中藥減肥秘方，想要個(gè)最最最最有效的減肥中草藥秘方
發(fā)布時(shí)間：2022-08-30 07:00
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本文目錄一覽想要個(gè)最最最最有效的減肥中草藥秘方2，最有效的中藥減肥配方3，中藥減肥秘方4，中藥怎么減肥5，中藥減肥配方6，求可以減肥的中藥方有效果追加高分7，誰(shuí)知道簡(jiǎn)單的中藥減肥法8，有沒(méi)有效果特好的中藥減肥秘方想要個(gè)最最最最有效的……
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1，想要個(gè)最最最最有效的減肥中草藥秘方
我想說(shuō)，這個(gè)配方一定會(huì )拉死你?。。?！
大黃和番瀉葉都是會(huì )讓人拉稀的，，
孩子，這樣會(huì )拉脫水的??！
少吃點(diǎn)啥都有了，，
把買(mǎi)小食品的錢(qián)留下來(lái)買(mǎi)漂亮衣服多好！ 我這里有個(gè)`但是不是中藥的 `你也可以什么都吃``
那就是天天晚上吃飽了休息1個(gè)小時(shí)``然后2條腿原地做高抬腿的動(dòng)作10分種不要停````一個(gè)月真的可以瘦5斤這樣``小竅門(mén)啊~你可以將你的小腿用保鮮膜包起來(lái)~在運動(dòng)個(gè)1個(gè)鐘頭左右，再把保鮮膜撕掉，你會(huì )看見(jiàn)小腿有很多汗，這就表示小腿消耗能量了，有助于小腿的脂肪消退~但是這里特別注意的是，不要將保鮮膜包著(zhù)太久，不然有些人是要過(guò)敏的哦~其他的部位也可以用同樣的方法哦~
2，最有效的中藥減肥配方
中藥減肥如今成了不少肥胖者們的追捧，雖然中藥不好喝，但是它的減肥效果卻是杠杠滴，下面由我為大家介紹中藥減肥配方，希望能幫到你?！ ≈兴帨p肥配方 中藥減肥配方一： 材料：決明子1兩，車(chē)前子3錢(qián)，山楂2錢(qián)，陳皮2錢(qián)，何首烏1錢(qián)半，甘草1錢(qián)，枳殼1錢(qián)。 原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車(chē)前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò )、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。 中藥減肥配方二： 材料：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克。上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強運動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。 原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，并有降低血清。 中藥減肥配方三： 材料：姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。 原理：這幾味中藥都是利尿的中藥，它的作用是利尿消腫，對身體浮腫的可以消腫，喝了可讓小便增多，從而達到體重減輕。 中藥減肥配方四： 材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服，每日1劑。 原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適于女性肥胖癥的治療。 中藥減肥配方五： 材料：桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕?lái)當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者是兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。 原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì )感覺(jué)胃口會(huì )縮小。 喝中藥減肥茶要看體質(zhì) 1、理氣型 對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見(jiàn)癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經(jīng)失調。 使用藥材： 陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來(lái)減肥效果不強。 玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。 2、清熱型 對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛(ài)便秘，從中醫來(lái)看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。 使用藥材： 決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。 綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。 3、滋陰型 對象：老年人易肥胖，中醫調養重點(diǎn)在滋陰。老年人愛(ài)頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫認為是陰血不足，這類(lèi)病人除了要補血外還要活血。 使用藥材： 何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。 丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。 4、健脾型 對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會(huì )使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)。 使用藥材： 薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。 黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。 茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。猜你喜歡： 1. 排毒酵素的自制配方 2. 十天瘦十斤飲食減肥方法制作配方 3. 中藥通便的8個(gè)秘方 4. 著(zhù)名老中醫的減肥藥方 5. 養顏的秘方
3，中藥減肥秘方
一、堅持運動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng )造性的運動(dòng)，每天運動(dòng)30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對待體育運動(dòng)也應這樣，運動(dòng)的天數，什么時(shí)間做，都應心中有數。 三、避免久坐。 某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(cháng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì )使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。 在拌色拉時(shí)，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過(guò)工的食品。 五、多多飲水。 在吃飯時(shí)適量喝湯會(huì )使您的腸胃長(cháng)時(shí)間感到滿(mǎn)足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時(shí)彌補水分的不足。 六、自己做飯。 最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。 七、增加纖維。 每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類(lèi)食品。 八、不要偏食。 像蛋白質(zhì)和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營(yíng)養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。 為了在一天內不感覺(jué)餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進(jìn)食4-6次，避免因進(jìn)食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個(gè)水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。 應當學(xué)會(huì )抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產(chǎn)生在下午，做飯時(shí)和上床前，此時(shí)，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食欲的最好辦法之一是運動(dòng)。
4，中藥怎么減肥
海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。做法：將海帶用水泡24小時(shí)（中間換兩次水），洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法：1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；2。將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；3。把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。功效：潤肺止咳，開(kāi)胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。
中藥丹參、山楂、枸杞子、何首烏、荷葉、五味子、決明子、澤瀉、茯苓、雞內金均可以降脂減肥。
5，中藥減肥配方
其實(shí)在中藥中，許多藥物都須有減肥的效果。下面我搜集了七種中藥減肥配方，幫你強力消脂，脂肪再也無(wú)處躲藏。 中藥減肥配方一： 1.桑葉10克 2.百合10克 3.桑葚10克 4.天冬10克 5.決明子10克 6.番瀉葉10(可根據需要加2-3克) 飲用 方法 ：將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕?lái)當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。 原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì )感覺(jué)胃口會(huì )縮小。 我提醒：服用期間可以不節食，不過(guò)要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會(huì )增加上廁所的次數。女性經(jīng)期期間可以在原來(lái)基礎上加10克紅棗。 中藥減肥配方二： 1.姜皮2克 2.陳皮3克 3.桑白皮3克 4.茯苓4克 我提醒：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。 中藥減肥配方三： 1.決明子1兩 2.山楂2錢(qián) 3.車(chē)前子3錢(qián) 4.陳皮2錢(qián) 5.何首烏1錢(qián)半 6.甘草1錢(qián) 7.枳殼1錢(qián) 原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車(chē)前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò )、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。 聽(tīng)說(shuō)這個(gè)配方是天后王菲生在產(chǎn)后服用的中藥減肥方，效果顯著(zhù)。 中藥減肥配方四： 1.二丑25克 2.炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克 3.山楂、制首烏各20克。 吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強運動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。 原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，并有降低血清。 中藥減肥配方五： 1.海藻、夏枯草、米仁各30克 2.白芥子10克 3.山楂15克 4.澤瀉、茵陳、柴胡各10克 5.甘草6克。 吃法：用水煎服，每日1劑。 原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適用于女性肥胖癥的治療。 中藥減肥配方六： 1.首烏、澤瀉各20克 2.淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克 3.白術(shù)、防已各15克。 吃法：用水煎服，日一劑，于飯前先喝—碗藥湯，然后再吃飯?？蓽p少飯量，連用2個(gè)月以上。 原理：本方溫陽(yáng)化脂，健脾益氣、利水減肥，適用于各類(lèi)型的肥胖癥。 中藥減肥配方七： 1.陳皮10克 2.半夏10克 3.茯苓15克 4.甘草6克 5.木香10克 6.蒼術(shù)10克 7.白術(shù)10克 8.香附9克 9.川芎9克 10.當歸 12克。 吃法：用水煎服，每日一劑。 原理：方中蒼術(shù)燥濕健脾，木香行氣，香附疏肝理氣;川芎活血行氣，當歸補血活血。共奏健脾燥濕、化痰行氣活血之效，可幫助女士有效減肥。 中藥減肥茶：昆藻茶 消痰、利水、減肥 材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g?！ ∽龇ǎ杭铀?00cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續煮15分鐘后去渣，當茶飲用。 中藥減肥茶：減肥健身茶 去脂通便降壓減肥 材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許?！ ∽龇ǎ簩⒔疸y花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
6，求可以減肥的中藥方有效果追加高分
不傷身體的中藥減肥藥方 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。 1、枸杞子每日30克， 沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2、飯前半小時(shí)服用大黃片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。 3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時(shí)服。 6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1－3次，30天為1療程。參考資料： http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm
7，誰(shuí)知道簡(jiǎn)單的中藥減肥法
在健康人，特別是成年以后，可以出現輕度脂肪沉著(zhù)，屬于正?，F象，只有當脂肪高度沉著(zhù)堆積，或者在特殊部位沉著(zhù)時(shí)才是病態(tài)，稱(chēng)為肥胖。
中醫有一句話(huà)說(shuō)得好，“胖人多濕，瘦人多火”。引起肥胖的主要病因病理是脾虛水濕和痰瘀留滯體內而致。
診斷標準：
1、診斷肥胖應參考年齡、身高等因素，臨床上應用：體重（千克）一身高（厘米）一100的公式計算，其正常范圍為士10％，超過(guò)20％者稱(chēng)是肥胖。 2、有肥胖者因明確其原因，如生活飲食習慣、內分泌失調性疾病和內科疾患等，更年期婦女腹部隆起，腰圍明顯增大者，須與盆腔內腫瘤鑒別，以免延誤治療。
中成藥治療 1、歸脾丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于脾虛痰濕者。 2、右歸丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于脾腎陽(yáng)虛者。 3、枳實(shí)導滯九 每日2次，每次4.5克，吞服。用于胃熱大便秘結者或氣滯痰凝便秘者。
4、逍遙丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于經(jīng)前乳脹者。經(jīng)血下行不暢者可與益母草膏同時(shí)服用。 5、金匾腎氣丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于脾腎陽(yáng)虛者。
單方治療：
1、生山楂15克、荷葉12克，共研粗末，加水煎3次，取汁濃縮，每日1劑，當茶飲。也可不研粗末，直接煎服。 2、枸杞子30克，水煎，代茶飲，早、晚各1次。 適用于虛胖者服之宜。
3、荷葉15克、車(chē)前草30克，水煎，每天早晨起床后及晚睡前各服1次，30日為1個(gè)療程，每隔1個(gè)療程停藥2個(gè)星期，共服2～3個(gè)療程。 4、車(chē)前子30克（包煎）、蒼術(shù)12克、薏苡仁30克，同煎，每日1次，三周為1療程，共服3個(gè)療程。
注意事項： 1、注意食物攝入的熱量不能過(guò)高，控制碳水化合物及脂肪的攝入，多吃蛋白質(zhì)或蔬菜類(lèi)食物。
2、適當參加體育運動(dòng)及體力勞動(dòng)，消耗體內多余的脂肪。 3、更年期婦女發(fā)現腰圍明顯增大時(shí)，一定要作婦科檢查和B超檢查等，以排除婦科腫瘤引起腹水、增大的瘤體等。桑葉 10克 桑葚10克 百合 10克 決明子 10克 番瀉葉 1克 天冬 10克
一天一副，泡水代茶喝。
中藥減肥是在藥物減肥一欄中，一個(gè)相對健康減肥的方法。不用節食，但要戒口，運動(dòng)也可以少做。以下介紹一些中藥減肥的常識:
在減肥飲料和一些自配的減肥配方中，常常用到?jīng)Q明子、荷葉、萊菔子、金銀花等成分，雖然它們都有減肥功效，但具體到不同原因肥胖的、不同體質(zhì)的瘦身男女，這些成分甚至會(huì )有不良影響。中藥減肥請根據自己的體質(zhì)選擇才不會(huì )傷身
決明子清肝排毒
不適合體虛型肥胖決明子清肝明目，但是對于體質(zhì)寒涼的人來(lái)說(shuō)，決明子就會(huì )讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質(zhì)，那么決明子就不適合你，可能會(huì )加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會(huì )延長(cháng)食物在體內存儲的時(shí)間。
荷葉利尿降脂
不適合內臟型肥胖 內臟型肥胖指的是皮下脂肪并不很多，但是內臟表面已經(jīng)堆積了大量脂肪，像糖尿病、脂肪肝這些都與內臟型肥胖有關(guān)。荷葉有很好的利尿作用，可以降火氣、清脂肪，但是如果你屬于內臟型肥胖，那么通便利尿的荷葉就未必適合你。就拿糖尿病來(lái)說(shuō)吧，本身就容易消渴、多尿，再服用了加速小便代謝的荷葉，那無(wú)異于雪上加霜。
萊菔子通便緊膚
不適合肌肉型肥胖 萊菔子如果用在單純的治療便秘上效果還是不錯的，但是如果你是肌肉型肥胖，這個(gè)通便的性質(zhì)就不合適。肌肉型肥胖的脂肪都比較緊致，但是如果長(cháng)期使用萊菔子就會(huì )造成腹瀉，甚至脫水，這樣一來(lái)，脂肪只會(huì )松弛，并不會(huì )減少，反而看起來(lái)面積更大了。
金銀花降火祛濕
不適合內分泌紊亂型肥胖 有些人吃得不多，但還是脂肪不少，這就是內分泌紊亂造成的肥胖。一般這種類(lèi)型的肥胖都是由于脾胃虛弱、不協(xié)調造成的，所以如果減肥藥方中含有金銀花的成分，那就很可能加劇這種不協(xié)調。金銀花可以降火氣、祛濕氣，但是對于脾胃虛弱的人就不適合，會(huì )加重癥狀。所以對于內分泌紊亂型的肥胖人群，金銀花反而會(huì )讓你在減肥路上背道而馳。你好，是藥三分毒，所以我覺(jué)得你所用的中藥要安全，要適量。身體是自己。
常用減肥中藥如決明子、大黃、山楂、陳皮、茯苓、車(chē)前子等大多性味苦寒，常通過(guò)瀉下利尿來(lái)排除體內過(guò)多的水份，而脫水并不代表減肥；有人服用中藥減肥，因過(guò)度減重，導致身體免疫力降低，女性還可出現月經(jīng)失調。肥胖因個(gè)體差異，病因各有不同，治療上也各有方法，所以藥物減肥應在醫生指導下進(jìn)行，切忌擅自服藥。
8，有沒(méi)有效果特好的中藥減肥秘方
我知道有一個(gè)叫那拉氏減肥秘方的 想過(guò)還不錯不要相信藥物，我之前也試過(guò)根本沒(méi)有用的?，F在我在針灸減肥，效果很不錯，而且比較快，瘦腰上的肉很有效果的。你試試吧！個(gè)人覺(jué)得中藥減肥要量身定制才有用 因為中藥強調調理~每個(gè)人身體狀況不一樣，配方就要不一樣~所以還是去看中醫吧~不然這個(gè)問(wèn)題根本沒(méi)意義 你見(jiàn)過(guò)對所有人都有用的減肥方法么？現在你準備好了嗎，要減肥了，如果你做好心理準備,有了決心和毅力,這也可以成為一個(gè)享受的過(guò)程，享受每天健康稱(chēng)給你的驚喜!開(kāi)始首先，告訴你的家人，你要減肥，取得他們的支持，讓他們提醒你，監督你然后，去找你們家的大廚，一般是媽媽做飯，告訴他，炒菜一定少油少鹽，清淡為主，一定要取得他的配合,否則,你在不知不覺(jué)中不知道吃了多少能讓你長(cháng)肉的東東呢以下內容一定好好閱讀并記住,每一句話(huà)都是我的心血哦,有必要多讀幾遍的?！ ≡绮停翰幌拗瞥远嗌?，吃什么，但盡量不要吃高糖高鹽或高脂肪的垃圾食品，如蜜餞，漢堡包等，一般以水果為主，因為早上吃水果可以降低你體內的脂肪含量，對身體很有好處中餐：除了不吃三高的食品外，記住米面類(lèi)食品不要和肉類(lèi)的同吃，意思是，如果這頓飯有米飯，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米飯和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等葷時(shí)，不要跟碳水化合物或者酒類(lèi)一起吃,好好看看下面的參照食譜你就會(huì )明白的晚餐：可以吃蔬菜沙拉，不放油的那種，也可以參照我給你的食譜里的晚餐吃,不過(guò)你一定要意識到，減肥是個(gè)鍛煉意志的事情，堅持與否決定你的成功與否，一般中午以后人的新陳代謝變慢，所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三個(gè)小時(shí)，不要吃東西了，只能喝茶或水，9點(diǎn)以后水也不要喝了哦，最好是去睡覺(jué)或出去散步 減肥方子：紅棗10顆 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道) 山楂10克(大約8-10片) 枸杞子15-20顆 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 檸檬半個(gè):實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替 白菊花4-6朵 (一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量) 作法： 1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。 2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉，初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(cháng)，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無(wú)效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了，沒(méi)有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調節好就不會(huì )反彈的 提示：1。棗：可提供纖維質(zhì)。長(cháng)期飲用的話(huà)，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來(lái)細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。同時(shí)補氣養血，是熬湯那種，一般藥房和超市有售2.玫瑰花：具有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì )有腹痛、水瀉的情形的情形，是要來(lái)泡玫瑰花茶那種，茶葉店一般有售，如果沒(méi)有茶荘一定有。棗和玫瑰花對你的月經(jīng)很有好處3.山楂藥房有售，切好片的那種4.荷葉粉：就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)。荷葉具有清熱利水的作用，民間暑天服食荷葉粥，以祛除暑熱。臨床常用來(lái)治療肥胖病，尤其適用于夏季減肥，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。喝一段時(shí)間后，對食物的愛(ài)好就會(huì )自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。一般藥房有售，如果沒(méi)有粉可以用整片荷葉。 5.檸檬不用我說(shuō)了吧？如果沒(méi)有鮮的也可以用干的，實(shí)在沒(méi)有換成桔皮(4分之一個(gè))也可以6枸杞子：溫陽(yáng)化氣利水，對虛胖型的體質(zhì)很好，超市有 注意事項：(這是我的減肥經(jīng)驗)1.經(jīng)常用熱水泡腳，增加新陳代謝，最好是每天都泡，方法是泡腳，水涼了再加熱水就可以。其實(shí)很多減肥藥的原理就是靠增加新陳代謝減肥的2.走路姿勢一定要收腹挺胸，要自信一點(diǎn)，這跟減肥是有關(guān)系的，不要忽視 3..如果你晚上有應酬，那么千萬(wàn)別喝酒，別吃米.面食品，可以吃蔬菜，如果你實(shí)在是擋不住誘惑，吃了好多東西，那你也別放棄減肥，認為沒(méi)有堅持下來(lái)，其實(shí)還有補救的辦法，那就是散步，要一個(gè)小時(shí)以上才行，而且是速度較快的那種散步，其實(shí)就是吧你吃的能量消耗掉，如果你晚上吃得很多，然后去睡覺(jué)，那就是讓你增胖的方法4.平時(shí)盡量多散步，尤其是晚上，我一般晚上去逛商場(chǎng)，看看衣服什么的，不知不覺(jué)就可以消耗很多能量對減肥大大有益(我20天減了17斤呀，目前為止減了34斤了，準備再減呢) 另外，一些減肥的常識你可能也知道，但是我還是要說(shuō)一遍的：戒煙、戒啤酒，少飲白酒與果酒，限制零食，甜食是減肥者的大忌之外，花生、瓜子等堅殼類(lèi)均為高熱能食品。煎炸食品不可吃，因為它們的含油量很高，油的熱能是淀粉的2.25倍。告訴你一個(gè)不用節食的減肥方法：不用小心這個(gè)小心那個(gè)的，我以前用過(guò)地，是在網(wǎng)上找的，絕對有效~~女孩子最喜歡的一種，只要隨便到家藥店說(shuō)買(mǎi)荷葉，三塊錢(qián)讓你泡到不行。。 荷葉減肥 中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 荷葉的藥性 荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。 經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。 充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén) 必須是濃茶 第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。 荷葉茶一小包可沖一茶杯 基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。 不必節食 因喝一段時(shí)間后，對食物的愛(ài)好就會(huì )自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì )更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì )發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳。減肥要養成一種習慣，不是說(shuō)喝一兩、次就想減了，這是不實(shí)際的，如果連最簡(jiǎn)單的都堅持不了，我想其它的就更不用說(shuō)了
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