三七粉有細致肌膚，延緩機體衰老的功效。所以很多朋友在說(shuō)三七粉具有祛斑的功效，那么三七粉怎么樣吃才能祛斑呢?要食用多久才會(huì )有效果呢?下面為大家詳細講解一下。首先來(lái)看一下長(cháng)斑的原因： 長(cháng)斑主要是有內分泌失調引起的，是因為色素堆積沉淀所導致。 三七粉有細致肌膚、美白肌膚的作用能清除自由基、延緩機體衰老的功效。所以吃三七粉確實(shí)可以祛斑，但是有個(gè)體差異，祛斑效果大小因人而異。田七粉粉最大的功效是調經(jīng)養顏、祛斑、補血、活血、活血、散瘀、軟堅化結，滋補強壯的作用，能有效促進(jìn)肌膚血液循環(huán)的同時(shí)舒緩皮膚暗瘡生長(cháng)。如果想用三七粉祛斑見(jiàn)意大家采用以下食用方法： 三七粉一次1-3克口服治療。一般需要至少一個(gè)月才能見(jiàn)到效果。 最后為大家分享一個(gè)祛斑小秘方： 1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。 2，用干凈的茄子皮敷臉也有很好祛斑效果。 以上就是三七粉如何祛斑的食用方法了，久供參考。見(jiàn)意大家還是采作食療的效果最好，先把身體內分泌失調解決掉。

圖片: Dribbble | 設計: Sara Geci | 責任編輯: 木頭羊

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導言

不知道大家喜不喜歡吃蘋(píng)果？反正妖塔是不喜歡的。在妖塔看來(lái)蘋(píng)果這東西除了飽腹感以外，實(shí)在是缺少了些許吃水果的「樂(lè )趣」。

跟妖塔一樣，塔嫂也不愛(ài)吃蘋(píng)果，（溫柔狀）她喜食橘子、桂圓、葡萄、草莓、山竹（不是正在南部沿海地區肆虐的那個(gè)山竹……）。 但是當初懷小妖塔的時(shí)候，有朋友讓塔嫂多食蘋(píng)果，最好每天一個(gè)，目的是想讓小妖塔的膚色更加白皙。盡管知道這是個(gè)謠言，但為了展現妖塔精湛的刀工，每天的果盤(pán)那是必不可少的，畢竟孕期適量進(jìn)食水果是有益滴。

但作為婦產(chǎn)科真·「直」男的妖塔，雖然事隔這么久了，依舊忍不住要把這件事情拿出來(lái)說(shuō)道說(shuō)道?？赡苡胁簧俟媚锒紘L試了一些美白的方法，但是效果可能難說(shuō)，因此開(kāi)始寄希望于讓下一代白在起跑線(xiàn)上，在孕期里玩命地吃自己并不真正喜歡的東西。關(guān)于孕期美白這些事，妖塔今天要好好說(shuō)說(shuō)。

好啦，開(kāi)整~

美白謠言 | 多吃維生素C

有人說(shuō)維生素C具有美白的效果，因此孕期多吃富含維生素C的食物，如蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等，生出來(lái)的小寶寶就會(huì )白皙。這個(gè)謠言乍一聽(tīng)，貌似沒(méi)毛病啊，這主要還是因為它確實(shí)是有一定理論依據的。

維生素C是一種水溶性的強抗氧化劑，它能夠阻止黑色素的氧化過(guò)程，直接減少黑色素的形成，也可以通過(guò)影響黑色素形成的多個(gè)環(huán)節——例如還原黑色素中間體和黑色素的聚合物，減少多巴和多巴醌類(lèi)物質(zhì)的形成，從而達到抑制黑色素產(chǎn)生的目的。而人類(lèi)膚色之所以差別這么大，分了諸多的色號，最主要的影響因素就是皮膚內黑色素的含量。因此，給了這個(gè)謠言出現以可乘之機！

然而，其實(shí)皮膚內黑色素的含量，在很大程度上是由遺傳因素決定的。人類(lèi)的膚色遺傳至少由2對以上的基因共同控制，而且不同膚色的基因對于后代的影響并不存在顯性和隱性的區別。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，一般情況下，白+白=白，黑+黑=黑，白+黑≈灰（我知道十分不恰當，但相信你們都能理解妖塔要表達的意思，哈哈），也就是說(shuō)，如果父母雙方都的膚色都偏「健康」，孕期補充再多的維生素C，小寶寶最終的膚色也不會(huì )變成雪白。

那么如果孕期補充維生素C并不能讓小寶寶的膚色變得雪白，我們還需要繼續補充嗎？

答案是——Yes！

孕期適當地補充維生素C將有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

由于人體無(wú)法自主合成維生素C，所以必須借助外源性來(lái)補充。

孕期推薦的維生素C劑量是每日120mg左右，不要超過(guò)4g~5g（大概齊得連吃50個(gè)橙子），所以維生素C過(guò)量導致中毒的可能性還是很小的。而且人體擁有自我保護機制，當維生素C過(guò)量的時(shí)候就會(huì )在體內經(jīng)過(guò)代謝分解成草酸，或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接隨尿液排出體外。

美白謠言 | 吃白色食物

還有一種可笑的謠言就是孕期吃「白色的食物」，不吃「黑色的食物」，小寶寶的皮膚就會(huì )白皙。這其中白色的食物包括牛奶、蓮子、山藥、豆漿等真真正正「白色」的食物。而黑色的食物除了那些真正是黑色食物以外，還包括焦色的或油炸的食品。

其實(shí)相信不用妖塔說(shuō)，大家應該也能感覺(jué)到這個(gè)謠言的荒唐之處——吃什么顏色的食物，就能決定寶寶皮膚的顏色？那孕期多吃西紅柿、橘子、香蕉、青蘋(píng)果、冬棗、藍莓、葡萄，難不成還能湊七個(gè)葫蘆娃出來(lái)？因此，這種孕期多吃「白色食物」的說(shuō)法也是極其不靠譜的。

要我說(shuō)，還不如維生素C呢，最起碼人家還有點(diǎn)理論依據不是。

無(wú)論白色的還是黑色的食物，只要是純天然的顏色，孕期都是可以適量食用的。孕期適當地攝入多種多樣的營(yíng)養成分，會(huì )有利于小寶寶的生長(cháng)發(fā)育，并不會(huì )對他/她造成傷害。

美白謠言 | 吃燕窩

關(guān)于燕窩的問(wèn)題，大家感興趣的話(huà)可以回看一下老六的耐撕文。燕窩歷來(lái)被大家視為一種珍品、補品，自然而然是逃不過(guò)妖言惑眾之輩的手掌心啦。那么，燕窩真的能讓小寶寶的皮膚變得白皙嗎？想都不用想——Impossible！

燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物和某些雜質(zhì)，無(wú)論哪種成分，都沒(méi)有減少皮膚內黑色素的效果，自然而然沒(méi)有美白皮膚的作用。而且燕窩被炒得那么貴，還得泡發(fā)了吃，一頓吃那么一丟丟，還不如吃個(gè)雞蛋有營(yíng)養呢！

因此，對于燕窩，妖塔建議大家就別再花那個(gè)冤枉錢(qián)了，還是把錢(qián)攢著(zhù)買(mǎi)個(gè)包吧！

其實(shí)，對于準媽媽們都希望自己的小寶寶皮膚白皙的心理，妖塔是非常理解的。但就像前文中提到的，決定膚色最主要的因素是皮膚內的黑色素含量。而這個(gè)含量的基數，打在娘胎里就已經(jīng)被基因編碼決定了。

因此，妖塔必須奉勸每一位準爸爸、準媽媽們，不要過(guò)分糾結寶寶的膚色，無(wú)論是哪一種色號，健康才是最重要的。

完

雖然每一個(gè)小寶寶的膚色是由遺傳因素決定的，但最終的膚色除了遺傳因素外，還受到了紫外線(xiàn)的照射、黑色素的代謝等諸多因素的影響。因此，與其在孕期做「無(wú)謂」的掙扎，倒不如在生后給小寶寶做好防曬和皮膚的保護、護理工作。

雖然很多美白產(chǎn)品打著(zhù)維生素C可以抑制黑色素產(chǎn)生的幌子，但其實(shí)，維生素C只可能減少你皮膚內多余的黑色素，因此，無(wú)論是什么美白產(chǎn)品，最多只是讓你的肌膚恢復它原有的風(fēng)采罷了，而斷然不可能把你「洗白白」。

雖然維生素C中毒不容易，需要一口氣吃掉50個(gè)橙子或者50片維生素C片才行，看似好像不可能，但我們在平時(shí)仍然要控制維生素C的攝入，因為長(cháng)期過(guò)量服用維生素C會(huì )導致腹瀉、胃酸過(guò)多、胃液反流、尿酸鹽明顯增多甚至形成腎結石。

好啦，今天就撕到這里！

看在今天這篇文章這么耐撕的份上，不點(diǎn)點(diǎn) 那啥 嗎？

對了，關(guān)于咱們大人有沒(méi)有什么變白的方法，別急，下周見(jiàn)！

晚安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻

[1] 連玉田. 維生素C、維生素E聯(lián)合應用治療色素斑的療效[J]. 中國現代醫生,2008,46(2):83.

[2] 李虎,劉志軍. 維生素對黑色素代謝的影響[J]. 中國醫藥指南,2013(8):52-54.

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