuí)都適用，最重要的還是自己提高重視，多關(guān)注健康養生方面的知識，像本草綱目，皇帝內經(jīng)這些養生書(shū)籍成為經(jīng)典都不是偶然，大家都可以適時(shí)的看看，防患于未然并沒(méi)有錯，并不是說(shuō)非要上了年紀，戴上老花鏡，才開(kāi)始泡茶下棋談養生，其次，網(wǎng)絡(luò )上的資源大家也不可小覷，我們可以多找找一些覺(jué)得可靠的食療養生網(wǎng)站，比如美食天下、我愛(ài)達達網(wǎng)美食論壇，上面也有許多關(guān)于飲食方面的常識、菜譜、食療訊息，比如食物相克、階段性的人群飲食、告訴你吃什么能減肥、或者找尋某些食譜等等，講白了，這就是一個(gè)知識的積累過(guò)程，只要大家多一些關(guān)注，就會(huì )有相應的收獲，其實(shí)擁有健康的身體并不是什么難事，關(guān)愛(ài)自我，關(guān)注健康，從小事做起。
    多喝開(kāi)水
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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