吃三七粉晚上睡不著(zhù)怎么辦，為什么晚上喝了中藥 一晚上都睡不著(zhù)
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 09:03
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為什么晚上喝了中藥一晚上都睡不著(zhù)湯藥的話(huà)調調藥的成分我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和，加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。供你參考。中藥一般沒(méi)有副作用，對腸胃刺激也很小。盡管如此，有些中藥口服后也可能有輕微的胃腸道不適，因而可能影響睡眠。如發(fā)生這種情況，可問(wèn)詢(xún)醫生，……
1，為什么晚上喝了中藥 一晚上都睡不著(zhù)
湯藥的話(huà)調調藥的成分
我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和，
加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。
供你參考。中藥一般沒(méi)有副作用，對腸胃刺激也很小。盡管如此，有些中藥口服后也可能有輕微的胃腸道不適，因而可能影響睡眠。如發(fā)生這種情況，可問(wèn)詢(xún)醫生，允許時(shí)可在飯后服用，可減輕胃腸道不適，消除此類(lèi)現象。湯藥的話(huà)調調藥的成分
我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和，
加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。
改成早中
2，舍友天天晚上吵的睡不著(zhù)又不好說(shuō)怎么辦
你讓他先睡，然后你和他一樣的方法吵他，他說(shuō)你了，你就笑笑說(shuō)，現在你明白我當時(shí)的心理了吧，他會(huì )懂的。下次他誰(shuí)覺(jué)的時(shí)候你吵他，讓他感覺(jué)一下可以間接的暗示室友讓他明白自己那么做是自私的。如果和他的關(guān)系好的話(huà)，可以直接說(shuō)出來(lái)。可以在白天委婉的說(shuō)最近身體很累頭疼什么的，可能是休息不好?？茨闵嵊训奈蛐院腿似妨?。這只能說(shuō)明你沒(méi)跟他們融入一起
3，為什么白天喝茶葉晚上睡不著(zhù)覺(jué)
白天喝茶葉，晚上睡不著(zhù)，
這個(gè)我也深有體會(huì )，
因為茶里面有提神的作用，
對不經(jīng)常喝茶的人來(lái)說(shuō)，
這種作用尤為明顯不一定是喝茶葉造成的，可能是別的原因。
而且茶葉，對每個(gè)人的效果也不一樣的，有的人睡前喝茶都不影響睡眠，有的人輕呷一點(diǎn)，比喝咖啡還帶勁。主要是茶葉里的咖啡因等元素所致！晚上不宜喝茶，以免影響你休息，茶是養生水，茶是保健湯，有好茶喝，會(huì )喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養身，飲茶防病，飲茶快樂(lè )，飲茶幸福！
4，吃三七粉后有什么反應
三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經(jīng),臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效?，F代醫學(xué)認為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發(fā)現有不良反應。就從我們翻閱的有限資料來(lái)看亦未發(fā)現有類(lèi)似記載,但我們曾遇近十例不同病癥的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產(chǎn)地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴重的頭昏不能坐起,天昏地轉,頻繁嘔吐,惡心(無(wú)眩暈病史),至少十小時(shí)左右才能恢復三七帶來(lái)的變化癥狀：慢性疲勞綜合癥、便秘時(shí)間：1-3天改善：精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適
癥狀：失眠、神經(jīng)衰弱時(shí)間：5-15天改善：入睡容易、睡夢(mèng)香甜、白天大腦清醒反應敏捷
癥狀：風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、腰腿疼痛時(shí)間：20天改善：麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動(dòng)自如
癥狀：眼干、眼澀、視力模糊、時(shí)間：3-7天改善：快速穿越視網(wǎng)膜障礙、改善眼底功能
癥狀：高血壓、高血脂、高血糖時(shí)間：1-3個(gè)月改善：血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值
現在市面上的三七粉很多，良莠不齊，教你一個(gè)判斷的方法，口感要是略微有回甘的話(huà)，比較靠譜，要是一直都苦，那很可能是假的了。我吃過(guò)云南白藥和滇芝堂兩種，兩個(gè)都有回甘，應該質(zhì)量都不錯，但是個(gè)人更喜歡滇芝堂的，藥味很正，如果有條件，就都買(mǎi)來(lái)嘗嘗，看自己更習慣哪個(gè)再說(shuō)唄。
5，我吃了三七粉睡不著(zhù)了是怎么回事
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線(xiàn)下就醫
吃了三七粉后失眠
問(wèn)題描述：醫生你好，我吃了三七粉兩次了，兩次都失眠睡不著(zhù)很難受，請問(wèn)這是為什么呢？聽(tīng)說(shuō)三七粉可以治療失眠的，怎么用在我身上就不管用了
2018-12-29
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陳安麗二級心理咨詢(xún)師
心理科撫州市第一人民醫院
病情分析：你好，根據你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)像你現在這樣一個(gè)情況的話(huà)，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補腦液來(lái)調整。
2018-12-29
李靜靜醫師
內科人民醫院
病情分析：你好，這個(gè)情況主要考慮是因為精神因素引起的睡眠，建議適當進(jìn)行心理疏導，并在醫生指導下用神經(jīng)調節劑三七粉有雙向調節中樞神經(jīng)的作用，如果睡前吃有可能會(huì )使神經(jīng)興奮。
注意是雙向調節，就是說(shuō)可以抑制，也可以興奮。
最好是晚飯前服用，吸收效果比較好，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到鎮靜安神的作用。根據你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)像你現在這樣一個(gè)情況的話(huà)，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補腦液來(lái)調整。
6，吃三七粉的禁忌有哪些
吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對比三七花為生長(cháng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著(zhù)的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過(guò)敏、排毒養顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補身體。
7，田七湯能晚上喝嗎
從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專(zhuān)具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補血
田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長(cháng)期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。
4.保肝護肝
溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。
5.預防心腦血管疾病
田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強免疫力
田七具有免疫調節劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。
7.強身健體
田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習和記憶能力。燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體內外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
8，深夜睡不著(zhù)看看這6部溫情片
君君電影院每天一部好看的電影最糟心的莫過(guò)于，明明已是深夜，大腦卻異常興奮，就是睡不著(zhù)?？墒菃?wèn)題是，明天還有一堆的工作要做，該怎么辦？打打游戲，做做運動(dòng)，還是跟好友聊聊天？也許，你還有另外一種選擇，看看那些催眠的電影。今天君君就帶來(lái)了6部溫情的電影，深夜睡不著(zhù)，有他們正好~ps，觀(guān)影之前，請深呼吸一下，更容易進(jìn)入劇情哦！影單海報下加了二維碼，可直接長(cháng)按識別觀(guān)看。1天倫之旅（8.6）——父女情年份：2009國家：美國主演: 羅伯特·德尼羅 / 凱特·貝金賽爾感人指數：★★★★★無(wú)可挑剔的演技，全是淚水。曾給電線(xiàn)涂保護層的工人弗蘭克，深?lèi)?ài)著(zhù)自己的孩子，百般呵護著(zhù)他們成長(cháng)?？墒窃谄拮尤ナ赖?個(gè)月時(shí)間里，他發(fā)覺(jué)自己和孩子們的距離越來(lái)越遠。他不顧醫生的告戒，獨自踏上了拜訪(fǎng)四個(gè)孩子的旅程，卻發(fā)現并沒(méi)有想象中的簡(jiǎn)單。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自咪咕視頻）2人生果實(shí)（9.6）——夫妻情年份：2017國家：日本主演: 津端修一 / 津端英子 / 樹(shù)木希林感人指數：★★★★★兩個(gè)老人好有生活情趣，又都是能工巧匠，真是活出平凡生活之美。他們相濡以沫的長(cháng)情陪伴，從土地收獲果實(shí)。有著(zhù)一座自給自足的庭院，無(wú)言與子偕老，坐看云卷云舒，喜聞鳥(niǎo)鳴雨聲。人生苦短，什么事都要盡力去做好，不讓遺憾留身后，那么即使死亡來(lái)臨，也是異常平靜平和。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自bilibili）3桃姐（8.3）——主仆情年份：2011國家：中國香港主演: 葉德嫻 / 劉德華 / 秦海璐感人指數：★★★★★一杯淡而無(wú)味的白開(kāi)水，卻讓人久久沉浸。桃姐是侍候了李家數十年的老傭人，把第二代的少爺羅杰撫養成人。羅杰從事電影制片人，五十多歲了仍然獨身，而桃姐也繼續照顧羅杰，成為習慣……直到有一天桃姐中風(fēng)，羅杰開(kāi)始承擔起照顧她的責任。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自愛(ài)奇藝）4行走距離（8.3）——攝友情年份：2015國家：墨西哥主演: 盧卡·奧爾特加 / 毛里齊奧·艾薩克感人指數：★★★★無(wú)力感和溫情交織透過(guò)非常平淡的生活展現出來(lái)，挺不錯。肥胖而行動(dòng)不便的費德，每天只能宅家。一日姐夫的一張游玩照片，引起了他對攝影的興趣。他去了相片沖洗店，并在那里結識了店主的兒子，以及孤獨少年保羅。攝影慢慢成為了費德生命的寄托。而他們三個(gè)人的友誼也在交往中不斷深化，每個(gè)人的生活都在為之改變。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自?xún)?yōu)酷視頻）5最爽的一天（7.8）——病友情年份：2016國家：美國主演: 馬提亞斯·施維赫夫 / 弗洛里安·大衛·菲茨感人指數：★★★★★風(fēng)景美哭，反轉意象不到。結尾的煽情戲點(diǎn)到為止。名不見(jiàn)經(jīng)傳的鋼琴家安迪和整天游手好閑的本諾，相識于病房之中。兩人都患上了無(wú)法治愈的絕癥，時(shí)日無(wú)多。在本諾的慫恿之下，安迪決定和他一起逃出病房，來(lái)一趟充滿(mǎn)了陽(yáng)光和激情的非洲之旅，以盡情享受他們的最后時(shí)光。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自愛(ài)奇藝）6孫子從美國來(lái)（8.4）——爺孫情年份：2012國家：中國大陸主演: 羅京民 / 丁佳明 / 劉天佐感人指數：★★★★★只要感情是真的，就算再俗，也能動(dòng)人 ！獨居在陜西華縣的老楊頭，在洋孫子布魯克斯突然出現后，不得不承擔起照顧他的義務(wù)。但是在兩人相處過(guò)程中，老楊頭與孫子間巨大的中美文化差異，讓他很是頭疼。最后，還是老楊頭手頭的皮影戲，串起了他與洋孫子之間跨年代的情感。長(cháng)按掃碼觀(guān)看（來(lái)自咪咕視頻）今日話(huà)題你最近一次深夜失眠，是為了什么？
9，十一長(cháng)假正在毀掉你
文 | 星言 · 主播 | 林靜一年一度的朋友圈攝影大賽，期盼已久的十一長(cháng)假，終于來(lái)了。很多人說(shuō)，假期是人生最好的增值期。也許我們沒(méi)必要把自己逼得那么緊，非要在該休息的時(shí)候還拼命努力。但至少，別傻到讓這個(gè)長(cháng)假毀掉你。有多少人，曾在假期過(guò)后抱怨說(shuō)，休息比放假更累。歸來(lái)，渾身空虛，寂寞，焦慮，疲憊。因為這些人，根本不會(huì )休假。所以，在大家開(kāi)啟打卡拍照，狂睡嗨玩，甚至是無(wú)所事事發(fā)呆的模式前。我嘮叨幾句：行軍式旅行，比上班更累很多人，包括我自己在內，在假期結束后的最大感覺(jué)，不是休息得特別好，而是：實(shí)在太累了！為什么會(huì )這樣？好不容易有個(gè)長(cháng)假，我們必須獎勵自己一次旅行啊。巴不得買(mǎi)放假前一天的機票，飛一晚上，為了節省第二天游玩的時(shí)間。然后每天把行程安排得十分緊湊，假期結束前回到家，還沒(méi)好好睡一覺(jué)，第二天就要上班了。整個(gè)旅途，各種拍照打卡，在人山人海中找角度，尋同伴，看攻略，不亦樂(lè )乎。有人說(shuō)，這種旅行叫行軍式旅行，看似行萬(wàn)里路，其實(shí)累到人形模糊。本來(lái)?yè)碛凶詈玫男菡?，最后愣是弄得比上班還累。匆匆忙忙回家，急急忙忙上班，什么都沒(méi)準備，工作生活雙雙措手不及。休假過(guò)后，想回到之前有條不紊的工作狀態(tài)，還需要至少一周的調節時(shí)間，最后反而降低了工作效率。旅行應該是有限放松，而不是掐點(diǎn)兒打卡。好的旅行是充電，不是放電。請記得，學(xué)會(huì )休息，而不是讓自己更累。無(wú)止境狂睡，生物鐘作廢平時(shí)太累，終于到了可以放松的時(shí)候了，于是開(kāi)啟睡懶覺(jué)模式。每天從中午開(kāi)始，起來(lái)晃晃悠悠吃點(diǎn)東西，刷刷手機就下午了。再聚個(gè)會(huì )，打個(gè)游戲，或者發(fā)個(gè)呆，時(shí)間嗖一下就過(guò)去了。晚上十點(diǎn)，還早啊，反正明天也不上班，熬一會(huì )兒，不知不覺(jué)，兩點(diǎn)了。結果是，本來(lái)平時(shí)良好的作息，瞬間在假期打回原形。晚睡晚起不亦樂(lè )乎，整個(gè)生物鐘全亂了。等到假期結束，需要早起，需要調整回原來(lái)的作息時(shí)間時(shí)，又后悔莫及。一個(gè)假期，自己的節奏全部打亂，又又又不適應了。放假對于我們來(lái)說(shuō)，不應該是把一只繃緊拉長(cháng)的皮筋，直接一刀剪斷。而應該是收回打出拳頭，讓下一次出擊更有力量。請記得，真正懂得休息的人，是保持節律，而不是放縱作息。大小聚會(huì )，徒增焦慮負累長(cháng)假里，大家最常做的事兒，除了旅行，睡覺(jué)，宅在家里，可能還有一個(gè)，就是聚會(huì )。這種聚會(huì )，有主動(dòng)的，也有被動(dòng)的。平時(shí)一年見(jiàn)不到的老同學(xué)，終于有空聚聚了。不?；厝サ募亦l，那些老朋友也該見(jiàn)見(jiàn)面聊一聊。還有各種七大姑八大姨的親戚串門(mén)，好不容易放個(gè)假，不聯(lián)系說(shuō)不過(guò)去。最重要的是，十一長(cháng)假，婚禮特別多。參加聚會(huì )不要緊，心態(tài)如何才是重點(diǎn)。對于有些人來(lái)說(shuō)，聚會(huì )是敘舊情，尋開(kāi)心，拓展人脈，豐富生活。但對于有些人來(lái)說(shuō)，聚會(huì )是徒增焦慮，平添壓力的事兒。朋友過(guò)得不好你難過(guò)，朋友過(guò)得好，你更難過(guò)。一對比，人家怎么都比自己掙得多，鬧心。見(jiàn)親戚，永遠那幾個(gè)問(wèn)題，掙多少錢(qián)，結婚沒(méi)，什么時(shí)候生小孩兒，好煩。隨份子，少了不好意思，多了太心疼。一次聚會(huì )，掏空自己，心態(tài)失衡的人并不少。請記得，選擇自己能承受的，調整心態(tài)，平和對待，而不是給自己添堵。興奮過(guò)度流淚，胡吃海塞受罪每逢佳節胖三斤。大部分人，放完假回來(lái)的一個(gè)抱怨就是，又胖了！好不容易減下去的幾斤肉，一個(gè)假期全回來(lái)了。好不容易控制住的食欲，在假期中全面崩塌。聚會(huì )胡吃海喝時(shí)，跟自己說(shuō)，就吃這一次。熬夜吃夜宵時(shí)，寬慰自己說(shuō)難得放縱。早上起不來(lái)，不吃飯。晚上睡不著(zhù)，吃得撐。暴飲暴食，要么就是一餓一整天，特別影響身體節律。一個(gè)假期，健康下線(xiàn)。還有很多人，在旅游途中，胡亂吃當地所謂美食，腸胃紊亂，各種病痛來(lái)襲，毀掉整個(gè)假期。此外，每次十一假期里，都能看到這類(lèi)的新聞：某某在景點(diǎn)失足落水，某某晚上聚會(huì )喝多，開(kāi)車(chē)出了交通事故，某某因熬夜嗨玩猝死等等。每次看到，觸目驚心，總覺(jué)得大家本末倒置了。任何事情，都需有節制，永遠別拿自己身體開(kāi)玩笑。旅行時(shí)，安全是頭等大事。人山人海的地方，少去，要么就淡定些，別激動(dòng)別擁擠別著(zhù)急。聚會(huì )別太亢奮，開(kāi)車(chē)別太分神，平安第一。請記得，別因為過(guò)度興奮，或是沒(méi)有節制，而害了自己。英國作家埃爾伯特曾說(shuō)：“沒(méi)有比剛剛度過(guò)假的人更需要假期的了?！蔽蚁?，大概皆因如此。有人說(shuō)，你如何度過(guò)假期，就如何度過(guò)一生。是的，聰明的人，懂得享受假期，更懂得提前規劃。事實(shí)上，放假或者工作，只是我們不同的生活狀態(tài)，自律，卻是貫穿始終的人生態(tài)度。我并不贊成，人過(guò)分逼迫自己。比如，非要在假期里給自己所謂的“增值”，勤學(xué)猛練，指望著(zhù)一周之內，臥薪嘗膽超越別人。我們并不是一定要在別人逛街的時(shí)候，在家里苦背單詞?；蛘咴趧e人旅行的時(shí)候，悶在家里瘋狂做方案。我更贊同的，是在張弛之中找到自己的節奏，享受生活，愛(ài)惜自己。比如，把旅程縮短，給自己留有余地，而不是難以回到工作狀態(tài)。放慢腳步，感受大自然，而不是在車(chē)流擁擠中焦躁不堪。不睡懶覺(jué)，依然保持規律作息，不打破生物鐘。不胡吃海塞，保持鍛煉，而不是讓之前的努力功虧一簣。減少聚會(huì )，多給自己一些獨處的時(shí)間。再或者，讀一本好書(shū)，看一部電影，泡個(gè)澡，安靜冥想，給自己充電，都不失為一種好的選擇。好的假期，可以旅行，但不要緊迫或是盲從?？梢?shī)蕵?lè )，但要節制而不放縱?？梢孕菹?，但要學(xué)會(huì )給自己高質(zhì)量的放松。真正聰明的人，會(huì )享受假期，而不是在長(cháng)假中毀掉自己。▼長(cháng)按下圖識別二維碼關(guān)注小十點(diǎn)即可免費收聽(tīng)兒童故事-音樂(lè )&圖片-背景音樂(lè ) |《女人心》《小小天涯》圖片來(lái)源 | 視覺(jué)中國-作者-星言，理性雙魚(yú)女，海歸傳媒人。揭穿人生真相，書(shū)寫(xiě)暖心生活。著(zhù)有《愿你歷經(jīng)滄桑，內心安然無(wú)恙》。微博：星言說(shuō)，微信公眾號：星言說(shuō)（id：xingyanspeak）。十點(diǎn)讀書(shū)經(jīng)授權發(fā)布本文，轉載請聯(lián)系作者。-主播-林靜，十點(diǎn)讀書(shū)簽約主播，電臺主持人。典型的雙魚(yú)座，矛盾的個(gè)體，偏愛(ài)白色。喜歡音樂(lè )、旅行、讀書(shū)、看球及一切美好的事物，相信聲音是有溫度的。微信公眾號：晚聽(tīng)經(jīng)典、靜聽(tīng)林靜。新浪微博@DJ林靜。▼長(cháng)按2秒識別二維碼關(guān)注我們歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲3秒加星標，再也不擔心找不到十點(diǎn)君↓↓↓
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