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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    辣木籽月經(jīng)期間能吃么，例假期間能夠食用嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    辣木籽月經(jīng)期間能吃么，例假期間能夠食用嗎 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-08-22 12:56
                編輯：網(wǎng)絡 
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                    本文目錄一覽例假期間能夠食用嗎2，辣木籽月經(jīng)期可以吃嗎3，辣木籽月經(jīng)來可以吃嗎4，月經(jīng)期間可以吃辣的食物嗎5，辣木籽吃了有什么好處6，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么7，辣木子是寒性食物嗎8，月經(jīng)期間不能吃辣嗎期間應該注意些什么呢9，……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，例假期間能夠食用嗎
    

    可以服用，女性例假本身是排毒的一個過程，靡秀酵素可以更加快速的將體內(nèi)毒素排出。并且，經(jīng)常服用靡秀酵素可以改善痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。靡秀酵素的細胞活化及復活細胞作用，會喚醒體內(nèi)休眠狀態(tài)的細胞，使體內(nèi)的激素水平處于平衡狀態(tài)。靡秀酵素的凈化血液功效可以幫助凈化體內(nèi)的毒素，使激素分泌時刻處于健康水平，沒有不良的激素影響，身體便沒有了經(jīng)期的各種煩惱。
    親，你想吃什么？沒說清楚
    食什么？
    辣木籽月經(jīng)期間能吃么
    

    2，辣木籽月經(jīng)期可以吃嗎
    

    






不可以！1、辣木籽來月經(jīng)可以吃嗎辣木籽來月經(jīng)不可以吃。辣木籽雖然營養(yǎng)豐富，但是其副作用也不小，尤其是現(xiàn)在市場上的辣木籽不能保證質(zhì)量，很多野生的辣木籽是具有毒性的，在經(jīng)期女性的身體相對較弱，抵抗能力差，不建議食用辣木籽。2、經(jīng)期吃辣木籽的危害月經(jīng)不正常辣木籽含有很多的值物堿成分，在食用之后對子宮有刺激作用，能促進子宮活動，在經(jīng)期食用會增加經(jīng)血量，延長經(jīng)期時間，減緩經(jīng)后修復速度，容易出現(xiàn)月經(jīng)不正常。出現(xiàn)過敏反應辣木籽是過敏物質(zhì)，女性在經(jīng)期身體的免疫功能有所下降，食用辣木籽有可能會引起過敏，平時能吃辣木籽在經(jīng)期也盡量不要吃，以免發(fā)生過敏。3、什么時候吃辣木籽好女性經(jīng)期不建議食用辣木籽，但是在經(jīng)期前后可放心食用，月經(jīng)量少，經(jīng)血暗黑，月經(jīng)經(jīng)常性推遲等女性在經(jīng)期食用可調(diào)理月經(jīng)，而在經(jīng)后食用可補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，促進今后恢復。4、女性吃辣木籽的注意事項1.辣木籽含有大量的草酸，因此，補鈣的女性不建議食用辣木籽以免生成草酸鈣，降低補鈣效果，還增加腎結(jié)石風險。2.辣木籽對子宮有刺激作用，因此，經(jīng)期的女性和孕期的女性不建議食用，以免月經(jīng)不正常或流產(chǎn)、早產(chǎn)。


    辣木籽月經(jīng)期間能吃么
    

    3，辣木籽月經(jīng)來可以吃嗎
    

      不可以！1、辣木籽來月經(jīng)可以吃嗎辣木籽來月經(jīng)不可以吃。辣木籽雖然營養(yǎng)豐富，但是其副作用也不小，尤其是現(xiàn)在市場上的辣木籽不能保證質(zhì)量，很多野生的辣木籽是具有毒性的，在經(jīng)期女性的身體相對較弱，抵抗能力差，不建議食用辣木籽。2、經(jīng)期吃辣木籽的危害月經(jīng)不正常辣木籽含有很多的值物堿成分，在食用之后對子宮有刺激作用，能促進子宮活動，在經(jīng)期食用會增加經(jīng)血量，延長經(jīng)期時間，減緩經(jīng)后修復速度，容易出現(xiàn)月經(jīng)不正常。出現(xiàn)過敏反應辣木籽是過敏物質(zhì)，女性在經(jīng)期身體的免疫功能有所下降，食用辣木籽有可能會引起過敏，平時能吃辣木籽在經(jīng)期也盡量不要吃，以免發(fā)生過敏。3、什么時候吃辣木籽好女性經(jīng)期不建議食用滄珍辣木籽，但是在經(jīng)期前后可放心食用，月經(jīng)量少，經(jīng)血暗黑，月經(jīng)經(jīng)常性推遲等女性在經(jīng)期食用可調(diào)理月經(jīng)，而在經(jīng)后食用可補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，促進今后恢復。4、女性吃滄珍辣木籽的注意事項1.辣木籽含有大量的草酸，因此，補鈣的女性不建議食用辣木籽以免生成草酸鈣，降低補鈣效果，還增加腎結(jié)石風險。2.辣木籽對子宮有刺激作用，因此，經(jīng)期的女性和孕期的女性不建議食用，以免月經(jīng)不正常或流產(chǎn)、早產(chǎn)。
    辣木籽月經(jīng)期間能吃么
    

    4， 月經(jīng)期間可以吃辣的食物嗎
    

    中醫(yī)認為，辛辣食物容易讓體內(nèi)熱氣加重，讓骨盆腔充血，加重痛經(jīng)的癥狀，“肝郁化火”型的女性尤其不宜食用。很多嗜辣的女性朋友，冬天很喜歡結(jié)伴去吃麻辣鍋，麻辣鍋雖然刺激爽口，但是對于常痛經(jīng)的女性來說則不大妙。肝郁化火型的女性不宜吃辣有一種體質(zhì)的女性容易生理不調(diào)、產(chǎn)生痛經(jīng)，她們平時工作E碌，生活壓力大，把不滿、怒氣積壓在心里，往往陸情急躁，說話多而快，容易心煩生氣，口干舌燥、頭痛、便秘，月經(jīng)前常常會乳房脹痛，而且常會有痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)血的顏色也較為暗紅。中醫(yī)常把這類型的患者診斷為肝郁化火型體質(zhì)。這類體質(zhì)的人平時應少吃助火生熱的食物，像燒烤、煎炸、辛辣、甘肥的食物，而且人參、龍眼干、荔枝等溫燥補品也應忌食。辛辣食物可以防癌英國諾丁罕大學的科學家實驗發(fā)現(xiàn)，各種辛辣食物所含的辣椒素能殺死肺癌、胰臟癌的腫瘤細胞，而且多吃辛辣食物，有助預防一切癌癥。主持研究的貝茲博士認為，從這項研究可知，墨西哥和印度人的傳統(tǒng)主食非常辣，應該就是他們罹癌率比歐美人低很多的主因。他們建議一般大眾在日常飲食多吃辣，有助于降低罹癌幾率。辛辣食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、洋蔥、咖喱，以及煙、酒、咖啡、茶等刺激物，中醫(yī)認為，這些辛辣刺激物會耗氣傷津、助熱生風，容易讓體內(nèi)熱氣加重，使骨盆腔充血，經(jīng)流量會減少，且顏色會變得更為深紅色，使痛經(jīng)的癥狀更加嚴重。
    

    5，辣木籽吃了有什么好處
    

    辣木籽是印度辣木樹的種子，滄珍辣木籽富含豐富營養(yǎng)素，有降低血糖、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸胃、護肝、潤膚及促進新陳代謝功效，被廣泛應用在改善各種疾病當中。1.增強免疫力辣木籽中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，食用之后能補充機體內(nèi)的氨基酸原料，促進免疫蛋白的合成，增強人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物堿也是強效殺菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內(nèi)會大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽屬于高蛋白，高脂肪，低糖類干果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。5.排毒養(yǎng)顏辣木籽所含的生物堿，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能幫助人體清除自由基，對色素沉淀形成的色斑也一定的治療效果，并且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。6.補充營養(yǎng)辣木籽中的營養(yǎng)成分含量非常高，所含鈣質(zhì)是牛奶的四倍，所含蛋白質(zhì)是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿卜的四倍，營養(yǎng)不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補充營養(yǎng)是不錯的選擇。
    

    6，辣木籽的功效與作用及食用方法是什么
    

    辣木籽的功效與作用是增強免疫力、對抗癌癥、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、幫助排出身體的毒素等。辣木籽的食用方法有兩種：一是直接將整個辣木籽都吃掉，二是去殼吃籽。辣木籽的功效和好處很多，針對不同的病癥，有不同的食用方法和用量。辣木籽的功效與作用：1、增強免疫力免疫力對于人體健康來說非常重要，如果我們的免疫系統(tǒng)被損害，那么身體的各項機能也就可能會受到影響。這個時候我也可能會患上各種疾病，而服用辣木籽，則能夠很好的避免這樣的情況出現(xiàn)，因為辣木籽有增強免疫力的功效和作用。2、對抗癌癥癌癥對于每個患者來說都是噩夢，一旦患病，我們的生命健康就隨時都遭受各種威脅。所以如果想要更好的避免被這種癥狀找到，那么可以嘗試服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明顯，能夠幫助有效的抵抗癌細胞的出現(xiàn)，對于已經(jīng)患上癌癥的患者來說，它還可以組織癌細胞加速擴散。3、幫助排出身體的毒素人每天都在吃各種各樣的東西，加上身體的自我代謝，因此身體中自然就會聚集很多毒素。這些毒素如果不及時的被排除體內(nèi)，輕則會影響人的氣色，嚴重的甚至可能會威脅我們的健康。辣木籽在幫助人體排毒方面有著非常不錯的效果，甚至可以改變腸胃的不適應癥狀，好處非常之多。4、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)當神經(jīng)系統(tǒng)處于一個緊繃的狀態(tài)時，人的精神狀態(tài)就會受到十分嚴重的影響，甚至影響我們的心情，使整個人都處于敏感狀態(tài)，一點就爆炸。而辣木籽在舒緩神經(jīng)系統(tǒng)方面有著非常不錯的效果，能夠很好的阻止病癥的發(fā)生。辣木籽食用方法：1、直接將整個辣木籽都吃掉針對于有皮膚類疾病的患者來說，一般是直接將辣木籽連殼帶籽兒一起吃掉，而且最好是空腹的時候吃。每天吃兩次，每次吃三顆。對于改善香港腳或者是皮膚癬，有著相當不錯的功效和作用。2、去殼吃籽兒如果是想要利用辣木籽達到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一來就能很好的避免喝醉的現(xiàn)象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出現(xiàn)宿醉或者是因為酒精而導致的頭痛癥狀。對于便秘的患者朋友來說，每天早上和晚上，空腹的時候服用2粒辣木籽，就能夠很好的改善這種現(xiàn)象，日積月累的宿便和毒素也能夠被很好的處理掉。
    

    7，辣木子是寒性食物嗎
    

    辣木籽是偏熱性食物。 　　性味：辛、微溫、無毒，它的成分營養(yǎng)豐富，含有豐富的高維生素a、b、b1、b2、b3、c1、e、高蛋白質(zhì)、高纖維。其中含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫)五種微量)l素(鋅、銅、鐵、錳、硒)及十一種人體必需氨基酸。 　　辣木是近年來在歐美新興的一種保健植物(食譏琺罐貉忒股閨癱酣凱品)，號稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強體力、治療貧血、抑制病菌、驅(qū)除寄生蟲等功效。 　　在醫(yī)學上應用于糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂郁、關(guān)節(jié)炎、消化器官、腫瘤、還有濕疹、富貴手、香港腳、燥熱性頭痛、骨質(zhì)疏松癥、神經(jīng)衰弱、風濕關(guān)節(jié)痛、痛風、失眠、皮膚莫名癢、安定神經(jīng)、經(jīng)痛、便秘、消化不良、淡化斑點、體質(zhì)虛弱、提神、增強性功能等疾病。
    辣木葉可以預防多種疾病，更被廣泛應用在多種慢性疾病上。辣木在國際上已經(jīng)有十四項藥品專利，根據(jù)多項研究，辣木樹皮及樹根等部位可以降低血壓及血糖、緩和發(fā)炎腫大、腸胃不適、風濕關(guān)節(jié)疼痛等，也可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，對于歇斯底里及止痛有良好的作用
    辣木籽是一種極限植物之母，是原產(chǎn)于自然條件及其惡劣的非洲辣木樹的種子。   辣木籽的長相很怪異，它的果莢像豇豆，但它的籽實卻一點也不規(guī)矩，長得有菱有角的，還穿著白色的象紙一樣的衣服。你別看它長得很另類，其實它很好伺候的，表現(xiàn)在在種植的時候，你只要隨便挖個坑，丟一粒種子進去，然后澆上幾瓢水讓土壤濕潤，過不幾天它就能長出苗了，而且長得很茁壯，一個月就可長到二、三十公分的高度！   由于辣木籽保水的本領(lǐng)很厲害，致使它能在極限干旱地區(qū)的惡劣環(huán)境中生長，因為它含有能抓住水分的活性成分，因此，辣木籽除少量用于種植之外，大量的用途是用來做生產(chǎn)原料，在食品、醫(yī)藥、保健、化妝品等領(lǐng)域都有著良好的應用價值，如可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質(zhì)等。
    真的惡心，問辣木子是不是寒性個個復制黏貼說一大堆，你們TM不能說是或不是？辣木子不是寒性食物
    所謂代用茶，是指選用可食用植物的葉、花、果（實）、根莖等為原料加工制作的、采用類似沖泡（浸泡）方式供人們飲用的產(chǎn)品。人們通常所喝的菊花茶、苦丁茶、枸杞子、胖大海等都在此列。 辣木是一種[完美的植物]，他擁有植物性的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及人體所需的氨基酸，尤其對素食者有極大的幫助。 生命的泉源 采用精選辣木葉及莖，取其精華，特殊烘焙制成，保留辣木的營養(yǎng)與風味，沖泡飲用，味道甘醇，風味獨特，日常飲用，十分方便；尤其對工作繁忙、經(jīng)常外食及容易緊張的人，建議您不妨試妨簡單的保健方法，就是喝一杯風味獨特的辣木天然茶，補充您元氣及活力。 可冷泡飲用 可當湯頭料理用 辣木 奇跡之樹 維生素c：柳橙的7倍 蛋白質(zhì)：牛奶的2倍 維生素a：胡蘿卜的4倍 鉀：香蕉的3倍 鈣：牛奶的4倍 鐵：菠菜的3倍 瑞德農(nóng)場 廣東省韶關(guān)市新豐縣橫江管理區(qū) 營養(yǎng)標志： 每3.5公克 熱量 16.70大卡 蛋白質(zhì) 1.385公克 脂肪 0.18公克 碳水化合物 1.95公克 鈉 2.83公克 宣稱之營養(yǎng)素含量 其它營養(yǎng)素含量
    

    8，月經(jīng)期間不能吃辣嗎期間應該注意些什么呢
    

    經(jīng)期需注意什么 健康網(wǎng)訊: 女性來月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，了解的人都不會大驚小怪。在月經(jīng)期中， 有些女性可以毫無癥狀，而有部分女性則會有以下一些癥狀，如感到局部或全身的 不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有 時情緒也容易激動。與此同時，身體內(nèi)部也發(fā)生了一些變化。首先，月經(jīng)期受內(nèi)分 泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，機體的抵抗力下降，容 易感染疾病。 其次，由于經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時宮腔形成一些傷口；平時緊閉的宮 口，經(jīng)期稍張開，病菌易進入。 陰道酸度被月經(jīng)血沖淡，不利消滅病菌，而月經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖，陰 道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用被減少，此時的生殖器官比平時容易 感染發(fā)炎。所以月經(jīng)期間，婦女應比平時更加注意保持外陰衛(wèi)生，以免引起外陰、 陰道、尿道的炎癥。 因此，月經(jīng)期應該注意如下幾個方面： ①注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗 外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。 不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴， 應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。 衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲 要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的 刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥 。 ②飲食需營養(yǎng)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高 熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛 辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。 ③月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵 都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因 此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。 ④調(diào)節(jié)控制情緒：中醫(yī)學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒 的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢， 避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。 ⑤勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保 證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ，會導致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應該避免；要 保證充足睡眠，以保持充沛精力。 ⑥堅持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期 內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、 流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。 經(jīng)期飲食注意點 1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。 2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
    

    9，月經(jīng)期間吃辣的能不能受影響
    

    不能吃辣的  不然竟生臘梅
    會受影響哦,一定要注意!
吃辣會擴張血管,說不定流血會多哦~~
應該吃點清淡的飲食,再說了,吃辣吃多了臉蛋上會長痘痘的~~~
    少吃，容易上火，對大人小孩都不好！
    經(jīng)期盡量少吃生冷辛辣的食物，有可能會有肚子痛，影響月經(jīng)量等不良反應。
    女性來月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，了解的人都不會大驚小怪。在月經(jīng)期中， 
有些女性可以毫無癥狀，而有部分女性則會有以下一些癥狀，如感到局部或全身的 
不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有 
時情緒也容易激動。與此同時，身體內(nèi)部也發(fā)生了一些變化。首先，月經(jīng)期受內(nèi)分 
泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，機體的抵抗力下降，容 
易感染疾病。 

其次，由于經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時宮腔形成一些傷口；平時緊閉的宮 
口，經(jīng)期稍張開，病菌易進入。 

陰道酸度被月經(jīng)血沖淡，不利消滅病菌，而月經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖，陰 
道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用被減少，此時的生殖器官比平時容易 
感染發(fā)炎。所以月經(jīng)期間，婦女應比平時更加注意保持外陰衛(wèi)生，以免引起外陰、 
陰道、尿道的炎癥。 

因此，月經(jīng)期應該注意如下幾個方面： 

①注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗 
外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。 

不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴， 
應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。 

衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲 
要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的 
刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥 
。 

②飲食需營養(yǎng)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高 
熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛 
辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。 

③月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵 
都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游 
泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因 
此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。 

④調(diào)節(jié)控制情緒：中醫(yī)學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒 
的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢， 
避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。 

⑤勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保 
證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動 
，會導致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應該避免；要 
保證充足睡眠，以保持充沛精力。 

⑥堅持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期 
內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、 
流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。 

經(jīng)期飲食注意點 


1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。 

2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 

3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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