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                                    痰濕體質(zhì)吃靈芝菌絲有效果嗎，如何改善痰濕體質(zhì)
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    痰濕體質(zhì)吃靈芝菌絲有效果嗎，如何改善痰濕體質(zhì)
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 01:20
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    如何改善痰濕體質(zhì)1.首先，不適宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。2.飲食調節可以選擇多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸等重口味食物、少喝飲料……
                
    
            
    

            
    



                
    1，如何改善痰濕體質(zhì)
    

    1.首先，不適宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。 
2.飲食調節可以選擇多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸等重口味食物、少喝飲料、酒類(lèi)，且每餐不宜過(guò)飽。 
3.體育鍛煉：痰濕體質(zhì)的人，多形體肥胖，身重易倦，故應長(cháng)期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類(lèi)等活動(dòng)，活動(dòng)量應逐漸增強，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實(shí)、致密的肌肉。
    痰濕體質(zhì)吃靈芝菌絲有效果嗎
    

    2，體內濕痰怎么祛除 
    

    痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型，當人體臟腑、陰陽(yáng)失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時(shí)，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)的人容易肥胖、沉重，身體發(fā)胖（虛胖），面色無(wú)光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。那么，怎么去濕痰呢？

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
    你說(shuō)呢...
    痰濕體質(zhì)吃靈芝菌絲有效果嗎
    

    3，本人具有氣虛陽(yáng)虛痰濕體質(zhì)該怎么調理 
    

    您好 飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。要注意保護脾胃，每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。
    要根據不同季節和不同時(shí)間調理，如果現在身體偏濕熱，那么飲食就要清淡一些，同時(shí)可以配合服茵陳、薏苡仁、土茯苓等，用其中一樣煮湯或煮水服，如果是秋燥，那就要滋陰，可以服一些沙參、玉竹、百合等煮湯。最好到我院的治未病科看，醫生可以根據你的體質(zhì)告訴你怎樣調理，因為一般醫生病人很多，確實(shí)沒(méi)有那么多時(shí)間告訴每個(gè)病人的飲食咨詢(xún)。
回復專(zhuān)家:廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-內科-吳依娜
    每天出去步行1小時(shí)，，三天見(jiàn)效果。。。很好，我試過(guò)
    痰濕體質(zhì)吃靈芝菌絲有效果嗎
    

    4，女性痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)該怎么調理 
    

    痰濕容易造成虛火旺 痰濕阻滯也易引起內分泌失調

如果不用中藥 注意以下生活細節

飲食上：
1.不喝涼水 多喝溫熱水
2.少吃肉（肉生濕）
3.忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快
4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒涼酸味水果除外）

養生方法上注意：
1.加強運動(dòng) 強健身體機能 健康脾胃功能 
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲 
 這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應定期檢查血糖 血脂 血壓 
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時(shí)間 多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng) 
 讓日光使得身體機能活躍起來(lái); 
4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜 
5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主 
 這樣有利于汗液蒸發(fā) 祛除體內濕氣 
6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內運化 
 常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯 

另外告知一管用方法:每日空時(shí)推肚子 半小時(shí)以上 晚上泡腳（放花椒）

以上希望對你有幫助!
    

    5，痰濕質(zhì)者用什么中成藥調養醫治 
    

    痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果，尤其是一些具有健脾利濕，化淤祛痰的食物，更應多食。
 
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜，韭菜，大頭菜，香椿，辣椒，大蒜，蔥，生姜，木瓜，白蘿卜，荸薺，紫菜，洋蔥，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆，包菜，山藥，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，雞肉，鰱魚(yú)，鱒魚(yú)，帶魚(yú)，泥鰍，黃鱔，河蝦，海參，鮑魚(yú)，杏子，荔枝，檸檬，櫻桃，楊梅，石榴，檳榔，佛手，栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩，酸澀食品，如飴糖，石榴，柚子，枇杷，砂糖等。此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
    建議你清淡飲食，少食油膩辛辣，可服一些參苓白術(shù)散，龍膽瀉肝丸和人參健脾丸調理。三種中成藥可以一起服用，綜合調理。
    白前，半夏，陳皮，甘草，蒼術(shù)，白術(shù)，黃芩，桔梗
    

    6，氣虛痰濕體質(zhì)如何調理
    

           氣虛痰濕體質(zhì)大多都是由于日常飲食不當或者是生病所導致的。從中醫方面來(lái)看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽(yáng)調節、氣血運轉沒(méi)有達到平衡，那么就非常容易出現。       氣虛痰濕體質(zhì)的人，身形容易的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類(lèi)型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢復健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著(zhù)手，首先應該少吃一些過(guò)于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬(wàn)別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康?！　∠胍{養氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見(jiàn)的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。氣虛痰濕體質(zhì)的食譜：　　第一：韭菜炒蝦仁　　材料：韭菜、新鮮的蝦仁　　做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了?！　」πВ哼@道食譜具有很好的壯陽(yáng)、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調養身體?！　〉诙号疵咨剿幹唷　〔牧希号疵?、枸杞、大米、山藥　　做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了?！　」πВ哼@道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著(zhù)非常好的作用。
    川貝母很好
    

    7，痰濕的原因 
    

    痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運動(dòng)的人。這里的痰指水液代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著(zhù)氣血的運行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。
痰濕體質(zhì)的形成：

1、先天稟賦偏向痰濕體質(zhì)，父母遺傳。
2、飲食喜歡食油膩和味道厚重、偏咸的食物。
3、飲酒過(guò)度，身體過(guò)量攝入酒精，不能得到有效的新陳代謝。
4、缺乏運動(dòng)，失去活動(dòng)的動(dòng)力。
改善痰濕體質(zhì)可從飲食和生活兩個(gè)方面去進(jìn)行：
飲食方面：
1、原則：健脾除濕，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫認為痰濕多由于脾虛造成，脾失健運，津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質(zhì)養生的最重要原則就是“健脾祛濕”）
2、少食甜粘油膩之品，少喝酒
3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
4、痰濕體質(zhì)者的人應限制食鹽的攝入。
5、盡量少吃宵夜。
6、可嘗試由廣州中醫藥大學(xué) 研發(fā)的薏仁 茯苓配方粉

生活方面：
應遠離潮濕，多參加各種戶(hù)外活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè )，以動(dòng)養神。最好長(cháng)期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類(lèi)、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實(shí)致密。
希望對你有幫助
    痰濕體質(zhì)原因：
什么是痰濕呢?痰濕又是怎么來(lái)的呢?正常情況下，食物和水進(jìn)入人體后，都會(huì )經(jīng)過(guò)脾胃的運化，變成津液等精微物質(zhì)運化到全身。如果食物和水不能被正常地運化吸收，就變成了中醫上常說(shuō)的水濕。當然，吃進(jìn)體內的食物和水能否轉化為人體所需的精微，關(guān)鍵在于脾胃的功能是否強健，因為是脾胃是后天之本，并且主運化水濕。如果脾胃出現疲軟的現象，水谷進(jìn)入人體后不能轉化成對人體有用的精微，而是轉化為病理產(chǎn)物?水濕。中醫認為，濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰，水濕積聚過(guò)多就會(huì )變成飲，飲聚集久了，慢慢會(huì )變化成痰。
脾為生痰之源，肺為貯痰之器。脾是產(chǎn)生痰的源頭，因為脾出現虛弱，水谷精微無(wú)法得到及時(shí)的運化，才滯留下來(lái)，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當脾虛生了痰之后，這些痰也會(huì )隨著(zhù)精微物質(zhì)一起上輸到肺中。當肺中的痰越積越多，我們就會(huì )感覺(jué)到，并且本能地通過(guò)咳嗽的方式將痰吐出來(lái)。但這并不能從根本上解決問(wèn)題。因為脾胃虛弱的話(huà)，痰會(huì )接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無(wú)法將所有的痰吐干凈。打個(gè)比方，上游的水不干凈，下游就沒(méi)有干凈的水喝。
關(guān)于痰濕體質(zhì)原因，通過(guò)上述內容已經(jīng)很清楚了，要求大家在了解了痰濕體質(zhì)原因之后一定要結合自身的實(shí)際情況，選擇適合的養生方法，盡量將大家的身體調節到最大化。
    

    8，痰濕的人怎么調理身體 
    

    1. 第一步：勤吃薏米。薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好，如果沒(méi)有煮粥的時(shí)間，清水泡半天，在做米飯、煮面、煲湯的時(shí)候放一小勺，保證每天攝入一定量即可。
2. 第二步：熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開(kāi)，打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價(jià)，最便宜的驅寒方式當屬熱水泡腳了，一年四季不論冬夏，每天泡腳至少一次，是保本固陽(yáng)、驅寒健體的極好方式。（最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機）
3. 第三步：自?shī)首詷?lè )。不要小看這幾個(gè)字，現代人能做到的真不多。無(wú)論是看電影、玩游戲還是睡覺(jué)，你必須有一個(gè)能娛樂(lè )自己的活動(dòng)，不需要依賴(lài)別人也能放松快樂(lè )一下，因為開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)也深深影響你的體質(zhì)，尤其是痰濕型，一般這種體制的人都需要放松一下緊繃的神經(jīng)。
4. 第四步：運動(dòng)出汗。一點(diǎn)都不運動(dòng)？那就別指望改變了！不是讓你突然就開(kāi)始大幅度運動(dòng)，很多有氧的靜態(tài)運動(dòng)如瑜伽、蹲站起、簡(jiǎn)單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內出汗，出汗才有助于排濕??！
5. 第五步：多喝酸奶。如果上面的你都不想做，那就多花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)酸奶吧！最好一天三頓飯，每頓飯后20分鐘都喝一小杯／袋，或者一天兩次也可以，堅持半月你的貔貅體制至少能有所改觀(guān)。
6. 第六步：吃健脾丸。什么？你乳糖不耐受？！好吧，買(mǎi)健脾丸吧。一般痰濕體質(zhì)都是口味重的吃貨，飲食改變又難又麻煩，造成脾臟長(cháng)時(shí)間超負荷運作，導致脾虛，吃?xún)善拷∑⑼璋?，雖然見(jiàn)效不明顯，但也能有所改善了
    痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型，當人體臟腑、陰陽(yáng)失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時(shí)，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類(lèi)型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調養
　　痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
　　[韭菜炒蝦仁]
　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
　　養生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
　　[蝦馬童子雞]
　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
　　養生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補精，活血去痰濕。
藥物養生
　　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調養。
[編輯本段]運動(dòng)鍛煉
　　痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長(cháng)期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實(shí)、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長(cháng)壽功為宜，加強運氣功法。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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