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                                    蟲(chóng)草長(cháng)壽膏，什么藥可防上癌癥復發(fā) 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蟲(chóng)草長(cháng)壽膏，什么藥可防上癌癥復發(fā) 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-09-03 12:40
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    什么藥可防上癌癥復發(fā)服用腫瘤治療保護劑可以防癌癥復發(fā),癌癥一定要盡快開(kāi)展腫瘤治療保護,如果腫瘤治療保護做得好可以像健康人一樣長(cháng)壽.建議采用龔仆大夫音樂(lè )治療+心理治療+腫瘤治療保護劑高聚生蛋白口服液.幾乎每個(gè)腫瘤病人治療后進(jìn)入康復階段……
                
    
            
    

            
    



                
    1，什么藥可防上癌癥復發(fā) 
    

    服用腫瘤治療保護劑可以防癌癥復發(fā),癌癥一定要盡快開(kāi)展腫瘤治療保護,如果腫瘤治療保護做得好可以像健康人一樣長(cháng)壽.建議采用龔仆大夫音樂(lè )治療+心理治療+腫瘤治療保護劑高聚生蛋白口服液.幾乎每個(gè)腫瘤病人治療后進(jìn)入康復階段都面臨復發(fā)的威脅。世界衛生組織腫瘤康復中心統計，腫瘤經(jīng)過(guò)規范的手術(shù)，放、化療常規治療后，即使腫瘤完全沒(méi)有了，半年至三年內的復發(fā)率仍高達51％。有些腫瘤如小細胞肺癌、腦瘤、軟組織肉瘤、肝癌、膀胱癌、卵巢癌復發(fā)率會(huì )更高。    隨著(zhù)分子生物醫學(xué)的發(fā)展答案已揭曉，復發(fā)原因主要有：    一、殘留的癌細胞及微小病灶。手術(shù)，放、化療消滅了體內絕大部分癌細胞，但病人體內仍存有100萬(wàn)左右的癌細胞，尤其是GO期（不活躍、靜止期）的癌細胞，這類(lèi)癌細胞是目前手術(shù)，放、化療解決不了的。更可怕的是有些癌細胞已經(jīng)在病人體內積集下來(lái)，落戶(hù)生根形成肉眼及影像學(xué)都無(wú)法看到的微小病灶，伺機待長(cháng)。這些殘留的癌細胞及微小病灶是日后復發(fā)的元兇。    復發(fā)的另一原因，腫瘤的發(fā)生、發(fā)展與機體的調控紊亂有密切關(guān)系。腫瘤與宿主（人體）一直保持密切的異常應答關(guān)系，使癌細胞產(chǎn)生能量的增強及擴散。手術(shù)，放、化療無(wú)法修正、改變這種紊亂的調控關(guān)系使之恢復正常，癌細胞分子異常傳導信號不能被有效抑制，腫瘤的復發(fā)就在所難免。    手術(shù)，放、化療只是腫瘤病人剛剛走完第一步，離真正意義上的康復根治還很遠。我國著(zhù)名腫瘤專(zhuān)家湯釗教授說(shuō)過(guò)：腫瘤病人完成手術(shù)，放、化療走出醫院，絕對不是治療的結束，而是繼續治療的開(kāi)始。但這種繼續治療的理念，沒(méi)有引起人們的足夠重視，根據社會(huì )調查顯示，絕大多數病人，尤其是腫瘤完全沒(méi)有了的病人認為：沒(méi)事了，醫生都說(shuō)治好了，不需要治了，定期復查成了他們唯一的選擇。殊不知這種不科學(xué)的觀(guān)念，極有可能使他的治療成果前功盡棄。    腫瘤治療保護醫學(xué)把康復期病人的治療保護作為重點(diǎn)進(jìn)行指導，提出這時(shí)期病人的治療保護不是可有可無(wú)，而是更為復雜更為重要。要求更系統化、更科學(xué)化，更要堅持長(cháng)期化，三年以上腫瘤治療保護。心理療法、膳食療法、藥物療法要同步進(jìn)行，保護現有治療成果，防止復發(fā)。    康復期治療保護原則：1. 樹(shù)立康復期繼續治療的科學(xué)理念，針對自己尋求個(gè)性治療方案。2. 解決殘留癌細胞，控制、消除微小病灶。3. 重建機體免疫監護功能，修復人體調控功能。    具體治療保護措施：1. 龔仆大夫音樂(lè )治療+心理治療，心理上要保持積極向上的樂(lè )觀(guān)情緒，相信自己已經(jīng)戰勝了癌癥。經(jīng)常參加社會(huì )活動(dòng)尤其是與癌友之間的交流，把“練身”與“練心”結合起來(lái)。適當參加體育鍛煉，氣功、太極、舞蹈，要注意勞逸結合，動(dòng)靜結合。2. 膳食治療在康復期不可缺少，尤其是通過(guò)膳食調補脾胃十分重要，脾胃為后天之本，氣血生化之源，何況腫瘤治療中又常常傷害脾胃?？茖W(xué)合理的膳食組合對脾胃的恢復、強壯病人的身體非常重要（見(jiàn)康復期腫瘤病人一周食譜）。3. 盡快應用腫瘤治療保護制劑:高聚生蛋白口服液、蟲(chóng)草靈芝孢子膠囊、靈芝五味子膠囊等。讓患者盡快康復。
    中草藥
    大劑量的營(yíng)養補充劑攝入，然后輔以雞尾酒組合療法的用藥。雞尾酒組合（2-脫氧-D-葡萄糖+羧甲基殼聚糖+雙丙戊酸鹽+醋酸棉酚+左旋咪唑+二氯乙酸鹽+參一膠囊+塞來(lái)昔布）括號中為雞尾酒療法的各個(gè)藥，其中最重要的是2-脫氧-D-葡萄糖，其次是雙丙戊酸鹽和二氯乙酸鹽，羧甲基殼聚糖，醋酸棉酚，左旋咪唑------這幾個(gè)藥中的前幾個(gè)都不是藥，算是化合物，在淘寶上面有賣(mài)，醫院是沒(méi)有的，后面幾個(gè)醫院可能有，只是可能，沒(méi)有的話(huà)得去醫藥公司買(mǎi)。參一膠囊和塞來(lái)昔布醫院有賣(mài)，進(jìn)醫保的。
    蟲(chóng)草長(cháng)壽膏
    

    2，冬蟲(chóng)夏草長(cháng)壽酒
    

    






在菜場(chǎng)一年四季都可以見(jiàn)著(zhù)它的身影，有的地方也叫它蔥皇。因為它的個(gè)子確實(shí)要比一般的小蔥大得多。大蔥不僅可以用來(lái)調味，還可以用來(lái)炒肉、做魚(yú)等等都是非常美味的。


    蟲(chóng)草長(cháng)壽膏
    

    3，長(cháng)壽龍冬蟲(chóng)夏草在哪里可以購買(mǎi)到呢
    

    長(cháng)壽龍冬蟲(chóng)夏草可以在商場(chǎng)購買(mǎi)，品質(zhì)相當不錯，價(jià)格也要比店鋪的實(shí)惠很多，我之前經(jīng)常在藥店和同仁堂購買(mǎi)，后來(lái)一直在長(cháng)壽龍商場(chǎng)購買(mǎi)了。
    蟲(chóng)草長(cháng)壽膏
    

    4，人能長(cháng)壽嗎
    

    長(cháng)壽龍冬蟲(chóng)夏草可以在商場(chǎng)購買(mǎi)，品質(zhì)相當不錯，價(jià)格也要比店鋪的實(shí)惠很多，我之前經(jīng)常在藥店和同仁堂購買(mǎi)，后來(lái)一直在長(cháng)壽龍商場(chǎng)購買(mǎi)了。
    

    5，冬季吃什么食品最健康
    

    蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱(chēng)，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 
冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類(lèi)豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。

　　所以它不僅博得東方人的喜愛(ài)，在西方也備受青睞。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。
紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著(zhù)。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長(cháng)，抗角化，所以補充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱(chēng)，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話(huà)說(shuō)得好：“一日吃三棗，終身不顯老?！?
龍眼枸杞

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便易于保存。據古書(shū)記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長(cháng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”?，F代社會(huì )競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

　　蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)

　　蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。 

    粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi)；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質(zhì)。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。陽(yáng)氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽(yáng)溫運之功效?，F代醫學(xué)認為，冬令進(jìn)補能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。 

冬令進(jìn)補還能調節體內的物質(zhì)代謝，使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年的身體健康打好基礎。俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，就是這個(gè)道理。 

冬季食補宜選用的食物和藥物 

(1)補陽(yáng)類(lèi)食物。主要有：雞肉、豬肝、豬肝、羊肉、羊腎、狗肉、鹿肉、鳊魚(yú)、帶魚(yú)、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳米、糯米、小麥、南瓜、紅棗、茴香、姜等。 

(2)滋陰益腎、填精補髓類(lèi)食物。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、火腿、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。 

(3)補腎壯陽(yáng)類(lèi)食物。主要有：小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊腎、豬腎、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。 

(4)常用藥物。主要有：蛤蚧、當歸、熟地、黃芪、天麻、蟲(chóng)草、鎖陽(yáng)、陽(yáng)起石、海馬、海狗腎、狗脊、鹿茸、人參、靈芝、山藥、芡實(shí)、杜仲、續斷、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、淫羊藿、補骨脂、紫河車(chē)等。
    綠色食品
    

    6，煲湯的選材
    

    






　　最佳答案檢舉    能有人認為，煲湯不就是幾種原料下鍋一煮，這有什么難的？其實(shí)，煲湯的學(xué)問(wèn)數不勝數。一鍋好湯不僅要有“精挑細選”的材料，還需要“天衣無(wú)縫”的配合、“拿捏得當”的火候等。就此，記者采訪(fǎng)了中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院食療營(yíng)養部主任王宜和中國烹飪協(xié)會(huì )常務(wù)理事、中國烹飪名師石萬(wàn)榮先生?！　§覝?，選料很關(guān)鍵　　一、選料要得當　　這是制好鮮湯的關(guān)鍵所在。用于制湯的原料，通常為動(dòng)物性原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚(yú)類(lèi)等，這類(lèi)食品含有豐富蛋白質(zhì)和核苷酸等，肉中能溶解于水的含氮浸出物，是湯鮮味的主要來(lái)源?！　∷自?huà)說(shuō)，“肉吃鮮殺、魚(yú)吃跳”，但王宜表示，剛宰殺的肉其實(shí)并不適合熬湯，我們所說(shuō)的“鮮”，是指魚(yú)、畜、禽殺死后3—5小時(shí)，此時(shí)，魚(yú)、畜或禽肉中的各種酶，會(huì )使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為人體易于吸收的氨基酸、脂肪酸，味道最佳。此外，采購時(shí)還應注意，肉類(lèi)最好異味小、血污少?！　《?、搭配有講究　　在做湯的時(shí)候，一般不需添加奶或奶粉來(lái)增稠，一來(lái)這些材料經(jīng)不起時(shí)間的“考驗”，容易出沫子，使湯渾濁，二來(lái)口感也不好。此外，為使湯的口味純正，一般不用多種動(dòng)物食品同煨?！　≡S多食物已有固定的搭配模式，可以使營(yíng)養素起到互補作用，即餐桌上的黃金搭配。比如說(shuō)，煲魚(yú)翅湯時(shí)，不妨加入肉、蛋等，可以使魚(yú)翅的蛋白質(zhì)生理價(jià)值發(fā)揮到最好；海帶燉肉湯，酸性食品肉與堿性食品海帶能起到組合效應，這在日本也是很風(fēng)行的長(cháng)壽食品?！　∪?、火候要適宜　　一般而言，60℃—80℃溫度易引起部分維生素破壞，而煲湯時(shí)食物溫度應該長(cháng)時(shí)間維持在85℃—100℃。因此，煨湯火候的要訣是大火燒沸，小火慢煨。這樣可使食物蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，使湯既清澈，又濃醇?！　∷?、時(shí)間勿太久　　王宜主任指出，許多人心中有個(gè)誤區，煲湯時(shí)間越長(cháng)越好，其實(shí)，這樣反而容易破壞食物中的氨基酸類(lèi)物質(zhì)，使嘌呤含量增高，營(yíng)養成分大量流失。她介紹，魚(yú)湯的最佳熬制時(shí)間在1小時(shí)左右，雞湯、排骨湯一般在1—2小時(shí)左右，在湯中加蔬菜應隨放隨吃，以減少維生素C及B族維生素破壞，且水面要沒(méi)過(guò)蔬菜，以和空氣隔離，從而減少營(yíng)養損失?！　∥?、配水要合理　　煲湯時(shí)最好涼水入鍋。用水量通常是食品重量的3—5倍，使食品與冷水一起受熱，既不直接用沸水煨湯，也不中途加冷水，以使食品的營(yíng)養物質(zhì)緩慢地溢出，最終達到湯色清澈的效果?！　×?、不銹鋼鍋也能煲湯　　傳統觀(guān)念認為，煨制鮮湯時(shí)，用陳年瓦罐效果最佳，有利于水分子與食物的相互滲透，會(huì )使湯更鮮香、更濃厚。王宜表示，只要掌握科學(xué)的方法，用不銹鋼鍋熬湯可以達到一樣的效果。她介紹說(shuō)，將鋼鍋中煲制好的湯汁放進(jìn)攪碎機中打碎，攪拌的過(guò)程可以使大脂肪顆粒乳化為乳糜顆粒，使湯呈乳白、滋味醇厚，由于熬制時(shí)間短，還充分保留了食物中的營(yíng)養成分?！　∑?、放料有學(xué)問(wèn)　　大多數北方人認為，煲湯要加香辛料，諸如味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜之類(lèi)。而石萬(wàn)榮認為，從廣東人煲湯的經(jīng)驗來(lái)看，喝湯講究原汁原味，這些香料大可不必。即使用的話(huà)，用量也不宜太多，以免影響湯的原味。由于配料起的是調和口感的作用，所以使用時(shí)必須要有側重點(diǎn)，其他的配料放少許就好?！　〈送?，要注意調味料的投放順序，鹽應當最后放，因為鹽會(huì )使原料中的水分排出，蛋白質(zhì)凝固，有礙鮮味成分的擴散?！　∮芯渌自?huà)叫：藥食同源。嚴冬將至，很多人都會(huì )找來(lái)當歸、枸杞等藥材，煲一鍋“滋補湯”來(lái)犒勞一下自己和家人?！　∪欢?，中國中醫藥學(xué)會(huì )莊乾竹告訴記者，不同的中藥特點(diǎn)各不相同，用中藥煲湯之前，必須通曉中藥的寒、熱、溫、涼等各性。選材時(shí)，最好選擇經(jīng)民間認定的無(wú)任何副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪等材料。另外，可根據個(gè)人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、蓮子等清火滋潤類(lèi)的中草藥；身體寒氣過(guò)盛，就應選擇參類(lèi)作為湯料?！　“坠?。味甘苦澀、性平、有小毒、歸肺經(jīng)?？梢詳糠味ù?、止帶濁、縮小便，宜用于痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等?？人蕴党聿焕呱饔??！　』瓷剑ㄉ剿帲??？裳a中益氣、壯陽(yáng)滋陰、鎮心安神、潤膚養發(fā)，健脾胃、止瀉痢、化痰涎，治五勞七傷諸疾。但感冒、濕熱、實(shí)邪及腸胃積滯者慎用?！　arty參。性味甘平，歸脾、肺經(jīng)。有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽、內熱消渴者。忌與藜蘆同用?！　≤蜍?。歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾寧心，宜用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等?！　‘敋w。味甘辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)。具有補血活血、調經(jīng)止痛、潤暢通便、消炎止瀉、祛風(fēng)除濕的功效，可用于治療血虛萎黃、頭暈心悸、月經(jīng)不調、閉經(jīng)痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、跌打損傷，是非常適合女性調理身體的一種食材?！　×N菜適合做湯：海帶、白蘿卜、蓮藕等　　不少人喜歡用蔬菜煲湯，新鮮又有營(yíng)養。王宜表示，各種新鮮蔬菜是堿性食物，通過(guò)消化道進(jìn)入人體內，可使體液環(huán)境呈正常的弱堿性狀態(tài)，有利于人體內的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解，隨尿排出體外，尤其以下幾種蔬菜?！　『?。性寒味咸，有化痰、軟堅、降血壓的功效。適宜高血壓、高血脂、冠心病和動(dòng)脈硬化病人食用，對老年慢性支氣管炎也有很好的療效。佝僂病、軟骨癥、骨質(zhì)疏松患者等都可以多吃海帶。海帶湯還可以御寒，由于其中含有大量的碘元素，而碘元素有助于刺激甲狀腺激素的合成?！　“滋}卜。其中含有木質(zhì)素，能分解致癌物亞X，所以有抗癌作用。另外，白蘿卜是人體補充鈣的最佳來(lái)源之一，這種有機鈣在蘿卜皮中含量最多?！　∥餮蟛?。是廣東一年四季都有的蔬菜，但最肥美的是從初冬到春末。西洋菜常見(jiàn)的吃法，就是和豬瘦肉、鴨腎、生魚(yú)等一起來(lái)煲湯，將西洋菜煲成深，然后連菜帶湯一起吃?！　〔烁?。用新鮮的白菜曬干而成，其好處是，既可貯存作長(cháng)年食用，經(jīng)太陽(yáng)曬后，吸收了日光的紫外線(xiàn)，含豐富維生素A、B族維生素、維生素C和纖維素，能消除內火、清熱益腸。此外，菜干更可防止壞血病和皮膚病?！　∩徟?。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補心生血，健胃開(kāi)脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時(shí)可以配合豬瘦肉或者豬骨頭一起煲湯喝，加入適量綠豆口感會(huì )更好?！　≈裆p。竹蓀屬于堿性食品，長(cháng)期食用能調整中老年人體內血酸和脂肪酸的含量，具有降血壓的作用。此外，竹蓀還可以降低體內膽固醇，減少腹壁脂肪貯積等?！　∪忸?lèi)煲湯別晚上喝　　說(shuō)了這么多煲湯的要領(lǐng)，您是不是已經(jīng)躍躍欲試了呢？下面為大家介紹一些常用肉類(lèi)材料的功效?！　∨殴菧顾ダ?。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效?！　◆~(yú)湯防哮喘。魚(yú)湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發(fā)作，對兒童哮喘病最為有效?！　‰u湯抗感冒。雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等?！　∨Ｈ鉁蟹欧?。煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美?！　∝i蹄湯不宜常吃。由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì )給胃腸消化系統帶來(lái)麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮?！　∽詈筇嵝?，肉類(lèi)煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好?！　⊙蛉饧t棗湯：羊腿肉750克，桂圓肉30克，黨參15克，紅棗10枚、生姜4片。將羊肉洗凈切塊，將蔥、姜、蒜用油起鍋，下羊肉翻炒，將桂圓、黨參、紅棗洗凈后一起放入鍋內，加水用大火煮沸后，改用文火燉3小時(shí)即可，食肉飲湯?！　I(yíng)養大補貼：此湯對老年人的氣血不足、頭暈眼花、夜眠不安、心悸心慌有效。但若感冒發(fā)燒，此湯應停食，以免助熱上火?！　《罐㈥惼a魚(yú)湯：鯽魚(yú)1條，豆蔻10克，陳皮6克，生姜4片，胡椒粉6克。鯽魚(yú)去膛洗凈，豆蔻研末入魚(yú)肚中，陳皮、生姜放鍋內加清水，將魚(yú)下鍋，武火煮開(kāi)，文火燉2小時(shí)，調味后即可食用?！　I(yíng)養大補貼：對于食欲不振、消化能力差、胃脘脹痛等有明顯的改善作用?！　∠x(chóng)草燉老鴨湯：冬蟲(chóng)夏草數克（用于藥膳每人3克），老鴨1只。老鴨宰殺后在開(kāi)水里氽片刻，瀝干；冬蟲(chóng)夏草用溫水洗凈；用一根粗3毫米的竹簽從鴨腹部?jì)刃辈暹M(jìn)，使其成一個(gè)個(gè)深約1厘米的小孔，將蟲(chóng)草粗的一端插進(jìn)小孔；插完后，將鴨腹部向下，裝大碗內，加入生姜、蔥、鹽、胡椒粉、黃酒等調味品；隔水燉3小時(shí)，至鴨肉熟爛，加少許味精即成?！　I(yíng)養大補貼：補肺滋腎，益精養氣，是可常食用的冬令補品?！　《臼沁M(jìn)補的好季節，貴則鹿茸、人參，補則各種膏藥，老百姓則依靠各式湯水。古人說(shuō)，寧可食無(wú)肉，不可食無(wú)湯?！　∝i爪與豬肉相比，脂肪含量相對較低，又含有大量的膠原蛋白．與黃豆配在一起做成湯，葷素搭配，亦萊亦湯。黃豆有利便、除濕、健脾之功效，常服用對改善高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病有益?！　《咀钸m宜冬眠，找個(gè)溫暖的窩，準備好多好吃的，管他外面天寒地凍的，吃了睡，睡了吃，吃了再睡......呵呵，來(lái)世就這樣?！　≡希贺i爪、黃豆、蔥、姜、黃酒、鹽、雞精　　做法：　　1、豬爪處理干凈（每根毛毛都要拔掉噢），切四塊，淖一下水洗凈　　2、另起鍋放入豬爪、蔥、姜燒沸，去沫，加酒，轉小火　　3、半小時(shí)后放入浸泡過(guò)的黃豆，繼續煮二小時(shí)　　4、加鹽，燜至黃豆酥爛，半小時(shí)后加雞精調味關(guān)火?！　∽ⅲ阂淮渭幼闼?，中途添加，則湯水不夠濃?！　」饤椛剿帨　〖t棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開(kāi)，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用?！　√}卜羊肉湯　　羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒?！　∽咸K生姜紅棗湯　　鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用?！　『坟i肚湯　　白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效?！　□U魚(yú)是海產(chǎn)貝類(lèi)，自古被人們視為“海味珍品之冠”，其肉質(zhì)柔嫩細滑，滋味極其鮮美，非其他海味所能比擬的。尤其是在東南亞一些國家的華裔和港澳同胞，對鮑魚(yú)特別青睞。據說(shuō)其諧音“鮑者包也，魚(yú)者余也”，鮑魚(yú)代表包余，以示包內有“用之不盡”的余錢(qián)。因此，鮑魚(yú)不但是饋贈親朋好友的上等吉利禮品，而且是宴請、筵席及逢年過(guò)節餐桌上的必備“吉利菜”之一?！　□U魚(yú)本身營(yíng)養價(jià)值極高，鮑魚(yú)肉含有豐富的球蛋白。由于是深海生物，具有滋陰補養功效，中醫認為它是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后沒(méi)有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。鮑魚(yú)的肉中還含有一種被稱(chēng)為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質(zhì)。鮑魚(yú)還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚(yú)的作用不是降壓，而是雙向性調節血壓，原因是鮑魚(yú)能“養陰、平肝、固腎”，可調整腎上腺分泌。鮑魚(yú)有調經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調、大便秘結等疾患?！　□U魚(yú)含有豐富的維生素A、鈣、蛋白質(zhì)，但是腸胃不佳或者消化力差的人最好只喝湯少吃肉~~　　鮑魚(yú)雞湯　　材料：雞一只、干鮑兩個(gè)、枸杞、瑤柱、姜　　做法：　　1、鮑魚(yú)放在盆里，清水浸泡一天后變軟，用干凈的牙刷擦洗表面，剪去鮑魚(yú)嘴的硬枕，放入瓦鍋中，加入蓋過(guò)鮑魚(yú)的水，小火煮開(kāi)，蓋上鍋蓋，燜至水涼，撈出鮑魚(yú)洗凈?！　?、燒開(kāi)一鍋水，加入姜片略煮，再加入一點(diǎn)點(diǎn)紹酒后放入鮑魚(yú)，慢火煮開(kāi)后再煮5分鐘，取出鮑魚(yú)切片?！　?、洗凈切開(kāi)雞后飛水，瑤柱泡軟待用?！　?、換瓦煲，放入鮑魚(yú)、雞、瑤柱、清水，大火燒開(kāi)后改小火煮6-8小時(shí)，關(guān)火后燜三小時(shí)，再用小火煮至鮑魚(yú)軟透（大概4-6小時(shí)）即可?！　“酌└├尕i肺湯　　用料：鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克?！　≈品ǎ贺i肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可?！　」τ茫呵鍩釢櫡?、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用?！　⊙├婺闲邮萑鉁　∮昧希乎r雪梨一只，南杏仁、瘦豬肉各適量?！　≈品ǎ貉├嫒テ?，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時(shí)即可飲用?！　」τ茫罕緶δ軡櫡?、生津、清熱、化痰、止咳潤燥?！　〈ㄘ愄O(píng)果飲　　用料：上好蘋(píng)果一只，川貝末約10克，蜂蜜適量?！　≈品ǎ禾O(píng)果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙簽固定，隔水燉2小時(shí)，湯渣同吃?！　」τ茫簼櫡?、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴?！　〔烁渗喣I蜜棗湯　　用料：臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)?！　≈品ǎ喊撞烁捎们逅?，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火煲2—3小時(shí)，調味食用?！　」τ茫呵逶餄櫡?，止咳生津，用于干咳無(wú)痰、咽喉干燥、口渴欲飲?！　√訁俸鲜萑鉁　∮昧希禾訁?00克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克?！　≈品ǎ贺i瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋內，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1—2小時(shí)，調味食用?！　」τ茫呵鍧櫡卧?，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用?！　⒖假Y料： 煲湯可靠專(zhuān)家


    

    7，頭發(fā)少年白怎么治
    

    治療白頭發(fā)，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡(jiǎn)易方法： 頭皮按摩法 每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐步延長(cháng)到每次5～10分鐘。只要長(cháng)期堅持下去，待三四年后便可滿(mǎn)頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。 食療方 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶?jì)?，每日?次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅持服用，必有療效。 取大核桃12個(gè)，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。 糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長(cháng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。
    每天吃一勺生的黑芝麻 我同學(xué)試過(guò) 很有效 要堅持
    白發(fā)變黑食療：1. 鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì )兒，棄渣食蛋飲湯。 　2. 何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(cháng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。 　3. 每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長(cháng)食可烏發(fā)。 　4. 黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。 　5. 鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 　6. 黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。 　7. 石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。 　8. 冬蟲(chóng)夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲(chóng)夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。 　9. 黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過(guò)濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。 
    

    8，平時(shí)多吃點(diǎn)什么能防止口腔潰瘍呢
    

    口腔潰瘍是一種常見(jiàn)的口腔粘膜疾病，又稱(chēng)口瘡，發(fā)作時(shí)疼痛非常明顯，可未經(jīng)治療而自愈。也有的反復發(fā)作，稱(chēng)為復發(fā)性口腔潰瘍，對患者的工作和生活造成了很大的影響?？谇粷兊木唧w發(fā)病原因至今尚無(wú)定論，但是它的發(fā)生與許多因素相關(guān)，如細胞免疫功能降低；腹脹、腹瀉或便秘等消化系統疾??；內分泌變化；精神緊張、睡眠狀況不佳等精神因素；缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素Bl2、遺傳等其他因素。要想根治口腔潰瘍，根本的途徑要從增強身體素質(zhì)、提高免疫能力著(zhù)手。經(jīng)?；伎谇粷兊娜松钪袘⒁庾龅剑盒睦碚{節，達到寬慰樂(lè )觀(guān)；保持口腔、皮膚衛生，堅持經(jīng)常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通暢、睡眠充足；注意營(yíng)養搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等易引發(fā)或加重口腔潰瘍。當口腔潰瘍發(fā)生時(shí)，潰瘍處可用以下任一方法： 1 意可貼。 2 慶大霉素注射液涂于口腔內潰瘍面，數分鐘后再涂一次，每日4次，2 3日即愈。 3 維生素C片研碎撒于潰瘍處或直接將整片放于患處，每天2次。一般3—4次即可痊愈；輕者1—2次即可痊愈，但初次用藥時(shí)，疼痛顯著(zhù)。 4 云南白藥敷于潰瘍處，一日2次，一般2 3天痊愈。 5 也可用1%硝酸銀液或5%三氯醋酸酊、強的松糊劑等涂于潰瘍表面。在發(fā)病較重情況下可考慮全身治療： 1 在潰瘍發(fā)作時(shí)，補充維生素Bl、B2、B6及維生素C和鋅，可提高機體的自愈能力。 2 當潰瘍有繼發(fā)感染時(shí)，可適當服用抗生素類(lèi)藥。 3 在潰瘍不斷復發(fā)時(shí)，可考慮使用調整免疫功能的藥，如腎上腺皮質(zhì)激素，一般中小劑量，短療程，也可服用調整免疫功能的藥物如人參、黃芪、冬蟲(chóng)夏草、六味地黃丸、補中益氣丸等，以減少復發(fā)。需提醒的是，以上治療應在醫院進(jìn)行正規治療，尤其是頑固性復發(fā)性口腔潰瘍還需排除惡性疾病的可能。
    口腔潰瘍是一種因生活形式導致的“文明病”。復發(fā)性口腔潰瘍絕大多數是由于精神壓力大，工作節奏快，生活不規律，情緒不穩定造成的。根據臨床觀(guān)察，有許多口腔潰瘍患者是在過(guò)度疲勞之后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、激素等因素有關(guān)，如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高，但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。
　　口腔潰瘍是可以預防的。一般預防措施是保持口腔衛生，避免黏膜損傷，補充足量的維生素，加強鍛煉，睡眠充足，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，戒除煙酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍，還要有特別的應對方案。
　　誘因1：病毒。一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時(shí)，病毒就會(huì )發(fā)作，引起口腔潰瘍。
　　應對方案：增強身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過(guò)度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔濕潤。
　　誘因2：精神緊張。精神緊張可導致神經(jīng)功能失常，在現代都市人中已比較常見(jiàn)。
　　應對方案：保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，注意心態(tài)平衡，善于進(jìn)行減壓、放松等自我調整。
　　誘因3：雌激素不足。一旦體內雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。
　　應對方案：不要過(guò)度減肥，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來(lái)源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。
　　誘因4：吸煙。如果口腔內被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。
　　應對方案：口腔內有任何破損時(shí)，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進(jìn)潰瘍愈合。
　　誘因5：過(guò)敏。對某種食物、甚至某種牙膏過(guò)敏，也有可能引起口腔潰瘍。
　　應對方案：如果在吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是這種食物引起的，立即停吃停用、記錄下來(lái)。并用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，次日潰瘍就會(huì )明顯好轉。
　　誘因6：火氣大。中醫把火氣大看做是口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實(shí)。
　　應對方案：分清是實(shí)火還是虛火。實(shí)火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲倦無(wú)力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地
              黃丸等。
　　誘因7：潤喉片當糖。冬天干燥，咽喉疼痛發(fā)癢，不少人吃潤喉片來(lái)治療。但如果口腔無(wú)炎癥，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。
　　應對方案：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個(gè)位置。
　　誘因8：維生素缺乏。多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍。
　　應對方案：通常是體內維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍，多食用黃色和深綠色果蔬，以及牛奶、雞蛋等來(lái)補充維生素A。由于B族維生素之間有協(xié)同作用，建議服用復合維生素B。
 



    (1)鮮藕紅糖蜜膏：鮮藕1500克，蜂蜜400克，紅糖200克。鮮藕洗凈，用擦刮刀擦絲，以潔凈紗布絞取汁液，再將紅糖、蜂蜜倒入鮮藕汁液內，拌勻，倒入鍋內，文火煎熬，至稠時(shí)，?；鸺闯?。清熱解暑，潤燥解毒。用于心火上炎之口腔潰瘍。每日服3次，每次l湯匙，以沸水沖化食用。 

口腔潰瘍吃什么水果(2)西瓜盅：西瓜1個(gè)，雞丁100克，火腿丁50克，新鮮蓮子100克，龍眼肉50克，胡桃肉30克，松子仁20克，杏仁20克。將西瓜洗凈，在蒂把下端切開(kāi)為蓋，挖去西瓜瓤，將雞丁、火腿丁、蓮子，龍眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入蓋好西瓜蓋；將西瓜裝入盆內，隔水用火煨燉，約3小時(shí)，待西瓜熟透即成，佐餐食用。清熱瘁薯，除煩止渴。用于心火上炎之口腔潰瘍。 

    犁
    吃什么東西可以防止口腔潰瘍？
口腔潰瘍離癌癥病變還很遠，但如果你生活沒(méi)改善，青菜、水果不多吃，時(shí)常熬夜，潰瘍面就會(huì )一直不收口，那你離癌癥就比較近了。
治療方式：如果潰瘍面一直不收口，就表示你身體的自動(dòng)修復系統出毛病了。能讓修復系統出問(wèn)題，最大的原因就是血虛、血不足。會(huì )造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝，無(wú)法正常運作，修補系統無(wú)法到達需要修補的地方。
結論：多吃青菜、水果，它們除了有很多的維他命營(yíng)養，最大的共同點(diǎn)就是能降熱、涼血。
如果你按照前面所說(shuō)的去做，不只是沒(méi)有潰瘍、癌癥的困攪，今后口腔潰瘍和其它病痛會(huì )離你很遠。
如果你不喜歡吃苦的，那就買(mǎi)綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開(kāi)水喝持之以恒，一段時(shí)間后，你不止是問(wèn)題解決了，還會(huì )健康沒(méi)病痛，長(cháng)命百歲。 

    

    9，中年人如何延緩衰老 
    

    生命以新陳代謝基本特征，從生理角度講衰老是由新陳代謝衰退所引起的系列生理現象。新陳代謝包括合成和分解兩方面，從細胞壽命的改變中可以看到，新細胞產(chǎn)生率隨著(zhù)人體年齡到一定時(shí)間后其增長(cháng)會(huì )不斷地下降，并發(fā)現40歲是一道界線(xiàn)。人30歲以合成代謝高于分解代謝，30歲～40歲兩代謝的速率基本持平，40歲后分解代謝高出了合成代謝。古代對衰老初始現象的細致觀(guān)察是符合客觀(guān)實(shí)際的?！鹅`樞·天年篇》云：“人生十歲，五臟始定，血氣已通，真氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長(cháng)，故好趨。三十歲，五臟定，肌肉堅固，血脈盛滿(mǎn)，故好步。四十歲，五臟六腑十二經(jīng)脈皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)須斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始，目始不明。六十歲，心氣始衰……”人經(jīng)過(guò)生長(cháng)發(fā)育到成熟，接踵而至的將是各種生理機能和形態(tài)學(xué)上的退行性變化，我們稱(chēng)一時(shí)期為“中年衰變期”。研究老化的專(zhuān)家們特別重視來(lái)自中年這一時(shí)期的信息，指出延緩衰老的關(guān)鍵任務(wù)在中年人身上。 撥準你的生物鐘 控制人體的一切活動(dòng)的生物鐘以24小時(shí)固定節奏進(jìn)行運轉，原因是人的腦干中存在一個(gè)管理時(shí)間節律的神經(jīng)中樞，它對人體的體溫、血壓、脈搏、呼吸，體內分子水平的激素、酶、各種受體都有明顯的作用，并形成與晝夜同步的節律?！秲冉?jīng)》上說(shuō)：“陽(yáng)氣盡而陰氣盛則目瞑，陰氣盡而陽(yáng)氣盛則寤矣?！泵屡c寤應該是對立統一的關(guān)系，白天要有正常興奮，晚上就會(huì )出自然抑制。中年人基本已形成“皮層動(dòng)力定型”，即一日之內，精神狀態(tài)有幾個(gè)起落：上午8時(shí)、下午2時(shí)、晚上8時(shí)精神最佳，在最佳狀態(tài)持續2小時(shí)后各有一次回落，中午常有困倦感，晚間10時(shí)睡意襲人，與《靈樞·順氣一日分為四時(shí)篇》所說(shuō)：“以一日分為四時(shí)，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”基本吻合。人腦中的生物鐘雖有一定可塑性，但總的格局已定。中年人如沒(méi)有一個(gè)良好的生活習慣，合理安排睡眠、起床、工作、學(xué)習、活動(dòng)、娛樂(lè )、進(jìn)餐的話(huà)，必然造成人體生物鐘的混亂、失調，對大腦的健康是有危害的?？茖W(xué)家對中年知識分子提出的應時(shí)功效法，就是利用上述的起落規律，指導你掌握人體的生理節律，幫助你科學(xué)而合理地安排工作、學(xué)習、生活，讓你更大限度地發(fā)揮自己的智慧和潛能，保持大腦的活力，保持身體的青春活力。 平衡膳食與合理營(yíng)養 營(yíng)養物質(zhì)是維持機體正常生理機能活動(dòng)、新陳代謝所必需。來(lái)自食物的營(yíng)養物質(zhì)種類(lèi)繁，但就其化學(xué)性能和生理作用不外乎蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和無(wú)機鹽。每天通過(guò)膳食攝入搭配合理的各種營(yíng)養素是保證人體健康必要的前提，這在營(yíng)養學(xué)上稱(chēng)做平衡膳食。平衡膳食是合理營(yíng)養的核心，茍或某種營(yíng)養物質(zhì)過(guò)多或不足，均會(huì )影響人體正常新陳代謝而損害健康。 膳食中總熱能供給不足，日久就會(huì )出現負氮平衡，表現出消瘦、體重減輕、乏力，生理功能也受到影響而失調。但是根據目前飲食消費情況分析，40歲以上每天膳食供給的熱能超過(guò)標準者，亦復不少，應該清楚多余的營(yíng)養會(huì )轉化成脂肪貯積起來(lái)，是引發(fā)肥胖病、糖尿病、心腦血管疾病的根源。近年來(lái)許多研究證明，飲食習慣、某些營(yíng)養物質(zhì)攝入不足／過(guò)多所致?tīng)I養素間失衡和中年人動(dòng)脈硬化、腫瘤有很大關(guān)系，如能在膳食上作合理調整，將有效地控制這些病的發(fā)生。膳食中抑制這些因素的發(fā)生，被稱(chēng)作“保護因子”。 在日常生活中，中年人如何做到平衡膳食?有幾點(diǎn)可供參考：①每天所吃的食物中應有一定量的能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和無(wú)機鹽的食品；②在此基礎上再補足熱能的碳水化合物，尤其是中年女子，決不能為身體苗條而過(guò)于節食；⑧科學(xué)的烹調方法，最大限度地保存其營(yíng)養素含量；④合理的進(jìn)膳制度，日三餐按熱能的需要分配，早、晚餐各占一日總熱量的30％，中餐占40％，就食物成分來(lái)說(shuō)，蛋白餐應放在工作前吃，而不應放在睡前。 和諧適度的性生活 人生活在男女組成的社會(huì )中，性是一個(gè)回避不了的問(wèn)題?！睹献印吩疲骸笆?、色，性也?！薄抖Y記》亦云：“飲食男女，人之大欲存焉?！眹@與性有關(guān)的活動(dòng)是人的本能要求。因此，古圣先哲不主張違背自然規律的禁欲主義，無(wú)疑是正確的。 你不難發(fā)現中年人仍特別珍惜自己的容貌及性特征，這種心理上的追求自有科學(xué)道理，凡是對生活充滿(mǎn)生機，在伴侶之間將更富有魅力；反之，生活懶散，不修邊幅，削弱自我形象，生活中每每失去歡樂(lè )，能直接影響夫妻間對性生活的興趣。另一點(diǎn)，中年人對自己性生活喜歡用“力不從心”這一字眼，事實(shí)上并非如此，務(wù)必不要為偶然的不成功而擔憂(yōu)，擔憂(yōu)只會(huì )增加心理壓力，這才是可怕的，因為40歲以后的男子最易患心理性陽(yáng)萎。 但是也必須看到，50歲以后性生活的質(zhì)量將會(huì )逐步降低，這與生殖器官的功能衰退是分不開(kāi)的。諸如對性刺激所作反應速度變慢，陰莖硬挺及女子陰道潤滑不足，性反應高潮減弱，這些現象對平時(shí)房事不節者會(huì )過(guò)早地出現。唐代名醫孫思邈曾提出，年過(guò)四十可須注意“養性·房中補益”的觀(guān)點(diǎn)，強調夫婦雙方在性器官功能相對下降時(shí)仍保持性欲滿(mǎn)足所帶來(lái)的樂(lè )趣，但房中補益必須是以養性為前提，這一點(diǎn)做到并不像說(shuō)的那末容易。我們可再回復到古代圣賢的論述中去尋找答案，這樣會(huì )幫助你真正明白個(gè)中情趣?！稑?lè )論》云：“以道行欲則樂(lè )而不亂，以欲忘道則惑而不樂(lè )?！敝祆洹墩撜Z(yǔ)集注》日：“淫者，樂(lè )之過(guò)而失其正者也?！彼晕覀兲嵝阎心耆诵陨畹臏蕜t為四個(gè)字：“和諧適度”。 歡樂(lè )自尋怡養自得 毋庸諱言，中年人都必須首先為生存而工作，解決賴(lài)以生存的基本生活資料—食、衣、住、行等，當這些任務(wù)完成之后，他們的肢體和精神疲勞要尋求生理和心理的放松。在經(jīng)濟結構新舊交替的今天，在中年人身上依然存在舊意識的烙印，一方面面處新潮流感到生活節奏緊張；另一方面又羨慕更多的生活方式現代化和更多的生活資料進(jìn)入家庭，同時(shí)渴望有一個(gè)健康的體魄。保持工作娛樂(lè )兩不誤，這就需要有良好的心理素質(zhì)，我們認為工作和娛樂(lè )是當代生活中創(chuàng  )造精神財富和物質(zhì)財富的一種互補，所以千萬(wàn)不要忽視歡樂(lè )在生活中的意義。 古人云：“有德則樂(lè )，樂(lè )則能久”，“養生莫如養性，養性莫若養德”。歷史上很多高壽長(cháng)者，都有溫、良、恭、謙、讓的個(gè)性習慣。中年人在事業(yè)上更富有責任心，但不免時(shí)露驕傲；待人接物誠懇坦率，偶或又失之急躁，所以說(shuō)戒驕戒躁是養性養德的經(jīng)驗總結。人是有著(zhù)復雜心理活動(dòng)的社會(huì )成員，一個(gè)人的道德倫理觀(guān)念對其心理狀況起重大影響。道德高尚的人，對美好生活的向往和追求，使其處于奮發(fā)向上的精神狀態(tài)中，對社會(huì )、同志、工作、困難，總以正確態(tài)度對待，助人為樂(lè )，養成健康高尚的生活情趣，自己也獲得精神滿(mǎn)足。陳從周先生贈我一幅對聯(lián)云：“仁心留德。道純衍馨?！币饬x深長(cháng)。 中年進(jìn)補的學(xué)問(wèn) 人至中年之后，氣血失衡，以致臟腑形體漸衰。進(jìn)補的目的，是調理人體臟腑、陰陽(yáng)、氣血各方面的不足，使機體恢復平衡，即所謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”?！把a”是利用藥物的偏勝來(lái)糾正人體中陰陽(yáng)氣血的不平衡，“衡”是中醫養生最基本的主體思想。由于人的體質(zhì)各異，男女老少有別，人參補氣、洋參滋陰、鹿茸壯陽(yáng)、阿膠養血，各有不同。如陰陽(yáng)不辨，氣血不分，補其有余、實(shí)其所實(shí)，不僅無(wú)益，反而有害。清代名醫徐靈胎曾說(shuō)：“病未去而用人參，則非獨元氣不足而病遂固，諸藥罔治，終無(wú)愈期?！闭f(shuō)的是不當補而補的為害。服補品當以辨證論治為綱領(lǐng)，根據缺什么補什么的原則，平其有余。補其不足，隨著(zhù)人民生活水平提高，盲目求補者日眾，小病大補，孩提之輩也以服膏滋為尚，濫用吉林人參、綠毛楓斗和冬蟲(chóng)夏草，只求價(jià)昂，不講氣血平衡，于事無(wú)補，多不足取。 《易經(jīng)》目；“天行健，君子以自疆不息?！敝嗅t認為天人相應，人體也應像天體運行那樣氣血晝夜流行不息，則生命健而有力，不生疾患。中年人由于新陳代謝功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內，勢必造成氣血流行阻滯，影響健康。因此，從另一個(gè)意義上講，促使機體氣血流暢，消除代謝產(chǎn)物，使臟腑、氣血恢復和維護正常的生理功能，保持動(dòng)態(tài)平穩，也是一種進(jìn)補的方法。 在生命科學(xué)的研究中，發(fā)現人體衰老的主要原因不是“虛”，而是氣血失暢失衡，瘀血作祟的結果，所以主張以動(dòng)養生。中年人除堅持適當運動(dòng)，以促氣血流暢外，服一些調氣活血藥，也能強身防病。即使是虛象十分明顯的人也不宜濫施蠻補。補品性多粘膩，純補峻補每致壅滯氣血，反遭其害。臨床糾正之法凡二，一則將補藥與活血藥合于一方之內，二則參以運脾之味，動(dòng)靜結合，補而不滯，既能消除補藥的粘膩之弊，又可充分發(fā)揮補藥的功效，有一舉兩得之妙。 （以上經(jīng)驗僅供醫師同道參考）
    

    10，當歸怎么吃好
    

    為末，入膠囊，日6-12克 
體內若無(wú)瘀象請去歸尾。
    可以考慮下中醫食補名方：當歸羊肉湯
    【功能與主治】 補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。 
　　由于當歸對婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果，所以中醫稱(chēng)當歸為“女科之圣藥”。
1.當歸生姜羊肉湯： 
當歸15克、生姜15克、羊肉200克。將生姜切片、羊肉切小塊、當歸切薄片，三味同放鍋內加清水適量煮湯，待羊肉熟爛后再放蔥花、胡椒粉、豬油、味精、食鹽調味，飲湯食肉。此方有補血調血、散寒開(kāi)胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛之功效，可用于治療產(chǎn)后血虛腹疼、頭暈目眩、寒凝氣滯所致的胸悶腹疼、月經(jīng)不調、四肢不溫、倦怠少氣、食欲不振等一系列婦科疾病。 

2.當歸黃湯： 
當歸15克、黃花20克、瘦肉150克。先將當歸切薄片、黃花切段、瘦肉切片，同放入鍋內加清水適量煮湯，食肉飲湯。當歸養血補血，黃花補虛療損和血脈，瘦肉益氣養血，此方適用于產(chǎn)后或病后血虛所致的經(jīng)閉腹痛、身體虛弱、貧血、神經(jīng)衰弱、氣虛乏力、頭暈目眩、記憶力下降和食欲不振、月經(jīng)不調等癥。 

3.當歸首烏雞肉湯： 
當歸20克、何首烏20克、雞肉200克、枸杞子15克。將雞肉洗凈切塊與當歸、何首烏、枸札同放鍋內加清水適量煮至雞肉爛熟時(shí)放入生姜、蔥花、食鹽、味精調味，飲湯食肉。雞肉補氣血。首烏養肝腎補血、當歸養血和血，枸杞補肝腎、明目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用于肝血不足所致的身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不佳等癥的補養和治療。 

4.歸芪鴿肉湯： 
當歸20克、黃芪50克、淮山藥20克、紅棗20克。將鴿去毛及內臟，洗凈切塊放砂鍋中加水及藥物、調料共煮至鴿肉爛熟，吃肉飲湯。本方有益氣血、補虛損之功效，適用于病后或產(chǎn)后身體虛弱、心悸氣短、倦怠乏力、失眠健忘、記憶力下降、食欲不佳以及貧血、神經(jīng)官能癥和更年期綜合癥等癥狀。 

5.歸參豬心湯： 
豬心1個(gè)、當歸15克、黨參20克(或人參10克)。將黨參、當歸洗凈入水中煮30分鐘后，去藥渣再加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、胡椒、食鹽，煮至豬心爛熟即可飲食。本方有益氣、養血、補血之功效、適用于心悸怔忡、氣短乏力、貧血及神經(jīng)衰弱等癥。 

6.歸芍延壽酒： 
當歸30克、川芍30克、白芍30克、熟地黃30克、白術(shù)30克、茯苓30克、天冬30克、杜促30克、枸札30克、肉桂20克、大棗30克、何首烏30克、陳皮30克、干姜30克。將上述藥物切成粗末入瓦壇中，加白酒2000毫升，浸泡15天即可飲用，每日1~2次，每次15~30毫升。此方具有益精血、補肝腎、理脾胃、祛風(fēng)濕的作用；適用于肝腎不足、脾胃不和風(fēng)濕痹陰經(jīng)絡(luò )所致的身體虛弱、腰膝無(wú)力、食少腹脹、胸悶不舒、惡心哎吐、筋骨疼痛、婦女月經(jīng)不調及痛經(jīng)、陽(yáng)痿、遺精、早泄及性功能低下等癥。 

7.當歸益母蛋： 
當歸20克、益母草30克、雞蛋2個(gè)，同放入鍋內加適量清水煮到蛋熟，取出去殼用針扎數個(gè)孔。再放放藥汁中煮3~5分鐘即可吃蛋飲湯，每日1次，連服30天為一個(gè)療程，此方有養血益腎、調經(jīng)止痛、安胎之功效，適用于腎虛血虧、氣滯血瘀、寒凝阻引起的月經(jīng)不調、行經(jīng)腹疼、子宮內膜異位、不排卵或輸孵管阻塞等癥。 

8.當歸蟲(chóng)草鴨： 
當歸20克、冬蟲(chóng)夏草7克、老鴨一只（約1000克）、生姜10克、蔥頭10克、精鹽6克、味精3克、料酒35毫克肉湯 1500毫克，先將鴨宰殺后去毛及內臟用清水洗凈，冬夏蟲(chóng)草用漫水浸泡15分鐘，當歸切片，鍋內加清水適量煮沸后，將鴨放入鍋內氽3分鐘，撈出來(lái)用涼水洗凈，將蟲(chóng)草、當歸、生姜、蔥頭和其它調爛一同納入鴨腹內，入蒸碗內加肉湯、料酒用碗蓋封嚴，大火上蘢蒸3小時(shí)即可食用，此方有益氣血、補虛之功效，適用于乏力、男子陽(yáng)痿、遺精、女子月經(jīng)不調、經(jīng)行腹痛等癥，也是慢性氣管炎及病后體弱者的常用食療方劑，四季皆可食用。健康人食用能精除疲勞、充沛精力；中老年人長(cháng)期食用能抗衰防老、健康長(cháng)壽。
    雪花雞湯 

原料：黨參15g，峨參1.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生姜、蔥白各適量。 

制法：峨參切片，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內，薏米另裝袋。 

雞放入鍋內，加入適量清水，再放入藥袋，生姜、蔥白，置旺火上燉，水沸后改文火燉熟，撈出雞塊，將煮熟的薏米撒在鍋內，加入藥湯、鹽即成。分數次吃完。 

特點(diǎn)：補腎壯陽(yáng)，健脾利濕。適用于脾腎虛寒的腰膝無(wú)力，陽(yáng)痿及月經(jīng)不調等癥。 

香菇瘦肉湯 

原料：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。 

制法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發(fā)，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。 

特點(diǎn)：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽(yáng)潤膚，月經(jīng)不調等。 

蚌肉冬瓜湯 

原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。 

制法：蚌肉加少許姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鐘后調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。 

特點(diǎn)：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經(jīng)不調及濕熱白帶。 

竹蓀肝膏湯 

原料：豬肝250g，竹蓀7.5g，姜塊9g，蔥段5g，紹酒15g，精鹽4.5g，味精1g，清湯1000g，雞蛋清1只，胡椒粉1.5g。 

制法：將竹蓀用溫水泡發(fā)，去蒂根，切成小瓣，放入清水中漂凈，入湯鍋中氽一次，撈出。選黃色細沙豬肝，去筋膜，放砧板上，用刀背捶成茸，放入碗內，加清湯150g調勻，過(guò)細湯篩去渣，留肝汁，將姜塊(拍松)、蔥段放入肝汁中浸片刻，取出，加雞蛋清，精鹽1.5g，胡椒粉0.5g，紹酒7.5g攪勻，上籠蒸熟即成肝膏。炒鍋置旺火上，倒入清湯850g，加精鹽3g，胡椒粉1g，紹酒7.5g燒沸，下竹蓀瓣、味精，出鍋盛入大湯碗，然后將肝膏取出，用竹簽輕輕將膏沿邊劃一圈，脫入竹蓀湯中即成。 

特點(diǎn)：肝膏細嫩，竹蓀脆嫩，湯清味鮮。補肝養血，適用于肝血不足，面色萎黃，頭昏眼花，耳鳴如蟬，肢體麻木，經(jīng)少或經(jīng)閉。 

山藥羊肉湯 

原料：羊肉500g，山藥150g，精鹽5g，料酒20g，蔥15g，姜10g，味精、胡椒面適量。 

制法：將羊肉削去筋膜，洗凈，略切幾刀，再入沸水鍋內，焯去血水。姜、蔥洗凈后拍破待用。山藥切成0.2cm的斜片，與羊肉一起置于鍋中，注入清水適量，加入姜、蔥、胡椒、料酒。先用旺火燒沸后，撇去浮沫，移小火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。 

特點(diǎn)：鮮香，清淡，適口。補脾胃，益肺腎，對脾腎虛弱引起的食少倦怠，便溏腹瀉，或肺虛久咳，婦女白帶過(guò)多，小兒營(yíng)養不良等。 

豬肝菠菜湯 

原料：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、姜片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。 

制法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋后備用。鍋內放入清湯，湯燒開(kāi)后把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、姜片、花椒水、味精，待湯燒開(kāi)時(shí)，把豬肝、菠菜撈入碗內，撇凈湯內浮沫，淋上少許香油，澆在碗內即成。 

特點(diǎn)：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質(zhì)，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。 

淡菜豬蹄湯 

原料：豬蹄(蹄膀)1只約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。 

制法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長(cháng)劃開(kāi)至蹄骨下，攤開(kāi)，橫向斬斷骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、蔥結和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。 

特點(diǎn)：此湯有益精血，補虛，養腎，調經(jīng)功效，可治血虛引起月經(jīng)不調及白帶。 

豬肝豌豆苗湯 

原料：豬肝50g，豌豆苗25g，辣湯，醬油，味精、鹽，香油適量。 

制法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。辣湯下鍋，放醬油、肝片，開(kāi)鍋后撇去浮沫，下豌豆苗、味精、鹽，淋上香油即成。 

    單煮水也可以加骨頭煮1個(gè)半小時(shí)
    入湯劑~
    

    11，補腎的都有哪些管用的藥物和食物呢
    

    您好，我來(lái)解答下
很多中成藥，和配方藥是對有較重癥狀的病人用的，最重要的是中藥也是有副作用的，也并不是沒(méi)有耐受性，如果您沒(méi)什么厲害的癥狀，我建議食療，蓮子可以固精守本，韭菜對男人也是好東西，枸杞對腎虛有益，栗子也是號東西，本草綱目曾經(jīng)收錄過(guò)，并且如果是房事過(guò)度經(jīng)常補些海產(chǎn)品也不是很好，會(huì )刺激您繼續形成循環(huán)，適量補充是明智的，我建議您1先試試我說(shuō)的那幾樣2先別吃猛藥
希望對您有所裨益，謝謝
    芝麻 
　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 
　　粟米 
　　又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?
　　豇豆 
　　又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
　　牛骨髓 
　　有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 
　　狗肉 
　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 
　　羊骨 
　　性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 
　　豬腎 
　　性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 
　　淡菜 
　　有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 
　　干貝 
　　又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。 

    最好的補腎方法:中醫以為，腎有藏精、主生長(cháng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱(chēng)為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著(zhù)手： 

養精保腎。人體衰老與壽命的長(cháng)和短在很大程度上決定于腎氣的強弱?！饵S帝內經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精?！币陨橡B生家提示我們，精氣是構成人體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過(guò)多，會(huì )有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養精氣為先，對性生活有節制，以益長(cháng)壽。 

食藥粥溫腎元，填補表髓。腎中精氣有賴(lài)于水谷精微的供養，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過(guò)膳食調養，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補時(shí)對癥用膳，方可取得顯著(zhù)效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。 

適當運動(dòng)，健腎強身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節、筋等組織運動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說(shuō)。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡(luò )、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運動(dòng)量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的。 




腎虛宜食物品 

腎虛者宜吃下列食物。 
芝麻 
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 
粟米 
又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?
豇豆 
又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓 
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 
狗肉 
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 
羊骨 
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 
豬腎 
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 
淡菜 
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 
干貝 
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。 
鱸魚(yú) 
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 
桑椹 
俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 
芡實(shí) 
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 
栗子 
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?
胡桃 
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥?！?
山藥 
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 
豇豆 
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數者亦宜。 
枸杞子 
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?
冬蟲(chóng)夏草 
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補命門(mén)?！薄陡虉@小識》還說(shuō)：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補益食品，更為有益。 
杜仲 
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！?
何首烏 
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 
海參 
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。 
海馬 
性溫，味甘，能補腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 
蝦子 
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等
    推薦幾種補腎的食品 
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 

干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 

鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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