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                                    辣木鈣素作用，辣木珍源素早上幾點(diǎn)喝減肥效果好 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    辣木鈣素作用，辣木珍源素早上幾點(diǎn)喝減肥效果好 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-25 02:03
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽辣木珍源素早上幾點(diǎn)喝減肥效果好2，辣木的作用3，辣木的功效和作用4，加營素的藥理作用5，辣木籽吃了有什么好處6，辣木子是寒性食物嗎7，什么是肌肉素8，希望大家給我講講各種維生素可以幫助我們什么有什么作用辣木珍源素早上幾點(diǎn)……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，辣木珍源素早上幾點(diǎn)喝減肥效果好
    

    你好，辣木珍源素早上起來空腹喝一杯，中午十點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間喝一杯、飯前半個(gè)小時(shí)左右喝減肥效果都是很好的。非彤小可保健品商城為你解答，希望對(duì)你有所幫助。
    么也要相信，少吃。做到堅(jiān)持鍛煉，吃飯睡覺有規(guī)律，都是騙人的。只有科學(xué)健康減肥，早睡早起。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，早晚跑步1小時(shí)，晚飯?jiān)绯裕种院悖?個(gè)月后就會(huì)效果顯著
    辣木鈣素作用
    

    2，辣木的作用
    

    






辣木可用于綠化觀賞、雕刻、食用1、綠化觀賞，辣木長期開花，可用于綠化、美化環(huán)境。2、雕刻，辣木根部是雕刻的用料之一。3、食用，種子可提取高級(jí)潤滑油；嫩葉可以當(dāng)做蔬菜，直接被人體食用；老葉子則可以經(jīng)過焙炒制成茶葉；幼嫩時(shí)期的辣木果莢可以烹調(diào)食用；果莢干癟無水分之后，可以碾壓成粉末用于制成調(diào)味品。擴(kuò)展資料：辣木葉蛋花湯做法準(zhǔn)備材料：雞蛋、辣木葉1、將新鮮的辣木葉從枝上取下，洗凈待用。2、將蛋液倒入加了橄欖油的熱鍋中，待其稍微凝結(jié)后，加入水待其煮沸。3、煮沸后，加入辣木葉，煮一分鐘后關(guān)火。4、出鍋，享用。參考資料來源：百度百科-辣木


    辣木鈣素作用
    

    3，辣木的功效和作用
    

    辣木含有豐富而驚人的營養(yǎng)，臻孝堂專注于辣木的種植和研發(fā)，是新時(shí)代的保健營養(yǎng)品、辣木營養(yǎng)分析：一、辣木蛋白質(zhì)含量高，不含膽固醇；二、辣木具有豐富的各類礦物質(zhì)；三、辣木含量高的維生素；辣木樹是2012年來在歐美新興的一種保健植物(食品)，號(hào)稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強(qiáng)體力、治療貧血、抑制病菌、驅(qū)除寄生蟲等功效。性味：辛、微溫、無毒，它的成分營養(yǎng)豐富，含有維它命A，B，C，蛋白質(zhì)，鈣，鉀，鐵等礦物質(zhì)。根據(jù)學(xué)者統(tǒng)計(jì)只要三湯匙的辣木樹葉粉，就含有幼兒每日所需的27%維他命A；42%蛋白質(zhì)；125%的鈣；70%的鐵22%的維他命C。辣木樹所含的鈣質(zhì)是牛奶的四倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維他命C是柑桔的七倍，維他命A是胡蘿卜的四倍。
    辣木鈣素作用
    

    4，加營素的藥理作用
    

    本品參照每日飲食建議量的比例配成，含有人體所需要的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、電解質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)素。每100g粉沖劑含蛋白質(zhì)15.9g，脂肪15.9g，亞油酸8.7g,碳水化合物61.8g，礦物質(zhì)2.5g（內(nèi)含鈉0.36g、鉀0.67g、鈣0.23g、磷0.23g、氯0.61g、鎂90mg、鐵4.05mg、鋅5.1mg、銅0.45mg、碘34ug、錳1.12mg），維生素A1130IU、維生素D90IU、維生素E10IU、維生素K116ug、維生素C68mg、維生素B10.68mg、B20.77mg、B60.9mg、B122.7mg、煙酸9mg、葉酸9ug、泛酸2.3mg、生物素63ug、膽堿136mg。本品中C/N比為178，故起到節(jié)約蛋白質(zhì)作用，不增加腎負(fù)擔(dān)，膽固醇低，不含乳糖。
    

    5，辣木籽吃了有什么好處
    

    辣木籽是印度辣木樹的種子，滄珍辣木籽富含豐富營養(yǎng)素，有降低血糖、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸胃、護(hù)肝、潤膚及促進(jìn)新陳代謝功效，被廣泛應(yīng)用在改善各種疾病當(dāng)中。1.增強(qiáng)免疫力辣木籽中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，食用之后能補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)的氨基酸原料，促進(jìn)免疫蛋白的合成，增強(qiáng)人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物堿也是強(qiáng)效殺菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強(qiáng)效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細(xì)胞衰老，增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內(nèi)會(huì)大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進(jìn)排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽屬于高蛋白，高脂肪，低糖類干果，食用辣木籽可以增強(qiáng)人的飽腹感，可以減少對(duì)其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很強(qiáng)的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。5.排毒養(yǎng)顏辣木籽所含的生物堿，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能幫助人體清除自由基，對(duì)色素沉淀形成的色斑也一定的治療效果，并且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。6.補(bǔ)充營養(yǎng)辣木籽中的營養(yǎng)成分含量非常高，所含鈣質(zhì)是牛奶的四倍，所含蛋白質(zhì)是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿卜的四倍，營養(yǎng)不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補(bǔ)充營養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇。
    

    6，辣木子是寒性食物嗎
    

    真的惡心，問辣木子是不是寒性個(gè)個(gè)復(fù)制黏貼說一大堆，你們TM不能說是或不是？辣木子不是寒性食物
    辣木籽是一種極限植物之母，是原產(chǎn)于自然條件及其惡劣的非洲辣木樹的種子。   辣木籽的長相很怪異，它的果莢像豇豆，但它的籽實(shí)卻一點(diǎn)也不規(guī)矩，長得有菱有角的，還穿著白色的象紙一樣的衣服。你別看它長得很另類，其實(shí)它很好伺候的，表現(xiàn)在在種植的時(shí)候，你只要隨便挖個(gè)坑，丟一粒種子進(jìn)去，然后澆上幾瓢水讓土壤濕潤，過不幾天它就能長出苗了，而且長得很茁壯，一個(gè)月就可長到二、三十公分的高度！   由于辣木籽保水的本領(lǐng)很厲害，致使它能在極限干旱地區(qū)的惡劣環(huán)境中生長，因?yàn)樗心茏プ∷值幕钚猿煞郑虼耍蹦咀殉倭坑糜诜N植之外，大量的用途是用來做生產(chǎn)原料，在食品、醫(yī)藥、保健、化妝品等領(lǐng)域都有著良好的應(yīng)用價(jià)值，如可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質(zhì)等。
    所謂代用茶，是指選用可食用植物的葉、花、果（實(shí)）、根莖等為原料加工制作的、采用類似沖泡（浸泡）方式供人們飲用的產(chǎn)品。人們通常所喝的菊花茶、苦丁茶、枸杞子、胖大海等都在此列。 辣木是一種[完美的植物]，他擁有植物性的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及人體所需的氨基酸，尤其對(duì)素食者有極大的幫助。 生命的泉源 采用精選辣木葉及莖，取其精華，特殊烘焙制成，保留辣木的營養(yǎng)與風(fēng)味，沖泡飲用，味道甘醇，風(fēng)味獨(dú)特，日常飲用，十分方便；尤其對(duì)工作繁忙、經(jīng)常外食及容易緊張的人，建議您不妨試妨簡(jiǎn)單的保健方法，就是喝一杯風(fēng)味獨(dú)特的辣木天然茶，補(bǔ)充您元?dú)饧盎盍Α?可冷泡飲用 可當(dāng)湯頭料理用 辣木 奇跡之樹 維生素c：柳橙的7倍 蛋白質(zhì)：牛奶的2倍 維生素a：胡蘿卜的4倍 鉀：香蕉的3倍 鈣：牛奶的4倍 鐵：菠菜的3倍 瑞德農(nóng)場(chǎng) 廣東省韶關(guān)市新豐縣橫江管理區(qū) 營養(yǎng)標(biāo)志： 每3.5公克 熱量 16.70大卡 蛋白質(zhì) 1.385公克 脂肪 0.18公克 碳水化合物 1.95公克 鈉 2.83公克 宣稱之營養(yǎng)素含量 其它營養(yǎng)素含量
    辣木籽是偏熱性食物。 　　性味：辛、微溫、無毒，它的成分營養(yǎng)豐富，含有豐富的高維生素a、b、b1、b2、b3、c1、e、高蛋白質(zhì)、高纖維。其中含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫)五種微量)l素(鋅、銅、鐵、錳、硒)及十一種人體必需氨基酸。 　　辣木是近年來在歐美新興的一種保健植物(食譏琺罐貉忒股閨癱酣凱品)，號(hào)稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強(qiáng)體力、治療貧血、抑制病菌、驅(qū)除寄生蟲等功效。 　　在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用于糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂郁、關(guān)節(jié)炎、消化器官、腫瘤、還有濕疹、富貴手、香港腳、燥熱性頭痛、骨質(zhì)疏松癥、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)、失眠、皮膚莫名癢、安定神經(jīng)、經(jīng)痛、便秘、消化不良、淡化斑點(diǎn)、體質(zhì)虛弱、提神、增強(qiáng)性功能等疾病。
    辣木葉可以預(yù)防多種疾病，更被廣泛應(yīng)用在多種慢性疾病上。辣木在國際上已經(jīng)有十四項(xiàng)藥品專利，根據(jù)多項(xiàng)研究，辣木樹皮及樹根等部位可以降低血壓及血糖、緩和發(fā)炎腫大、腸胃不適、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等，也可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于歇斯底里及止痛有良好的作用
    

    7，什么是肌肉素
    

    肌肉素：是激素作用對(duì)人體肌肉的增長。肌肉素的原理：1、讓自己變成肉食狂人，研究表明，長期食肉的人體內(nèi)雄性激素水平比吃素的人高很多。2、肌肉素可以讓人更有力量，它能讓毛細(xì)血管增粗、血流量增大，這時(shí)肌肉獲得的氧氣、燃料就更多，在爆發(fā)力、耐力、力量方面都會(huì)提高不少。擴(kuò)展資料：作用機(jī)制：1、該化合物最顯著的功效在于顯著抑制環(huán)核苷酸水解酶的活性，高效調(diào)節(jié)并控制cAMP/cGMP的分解反應(yīng)，提高血清環(huán)核苷酸含量；并在骨骼肌細(xì)胞中有高效的基因優(yōu)勢(shì)表達(dá)。2、直接作用Ca通道，增強(qiáng)肌細(xì)胞膜和基質(zhì)CaATP酶的活性，強(qiáng)化肌細(xì)胞超級(jí)化舒張血管平滑肌的生理功效，不同程度的作用微動(dòng)脈，開啟微循環(huán)，增加營養(yǎng)通路的交換面積。3、抑制鈣蛋白酶系統(tǒng)中鈣蛋白酶的活性，減少肌纖維的降解，增加嫩度；阻滯L-型鈣通道，提高肉質(zhì)，從根本上保證了肉色及維系時(shí)間。安全評(píng)估 ：安全高效，無違禁品及酯化物或衍生物或標(biāo)識(shí)物，原粉、尿檢、料檢、官能團(tuán)及標(biāo)識(shí)物測(cè)驗(yàn)各地均為陰性；相關(guān)生化指標(biāo)比值未偏離正常血清濃度值；作用基團(tuán)不屬于ɑorβ2受體類，而是運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)劑改性修飾物，故檢測(cè)為陰性。與萊克等違禁品有明顯的功效鑒別。參考資料：百度百科-腱肌素
    “肌肉素”是促進(jìn)人體肌肉生長的激素。肌肉素是丸激素、生長激素、胰島素和胰島素樣生長因子-1(IGF-1)是人體內(nèi)的四大合成代謝激素，對(duì)增大肌肉塊有至關(guān)重要的作用。肌肉素作用：能夠促進(jìn)肌體和皮膚細(xì)胞分化、增殖，激活沉睡的休眠細(xì)胞，加快新生細(xì)胞對(duì)衰老細(xì)胞的替換速度。擴(kuò)展資料肌肉素的原理：1、讓自己變成肉食狂人，研究表明，長期食肉的人體內(nèi)雄性激素水平比吃素的人高很多。2、肌肉素可以讓人更有力量，它能讓毛細(xì)血管增粗、血流量增大，這時(shí)肌肉獲得的氧氣、燃料就更多，在爆發(fā)力、耐力、力量方面都會(huì)提高不少。健康的肌肉是由約73%的水和27%的蛋白質(zhì)組成。人體肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白質(zhì)在人體必要的熱量缺乏時(shí)分解為能量。肌肉是由肌纖維組成的，每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(zhì)(肌凝蛋白和肌動(dòng)蛋白)組成。參考資料來源：百度百科-生長激素
    肌肉素：是激素對(duì)人體肌肉的增長。簡(jiǎn)單可以理解為：雄性激素、胰島素、生長激素、腎上腺激素 。肌肉素的原理：1、讓自己變成肉食狂人，研究表明，長期食肉的人體內(nèi)雄性激素水平比吃素的人高很多。2、肌肉素可以讓人更有力量，它能讓毛細(xì)血管增粗、血流量增大，這時(shí)肌肉獲得的氧氣、燃料就更多，在爆發(fā)力、耐力、力量方面都會(huì)提高不少。注意：長期服用或注射肌肉素對(duì)人體影響很大，所以不建議使用。健康的肌肉是由約73%的水和27%的蛋白質(zhì)組成。人體肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白質(zhì)在人體必要的熱量缺乏時(shí)分解為能量。肌肉是由肌纖維組成的，每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(zhì)(肌凝蛋白和肌動(dòng)蛋白)組成。擴(kuò)展資料：決定肌肉生長能力的幾個(gè)重要因素：1、健身時(shí)間的影響健身年齡越短，增肌速度越快；隨著健身年數(shù)越長，肌肉增幅相對(duì)就會(huì)越慢。導(dǎo)致這樣有兩個(gè)原因，一個(gè)是你的肌肉對(duì)你所做的動(dòng)作有了一定適應(yīng)性，肌肉沒有一開始刺激充足了；另一個(gè)是人體的一個(gè)自然規(guī)律，也就是健身一段時(shí)間肌肉已經(jīng)達(dá)到了一定的量。2、基因這因素在人一出生的時(shí)候已成定局，因此有些人可能很容易練就已經(jīng)滿身肌肉（比如部分的黑人），有些人則需要付出很大努力才可增肌。不過，在健康的情況下，就算再瘦的朋友都是可以成功增肌的，關(guān)鍵在于能否持續(xù)自律地多訓(xùn)練、健康飲食及讓身體充份休息。3、肌肉記憶如果一個(gè)人體重180斤，從現(xiàn)在開始減重，一段時(shí)間后成功減掉20斤肌肉。只要重新恢復(fù)重量訓(xùn)練及高蛋白質(zhì)飲食，可能一至兩個(gè)月就可以快速長回流失了的肌肉，因?yàn)樯眢w是有機(jī)制讓你盡快回復(fù)身體以往的平衡狀態(tài)。4、飲食及補(bǔ)充劑飲食不僅對(duì)于減脂很重要，對(duì)于增肌同樣非常重要，增肌一定要高蛋白質(zhì)及碳水化合物，只有這樣身體才能夠有足夠熱量去建造肌肉。另外，一些有危險(xiǎn)性的藥物如類固醇也能有效加快肌肉生長，不過這并不建議使用，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)身體造成的副作用。參考資料來源：百度百科-生長激素
    肌肉素是激素對(duì)人體肌肉的增長。簡(jiǎn)單可以理解為：雄性激素、胰島素、生長激素、腎上腺激素。肌肉素的原理：1、讓自己變成肉食狂人，研究表明，長期食肉的人體內(nèi)雄性激素水平比吃素的人高很多。2、肌肉素可以讓人更有力量，它能讓毛細(xì)血管增粗、血流量增大，這時(shí)肌肉獲得的氧氣、燃料就更多，在爆發(fā)力、耐力、力量方面都會(huì)提高不少。擴(kuò)展資料能夠調(diào)節(jié)控制動(dòng)物內(nèi)分泌機(jī)制，使進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，按人類對(duì)動(dòng)物生長的需求使其朝著有益的方向進(jìn)行再分配功能的各類激素的總稱。激素只是調(diào)節(jié)(增加或降低)某些生理反應(yīng)的速度，但本身不能提供反應(yīng)過程的能量，也不能啟動(dòng)新的代謝反應(yīng)。因此，過度地刺激原有反應(yīng)時(shí)，與激素缺乏時(shí)同樣地有害。生長激素為DNA重組人生長激素，具有人體生長激素同等作用。能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長．促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。皮下注射約80%被吸收，5小時(shí)達(dá)血藥濃度高峰，半衰期為4小時(shí)。注射劑量的90%在肝臟代謝，僅約0.1%以原形由膽道、腎臟排泄。參考資料來源：百度百科-生長激素百度百科-肌肉
    肌肉生長素是丸激素、生長激素、胰島素和胰島素樣生長因子-1(igf-1)是人體內(nèi)的四大合成代謝激素，對(duì)增大肌肉塊有至關(guān)重要的作用。肌肉生長素作用：        能夠促進(jìn)肌體和皮膚細(xì)胞分化、增殖，激活沉睡的休眠細(xì)胞，加快新生細(xì)胞對(duì)衰老細(xì)胞的替換速度。
    肌肉素：是激素對(duì)人體肌肉的增長。簡(jiǎn)單可以理解為：雄性激素、胰島素、生長激素、腎上腺激素。肌肉素的原理：1、讓自己變成肉食狂人，研究表明，長期食肉的人體內(nèi)雄性激素水平比吃素的人高很多。2、肌肉素可以讓人更有力量，它能讓毛細(xì)血管增粗、血流量增大，這時(shí)肌肉獲得的氧氣、燃料就更多，在爆發(fā)力、耐力、力量方面都會(huì)提高不少。注意：長期服用或注射肌肉素對(duì)人體影響很大，所以不建議使用。擴(kuò)展資料：生長激素為DNA重組人生長激素，具有人體生長激素同等作用。能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長．促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。皮下注射約80%被吸收，5小時(shí)達(dá)血藥濃度高峰，半衰期為4小時(shí)。注射劑量的90%在肝臟代謝，僅約0.1%以原形由膽道、腎臟排泄。參考資料來源：百度百科—生長激素（肌肉素）
    

    8，希望大家給我講講各種維生素可以幫助我們什么 有什么作用
    

    維生素B1　　維生素B1能保持神經(jīng)機(jī)能的正常，一旦攝取不足，會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致神經(jīng)痛。B1也是促使醣質(zhì)代謝的不可缺物質(zhì)，而醣質(zhì)正是神經(jīng)的主要養(yǎng)分。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素B1可防酸性體質(zhì)，保障腦的正常功能，防精神疲勞和倦怠，防多發(fā)性神經(jīng)炎和急性出血腦灰質(zhì)炎。另外，維生素B1也被稱為“心臟與神經(jīng)的維生素”，可以預(yù)防心臟病。對(duì)于缺乏維生素B1所引起的多發(fā)性神經(jīng)炎，補(bǔ)充大量的B1最有效。每日劑量約需75－150毫克。　　維生素B2　　維生素B2可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，是增進(jìn)腦記憶功能不可缺少的物質(zhì)。脂肪攝取過多、高血壓等，都容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，這是一種老化現(xiàn)象，過去不容易痊愈，但隨著醫(yī)藥的進(jìn)步，已有痊愈的可能性。防范動(dòng)脈硬化，攝取足夠的維生素B2很有幫助。維生素B2也堪稱人體的解毒大師，當(dāng)我們從日常食物中無可避免地?cái)z取到許多食品添加物之后，B2會(huì)將它們分解成無害物質(zhì)。像牛油、火腿和醬油中的添加物，在進(jìn)入人體內(nèi)之后，可以被B2轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)。　　維生素B6　　缺乏維生素B6容易引起過敏性反應(yīng)，如屬于過敏性濕疹的蕁麻疹。如果屬于過敏性體質(zhì)，更需補(bǔ)充足夠的維生素B6，日常食物中，大豆即是很好的B6來源。有人稱B6為“糖尿病的特效藥”，對(duì)于糖尿病患者來說，缺乏B6會(huì)阻礙胰島素的因子產(chǎn)生作用。血液中高濃度的高半胱氨酸與動(dòng)脈血栓疾病癥狀具有相當(dāng)?shù)年P(guān)連性，荷蘭科研人員最近報(bào)告，通過長達(dá)2年的實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)，受試者每天服用維生素B6250毫克和葉酸5毫克，能夠減少血漿高半胱氨酸濃度，并降低心電圖運(yùn)動(dòng)測(cè)試的異常表現(xiàn)。　　維生素B12　　到了1948年才被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的維生素B12，是惡性貧血的救星。人體如果維生素B12及葉酸不足，就會(huì)引起惡性貧血；因?yàn)锽12是幫助血液生成的重要維生素，擔(dān)負(fù)主要的造血功能。由于B12多含于動(dòng)物性食品中，素食者特別容易缺乏而導(dǎo)致惡性貧血，最好能從維生素制劑中適量補(bǔ)充。　　維生素C　　維生素C在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固、防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細(xì)管堵塞、變細(xì)、弛緩。攝取足量的維生素C能使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的最新研究報(bào)告顯示，維生素C和維生素E有助于預(yù)防妊娠毒血癥，讓媽媽順產(chǎn)、寶寶足月出生。倫敦研究人員針對(duì)283個(gè)有此潛在病因的孕婦進(jìn)行服用維生素的研究，受試者分成兩組，實(shí)驗(yàn)組每天服用1000毫克維生素C及400國際單位維生素E，對(duì)照組只有服用安慰劑。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組發(fā)生妊娠毒血癥的比例只有8％，但對(duì)照組卻高達(dá)17％。進(jìn)一步分析顯示，維生素C和維生素E能夠讓妊娠毒血癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低21％之多。　　維生素D　　美國堪薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)對(duì)1500名骨質(zhì)疏松癥患者的研究顯示：維生素D缺乏是高血壓的一個(gè)成因。集10年的病例分析發(fā)現(xiàn)：高血壓病與血內(nèi)低維生素D水平有關(guān)；而大量攝入維生素D能降低高血壓。維生素D是人體利用鈣和磷的基礎(chǔ)，也是維護(hù)正常骨結(jié)構(gòu)所必需。通常食物是維生素D的最基本的來源。40－60歲的人有低的維生素D水平，高的舒張壓；而這些人也是最多服用降壓藥的人。　　維生素E　　研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，老年人記憶力差與其血液中維生素E水平低有極大的關(guān)系。另外，飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或者饑一頓飽一頓的人比飲食正常的人記憶力喪失更嚴(yán)重。此項(xiàng)由美國瑞根斯特里夫衛(wèi)生保健研究所和印第安那大學(xué)衰老問題研究中心的科學(xué)家進(jìn)行的研究，發(fā)現(xiàn)維生素E水平低于4．8／膽固醇單位的人中，11％記憶力極差。而維生素E水平在7．2以上的人中只有4％發(fā)生記憶力問題。研究報(bào)告指出：“新研究的結(jié)果是維生素E水平與記憶力好壞成正比。”最近，日本京都大學(xué)農(nóng)學(xué)院食品工程系營養(yǎng)化學(xué)研究室河田照雄副教授提出了用維生素A和D控制脂肪細(xì)胞數(shù)量增加的辦法。他的研究結(jié)果表明，維生素A確實(shí)能夠抑制肥胖，而且維生素D也具有同樣的作用。維生素A、D是如何控制脂肪細(xì)胞增加的呢？河田副教授說：“人吃了高脂肪食品，脂肪在腸內(nèi)被消化酶－－脂肪酶分解為脂肪酸和丙三醇，而且被身體所吸收。當(dāng)體內(nèi)有了脂肪酸后，脂肪細(xì)胞就會(huì)進(jìn)行分化。維生素A和維生素D就具有使脂肪細(xì)胞停止分化的作用。”河田解釋說，在生成脂肪細(xì)胞時(shí)，其前體細(xì)胞的脫氧核糖核酸（DNA）被復(fù)制成信使核糖核酸（mRNA），于是遵照這個(gè)信息，生長出成熟的脂肪細(xì)胞。把這個(gè)DNA的遺傳信息復(fù)制成mRNA的開始工作是由于脂肪酸的作用，而停止要靠維生素A和維生素D。因此，如果不能復(fù)制mRNA，當(dāng)然也就不會(huì)產(chǎn)生成熟的脂肪細(xì)胞。其結(jié)果，也就抑制了脂肪細(xì)胞的增加，從而達(dá)到預(yù)防肥胖的效果。　　缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。　　富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。　　缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；　　富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。　　缺乏維生素K：血友病；　　富含維生素K的食品：鮮蔬菜。　　缺乏維生素D：佝僂病、軟骨病；　　富含維生素D的食品：魚油等。　　缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)；　　富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。　　缺乏維生素B2：皮膚病、神經(jīng)失調(diào)；　　富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。　　缺乏維生素B5：易怒、痙攣；　　富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。　　缺乏維生素B12：惡性貧血；　　富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。　　缺乏維生素C：壞血病；　　富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。　　缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚病；　　富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。　　缺乏葉酸：貧血；　　富含葉酸的食品：蔬菜葉
    維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。人體有如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)。可以認(rèn)為，維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。 維生素大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成量不足，不能滿足人體的需要。因而，必須從食物中攝取。 食物中維生素的含量較少，人體的需要量也不多，但卻是絕不可少的物質(zhì)。膳食中如缺乏維生素，就會(huì)引起人體代謝紊亂，以致發(fā)生維生素缺乏癥。如缺乏維生素a會(huì)出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和皮膚干燥；缺乏維生素d可患佝僂病；缺乏維生素b1可得腳氣病；缺乏維生素b2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏pp可患癩皮病；缺乏維生素b12可患惡性貧血；缺乏維生素c可患?jí)难　?維生素是個(gè)龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素a、d、e、k，后一類包括維生素b族和維生素c，以及許多“類維生素”。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有： 1.脂溶性維生素 維生素a。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長發(fā)育；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。 維生素d。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長。 維生素e。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。 維生素k。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素k缺乏癥 2.水溶性維生素 維生素b1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素b2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素b5)。抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素b6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動(dòng)脈粥樣硬化等。 維生素b12。抗脂肪肝，促進(jìn)維生素a在肝中的貯存；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血。 維生素b13（乳酸清）。 維生素b15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素b17。劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。 對(duì)氨基苯甲酸。在維生素b族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。 肌醇。維生素b族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。 維生素c。連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對(duì)毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。 維生素p。 維生素pp(煙酸)。在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。 葉酸(維生素m)。抗貧血；維護(hù)細(xì)胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。 維生素t。幫助血液的凝固和血小板的形成。 維生素u。治療潰瘍上有重要的作用。 維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機(jī)化合物。機(jī)體如果缺乏維生素，就會(huì)出現(xiàn)某種疾病。因此有些人認(rèn)為維生素是營養(yǎng)素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對(duì)身體不僅無益反而有害。 我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素b、c)和脂溶性(維生素a、d、k等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素a或d，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個(gè)印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素c3—5克以達(dá)到保健的目的。其實(shí)這是有害的，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長期日服維生素c1克以上時(shí)，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現(xiàn)皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素a和維生素d服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素a過剩時(shí)，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等癥；維生素d過剩時(shí)，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。 正常人每日需要維生素c50—100毫克，維生素a2500—3000國際單位，維生素d300—400國際單位。 從營養(yǎng)上講，所謂維生素應(yīng)該是人體不能合成(或合成數(shù)量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調(diào)節(jié)生理功能所不可缺少的一類物質(zhì)。它們是必須由食物供給的營養(yǎng)素。因此缺乏時(shí)就會(huì)出現(xiàn)某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發(fā)現(xiàn)因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質(zhì)根本不能稱為維生素。 維生素b15和維生素b17是國外一些營養(yǎng)學(xué)者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學(xué)者們所公認(rèn)。 在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調(diào)節(jié)作用，葉酸和維生素b12的降低dna損耗作用，葉酸加b6有益心血管等。 對(duì)于維生素補(bǔ)充，應(yīng)該從飲食和維生素制劑兩方面來補(bǔ)充。水果蔬菜的維生素含量高，但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同，未必能夠在各方面均衡補(bǔ)充維生素，蔬菜水果在加工、烹調(diào)中維生素也有損失，維生素制劑就能夠起到均衡的作用。但維生素制劑不容易吸收，又非天然綠色，因此還是以水果蔬菜的補(bǔ)充為主。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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