www.tyxchj.cn-GOGOGO中国版观众反馈,亚洲AV无码成人精品区在线观看,亚洲国产一成人久久精品,456真实迷下药在线观看

<tr id="ywy0a"><center id="ywy0a"></center></tr>
<kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>




    • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
  • <kbd id="ywy0a"><acronym id="ywy0a"></acronym></kbd>
    


    
    
    
        
    
            
            
    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁/辣木>
                                    辣木油有抗衰老作用嗎，辣椒精油瘦身有用嗎
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    辣木油有抗衰老作用嗎，辣椒精油瘦身有用嗎
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 05:38
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
                   點(diǎn)擊：267
            
    

            
    
                
    
                    本文目錄一覽辣椒精油瘦身有用嗎2，印度的辣木有什么功效3，辣木籽有什么功效4，吃辣木籽對身體好還是吃辣木片調(diào)節(jié)功效好5，女性抗衰建議使用的精油主要有哪些6，涂沙棘油在臉上會有什么效果涂了臉會不會變黃啊7，吃胡麻油的好處有那些8，亞麻油的……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，辣椒精油瘦身有用嗎
    

    它是促進(jìn)皮膚深層脂肪細(xì)胞的分解的，最好浴前半小時(shí)左右結(jié)合運(yùn)動，如果堅(jiān)持用會有效果的，不過還是會對皮膚產(chǎn)生刺激的，自己控制就好
    辣木油有抗衰老作用嗎
    

    2，印度的辣木有什么功效
    

    






印度辣木的功效有：1、辣木富含維生素A、B、C、E及鈣、鉀、鐵等礦質(zhì)營養(yǎng)元素。其中鈣和蛋白質(zhì)含量分別為牛奶的4倍和2倍，鉀是香蕉的3倍，鐵是菠菜的3倍，維生素c是柑橘的7倍，維生素A是胡蘿卜的4倍；還含有人體必需的各種氨基酸和微量元素等。2、辣木葉片含有調(diào)節(jié)甲狀腺素和肝脂過氧化作用(LPO)的超氧化物歧化酶(SOD)和過氧化氫酶(CAT)，具有排毒養(yǎng)顏功能；葉片中的硫氨基酸酯能抑制腫瘤細(xì)胞生長；豐富的維生素A利于預(yù)防和改善維生素A缺乏癥。3、辣木在菲律賓等地一直被作為傳統(tǒng)草藥用來治病。在非洲和印度尼西亞，辣木葉子用來幫助哺乳母親增加泌乳。一些體外研究證實(shí)，辣木有體外抗菌作用，還有改善大鼠糖尿病模型的糖耐量，抑制和縮小小鼠的皮膚乳頭狀瘤。 查閱國際期刊就能發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家們關(guān)于辣木的醫(yī)藥作用的論文有80多篇。4、辣木植物的各部分如葉、 根、 種子、 樹皮、 果實(shí)、 鮮花和未成熟的豆莢等都能入藥，是心臟和循環(huán)系統(tǒng)的興奮劑，具有抗腫瘤、解熱、解痙、利尿劑、抗高血壓、降膽固醇、抗氧化、降糖、保肝、抗菌和抗真菌的功能。辣木中的多種酶成分參與代謝，可維持心臟、腎臟、肌肉、神經(jīng)正常功能，還可抗氧化、改變細(xì)菌叢生態(tài)。擴(kuò)展資料：素有“人類營養(yǎng)的微型寶庫”之譽(yù)的辣木，在西方被稱為“神奇之樹”。辣木屬熱帶物種，原產(chǎn)印度，國內(nèi)云南等南方多地也有引種，其中海南生產(chǎn)的產(chǎn)品優(yōu)異。在2007年，巴基斯坦農(nóng)業(yè)大學(xué)化學(xué)系的一位科學(xué)家對辣木的多種醫(yī)藥功能進(jìn)行了總結(jié)。他認(rèn)為，辣木提供了豐富和罕見的營養(yǎng)素，如玉米素、 槲皮素、 β-谷甾醇、 caffeoylquinic 酸和山柰等。辣木的很多部分都可食用，比如葉子、嫩豆莢、種子、花等。辣木種子油是比橄欖油更穩(wěn)定的食用油。成熟種子可產(chǎn) 38%–40%的食用油。成品油是透明、 無味。榨油后的籽粕可用作肥料或作為凈化水的絮凝劑。 辣木種子油可作生物燃料。辣木根在牙買加用于做藍(lán)色染料。參考資料來源：人民網(wǎng)-辣木參考資料來源：人民網(wǎng)-熱帶作物辣木在京試種成功參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-印度是世界 最大的辣木產(chǎn)地


    辣木油有抗衰老作用嗎
    

    3，辣木籽有什么功效
    

    1、辣木籽是辣木樹的種子，辣木籽性平、甘、辛，歸脾、肺經(jīng)，具有清熱解毒，補(bǔ)脾益肺的功效作用，可用于脾肺氣虛，邪毒內(nèi)蘊(yùn)等病癥的治療和調(diào)理。2、現(xiàn)代藥理研究顯示辣木籽當(dāng)中含有大量的油脂，維生素，蛋白質(zhì)以及微量元素，是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有降血糖，降血脂，改善睡眠，清腸毒，促進(jìn)新陳代謝等功效作用。此外，辣木籽油含有大量的不飽和脂肪酸，具有很好的抗氧化性，對于心腦血管動脈粥樣硬化具有一定的預(yù)防作用。
    辣木油有抗衰老作用嗎
    

    4，吃辣木籽對身體好還是吃辣木片調(diào)節(jié)功效好
    

    1、辣木籽是辣木樹的種子，辣木籽性平、甘、辛，歸脾、肺經(jīng)，具有清熱解毒，補(bǔ)脾益肺的功效作用，可用于脾肺氣虛，邪毒內(nèi)蘊(yùn)等病癥的治療和調(diào)理。2、現(xiàn)代藥理研究顯示辣木籽當(dāng)中含有大量的油脂，維生素，蛋白質(zhì)以及微量元素，是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有降血糖，降血脂，改善睡眠，清腸毒，促進(jìn)新陳代謝等功效作用。此外，辣木籽油含有大量的不飽和脂肪酸，具有很好的抗氧化性，對于心腦血管動脈粥樣硬化具有一定的預(yù)防作用。
    

    5，女性抗衰建議使用的精油主要有哪些
    

    玫瑰精油、天竺葵精油、迷迭香精油、橙花精油、佛手柑精油、乳香精油等。    可以稀釋在基礎(chǔ)油中在身體進(jìn)行使用，或者香薰調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)以及平衡調(diào)節(jié)激素水平。
    

    6，涂沙棘油在臉上會有什么效果涂了臉會不會變黃啊
    

    沙棘油涂在臉上會有消炎、補(bǔ)水、平滑肌膚等多種作用，不僅能夠用于青春痘肌膚，用于消炎，而且可以用于一般性肌膚，用于抗衰老。但是由于沙棘油本身特有的黃色，因此，一般建議在晚上睡覺前使用，并于清晨時(shí)清洗干凈即可。不會使肌膚變黃。
    

    7，吃胡麻油的好處有那些
    

    1]胡麻油風(fēng)味獨(dú)特，芳香濃郁，油質(zhì)清澈，是一種高級食用油，長食有抗衰老、美容、健體的功效。已證實(shí)作用有生毛發(fā)、生肌、長肉、止痛、殺蟲、消腫、下熱毒等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：本品性味甘、涼，具有潤腸通便、解毒生肌之功效。據(jù)《本草綱目》上記載：“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。”《別錄》說：“利大腸，胞衣不落。生者摩疙腫，生禿發(fā)。”臨床還用麻油來煎熬膏藥，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補(bǔ)皮裂的作用。胡麻里含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品時(shí)，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，這些香味物質(zhì)可在常溫下?lián)]發(fā)，其香味濃郁、清雅、誘人食欲，是其他同類植物油都難以比擬的。在中藥中，有用胡麻與何首烏制成的藥丸。它是滋養(yǎng)強(qiáng)壯強(qiáng)精劑，對于便秘也有效果。     古人認(rèn)為：常食胡麻可去除一切痼疾，還有返老還童、長生不老之功效。如與米做成飯食，民間則稱為“仙家食品”。據(jù)科學(xué)分析：麻油中主要成分為不飽和脂肪酸，占85％～90％，油酸和亞油酸基本上各占 50％，其特點(diǎn)是穩(wěn)定性強(qiáng)，而且易保存，這是因?yàn)槁橛椭泻幸环N天然抗氧化劑——亞麻酸的緣故。麻油中還含有蛋白質(zhì)、芝麻素、維生素E、卵磷脂、蔗糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)極為豐富的食用油。。所以食用富含a-亞麻酸的胡麻油，就可以起到類似吃“魚油”的效果；修復(fù)更新腦神經(jīng)細(xì)胞膜的不飽和脂肪酸鏈，起到健腦、促智、降血脂、抗血小板聚集、擴(kuò)張小動脈和預(yù)防血栓形成等。因此可見，胡麻油真是油中珍品！     作為專業(yè)指導(dǎo)產(chǎn)婦月子飲食料理的月子餐，引進(jìn)臺灣名醫(yī)坐月子理論體系，將胡麻油運(yùn)用到產(chǎn)婦月子飲食中，更是將胡麻油的功能發(fā)揮得淋漓盡致。在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水來制作菜肴、湯品。而此中胡麻油也為特制的，經(jīng)低溫烘焙后再壓榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油豬肝、豬腰等食品，不僅有助于污血（惡露）順利排出，還促進(jìn)子宮收縮，又對剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口愈合有益，因此，對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)極有幫助。同時(shí)，生理期、更年期女性食用也有相當(dāng)大的好處。
    

    8，亞麻油的抗衰老作用
    

    　　亞麻籽油含豐富的α-亞麻酸，是補(bǔ)充人體必需脂肪酸最方便經(jīng)濟(jì)的方法，因?yàn)楦邷貢茐膩喡樽延椭械拿舾行灾舅幔虼瞬贿m宜在烹調(diào)和烘烤時(shí)使用。 　　亞麻油具有高揮發(fā)性，并置于冰箱或陰涼干燥處保存。 　　可以按下面介紹的方法食用： 　　亞麻籽油不要單獨(dú)飲用，而要將亞麻籽油與其它食物調(diào)和食用。這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必需脂肪酸。 　　1、在早餐飲品中加入亞麻籽油。 　　2、將優(yōu)酪乳與亞麻籽油混合食用。 　　3、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛的香料。 　　4、可以用亞麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、湯、牛奶中。 　　5、把亞麻籽油滴在蛋糕、米飯、饅頭上食用。 　　總之，亞麻籽油只要在食用時(shí)避免溫度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。 　　重要的是，亞麻油中含有的油酸成分還被醫(yī)學(xué)證實(shí)有抑制胃潰瘍、氣喘等疾病、防止膚質(zhì)惡化、提高免疫力的作用。就護(hù)膚保養(yǎng)而言，亞麻油對于皺紋、黑斑、肌膚干燥等問題都有防患于未然的抑制作用。因此，除了食用之外，以亞麻油做自制美容防膚品，也能預(yù)防皮膚老化。方法很簡單。將亞麻油與同樣具有抗老潤膚效果的核桃放在小鍋里，小火加熱五分鐘，直到核桃冒出小氣泡，麻油的顏色略微變深。起鍋后放涼，用濾網(wǎng)濾除核桃不用，把剩下的油汁裝在密閉的容器里存著。用的時(shí)候，用化妝棉沾取一些擦在臉上、身上或手腳上，可以讓皮膚經(jīng)常保持柔軟光滑。 　　亞麻油風(fēng)味獨(dú)特，芳香濃郁，油質(zhì)清澈，是一種高級食用油，長食有抗衰老、美容、健體的功效。已證實(shí)作用有生毛發(fā)、生肌、長肉、止痛、殺蟲、消腫、下熱毒等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：本品性味甘、涼，具有潤腸通便、解毒生肌之功效。據(jù)《本草綱目》上記載：“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。”《別錄》說：“利大腸，胞衣不落。生者摩疙腫，生禿發(fā)。”臨床還用麻油來煎熬膏藥，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補(bǔ)皮裂的作用。亞麻里含有芝麻素，在用亞麻油炒制或烤制菜肴或食品時(shí)，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，這些香味物質(zhì)可在常溫下?lián)]發(fā)，其香味濃郁、清雅、誘人食欲，是其它同類植物油都難以比擬的。在中藥中，有用亞麻與何首烏制成的藥丸。它是滋養(yǎng)強(qiáng)壯強(qiáng)精劑，對于便秘也有效果。 　　古人認(rèn)為：常食亞麻可去除一切痼疾，還有返老還童、長生不老之功效。如與米做成飯食，民間則稱為“仙家食品”。據(jù)科學(xué)分析：亞麻油中主要成分為不飽和脂肪酸，占85％～90％，油酸和亞油酸基本上各占50％，其特點(diǎn)是穩(wěn)定性強(qiáng)，而且易保存，這是因?yàn)槁橛椭泻幸环N天然抗氧化劑——亞麻酸的緣故。麻油中還含有蛋白質(zhì)、芝麻素、維生素E、卵磷脂、蔗糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)極為豐富的食用油。
    

    9，火龍果對抗衰老的幫助是什么
    

    經(jīng)常食用紅心火龍果確實(shí)能夠抗衰老。因?yàn)榧t心火龍果里含有大量花青素，而花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，不僅能夠抗衰老，還能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。對女人而言，能有效抗衰老，對眼睛、皮膚都很好。但要注意的是，火龍果中這種天然色素水溶性很強(qiáng)，如果沒被人體完全吸收和分解，就會把小便染色，所以如果吃完火龍果后出現(xiàn)小便發(fā)紅的情況，不用驚慌。火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。功效：保健眼睛、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成；預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎；降低膽固醇；防黑斑；預(yù)防便秘、瘦身、減肥、潤腸；解除重金屬中毒；抗氧化、抗衰老、抗自由基；防老年病變、防大腸癌。食用方法：1、將其切開后剝掉外皮,直接食用。2、鮮榨火龍果汁。3、切丁做水果沙拉。4、將火龍果切丁配雪糕食用注意事項(xiàng)：體質(zhì)比較虛弱的人群不能過量食用，糖尿病人少食。
    因?yàn)榛瘕埞麑?shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
    火龍果適合和蘋果，獼猴桃，橙子，雪梨，胡蘿卜，雪蓮果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加點(diǎn)檸檬汁，增鮮提味，保護(hù)水果汁里的維生素c的含量，抗氧化，殺菌的功效。
火龍果的功效：
1.防止血管硬化。火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2.排毒護(hù)胃。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋火龍果白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
3.美白減肥。火龍果富含美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4.預(yù)防貧血。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
    可以因?yàn)榛瘕埞麑?shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
    1、火龍果本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它本身含有多種人體需要的物質(zhì)，火龍果中花青素含量較高。我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)可以說是一種非常好的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以幫助我們抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。2、火龍果含有一種人體需要的植物性白蛋白，很多的水果中都沒有這個(gè)物質(zhì)，這種有活性的白蛋白到了我們的身體之后，會自動和體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，可以做到很好的解毒效果。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。3、女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)火龍果，我們要知道火龍果中含有的維生素種類非常豐富，它含有人體需要的維生素c，這個(gè)物質(zhì)對我們的皮膚有很好的效果，它是一種抗氧化劑，可以消除氧自由基，所以多吃火龍果具有美白皮膚的作用。4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。7、火龍果果實(shí)和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
    

    10，怎么樣抗衰老
    

    多肽、活性多糖、紅葡萄、西蘭花、玉米、綠茶、酸奶、紅薯、燕麥、香菇、豆?jié){等。
番茄： 

很多研究都表明,烹制過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌癥的危險(xiǎn)。這都要?dú)w功于番茄里含有的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。 

因此，別看西紅柿小，其實(shí)它給我們帶來的益處還大著呢！據(jù)研究測定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。 
菠菜： 

菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預(yù)防小兒神經(jīng)管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導(dǎo)致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們可以阻止失明的頭號“殺手”——視網(wǎng)膜黃斑性病變。 

堅(jiān)果： 

堅(jiān)果像一個(gè)小型的營養(yǎng)發(fā)動機(jī)，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。 

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。 

燕麥： 

每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因?yàn)樗凶缕暇厶牵且环N海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化于無形。 
花椰菜： 

其中含有很多植物化學(xué)因子，可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時(shí)多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍(lán)和卷心菜。 

鮭魚： 

這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對于心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病。 
大蒜： 

大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會喪失它的有益成分。 

綠茶： 

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。 

蔓越橘： 

蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌癥的治療很有幫助，還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導(dǎo)致尿道炎。 
蘋果 含有纖維素、維生素和糖，可防止皮膚生皰疹，保持皮膚光滑。 

胡蘿卜 富含維生素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚柔軟。 

脫脂奶粉 含有維生素和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。 

礦泉水 可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒，促進(jìn)膽汁的分泌。 

貝類 富含維生素，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光滑。 

小雞 含有無機(jī)脂蛋白和維生素，有利于增加皮膚能量和抵抗力。 

橙子 有助于增加皮膚彈性，減少皺紋。 

麥芽 富含維生素、蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長和健美。 

金槍魚 含有大量維生素、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康 

海帶 抗氧化食物

    擋住衰老--七種營養(yǎng)品

1.Omega3 脂肪酸
　　它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要EPA 和 DHA ，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
　　食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充 1 克含 EPA 和 DHA 的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶再加 100 毫克由海藻提煉出的 DHA 膠囊。

2. 維生素 B 族
　　這是所有抗衰老營養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
　　食用方法：每天至少補(bǔ)充 1 至 5 倍以上的 RDA （每日營養(yǎng)素建議攝取量）。

3. 硫辛酸
　　它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其如維生素 C 和 E 等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
　　食用方法：建議每天攝入量為 5 至 20 毫克。

4. 人參
　　它能提升元?dú)猓瑢拱┌Y，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)及血液循環(huán)疾病的功能。
　　食用方法：可服用人參萃取品，每次 100 至 200 毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在 500 至 2000 毫克才三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期再重新循環(huán)。

　　5. 銀杏
　　對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能.
　　食用方法：建議每天攝入 120 毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分 3 次服用，通常 1 個(gè)月后才能逐漸顯效。如果和人建議兩者交替使用，或同時(shí)服用較小劑量。

　　6. 維生素 C
　　它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的化，所以還能有效預(yù)防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
　　食用方法：建議每天攝入量為 200 至 500 毫克，如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素 E ，就應(yīng)適量素的劑量。

　　7. 維生素 E
　　它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發(fā)生，預(yù)防動脈硬化。
　　食用方法：建議每天攝入量為 100 毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。


    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
                為您推薦
                
            
    
            
    
                
                
            
    
        
    
    
    
    

    



    
 

    

    


    Copyright© 2005-2022   www.www.tyxchj.cn 版權(quán)所有 【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除】
滇ICP備19000309號-2														

    服務(wù)熱線：192-7871-9469 (微信同號，注明來源)　網(wǎng)址：www.www.tyxchj.cn

     



    
    
    
    





国产精品一区二区久久国产|

成人妇女免费播放久久久|

国产精品二区三区免费播放心|

韩国三级中文字幕HD久久精品|

中文字幕人妻色偷偷久久|

日本一区二区在线免费观看|

在线欧美精品一区二区三区|

2022天天躁日日躁狠狠躁|

欧美日韩中文国产一区|

精品一区二区三区在线观看|