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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁(yè)/三七粉>
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                發(fā)布時(shí)間：2022-07-08 11:34
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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    1，emredbeg冬天redendem喝三七花茶emredbeg可以redendem嗎
    

    可以的
    可以，不過不要經(jīng)常喝！
    如果你有血壓高，那是很好的！
    當(dāng)然可以
    冬天喝紅茶會(huì)更好。關(guān)鍵看你這段時(shí)間的身體狀況。
    三七粉冬天可以吃嗎
    

    2，em三七粉冬天em怎么吃 三七粉的作用與功效有哪些
    

    






　　三七粉生吃可以活血化瘀，降`血壓、延`緩衰.老；熟吃補(bǔ)氣血兩虛，抗疲勞，可用于產(chǎn)后補(bǔ)血，但是吃的時(shí)候不能過量，一次三克，一天兩到三次為宜，女性的經(jīng)期和孕期不能吃 .好三七價(jià)高，而且不容易弄到，藥.店里的大多是五六十頭的，營(yíng)養(yǎng)低，藥.效也差；有的還是打過蠟的，或是在三七粉中加入面粉和米 粉來?yè)郊伲@幾種情況在選擇的時(shí)候需要注意。


    三七粉冬天可以吃嗎
    

    3，長(zhǎng)風(fēng)疙瘩用什么辦法能下去哪 
    

    不一定是蕁麻疹，因?yàn)楹湍牡挚沽Σ睿庖吡ο陆刀加嘘P(guān)系，建議您平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，冬季可以食用三七粉和當(dāng)歸粉（各3g/天）晚上睡覺前泡腳，記得洗腳水要熱，最好分次加入熱水，水泡到膝蓋，一星期基本就有改善，但是三七粉和當(dāng)歸粉最好能長(zhǎng)期服用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的！少吃香蕉，多吃海蝦和鱔魚，如果一個(gè)月仍然不能改善，建議就醫(yī)
    不能熬夜
    癢嗎，有多久了
    用藥 啊 還有就是不能熬夜了 不能經(jīng)常對(duì)著電腦
    三七粉冬天可以吃嗎
    

    4，em冬天em手腳冰冷em可以吃三七粉嗎em
    

    






冬天手腳冰冷可以吃三七粉，用法：每天取3克昌弘三七粉溫開水沖服，有活血化瘀的作用。防止手腳冰冷要多運(yùn)動(dòng)。早上做運(yùn)動(dòng)是最佳的時(shí)機(jī)，腳動(dòng)起來可以做一些慢跑或一些腳部運(yùn)動(dòng)，雙手順便甩一甩或雙手互相來回搓，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，更多的血液透過四末端，全身就會(huì)暖呼呼。多泡澡和泡手腳。有空可以多泡澡，在熱水中加入生姜或香精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在睡前用熱水泡泡手腳，熱水盡可能熱些，還可以加入生姜，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。


    

    5，體質(zhì)差愛感冒 
    

    說明你的體質(zhì)不好，應(yīng)制定合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)鍛煉！相信自己一定會(huì)有健康的身體！再者就去看中醫(yī)，讓醫(yī)生給你調(diào)一調(diào)！
    您體質(zhì)確實(shí)不大好，建議用雞露（用盆清蒸整只雞留下的湯）調(diào)田七粉吃，增強(qiáng)免疫力，而且冬天進(jìn)補(bǔ)效果最好。這是我媽的幾十年的經(jīng)驗(yàn)，我們?nèi)叶歼@么吃，以前我LD也是容易感冒，現(xiàn)在一年都難得感冒一次了。試試看唄。
    希望可以幫到你: 風(fēng)寒感冒： 可樂煮生姜，檸檬也行 多喝開水,休息好 吃點(diǎn)萍果 最重要還是平時(shí)多鍛煉． 熱感冒： 可以用羅漢果＋胖大海(上火加金銀花、菊花)加冰糖泡茶。
    肺氣不足！去中醫(yī)那里調(diào)理一下，開一些如黃芪+黨參+防風(fēng)+白術(shù)的玉屏風(fēng)散，兼滋養(yǎng)肺陰的麥冬+沙參+貝母，吃幾個(gè)月就會(huì)完全改觀了，不怕風(fēng)吹，不宜感冒，免疫力增強(qiáng)。具體的方子要醫(yī)生根據(jù)你的脈象決定。
    

    6，狗腿后腳不敢著地狗狗腳不敢著地怎么辦
    

    看看有沒有外傷，就是異物扎在腳趾縫里，有就拔出來，然后用云南白藥消炎。沒有的話就是關(guān)節(jié)炎了，吃著汪想關(guān)節(jié)寶觀察一段時(shí)間
    應(yīng)該是筋骨扭傷，這都沒有外傷的，其實(shí)是疼的，只是狗狗不言明，我的寶貝前段時(shí)間，走路就一瘸一瘸的，傷著筋骨了，我到藥店，買了三七片，三七片是純中藥，效果特別好，是專治跌打損傷，治骨傷，因筋骨損傷，造成的坡腳，配著消炎藥，一天三頓，吃了一個(gè)星期，寶貝的腿就完全好了，走路完全正常了，你就到藥店買三七片和消炎藥，每頓~片三七片+~片消炎藥，一天三頓，可以把藥硬塞進(jìn)狗狗喉嚨里，因?yàn)楣饭范疾怀运幍模B續(xù)吃1個(gè)星期多些，就會(huì)好，有句老話，骨傷難治，確實(shí)是這樣，吃了1個(gè)星期，寶貝走路就正常了，如果不治，狗狗的腿骨，不會(huì)按原型自愈的，受傷的腿，就徹底會(huì)瘸的，以后再治，骨頭定了型，就治不好了，現(xiàn)在喂給三七片，消炎藥，就能治愈好，讓狗狗吃得好些，吃得有營(yíng)養(yǎng)，身體好得快，天越來越冷了，記得為寶貝買2件冬天的棉衣穿，夜里有個(gè)溫暖的棉窩，也可以打開電熱器，放在寶貝窩旁邊，寶貝還能覺得暖和，希望能幫到寶貝。
    

    7，我的狗狗腿突然瘸了怎么辦 
    

    應(yīng)該是筋骨扭傷，這都沒有外傷的，其實(shí)是疼的，只是狗狗不言明，我的寶貝前段時(shí)間，走路就一瘸一瘸的，傷著筋骨了，我到藥店，買了三七片，三七片是純中藥，效果特別好，是專治跌打損傷，治骨傷，因筋骨損傷，造成的坡腳，配著消炎藥，一天三頓，吃了一個(gè)星期，寶貝的腿就完全好了，走路完全正常了，你就到藥店買三七片和消炎藥，每頓~片三七片+~片消炎藥，一天三頓，可以把藥硬塞進(jìn)狗狗喉嚨里，因?yàn)楣饭范疾怀运幍模B續(xù)吃1個(gè)星期多些，就會(huì)好，有句老話，骨傷難治，確實(shí)是這樣，吃了1個(gè)星期，寶貝走路就正常了，如果不治，狗狗的腿骨，不會(huì)按原型自愈的，受傷的腿，就徹底會(huì)瘸的，以后再治，骨頭定了型，就治不好了，現(xiàn)在喂給三七片，消炎藥，就能治愈好，讓狗狗吃得好些，吃得有營(yíng)養(yǎng)，身體好得快，天越來越冷了，記得為寶貝買2件冬天的棉衣穿，夜里有個(gè)溫暖的棉窩，也可以打開電熱器，放在寶貝窩旁邊，寶貝還能覺得暖和，希望能幫到寶貝。
    這個(gè)比較蹊蹺狗的復(fù)原能力很強(qiáng)的 也許過一段時(shí)間自己會(huì)好起來的
    鈣，你是在給它喂，但是也得看你給它喂的鈣是好的還是差的好的鈣一般用液體的比較好容易吸收，效果也是很快的也許你給它吃的效果不是很好，吸收不了你在給它換個(gè)鈣喂喂看
    

    8，emredbeg冬天redendem如何補(bǔ)從人體所需的營(yíng)養(yǎng) 
    

    冬天吃什么食物比較好 立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴我們，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來滋養(yǎng)五臟、扶正固本、培育元?dú)猓偈贵w內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。 根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资蛊⑽钢械年?yáng)氣受損. 
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    回答很全  不過有一點(diǎn)說明 需要溫補(bǔ) 因此辣椒羊肉等偏火性的適量 
    

    9，emredbeg冬季redendem食補(bǔ)什么好
    

      冬季食補(bǔ)傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)法則，歷經(jīng)考驗(yàn)，其效果毋庸置疑。中醫(yī)的精華是辨證論治，故進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)“認(rèn)清體質(zhì)，辨證進(jìn)補(bǔ)”。 
  冬季食補(bǔ)一：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。當(dāng)歸、生姜洗凈切片備用，羊肉洗凈，剔去筋膜，切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片，喝湯食肉。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色無華、腰膝酸軟者。
  冬季食補(bǔ)二：枸杞三七雞：枸杞子15克，三七10克，母雞1只，姜20克，蔥30克，紹酒30毫升，胡椒、味精適量。活雞宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤(rùn)軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用，把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入汽鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞胸脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時(shí)，出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可。可補(bǔ)虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛、產(chǎn)后血虛者均可食用。
  冬季食補(bǔ)三：糖醋胡蘿卜絲：胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鐘后放醋、糖，繼續(xù)煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味，盛盤即可。可下氣補(bǔ)中、利胸膈、調(diào)腸胃、安五臟。
  冬季食補(bǔ)四：牛奶粥：牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水，大火煮費(fèi)后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續(xù)煮成粥。可潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血。
  冬季食補(bǔ)五：八寶飯：糯米、大米各100克，赤小豆、薏米各50克，蓮子、枸杞子、桂圓肉各20克，大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
  冬季食補(bǔ)六：芪杞燉子雞：童子雞1只(約500克)，黃芪、枸杞子各30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥、姜、蒜、鹽、酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
    冬季可多吃以下八種食物。
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
7、牛奶，它是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
各種體質(zhì)過冬食譜
陽(yáng)虛體質(zhì)：指比同齡人怕冷、畏寒之人。可食用牛肉、羊肉、狗肉燉附片、生姜、當(dāng)歸湯，各種肉2-3斤，附片、生姜、當(dāng)歸各30克，燉的時(shí)間為4小時(shí)以上，中途不加水，加鹽食用。
陰虛體質(zhì)：指手腳心熱，咽干口燥之人。冬季應(yīng)養(yǎng)陰。可食用山藥棗皮鴨子湯、蟲草鴨子湯、烏龜蟲草湯。山藥棗皮鴨子湯：鴨子重量為2-3斤，山藥、棗皮30克；蟲草鴨子湯蟲草3-5克、鴨子2-3斤；烏龜蟲草湯烏龜1斤左右、蟲草3-5克。燉的時(shí)間為3小時(shí)以上，加鹽食用。
氣虛體質(zhì)：指精神不好、疲倦之人。冬季應(yīng)提神。可用黨參、黃芪、當(dāng)歸各1兩，雞、鴿子各一只，燉湯食用。燉的時(shí)間為2小時(shí)以上，加鹽食用。
冬季養(yǎng)生：食物狀元榜
第一菜：蓮藕
上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"的說法。
秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。
第一堅(jiān)果：花生
上榜理由：秋季果實(shí)豐收，這其中，最具明星氣質(zhì)的當(dāng)屬有"長(zhǎng)壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。
中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。古籍認(rèn)為，花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效，對(duì)女性尤為有益。
第一補(bǔ)：山藥
上榜理由：每個(gè)季節(jié)都講補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)方式不一樣，春天溫補(bǔ)、夏天清補(bǔ)、秋天要潤(rùn)補(bǔ)。秋季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽(yù)，還有"食物藥"的功效。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫(yī)也認(rèn)為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
第一飲：黃酒
上榜理由："菊花開，飲黃酒"。黃酒是我國(guó)的民族特產(chǎn)，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營(yíng)養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。
黃酒的功能根基深厚。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚、散濕氣等治療作用。
最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。黃酒的傳統(tǒng)飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對(duì)人體健康無益的有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉，減輕對(duì)身體的傷害。
最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以"收"為主，搭配烏梅恰恰符合"收"的理念，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝的作用。
第一肉：墨魚
上榜理由：關(guān)于吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。秋天吃墨魚，對(duì)女性尤其滋補(bǔ)。
墨魚具有益血補(bǔ)腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養(yǎng)陰生津。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬于養(yǎng)陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補(bǔ)的作用。
第一水果：梨
上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對(duì)患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
上榜理由：秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當(dāng)菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。
最好搭配：杏仁。杏仁有潤(rùn)肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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