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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七補腎豆，三七粉可以和黑豆粉一起喝么 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七補腎豆，三七粉可以和黑豆粉一起喝么 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 05:16
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽三七粉可以和黑豆粉一起喝么2，我吃了三七粉補腎吃了忌口的東西魚(yú)和豆煮來(lái)來(lái)來(lái)那個(gè)肚子有點(diǎn)脹怎么辦3，七豆是什么4，三七粉可以和黑豆粉一起喝么5，吃什么可以補腎6，吃什么食物可以補腰7，壯陽(yáng)豆漿的配料8，有什么中藥的方子能強健身……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，三七粉可以和黑豆粉一起喝么
    

    三七粉主要有活血化瘀止血的作用，黑豆粉主要是補腎的，可以同時(shí)食用的，沒(méi)有什么沖突的。
    臨床醫學(xué)證明長(cháng)期喝三七花沒(méi)有任何副作用，不過(guò)生理期、懷孕、更年期應該少喝三七花，還有注意：感冒期間不能吃哦 <a  target="_blank">http://37.donx.cn/</a>
    三七補腎豆
    

    2，我吃了三七粉補腎吃了忌口的東西魚(yú)和豆煮來(lái)來(lái)來(lái)那個(gè)肚子有點(diǎn)脹怎么辦
    

    






和你吃三七粉沒(méi)關(guān)系。有可能吃西魚(yú),豆漿導致肚子脹。應該去大醫院腸道科?？纯礄z查一下就知道什么原因了，通過(guò)檢查治療使自己病情盡快好起來(lái)。


    三七補腎豆
    

    3，七豆是什么
    

    大豆、綠豆、黃豆、黑豆、赤豆、扁豆、豌豆、蕓豆。常吃能健脾、和胃、補腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強體。
    紐約兄的回復，對…也不對。如果看熱效率標示值，林內rbts-201sn是比較節能，不過(guò)熱效率值往往只是參考用的~~~~ 因為家庭實(shí)際煮食狀況，跟實(shí)驗室檢測方法是不會(huì )一樣的（例如，實(shí)驗室檢測是用最大火力到底，但實(shí)際使用時(shí)，應該沒(méi)人會(huì )只用大火的吧?）。所以，與其注意熱效率標示值，還不如多想一下自己的煮食習慣；想不起來(lái)是嗎? 那也沒(méi)關(guān)系，那就選火力變化可以比較多段的就對了，反正段數多，想怎樣調整火力都行。因此，結論是，建議你買(mǎi)g-5700k，雙環(huán)火有5段火力變化，雖然節能級數是2級，但一樣可申請補助，沒(méi)差。
    三七補腎豆
    

    4，三七粉可以和黑豆粉一起喝么
    

    






臨床醫學(xué)證明長(cháng)期喝三七花沒(méi)有任何副作用，不過(guò)生理期、懷孕、更年期應該少喝三七花，還有注意：感冒期間不能吃哦 <a  target="_blank">http://37.donx.cn/</a>


    

    5，吃什么可以補腎
    

    ◎飲食調養：科學(xué)的飲食搭配不挑食，不盲目減肥，少吃動(dòng)血如辛辣之物。飲食應富于營(yíng)養、易于消化；多吃動(dòng)物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚(yú)類(lèi)、豆制品、鵪鶉、海參、蝦、花生、紅棗、桂圓、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、飴糖等，水果有櫻桃、水蜜桃、蘋(píng)果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃幾粒煮熟的紅棗作為餐后甜點(diǎn)，對補氣血特別好！烹調方法宜用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等。

◎精神調養：要注意勞逸結合，避免用腦過(guò)度和用眼過(guò)度。充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒緩，增強免疫力恢復體力。 處世待人應保持平和的心態(tài)，避免過(guò)分劇烈的情緒波動(dòng)，影響營(yíng)養吸收和血液運行。 血虛還會(huì )導致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

◎中藥調養：補血先補氣。著(zhù)名的補血處方“當歸補血湯”由五份黃芪（補氣）配一份當歸（補血）組成。此方補氣藥多于補血藥，而補血效果卻比單用補血藥更顯著(zhù)。 
還有熟地黃、三七、白芨、大棗、何首烏、阿膠、當歸、桑椹、烏豆衣、龍眼肉、黑芝麻等都是改善血虛體質(zhì)的良藥，常用的還有中成藥四物湯（當歸、熟地、川芎、白芍）、歸脾丸、復脈湯等。

◎運動(dòng)調養：參加體育活動(dòng)，促進(jìn)造血功能，改善血液循環(huán)。體育活動(dòng)還能增進(jìn)食欲，增強脾胃吸收營(yíng)養的功能。 運動(dòng)還助于消除便秘，保持大便通暢。糞便在腸道停積過(guò)久，糞毒素被腸壁吸收，也會(huì )抑制骨髓的造血功能！平時(shí)可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動(dòng)。
    吃什么補什么，另外就是吃黑色的水果蔬菜，效果很好
    不能瞎吃 容易出事  有復作用
建議你 去中中醫那 去開(kāi)個(gè)方子   
中藥是最好的補品  還沒(méi)傷害 
正確的壯陽(yáng)方法避開(kāi)對生殖器官的直接刺激，而著(zhù)眼于恢復身心的全面平衡，這可以叫補足陽(yáng)氣。比如疲勞過(guò)度，就要好好休息；抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除不良習慣；精神負擔太重，就要趕快調整心理狀態(tài)。與此同時(shí)，也可適當地請有經(jīng)驗的中醫開(kāi)些藥物。壯陽(yáng)用的藥物有植物性的，也有動(dòng)物性的。但不管是什么性的，都要選那些強壯補精藥物，而不是催欲藥物。 
強壯補精的藥物有很多，比如人參、何首烏、枸杞子，肉蓯蓉，葆男根等，它們不僅對人的勃起中樞有刺激作用，對人的機體也有強健的作用，沒(méi)有任何的副作用。歷史上因為獲得壯陽(yáng)催欲良方藥物而到處尋花問(wèn)柳之人不少。
    腎虛癥狀表現
 很多人出現了腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等首先聯(lián)想到"腎虛"了，實(shí)際真正的腎虛在日常生活中會(huì )有那些表現呢？主要從下面幾方面來(lái)反應：
 1.泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長(cháng)等表現。性功能降低，性欲減退，陽(yáng)痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。
 2.精神狀態(tài)方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
 3.身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性； 早衰，食欲不振，骨骼與關(guān)節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛，顧名思義就是腎氣虛弱的意思。事實(shí)上腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。  
 
 “腎虛”是一個(gè)較為寬泛的概念，腎虛又分為腎陽(yáng)虛，腎氣虛，腎陰虛，腎精虧虛，命門(mén)火衰，腎虛水泛和腎陰陽(yáng)兩虛。所以治療時(shí)需要區別對待，辨證論治，切勿“盲補”“盲治”。 
一、護腎關(guān)鍵在日常生活： 
 1）性生活要適度，不勉強，不放縱。 
 2）無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 
 3）經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運動(dòng)可以健運命門(mén)，補腎納氣。 
 4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。 
 5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
    麻雀，
    

    6，吃什么食物可以補腰
    

    豬腰煲核桃。海馬煲瘦肉。補鈣食品。例如：高鈣牛奶，鈣片，葉酸片。
    樓主，你好。我試過(guò)你這種情況。我是用以下的秘方治療的：
豬腰燉杜仲　　每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 

    對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等
平時(shí)喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中醫講腎主骨，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 

2宜多食含鈣、硒、鋅類(lèi)食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 

預防保健措施： 
1、注意勞逸結合，不要長(cháng)時(shí)間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利于頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過(guò)高，一般是10cm左右最好。 
2、抵御頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運動(dòng)、騎自行車(chē)對腰椎鍛煉也十分有益。 
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。 
4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖
概括為
一合理均衡的飲食,而且一日三餐要有規律
二是養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠
三是加強身體鍛煉,多參加戶(hù)外的集體活動(dòng)
四是額外的補充蛋白質(zhì)和維生素和礦物質(zhì)尤其是鈣,增強自身的免疫能力
五要注意保暖 

在腰痛發(fā)作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進(jìn)一步發(fā)展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部?jì)膳灾蒙炒苿?dòng)。
    腰疼應該是腎虛，需補腎
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻 
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 

豇豆 
又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

牛骨髓 
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 

狗肉 
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 

羊骨 
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 

豬腎 
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 

鱸魚(yú) 
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 

栗子 
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?

山藥 
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 

枸杞子 
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽
    別亂補腎，你這明顯是受傷了。買(mǎi)些三七，燉在肉中，這個(gè)最有效的。
    

    7，壯陽(yáng)豆漿的配料
    

    常見(jiàn)的豆漿的10種制作方法　　1、黃豆漿　　用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個(gè)人需要隨意增減），糖適量?！　」πВ貉a虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁?！　〗ㄗh：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃?！　?、花生豆奶　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量?！　≈谱鳎狐S豆浸泡6-16小時(shí)，備用；把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ簼櫮w，盒肺氣、補虛?！　?、芝麻黑豆漿　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量?！　≈谱鳎簩⒒ㄉc黑豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ簽醢l(fā)養發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳?！　?、豆漿冰糖米粥　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升?！　≈谱鳎合日盏?種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)）、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可?！　」πВ吼B顏潤肺，盒肺氣?！　?、芝麻蜂蜜豆漿　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升?！　≈谱鳎狐S豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ吼B顏潤膚、烏發(fā)養發(fā)?！　?、密法黑芝麻糊　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾，稍涼后加入蜂蜜即可?！　」πВ吼B顏美容、益智健腦?！　?、五豆豆漿　　用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ何宸N豆類(lèi)浸泡6-16小時(shí)，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ航抵祲?、強筋健脾、保護心血管?！　?、枸杞豆漿　　用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ鹤萄a肝腎、益精明目、增強免疫能力?！　?、紅棗枸杞豆漿　　用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時(shí)；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用?！　」πВ貉a虛益氣、安神補腎、改善心肌營(yíng)養、防治心血管疾病?！　?0、紅棗蓮子豆漿　　用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時(shí)；將蓮子肉泡至發(fā)軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網(wǎng)過(guò)濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖?！　」πВ鹤剃幰鏆?、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
    喝豆漿的九大好處和七種禁忌豆漿是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營(yíng)養。    學(xué)者認為，喝豆漿有如下好處：    1、強身健體    每百克豆漿含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。    2、防止糖尿病    豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。    3、防治高血壓    豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。    4、防治冠心病    豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營(yíng)養，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發(fā)率可降低50%。    5、防止腦中風(fēng)    豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。    6、防治癌癥    豆漿中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。    7、防止支氣管炎    豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。    8、防止衰老    豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。    9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等    豆漿盡管營(yíng)養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦!
    

    8，有什么中藥的方子能強健身體的吃了身體健康不容易生病
    

    注意飲食。，加強身體鍛煉。。沒(méi)什么事最好不要吃中藥。。
    人參，鹿茸，遠志，菟絲子各適量，研成細面，每次4克，黃酒送下，每天一次，效果相當的不錯！
    四季飲食養生法 

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春季飲食養生　 

　　◆　主食中選擇高熱量的食物 

　　◆　保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 

　　◆　保證充足的維生素 

　　早春時(shí)期：為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜進(jìn)食偏于溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食中除米面雜糧之外，可增加一些豆類(lèi)、花生、乳制品等。 

　　春季中期：為天氣變化較大之時(shí)，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時(shí)期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類(lèi)的食用。 

　　春季晚期：為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。 

　　春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學(xué)還認為春季為肝氣旺盛之時(shí)，不宜多食酸味食品，以免使肝氣過(guò)盛而損害脾胃。 


夏季飲食養生 

　　◆　飲食以清淡為主 

　　◆　保證充足維生素 

　　◆　保證充足的無(wú)機鹽 

　　◆　適量補充蛋白質(zhì) 

　　由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱(chēng)荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾開(kāi)胃，消解暑熱，養胃清腸，生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴，清熱解毒，生津利尿等作用。 

　　夏季的營(yíng)養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，所以要注意多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類(lèi)等營(yíng)養物質(zhì)；多吃些新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李、梨等以獲得充足的維生素；補充足夠的水分和無(wú)機鹽（如鈉、鉀、鈣等），特別是要注意鉀的補充，豆類(lèi)或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都鉀的很好來(lái)源；多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 

　　夏季特別要注意多飲水，以補充機體因出汗造成的水分丟失。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，有消暑解渴，清熱瀉火的作用。飲水要注意4點(diǎn)： 

　 　●每日飲水1500～2000毫升，時(shí)時(shí)飲用，不要等口渴時(shí)再飲。
　　 ●大渴時(shí)不宜飲水過(guò)多，以免胃部不適。
　　 ●餐前及進(jìn)餐時(shí)不宜飲白開(kāi)水，以免沖淡胃液影響消化。
　　 ●不要過(guò)食冷飲。 


秋季飲食養生 

　　◆　飲食葷素搭配 

　　◆　多食清涼多汁的蔬菜水果 

　　◆　適量的補充蛋白質(zhì)和無(wú)機鹽（如鈉、鉀、鈣等） 

　　秋季前期：用于溫燥的飲食養生方法要以清熱滋潤為主。飲食養生的方法應堅持二粥一湯的飲食方法，即早晚餐食粥，午餐喝湯，但粥湯的內容有所不同。傳統養生學(xué)認為燥邪最易傷肺，在煮粥時(shí)加些切碎的梨塊，有生津止渴，滋陰潤燥，止咳化痰的作用，適用于秋季口燥咽干，大便干結者食用。煮粥時(shí)加些百合，有潤肺止咳，養心安神的作用，適用于秋季干咳少痰，失眠多夢(mèng)者食用。煮粥時(shí)加些已用水發(fā)好的銀耳，有滋陰潤肺，養胃強身的作用，適用于身體虛弱及患有高血壓、血脂異常及慢性支氣管炎者食用。羹湯類(lèi)則以西紅柿蛋湯為佳，蛋白質(zhì)及維生素豐富并有利于消化吸收。 

　　秋季后期：用于涼燥的飲食養生方法要以祛寒滋潤為主。飲食原則除滋陰潤燥外，應適當增加蛋白質(zhì)和熱量較高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、銀耳粥都可食用，還可增加一些瘦肉粥類(lèi)，如煮粥時(shí)加些瘦肉、皮蛋等，以補充蛋白質(zhì)的消耗。還可進(jìn)食栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等，并多食一些溫性的蔬菜水果，如南瓜、蔥姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。 


冬季飲食養生 

　　◆　適量進(jìn)食高熱量的飲食 

　　◆　增加溫熱性食物的攝取 

　　◆　補充足夠的維生素和礦物質(zhì)。 

　　傳統養生學(xué)認為，寒為冬季之主氣，養生的原則為避寒就暖，斂陽(yáng)護陰，以收藏為本，是一年四季之中進(jìn)補的最好時(shí)節?，F代醫學(xué)也認為，人體在冬季時(shí)受到寒冷天氣的影響，甲狀腺、腎上腺等內分泌腺的分泌功能增強，以促進(jìn)機體產(chǎn)生熱量抵御寒冷。冬季應多進(jìn)食一些五谷雜糧，同時(shí)補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和適量的脂肪。傳統養生學(xué)認為，應多食用一些偏于溫熱性的食物，特別是能夠溫補腎陽(yáng)的飲食，以增強機體的御寒能力。下面介紹幾個(gè)適合于冬季進(jìn)補的方法。 

　　●　當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1～2小時(shí)，食肉喝湯。有溫中補血，祛寒強身的作用，適用于神疲乏力，面色蒼白，畏寒怕冷等陽(yáng)氣虛弱的人群。 

　　●　鹿腎紅參粥：鹿腎（或羊腎）1只，紅參3克，大米100克，調料少許。將鹿腎切開(kāi)，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時(shí)食用。有益氣壯陽(yáng)，填精補髓的作用，適用于虛弱無(wú)力，腰膝酸軟，畏寒怕冷，耳聾耳鳴，性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。 

　　●　胡桃仁餅：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎御寒，潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腿軟，畏寒怕冷，大便干結等肺腎兩虛的人群。 

　　●　參歸羊肉：紅參10克，當歸20克，羊肉500克，調料少許。將羊肉洗凈切塊，與紅參、當歸、調料放入砂鍋中，加水適量，用慢火燉煮1～2小時(shí)，待水耗干，羊肉熟爛時(shí)?；鹗秤?。有益氣補血，強體抗寒的作用。適用于體質(zhì)虛弱，面色蒼白，四肢無(wú)力，畏寒怕冷等氣血兩虛的人群。 
    把山藥和大米放在同煮，熟后倒入雞蛋清，每天食用能強將身體，如果怕變胖每天早起和睡覺(jué)時(shí)和一杯蜂蜜茶。
    三七十克，鮮肉300克，水600克，水放入鍋中煮開(kāi)放入肉和三七砘半個(gè)小時(shí)然后轉文火燉半個(gè)小時(shí)
    

    9，腰疼吃什么東西藥物除外能補補腎拜托各位大神
    

    腎虛者宜吃下列食物。  芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。  粟米 又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！? 豇豆 又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！? 牛骨髓  有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。  狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。  羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。  豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。  淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。  干貝 又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。  鱸魚(yú) 又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。  桑椹 俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。  芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。  栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！? 胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥?！? 山藥 性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。  豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數者亦宜。  枸杞子  性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！? 冬蟲(chóng)夏草  性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補命門(mén)?！薄陡虉@小識》還說(shuō)：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補益食品，更為有益。  杜仲 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！? 何首烏  有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。  海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。  海馬 性溫，味甘，能補腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。  蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！? 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。記得采納啊
    動(dòng)物補腎的有狗腎、牛腎等。植物補腎的有大豆、玉米等。水果補腎的有橘子、栛子等。藥物補腎的有枸杞、人參。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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