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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    蟲草花長什么樣子，蟲草怎樣生長 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蟲草花長什么樣子，蟲草怎樣生長 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-27 04:50
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    1，蟲草怎樣生長真正的冬蟲夏草均為野生,生長在海拔3000米至5000米的高山草地灌木帶上面的雪線附近的草坡上,對(duì)自然環(huán)境要求高.夏季,蟲子卵產(chǎn)于地面,經(jīng)過一個(gè)月左右孵化變成幼蟲后鉆入潮濕松軟的土層.土里的一種霉菌侵襲了幼蟲,在幼蟲體內(nèi)……
                
    
            
    

            
    



                
    1，蟲草怎樣生長 
    

    真正的冬蟲夏草均為野生,生長在海拔3000米至5000米的高山草地灌木帶上面的雪線附近的草坡上,對(duì)自然環(huán)境要求高.夏季,蟲子卵產(chǎn)于地面,經(jīng)過一個(gè)月左右孵化變成幼蟲后鉆入潮濕松軟的土層.土里的一種霉菌侵襲了幼蟲,在幼蟲體內(nèi)生長.經(jīng)過一個(gè)冬天,到第二年春天來臨,霉菌菌絲開始生長,到夏天時(shí)長出地面,外觀象一根小草,這樣,幼蟲的軀殼與霉菌菌絲共同組成了一個(gè)完整的“冬蟲夏草”.菌孢把蟲體作為養(yǎng)料,生長迅速,蟲體一般為四至五厘米,菌孢一天之內(nèi)即可長至蟲體的長度,這時(shí)的蟲草稱為“頭草”,質(zhì)量最好;第二天菌孢長至蟲體的兩倍左右,稱為“二草”,質(zhì)量次之.因?yàn)榻┗髸?huì)長出根須,所以被稱作冬蟲夏草.
    蟲草即又稱冬蟲夏草，是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補(bǔ)品。蟲草主要生長在海拔4000米左右的森林草甸或草坪上，每年大地回春的時(shí)候，青藏高原的冰雪緩慢融化，就是挖蟲草的季節(jié)。由于地域和海拔的差異生長的時(shí)間各地不同，但一般在春末或春夏交際的時(shí)間。如西藏的草一般在5月底6月份生長，而青海的草也就是在五月份到6月份生長。但這個(gè)時(shí)間不是固定的，要看當(dāng)年雪融情況和天氣情況，可能會(huì)早一點(diǎn)，也有可能會(huì)晚一些。
    冬蟲夏草是一種名貴中藥材，它的生長十分奇特：蟲草真菌感染蝙蝠蛾幼蟲，使其得病、僵化、死亡，于次年春夏自幼蟲頭部生出草莖，因而是蟲菌復(fù)合體。主要分布于青海、西藏、新疆的喀納斯等地。醫(yī)學(xué)上面藥用價(jià)值最高的蟲草來自青藏兩地的蟲草。據(jù)中國電子商務(wù)研究中心數(shù)據(jù)顯示，以上產(chǎn)地口碑最好的冬蟲夏草老牌主要有兩家，一家是福臨門冬蟲夏草，一家是同仁堂，福臨門比較實(shí)惠，適合居家自用。
    蟲草花長什么樣子
    

    2，蟲草花長在什么植物上
    

    






蟲草花：真菌類蟲草子實(shí)體
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    蟲草花長什么樣子
    

    3，蟲草花是什么樣子的
    

    蟲草花分為有孢子和無孢子，無孢子的蟲草花頂端尖尖的，又叫尖尖草，通常北方沈陽產(chǎn)地的都是尖尖草。顏色為金黃色或者橘黃色，這樣的顏色也說明蟲草花品質(zhì)較好。子實(shí)體長約5-8cm。
    蟲草花長什么樣子
    

    4，蟲草花怎么做起來好吃
    

    蟲草花分為有孢子和無孢子，無孢子的蟲草花頂端尖尖的，又叫尖尖草，通常北方沈陽產(chǎn)地的都是尖尖草。顏色為金黃色或者橘黃色，這樣的顏色也說明蟲草花品質(zhì)較好。子實(shí)體長約5-8cm。
    

    5，豬大肚怎么做最好吃 
    

    明爐酸菜豬肚的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：美味粥湯 工藝：燒明爐酸菜豬肚的制作材料： 主料：豬肚200克,酸菜100克,香菇片100克,香菜適量。調(diào)料：蔥段,姜片,鹽,雞精,花雕酒,色拉油各適量。教您明爐酸菜豬肚怎么做，如何做明爐酸菜豬肚才好吃 1.豬肚、酸菜分別洗凈、焯水后切片待用。2.油鍋燒熱，入蔥段、姜片煸鍋，放入豬肚片、酸菜片、香菇片和清水燒1小時(shí)，加鹽、雞精、花雕酒調(diào)味，倒入明爐中，撒上香菜即可。明爐酸菜豬肚的制作要訣： 豬肚要燒爛。炒豬肚片的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜 工藝：炒炒豬肚片的制作材料： 主料：熟豬肚300克,青椒片適量。調(diào)料：泡椒段,干辣椒,蒜,甜面醬,醬油,鹽,味精,黃酒,水淀粉,色拉油各適量。教您炒豬肚片怎么做，如何做炒豬肚片才好吃 1.熟豬肚批成片，滑油盛出；青椒用油焐熟，待用。2.炒鍋留底油，放干辣椒、泡椒干煸，加黃酒、甜面醬、蒜、醬油、鹽、味精，勾芡，倒入肚片及青椒片，翻炒裝盤即可。炒豬肚片的制作要訣： 豬肚要焯水，并清洗干凈。  麻辣涼拌豬肚的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜 清爽涼菜 私家菜 工藝：涼菜麻辣涼拌豬肚的制作材料： 主料：豬肚1個(gè)輔料：扁豆10克調(diào)料：椒麻料,冷高湯,香油,辣油,鹽各1大匙,雞精少許教您麻辣涼拌豬肚怎么做，如何做麻辣涼拌豬肚才好吃 制作過程：(1) 扁豆去筋洗凈，用開水氽燙，熟后撈出浸涼。 (2) 豬肚洗凈，蒸熟后切絲。 (3) 扁豆拌少許香油和鹽放在盤底，肚丁拌入調(diào)味料放扁豆上面即可。 自己做椒麻料：花椒1大匙，先用干鍋爆香，取出后用搟面棍搟碎，篩除粗皮另將蔥花與花椒混合即成。
    清蒸
    豬肚營養(yǎng)價(jià)值特別高，經(jīng)常吃豬肚具有補(bǔ)虛損和健脾胃的功效，對(duì)于身體瘦弱的人來說經(jīng)常吃豬肚對(duì)身體的滋補(bǔ)作用是比較明顯的。豬肚在烹飪的時(shí)候可以和其他食材搭配一起進(jìn)行制作，當(dāng)然在制作豬肚是時(shí)候也可以在里面添加一些藥材，就是很好的藥膳，那么豬肚怎么燉菜會(huì)最有營養(yǎng)呢？山藥豬肚湯食材：豬肚、山藥、姜、鹽制作步驟：所有材料準(zhǔn)備。豬肚用淀粉、油里外各清洗兩遍，然后放開水里焯至變色。把焯好的豬肚洗凈，切成絲備用。山藥去皮切成滾刀塊，放水里泡下。把豬肚和山藥塊一起放入高壓鍋里，放放姜片，注入清水至淹沒，大火壓12分鐘出鍋時(shí)加鹽和雞精調(diào)味即可。薏米蓮子豬肚湯食材：薏米50克左右；蓮子100克左右；豬肚1個(gè)；黃酒2勺；生姜1個(gè)；做法薏米和蓮子提前用水泡，時(shí)間要泡的比較長。豬肚洗凈后切成肚條。切好的肚條放入瓦煲中。姜切成大片放入瓦煲內(nèi)。放入清水或礦泉水。調(diào)入2勺黃酒。大火燒開后揭蓋放入蓮子。接著放入薏米改中小火慢煲。至少2小時(shí)以上，豬肚熟爛，湯汁濃厚，調(diào)入食用鹽即可。蟲草花黨參豬肚湯食材：豬脖子一段、豬肚一個(gè)、蟲草花適量、黨參兩條、當(dāng)歸一段制作步驟：1.豬脖子用溫水洗凈，豬肚也清理干凈。蟲草花、黨參、當(dāng)歸、咸橄欖準(zhǔn)備好。.鍋燒干，倒入豬脖子干鍋炒一會(huì)兒，至兩面肉變色，逼出的血水不要，先把肉盛在盤子里。把豬肚的里面翻出來，下干鍋稍微煎下兩面，要小心翻面，不要燒焦了，煎好后也盛在盤子里。2.洗凈鍋燒熱，倒入開水，先加入豬骨肉，再加黨參、當(dāng)歸、咸橄欖（這三樣要先用清水沖下）。加入豬肚，豬肚用剪刀剪開（不然鼓鼓的，不好煮），加入蟲草花（用水沖下就可）。鍋中的食物煮五分鐘后，盛在燉鍋里煮兩個(gè)小時(shí)。（要開強(qiáng)火）把煮好的豬肚撈起來。豬肚逆紋切條狀后（自己吃的就不切那么細(xì)了），再加入鍋中，煮開后就可以關(guān)火了。
    

    6，怎樣識(shí)別蟲草花的真假
    

    



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回答

親，您好，您的這道問題由我來幫你解答，正在為你解答，請(qǐng)你稍微等待一會(huì)，不要太過著急，希望我的解答可以幫助到你，解決你的煩惱，祝你生活愉快，身體健康。






您好，根據(jù)您問題是有的






五個(gè)步驟辨別真假蟲草花1.規(guī)格：辨別真假蟲草花可以看規(guī)格，真正的蟲草花，蟲體一般有3到5厘米，直徑大約是0.3到0.8之間，越粗的蟲草花質(zhì)量就越好。2.蟲草花的顏色：真正的蟲草花顏色一般是深黃色，或者是淺黃棕色，然而炒的一部分是枯枝顏色，顏色一般會(huì)比較深一點(diǎn)點(diǎn)，蟲草花的眼睛一般是棕紅色或者是棕黃色。3.足數(shù)：真正的蟲草花正品是有足的，一般是八對(duì)，最長的能夠達(dá)到4到7厘米。4.斷面：好一點(diǎn)的蟲草花在中間會(huì)出現(xiàn)v型的黑色形狀，我上去會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)腥味和草菇的味道。5.開水泡：真正的蟲草花在用開水浸泡之后會(huì)變得膨大，而且顏色基本上不會(huì)出現(xiàn)變化，假的蟲草花在用開水浸泡之后就會(huì)現(xiàn)出原形，從場(chǎng)外開始脫落水的顏色會(huì)出現(xiàn)異常，隨著還非常的渾濁，而且還有沉淀物。




提問

一般在哪里買呢？




回答

中藥城






藥店里都是可以的




提問

可以在網(wǎng)上買嗎




回答

網(wǎng)上是可以的






但必須要是正規(guī)的旗艦店




提問

蟲草花的價(jià)格是多少呢




回答

您好






60元兩斤




提問

這么便宜嗎，冬蟲夏草不是很貴的嗎




回答

這是兩種草






一種是蟲花草






一種是冬蟲夏草






蟲草價(jià)格差距很大的，川草和藏草，大支和小支，全支和斷支價(jià)格都完全不同。意見建議：進(jìn)貨價(jià)都是最前面的3-4W一公斤，貴的是10幾萬一公斤，你去買基本上也是幾百元1g了，最最便宜的估計(jì)也要200多1g了。




提問

請(qǐng)問一下，怎么用才好呢，一天可以用多少？




回答

冬蟲夏草是一種菌類，有補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)益肺腎的作用，它可以治療久咳，也可以治療遺精、陽痿，入肺經(jīng)和入腎經(jīng)。它的服用方法其實(shí)有很多種，可以把蟲草磨碎了之后吃藥粉，或者把蟲草整著嚼下去，直接嚼服也可以。蟲草還可以跟蛋白質(zhì)一類的東西燉在一起，比如燉雞湯、魚湯等，也可以把蟲草放在酒里頭泡酒，都可以。




提問

您好，我說的是蟲草花




回答

[左捂臉][左捂臉]






蟲草花的吃法還算是比較多的，比如可以煲湯，煮粥等等。蟲草花煲湯，材料：干蟲草花10g，排骨400g，玉米2個(gè)，臘肉50g，油適量，鹽適量，胡蘿卜50g，大料2朵，蔥段適量，姜片適量，料酒10ml。蟲草花雞湯，材料：500g雞，適量蟲草花，適量鹽，適量紅棗，適量枸杞，適量核桃肉。




更多20條





    

    7，寶寶腸胃不好總生病喝什么奶粉好
    

    我的寶寶喝了2個(gè)月之后就明顯的感覺身體比之前好很多，不怎么生病了，聽在美國的同學(xué)說，小安素是當(dāng)?shù)貎嚎漆t(yī)生首要推薦的產(chǎn)品，美國寶寶都喝到10歲呢。 
    雅培小安素金字塔配方含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富維生素和礦物質(zhì)，可以100％滿足美國DRIs對(duì)寶寶每日推薦攝取量的需求，提供寶寶每日所需的全面均衡營養(yǎng)。小安素配方里面的益生元和益生菌，能幫助營養(yǎng)素吸收，不僅可以幫助寶寶腸道健康，還可以增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)過驗(yàn)證，飲用小安素的寶寶生病的天數(shù)和次數(shù)都減少了。 
    寶寶消化不好，還是選擇含有益生元的奶粉，可以調(diào)節(jié)寶寶的腸胃，促進(jìn)寶寶消化吸收。我家寶寶喝的美國原裝進(jìn)口旭貝爾奶粉，配方接近母乳，寶寶容易消化吸收，含有益生元，寶寶不上火不便秘，寶寶腸道順暢好。各種營養(yǎng)成分還很全面呢，摟主不妨試試喔。 
    中醫(yī)說:要想孩子少生病，合理飲食、調(diào)理脾胃是關(guān)鍵。 一忌：晚上吃東西 半歲以前的嬰兒，一天睡眠時(shí)間要十幾二十個(gè)小時(shí)。為了保證營養(yǎng)，什么時(shí)候醒來就什么時(shí)候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半歲以后，孩子白天清醒、活動(dòng)的時(shí)間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。 不少孩子因?yàn)槠场⑻羰郴蛘叱詵|西的習(xí)慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹！鞍滋熘灰『⑹乔逍鸦蛟谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時(shí)間太長會(huì)影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完”。 二忌：生病趕緊補(bǔ)營養(yǎng) 俗話有“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，虛應(yīng)該受得了補(bǔ)，之所以“虛不受補(bǔ)”，是因?yàn)檠a(bǔ)得不是時(shí)候。所以，每當(dāng)一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，于是迫不及待地進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品、補(bǔ)湯一起上，結(jié)果往往適得其反。 只有在脾胃調(diào)理好、身體健康的狀態(tài)下進(jìn)補(bǔ)才適合，脾胃差時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導(dǎo)致身體很虛弱，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，辨證治療。等到身體康復(fù)了，再用芡實(shí)、干淮山、白術(shù)、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯，讓孩子適當(dāng)喝一些湯水，吃點(diǎn)湯渣，可以起到調(diào)理脾胃、恢復(fù)體力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 三忌：給孩子喝涼茶 有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對(duì)此極力反對(duì)。七歲以內(nèi)的小孩發(fā)生便秘，大多數(shù)是脾胃功能沒發(fā)育好，又不節(jié)制飲食，因而造成“食滯”，并不是真正的“上火”。正確的治療方法應(yīng)該是消食導(dǎo)滯，如果喝涼茶清熱，只會(huì)越喝越傷脾胃。 舌苔厚、晚上睡覺不安穩(wěn)、大便不定時(shí)、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現(xiàn)，孩子可能還會(huì)挑食，這時(shí)應(yīng)以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟(jì)丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時(shí)盡量吃素食。 此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對(duì)脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。 
    寶寶腸胃不好，平時(shí)要注意孩子的飲食，不能讓寶寶吃多重食物，要吃的清淡一點(diǎn)。對(duì)于寶寶抵抗力，很多媽媽都推薦雅培小安素，因?yàn)閷殞毢认聛淼膶?shí)際效果是挺不錯(cuò)的，我個(gè)人也在給寶寶喝。 
    雅培小安素金字塔配方含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富維生素和礦物質(zhì)，可以100％滿足美國DRIs對(duì)寶寶每日推薦攝取量的需求，提供寶寶每日所需的全面均衡營養(yǎng)。小安素配方里面的益生元和益生菌，能幫助營養(yǎng)素吸收，不僅可以幫助寶寶腸道健康，還可以增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)過驗(yàn)證，飲用小安素的寶寶生病的天數(shù)和次數(shù)都減少了。 
    

    8，寶寶增強(qiáng)抵抗力吃什么好 
    

    還是和母乳好。其次，喝新鮮的果蔬汁
    要增強(qiáng)孩子抵抗力有以下幾點(diǎn):一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會(huì)好些,二、平時(shí)注意均衡營養(yǎng),若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素b和e都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素c與e等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。5、人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。三、多參加戶外運(yùn)動(dòng),這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動(dòng)，曬陽光和呼吸新鮮空氣。四、平時(shí)注意冷暖,五、可以去醫(yī)院檢測(cè)一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo),如果不達(dá)標(biāo)醫(yī)生會(huì)用藥物調(diào)節(jié)的,單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié),西藥對(duì)孩子傷害大,六、家長一定要注意別讓寶寶反復(fù)感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,藥物(特別是抗生素藥物)也會(huì)損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場(chǎng)所,少接觸病菌......七、現(xiàn)在市場(chǎng)上所謂的提高免疫力的保健品其實(shí)效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運(yùn)動(dòng),注意平時(shí)的營養(yǎng)搭配,這也是最好的方法了.  
    消化系統(tǒng)好的寶寶抵抗力就相對(duì)比較好，小孩養(yǎng)講究7分飽，3分餓，消化會(huì)比較好，食欲也會(huì)好，同時(shí)身體就比較好。營養(yǎng)方面要全面，水果、蔬菜、肉類都需要補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)和主食類食品，根據(jù)寶寶自身的情況，經(jīng)過檢查可適量補(bǔ)充鈣鐵鋅等。以上希望對(duì)您有所幫助。
    一忌：晚上吃東西 半歲以前的嬰兒，一天睡眠時(shí)間要十幾二十個(gè)小時(shí)。為了保證營養(yǎng)，什么時(shí)候醒來就什么時(shí)候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半歲以后，孩子白天清醒、活動(dòng)的時(shí)間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。 不少孩子因?yàn)槠场⑻羰郴蛘叱詵|西的習(xí)慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹！鞍滋熘灰『⑹乔逍鸦蛟谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時(shí)間太長會(huì)影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完”。 二忌：生病趕緊補(bǔ)營養(yǎng) 俗話有“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，虛應(yīng)該受得了補(bǔ)，之所以“虛不受補(bǔ)”，是因?yàn)檠a(bǔ)得不是時(shí)候。所以，...一忌：晚上吃東西 半歲以前的嬰兒，一天睡眠時(shí)間要十幾二十個(gè)小時(shí)。為了保證營養(yǎng)，什么時(shí)候醒來就什么時(shí)候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半歲以后，孩子白天清醒、活動(dòng)的時(shí)間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。 不少孩子因?yàn)槠场⑻羰郴蛘叱詵|西的習(xí)慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹！鞍滋熘灰『⑹乔逍鸦蛟谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時(shí)間太長會(huì)影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完”。 二忌：生病趕緊補(bǔ)營養(yǎng) 俗話有“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，虛應(yīng)該受得了補(bǔ)，之所以“虛不受補(bǔ)”，是因?yàn)檠a(bǔ)得不是時(shí)候。所以，每當(dāng)一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，于是迫不及待地進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品、補(bǔ)湯一起上，結(jié)果往往適得其反。 只有在脾胃調(diào)理好、身體健康的狀態(tài)下進(jìn)補(bǔ)才適合，脾胃差時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導(dǎo)致身體很虛弱，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，辨證治療。等到身體康復(fù)了，再用芡實(shí)、干淮山、白術(shù)、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯，讓孩子適當(dāng)喝一些湯水，吃點(diǎn)湯渣，可以起到調(diào)理脾胃、恢復(fù)體力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 三忌：給孩子喝涼茶 有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對(duì)此極力反對(duì)。七歲以內(nèi)的小孩發(fā)生便秘，大多數(shù)是脾胃功能沒發(fā)育好，又不節(jié)制飲食，因而造成“食滯”，并不是真正的“上火”。正確的治療方法應(yīng)該是消食導(dǎo)滯，如果喝涼茶清熱，只會(huì)越喝越傷脾胃。 舌苔厚、晚上睡覺不安穩(wěn)、大便不定時(shí)、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現(xiàn)，孩子可能還會(huì)挑食，這時(shí)應(yīng)以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟(jì)丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時(shí)盡量吃素食。 此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對(duì)脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
    

    9，花膠沙參玉竹潤燥湯怎么做 
    

    用料  泡發(fā)好的花膠    四只左右（如圖）    里脊肉（豬）    一塊    沙參 玉竹 麥冬 百合 枸杞    各適量（如圖）    蜜棗    1-2顆    調(diào)味鹽    少許    花膠沙參玉竹潤燥湯的做法  將所有材料清洗干凈放入湯鍋 枸杞除外大火燒開后撇去浮沫 轉(zhuǎn)小火將約三升水煲至800-1200ml 熄火前15-20分鐘加入枸杞 盛出裝碗 加少量食鹽或直接飲用皆可小貼士枸杞后方是因?yàn)樘字鬆€ 此湯滋陰潤燥 是秋季或者北方干燥氣候條件下的家常保健湯水
    這個(gè)季節(jié)吃不完最好放冰箱保鮮，花膠燉的時(shí)候可以同時(shí)放枸杞和紅棗做成甜的，也可以跟雞骨或者豬骨一起燉做成咸的，可以一起搭配的還有牛奶、杏仁露、椰子汁、銀耳、核桃、桂圓、芡實(shí)、蓮子、三七、雞肉、人參、豬肉、蟲草花、排骨、紅蘿卜、山藥、筍、蓮藕、麥冬、沙參、玉竹、桃膠、百合、響螺片、海底椰、姜、糯米等。你可以在微信里邊，通訊錄里邊新的朋友那里搜一家叫大眾食補(bǔ)的，這家人的花膠是在國內(nèi)外產(chǎn)地自收的原貨，性價(jià)比十分高，跟她們拿花膠你可以省不少錢，她們也會(huì)教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。花膠先泡發(fā)然后燉，一般來說泡發(fā)的時(shí)間加上燉制的時(shí)間有6個(gè)小時(shí)就夠了，但如果是膠質(zhì)比較厚的話，泡發(fā)的時(shí)間要延長一到兩個(gè)小時(shí)，燉的時(shí)間要延長一個(gè)小時(shí)。泡發(fā)要用涼開水或者溫水，不要用開水也不能放調(diào)料或者酸堿，泡發(fā)之前之后都要洗一下。泡發(fā)好了之后，如果是小花膠可以直接燉，如果花膠太大就要切成片，當(dāng)然也可以先切了再泡不過那就要專用的鍘刀了秋冬季節(jié)，天氣干燥，很多人的皮膚都會(huì)覺得干干的。在這個(gè)時(shí)候燉上一鍋牛奶燉花膠，花膠具有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，且為燥冬時(shí)養(yǎng)生的湯品牛奶燉花膠的做法相信很多人都喜歡吃甜食，今天媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一款美味又有營養(yǎng)的甜品，那就是牛奶燉花膠。花膠具有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，且為燥冬時(shí)養(yǎng)生的湯品，所以在這個(gè)秋冬干燥的季節(jié)里面進(jìn)食，對(duì)皮膚可是大有裨益的哦。那么牛奶燉花膠是怎么做出來的呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。牛奶燉花膠材料：純牛奶500ml、干花膠50克、冰糖適量、生姜（怕腥的可以加2片，不可多，否則搶味了）做法：1、干花膠加清水泡發(fā)一夜，取出在開水中淖一下至軟身；2、花膠放入燉鍋，倒入牛奶，水開后隔水燉1小時(shí)；3、加適量冰糖，燜20分鐘令冰糖融化。媽網(wǎng)百科提醒：如果是在秋冬季節(jié)里面，牛奶燉花膠趁熱喝，涼了就有點(diǎn)腥。實(shí)在怕腥的可以加2片生姜一起燉，這樣就不會(huì)那么腥了哦。牛奶燉花膠的營養(yǎng)價(jià)值牛奶燉花膠是一款奶味濃郁的甜湯，它具有很好的美膚養(yǎng)顏功效，因此成為了秋冬季節(jié)里面愛美人士的養(yǎng)生湯品。牛奶燉花膠的味道香甜，讓不少愛美的mm愛不釋手。那么牛奶燉花膠除了可以美容養(yǎng)顏，還有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。牛奶燉花膠里面的主要食材就是花膠和牛奶，花膠作為鮑參翅肚其中一樣，肯定有著優(yōu)于其他食物的地方。花膠的主要成分為高級(jí)膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。花膠含豐富的高級(jí)膠原蛋白質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能。腰膝酸軟，身體虛弱，最適宜經(jīng)常食用。花膠食療功效高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷質(zhì)及鈣質(zhì)，女士視為養(yǎng)顏珍品。對(duì)身體各部分均有補(bǔ)益能力，無論男女老少均可食用，是補(bǔ)而不燥之珍貴佳品。因此進(jìn)食牛奶燉花膠能夠滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能，在秋冬季節(jié)里面進(jìn)食，更是能夠幫助減緩口干舌燥的不適感，一口甜滋滋的湯品滑進(jìn)嘴巴，食欲大開有木有！牛奶燉花膠的宜忌人群花膠常常被人們用來烹飪各種各樣的美食，牛奶燉花膠就是常見的一種做法哦。它的味道甜滋滋，入口爽滑，因而受到了愛吃甜食的mm歡迎。牛奶燉花膠固然是美味，但是并不是每一個(gè)人都適宜進(jìn)食的哦。想知道牛奶燉花膠的宜忌人群有哪些，那就繼續(xù)往下閱讀吧。花膠對(duì)于一般人都是可以食用的，尤其是適宜腎虛之人滑精遺精、帶下者食用；適宜產(chǎn)后血暈者食用；適宜食道癌、胃痛者食用；適宜腦震蕩后遺癥者食用；適宜腎虧腰膝酸痛者食用以及痔瘡之人食用。但是因?yàn)轸~鰾味厚滋膩，胃呆痰多、舌苔厚膩者是忌食花膠的；感冒患者也要忌食；食欲不振和痰濕盛者忌食。經(jīng)過驗(yàn)證對(duì)蛋白質(zhì)過敏者，最好也不要吃花膠；1-8歲小朋友不要吃花膠，尤其是女孩子，花膠膠原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。另外，由于牛奶燉花膠是屬于甜品，因此有糖尿病的人也是不建議進(jìn)食的。牛奶燉花膠的注意事項(xiàng)牛奶燉花膠奶味濃郁，膠質(zhì)豐富，吃進(jìn)嘴巴爽滑可口，讓人食欲大開有木有。美食固然是讓人胃口大開，但是在制作牛奶燉花膠的時(shí)候也是有注意事項(xiàng)的哦。下面媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一下牛奶燉花膠的注意事項(xiàng)，看看你們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候是否有留意以下的幾點(diǎn)：1、牛奶有顏色可以用嗎？正常的牛奶呈乳白或淡黃色，如果牛奶顏色發(fā)生變化，則表明其已經(jīng)受到細(xì)菌污染。如果牛奶變成紅色，則說明粉紅霉球菌及紅酵母菌大量繁殖；如果牛奶變成黃色，則說明是黃假單胞桿菌污染；如果變成藍(lán)色，則說明是深藍(lán)假單胞桿菌大量繁殖。2、怎么去腥味呢？實(shí)在怕腥的可以把2片生姜放進(jìn)去一起燉，這樣就能有效去腥了。3、花膠要不要泡水？答：正常情況下，一般花膠用冷水浸過夜，也可以泡2個(gè)小時(shí)左右的水，泡軟之后將灰塵洗凈即可。另外花膠煲得時(shí)間長便會(huì)漸漸溶化，也可以適當(dāng)將燉的時(shí)間加長。牛奶燉花膠需要燉多久花膠煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，因此非常深受大家的歡迎。一般來說，花膠燉湯是常見的做法，不過今天媽網(wǎng)百科來給大家介紹一下一道比較小清新的做法，那就是花膠燉鮮奶。花牛奶燉花膠是花膠較為小清新的做法，那么在做牛奶燉花膠的時(shí)候，很多人都有這樣的疑惑，究竟牛奶燉花膠需要燉多久呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家解答。問：牛奶燉花膠需要燉多久？答：牛奶燉花膠要是要看花膠的厚度，如果是比較薄一些的花膠，一般是燉2-3個(gè)小時(shí)左右即可，厚一些的魚膠，就燉4-5個(gè)小時(shí)的樣子。如果是用燒煤氣的砂鍋，可以先用大火燒開之后，再用小火燉2個(gè)小時(shí)左右。另外如果是加熱好的牛奶，可以燉2-2.5個(gè)小時(shí)，適量縮短時(shí)間。
    

    10，血脂高的人適合吃什么蔬菜水果 
    

    (2)大蒜 具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，并有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報(bào)告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅(jiān)持吃大蒜，經(jīng)過4～5周后，血壓會(huì)降低10%，血清總膽固醇會(huì)降低8%～10%。如果每人每天吃一頭大蒜，即可預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。 (3)洋蔥 具有促進(jìn)血凝塊溶解，降低血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和增加外周血管血流量的作用。國外學(xué)者研究認(rèn)為，中老年人多吃洋蔥，可以防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化、腦血栓、冠心病的發(fā)生和發(fā)展。 (4)黑木耳 近年來研究證實(shí)，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用。脂質(zhì)過氧化與衰老有密切關(guān)系，所以，老年人經(jīng)常食用黑木耳，可防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化和冠心病，并可延年益壽。 (5)海帶 具有軟堅(jiān)散結(jié)，利水降壓，降低血脂，促進(jìn)腦血管病患者康復(fù)的作用。經(jīng)常食用，對(duì)預(yù)防高血壓、高脂血癥和動(dòng)脈硬化有益。
    血脂高者應(yīng)在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調(diào)整飲食習(xí)慣，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應(yīng)多吃下列食品：      1.豆制品：豆制品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。      2.黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。    3.蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據(jù)研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數(shù)周后血膽固醇可降低5%。      4.大蒜、洋蔥：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動(dòng)脈硬化作用。     5.魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動(dòng)脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。     6.蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。       7.茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的患者不妨多飲茶。
    ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。   ②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。   ③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。   ④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。   ⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。   ⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。   ⑦魚類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。   ⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。   ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等
    高脂血癥患者的膳食組成和安排： 1.食物多樣化、谷類為主 粗細(xì)搭配，粗糧中可適當(dāng)增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜和瓜果。保證每天攝入400-500克，以提供充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2.多吃蔬菜、水果和薯類 多吃各種蔬菜和水果，注意增加深色或綠色蔬菜的比例，大蒜和洋蔥又降低血清膽固醇的作用，可能與其含有硫化物有關(guān)。香菇和木耳含有多糖類物質(zhì)，也有降低血清膽固醇及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 3.常吃奶類、豆類或其制品 奶類除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的良好來源，高脂血癥患者以低脂奶或脫脂奶為宜。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2、煙酸等，而且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。 4.經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油等，總脂肪所產(chǎn)生的能量小于等于30％總能量。制備低脂肪膳食可用蒸、煮、拌等少油的烹飪方法；肉湯類應(yīng)在冷卻后去上面的脂肪層；不吃肥肉、剔除雞皮；選用低脂或脫脂奶制品；少用動(dòng)物脂、限量食用油；多吃水產(chǎn)品尤其是深海高脂魚，爭(zhēng)取每周吃2次或以上。以增加多不飽和脂肪酸EPA、DHA的攝入量，因其具有降低甘油三酯、降低膽固醇、增加高密度脂蛋白和抗血小板的聚集。 輕度的血脂升高者，膳食中的膽固醇攝入量應(yīng)小于300mg/d。膽固醇中度升高或重度升高者，膳食中膽固醇攝入量應(yīng)小于200mg/d 。禁止肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點(diǎn)心等。 5.保持能量的攝入與消耗的平衡，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，防治超重和肥胖。 6.吃清淡少鹽的膳食，多喝茶 茶葉中的茶多酚、多種維生素和微量元素，有降低膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，抑制血小板聚集，清除自由基等作用。綠茶由于紅茶的作用。有少量報(bào)道，大量的飲用咖啡可能使血中游離脂肪酸增加，血清膽固醇升高。 降血脂，一直是令患者頭疼的問題，很多高血脂患者常年吃藥，血脂卻總降不下來，甚至產(chǎn)生了抗藥性。近來不少人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)姆靡恍┙笛＝∑罚Ч葐渭兎盟幬锖茫曳帽＝∑愤€能避免使用各種中西藥帶來的副作用。利用保健品來降血脂，是一種提倡的健康降血脂新方式。現(xiàn)在市場(chǎng)上各式各樣的降血脂保健品中，999降脂寶還是不錯(cuò)的．僅供參考．
    飲食療法是調(diào)治各種高脂血癥的基礎(chǔ)，尤其是對(duì)原發(fā)性高脂血癥患者，更應(yīng)該首選飲食調(diào)治。飲食療法仍然應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。飲食調(diào)治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發(fā)揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復(fù)胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。盡量采用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調(diào)方法，少采用煎、炸、炒的烹調(diào)方法，堅(jiān)持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。對(duì)于一般高血脂患者的合理飲食結(jié)構(gòu)，有關(guān)專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。第一句話為“一、二、三、四、五”：“一”是指每日飲1袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，既補(bǔ)充了鈣和蛋白質(zhì)，又減少了高血脂的發(fā)病機(jī)會(huì)。二”是建議吃點(diǎn)藥用真菌“信和安堂·蟲草花”，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日進(jìn)食3份高蛋白質(zhì)食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個(gè)，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。“四”是指“不甜不咸，有粗有細(xì)，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。“五”是指每日進(jìn)食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”：“紅”是指每日進(jìn)食1-2個(gè)西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發(fā)生率降低。“黃”是指胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。“綠”是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素C、茶多酚、茶堿等，有去脂降壓等多種功用。“白”是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發(fā)后，烹調(diào)入菜肴中服用，有降低血脂等功用。另外運(yùn)動(dòng)可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運(yùn)動(dòng)方式。不建議快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要很大，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該盡可能長一些。運(yùn)動(dòng)的適宜程度是，運(yùn)動(dòng)時(shí)有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身酸痛，全身乏力。
    您好，很高興為您解答。不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致血脂升高的因素之一，高血脂患者的確應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槭卟酥懈缓S生素C和膳食纖維，能夠抑制膽固醇吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞膽固醇）的水平。 一般來說，芹菜、莧菜、蘿卜纓、空心菜、菠菜、蒜薹、竹筍、茭白、油麥菜、韭菜、圓白菜、娃娃菜等纖維比較粗糙；豆角、蕓豆、四季豆、荷蘭豆等鮮豆類含較多膳食纖維；西藍(lán)花、胡蘿卜、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纖維含量也很多。除此之外，洋蔥、黑木耳、生姜、茄子等蔬菜也適合高血脂人群吃。總體來說，對(duì)于高血脂人群來說，蔬菜都很好，換著花樣吃且每天吃夠量就是對(duì)健康最大的益處！造福社會(huì)，創(chuàng)造美好生活。
    

    11，曉組織的人員名稱 
    

    曉組織 
零――佩因
代號(hào)：零 
戒指位置：右手大拇指 
流派：雨忍 
所屬國：水之國 
特別忍術(shù)： 
?通靈之術(shù)
?封印術(shù)?幻龍九封盡：一種強(qiáng)大的解印術(shù)，是零用來解開尾獸封印時(shí)用的，可以將尾獸從人柱力體內(nèi)拉出，并收集起來。 
?象轉(zhuǎn)之術(shù)：使其他人得到與自己相同的相貌并可使用自己會(huì)的一切術(shù)(包括血繼限)，但只有本體所有能力的三成，行動(dòng)受本體控制，永遠(yuǎn)失去自我意識(shí)，一旦查克拉用完便死亡 
·和天氣有某種關(guān)系，從367話自來也潛入時(shí)從雨的感覺中得知。 
·血繼：輪回眼
在曉的出現(xiàn)后不久就顯現(xiàn)出神秘的身影，曉的頭號(hào)人物，身份不明，從一出現(xiàn)就引起了所以火迷的轟動(dòng)，多么神秘，甚至說是偉大的人。 
他以一人之力領(lǐng)導(dǎo)著整個(gè)組織的工作，曉是什么地方，每個(gè)人都那么強(qiáng)大，只要他們的紅云服一出現(xiàn)，那就意味著殺戮，恐怖，領(lǐng)導(dǎo)的才能在此時(shí)顯現(xiàn)無疑，他打算收集所有尾獸來創(chuàng)造禁術(shù)摧毀國家。
多么奇特的名字，零，不存在的，沒有的，難道他本身是一個(gè)不能存在于現(xiàn)實(shí)的，是怪物，是文太他們那個(gè)世界的某個(gè)物質(zhì)，被召喚出來以后不再回歸？ 
“佩恩”并非曉的老大，可以說只是一個(gè)隊(duì)長，被更大（職位）的斑派遣收服九尾。 
白 ----小南（“KONAN” ）
代號(hào)：白 
戒指位置：右手中指 
可以用紙折成各種形狀，偵查，組合，或攻擊敵人。
曉中唯一的女性....
其他資料不詳。 

玉――宇智波斑\(yùn)阿飛（現(xiàn)持有者） 
代號(hào)： 玉 
戒指：左手大拇指 
流派：木葉 
所屬國：火之國 
特點(diǎn)：漩渦臉，曉老大的老大。之前隱藏身份代替蝎和迪達(dá)拉一組，迪達(dá)拉自爆之后就自己一組掌管曉的大事... 
其他資料不詳。 
玉――赤砂之蝎（Sanri 原持有者） 
代號(hào)： 玉 
戒指位置：左手大拇指 
流派：砂忍 
所屬國：風(fēng)之國 
特別忍術(shù)： 
?傀儡術(shù)：用查克拉線控制傀儡。 
?機(jī)械傀儡：主要由木制身體及各種機(jī)關(guān)所構(gòu)成，外形各異，名字多與動(dòng)物有關(guān)。使用者在戰(zhàn)斗過程中常常用土將傀儡覆蓋，扮作使用者本人，而自己躲在繃帶之中。機(jī)械傀儡的最大特點(diǎn)是可以重復(fù)生產(chǎn) 
?紅秘技-百人操縱之術(shù)：同時(shí)召喚近百個(gè)傀儡并操控，蝎曾用此術(shù)毀滅了一個(gè)國家 
?自身傀儡化：將自己變成一個(gè)傀儡 
善用忍具： 
?人傀儡：是由曾經(jīng)擁有生命的人體制作而成的，并且是在附有其生前查克拉的情況下制作的，其最大的優(yōu)點(diǎn)就是能完整的保留此人生前所有的忍術(shù)。 
?緋流琥：背部是個(gè)人臉，并且伸出像蝎子一樣的尾巴，尾巴上有毒。頭部口中可以放出毒針，一只手可以飛出并向四周發(fā)射毒針。 
?三代風(fēng)影：由10年前被殺死的三代風(fēng)影制成的傀儡。右手能伸出多把大刀。左手展開后，可由咒符變出N多的手。手中還加有能放出毒氣和苦無的裝置。袖口中還可以伸出其它武器。 
附：三代風(fēng)影之最強(qiáng)忍術(shù)： 
?砂鐵：三代風(fēng)影有將高度凝煉的查克拉轉(zhuǎn)化為磁力的特殊體質(zhì)，他將以前守鶴人柱力的忍術(shù)與自己開發(fā)的新忍術(shù)相結(jié)合，使得砂鐵能任意變化成各種形態(tài)，作為武器攻擊，是砂隱最可怕的武器。一旦侵入體內(nèi)，則可以使身體完全癱瘓。 
?形態(tài)一：砂鐵時(shí)雨 
?形態(tài)二：砂鐵之翼&巨石（名字是我個(gè)人根據(jù)樣子起的，只是為了好形容） 
?形態(tài)三：砂鐵界法 (攻擊范圍很廣，但消耗查克拉很大) 
特點(diǎn)：早年父母喪生，也許是導(dǎo)致他現(xiàn)在心理的原因，對(duì)待敵人的手法較為兇狠，雖然表面性格不羈，但是戰(zhàn)斗時(shí)也是相當(dāng)具有觀察能力的，最近一部中的替身術(shù)以及看出千代和小櫻的作戰(zhàn)手法是其表現(xiàn)。 
綜合能力級(jí)別：超s，殺死最強(qiáng)的3代風(fēng)影，并將其做成人體傀儡可以很好說明他的實(shí)力，雖然不知道是否用了什么手段，但是前提必須具有一定實(shí)力，從他話語中也表明他的傀儡操縱術(shù)有凌駕于千代的威力。 

三――飛段（Theater-k Kamiya） 
代號(hào)： 三 
戒指位置：左手食指 
流派：？？？（應(yīng)該不是雨忍，雨忍是4個(gè)豎，飛段是三個(gè)豎） 
所屬國：？？？ 
特別忍術(shù)： 
?詛咒術(shù)（暫定名）：吸食敵人的血（一點(diǎn)就行）之后布結(jié)界變身，對(duì)自身和敵人造成雙重傷害。 
善用忍具：三重鐮刀 
特點(diǎn)：很囂張，被稱為“不死男”的神秘忍者，擊中要害的攻擊對(duì)他無效。邪神教信徒，典型的宗教主義者，使用一把長柄大刀，現(xiàn)被鹿丸活埋. 

北――角都（？？？） 
代號(hào)：北 
戒指位置：左手中指 
流派：瀧忍 
特別忍術(shù)： 
?？？？：可以將飛段砍下的頭與身體縫合的神秘忍術(shù)，曾經(jīng)把迪達(dá)拉的手臂縫合上。 
?利用經(jīng)絡(luò)奪取別人的經(jīng)絡(luò)和心臟，增加自己的壽命和可使用的查克拉 
?把別人的經(jīng)絡(luò)和心臟，大腦制成特殊的生物協(xié)助戰(zhàn)斗，共有風(fēng)、雷、火、土四只生物 
?風(fēng)系生物：風(fēng)遁·壓害 
?雷系生物：雷遁·偽暗 
?火系生物：火遁·頭刻苦 
?土系生物：身體硬化 
?4個(gè)系可以合擊，威力強(qiáng)大。 
特點(diǎn)：整個(gè)臉幾乎只露出眼睛。據(jù)說是曉里面管財(cái)務(wù)的，曾與飛段生擒二尾，是與初代戰(zhàn)斗過的忍者，現(xiàn)已被鳴人用新開發(fā)的螺旋丸殺死，.和角都作戰(zhàn)相當(dāng)與和五個(gè)人作戰(zhàn)。 

玄――絕（Zetsu） 
代號(hào)：玄 
戒指：右手小拇指 
流派： 可能為草忍 
特別忍術(shù)： 
?食尸之術(shù)：吃掉人尸體的忍術(shù)，具體作用暫不明 
?分身偵察術(shù)：一種偵察術(shù)，產(chǎn)生一個(gè)虛體進(jìn)行偵察，其偵察能力甚至超越白眼 
?其它暫不詳 
特點(diǎn)：：陰陽臉(一黑一白)，一出生身體上半身就被草(很像捕蟲草)包著，也屬于家族的限界，和日向家一出生就是白眼以及宇智波一族的寫輪眼差不多，擅長偵察工作 
忍者中的異類，從他的體貌特征來看，必定和某特殊家族有關(guān)。 
絕的偵查范圍在曉中是最大的，其所使用的術(shù)可能并非傳統(tǒng)的土遁。迪達(dá)拉的土遁忍術(shù)在出土?xí)r，會(huì)對(duì)地面形成破壞，而絕在出土?xí)r，感覺上是絕的身體與地面產(chǎn)生了融合效果，對(duì)地面并無損傷。絕的左眼似乎有特殊能力，疑似血繼限界，但是在那時(shí)表現(xiàn)出的絕左眼的能力令人疑惑。 
因?yàn)楸倔w與虛體之間本來就是意識(shí)共享的，也就是說即使外面絕本體沒有使用左眼的視覺傳送，山洞中絕的虛體也知道外面的人是誰，所以沒有必要突出那時(shí)絕左眼的能力，但是漫畫還是表現(xiàn)出這一能力，不知道此處用意何在。 
絕的身體被兩大刺葉包圍，是否連絕的雙手也包圍在其中有待進(jìn)一步研究。到目前為止，絕的手一直都沒有使用過。個(gè)人懷疑絕可能沒有手，而那兩大刺葉可能就相當(dāng)于絕的雙手。絕的身體上有很明顯的分界線，使絕呈現(xiàn)出兩個(gè)半人合體的效果。而且絕說話的特點(diǎn)與兩人聊天時(shí)非常相似，說明絕有著兩個(gè)人的思維模式 
絕的另一大特點(diǎn)就是吃人的尸體,吸收他人的查克拉 

青――迪達(dá)拉（Deidara) 
代號(hào)：青 
戒指：右手食指 
忍術(shù)： 
·18號(hào)：摻入了高程度的查克拉“C3”而制成，有十分強(qiáng)大的破壞力 
·C2龍：巨型飛龍，會(huì)生成多種炸彈 
·C4迦鏤羅：以細(xì)胞為單位進(jìn)行毀滅。威力巨大。 
·分身自爆：用分身引起爆炸。
·自我爆炸：以自己的生命換取的究級(jí)藝術(shù) 
起爆粘土：通過手上的嘴加工成各種樣子的起爆物 
特點(diǎn)：:樂觀,好動(dòng),外向,愛笑，雙手有嘴（用來制造起爆粘土）胸部右上方有一個(gè)更大用線封印的嘴，功能相同，但威力更強(qiáng)。兩次自爆，一次分身自爆對(duì)抗卡卡西等8忍，第二次自爆筋疲力竭的本體與佐助決一死戰(zhàn)（但佐助躲進(jìn)萬蛇體內(nèi)去了另一個(gè)空間，幸免遇難）
    南――干柿 鬼鮫 
代號(hào)： 南 
戒指位置：左手無名指 
流派：霧忍 
所屬國：水之國 
特別忍術(shù)：水遁系 
?水遁．水分身： 
?水遁．水鮫彈術(shù)：水形成鮫的樣子，有很大的破壞力. 
?水遁．爆水沖波：像豪火球一樣，一口吐出水。 
?水遁．五食鮫：由五個(gè)手指放出五只鮫。 
善用忍具：鮫肌（用來削人，可以吃掉查克拉,只認(rèn)自己的主人，會(huì)對(duì)其他人進(jìn)行攻擊） 
特點(diǎn)：霧隱忍刀七人眾之一，長了個(gè)魚臉。力氣很大………性格沖動(dòng)，喜歡打殺，感覺上受制于鼬，相當(dāng)聽從鼬的言語，
他是和鼬一起出場(chǎng)的，他的長相實(shí)在令人不敢恭維，但他的那把大刀，鮫肌，是那么的有性格，霧忍七把大刀之一的他，實(shí)力自然不俗，他的查克拉無比的強(qiáng)大，在第二次出場(chǎng)的時(shí)候用30%的查克拉，被寧次說“除了鳴人 沒見過鬼鮫這么多查克拉”那他真身的力量不容忽視。 

朱――宇智波 鼬 
代號(hào)：朱 
戒指位置：右手無名指 
流派：木葉忍者 
所屬國：火之國 
特別忍術(shù)： 
?瞳術(shù)?血繼限界：寫輪眼及萬花筒寫輪眼，后者開眼需要?dú)⑺雷约鹤钪匾呐笥巡趴梢蚤_眼，它能使用“天照”“月讀”等強(qiáng)力的術(shù)，而且洞察眼，幻術(shù)眼等方面比普通寫輪眼高一個(gè)檔次 
?月讀：由萬花筒寫輪眼使出的幻術(shù)，是目前最強(qiáng)的幻術(shù)，只有相同血統(tǒng)的寫輪眼使用者才可能抵擋住。使用者使對(duì)方進(jìn)入“月讀”的世界，在其中，時(shí)間、空間、質(zhì)量全部由使用者支配 
?天照：由萬花筒寫輪眼使出的具有強(qiáng)大破壞力的忍術(shù)，使用會(huì)留下一團(tuán)黑火，及其耗費(fèi)查克拉。 
?魔幻?鏡天地転：即幻術(shù)反彈，可以把他人施加的幻術(shù)反施給對(duì)方。 
以前曾是木葉的暗部。距今為止用過4次月讀（已知的）卡卡西兩次（真身中一次，影分身中一次），佐助兩次（佐助小時(shí)候的回憶，在自己得知親人都?xì)⑺篮笤谂P室里中了鼬的月讀，在鼬找鳴人帶回曉的時(shí)候在旅館佐助殺過來要報(bào)仇的時(shí)候又用了一次）是不是鼬為了要打開佐助和卡卡西的萬花筒我們不得而知，從現(xiàn)在可以看出來鼬對(duì)自己的弟弟是真的好啊，滅門的這件事可能不是鼬自己所為。
    戒指の空——大蛇丸
戒指の玄——絕（Zetsu）  
  戒指の朱——宇智波 鼬（Itachi)
戒指の白——？？？（？？？）  
代號(hào)：白虎  
戒指の青——迪達(dá)拉（Thitara)
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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