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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    靈芝孢子粉可以補腎嗎，靈芝粉補腎嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝孢子粉可以補腎嗎，靈芝粉補腎嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-12-03 11:31
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                    本文目錄一覽靈芝粉補腎嗎2，破壁靈芝孢子粉膠囊的功效3，金福陽(yáng)牌破壁靈芝孢子粉膠囊合適男性嗎4，靈芝孢子粉的功效有什么5，想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有了解靈芝孢子粉的聽(tīng)說(shuō)是比較補的可以強身健體長(cháng)6，靈芝粉能補腎嗎7，喝了靈芝孢子粉能喝補腎藥嗎中藥來(lái)的8……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，靈芝粉補腎嗎
    

    不能不腎
    補腎當然何首烏比較好了
    靈芝孢子粉可以補腎嗎
    

    2，破壁靈芝孢子粉膠囊的功效
    

    






一般來(lái)說(shuō)公認的作用是：滋陰補腎，提高身體免疫力。能夠修復受損的人體細胞。對多種癌癥有很好的療效。但個(gè)人認為這個(gè)破壁靈芝孢子粉，除了滋陰補腎，提高身體免疫力這兩個(gè)作用之外，其他的作用都是有很大的夸張宣傳成分。這個(gè)屬于保健食品，任何年齡段都可以服用，沒(méi)有什么副作用。服用的同時(shí)不要吃辛辣的東西。


    靈芝孢子粉可以補腎嗎
    

    3，金福陽(yáng)牌破壁靈芝孢子粉膠囊合適男性嗎
    

    我覺(jué)得金福陽(yáng)牌破壁靈芝孢子粉膠囊對男性的效果挺好的，它可以幫助男性補腎健體。
    靈芝孢子粉可以補腎嗎
    

    4，靈芝孢子粉的功效有什么
    

    






靈芝孢子粉，目前是一種比較好的保健藥品。具有益肺補腎、健脾、扶正固本等功效。臨床藥理表明，靈芝孢子粉具有提高機體免疫力，提高機體的免疫球蛋白，具有抗癌抗腫瘤等作用。此外，靈芝孢子粉還具有保肝護肝、抗衰老、調節免疫力等作用，對癌癥術(shù)后恢復、濕疹，一些病毒性感染等，都能夠起到一定的治療作用。但是這種藥品要堅持長(cháng)期的服用，短時(shí)間內不會(huì )起到特別明顯的療效。所含靈芝多糖可增強免疫系統的機能，降低血壓，預防心血管疫病的產(chǎn)生?！就卣官Y料】一、靈芝孢子是靈芝在生長(cháng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4－6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。其藥用價(jià)值日益受到重視，研究發(fā)現靈芝孢子具有增強機體免疫力，抑制腫瘤，保護肝損傷，輻射防護作用。二、《本草綱目》對靈芝所處地理記載：赤芝生霍山，青芝生泰山，黃芝生嵩山，白芝生華山，黑芝生常山，深紫帶褐芝生高山峽峪。三、靈芝孢子是靈芝在生長(cháng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4－6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。四、破壁技術(shù)，靈芝孢子有二層由幾丁質(zhì)和葡聚糖構成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圓的層網(wǎng)結構，質(zhì)地堅韌，耐酸堿，極難氧化分解，因此限制了人們對孢內有效物質(zhì)的消化吸收。為了充分利用靈芝孢子內的有效物質(zhì)，必需對孢子粉進(jìn)行破壁，以便于人們對其有效物質(zhì)的利用?？茖W(xué)實(shí)驗證實(shí)，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人體吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，選擇靈芝孢子粉要看配方和破壁工藝，選擇綜合法破壁技術(shù)（如抗氧化低溫物理復合破壁技術(shù)）的靈芝孢子粉可以保證破壁率。


    

    5，想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有了解靈芝孢子粉的聽(tīng)說(shuō)是比較補的可以強身健體長(cháng)
    

    對的，我也吃那個(gè)的 是可以強身健體的，還沒(méi)有副作用 ，很好的，我就在那個(gè)建設街那邊有家北芝堂買(mǎi)的，一直吃他家的 ，是比較正宗的 你可以去找找
    

    6，靈芝粉能補腎嗎
    

    靈芝 可以安神 祛痰止咳 可以補虛，補腎的話(huà)可能也只是摻和在別的補腎藥中調試吧！補腎我就認田順活力膠囊了，其他是浮云哦
    不能不腎
    

    7，喝了靈芝孢子粉能喝補腎藥嗎中藥來(lái)的
    

    靈芝破壁孢子粉近年來(lái)受到許多養生人士所喜愛(ài)，它含有多種成分對于老年人的高血壓，糖尿病都有不錯的治療效果，但是許多老年人朋友會(huì )有個(gè)疑問(wèn)，? 靈芝破壁孢子粉富含蛋白質(zhì)及多種氨基酸，還含有豐富的多糖、萜類(lèi)、生物堿、維生素等成分。 其中的多糖成分發(fā)揮著(zhù)重要的作用。破壁靈芝孢子粉具有提高免疫力等多種的作用。 ?答案是可以的。 1、靈芝藥效時(shí)間較晚，一般在服后3-5天起效，少數可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個(gè)別病人要30-60天才起效。 2、療效和療程有關(guān)，療程長(cháng)，效果好，療程少則需2-3個(gè)月，多則需6-12個(gè)月，亦可長(cháng)期服用。 3、靈芝和其它食品、藥品一起服用沒(méi)禁忌。 4、少數病人服用靈芝后會(huì )出現輕微不適反應，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個(gè)別的會(huì )出現鼻出血，出現這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現口干、咽痛反應一樣，繼續服用，不適反應自會(huì )消失，個(gè)別反應嚴重的可暫停服用。
    可以。靈芝孢子粉主要是多糖，提高免疫力的，和補腎藥不會(huì )發(fā)生什么不良反應。
    

    8，吃什么補腎
    

    1、飲食以軟食為主，適當地進(jìn)食滋養性食物，如蛋類(lèi)、骨湯、蓮子、核桃等。 2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。 3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。 4、宜多吃動(dòng)物內臟。 5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。 6、不要酗酒。 7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。 食療方法 1、麻雀 2 只，小米 60 克，黃酒 300 毫升，蔥白 2 根。將麻雀去毛、去內臟，洗凈炒熟，放入黃酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入蔥白、精鹽等調服，每日 1 次。適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟、小便頻數。 2、苦瓜種子適量，焙熟研末，每次 9 克，黃酒送服，每日 2～3 次。 3、海參、狗肉各適量，共切片煮湯，加生姜、精鹽等調服。 4、小公雞 1 只，去毛、去內臟，洗凈切塊，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食。適用于陽(yáng)痿或舉而不堅、早泄。 5、豬腰 1 對，枸杞菜 250 克。將豬腰洗凈切片，用麻油炒熟，加水適量，放入枸杞菜熬湯，熟后加入精鹽、胡椒粉調服。 增強性功能的食物 谷、谷類(lèi) 粳米、小米、蕎麥、刀豆、蠶豆、豇豆、白豆、葫蘆子、黑大豆、馬料豆等 肉 食 牛髓、牛腎、羊骨、火腿、野馬陰莖、雞、雞肝、雞內金、雞腸、雪雞肉、鴨肉、石燕肉、鴿、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等 水 產(chǎn) 鰻魚(yú)、黑魚(yú)、塘鯉魚(yú)、鰉魚(yú)、鱸魚(yú)、黑鰱、鯉魚(yú)、金錢(qián)魚(yú)、泥鰍、黃鱔、鯧魚(yú)、海鷂魚(yú)、黃魚(yú)、烏賊、魚(yú)鰾、鱉肉、蛤蜊、烏龜肉、魁蛤、淡菜、鮑魚(yú)、海燕、海牛、海參、海狗腎、海龍、龍涎香、裙帶菜等 昆 蟲(chóng) 蝸牛、蟋蟀、九香蟲(chóng)、螞蟻、龍虱、雄蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲(chóng)、蜻蜓、灰花蛾、桂花蟬、枸杞蟲(chóng)、青蛙、芝麻蟲(chóng)等 果 品 覆盆子、金櫻子、葡萄、枸杞子、五味子、烏梅、龍眼、荔枝、櫻桃、花紅、石榴、桑椹、沙棗、棗、烏飯果、涼粉果、托盤(pán)果、白果、核桃仁、栗子、橡實(shí)、蓮子、蓮須、蓮子心等 蔬菜香料 甘藍、油菜籽、韭菜籽、蘿卜籽、五加皮、香椿頭、胡蘿卜、芋頭、山藥、馬鈴薯、甘薯、肉蓯蓉、芝麻、肉桂、黃精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、蔥、蒜等 菌 類(lèi) 白木耳、石衣、石花、地耳、冬蟲(chóng)夏草等 其 他 咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盤(pán)、燕窩、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王漿、酪、奶酥、醍醐等 桑欣 2008-03-11 13:30 檢舉 你覺(jué)得這個(gè)答案好不好？好(5)不好(2) 蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 驢肉--驢肉俗話(huà)說(shuō)："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 牡蠣--牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 鵪鶉--鵪鶉俗話(huà)說(shuō)"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養豐富，還含有多種無(wú)機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學(xué)認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)"男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養載體，是性生活后恢復元氣最好的"還 原劑"。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美 滿(mǎn)。而印度醫生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳著(zhù)新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻 繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。 蛇肉--近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當兩條蛇交尾時(shí)，會(huì )持續很長(cháng) 一段時(shí)間 (蝮蛇可達 6～ 24小時(shí) )，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(cháng)。 鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強身妙品，認為它 具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養價(jià)值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。 (1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。 (2)或取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí) 可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。 狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、扁菜等。我國古代不少著(zhù)名 詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜 ，如唐代詩(shī)人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"； 宋代詩(shī)人蘇軾的"漸覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤(pán)"?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就 受到我國人民的喜愛(ài)和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。 現代醫學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對習慣 性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有 促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 還是一味傳統的中藥，自古以來(lái)廣為應用?！侗静菔斑z》中寫(xiě)道："韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽(yáng)。"《本草綱目》又說(shuō)，韭菜補肝及命門(mén)，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽(yáng)草"之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對治療陽(yáng)痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。 荔枝--荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F代醫學(xué)研究發(fā)現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干 10個(gè)，五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補 食物秘方》記載，雀肉能"補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫學(xué)認為，雀肉能補陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽(yáng)、補陰精功效。對治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。 羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補腎功效?！度杖A本草》說(shuō)，羊腎?quot;補虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎"。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F代醫藥學(xué)研究發(fā)現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進(jìn)細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。 松子--松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽(yáng)補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F代醫藥學(xué)研究發(fā)現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。 麻雀蛋--麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維 生素 D、維生素B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
 
食補：
1不去燒筋的豬腎一對,姜可多點(diǎn)(根據口味,一般是半兩).將腎劃開(kāi)清洗.加水加鹽用小火煮40分鐘既可! 2老母雞一個(gè),煮爛后加入生栗子再煮20分鐘 3鴿子一個(gè),同上(2) 4海參保湯 以上可加如胡桃 ,枸杞子 同煮!效果更佳~~ 腎虛者還宜服食蝦子.龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。 
    枸杞、還有就是滋補類(lèi)中藥、我爺爺吃的那個(gè)太極補腎益壽膠囊就很有用！
    

    9，什么東西可以補腎
    

    （一）冬天吃“黑”能補腎
對于腎病患者，最想了解的就是四季飲食，怎樣飲食對腎有進(jìn)補作用呢？每個(gè)季節都有不同，在冬天補腎宜多食黑。

　　1、黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統中醫學(xué)認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

　　*吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

　　*黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質(zhì)，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養顏美容。

　　*適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。

　　*烹飪前應長(cháng)時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。

　　3、紫菜

　　含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(cháng)和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

　　*適于煲湯，或制作壽司類(lèi)食物，味道鮮美。

　　*烹飪前應用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。

　　4、海帶

　　海帶素有“長(cháng)壽菜”的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。海帶上附著(zhù)的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。

　　*多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。

　　*清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營(yíng)養。

　　5、黑芝麻

　　《本草綱目》稱(chēng)，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生。中醫學(xué)認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營(yíng)養成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發(fā)養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療膽結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。

　　*適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類(lèi)。

　　*不可過(guò)多食用，每天不可超過(guò)一大匙，否則反而易導致脫發(fā)。

　　6、黑米

　　從漢代到清末，被稱(chēng)為“貢米”，是大米家族中身價(jià)最高的品種。

　　研究發(fā)現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養價(jià)值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(cháng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F代醫學(xué)認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復；跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節炎。

　　*適合熬粥，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。

　　*用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營(yíng)養成分。


（二）健康人更要強“腎”
要想擁有一個(gè)健康長(cháng)壽的體魄，有一個(gè)功能良好的腎臟是必須的。人的腎臟非常嬌嫩，對許多毒物都比較敏感。所以我們應該更加重視保護它，下面就介紹一些日常注意事項：首先在飲食上要特別注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉食物，比如海鮮、動(dòng)物內臟以及腌制食品等。蛋白質(zhì)每日每公斤體重在1。5-2克足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000ml就可以了。一般我們提倡喝白開(kāi)水，具體來(lái)說(shuō)，應做到以下幾點(diǎn)：

　　1、盡量不用或少用對腎臟毒性強的藥物，氨基甙類(lèi)抗生素如：慶大霉素、丁胺卡那霉素，避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸，如魚(yú)膽、蛇膽、毒蜂蟄傷等。

　　2、戒煙忌酒，少吃酸辣刺激性及煙薰燒烤食物。

　　3、婦女在月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期要注意個(gè)人衛生，預防尿道感染，養成勤排尿的習慣，不要憋尿。

　　4、定期檢查身體，特別是尿液化驗，早期發(fā)現及時(shí)治療各種腎臟疾病。

　　5、提倡健康的性生活，潔身自愛(ài)，預防性病危害腎臟。

　　6、體格消瘦的人，要加強鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預防腎臟下垂。

　7、出現尿頻、尿急、尿痛或血尿、浮腫、腰痛等癥狀應及時(shí)到正規醫院就診，行尿液常規或抽血檢查，以便及時(shí)確診及早治療。


---轉自39網(wǎng)

    匯仁腎寶，鹿茸，龜···
    鹿茸　有補腎陽(yáng)，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛,陽(yáng)痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無(wú)力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng  )口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。 
　　 
　　仙靈脾　也稱(chēng)淫羊藿，有補腎壯陽(yáng)，強筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽(yáng)痿，婦人宮冷不孕，腎陽(yáng)虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無(wú)力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據現代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內服一日量5克--15克。 
　　 
　　肉蓯蓉　有補腎壯陽(yáng)，潤腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。 
　　 
　　菟絲子　有補腎益精，養肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。 
　　 
　　海狗腎　有溫腎壯陽(yáng)，益精補髓的作用，用于腎虛陽(yáng)痿、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。 
　　 
　　海馬　有溫腎壯陽(yáng)，調氣活血的作用，用于腎虛陽(yáng)痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。動(dòng)物實(shí)驗表明，海馬確有興奮性機能的作用，可延長(cháng)正常雌小鼠的動(dòng)情期，對去勢鼠則可出現動(dòng)情期，并使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素樣作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但優(yōu)于蛤蚧。本品多入丸散劑，每次用量3克--6克。 
　　 
　　冬蟲(chóng)夏草　既能養肺陰，又能補腎陽(yáng)，為平補陰陽(yáng)之品，用于肺癆咳血，陽(yáng)痿遺精等癥?，F代研究表明，蟲(chóng)草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。 
　　 
　　巴戟天　有溫腎壯陽(yáng)，益精，強筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽(yáng)不足的陽(yáng)痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。 
　　 
　　仙茅　有溫補腎陽(yáng)，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽(yáng)痿，腰膝冷痛等癥。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。 
　　 
　　陽(yáng)起石　長(cháng)于補腎氣，暖下焦，用于治療陽(yáng)痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。 
　　 
　　枸杞子　既能養血益陰，也能補腎陽(yáng)，用于腎陽(yáng)不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。 
　　 
　　補腎藥物還有很多，如韭子、鎖陽(yáng)、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，限于篇幅，不再一一論述。在運用上述補腎藥時(shí)，應注意兩點(diǎn)，一是必須確定是腎陽(yáng)虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽(yáng)氣，因為這些藥物多為溫熱藥，長(cháng)期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。古人認為，善補陽(yáng)者必從陰中求陽(yáng)。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽(yáng)藥，常用的補陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據情況選用。如一味補陽(yáng)，以求速效，無(wú)異于飲鴆止渴，后悔莫及。 
    棗 
芝麻 
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 
粟米 
又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?
豇豆 
又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓 
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 
狗肉 
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 
羊骨 
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 
豬腎 
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 
淡菜 
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 
干貝 
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。 
鱸魚(yú) 
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 
桑椹 
俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 
芡實(shí) 
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 
栗子 
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?
胡桃 
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥?！?
山藥 
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 
豇豆 
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數者亦宜。 
枸杞子 
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?
冬蟲(chóng)夏草 
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補命門(mén)?！薄陡虉@小識》還說(shuō)：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補益食品，更為有益。 
杜仲 
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！?
何首烏 
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 
海參 
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。 
海馬 
性溫，味甘，能補腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 
蝦子 
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。 

    絲菟子 陽(yáng)起石 鹿茸 當歸
    腎虛 補腎食品 和慎吃的食品
補腎食品 
有補腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當湯料。 
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調料食用。 
羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。 
推薦幾種補腎的食品 
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 
干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 
鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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