www.tyxchj.cn-GOGOGO中国版观众反馈,亚洲AV无码成人精品区在线观看,亚洲国产一成人久久精品,456真实迷下药在线观看

<tr id="ywy0a"><center id="ywy0a"></center></tr>
<kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>




    • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
  • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
    


    
    
    
        
    
            
            
    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當前位置：首頁(yè)/靈芝>
                                    氨糖靈芝孢子粉，Jasrina這個(gè)牌子都有哪些保健食品呢 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    氨糖靈芝孢子粉，Jasrina這個(gè)牌子都有哪些保健食品呢 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-11-14 09:55
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
                   點(diǎn)擊：279
            
    

            
    
                
    
                    本文目錄一覽Jasrina這個(gè)牌子都有哪些保健食品呢2，吃靈芝孢子粉同時(shí)吃健力多氨糖軟骨素鈣片嗎3，有誰(shuí)知道jasrina這個(gè)品牌4，靈動(dòng)氨糖鈣膠囊可以同靈芝孢子粉一起吃嗎5，靈芝孢子粉有哪些保健功效呀6，想買(mǎi)點(diǎn)好的養生品給老人大家有什……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，Jasrina這個(gè)牌子都有哪些保健食品呢
    

    有氨基葡萄糖碳酸鈣軟膠囊、番茄紅素軟膠囊、破壁靈芝孢子粉膠囊、綠茶肉堿膠囊、輔酶Q10軟膠囊、葡萄籽維E軟膠囊、維鈣軟膠囊、大豆異黃酮維E軟膠囊、蜂膠膠囊、蘆薈軟膠囊、三達紫光螺旋藻片、褪黑素膠囊等保健食品。
    氨糖靈芝孢子粉
    

    2，吃靈芝孢子粉同時(shí)吃健力多氨糖軟骨素鈣片嗎
    

    






中夢(mèng)口碑還行，也是可以同時(shí)的。希望對你有幫助呀。


    氨糖靈芝孢子粉
    

    3，有誰(shuí)知道 jasrina 這個(gè)品牌
    

    jasrina, 按音譯是“杰思蕊娜”，是美國的一個(gè)家庭健康食品品牌。近幾年進(jìn)入到中國市場(chǎng)，主要生產(chǎn)銷(xiāo)售包括：蘆薈軟膠囊，蜂膠膠囊，大豆異黃酮VE軟膠囊，維鈣軟膠囊，葡萄籽維生素E軟膠囊，螺旋藻片，輔酶Q10軟膠囊，破壁靈芝孢子粉膠囊，綠茶肉堿膠囊，番茄紅素軟膠囊，氨糖軟骨素等產(chǎn)品。所有產(chǎn)品均按照ISO9001和醫藥GMP嚴格標準進(jìn)行生產(chǎn)，獲得了“中國國家藥品食品監督管理局”的認證批準，有保健品藍帽子標識
    氨糖靈芝孢子粉
    

    4，靈動(dòng)氨糖鈣膠囊可以同靈芝孢子粉一起吃嗎
    

    






可以的，孢子粉可以和其他藥物一起服用。靈芝孢子粉也有強筋健骨的效果


    

    5，靈芝孢子粉有哪些保健功效呀
    

    靈芝孢子粉的成份決定了其產(chǎn)品對人體的功效。中健博元的產(chǎn)品就不錯。您可以到農科蜂產(chǎn)品銷(xiāo)售中心的網(wǎng)站上邊了解一下詳細情況。靈芝孢子含有蛋白質(zhì)和氨基酸類(lèi)、糖肽類(lèi)、維生素類(lèi)、胡蘿卜素、甾醇類(lèi)、三萜類(lèi)、生物堿類(lèi)、脂肪酸類(lèi)、內脂和無(wú)機離子等。靈芝孢子蛋白質(zhì)含量達18%，其中亮氨酸、異亮氨酸、賴(lài)氨酸、纈氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸等人體必須氨基酸的含量非常豐富，均高達10g/kg。維生素類(lèi)主要是維生素E(VE)，其含量超過(guò)60mg/100g。另外，也含有少量的維生素C。靈芝孢子中富含多糖和寡糖，其中二糖、三糖、四糖的含量分別是194、167和250mg/100g。從赤芝孢子粉的酸性提取物中分離到了一些三萜類(lèi)化合物，它們是赤芝孢子酸A、B、C、E。靈芝孢子中的脂肪酸類(lèi)有二十四烷酸、硬脂酸、棕櫚酸、二十二烷酸等。其內脂類(lèi)屬五環(huán)三萜內脂，有赤芝孢子內脂A和B，生物堿類(lèi)有膽堿、甜菜堿和硫組氨酸甲基內胺鹽。無(wú)機元素有鍺、硒、鋅、鈣、磷、鐵、鎂、鈉等，其中有機鍺和硒與人類(lèi)的健康和疾病的防治有密切關(guān)系，經(jīng)國內外藥理研究實(shí)驗證明：靈芝多糖——可強化免疫系統機能，預防腫癌瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管病的產(chǎn)生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。三萜類(lèi)靈芝酸——改善過(guò)敏性體質(zhì)，減輕發(fā)炎癥狀；降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟功能、健全消化器官的運作。天然有機鍺——能增強人體血液吸氧的能力達1.5倍以上，促進(jìn)新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中壓取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化，并防止向其處擴散。腺嘌呤核苷——抑制血小板凝集、防止血栓形成。微量元素硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素C并用，可預防心臟病，增強性機能。
    

    6，想買(mǎi)點(diǎn)好的養生品給老人大家有什么推薦嗎
    

    沒(méi)有必要吃大補的
    第一，可以買(mǎi)氨基葡萄糖～維骨力。這款保健品的主要成分包含有鹽酸氨基葡萄糖、硫磺軟骨素、果糖硼酸鈣和纖維素等等，它能夠幫助預防關(guān)節方面問(wèn)題，在預防中老年人存在的關(guān)節炎、骨質(zhì)增生以及骨質(zhì)疏松等等方面都有不錯效果。第二、破壁靈芝孢子粉膠囊說(shuō)起靈芝孢子相信很多人都知道，它是比較珍貴的藥材之一，而經(jīng)過(guò)破壁處理的靈芝孢子粉功效比普通的靈芝孢子粉要高很多，所以，選擇服用它來(lái)幫助改善問(wèn)題往往可以達到更理想的效果，而老年人本身免疫力相對較低，容易受到病癥困擾，選擇服用它則能夠幫助提高免疫力，保證讓老年人體質(zhì)更好。第三、多種維生素礦物質(zhì)片（老年人型）它的主要成分包含有碳酸鈣、維生素E、維生素C、富馬酸亞鐵以及葡萄糖酸鋅等等，在幫助補充維生素和葉酸等等方面有明顯效果，而老年人的這些營(yíng)養元素流失相對較大，所以，選擇服用它可以及時(shí)保證營(yíng)養補給，從而避免一些不必要的問(wèn)題。以上答案希望對你有幫助。
    可以給老人買(mǎi)點(diǎn)龍骨壯骨粉，或者補鈣的奶粉，老年人鈣流失的很快！多補鈣，別的保養品還是盡量少吃
    你可以根據自己的經(jīng)濟能力來(lái)定，更重要的是根據老人的身體情況來(lái)定。如果身體都挺好，就買(mǎi)些延緩衰老，提高免疫力類(lèi)別的。比如海參，不管你買(mǎi)什么我個(gè)人覺(jué)得最好是藥食同源的，不買(mǎi)化工合成的。具體到的產(chǎn)品還是希望您直接結合父母目前的身體狀況做個(gè)對比。
    老年人吃保健品都是因人而異的，市場(chǎng)上有些保健食品不一定適合你家老人吃。你如果要盡點(diǎn)孝心，我建議你給長(cháng)輩們買(mǎi)點(diǎn)衣服或者帶著(zhù)去逛逛公園看看，每個(gè)月給長(cháng)輩送點(diǎn)零花錢(qián)，也許比保健品更好更實(shí)在。
    

    7，白頭發(fā)比較多請問(wèn)怎么才能治好
    

    白發(fā)沒(méi)有什么特別好的治療辦法，平時(shí)多注意鍛煉，不要有太大壓力，多吃一些含黑色素和維生素的東西，注意頭發(fā)的清潔，慢慢會(huì )好一些。染發(fā)的話(huà)可以使用云梳的植物染發(fā)粉，這個(gè)是對健康無(wú)害的，可以遮蓋白發(fā)，養發(fā)護發(fā)。
    很多人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無(wú)奈：每個(gè)月去染一次頭發(fā)，煩！頭皮上接觸染發(fā)劑，有報道說(shuō)有人因此得了頭皮癌，怕！     究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)？白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒(méi)有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果。     人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類(lèi)和數量決定，年歲漸長(cháng)，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開(kāi)始變白，白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始，然后是發(fā)際，最后出現白發(fā)的是頭頂。     頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦？     少數夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著(zhù)根部剪掉，扯掉也無(wú)妨。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導致皮膚過(guò)敏、接觸性皮炎，如果沒(méi)有這些癥狀，新的白頭發(fā)長(cháng)出較明顯時(shí)，可以染發(fā)，但次數不可太多。     如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做。     早生華發(fā)，可能跟某些營(yíng)養缺乏有關(guān)，可以適當補充一些營(yíng)養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。     頭發(fā)變白以后 可用中藥調理     可以用中醫中藥來(lái)調理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩?huì )有好處。     精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過(guò)于緊張、焦慮，會(huì )導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。     不要濕頭睡覺(jué) 預防頭發(fā)早白     合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著(zhù)頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導致早生白發(fā)。     走在太陽(yáng)下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線(xiàn)強度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線(xiàn)最強，即使秋冬季也是如此，紫外線(xiàn)可使頭發(fā)中的化學(xué)結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì )變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線(xiàn)的護發(fā)品會(huì )有一定的作用。     重視飲食調理 預防頭發(fā)早白     多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營(yíng)養藥和食品。     維生素a對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素a食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。     含碘豐富的海藻類(lèi)對頭發(fā)十分有益，吃時(shí)應加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。     經(jīng)典食療方     1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。     2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。     3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。     4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。     5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細數者。     6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開(kāi)后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。     將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶?jì)?，每日?次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅持服用，必有療效。     取大核桃12個(gè)，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。     先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。     將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。     取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。     將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。     糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。     大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。     黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。     民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長(cháng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。     發(fā)茶配方：   黑芝麻500克，   核桃仁200克，   白糖200克，茶適量。   用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。   功效：烏發(fā)美容。   常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會(huì )變白。
    

    8，有食物對睡眠有好處
    

    晚餐吃清淡點(diǎn)，別吃辛辣食物，油膩食物，晚上水果可以吃蘋(píng)果，睡覺(jué)前喝牛奶對睡眠都挺好的。
如果說(shuō)到食補，那就大有內容了，多吃靜心安神的食物，晚餐后的甜品啊，蓮子，百合，都不錯
再補點(diǎn)天麻燉豬腦
    
1小米
  小米，又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
  據現代醫學(xué)認為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制 ，人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內色氨酸的數量。
2牛奶
  牛奶，又稱(chēng)牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養所產(chǎn)生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
  現代醫學(xué)研究證實(shí)，白天當人們運動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣，而血液運載著(zhù)它流入睡眠 中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺(jué)困意撩擾了。這就是說(shuō)，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動(dòng)鈣隨著(zhù)血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人， 身體難以同時(shí)獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時(shí)服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。
3百合
  百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經(jīng)臨床觀(guān) 察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。
4靈芝
  靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》 說(shuō)，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：神經(jīng) 衰弱者用靈芝6 ～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。
  現代研究資料證實(shí)：靈芝能增強中樞神經(jīng)系統功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營(yíng)養和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價(jià)值。由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對長(cháng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
5豬心
  豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營(yíng)養與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量?jì)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分?？捎脕?lái)加強心肌營(yíng)養，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。 
6酸棗仁
  酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。
藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無(wú)論白天或黑夜， 正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經(jīng)臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。
7茯苓
  茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效?！侗静菅芰x》說(shuō)：“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”?！侗静菥V目》也講：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！豹?
8萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱(chēng)其“利五臟，通經(jīng)脈，開(kāi)胸膈”。據有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
9小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱(chēng)的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
10糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
11西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用?！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
12鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營(yíng)養價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質(zhì)135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺 少的營(yíng)養物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
13蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用，民間多用于治療神經(jīng)衰弱。如《遼寧主要藥材》載：“治體虛，神經(jīng)衰弱?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸爸紊窠?jīng)衰弱：蛤士蟆油、土燕窩，蒸服?！豹?
14牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養血?！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。
15鰻鱺
唐代著(zhù)名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”?！度沼帽静荨氛f(shuō)它能“補五臟”，古人常用以治肺癆病。它對神經(jīng)衰弱之人頗有益，可以經(jīng)常煮食，大補虛羸。
16蝗蟲(chóng)
我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì)，有補養強壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹：“神經(jīng)衰弱，蝗蟲(chóng)粉，每次6克，1日2～3次，食后服?！豹?
17龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養神經(jīng)和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚，用蓮子、芡實(shí)等量，加水燉湯 于睡前服。還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開(kāi)水1杯，晚睡前代茶飲。
18桑椹
桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮魄?！彼m宜心血不足，心神失養的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由于血 虛 或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤?，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。
19葡萄
葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營(yíng)養強壯作用?！渡褶r本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力，強志?！逼咸涯芙∧X、強心、開(kāi)胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。
20胡桃
歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經(jīng)也很有益。它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經(jīng)衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。
21柏子仁
柏子仁性平，味甘，能養心安神?！侗静菥V目》中就說(shuō)過(guò)：柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧 神?！惫欧健鞍刈羽B心丸”治療“勞欲過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸， 健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。是一種理想的滋養強壯食品， 凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。
22大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學(xué)所說(shuō) 的神 經(jīng)衰弱失眠癥?！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無(wú)味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！边@些都是神經(jīng)衰弱的表現，均宜食用大棗以養心脾、安神志。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。
23蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效?！渡褶r本草經(jīng)》中稱(chēng)它“主補中、養神、益氣力?！泵鞔顣r(shí)珍說(shuō)它能“交心腎，益精血?！边m宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)、糯米煮稀粥吃。清代養生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補中強志，兼養神益脾?！泵耖g多用蓮子30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
24芝麻
芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之?！渡褶r本草經(jīng)》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓?！薄妒朝煴静荨愤€說(shuō)它能“潤五臟，填骨髓?！睋F代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營(yíng)養成分。
25銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，這 些都對神經(jīng)衰弱者有益。
26蜂乳
中國藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說(shuō)過(guò)：“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效?！边@不僅僅是由于蜂乳的營(yíng)養極為豐富。據現代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進(jìn)代謝。對神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。
27枸杞子
枸杞子是一味藥食兼用之品?！端幮哉摗分休d：“能補益髓諸不足，安神?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認為有“安神養血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間，對神經(jīng)衰弱之人 習慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。也有用杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2個(gè)同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。
28人參
人參有大補元氣、寧心安神的作用?！渡褶r本草經(jīng)》中早有記載：“人參主補五臟，安精神 ，止驚悸，開(kāi)心益智?！睋芯?，人參對中樞神經(jīng)系統，特別是其高級神經(jīng)系統，有某種特異作用，能改善神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性，既能加強大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強抑制過(guò)程，能提高人的一般腦力和體力的機能。治療神經(jīng)衰弱，《中醫雜志》《藥學(xué)學(xué)報》曾先 后均有介紹，認為人參對神經(jīng)系統有顯著(zhù)的興奮作用，能提高機體活動(dòng)能力、減少疲勞，對不同類(lèi)型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無(wú)力、頭 痛、失眠等癥狀。
29  冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草有補虛損、益精氣的作用，神經(jīng)衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲(chóng)夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。若能用冬蟲(chóng)夏草10～15克，鮮胎盤(pán)1個(gè)，隔水燉熟后加配料食用，這對 神經(jīng)衰弱者頗為有益。
30何首烏
何首烏有突出的強壯神經(jīng)和補血功能，中醫說(shuō)它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較 多的卵磷脂，它能促進(jìn)血液的新生，并有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著(zhù)。
31黃魚(yú)
失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經(jīng)》中記載：“石首魚(yú)主下利，明目，安心神?！笔佐~(yú)即 黃魚(yú)，故不寐者宜食之。 

    

    9，有什么方法可以治好少年白嗎
    

    少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無(wú)法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營(yíng)養失調，所以才有白發(fā)的出現。 
此外，體內微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因。通過(guò)食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長(cháng)出烏黑的頭發(fā)。 

目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學(xué)科等。另外，可試著(zhù)從飲食與生活習慣的改變來(lái)著(zhù)手： 

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 

2.學(xué)習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾吐一番等，都是不錯的方法。 

3.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。 

4.自制黑發(fā)藥膳食用： 

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 

山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。 

。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營(yíng)養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因為，學(xué)習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂(yōu)思和用腦過(guò)度、心靈長(cháng)期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發(fā)營(yíng)養的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理。 

那么，青少年應該怎樣預防和治療長(cháng)白頭發(fā)的毛病呢?一般說(shuō)來(lái)，可從以下幾個(gè)方面著(zhù)手： 

1、保持樂(lè )觀(guān)。對生活持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補，還會(huì )適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。 

2、加強營(yíng)養。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養供應也會(huì )變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長(cháng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì )由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類(lèi)、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見(jiàn)影，需要在醫生指導下堅持長(cháng)期服用。 

3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長(cháng)白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。 

4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂到后枕部，再從額部經(jīng)兩側太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營(yíng)養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。 

5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養不良，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養，從而達到防止頭發(fā)變白的效果 。 
治療白頭發(fā)，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡(jiǎn)易方法： 
頭皮按摩法每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐步延長(cháng)到每次5～10分鐘。只要長(cháng)期堅持下去，待三四年后便可滿(mǎn)頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。 

食療方 

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶?jì)?，每日?次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅持服用，必有療效。 

取大核桃12個(gè)，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。 

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。 

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。 

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。 

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 

民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長(cháng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。 

發(fā)茶配方： 
黑芝麻500克， 
核桃仁200克， 
白糖200克，茶適量。 
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。 
功效：烏發(fā)美容。 
常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會(huì )變白。 

早生白發(fā)不妨煲湯補肝腎 

很多40多歲的人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無(wú)奈：每個(gè)月去染一次頭發(fā)，煩！頭皮上接觸染發(fā)劑，有報道說(shuō)有人因此得了頭皮癌，怕！ 

有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果。 

人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類(lèi)和數量決定，年歲漸長(cháng)，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開(kāi)始變白，白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始，然后是發(fā)際，最后出現白發(fā)的是頭頂。 

40多歲的人頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦？ 

少數夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著(zhù)根部剪掉，扯掉也無(wú)妨。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導致皮膚過(guò)敏、接觸性皮炎，如果沒(méi)有這些癥狀，新的白頭發(fā)長(cháng)出較明顯時(shí)，可以染發(fā)，但次數不可太多。 

如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做。 

早生華發(fā)，可能跟某些營(yíng)養缺乏有關(guān)，可以適當補充一些營(yíng)養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。
    頭發(fā)變白以后 可用中藥調理 

可以用中醫中藥來(lái)調理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩?huì )有好處。 

精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過(guò)于緊張、焦慮，會(huì )導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 

不要濕頭睡覺(jué) 預防頭發(fā)早白 

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著(zhù)頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導致早生白發(fā)。 

走在太陽(yáng)下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線(xiàn)強度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線(xiàn)最強，即使秋冬季也是如此，紫外線(xiàn)可使頭發(fā)中的化學(xué)結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì )變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線(xiàn)的護發(fā)品會(huì )有一定的作用。 

重視飲食調理 預防頭發(fā)早白 

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營(yíng)養藥和食品。 

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 

含碘豐富的海藻類(lèi)對頭發(fā)十分有益，吃時(shí)應加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。 

經(jīng)典食療方 

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。 

2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。 

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。 

5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細數者。 

6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開(kāi)后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 

現代醫學(xué)認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營(yíng)養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 
中醫學(xué)則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營(yíng)養。實(shí)驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。 
近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì )變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見(jiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入。醫學(xué)家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì )造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。 
此外，經(jīng)常吃一些有益于養發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
    吃何首烏。要是不好那就是遺傳，遺傳治不好
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
                為您推薦
                
            
    
            
    
                
                
            
    
        
    
    
    
    

    



    
 

    

    


    Copyright© 2005-2022   www.www.tyxchj.cn 版權所有 【內容整理自網(wǎng)絡(luò )，若有侵權，請聯(lián)系刪除】
滇ICP備19000309號-2														

    服務(wù)熱線(xiàn)：192-7871-9469 (微信同號，注明來(lái)源)　網(wǎng)址：www.www.tyxchj.cn

     



    
    
    
    





狠狠色丁香久久婷婷综合|

男人狂桶女人出白浆免费视频|

成 人 黄 色 网 站 在线播放视|

日本亚洲精品色婷婷在线影院|

人妻精品久久久久中文字幕一冢本|

日本做aj的视频|

国产自产v一区二区三区c|

大地在线影视免费观看|

欧美乱妇高清无乱码免费|

伊人久久久综在合线久久在播|