三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿邔?duì)失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識(shí)，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側(cè)重點(diǎn)是是不一樣的 4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過(guò)8g，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當(dāng)然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱

都說(shuō)女人是天生的吃貨，恨不得吃遍天下美食。但是在懷孕期間可不能還是由著性子來(lái)，想吃什么就吃什么了。尤其是這三種：

1 木瓜

雖然木瓜被稱為百益果王，集減肥、豐胸、美容等多種功效于一體，但是木瓜中含有的木瓜苷會(huì)加劇子宮收縮，會(huì)導(dǎo)致意外早產(chǎn)或者流產(chǎn)。所以為了胎兒能夠健康成長(zhǎng)，請(qǐng)大家一定要牢記，懷孕期間不要吃木瓜。

2、味精

味精作為一種很好的調(diào)味料，受到了大家的普遍認(rèn)可。它的主要成分是谷氨酸鈉，遇到血液中的鋅之后會(huì)與之結(jié)合，隨尿液排出。鋅是人體神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，攝入大量的味精之后，會(huì)導(dǎo)致鋅的流失，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會(huì)受到嚴(yán)重影響。

3、油炸食品

有的油條可能會(huì)添加明礬，明礬所含的鋁可通過(guò)胎盤侵入胎兒體內(nèi)，影響體內(nèi)多種生化反應(yīng)，長(zhǎng)期攝入會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致癡呆，還可能出現(xiàn)貧血、骨質(zhì)疏松等疾病，對(duì)孕婦和胎兒危害很大。

懷孕期間的禁忌還有很多，希望各位準(zhǔn)媽媽一定要重視起來(lái)！

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

圖片: Dribbble | 設(shè)計(jì): Dennis Cortés | 責(zé)任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

花花一直認(rèn)為「吃貨」是一個(gè)褒義詞。只有吃貨，才能領(lǐng)會(huì)美食的精髓；只有吃貨，才能享受美食的愉悅。

花花作為一位資深吃貨，在對(duì)孕期的姐妹們進(jìn)行飲食指導(dǎo)時(shí)，更是結(jié)合親身經(jīng)歷傳授了許多營(yíng)養(yǎng)秘籍。俗話說(shuō)「民以食為天」，肩負(fù)孕育下一代艱巨任務(wù)的孕婦們更是如此！

但是總有一些來(lái)自朋友圈或老一輩們的迷之「孕期飲食禁忌N條」，讓不少姐妹們?cè)谠衅诘娘嬍成嫌兄T多顧忌。

今天，花花特地多啃了一個(gè)雞腿，給大家寫一份科學(xué)又詳細(xì)的孕期飲食指南！

「禁忌」是否存在？

目前并沒(méi)有研究證明吃了哪種食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

花花不止一次看到「螃蟹導(dǎo)致流產(chǎn)」、「荔枝導(dǎo)致流產(chǎn)」這些讓人啼笑皆非的說(shuō)法。照這么說(shuō)，還需要什么藥流、人流啊？來(lái)來(lái)來(lái)，廣告打起來(lái)！意外懷孕不用愁，螃蟹荔枝來(lái)解憂，今天吃螃蟹，明天就上班！（腦補(bǔ)一下某某醫(yī)院的人流廣告背景配音，花花竟然覺(jué)得很配呀~）

離開劑量談毒性，都是耍流氓！不管是熱性還是涼性的食物，偶爾少量食用，并不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒有什么影響。相反，一個(gè)健康的人日啖大閘蟹十斤試試？不出毛病才怪！

孕期飲食的「黑名單」

哪些食物會(huì)進(jìn)入「黑名單」呢？

首先，酒。

嚴(yán)格地說(shuō)酒并不能算作「食物」，但是不排除有「千杯不醉」的準(zhǔn)媽媽在孕期麻痹大意。酒精已經(jīng)被證明可導(dǎo)致胎兒畸形。雖然劑量有爭(zhēng)議，但是酒精并不是孕期需要的營(yíng)養(yǎng)，攝入后對(duì)大人和小孩都沒(méi)有好處，所以，還是先把這一項(xiàng)拉入孕期飲食的黑名單吧。

其次，不衛(wèi)生、不熟的食物。

給大家說(shuō)一個(gè)不太熟悉的名詞——李斯特菌。是不是有點(diǎn)英倫味？這家伙可不是什么好東西，它可能會(huì)導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。

街邊衛(wèi)生不過(guò)關(guān)的日本料理店的刺身、生魚片、壽司，可能在不知情的情況下成為李斯特菌滋生的溫床。還有半生不熟的肉類、生雞蛋和未經(jīng)過(guò)消毒的牛奶，孕婦最好都不要食用。為了一飽口福而擔(dān)負(fù)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，花花真心覺(jué)得不值得。

孕期該怎么吃？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，除去不建議吃的，都可以吃！說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是：沒(méi)懷孕的時(shí)候喜歡吃啥，懷孕了仍然可以吃。雖然有些食物不夠健康，但是饞蟲上來(lái)了偶爾吃一點(diǎn)還是可以的。不過(guò)，你要喜歡天天燒烤、頓頓咸菜，那還是老老實(shí)實(shí)往下看。

孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入有兩個(gè)關(guān)鍵詞，一是「均衡」，二是「適量」。

「均衡」就是啥都吃，不搞獨(dú)寵，什么營(yíng)養(yǎng)都攝入。

即使是好東西，單吃一類也難以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。比如專家說(shuō)海魚里DHA含量多，你就天天吃、頓頓吃，除了海魚啥都不吃，這就不對(duì)了。各種各樣的東西都吃，才能把蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維這些裝備——上齊整。

今天吃點(diǎn)魚，明天來(lái)點(diǎn)肉，配上水果、蔬菜和堅(jiān)果，花花覺(jué)得這種感覺(jué)很不錯(cuò)，各路食材就像六宮嬪妃，雨露均沾，才能讓后宮和睦太平、其樂(lè)融融。哪天突發(fā)奇想，吃個(gè)新鮮的，簡(jiǎn)直就像新納妾一樣嘛！

「適量」就是花花每天都在強(qiáng)調(diào)的——體重控制。

堅(jiān)果再好，一天吃三斤也超標(biāo)；紅肉類含鐵豐富，每天整個(gè)大肘子，吃得滿嘴冒油那也不行。在多樣化、均衡飲食的前提下，控制量就成了另一個(gè)重點(diǎn)，種類要多樣，但能量莫過(guò)剩。

整個(gè)孕期增重控制在25斤~30斤比較合適，在這個(gè)增重范圍里的胎兒一般不會(huì)太大，準(zhǔn)媽媽身上的肥肉也不會(huì)堆積過(guò)多。當(dāng)然，如果孕前屬于纖細(xì)型，那么孕期體重可以適當(dāng)多增加些；要是孕前就屬于肥胖界的一員，孕期體重得嚴(yán)格控制。

怎么看是否超重呢？不是照鏡子，而是看BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）。BMI值等于體重（kg）除以身高（m）的平方。（舉個(gè)例子，身高一米六多妹紙，體重90斤，那她的BMI等于45除以1.6的平方，即17.6）這個(gè)數(shù)值如果低于19.8，那么就是偏瘦，可以多增加一些體重；如果超過(guò)26，就是肥胖，應(yīng)該控制飲食、或者適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

孕早期很多人會(huì)有孕吐，在一定程度上影響了食欲，體重增加并不多，整個(gè)孕早期增重1斤~2斤都算正常。到了孕中、晚期，每個(gè)月體重宜增加3斤~4斤。

最后，善良的花花還要囑咐各位準(zhǔn)爸爸們：孕早期孕吐很難受，如果家中領(lǐng)導(dǎo)處于反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，為了您的家庭幸福、人身安全以及口袋里的零花錢，除了黑名單中的項(xiàng)目，什么飲食禁忌都是過(guò)眼煙云。

對(duì)于「老婆大人想要吃某某某」這道選擇題，唯一正確的選項(xiàng)就是：

遵命！老婆大人！您想吃啥，咱們就吃啥！

完

寫這篇文章的時(shí)候，花花想到之前有看到新聞?wù)f凱特王妃孕吐得快要崩潰了。各位正在與孕吐斗爭(zhēng)的姐妹們，心里是否有些安慰：原來(lái)，我這是王妃同款啊！

雖然咱們不知道人家王妃吃啥養(yǎng)胎，作為普通老百姓，咱們要做的是科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多樣加適量，照樣養(yǎng)出個(gè)毫不遜色的娃來(lái)！

我是吃貨我驕傲！

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

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