1、生活要有規律：起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當的活動(dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。逸則氣滯，導致難產(chǎn);勞則氣衰，導致傷胎流產(chǎn)。養成每日大便定時(shí)的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

　　1、適當的休息：后前三天最好是臥床休息，不要做激烈的運動(dòng)和體內勞動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

　　2、無(wú)痛人流術(shù)后1周去院復診：普通情況下術(shù)后一個(gè)月左右來(lái)月經(jīng)，如長(cháng)期不來(lái)月經(jīng)也要及時(shí)就診。

　　3、適當的補充營(yíng)養：多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、奶或豆類(lèi)等。

　　4、注意出血情況：人流后一周左右，陰道內會(huì )有紅色或淡紅色分泌物，如果出血時(shí)間超過(guò)15天，出血量多于月經(jīng)量，特別是分泌物有異味、并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，需要及時(shí)到專(zhuān)科醫院進(jìn)行檢查和治療，以免誤了治療的最佳時(shí)機。

　　5、注意個(gè)人衛生：在手術(shù)后一段時(shí)間內，上的創(chuàng )傷尚未恢復，子宮頸口也松弛，宮頸內有助于阻止細菌進(jìn)入官腔作用的黏液栓已被去掉，而新的粘液栓又未形成，所以此時(shí)要特別注意個(gè)人衛生，因為內的細菌非常容易進(jìn)入宮腔而導致感染。所以人流后要注意個(gè)人衛生，否則會(huì )造成感染，引發(fā)炎癥。人流后一個(gè)月內絕對禁止性生活，半內不要盆浴，出血期間勤換衛生護墊。

　　6、加強避孕措施：在平時(shí)生活中要做好避孕措施，以免再次犯錯。

人工流產(chǎn)后的營(yíng)養關(guān)懷 怎樣的飲食調理才更加符合人流之后身體的需要呢？ 損傷恢復需要抗氧化關(guān)懷 僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì )引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng )傷會(huì )讓身體處于防衛的狀態(tài)，用醫學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)形容就是“應激”。應激時(shí)大量的炎癥細胞被激活會(huì )釋放炎癥因子和自由基，自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢？所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來(lái)對抗自由基對身體的危害。 β－胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過(guò)氧化物酶）的輔因，缺乏會(huì )影響內源性過(guò)氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β－胡蘿卜素主要來(lái)自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來(lái)令飲食中的抗氧化營(yíng)養素來(lái)源少得可憐，對身體的恢復實(shí)屬不利。(摘自：求醫問(wèn)藥網(wǎng) http://www.jk58.com) 用飲食來(lái)對抗感染 人工流產(chǎn)在子宮內壁留下不小的創(chuàng )面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規應用抗生素來(lái)防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時(shí)也會(huì )影響人體腸道正常菌群的平衡。 適當的飲食能為創(chuàng )傷的機體補充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對于維護膜組織的健康、促進(jìn)修復有著(zhù)特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類(lèi)胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預防中不可缺少的營(yíng)養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。 在人流之后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(cháng)所需的營(yíng)養物質(zhì)，維持平衡態(tài)。 補血補氣靠飲食 傳統醫學(xué)認為人工流產(chǎn)之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會(huì )導致失血，而疼痛、緊張會(huì )傷氣，年紀稍長(cháng)之后對流產(chǎn)的損傷會(huì )更為敏感，常常需要更長(cháng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補。 說(shuō)到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著(zhù)不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。 舒緩心緒的營(yíng)養要訣 生理的創(chuàng )傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(cháng)時(shí)期內女人都會(huì )變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關(guān)懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開(kāi)心結，恢復快樂(lè )和自信。 從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋(píng)果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。 人流后的飲食范例 總結前文，人流術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營(yíng)養全面、品種多樣，又要避免過(guò)高的熱量的脂肪，為女人的全面康復提供最大的助力。 * 紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。 ** 阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。 *** 黃芪燉老雞：老雞洗凈用開(kāi)水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉。 **** 姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。

參考資料： http://www.jk58.com/article/110/143/20051111114919.htm