熟三七和姜，最近失眠嚴重
發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 07:44
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本文目錄一覽最近失眠嚴重2，熟三七粉怎么吃3，雞腳海參紅棗三七姜可以一起煲湯嗎4，怎樣不失眠5，三七和生姜能不能同時(shí)煮著(zhù)吃6，睡不著(zhù)怎么辦7，失眠咋辦8，老是失眠做噩夢(mèng)怎么辦9，失眠藥枕配方10，鮑魚(yú)要怎么做才好吃最近失眠嚴重最……
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1，最近失眠嚴重
最近失眠嚴重解決方法,睡前雙手同時(shí)握拳，,以圓圈的方式同時(shí)轉動(dòng)手腕五到十分鐘,轉動(dòng)一下停一下,轉動(dòng)時(shí)手腕有疼痛感覺(jué)才有效,然后睡覺(jué)保證不失眠,不信試試滿(mǎn)意后采納,方法長(cháng)期有效,安全無(wú)副作用.用筆記錄,對你以后有幫助失眠的治療偏方
在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
2，熟三七粉怎么吃
熟三七粉的吃法1水中放入姜片、蔥段，燒開(kāi)水后，把雞肉放入水中焯去血水。2焯好的雞肉洗干凈血水備用。在砂鍋或者燉鍋中放入姜片、大棗、枸杞，倒入雞肉，加冷水燉。3在出鍋前加入準備好的（昌弘三七粉），蓋上蓋子燜30分鐘就可以出鍋了。4此藥膳滋補養顏、行氣補血，老少皆宜，冬季寒冷時(shí)節，大家可以多在家燉三七粉燉雞給老人和小孩補氣補血。同樣的做法也可以用汽鍋來(lái)燉雞，做出的雞湯更加美味。
3，雞腳 海參 紅棗 三七姜可以一起煲湯嗎
是可以一起做湯的。雞腳海參紅棗三七姜湯原料：水發(fā)海參100克，烏骨雞半只，紅棗5枚，三七姜適量，龍眼肉35克，生姜2片，精鹽適量。雞腳海參紅棗三七姜湯的做法將水發(fā)海參、烏骨雞洗凈、切塊，一同放入鍋內，然后加入適量水，再放入紅棗、三七姜、龍眼肉、生姜和冬茹片，用大火煮沸，再改用小火煲湯，將煲好時(shí)，加入適量的精鹽調味味即可。每日2次溫服。功效：補益氣血。雞腳海參紅棗三七姜功效與作用:海參:有人稱(chēng)之為“海人參”，因補益作用似人參而得名。海參品種很多，其中以梅花參和刺參為世界上最名貴的晶種。用于補益者多用刺參和光參。紅棗:維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補陽(yáng)，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱(chēng)，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節水型林果業(yè)的首選良種。三七:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。
4，怎樣不失眠
希望下面介紹關(guān)于“失眠”的偏方能對你有所幫助。1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天?！。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯?！。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著(zhù)鎮靜作用?！ 〈送?，睡前不做劇烈運動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線(xiàn)以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
5，三七和生姜能不能同時(shí)煮著(zhù)吃
三七和生姜能同時(shí)煮著(zhù)吃，常見(jiàn)的有涼拌三七主料：三七300克、小蔥1把調料：姜1克、色拉油20毫升、生抽20毫升、香醋5毫升做法步驟：1、新鮮的三七去掉老一點(diǎn)的莖，只取新鮮的嫩芽，洗凈待用。2、湯鍋加水，再加一些鹽和幾滴油，水開(kāi)后放入三七，等待誰(shuí)再燒開(kāi)就可以了，焯水不要太久，斷生即可。3、另外找個(gè)容器，加涼水，放入焯熟的三七，過(guò)一下涼水，浸泡一下。4、冰過(guò)的三七撈出來(lái)，瀝干水分，不要把水分用力擠出來(lái)，擠的太干會(huì )影響三七的口感。5.把拌好的料汁澆在瀝干水分的三七上面，再拌均勻，爽口的蔥油涼拌三七就做好了。
6，睡不著(zhù)怎么辦
試一試練氣功：
平躺，雙手分放兩旁，眼輕閉，靜心，把注意力集中在小腹，小腹部隨呼吸起伏，輕呼慢吸。慢慢肚子會(huì )咕咕叫，有溫熱感，十指有麻脹感。邊練邊睡。睡眠質(zhì)量也會(huì )提高很多。
希望能夠幫助你。睡不著(zhù)的確很難受，您可以嘗試起來(lái)看一會(huì )兒書(shū)，有了睡意再休息。其實(shí)睡不著(zhù)沒(méi)關(guān)系，只要不是其他病引起的，調整好自已的心態(tài)都能恢復。謝謝采納失眠的治療偏方 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 失眠綜合治療八法 失眠，又稱(chēng)不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。近年來(lái)，隨著(zhù)生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。 1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì )穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。 3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。 4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。 5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。 6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。 7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。 8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個(gè)療程。上述幾法，任選２－３種，連續３－５天，即可收到明顯療效。
7，失眠咋辦
調整心態(tài)學(xué)會(huì )放下。睡前去室外運動(dòng)運動(dòng)，回來(lái)后用生姜煎水泡腳數分鐘，捏拿腳部和足三里，睡前喝杯熱開(kāi)水，這樣做了就可保正良好的睡眠質(zhì)量！試試！失眠的治療偏方 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 失眠綜合治療八法 失眠，又稱(chēng)不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。近年來(lái)，隨著(zhù)生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。 1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì )穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。 3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。 4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。 5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。 6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。 7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。 8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個(gè)療程。上述幾法，任選２－３種，連續３－５天，即可收到明顯療效。 膳食方面： 1．脂肪類(lèi)食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類(lèi)影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖。 2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時(shí)也不要過(guò)量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過(guò)多吃魚(yú)肉、豬肝、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物來(lái)補充；日曬機會(huì )少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時(shí)；消耗的維生素C顯著(zhù)增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。 3．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動(dòng)，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚(yú)干、骨頭湯富含鈣質(zhì)食品。這是因為鈣具有鎮靜作用，對調理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過(guò)高，維生素和礦物質(zhì)相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動(dòng)后，體內乳酸、丙酮就會(huì )積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調節體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。 心理方面： 認識自己的生理周期。大多數人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個(gè)人差異?？梢赃B續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日候合理安排每日的活動(dòng)。 獲得心理醫生的幫助。心理醫生正規的心理學(xué)干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節能力，盡快恢復健康的心態(tài)。 調理方面： 疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進(jìn)行調整與休息了。最好的調整方法是運動(dòng)，要勞逸結合，重視運動(dòng)。長(cháng)坐著(zhù)工作的人，每隔1小時(shí)活動(dòng)一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會(huì )兒，到樹(shù)下深呼吸，做做保鍵操等。 午睡不容忽視。午睡可以保證工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上，不要趴在桌上（易發(fā)生慢性頸肩?。?，時(shí)間宜在半小時(shí)左右。
8，老是失眠做噩夢(mèng)怎么辦
這位 我不知您是男是女 在下先聲明 在我前面那么多的人都說(shuō)了 有的還是老長(cháng)老長(cháng)的 您是不是該給人家一點(diǎn)面子 您如果是真要查 就上百度 谷歌 那些網(wǎng)站查 那是 專(zhuān)業(yè) 做噩夢(mèng) 我現在也經(jīng)常做 俗話(huà)說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng) 您白天少想些 打打殺殺的 就 完事兒 要不 吃點(diǎn)人參補補 這是在下真心建議 請 慎重考慮【特里斯坦】告訴你：失眠已經(jīng)成為許多現代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專(zhuān)家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【特里斯坦】認為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(cháng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì )造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到治療效果。當肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì )產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。
【特里斯坦】建議，體育鍛煉預防失眠以持之以恒、運動(dòng)適量為原則，根據自己的體質(zhì)、體能、基礎、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
隨著(zhù)生活節奏加快，失眠已經(jīng)成為許多現代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專(zhuān)家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【特里斯坦】 認為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(cháng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì )造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到治療效果。當肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì )產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。
【特里斯坦】特別建議： 體育鍛煉預防失眠以持之以恒、運動(dòng)適量為原則，根據自己的體質(zhì)、體能、基礎、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
【特里斯坦】最后祝你喜迎春節！快樂(lè )健康！可能是因為最近你壓力比較大，所以就睡不著(zhù)了，簡(jiǎn)單的方法的話(huà)，你可以睡前鍛煉一下，這樣你會(huì )感覺(jué)比較累, 再就是可以喝一袋純牛奶，也可以 泡個(gè)熱腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，是輕音樂(lè )那種~~吃個(gè)蘋(píng)果都是可以的，再就是我失眠那會(huì )用的中藥的 爸媽福@康平枕 有效果，我想會(huì )對你有幫助的哦老是失眠做噩夢(mèng)怎么辦？........................................
經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動(dòng)。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽(yáng)氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類(lèi)。
還可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對你會(huì )有療效，請試試。 祝你健康 啥也別想，試試這兩招能提高睡眠質(zhì)量！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò )通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會(huì )足夠。
子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開(kāi)始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫養生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(cháng)壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時(shí)，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿(mǎn)周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余?？梢?jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿(mǎn)肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長(cháng)，達于下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。
（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達到了調息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長(cháng)，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長(cháng)，臍下氣滿(mǎn)，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長(cháng)，空氣滿(mǎn)胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿(mǎn)下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運動(dòng)更為靈敏。
（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì )就會(huì )睡著(zhù)。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅持，你會(huì )受益！
物我兩忘，無(wú)欲無(wú)求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(cháng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅持吧，你會(huì )受益一生！
用過(guò)的都受益了?。?！
9，失眠藥枕配方
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠志蓮粉粥 【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 【用法】分頓調糖食用，連吃數日。 【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 已上全為本人自寫(xiě)!未經(jīng)本人允許嚴禁轉摘。如果您認為本答案可以幫助您！請您設置為最佳答案！以表示您對本人的肯定！轉貼請注名出處本貼來(lái)自:巴傻球迷藥枕助眠法 a) 治療失眠的藥枕，最早見(jiàn)于晉代葛洪《肘后備急方》中記載的。用蒸大豆裝枕治失眠，b)宋代有人用草決明裝枕治失眠，c)用黑豆、磁石粉裝的枕頭也有防治失眠多夢(mèng)的作用。d)紫砂枕也是助眠的“藥枕”，是我國民間藥枕療法的繼續和發(fā)展。如“催眠枕”是日本學(xué)者根據中醫“頭寒足熱”的理論，經(jīng)過(guò)試驗，發(fā)現人的頭部在25℃～30℃是睡眠的最佳溫度，如果能保持這個(gè)溫度，就有催眠作用. 治療失眠多夢(mèng)、心神不寧：燈芯草100g、酸棗仁150g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續用2～3月?？汕逍?、除煩、安神，適用于失眠多夢(mèng)，心神不寧。 失眠：白菊花、靈磁石、合歡花、夜交藤各100克，石菖蒲、遠志各60克，染燈芯、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多夢(mèng)加生龍骨100克，生龍齒60克。用法上藥共研粗末，和入冰片，裝入布袋內，當睡枕用，一般可用3個(gè)月。 治失眠的藥枕：a)取決明子、滁菊花、朱燈心草各150克做枕芯。b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。 先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將藥置入其內，制成枕心。最后，再外套枕套即可。該藥枕名叫消暑失眠藥枕，夏季應用效果最佳，不但令你睡覺(jué)好，而且吃飯香、精神佳。 藥枕療法，雖既能保健，又能療疾，但也不是萬(wàn)能的，主要用于頭頸部疾患、全身保健及一些慢性病的輔助治療，而危重癥患者則不宜使用。該藥枕所用的芳香類(lèi)藥物，可能引發(fā)過(guò)敏反應，故過(guò)敏體質(zhì)者慎用。用后若出現皮疹或皮膚紅赤、頭昏腦漲及口鼻干燥等不良反應，應立即停用，并到醫院就診，切勿麻痹大意。此外，制作藥枕的材料一定要選擇透氣性能良好的棉質(zhì)布料或絲綢面料，切忌采用化纖類(lèi)面料。
10，鮑魚(yú)要怎么做才好吃
鮑魚(yú)這種高級的食材最好不要過(guò)度烹飪，用清水煮熟后切片，不用太薄，然后蘸點(diǎn)普通的調味品、醬料、醬油什么的就很鮮美啦，因為鮑魚(yú)本身就很鮮的鮑魚(yú)燉土豆材料中等大小鮑魚(yú)、土豆 蔥姜，辣椒，雞精，料酒，鹽，糖，大料，花椒做法1、鮑魚(yú)用刀沿著(zhù)外殼劃開(kāi)，取出鮑魚(yú)肉，去內臟，洗凈切丁 2、土豆去皮切丁 3、熱油蔥姜爆鍋，放辣椒，雞精，料酒，鹽，糖，大料，花椒 4、土豆翻炒，加清水燉 5、放入鮑魚(yú)丁燉熟，ok黑椒鮑魚(yú)菇柳材料小鮑魚(yú)，杏鮑菇，黑胡椒，鹽，生抽，料酒，味精，糖，蔥做法1、先將鮑魚(yú)清洗干凈，切花。 2、放黑胡椒、料酒、鹽、少許生抽腌制一下，備用。 3、杏鮑菇切長(cháng)條，入油鍋煸炒，加水、少許生抽，慢火煨一下使其入味。 4、倒入小鮑魚(yú)一起煮一下，再放入味精、糖，撒上蔥花就可以了。水蜜桃燴鮑魚(yú)材料水蜜桃罐頭2罐，鮑魚(yú)1個(gè)，鮑魚(yú)汁1/4杯，水蜜桃汁1/2杯，水3/4杯，太白粉2小匙做法(1)將水蜜桃切成0.3公分厚度，依序排入盤(pán)中，順時(shí)鐘排列整齊。(2)鮑魚(yú)可以用冷藏料理包成品，取出后切成0.5公分厚度，排放在盤(pán)中即可。(3)將調味料混合煮沸后，燴在鮑魚(yú)及水蜜桃上即可。鮑魚(yú)扒菜膽材料澳州維多利亞鮑魚(yú)一罐用水洗干凈，大頭菜，高湯，蠔油，姜片，蒜，鹽，糖，味精，醬油，料酒，雞油一點(diǎn).做法鮑魚(yú)切去裙邊再切成薄片備用，冬菇去蒂泡溫水，大頭菜在熱水焯半生熟后即過(guò)冷水再切成半擺碟備用.熱油鍋，爆香姜片，放切碎的鮑魚(yú)裙邊快炒，再下點(diǎn)蠔油爆香，放冬菇快炒，接著(zhù)料酒走邊，放些高湯，鹽，糖，味精，醬油，轉小火再燜45分鐘使香菇入味，然后將冬菇取出擺在菜膽之上，鮑魚(yú)冬菇的稠汁留用.大火熱油鍋，放兩匙油熱后爆香蒜片變黃時(shí)，撈出蒜片不要.下鮑魚(yú)片大火快炒，倒些許鮑魚(yú)冬菇汁煮滾即可熄火，再把鮑魚(yú)片擺在香菇與菜膽之上，把余下的汁再澆上，出菜前加少許雞油. 第一步，處理鮑魚(yú)首先將鮑魚(yú)剝離出殼，由于鮑魚(yú)殼是凹陷的形狀，所以這一步用勺子比用刀更安全和方便，方法是從鮑魚(yú)殼平的那面挖進(jìn)去，就能輕松將鮑魚(yú)和殼剝離開(kāi)了，記得殼不要丟掉。?然后去掉鮑魚(yú)的內臟，將剝掉的鮑魚(yú)肉反過(guò)來(lái)，就能看到它的內臟了，拽下來(lái)丟掉就可以了。最后清洗鮑魚(yú)，我們看到鮑魚(yú)四周那一圈都是黑黑的膜，其實(shí)都是比較臟的東西，必須要清理掉，清理的方法就是用刷子刷，一邊用水沖洗一邊刷，很容易刷掉的，全部刷好后，鮑魚(yú)就清理干凈了，順便把鮑魚(yú)殼里邊也稍微刷洗一下。?第二步，改刀，這里的改刀并不是為了好看，而是讓鮑魚(yú)在蒸制的過(guò)程中，能夠成熟的更加均勻，所以改刀的位置就是反面的那塊兒白白的殼肌，這塊兒肉相對來(lái)說(shuō)有點(diǎn)兒硬，橫豎切幾刀后，它成熟得更快一點(diǎn)，而且吃的時(shí)候口感也更棒。?第三步，蒸鮑魚(yú)，處理好的鮑魚(yú)，將殼肌一面朝上放回殼里，然后放到蒸鍋里上火蒸，連同水開(kāi)的時(shí)間，大約需要5-7分鐘就可以了，所以，一定要記住是冷水上鍋哦！另外還有一點(diǎn)很重要，蒸好后不要立即掀開(kāi)鍋蓋，那樣會(huì )使鮑魚(yú)肉迅速收緊變老，最好的方法是關(guān)火后等待3分鐘再出鍋。?鮑魚(yú)蒸好后，就可以直接吃了，吃的時(shí)候不用過(guò)多的調味，只需要蘸一點(diǎn)兒蒸魚(yú)豉油或者生抽，味道就特別的鮮香，而且小的鮑魚(yú)口感脆嫩，還十分適合孩子吃哦！?付費內容限時(shí)免費查看回答您好親，很高興為您解答，鮑魚(yú)的話(huà)，我感覺(jué)清蒸的最好吃，味道鮮美提問(wèn)鮑魚(yú)怎么做回答您把處理好的鮑魚(yú)，將殼肌一面朝上放回殼里，然后放到蒸鍋里上火蒸，連同水開(kāi)的時(shí)間，大約需要5-7分鐘就可以了，所以，一定要記住是冷水上鍋哦！另外還有一點(diǎn)很重要，蒸好后不要立即掀開(kāi)鍋蓋，那樣會(huì )使鮑魚(yú)肉迅速收緊變老，最好的方法是關(guān)火后等待3分鐘再出鍋。鮑魚(yú)蒸好后，就可以直接吃了，吃的時(shí)候不用過(guò)多的調味，只需要蘸一點(diǎn)兒蒸魚(yú)豉油或者生抽，味道就特別的鮮香！更多1條“先將蔥姜蒜切好放入盤(pán)中備用，洗好的鮑魚(yú)切十字花刀。開(kāi)火倒入食用油，蔥姜蒜爆香后放入鮑魚(yú)翻炒，炒至鮑魚(yú)變色依次倒入醬油、料酒和耗油。其次鍋里加入適量的水，水煮沸后加入淀粉收汁，盛入盤(pán)中加蔥花點(diǎn)綴?！?/section>清蒸鮑魚(yú) 清蒸燈籠鮑魚(yú)〔材料〕新鮮鮑魚(yú)200克左右，鹽5克，料酒10克，小蔥10克，味精2克，姜30克，醋20克，花椒5克，醬油15克，香油5克?！ 沧龇ā?. 將鮑魚(yú)兩面剞上斜直刀，由中間切開(kāi)；2. 蔥姜洗凈，蔥切條，姜一半切末，另一半切片；3. 將鮑魚(yú)擺盤(pán)中，加料酒、味精、湯100毫升、蔥條、姜片、花椒和鹽，上屜蒸；4. 蒸10 分鐘左右取出，揀出蔥、姜、花椒；5. 碗內加入醋、醬油、姜末、香油兌成姜汁；6. 食時(shí)，將姜汁與鮑魚(yú)一起上桌，蘸姜汁吃 紅燒鮑魚(yú) 紅燒鮑魚(yú)方法1： 〔材料〕干紫鮑、老母雞、凈火腿、干貝、烤魚(yú)翅湯、干貝湯、白糖、精鹽、醬油、料酒、淀 粉、雞油等?！ 沧龇ā硨⒏勺硝U用水發(fā)制好，加入雞肉，火腿，干貝，上火燜3小時(shí)后，將鮑魚(yú)取出，原湯過(guò)羅備用；將鮑魚(yú)剞上花刀，再斜切成半厘米厚的片；將100克燜鮑魚(yú)的原湯和kao魚(yú)翅的湯，干貝湯一起放進(jìn)雙耳鍋，煮沸后放入鮑魚(yú)片，滾煮10分鐘，加入白糖、精鹽、醬油、料酒等調料，以淀粉調成濃汁，出鍋前加少許雞油?！ 》椒?： 〔材料〕活鮑魚(yú)；老雞、老鴨、脊骨、火腿、蔥、姜；調料：鮑魚(yú)醬、上湯、雞汁、雞粉、生油、鹽、雞油、濕淀粉?！ 沧龇ā硨⒒铛U魚(yú)宰殺去內臟，留肉用牙刷刷干凈、清凈，取沙鍋底部墊雞、鴨骨塊加湯，上面將處理干凈的鮑魚(yú)擺上以水沒(méi)過(guò)鮑魚(yú)為準，中火燒開(kāi)，小火煨8－9小時(shí)即可，將煨透入味的鮑魚(yú)裝盤(pán)；另起鍋加上湯、加調味品，調準口味及色澤，用生粉勾芡加明油澆在煲好的鮑魚(yú)上即成?！ 》椒?： 〔材料〕鮑魚(yú)4只（重約750克），西蘭花適量。上湯、精鹽、味精、醬油、香油、米酒、濕淀粉各適量?！ 沧龇ā?鍋置火上，倒入上湯，加精鹽、醬油、米酒，下鮑魚(yú)燒入味，再用濕淀粉勾薄芡，待收汁時(shí)加味精、香油和勻起鍋，裝盤(pán)，西蘭花點(diǎn)綴于盤(pán)邊即可?！ ∏鍦U魚(yú) 清湯鮑魚(yú)〔材料〕罐頭鮑魚(yú)250克, 熟火腿15克, 筒鮮蘑15克, 豌豆苗15克, 鹽10克, 料酒15克, 味精3克, 雞清湯800克, 〔做法〕(1) 將鮑魚(yú)用刀切成斜片。鮮蘑切薄片。熟火腿切成小象眼片。豌豆苗留嫩葉、去根、洗凈。(2) 將雞清湯300克倒入炒勺用旺火燒開(kāi)，將熟火腿片、鮮蘑片、鮑魚(yú)片和豌豆苗下勺煮透撈出，倒入10個(gè)湯碗中，勺中湯如不要可倒掉。(3) 將余下的雞清湯500克入勺上火，并加進(jìn)鹽、味精、料酒調好味，撇去浮沫，盛入10個(gè)小湯碗中即成?！ □U魚(yú)粥 鮑魚(yú)粥〔材料〕鮑魚(yú) 1/2個(gè)、姜片 3片、蔥 2支、雞肉 4兩、金針菇 2兩、香菇 1朵、芹菜 2支、米 1/2杯、水 4杯、鹽 1/4大匙、柴魚(yú)味精 2小匙、白胡椒粉 2小匙、香油 2小匙 〔做法〕(1)將鮑魚(yú)洗凈，放入清水中浸泡約1天后（可置于冷藏），再加入材料(2)同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時(shí)，待鮑魚(yú)軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚(yú)切薄片備用。 （3）材料洗凈，雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。(4)將米洗凈加入4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此時(shí)加入鮑魚(yú)片與雞肉片續煮約30分鐘，再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可?！ □U魚(yú)沙拉 色拉口味：清淡爽口 原材料：新西蘭藍鮑魚(yú) 制作流程： 1、用去皮橙子切片與白醬油、日本米酒、日本味啉、米酒醋及鮮姜做飾菜?！ ?、將鮑魚(yú)每面烘烤10秒鐘?！ ?、擺好其他的成分并用香料稍加點(diǎn)綴?！ □U魚(yú)香菇雞湯 材料: 1. 碎鮑魚(yú)片 2. 老雞半只(可請肉鋪先去皮去油),或用竹竹絲也可(膠質(zhì)很多) 3. 香菇幾朵 4. 姜少許 5. 鹽少許 做法: 1. 鮑魚(yú)片洗凈(不用泡) 2. 香菇泡軟 3. 老雞洗凈氽燙一下 4. 另再燒一鍋水,待水滾后將材料全放入,待水開(kāi)后再轉小火煮3~4 小時(shí),鮑魚(yú)片才會(huì )軟且入味 5. 上桌前再放鹽即可?！ □U魚(yú)干鍋雞 制作材料： 主料：小雞一只斬塊，鮮鮑魚(yú)4－5只，香菇數朵泡軟，紅棗4－5粒，蒜8－10粒，姜三片。 調味料 ：泡香菇水小半杯，老抽，生抽各一大匙，糖半大匙，香醋數滴，米酒一大匙?！ ∽龇ǎ哄伬飪纱蟪子蜔裏?，放入姜片，蒜粒爆香。加入雞塊，香菇，鮑魚(yú)翻炒數下后放糖，醬油，水，上蓋燜煮五分鐘。開(kāi)蓋轉大火燒至湯汁將近收干（不停翻炒），滴香醋，拌均熄火。將所有材料轉入砂鍋，上蓋置小火上燒至熱鍋，將米酒從蓋上淋下至香氣溢出即可?！ ∥宀食歹U魚(yú) 主料：凈鮮鮑魚(yú)250克 配料：紅蘿卜50克，鮮筍50克，青辣椒50克，韭黃50克，水發(fā)冬菇50克，蒜茸1克，姜絲1.5克?！ ≌{料：精鹽5克，芡湯35克，紹酒10克，濕淀粉10克，凈芫茜25克，芝麻油5克，花生油500克（約耗50克）?！ ≈品ǎ骸 。?）將鮑魚(yú)、紅蘿卜、鮮筍、青辣椒、冬菇分別切成長(cháng)6厘米，寬0.3厘米的絲狀。將鮑魚(yú)絲放入炒鍋滾至熟，倒入漏勺濾去水；再將紅蘿卜絲、鮮筍絲放入炒鍋，加精鹽（6克）滾至熟，倒入漏勺濾去 ?。?）用旺火燒熱炒鍋，下油涮鍋后，放入蒜茸、姜絲，烹紹酒，再放入鮑魚(yú)絲、紅蘿卜絲、鮮筍絲、韭黃、辣椒絲、冬菇絲、用芡湯加濕淀粉調芡，加色尾油（15克），裝盤(pán)，用芫苯茜伴邊便成?！ ∷奈鄂U魚(yú) 原料 聽(tīng)裝鮑魚(yú)500克。 粉皮250克、黃果或青筍75克。椒鹽25克、豉味汁30克、芥末25克、芝麻醬30克（或姜汁25克、蒜泥25克、椒油15克）?！ ≈品ā ÷?tīng)裝鮑魚(yú)取出，入鍋煮至剛熟撈出，片成薄片。粉皮煮熟后修成大小相仿的片。黃果或青筍雕刻成任意的花型。先將粉皮鋪在盤(pán)底，上鋪鮑魚(yú)片，周?chē)玫癯苫ㄐ偷狞S果或青筍點(diǎn)綴，配上椒麻、怪味、芥末、麻醬四種味碟即成。（近年來(lái)，此菜所配味碟又增加了紅油味、姜汁味、蒜泥味、魚(yú)香味四種。即所配味碟已隨食客需求，可靈活調整）?！ “酋U魚(yú)冬瓜球 主料：水發(fā)鮑魚(yú)肉300克 輔料： 冬瓜50克、火腿20克、 水發(fā)冬菇30克、冬筍20克、青豆10克；花生 油50克、蔥姜、蒜各15克、清湯20克、濕淀粉30克、味精5克、雞油25克； 制作： 1)將鮑魚(yú)先用直刀法每0.2厘米寬剞一刀(深度 為2／3)然后轉換一個(gè)角度劈成大片； 2)冬瓜 去皮切成1.5厘米見(jiàn)方的塊，修成圓球形； 3)冬菇、冬筍、火腿均切象眼片； 4)炒鍋加水，旺火燒沸放入冬腸煮熟，撈出控凈水分； 5)炒鍋內花生油、用中火燒至六成熱(約1s0℃)時(shí)，放入蔥姜蒜出香味、加入清湯(撈出蔥、姜、蒜不用)、鮑魚(yú)、冬菇、火腿、青豆、冬瓜球，燒沸后用濕淀粉勾芡，用微火扒透，放味精、淋上雞油出鍋即成 醬燜鮑魚(yú) 主料：小鮑魚(yú)600克?！ ≥o料：蔥花、姜、蒜?！ ≌{料：醬、鮮湯、雞精、鹽、料酒、胡椒粉、糖、淀粉?！ ∽龇ǎ骸 ?.將小鮑魚(yú)刷洗干凈，放入沸水中略燙至兩分熟，放入料酒除腥味，撈出瀝干水分； 2.坐鍋點(diǎn)火待油熱，放入姜蔥蒜，再加入醬炒香后，依次放入料酒、雞精、鹽、糖和胡椒粉，再加入高湯； 3.把鮑魚(yú)放入湯內燜幾分鐘，待入味后盛出，在鍋內剩余的少許湯汁內加入淀粉和蔥花，淋在鮑魚(yú)上即可食用?！ 』瞩U魚(yú)球 配 料: 發(fā)好的鮑魚(yú)250克，鮮蘑菇250克，雞蛋清1個(gè)，花生油500克(實(shí)耗60克)，蔥花1克，姜末5克，蒜茸5克，料酒15克，鹽5克，味精2克，香油5克，胡椒粉1克，淀粉5克，濕淀粉15克，鮮湯適量?！ 〔?作: 1、將發(fā)好的鮑魚(yú)肉去皮，洗凈，剞"十"字花刀，再改切成長(cháng)方形塊，放在碗內，加蛋清，淀粉抓勻上漿;鮮蘑洗凈，切成小片，下開(kāi)水鍋中焯燙一下?lián)瞥?，控干? 2、在碗內放入鮮湯，鹽，味精，胡椒粉，香油，濕淀粉調成芡汁； 3、將鍋架在火上，放油燒至五成熱時(shí)，將鮑魚(yú)塊下入，用鐵筷劃開(kāi)，滑炸燒至八成熟，下入姜末，蔥花，蒜茸熗鍋，出香味后下入鮮蘑菇片翻炒幾下，放入魚(yú)塊，烹入料酒，倒入調好的芡汁，燒開(kāi)顛翻，翻裹勻后出鍋即可?！ □U魚(yú)肉片湯 配 料: 鮑魚(yú)（罐頭裝）1只，豬肉（以腰里脊為佳） 2兩，蔥1支?！ ←}1小匙?！ 〔?作: 1．鮑魚(yú)切片，豬肉洗凈切片?！ ?．蔥去老葉、頭須，洗凈切段?！ ?．把作法1之材料放進(jìn)燉鍋內，另挑蔥白部分先加入。取3碗水兌鮑魚(yú)罐頭的湯汁，以武火燒開(kāi)后，用文火慢燉約燉30分鐘，加進(jìn)蔥青，加鹽調味，續滾5分鐘即可?！ ÷獒u紫鮑 配 料: 水發(fā)鮑魚(yú)250克?！ ÷獒u25克。精鹽、紹酒、味精、油、雞湯?！ 〔?作: 1、把水發(fā)鮑魚(yú)洗凈，切成蓑衣形的花刀塊?！ ?、勺內放入豬清油約30克、35克，把麻醬放入勺內煸炒片刻，再將鮑魚(yú)放入勺內炒至麻醬起泡時(shí)，加精鹽、紹酒、味精、雞湯再炒片刻，用水淀粉勾少許芡出勺?！ □U魚(yú)拌面鮑魚(yú)拌面 [主料]：新西蘭鮑魚(yú) [制作過(guò)程]： 1、在熱鍋中烘烤后取出鮑魚(yú)?！ ?、澆上重力稀奶油，降低熱度再放置在寬面上?！ ?、加上帕梅森干酪，大蒜、香蔥及荷蘭芹?！ ?、將鮑魚(yú)切片并在寬面上用番茄和茴香來(lái)點(diǎn)綴?！ ?============================================================================================ 鮑魚(yú)是高蛋白海鮮類(lèi)食物，痛風(fēng)及糖尿病病人忌食。
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