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                                    蜂蜜靈芝孢子粉治療失眠，靈芝孢子粉為甚么可以治療失眠
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蜂蜜靈芝孢子粉治療失眠，靈芝孢子粉為甚么可以治療失眠
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-12-03 11:30
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    本文目錄一覽靈芝孢子粉為甚么可以治療失眠2，匠仙谷靈芝孢子粉可以和蜂蜜一起吃嗎3，什么蜂蜜能治失眠4，靈芝孢子粉助眠嗎5，蜂蜜和什么治療失眠6，如何治療失眠7，怎樣可以治失眠我天天失眠8，失眠怎么辦9，我妻子50歲嚴重失眠有三個(gè)月了每天……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，靈芝孢子粉為甚么可以治療失眠
    

    交通心腎
    蜂蜜靈芝孢子粉治療失眠
    

    2，匠仙谷靈芝孢子粉可以和蜂蜜一起吃嗎
    

    






可以一起吃。靈芝孢子粉是一種中藥材，而蜂蜜也有藥食兩用的說(shuō)法，所以二者可以一起吃，從成分上來(lái)看并無(wú)沖突。靈芝孢子粉破壁后很易被腸胃吸收，而蜂蜜好吃又健康，也可以養胃。


    蜂蜜靈芝孢子粉治療失眠
    

    3，什么蜂蜜能治失眠
    

    蜂蜜能安神 有點(diǎn)用
    蜂蜜靈芝孢子粉治療失眠
    

    4，靈芝孢子粉助眠嗎
    

    






靈芝孢子粉助眠。靈芝孢子粉是目前人們比較認可的一種保健藥品，它具有保肝護肝、強身健體、健脾益氣、補腎等多種作用，尤其是對于失眠也有很好的治療效果。對于神經(jīng)衰弱引起的失眠、煩躁、勞累、入睡困難等都有很好的調理作用。一般口服1~2個(gè)月左右的時(shí)間，睡眠就有一定程度的改善。除此之外，靈芝孢子粉具有抗癌抗腫瘤的作用，對于癌癥放化療術(shù)后的恢復也有很大的好處。靈芝含有豐富的常量與微量元素，其中有15種是人體必需的，這些元素對維持機體細胞活性有著(zhù)十分重要的作用。靈芝對神經(jīng)衰弱、失眠的療效與所用劑量和療程有關(guān)，劑量大、療程長(cháng)者，療效好。根據中醫分型，靈芝對氣血兩虛及心脾兩虛型神經(jīng)衰弱、失眠患者療效最好。1、根據有關(guān)材料記載闡明，靈芝的中藥性營(yíng)養價(jià)值：有安神、進(jìn)步智力的成效，這是從前祖輩們留下醫治秘方的證明。后人研討了靈芝孢子粉保健品沖劑，膠囊，孢子油等，也就是根據靈芝得來(lái)。據現在科技研究標明，靈芝孢子粉保健品在改進(jìn)失眠患者的癥狀上有很好的醫治作用，總有效率高達87.4%-96%，顯效率為46%—90%。2、在臨床實(shí)踐中，還常常觀(guān)察到一些久治不愈的頑固性神經(jīng)衰弱患者，經(jīng)靈芝或靈芝孢子粉醫治后康復或顯著(zhù)好轉。一些伴有失眠的緩慢支氣管炎、冠心病、肝炎、高血壓病等病患者，經(jīng)靈芝或靈芝孢子粉醫治后，睡覺(jué)轉好，亦有助于原發(fā)病的醫治。3、可見(jiàn)，靈芝或靈芝孢子粉對中樞神經(jīng)系統有較強的調理作用，具有冷靜安神的成效，對于失眠患者靈芝或靈芝孢子粉是必備佳品。


    

    5，蜂蜜和什么治療失眠
    

    你好：曬干的紅棗也治療失免，我朋友吃過(guò)！
    蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法 
將15克炒后研成細末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢(mèng)。
 


    催眠作用
     蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)能夠滋潤神經(jīng)， 調節神經(jīng)系統，從而起到促進(jìn)睡眠的作用，尤其是對神經(jīng)衰弱者。前蘇聯(lián)學(xué)者約里什在他的《蜂蜜的醫療性能》一書(shū)中指出：“神經(jīng)衰弱者，每天只要在睡前口服1匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠?！?

    試試往熱牛奶里放點(diǎn)蜂蜜，弄個(gè)精油爐，做下薰衣草的香薰，有助提高睡眠質(zhì)量。
    蜂蜜和蜂王漿一起可以的。
蜂王漿中含有大量的谷氨酸，它可催
化轉化為 Y—氨基丁酸。 Y—氨基丁酸是抑制性神經(jīng)
傳導物質(zhì)，可調節如焦慮、神經(jīng)衰弱、記憶下降、
睡眠等多種高級功能。而且可避免傳統睡眠輔助藥
物帶來(lái)的一些副作用，如服藥者第二天不會(huì )出現頭
昏腦脹，記憶力下降以及行動(dòng)遲緩等癥狀。
    

    6，如何治療失眠
    

    如何治療失眠? 
首先要知道的就是失眠的原因，只有知道了失眠的原因就可以找到如何治療失眠的方法，你可以根據自己的失眠現象來(lái)判定自己失眠的原因來(lái)采取治療失眠的方法。；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng)；睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾??；如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；(4)其它：如腦力勞動(dòng)者，用腦過(guò)度，環(huán)境周?chē)臭[，過(guò)度飲酒、飲茶及咖啡。
失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現。嚴重失眠還會(huì )誘發(fā)一些心身性疾病。 如何治療失眠：失眠可以用一些方法治療：1.用一些藥物治療，像法琳卡妮之類(lèi)的藥物，從身體內部開(kāi)始調節身體的循環(huán)系統和身體的內分泌系統。深受失眠的女性朋友喜歡。2.可以采用食物療法，具體的一些方法可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師。3.睡前可以讓精神保持安眠，睡前喝一杯牛奶之類(lèi)的。煮紅糖小米粥喝，在加點(diǎn)心里暗示吃一個(gè)蘋(píng)果或是喝一杯熱牛奶治療失眠的食物
香蕉: 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素
菊花茶: 具有適度的鎮靜效果，對無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對抗手段。

溫牛奶: 含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜: 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
土豆: 它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。豬心 在很多食療方法中都曾提到過(guò)豬心，豬心確實(shí)具有安神功效。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營(yíng)養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jì)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強心肌營(yíng)養，增強心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。靈芝，有益氣、養心安神、止咳平喘之功效，用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果?！吨袊幹矆D鑒》記載，靈芝“治神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”?，F代研究證實(shí)：靈芝能增強中樞神經(jīng)系統功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂、調節血壓;有良好的安神定志作用，所以對長(cháng)期失眠有明顯的臨床改善療效。五味鴿蛋：五味子50g煎汁、鴿蛋30枚，煮熟去殼后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鴿蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，連服2周可見(jiàn)效果。棗仁蓮子粥：酸棗仁9g，蓮子20g，粳米100g，煮粥加糖少許，常吃可減少失眠頻率。桑椹大棗湯：桑椹15g，大棗50g煮湯吃。每日1次，2周為一療程。珍珠湯圓：珍珠粉0.3g，棗泥50g拌勻，加糖適量，包入糯米粉中做成湯圓20個(gè)，每次10個(gè)。經(jīng)常吃可緩解精神緊張，有助于改善失眠。
如果失眠的時(shí)間不長(cháng)，就不要太擔心。太擔心反而會(huì )給自己太大的壓力的，睡眠可能會(huì )更受影響。平時(shí)多放松一下心態(tài)，運動(dòng)健身之類(lèi)的活動(dòng)會(huì )比較好。建議自己放松一下，不要壓力太大，入睡前不宜過(guò)飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂(lè ) 等刺激性飲料。
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限 很難達到理論上的治療效果，要選用 經(jīng)過(guò)特殊處理的高純度的中藥制劑才會(huì ) 有好的治療效果  例如九味神安膠囊，百合酸棗仁膠囊等。
給您幾點(diǎn)利于睡眠的建議：1在入睡前的半小時(shí)到一小時(shí)之間，做一些使自己放松下來(lái)的 事情，如洗個(gè)澡，安靜地閱讀等2.睡眠前后減少置身于強烈燈光下的時(shí)間3.睡前飲料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定時(shí)睡覺(jué)5.半夜失眠就起床做點(diǎn)他事，比如：廣播操、看會(huì )書(shū)6.有一個(gè)好的床墊或枕頭7.睡眠房間沒(méi)有電子干擾，比如：電子數顯鬧鐘、電腦、電視、手機、電熱毯等8.起床后在床上養神三五分鐘再起來(lái)

祝你早日告別失眠
    

    7，怎樣可以治失眠我天天失眠
    

    對失眠者的十點(diǎn)建議 　　以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長(cháng)期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進(jìn)行治療。 　　 1.首先建立信心 　　對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過(guò)份憂(yōu)慮，相信自己的身體自然會(huì )調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì )造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì )睡眠。失眠之后愈擔心會(huì )再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 　　 2.安排規律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲，睡多了無(wú)用。 　　 3.保持適度運動(dòng) 　　每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動(dòng)，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 　　 4.睡前放松心情 　　睡前半小時(shí)內避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著(zhù)思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，有助于睡眠。 　　 5.設計安靜臥房 　　盡量使臥房隔離噪音，而且養成關(guān)燈睡覺(jué)的習慣。 　　 6.使睡床單純化 　　養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話(huà)，不在床上看電視。因為在床上進(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習慣。 　　 7.睡前飲食適度 　　睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類(lèi)食物，有助于睡眠。過(guò)飽對睡眠不利；而咖啡、可樂(lè )、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 　　 8.飲酒不利睡眠 　　不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 　　 9.忌服安眠藥物 　　失眠者切忌未經(jīng)醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績(jì)。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 　　 10.失敗后的作法 　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習慣。如實(shí)在無(wú)法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng)。此時(shí)不宜使身心過(guò)勞。如想用伏地挺身之類(lèi)活動(dòng)，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯； 2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì )加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì )睡不好覺(jué)； 4．體育運動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運動(dòng)； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺(jué)、起床時(shí)間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此； 7．晚飯吃太飽會(huì )影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量； 8．午睡對部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著(zhù)了 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8.黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 以上僅供參考,不承擔任何法律責任 祝你早日康復《紹興冬冬》答題專(zhuān)用 ，請誤復制。珍惜別人的勞動(dòng)成果
    喝滴滴喂····一睡不醒···
    找專(zhuān)業(yè)心理醫生。
    放輕松點(diǎn)，平時(shí)多運動(dòng)，發(fā)泄發(fā)泄，累了倒頭就睡了，關(guān)鍵是心里不要有負擔，學(xué)會(huì )自我排解。
    睡前喝熱牛奶，做適量的運動(dòng)，但不要過(guò)度。
睡前不可吃過(guò)飽。
白天即使在昆也盡量不要睡覺(jué)。
放個(gè)橙子，蘋(píng)果在枕邊，這類(lèi)水果的氣味有助于睡眠，但是不可以偷吃。
睡前聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè )。
即使睡不著(zhù)也不要起來(lái)到處走，在床上趴著(zhù)也有助于休息放松。
    

    8，失眠怎么辦
    

    失眠怎么辦:相信失眠是很多人都曾有過(guò)的問(wèn)題，失眠怎么辦？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠怎么辦這樣的疑問(wèn)。并且為此困擾不已。但是就目前醫學(xué)界來(lái)說(shuō)治療失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的治療失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠癥狀對于每個(gè)人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無(wú)減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫生的話(huà)，她一定會(huì )為你疏導，但是失眠的治療僅僅只靠心理醫生的疏導是沒(méi)有效果的，因為醫生的疏導，最后還是要求你個(gè)人來(lái)慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來(lái)放松自己的情緒的。失眠的治療：治療失眠這方面的專(zhuān)業(yè)藥物有法國婉香年華活膚蛋白，調節原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，并針對失眠留下的失眠并發(fā)癥等病癥的治療，效果都很顯著(zhù)。失眠怎么辦：你可以通過(guò)下邊這些方法慢慢的治療你的失眠癥狀。一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著(zhù)，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療等等。二、對于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對失眠的病因解決后則失眠就會(huì )不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩定安全的環(huán)境，還要注意加強病人自身的營(yíng)養和體質(zhì)。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對人體并無(wú)多大影響。 一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。五、臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi)，一般的情況下安眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話(huà)，還是需要著(zhù)重治療，安眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。對于失眠留下的并發(fā)癥有很多：1.失眠會(huì )引起神經(jīng)衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑郁癥和神經(jīng)分裂，會(huì )使人體調節機制變差。2.女性同胞會(huì )引起內分泌失調的癥狀，身體免疫變差。3.對人的身體健康又嚴重影響。針對失眠留下的并發(fā)癥，可以采取一些治療方法：失眠怎么辦：常用的治療失眠留下的并發(fā)癥治療方法有下邊幾種：1.使用藥物治療方法治療因為失眠留下的身體免疫調節變差的情況，像法國婉香年華活膚蛋白，國內的氨基酸片等，治療這方面效果都很顯著(zhù)。2.使用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥?？勺稍?xún)專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養師，用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥（具體配方我就不一一敲上來(lái)了）3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復。敲了好多，對你肯定是有幫助的，祝你健康。 
    你好 可適當使用安眠藥 需要的可與我聯(lián)系！QQ382240446！
    克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 
黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 
[制用法] 水煎服。 
[適應證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗方 
1.按摩穴位治失眠 
按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。 
2.每天早上請喝一杯水 
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 
4．白酒泡靈芝可治失眠 
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 
5．摩擦涌泉穴治失眠 
當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。 
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。 
7．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 
8.．紅果核大棗治失眠 
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 
9.吃大蒜可治失眠 
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 
10．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 
二．食療方 
酸棗仁粥 
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 
秫 米 粥 
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 
遠志蓮粉粥 
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 
小 米 粥 
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 
小米棗仁粥 
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 
柏子仁粥 
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。 
    失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調，人體陰陽(yáng)之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會(huì )出現睡眠障礙——失眠。 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節炎、骨關(guān)節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。 因生理造成的失眠 環(huán)境的改變，會(huì )使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車(chē)、船、飛機時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。 心理、精神因素導致的失眠 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習的壓力、未遂的意愿及社會(huì )環(huán)境的變化等，會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(cháng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì )出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。 茶、咖啡、可樂(lè )類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì )因戒斷反應引起失眠。 對失眠的恐懼引起的失眠治療失眠數羊法 有的人對睡眠的期望過(guò)高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。希望對你有幫助。
    

    9，我妻子50歲嚴重失眠有三個(gè)月了每天晚上靠吃安眠藥才勉強睡
    

    失眠我建議你使用舒 眠 解 郁 組 合！它是目前治療失眠抑郁方法和產(chǎn)品中唯一能夠同時(shí)實(shí)現根治、不復發(fā)、安全無(wú)毒副作用的產(chǎn)品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底治愈，一般治愈不超過(guò)90天。
    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學(xué)上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調適方法：一、保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創(chuàng  )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì )、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jì)?，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(cháng)期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(cháng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B血安神，祛風(fēng)通絡(luò )。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八 寶 粥【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調糖食用，連吃數日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量【制作】1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè )等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量【制作】1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯 苓 餅【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(cháng)即可安眠。 10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 已上全為本人自寫(xiě)!未經(jīng)本人允許嚴禁轉摘。如果您認為本答案可以幫助您！請您設置為最佳答案！以表示您對本人的肯定！轉貼請注名出處本貼來(lái)自:巴傻球迷
    中藥炒棗仁、棗皮，壓成粉睡前一小時(shí)吃一點(diǎn)，可以安神助眠，即便宜又沒(méi)有依賴(lài)等副作用。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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